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Durst nach Wasser
Zuletzt überprüft: 04.07.2025

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Wasser – sein Beitrag zum menschlichen Leben ist kaum zu überschätzen. Experten zufolge können wir etwa acht Wochen ohne Nahrung leben, ohne gesundheitliche Schäden zu erleiden, während Feuchtigkeitsmangel den Tod nach drei Tagen näher bringt. Daher war und ist eine so einfache Frage wie der Wasserdurst durchaus relevant.
Ursachen von Durst
Mit Beginn der heißen Sommertage plagt viele das Gefühl eines trockenen Mundes. Und das ist verständlich. Flüssigkeit beginnt, den Körper mit zunehmender Intensität über das Schweißsystem zu verlassen. Wir wissen zwar, dass solche Beschwerden durch salziges oder stark gepfeffertes Essen verursacht werden können, aber es stellt sich heraus, dass die Ursachen für Durst viel vielfältiger sind.
- Schwere körperliche Anstrengungen können zu Dehydration führen.
- Hohe Raumtemperatur oder heiße Jahreszeit. Längerer Aufenthalt unter den sengenden Sonnenstrahlen.
- Dieses Ergebnis kann durch den Genuss von starkem Kaffee oder alkoholischen Getränken erreicht werden.
- Eine falsch durchgeführte Diät.
- Ein starkes Verlangen nach Alkohol kann ein Zeichen einer Vergiftung sein: erhöhter Konsum von Dämpfen giftiger Substanzen, enger Kontakt mit Haushalts- oder Industriechemikalien.
- Arbeiten in einem Hot Shop.
Dies sind jedoch Quellen, die leicht behoben werden können. Es gibt auch gefährlichere Auslöser für diese Symptomatik:
- Durchfall. Seine erhöhte Intensität kann zu einer schnellen Dehydration des Körpers führen. Unzeitgemäße medizinische Versorgung droht einen komatösen Zustand und sogar den Tod (insbesondere bei Kleinkindern).
- Starke Blutungen, da Blut auch eine Flüssigkeit ist und sein Verlust den menschlichen Körper erschöpft.
- Diabetes mellitus, Hyperglykämie. Wenn Sie trotz übermäßigen Alkoholkonsums trinken möchten, sollten Sie Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen. In diesem Fall kann der Patient unter Schwindel, schnellem Wachstum oder umgekehrt Gewichtsverlust leiden.
- Viele Medikamente haben dieses Symptom als Nebenwirkung. Nach dem Absetzen der Medikamente verschwinden die Beschwerden jedoch meist von selbst, ohne dass zusätzliche Maßnahmen erforderlich sind. Zu diesen Medikamenten gehören Antihypertensiva, Antihistaminika, Expektorantien und Diuretika sowie eine Reihe von Antibiotika und anderen chemischen Verbindungen.
- Eine Funktionsstörung der Nebenschilddrüsen, insbesondere ein solches Ergebnis, führt zu Hyperparathyreoidismus.
- Nierenerkrankungen, bei denen die Fähigkeit zur Flüssigkeitsretention verloren gegangen ist. Sie müssen ständig trinken, der Drang, auf die Toilette zu gehen, wird häufiger, Schwellungen nehmen zu.
- Blasenentzündung.
- Polyzystisches Organ.
- Glomeruläre Nephritis.
- Pyelonephritis.
- Pathologien, die das Lebergewebe betreffen.
- Zirrhose.
- Hepatitis.
- Diese Pathologie kann die Folge eines Traumas sein, insbesondere wenn der Kopf betroffen ist.
- Infektiöse oder virale Infektion des Körpers. Das Ergebnis ihrer lebenswichtigen Aktivität sind die produzierten giftigen Substanzen.
- Dieses Symptom kann auf das Vorhandensein eines Tumors im menschlichen Körper hinweisen, sowohl eines gutartigen als auch eines bösartigen.
- Mangel an Vasopressin, einem Hormon, das von der Hypophyse produziert wird. In diesem Fall ist eine Substitutionstherapie unerlässlich.
- Störungen des Wasserhaushalts – Diabetes insipidus.
- Eine Verbrennung, die einen großen Bereich der Haut betrifft.
- Psychische Störungen.
- Schizophrenie.
- Emotionale Instabilität.
- Zwangsstörung.
Wenn eine Person die erste Hälfte der Ursachen selbst ausschließen oder beseitigen kann, ist im zweiten Fall ein medizinischer Eingriff unabdingbar. Wenn Sie daher ständiger Durst plagt und Sie keine signifikante Ursache für diese Pathologie finden können, sollten Sie ein solches Bild nicht ignorieren. Es ist besser, von einem Spezialisten zu hören, dass mit Ihrer Gesundheit alles in Ordnung ist und Sie nur Ihren Tagesablauf und Ihre Ernährung anpassen müssen, als die frühe Phase des Ausbruchs einer ernsteren Krankheit zu verpassen.
Wie die Erfahrung zeigt, trinken viele Menschen einfach mehr Flüssigkeit und eilen nicht zu einem Spezialisten. Wenn sie schließlich zum Arzt gehen, sind einige Prozesse bereits irreversibel. Wenn beispielsweise eine Blasenentzündung schwer zu übersehen ist, manifestieren sich eine Reihe von Krankheiten vorerst, mit Ausnahme von Mundtrockenheit, in keiner Weise, und wenn zusätzliche Symptome auftreten, tendiert der Grad der Krankheit zu einer schweren Pathologie (z. B. Pyelonephritis).
Diese Tatsache sollte nicht ignoriert werden, wenn der Flüssigkeitsbedarf fast stündlich auftritt, unabhängig davon, ob es Tag oder Nacht ist. Solche Symptome sind praktisch eine Visitenkarte einiger Nierenerkrankungen und erfordern eine sofortige Konsultation eines Arztes - eines Nephrologen.
Warum empfiehlt es sich, im Sommer bei Durst Salzwasser zu trinken?
Der Flüssigkeitsbedarf ist ein völlig normales, physiologisch begründetes Phänomen. Viele Menschen wissen, dass ein Erwachsener zur Aufrechterhaltung der normalen Körperfunktionen mindestens eineinhalb bis zwei Liter Flüssigkeit pro Tag trinken muss. Bei heißem Wetter verliert der menschliche Körper mehr Flüssigkeit, die durch die Poren der Epidermis und die Harnwege gelangt. Mehr Verluste – mehr Feuchtigkeitsbedarf.
Viele Befragte stellen eine berechtigte Frage: Warum wird im Sommer empfohlen, bei Durst Salzwasser zu trinken? Um diese Frage zu beantworten, ist es notwendig, den Mechanismus der Verluste zu verstehen.
Experten zufolge sollte man vor dem Hintergrund der Sommerhitze, wenn das Bedürfnis nach Trinken besteht, nicht mehr, sondern im Gegenteil weniger trinken. Auf den ersten Blick klingt das absurd, doch physiologisch erweist sich diese Tatsache als gerechtfertigt. Ein solcher Schritt ermöglicht es Ihnen, den Wasser-Salz-Haushalt des Körpers normal zu halten.
Es ist zu beachten, dass bei hohen Außentemperaturen der Schwitzprozess aktiviert wird, um die Körpertemperatur zu senken: Die entzogene Feuchtigkeit kühlt den Körper. Steigt zu diesem Zeitpunkt der Feuchtigkeitsverbrauch, erhöht sich auch die Schweißmenge und damit auch der Ausstoß von Salz und nützlichen Spurenelementen (wie Kalium und Natrium), die für die normale Körperfunktion unerlässlich sind. Der Wasser-Salz-Elektrolyt-Haushalt gerät aus dem Gleichgewicht.
Dieser Faktor erfordert entweder die Einführung spezieller Verbindungen, beispielsweise eines Arzneimittels wie „Regidron“, oder Sie können mit dem Trinken von klarem Wasser mit einer kleinen Menge darin gelöstem Salz auskommen (es wäre toll, wenn es jodiert oder Meersalz wäre).
Mit dieser einfachen Aktion können Sie drei Probleme gleichzeitig lösen:
- Reduziert das Verlangen zu trinken.
- Reduziert die Aktivität des Schweißprozesses.
- Hält den notwendigen Salzspiegel im Körper aufrecht.
Man sollte jedoch bedenken, dass solche Maßnahmen bei einem gesunden Organismus gerechtfertigt sind, bei Erkrankungen jedoch nur ein qualifizierter Spezialist Empfehlungen aussprechen sollte.
Wie trinkt man Wasser nach anhaltendem Durst?
Wie jahrhundertelange Erfahrung zeigt, hat die Frage, wie man nach anhaltendem Durst Wasser trinkt, nicht an Relevanz verloren. Denn eine Person, die lange Zeit ohne Flüssigkeit ausgekommen ist oder durch starkes Schwitzen eine Dehydration verspürt, beginnt, nachdem sie Wasser erreicht hat, gierig zu trinken, ohne das Maß in der Menge zu spüren. Aber das ist absolut inakzeptabel.
Die Feuchtigkeitszufuhr sollte sehr sorgfältig und in mehreren obligatorischen Schritten erfolgen:
- Zuerst müssen Sie Wasser in den Mund nehmen und ihn mit Feuchtigkeit ausspülen.
- Dann beginnen wir, in kleinen Schlucken und nur ganz wenig zu trinken, danach machen wir eine Pause.
- Und erst nach einer gewissen Zeit kann bei Bedarf etwas mehr Wasser getrunken werden.
- Sie können nicht ohne Unterbrechung trinken, bis Ihr Durst verschwindet. In diesem Fall gelangt zu viel Flüssigkeit in den Körper, was zu einem Überschuss führt. In diesem Fall können auch die inneren Organe (Verdauungstrakt) leiden.
- Sie können erst ein paar Tage, nachdem Sie begonnen haben, den Flüssigkeitsmangel auszugleichen, damit beginnen, die volle tägliche Flüssigkeitsmenge zu sich zu nehmen.
Sie können nicht viel auf einmal trinken, da die Dehydration alle inneren Organe beeinträchtigt hat. Ein dehydrierter Organismus kann eine solche Menge des Produkts nicht auf einmal aufnehmen. Dies führt zu Krämpfen, die einen Entzündungsprozess und die Entwicklung einer Krankheit auslösen können.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass überschüssige Feuchtigkeit genauso schädlich (vielleicht nur in geringerem Maße) ist wie ein Mangel. Bei Mundtrockenheit lohnt es sich, dem Körper beizubringen, auf übermäßiges Trinken und häufiges Trinken zu verzichten. Nach einiger Zeit wird der Körper dann weniger verlangen und der Durst wird sich seltener bemerkbar machen.
Ein Beispiel ist Langstreckenlauf, die energieintensivste Sportart. Neben dem hohen Kalorienverbrauch erfährt der Körper auch eine relative Dehydration. Ein paar Schlucke, nicht die ganze Flasche, können den Körper nach einem anstrengenden Lauf wieder zur Besinnung bringen. Es wäre ratsam, die Aufnahme von einem halben Liter auf 20 Minuten zu verteilen. So erhält der Körper die notwendige Flüssigkeitsmenge, ohne sich selbst zu schaden.
Der Mensch besteht zu 90 % aus Wasser – das lernen Kinder im Biologieunterricht. Ein Mangel an diesem wertvollen Produkt führt zur Dehydration des gesamten Körpers. Wasserdurst kann zu einem unangenehmen, leicht behebbaren Unbehagen werden, aber auch ein Signal des Körpers auf pathologische Veränderungen sein, die dringend behandelt werden müssen. Ein solches Signal sollte so früh wie möglich wahrgenommen und verstanden werden. Denn ein rechtzeitiger Besuch bei einem qualifizierten Spezialisten bedeutet eine frühzeitige Diagnose und Behandlung und damit eine schnelle Lösung des Problems mit minimalen Schäden für den Körper.