Grippe und körperliche Aktivität

Wenn Sie an der Grippe erkrankt sind, haben Sie mindestens zwei Unannehmlichkeiten. Erstens, Ihr Immunsystem ist sehr schwach, und alle seine Kräfte sind gegen die Grippe gerichtet. Und zweitens sind Sie zu schwach, um intensive körperliche Übungen zu machen. Also, die Grippe und die körperliche Anstrengung - welche Belastung ist sinnvoll?

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Körperliche Aktivität und Vorbeugung von Grippe

Wenn Sie nicht bereits an der Grippe erkrankt sind, wird die körperliche Anstrengung zur Vorbeugung eine hervorragende Möglichkeit sein, die Immunität zu stärken und das Nervensystem zu stärken. Für Menschen mit starken Nerven und guter Resistenz gegen Krankheiten haften Viren nur selten. Die Möglichkeit, an Grippe zu erkranken, nimmt ab.

Sobald eine Person beginnt , Sport zu treiben, erhöht sich die Anzahl der Zellen des Immunsystems, die gegen Krankheiten resistent sind, um das 2-3-fache. Selbst Unschuldige, so scheint es, wandern täglich eine halbe Stunde, reduzieren das Risiko der Influenza-Inzidenz mehrmals. Aber wenn Sie bereits an der Grippe erkrankt sind, ändert sich die Situation mit körperlichem Stress radikal.

Was ist die Gefahr körperlicher Anstrengung bei Grippe und Herzerkrankungen?

Menschen mit chronischen Erkrankungen, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, müssen sich vor einer erhöhten körperlichen Belastung durch Influenza in Acht nehmen. Das Herz und die Blutgefäße in der Grippe tragen bereits eine erhöhte Belastung, und wenn sie sogar während körperlicher Übungen arbeiten, kann der Hauptapparat Ihres Körpers es nicht aushalten.

Darüber hinaus kann eine Kombination von Mitteln aus der Grippe und Drogen für eine bessere Herzfunktion den Körper weiter belasten, so dass die erhöhte Arbeitsbelastung in Form von Übung für ihn katastrophal sein wird.

Bevor Sie die Grippe-Übungen machen, achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Körperliche Aktivität bei Asthma und Influenza

Wenn eine Person mit Asthma kaum atmen kann, nimmt er anti-asthmatische und Anti-Grippe-Medikamente, dann kann eine erhöhte Arbeitsbelastung in Form von körperlichen Übungen den Körper negativ beeinflussen. Die Grippe zu atmen ist bereits schwierig, und während des Trainings ist es schwieriger, deshalb sollte körperliche Anstrengung mit Vorsicht behandelt werden und muss einen Arzt aufsuchen, was sie sein sollten.

Bei schwerer Grippe sollte Bewegung ganz vermieden werden. Es ist notwendig, mindestens ein paar Tage nach der Genesung zu überleben, bevor wieder mit den Übungen begonnen wird. Optimum - eine Woche.

Körperliche Aktivität bei Grippe: Nutzen oder Schaden?

Das Energieniveau einer Person mit menschlicher Influenza kann signifikant sinken. Unabhängig davon, ob Sie neben der Grippe an chronischen Krankheiten leiden oder vor der Virusinfektion absolut gesund waren, sollte der Arzt die Schwere Ihrer Erkrankung beurteilen und die Frage beantworten, ob Sie körperliche Übungen benötigen. Und wenn ja, welche. Die Formen der Influenza sind so stark, dass sie die Arbeit vieler innerer Organe beeinflussen. Und mit dieser Situation können Übungen nur viel Schaden anrichten.

Wenn Sie die Grippe nicht sehr schwer tragen, kann leichtes Training Ihnen helfen, schnell besser zu werden. Aber du musst dich nicht erschöpfen - es kann mehr schaden als nützen.

Wird körperliche Aktivität die Immunität gegen Influenza erhöhen?

Viele Menschen glauben, dass Bewegung die Kraft ihres Immunsystems erhöht und ihnen hilft, sich bei Krankheiten schneller zu erholen. Aber die meisten Ärzte sind damit nicht einverstanden. Wenn Sie sich müde fühlen, Fieber, Fieber. Wunden und Schmerzen am ganzen Körper, ist es wahrscheinlich, dass Übungen, sogar die einfachsten, werden Sie sich noch schlechter fühlen.

Woher weißt du, ob du körperliche Aktivität mit der Grippe brauchst?

Laut einigen Ärzten gibt es eine ziemlich einfache Möglichkeit zu entscheiden, ob Sie trainieren sollten. Diese Regel der Symptome "vom Hals oder bis zum Hals."

Wenn Ihre Symptome vom Hals aufwärts gehen, das heißt, Sie haben eine laufende Nase, Kopfschmerzen und vielleicht einen sehr leichten Husten, sind Sie wahrscheinlich Grundübungen durchzuführen. Das ganze Salz soll sicherstellen, dass Sie während oder nach dem Training keine Schwierigkeiten beim Atmen haben. Die Ärzte sind sich einig, dass Übungen auf einem Niveau von einem Drittel des üblichen Tempos der beste Weg zum Handeln sein können. Aber wenn du dich in ein paar Stunden schlechter fühlst - gönn dir ein paar Tage Erholung.

Wenn Ihre Symptome vom Hals abwärts gehen, was bedeutet, dass Sie einen tiefen Husten in der Brust oder Fieber haben, sollten Sie jegliche körperliche Anstrengung vermeiden, bis Sie sich viel besser fühlen. Schmerzen in der Brust bedeutet, dass Sie am wahrscheinlichsten eine Lungenentzündung haben und Übung wird diesen Prozess erheblich verschlimmern. Dann ist die beste Wahl für Sie genug Schlaf und Ruhe.

Kurzfristige Wirkung von körperlicher Aktivität im Falle von Influenza

Fitness-Experten merken an, dass viele Menschen denken, dass sie sich nach dem Training besser fühlen, aber hier geht es nur darum, Endorphine zu entwickeln - Glückshormone, die sehr schnell verdampfen. Und die Grippesymptome bleiben, und sie verschlechtern sich nur mit der Zeit. Sehr wahrscheinlich werden sich dieselben Leute nur ein paar Stunden später schlechter fühlen.

Der Körper weiß, was das Beste für dich ist - nur du musst es sehr genau hören. Profisportler wissen, dass das Überspringen eines Trainings für die Zeit, die benötigt wird, um sich von einer Krankheit zu erholen, keinen schlechten Effekt hat und dass der Körper schnell aktualisiert wird, sobald eine Person zu ihren Lasten zurückkehrt. Und schließlich sind gesunde Leute in der Turnhalle sehr dankbar, wenn Sie weg von ihnen bleiben, bis Sie gesund werden.

Grippe und Bewegung - Dinge sind nicht sehr kompatibel. Ertrage nur eine Woche und du kannst dein Training mit neuer Kraft und Inspiration beginnen.