Angst vor Einsamkeit bei Frauen und Männern

Autophobie ist ein medizinischer Begriff, der eine psychische Störung wie die Angst vor Einsamkeit beschreibt. Andere mögliche Bezeichnungen für diese Störung sind Isolophobie, Eremophobie und Monophobie. Es geht um die Angst, allein zu sein, keine gesunden und stabilen Beziehungen zu haben und geliebte Menschen zu verlieren. Solche episodischen Zustände sind keinem gesunden Menschen fremd. Unter bestimmten Umständen kann das Problem jedoch zwanghaft und konstant werden, was es zu einer echten phobischen Störung werden lässt. [ 1 ]

Epidemiologie

Die spezifische Phobie ist eine der am weitesten verbreiteten psychischen Störungen in der Allgemeinbevölkerung. Die Lebenszeitprävalenz wird auf 7,7 bis 12,5 Prozent geschätzt.[ 2 ]

Experten zufolge können Menschen jeden Alters unter der Angst vor Einsamkeit leiden, wenn sie zuvor ein psychisches Trauma erlebt haben oder sich in einer ernsthaften Stresssituation befinden. Laut Statistik leiden Frauen jedoch am häufigsten unter dieser Phobie, die mit bestimmten psychischen und genetischen Merkmalen verbunden ist.

Unterbewusst hat jede Frau das Bedürfnis, sich um jemanden zu kümmern, eine Familie zu haben und Kinder großzuziehen. Dieses Merkmal ist eine Art evolutionärer Faktor, und früher oder später tritt die Angst vor Einsamkeit selbst bei denen auf, die zuvor die Notwendigkeit einer Ehe und eines Kindes kategorisch verneint haben.

Nicht seltener entwickeln sich Phobien bei älteren Menschen, deren sozialer Kreis im Laufe der Jahre eingeschränkt ist. Die Angst vor Einsamkeit kann durch die ständige Beschäftigung von Kindern und Angehörigen, geringere Aufmerksamkeit von Verwandten, eine Verschlechterung des Gesundheitszustands und infolgedessen den periodischen Bedarf an externer Hilfe ausgelöst werden. Ältere Menschen haben oft Angst, die Unterstützung von Verwandten zu verlieren, keine Hilfe zu bekommen, wenn sie plötzlich benötigt wird, und das Problem nicht alleine bewältigen zu können. Menschen im Alter und mit gesundheitlichen Problemen werden oft abhängig, was ihren psycho-emotionalen Zustand ernsthaft beeinträchtigt.

Generell gilt die Angst vor Einsamkeit als recht häufige Störung und gehört zu den zehn häufigsten Phobien.

Ursachen Autophobie

Die Ursachen der Angst vor Einsamkeit sind meist auf den ersten Blick offensichtliche Dinge oder unvorhergesehene Lebenssituationen. Die Störung entsteht hauptsächlich in der Kindheit. Viele Eltern sagen ihrem Kind beispielsweise oft: „Wenn du dich nicht beruhigst, bleibst du allein hier, und wir gehen.“ Vielleicht hilft dieser Satz wirklich, die Hysterie des Kindes zu stoppen, aber er kann sich im Unterbewusstsein des Babys festsetzen und die Angst vor dem Verlassenwerden auslösen. Bei älteren Kindern kann sich diese Angst durch den Verlust geliebter Menschen entwickeln.

Generell gelten als die häufigsten Gründe für die Entstehung von Angst vor Einsamkeit folgende:

• Aufmerksamkeitsdefizit in der frühen Kindheit (Eltern gehen zur Arbeit, schenken dem Kind praktisch keine Aufmerksamkeit, reagieren nicht auf das Weinen des Kindes und reagieren nicht auf Aufforderungen);
• mangelnde Aufmerksamkeit für die Entwicklung psychologischer Eigenschaften, die später die Persönlichkeit des Kindes bestimmen;
• regelmäßige Anwendung dieser Art der Bestrafung eines Kindes, wie etwa es allein in einem Zimmer einzusperren, zu drohen, es in ein Internat oder zu einer fremden Familie zu schicken oder es sogar in den Wald zu bringen usw.;
• Fehler im Teenageralter – insbesondere der negative Einfluss von dysfunktionalen Freunden und Unternehmen;
• mangelnde Unterstützung durch die Eltern während der Pubertät;
• regelmäßige „Erinnerungen“ von Eltern und Angehörigen, dass es Zeit ist, eine Familie zu gründen, ein Kind zu bekommen, dass die Zeit vergeht usw.;
• übermäßiges Vertrauen in Fremde, schnelle Bindungsentwicklung;
• plötzlicher Verlust eines geliebten Menschen, Kameraden;
• geringes Selbstwertgefühl, Schwierigkeiten beim Aufbau von Kontakten mit Menschen;
• persönliche dramatische Situationen, unerwiderte Gefühle, Ablehnung eines geliebten Menschen, Verrat;
• übermäßige Geschäftigkeit bei der Arbeit, im Studium.

Es ist anzumerken, dass die vorgeschlagene Liste nicht alle möglichen Gründe für die Entstehung der Angst vor Einsamkeit widerspiegelt. Oftmals lässt sich die Ursache der Störung überhaupt nicht bestimmen. [ 3 ]

Risikofaktoren

Der Hauptfaktor für die Entwicklung der Angst vor Einsamkeit ist der psychologische Einfluss, der in der frühen Kindheit entstand. Pathologische Phobien entstehen durch bestimmte Ereignisse, die sich negativ auf die Psyche des gefährdeten Kindes auswirken:

• Unzureichender körperlicher und emotionaler Kontakt zwischen Mutter und Baby, strenge Erziehung, Abwesenheit der Eltern in wichtigen Phasen für das Kind.
• Unzureichende Aufmerksamkeit von Angehörigen, häufiges Alleinsein erzwungen.
• Häufige Strafen wie das Einsperren in einen geschlossenen Raum.

Angst vor Einsamkeit entwickelt sich häufig bei Menschen, die als Kinder bei Massenveranstaltungen, im Verkehr oder in einem Geschäft von ihren Eltern verloren oder vergessen wurden. Dies kann zu starkem Stress oder Angst beim Kind führen. Auch der Verlust geliebter Menschen, die Scheidung der Eltern usw. können zu Risikofaktoren werden.

Neben mangelnder Aufmerksamkeit gilt auch Überfürsorglichkeit als gefährlich, wenn ein Kind einfach nicht weiß, wie es selbstständig sein kann.

Pathogenese

Experten weisen darauf hin, dass die folgenden Faktoren an der Entstehung der Angst vor Einsamkeit beteiligt sind:

• Genetischer Faktor. Die Rolle der Vererbung bei der Entstehung von Phobien ist noch nicht vollständig geklärt. Wissenschaftler gehen jedoch davon aus, dass das Vorhandensein einer phobischen Störung bei einem Elternteil die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sich die Störung beim Kind entwickelt. Das Risiko wird auf etwa 25 % geschätzt. Phobien sowohl bei der Mutter als auch beim Vater erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Störung beim Kind entwickelt, jedoch um 50 %.
• Sozialer Faktor. Wissenschaftler behaupten, dass die Angst vor Einsamkeit häufiger bei Menschen mit einem schwachen Nervensystem, geringer Anpassung an die Gesellschaft, einer Tendenz zur Vermeidung und Vermeidung von Verantwortung oder im Gegenteil einem erhöhten Verantwortungsbewusstsein und hohen Ansprüchen an sich selbst auftritt. [ 4 ]
• Biochemischer Faktor. Es gibt Hinweise darauf, dass ein gestörter Proteinstoffwechsel in Neurotransmittern an der Entstehung von Phobien beteiligt ist. Darüber hinaus trägt der Konsum psychoaktiver Substanzen, einschließlich Alkohol und Drogen, zur Entstehung der Störung bei.

Symptome Autophobie

Angst vor Einsamkeit ist kaum zu übersehen. Am häufigsten wird eine solche Störung bei Menschen beobachtet, die sich ihrer eigenen Stärken und Fähigkeiten nicht sicher sind, sowie bei Teenagern und Bewohnern von Megastädten (vor dem Hintergrund der allgemeinen Beschäftigung beginnt sich eine Person unnötig und überflüssig zu fühlen).

Zu den offensichtlichsten Symptomen können gehören:

• Mangelndes Selbstvertrauen, Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen, ständige Suche nach externer Unterstützung, Misstrauen gegenüber sich selbst.
• Übermäßige Aufdringlichkeit gegenüber anderen, aufdringliche Geselligkeit.
• Versuche, eine bestimmte Person um jeden Preis in Ihrer Nähe zu behalten, indem Sie zu extremen Maßnahmen (einschließlich Erpressung) greifen.
• Panikattacken, unbegründete Attacken, die in direktem Zusammenhang mit der Angst vor Einsamkeit stehen (z. B. bei vergeblichen Anrufversuchen, beim langen Warten auf eine Antwort auf eine Nachricht usw.).
• Ständiges Verlangen nach irgendeinem Liebesbeweis, das Bedürfnis, sicherzugehen, dass er nicht allein gelassen wird.
• Mangelnde Logik in Beziehungen, wahllose Wahl der Freunde und des Lebenspartners (Heiratswahl für den Erstbesten, völliges Vertrauen in Fremde usw.).

Während eines Anfalls von Angst vor Einsamkeit treten beim Patienten folgende vegetative Symptome auf:

• Desorientierung;
• Tachykardie;
• vermehrtes Schwitzen;
• trockener Mund;
• Gefühl von Luftmangel;
• Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen;
• Zittern in den Fingern.

Andere psychische Anzeichen:

• Schwindel, Gleichgewichtsverlust, Zustand vor der Ohnmacht;
• ein Gefühl der Unwirklichkeit der umgebenden Objekte;
• Angst, die Kontrolle über die Situation zu verlieren.

Der Zustand wird durch die eigenen Gedanken des Patienten über einen möglichen tödlichen Ausgang oder Wahnsinn verschlimmert: Das Eintauchen in die eigenen Gefühle verstärkt sich, und die Zuversicht, dass etwas Katastrophales unmittelbar bevorsteht, entsteht. Der Patient beginnt, nach allen möglichen Wegen zu suchen, um den Zustand der Einsamkeit zu überwinden und dem verfolgenden psychologischen Problem zu entkommen. [ 5 ]

Erste Anzeichen

Das wichtigste erste Anzeichen für die Entwicklung der Angst vor Einsamkeit ist ein Zustand offensichtlichen Unbehagens, den eine Person empfindet, wenn sie mit sich allein gelassen wird. Beschwerden können sich in Angst, Unruhe, Kopfschmerzen und Atembeschwerden äußern. Die meisten Patienten versuchen, das unangenehme Gefühl durch Beschäftigung zu beseitigen. Doch selbst intensive Aktivität hilft nicht immer, und das Gefühl der phobischen Einsamkeit belastet die Person weiterhin.

In der Regel reicht dieses eine Anzeichen aus, um zu vermuten, dass der Patient Angst vor Einsamkeit hat. Für Angehörige sollten die Symptome ausgeprägter werden, damit sie sie bemerken. Verdächtige Anzeichen sollten beispielsweise die folgenden sein:

• eine Person tut alles, um nicht allein zu sein (z. B. bittet sie Gäste immer, unter keinem Vorwand zu gehen);
• beschwert sich, dass niemand auf ihn achtet, niemand zu Besuch kommt (obwohl das nicht stimmt);
• klammert sich an jede Beziehung, neigt zur Erpressung, ist bei der Wahl des Lebenspartners nicht logisch, kann nicht ohne Beziehung leben (findet fast unmittelbar nach der Trennung von einer Person eine andere usw.).

Menschen, die unter der Angst vor Einsamkeit leiden, neigen zu Panikzuständen und Selbstmordtendenzen. Oftmals leiden sie gleichzeitig an mehreren phobischen Störungen.

Diagnose Autophobie

Ein praktizierender Psychotherapeut, Psychologe oder Psychiater befasst sich mit der Diagnostik von Einsamkeitsangst und anderen spezifischen Phobien und Ängsten bei Kindern oder erwachsenen Patienten. Er sammelt die Beschwerden des Patienten, erstellt eine Anamnese und erstellt ein ärztliches Gutachten zum allgemeinen Krankheitsbild.

Um eine korrekte Diagnose zu stellen, verwenden Ärzte einen umfassenden Ansatz: Beobachtung, Interviews, Tests, Fragebögen usw. sind obligatorisch.

Bei der Befragung wird darauf geachtet, ob der phobische Anfall mit einer konkreten Situation in Zusammenhang steht, die eigentlich keine reale Gefahr darstellt. Wichtig ist auch die Erfassung restriktiver und vermeidender Verhaltensweisen im Zusammenhang mit der Angst vor Einsamkeit.

Die körperliche Untersuchung beginnt mit einer äußeren Untersuchung, der Beurteilung des körperlichen Entwicklungsstandes, dem Ausschluss somatischer Erkrankungen und der Erkennung von Anzeichen selbstverletzendem Verhalten. Puls und Blutdruck werden überprüft, der Zustand der Schilddrüse beurteilt. Es wird außerdem empfohlen, einen allgemeinen Bluttest, eine Blutbiochemie und eine allgemeine Urinanalyse durchzuführen, um somatische Erkrankungen auszuschließen und das Risiko von Nebenwirkungen durch die Einnahme von Psychopharmaka zu bestimmen.

Um eine Schilddrüsenfunktionsstörung festzustellen, wird eine Untersuchung der Indikatoren Gesamttrijodthyronin, freies Trijodthyronin, Gesamtthyroxin, freies Thyroxin und Schilddrüsen-stimulierendes Hormon durchgeführt.

In komplexen Fällen wird eine Elektroenzephalographie empfohlen, um die bioelektrischen Potenziale des Gehirns zu bestimmen und paroxysmale Zustände auszuschließen. Um organische Hirnschäden auszuschließen, wird eine Magnetresonanztomographie verordnet.

Die Diagnose Angst vor Einsamkeit kann nicht gestellt werden, wenn der Zustand des Patienten durch andere Störungen erklärt werden kann. Auch wenn eine Person Angst hat, bedeutet dies nicht, dass sie an einer Phobie leidet.

Behandlung Autophobie

Angst vor Einsamkeit und dem Verlust geliebter Menschen im Allgemeinen kann geheilt werden. Hierzu werden verschiedene therapeutische Methoden eingesetzt:

• Die Technik des Autotrainings (Selbsthypnose) ermöglicht es, den Zustand des Patienten zu verbessern und ihm Selbstvertrauen und Mut zu geben. Diese Methode „funktioniert“ nur in Kombination mit anderen Behandlungsmethoden.
• Psychotherapiesitzungen, ob in der Gruppe oder einzeln, sind ein langwieriger Behandlungsverlauf, der sich in der Regel über mehrere Jahre erstreckt.
• Die medikamentöse Therapie wird als unterstützendes Mittel verschrieben, um den psychoemotionalen Zustand zu optimieren, Reaktionen zu stabilisieren und das Wohlbefinden zu verbessern. Die Medikamente der Wahl können Antidepressiva, Anxiolytika, β-Blocker, Nootropika und Beruhigungsmittel sein.

Viele Patienten erfahren Linderung durch Entspannungstechniken. Jede Behandlung sollte jedoch nur unter Aufsicht einer qualifizierten Fachkraft durchgeführt werden. [ 6 ]

Wie geht man mit der Phobie der Einsamkeit um?

Jede psychische Störung neigt dazu, sich allmählich zu verschlimmern und komplexer zu werden. Daher ist es notwendig, die Einsamkeitsphobie zu behandeln, da negative Folgen auftreten können:

• Entwicklung eines depressiven Zustands, der in Verbindung mit Selbstmordtendenzen zu irreparablen Folgen führen kann;
• das Auftreten einer Neurodermitis – ein chronischer dermatologischer Entzündungsprozess, der sich nicht nur negativ auf das Aussehen auswirkt, sondern dem Patienten auch körperliches Leid zufügt;
• Abnahme der Lebensqualität.

Ein Patient kann eine leichte Angst vor Einsamkeit oft alleine bewältigen. Dazu wird empfohlen:

• mit Menschen kommunizieren und den Freundes- und Bekanntenkreis schrittweise erweitern;
• suchen Sie nach neuen Hobbys, Aktivitäten und spannenden Hobbys;
• Reisen Sie, erweitern Sie Ihren Interessenbereich.

Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, wird es Ihnen helfen, sich viel seltener an die Angst vor der Einsamkeit zu erinnern oder die Phobie sogar ganz loszuwerden.

Auch die Hilfe von Angehörigen ist wichtig. Sie können den Patienten rechtzeitig zu etwas anregen, gemeinsam sein Hobby pflegen, sich um ihn kümmern und ihm ermöglichen, sich ebenfalls um ihn zu kümmern. Wenn die Gründe für die Angst vor Einsamkeit auf Stress in der Kindheit zurückzuführen sind, ist es wichtig, dem Patienten mehr Aufmerksamkeit zu schenken, ihn häufiger zu umarmen, mit ihm zu sprechen und an seinen Problemen und Freuden teilzuhaben. Gemeinsam lässt sich die Phobie viel leichter überwinden.

Verhütung

Zur Vorbeugung werden individuelle Techniken eingesetzt, um den eigenen Zustand zu „zähmen“ und im richtigen Moment emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Alle Techniken können in Psychotherapiekursen erlernt werden. Die wichtigsten Ratschläge von Spezialisten zu diesem Thema:

• lernen, auf Stresssituationen sanfter zu reagieren, Probleme nicht zu verschlimmern und sich nicht „aufzuregen“;
• systematisch Entspannungstechniken (Yoga, Meditation) praktizieren;
• Begrenzen Sie die Einnahme psychoaktiver Medikamente, einschließlich Stimulanzien (Kaffee, Energydrinks), die Angstgefühle verstärken, stark.
• körperliche Aktivität aufrechterhalten;
• lernen Sie, sich Ihren eigenen Ängsten zu stellen;
• Nehmen Sie sich Zeit, um sich von Stress oder Konflikten zu erholen, ruhen Sie sich aus und schlafen Sie ausreichend.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Angst vor Einsamkeit nicht nur eine Angst ist, sondern ein pathologisches Problem, das das menschliche Leben extrem negativ beeinflussen kann. Diese Phobie zerstört soziale Bindungen und isoliert einen Menschen. Der rechtzeitige Kontakt mit einem Psychotherapeuten – zu präventiven oder therapeutischen Zwecken – ist der optimale Schritt in ein glückliches und erfülltes Leben.

Wann ist ein Arztbesuch besonders notwendig?

• Wenn eine Person über einen Zeitraum von sechs Monaten das regelmäßige Auftreten von Ängsten feststellt.
• Wenn das Bewusstsein besteht, dass die Angst ohne wirklichen Grund aufgetreten ist.
• Wenn eine Person aufgrund starker Angst Situationen, die mit Einsamkeit verbunden sind, bewusst vermeidet.
• Wenn Angst das Leben unangenehm macht und das tägliche Funktionieren beeinträchtigt.

Im Frühstadium bessert sich die Störung relativ schnell, sodass eine rechtzeitige Konsultation über den Ausgang der gesamten Erkrankung entscheiden kann.

Prognose

Die Prognose der Angst vor Einsamkeit hängt von vielen Faktoren ab – vor allem von der Schwere des Krankheitsbildes und dem Vorhandensein begleitender Psychopathologien. Die Wahrscheinlichkeit, die Phobie zu beseitigen, besteht nur, wenn sie auf persönlicher und emotionaler Basis entstanden ist und nicht auf der Grundlage psychischer Störungen.

Von nicht geringer Bedeutung ist der mentale und emotionale Hintergrund nicht nur des Patienten selbst, sondern auch seiner Angehörigen, die in dieser Situation maximale Aufmerksamkeit, Sorgfalt und Verständnis zeigen sollten. Auf keinen Fall sollte der Patient wegen seiner Angst gedemütigt oder ihm Vorwürfe gemacht werden. Im Gegenteil, die Person sollte unterstützt und Vertrauen in ihre Fähigkeiten gezeigt werden.

Generell wird die Prognose individuell für jeden Einzelfall gestellt. Meistens verschwindet die Angst vor Einsamkeit oder wird allmählich kompensiert. Seltener kommt es zu einem Fortschreiten der Erkrankung, was vor allem für verschiedene Varianten von Zwangsstörungen typisch ist.