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Schmerzen in der Wade
Zuletzt überprüft: 06.07.2025

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Unsere Beine sind unser ganzes Leben lang enormen Belastungen ausgesetzt. Kein Wunder, dass sie manchmal die ihnen gestellte Aufgabe nicht bewältigen können und versagen. Die Muskeln des gesamten Körpers, einschließlich der Beine, benötigen ständiges Training. Eine einfache Situation ist, wenn der Fuß schlecht positioniert ist, sich beim Gehen verdreht und ein stechender Schmerz in der Wade auftritt. Mögliche Folgen sind eine Dehnung oder ein Riss der Sehne.
Bei guter Ausbildung verfügen sie über ausreichende Elastizität und es hätte in einer so „trivialen“ Situation keine schlimmen Folgen gegeben.
Ursachen Wadenschmerzen
Wadenschmerzen können ohne Verletzung auftreten, als Folge von Gefäßerkrankungen der unteren Extremitäten oder als Begleitsymptom einer ganzen Reihe von Erkrankungen:
- Plattfüße;
- Charcot-Krankheit;
- Sehnenentzündung (Tendinitis);
- Venenentzündung und Thrombophlebitis;
- Myositis und Neuralgie;
- Krankheiten, die durch Virusinfektionen verursacht werden.
Die Diagnose Plattfüße ist in den letzten Jahren am häufigsten gestellt worden. Menschen mit Plattfüßen leiden fast ständig unter Beinschmerzen. Wadenschmerzen bei Plattfüßen treten sowohl in Schuhen als auch ohne Schuhe auf. Durch die Verformung der Fußmuskulatur werdendie Wadenmuskeln in eine ständige Anspannung gezwungen, was zu Beschwerden führt.
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Selbst Menschen mit vollkommen gesunden Füßen können unter unbequemen Schuhen leiden. Schuhe mit völlig flachen Sohlen können, ebenso wie Schuhe mit zu hohen Absätzen, Schmerzen und sogar Krämpfe in der Wadenmuskulatur verursachen. Die langfristige Einklemmung der Weichteile der Beine führt zu einer Verengung der Blutgefäße und damit zu einer verminderten Durchblutung. Die Beine schwellen an und Flüssigkeit sammelt sich im Gewebe. Tatsächlich können unbequeme Schuhe die Hauptursache für die Entstehung von Plattfüßen sein.
Behandlung Wadenschmerzen
Wir werden nicht alle schwerwiegenden Erkrankungen, die Wadenschmerzen verursachen, im Detail untersuchen – es gibt viele davon.
Lassen Sie uns darüber sprechen, was in den ersten Minuten nach dem Auftreten stechender Schmerzen getan werden kann und über Maßnahmen zur Vorbeugung, denn beides kann jeder zu Hause tun.
Es gibt vier Regeln, die Sie sich merken und in den ersten Minuten nach einer Muskelzerrung unbedingt anwenden müssen.
- kalt;
- Fixierung;
- Anheben (in eine erhöhte Position bringen);
- Frieden.
Kalt
Legen Sie in den ersten Minuten nach der Verletzung 10 Minuten lang eine kalte Kompresse auf die verletzte Stelle. Halten Sie sie nicht länger, da Sie sich sonst im Muskel erkälten können. Halten Sie die Kompresse 10 Minuten lang und entfernen Sie sie. Wiederholen Sie den Vorgang mehrmals. In der Regel lassen Wadenschmerzen nach einer Muskelzerrung unmittelbar nach der ersten Kälteanwendung nach. Eine kalte Kompresse lindert nicht nur die Schmerzen, sondern reduziert auch die Schwellung, die unmittelbar nach der Verletzung unvermeidlich ist.
Fixierung
Zwischen den kalten Kompressen legen wir einen elastischen Verband an und fixieren so die relative Unbeweglichkeit des Muskels, was ebenfalls zur Schmerzlinderung beiträgt.
Erheben
Legen Sie das verletzte Bein hoch und platzieren Sie es oberhalb der Herzhöhe. Dies ist einfacher und bequemer, wenn Sie horizontal liegen und ein Kissen oder eine zusammengerollte Decke unter das Bein legen. Die erhöhte Position fördert die Durchblutung des Beins und führt zu einer schnelleren Regeneration der verletzten Stelle.
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Frieden
Wir schonen das Bein, je nach Schmerzstärke, für einige Minuten oder Stunden. Wenn das Bein in Ruhe keine Beschwerden verursacht, ist die Verletzung ungefährlich und es besteht kein Grund zur Sorge.
Wadenschmerzen nach einer Sehnen- oder Muskelzerrung klingen nach den oben beschriebenen Maßnahmen ab. Um Ihren Körper nicht zu quälen, während Sie auf das Ende der Schmerzen warten, können Sie zusätzlich eine Schmerztablette einnehmen.
Wenn der Schmerz innerhalb von 24 Stunden nicht verschwindet oder überhaupt nicht nachlässt, die Körpertemperatur ansteigt und sich die verletzte Stelle heiß anfühlt, der Schmerz pulsiert – warten Sie nicht und experimentieren Sie nicht, Sie müssen dringend in die Notaufnahme. Wahrscheinlich liegt anstelle einer Dehnung ein Riss oder ein vollständiger Riss der Sehne oder des Muskels selbst vor.
Prävention
Damit Ihre Beine nie wissen, was Wadenschmerzen sind, müssen Sie sich antrainieren, diese einfachen Regeln zu befolgen:
- "Freunde sein" nur mit bequemen Schuhen. Die "richtige" Sohle des Schuhs sollte einen kleinen Absatz von 2 bis 4 cm haben.;
- Wählen Sie Schuhe entsprechend Ihrem Gewicht, Ihrer Größe und Ihrem Alter. Natürlich müssen Sie Ihre Lieblingsabsätze nicht vollständig aufgeben. Tragen Sie beispielsweise solche Schuhe, beschränken Sie sich jedoch zeitlich. Schuhe mit hohen Absätzen dürfen nicht länger als 4 Stunden hintereinander getragen werden.
- Wadenschmerzen, die durch Überbeanspruchung der Muskeln verursacht werden, können durch das Tragen von Einlegesohlen von selbst verschwinden. Die gängigsten Einlegesohlen können die Belastung der Wadenmuskulatur um 30 % reduzieren.
- Auch Einlegesohlen, die zusätzlich in die Schuhe eingearbeitet werden müssen, können die Spannung der Wadenmuskulatur reduzieren.
Bitte beachten!
Unabhängig von der Ursache Ihrer Wadenschmerzen müssen Sie zunächst bedenken, dass Schmerzen ein Hilferuf des Körpers sind. Arbeiten Sie an sich selbst, trainieren Sie Ihre Muskeln, treiben Sie Sport und ernähren Sie sich gesund. Wenn Sie die Schmerzen schon öfter hatten, warten Sie nicht auf den nächsten Besuch, sondern wenden Sie sich an einen Spezialisten. Nur Spezialisten können die Ursachen ermitteln und die richtigen Wege zu deren Beseitigung aufzeigen.
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