Erhöhter Appetit vor dem Monat

Das Vorhandensein oder Fehlen von Appetit ist ein natürliches Phänomen in der menschlichen Physiologie. Aber viele Vertreter des schönen Geschlechts kennen das Gefühl des ständigen Hungers, das sie etwa einmal im Monat überholt. Und schauen Sie nicht in den Kalender, um zu verstehen, dass sich die "kritischen Tage" nähern. Ist es normal oder nicht, warum tritt ein erhöhter Appetit vor der Menstruation auf? Diese und andere Probleme werden versuchen, zu zerlegen und unten hervorzuheben.

Ursachen für erhöhten Appetit vor der Menstruation

Um die Quelle dieser scheinbar ungewöhnlichen Symptomatik zu verstehen, muss man die Physiologie dieses Prozesses verstehen. Und, wie die Ärzte herausfanden, liegen die Gründe für den gesteigerten Appetit vor der Menstruation im Zyklus der Höhen und Tiefen des hormonellen Hintergrunds der Frau, den jede Frau von 28 bis 32 Tagen individuell abdeckt. Es sind diese Veränderungen, die eine Frau dazu bringen, den Gesundheitszustand in einer bestimmten Phase des Zyklus zu verändern.

Um dies deutlicher zu machen, wollen wir uns mit den Besonderheiten der weiblichen Physiologie beschäftigen. Nach diesem Kriterium wird der Menstruationszyklus der Frau in zwei praktisch gleichwertige Ärzte aufgeteilt. Die erste Hälfte davon ist anders, da es Veränderungen im hormonellen Hintergrund gibt, die durch einen signifikanten Anstieg der Hormonparameter Östrogene verursacht werden, zu denen Östrone, Estrole, Estradiol gehören. Vor diesem Hintergrund reift das Ei, das normalerweise bis zur Mitte des Zyklus zur Befruchtung bereit ist. Das Bild der Erkrankung ist positiv: Die Frau fühlt sich wundervoll, voller Kraft und Optimismus, hat eine hohe Arbeitsfähigkeit. Zu dieser Zeit gibt es praktisch keine Beschwerden bei der Frau.

In der Mitte des Zyklus, mit der maximalen Menge an Östrogenen, gibt es einen Prozess des Eisprungs, der darin besteht, dass das reife Ei den Eierstock verlässt, in die Eileiter geht, wo es "wartet", um sich zu befruchten.

Sobald dieser Moment kommt, verschwindet die Notwendigkeit für eine solche Menge an Östrogen, und seine Konzentration beginnt allmählich zu fallen. Während das Hormon Progesteron im Gegenteil beginnt sich intensiv zu entwickeln. Dieses Hormon ist für die Vorbereitung des Körpers der Frau auf eine mögliche Schwangerschaft verantwortlich. Und nachdem die Empfängnis stattgefunden hat, muss er sicherstellen, dass der Embryo ohne Unregelmäßigkeiten seinen Platz in der Gebärmutter einnimmt. Sicherlich können Störungen des Progesteronspiegels bei einer Frau die Entwicklung einer Eileiterschwangerschaft auslösen.

Dieser Anstieg der Progesteronkonzentration im Körper und verursacht oft einige Abweichungen, die zu einer Verschlechterung der Frauen Gesundheit ausgedrückt werden, und irgendwie unangenehm erschien zu kompensieren, ist der Körper „will“ positive Emotionen bekommen, die oft zum Ausdruck gebracht werden, wenn die Notwendigkeit immer etwas zu kauen.

Es lohnt sich, näher auf den Mechanismus der Beziehung zwischen dem Anstieg des Progesteronspiegels und dem Anstieg des Appetits einzugehen. Es gibt mehrere Versionen, die dieses Phänomen erklären, und jede von ihnen hat eine Existenzgrundlage.

Einige Frauen erklären den Anstieg des Appetits in der prämenstruellen Periode durch die Tatsache, dass Östrogene, die in der Wissenschaft noch nicht bekannt sind, den Prozess der Produktion des "Glückshormons" - Serotonin - beeinflussen . Daher fühlt sich die Frau in der ersten Hälfte des Menstruationszyklus gut. Und wenn der Östrogenspiegel abnimmt, nimmt die Produktion von Serotonin ab, das heißt, der Körper hört auf, genug von diesem "Glück" zu haben. Dies ist der Anstoß, dass Frauen versuchen, es in etwas anderem zu finden, zum Beispiel in einem Schokoriegel oder einem leckeren Hühnchen mit knuspriger Kruste ...

Aber diese Erklärung ist zu übertrieben, weil Hormone nicht die einzige Quelle sind, die die Synthese von Serotonin stimuliert. Darüber hinaus Appetit erhöhte vor der Menstruation für mehr zuckerhaltig nicht nur das Bedürfnis der Frau ist, den Wunsch zu essen, den Verbrauch von der Anzahl der Produkte zu erhöhen, ob Backwaren, Fleisch oder Fischgerichten, Backwaren, und so weiter. Appetit ist buchstäblich alles. Und all dies ist durch das Fehlen eines Serotonins unmöglich erklärt.

Es gibt eine andere Version von dem, was passiert. Einige Wissenschaftler glauben, dass die Erklärung für dieses Phänomen in der Ebene der Veränderungen in der Intensität der Stoffwechselprozesse liegt, die angeblich unmittelbar vor dem Beginn der Menstruation aktiviert werden. Ein aktiverer Stoffwechsel erfordert zusätzliche Energiekosten. Und wo der Körper mehr Energie als aus dem Essen nehmen kann. Eine regelmäßige Kette ist aufgebaut: der große Bedarf an Energiefreisetzung - je größer die Notwendigkeit für ihre Quelle, das heißt, das Essen, - der Appetit der Frau steigt und verlangt, ihn mit dieser Quelle zu versorgen.

Wie bereits oben erwähnt, schreitet der Metabolismus in der ersten Zyklushälfte aktiver voran, vor dem Hintergrund steigender und erreichter Spitzenwerte von Östrogenen. Mit Beginn einer Fraktur nimmt die Östrogenmenge allmählich ab, während die Konzentration von Progesteron ansteigt. Eine solche Veränderung des physiologischen Bildes führt dagegen zur Hemmung von Stoffwechselprozessen.

Eine weitere unglaubliche Aussage, ähnlich wie „Ammenmärchen“, dass der weibliche Körper, bevor ‚clean‘ - ein Monat - versucht, vor den Vorrat Nährstoffe, Vitaminen und Mineralien, die so wird es bei Auffüllen verloren Blutvolumen und Erneuerung notwendig sein, abgerissene Schleim Uterus.

Aber all diese Aussagen haben keine wirkliche biophysiologische Grundlage. Was ist also der Grund für die Steigerung des Appetits?

Es stellt sich heraus, dass die ganze Sache ist, dass der Körper einer Frau, nach Erreichen der Ei-Zustand der Bereitschaft zur Befruchtung, jeder Menstruationszyklus bereitet sich auf die mögliche Konzeption und Erfüllung einer Pflicht der Frau, auferlegt von Natur aus.

Während dieser Periode beobachtet man unter dem Einfluss einer bestimmten Kombination von notwendigen Hormonen die Aktivierung bestimmter Regionen und Systeme des Gehirns: der Hypothalamus, die Formatio reticularis, das limbische System. Es gibt Reizungen der Nervenrezeptoren und des Hungerzentrums, die einen Impuls (Befehl) an den Magen senden, um das sekretorische Enzym vermehrt zu produzieren. Es gibt andere, weniger auffällige, aber nicht weniger signifikante Veränderungen, die vom Menschen noch nicht vollständig verstanden und verstanden wurden.

Zusammenfassend können wir das heute schließen die Ärzte nicht die Gründe angeben, dass eine Frau zu fühlen, Hunger während der prämenstruellen Phase verursachen. Das heißt, es gibt keine objektiven Quellen von Hunger. Ein Teil dieses Faktors kann durch komplexe komplexe Veränderungen im weiblichen Körper erklärt werden. Diese nicht vollständig verstanden und vzaimosoprikosnoveniyami tansformativnymi Prozesse verschiedene Hormone beeinflussen, die durch auf bestimmte Zentren im Gehirn wirken, so dass Veränderungen im zentralen Nervensystem, Magen-Darm-Trakt und anderen Systemen und Organen unseres Körpers.

Hier können Sie einen emotionalen Faktor hinzufügen. Eine Frau in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus wird weniger emotional stabil. Reizbarkeit und Verschlechterung ihres Wohlbefindens können auch dazu führen, dass sich eine Frau zumindest mit etwas Leckerem provoziert.

Daher ist es nicht möglich, diesen Faktor signifikant zu beeinflussen. Aber ärgern Sie sich nicht, eine kleine Zunahme des Körpergewichts in dieser Periode - das ist die Norm, die auch leicht in den nächsten Tagen, nach dem Beginn der Menstruation, verschwindet.

Es sollte auch beachtet werden, dass der Anstieg des Appetits nicht alle Frauen im gebärfähigen Alter betrifft. Einige von ihnen fühlen sich überhaupt nicht verändert, wenn es auch solche gibt, die zu diesem Zeitpunkt das Interesse an der Nahrung verlieren. Daher steigender Appetit - das ist eine ganz individuelle Eigenschaft des weiblichen Körpers.

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Wie man mit erhöhtem Appetit vor Menstruation fertig wird?

Diejenigen Frauen, die sich mit dem in diesem Artikel besprochenen Problem auseinandersetzen, besonders wenn sie ihren Formen folgen, sind an der Frage interessiert, wie sie mit erhöhtem Appetit vor der Menstruation umgehen können? Wie man nicht deine Figur schädigt.

Es wurde festgestellt, dass es jedoch hauptsächlich Frauen sind, die sich von kohlenhydrathaltiger Nahrung angezogen fühlen, weil es der Produktion von Serotonin, einem Enzym, das für gute Laune sorgt, förderlicher ist. Aber wenn der Körper es benötigt, braucht er es. Sie müssen nur einige Regeln verstehen, die eingehalten werden müssen, um keine zusätzlichen Pfunde zu gewinnen und die Figur nicht zu verderben.

Erlaubnis:

• Mit erhöhtem Appetit vor dem monatlichen, können Sie in Ihre Ernährung Getreide Getreide teilnehmen. Sie sind energetisch geräumig, aber nicht auf den Seiten einer Frau "gestapelt".
• Backwaren werden vorzugsweise aus Hartweizen (dunkles Brot) verzehrt.
• Es ist zulässig, das Volumen von Obst und rohem Gemüse zu erhöhen.
• Sie können sich Pasta aus Hartweizensorten leisten.
• Lasst uns Reis verwenden, vorzugsweise nicht poliert. Aber Sie sollten nicht verärgert sein, wenn Sie es nicht geschafft haben, einen zu kaufen, Sie können ohne den, der in den Regalen eines Ladens liegt, auskommen.
• Eine kleine Menge Kartoffeln ist erlaubt, vorzugsweise in einer gebackenen oder gekochten Form.
• Eine Vielzahl von Kräutertees wirkt sich ebenfalls positiv aus. Die richtige Auswahl der Gebühren trägt zur effektiven Reduzierung von Hungerattacken bei. Besonders erwähnenswert sind hier die Abkochungen ihrer wilden Rosen oder Löwenzahnblüten.

Es ist nötig zu beschränken:

• Beschäftigen Sie sich nicht mit Süßwaren und Gebäck, besonders frisch, wenn es kein Wunsch ist, sich in ein Pyshechku zu verwandeln.
• Ausgeschlossen sind kohlensäurehaltige, besonders süße Getränke.
• Begrenzen Sie die Salzaufnahme.
• Produkte mit erhöhtem Fettgehalt minimieren.
• Es ist bewiesen, dass Koffein in dem für uns interessanten Zeitraum einen negativen Einfluss auf den Organismus der Frau ausübt. Davon ausgehend ist es in der prämenstruellen Periode notwendig, den Verzehr von Lebensmitteln zu reduzieren, die sich durch ihren hohen Gehalt unterscheiden: starker Schwarztee und Kaffee.
• Lassen Sie sich nicht mit einer großen Aufnahme von eiweißhaltigen Lebensmitteln mitreißen. Begrenzen Sie die Menge an Fleisch und Fisch in die Ration und Eier.
• Sie erhöhen den Appetit und starke alkoholische Getränke, besonders da sie auf ein kalorienreiches Produkt bezogen sind.

Die Erfüllung dieser einfachen Empfehlungen wird nicht zulassen, hungrig zu bleiben, und Ihre Zahl vom Überschuss der überschüssigen Kilogramme zu schützen.

Es gibt auch den psychologischen Aspekt der Linderung von Hungerattacken. Eine Frau sollte lernen, ihre Aufmerksamkeit auf eine andere Lebenssphäre zu lenken. Zum Beispiel, ist es notwendig, Ihre Lieblings-, interessante Beschäftigung zu tun, dann können Sie einfach Hunger vergessen. Schließlich wird angenommen, dass der Hauptgrund für einen erhöhten Appetit vor der Menstruation der Mangel an positiven Emotionen ist, die eine Frau auf unterschiedliche Weise kompensieren kann. Das heißt, es ist notwendig, die Anzahl positiver Emotionen zu erhöhen, und die Hungersnot wird von alleine gehen. Diese einfache Empfehlung ist vielleicht die effektivste Methode, um dieses Problem zu lösen.

Die neuesten Ergebnisse der Überwachung der Einnahme von hormonellen Kontrazeptiva erlauben es uns, über die effektive Beseitigung der Symptome des prämenstruellen Syndroms zu sprechen, dies gilt auch für Hungerattacken, die die Frau am Vorabend der Menstruation häufiger zu erleben beginnt. Die Einnahme von Medikamenten dieser pharmakologischen Gruppe ermöglicht es, das Gleichgewicht der Hormone etwas zu stabilisieren, was unweigerlich die pathologischen Symptome unterdrückt, die eine Frau belasten. Infolgedessen fühlt sich eine Frau viel besser.

Allgemein wird jedoch festgestellt, dass die Anzahl der Gramm, die der Körper in dem für einen gesunden Organismus relevanten Zeitraum einnimmt, nicht zu einer tatsächlichen Zunahme des Körpergewichts einer Frau führt, da das Übergewicht nach dem Einsetzen der Menstruation sehr schnell verschwindet. Es dauert ein paar Tage.

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Aber du solltest dich nicht mitreißen lassen, dich beruhigen, dass alles vorbei ist und du essen kannst, was du willst. Wenn der Wunsch zu essen nahe an den Anzeichen von Bulimie ist, dann kann dies mit der Pathologie in Einklang gebracht werden. Dies ist bereits eine psychische Störung im Zusammenhang mit dem Verzehr von Lebensmitteln, gekennzeichnet durch eine spontane Steigerung des Appetits, die als paroxysmale Krämpfe von quälenden Hunger beginnt. Ein solcher Zustand ist eine Krankheit, die ohne Hilfe eines Spezialisten nicht eigenständig gelöst werden kann.

Der weibliche Organismus ist einzigartig und vielleicht sogar physiologisch komplexer als der Körper eines Mannes. Schließlich hat die Natur eine solche Perfektion geschaffen, die es ihr ermöglicht, ein neues Leben zu begreifen, zu ertragen und ans Licht zu bringen. Dafür müssen die gegenwärtigen und zukünftigen Mütter einige Momente "auszahlen", die Unannehmlichkeiten und eine Reihe von Unannehmlichkeiten verursachen. Und manchmal sind sie eifersüchtig auf Männer, die sich keine Gedanken über die Folgen von hormonellen Hintergrundausbrüchen machen müssen. Aber das Gefühl der Geburt eines neuen Lebens oder das Gefühl der Zugehörigkeit zur weiblichen Gemeinschaft kompensiert alles. Sogar erhöhter Appetit vor der Menstruation. Schließlich ist dieses Problem gelöst, man muss sich nur ein wenig bemühen und den Empfehlungen folgen, die im obigen Artikel gegeben wurden.