Psoriasis-Prävention

Eine der vielen Ursachen für Psoriasis ist eine ungünstige Erbanlage: Wenn also jemand in der Familie an dieser Krankheit leidet, besteht für nachfolgende Generationen ein hohes Erkrankungsrisiko. Was kann getan werden, um das Erkrankungsrisiko zu senken? Ist es möglich, Psoriasis bei Menschen mit einer Prädisposition für die Krankheit vorzubeugen?

Tatsächlich haben Wissenschaftler die wahre Ursache der Psoriasis noch nicht geklärt. Die zahlreichen Faktoren, die den Ausbruch der Krankheit beeinflussen, erlauben keine spezifische Präventionsmethode. Vor einigen Jahren identifizierten Spezialisten jedoch eine Reihe von vorbeugenden Maßnahmen, die dazu beitragen, die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Ziel dieser Maßnahmen ist es, die Entstehung von Bedingungen im Körper zu verhindern, die die Entwicklung von Psoriasis begünstigen.

Vorbeugung von Psoriasis zu Hause

• Psoriasis ist eine Erkrankung, die vor allem die Haut betrifft. Daher ist Hautpflege ein wichtiger Bestandteil der Prävention. Dieser Ansatz hilft nicht nur, einer unangenehmen und unheilbaren Krankheit vorzubeugen, sondern auch, einfach eine schöne und gesunde Haut zu haben.

1. Feuchtigkeit ist einer der wichtigsten Faktoren für menschliches Gewebe. Wenn die Haut nicht austrocknet, hat eine Krankheit wie Psoriasis kaum eine Chance, Fuß zu fassen. Der Flüssigkeitsmangel muss sowohl von außen als auch von innen ausgeglichen werden. Daher sollten Bäder (Kräuter-, Salzbäder), Duschen, Übergüsse oder Nassreiben, Schwimmen in Teichen sowie ausreichendes Trinken von sauberem Wasser ohne Zucker- und Kohlendioxidzusätze zu einem wichtigen täglichen Attribut werden.
2. Bei Hygienemaßnahmen empfiehlt es sich, weiche Waschlappen zu verwenden, die die Haut nicht verletzen und keine Reizungen verursachen.
3. Vermeiden Sie aggressive Körperpeelings (insbesondere selbstgemachte) sowie Seifenstücke, da diese die Haut austrocknen. Besser ist flüssige Cremeseife oder ein spezielles Shampoo.
4. Spezielle Reinigungsmittel für Psoriasis-Patienten haben eine gute vorbeugende Wirkung. Solche Produkte werden in Apotheken und einigen Schönheitssalons verkauft.
5. Zur Vorbeugung von Psoriasis sollten Sie Ihre Haut vor dem Austrocknen schützen. Tragen Sie daher nach der Hygiene eine sanfte Feuchtigkeitscreme oder -milch auf. Solche Produkte bilden eine Art Schutzbarriere auf der Körperoberfläche und verhindern so die Austrocknung des Gewebes. Verwenden Sie regelmäßig feuchtigkeitsspendende Kosmetika: 1- bis 3-mal täglich.
6. Während der Heizperiode empfiehlt es sich, die Luftfeuchtigkeit in dem Raum zu überwachen, in dem Sie sich am häufigsten aufhalten. Derselbe Hinweis gilt auch im Sommer, wenn Sie eine Klimaanlage benutzen. Zur Befeuchtung der Luft werden üblicherweise spezielle Geräte eingesetzt – Luftbefeuchter, die kleine Feuchtigkeitspartikel um sich herum versprühen. Die optimale Luftfeuchtigkeit in einer Wohnung oder einem Büro liegt zwischen 50 und 70 %.
7. Bei allen Arbeiten ist es ratsam, Schutzhandschuhe zu tragen, um das Risiko von Hautverletzungen zu minimieren. Kratzer, Abschürfungen und andere Mikrotraumata tragen zum Rückfall der Psoriasis bei.
8. Neben der Haut müssen auch die Nägel gepflegt werden, indem der wachsende Teil sorgfältig und rechtzeitig abgeschnitten wird.

• Massagen haben eine wohltuende Wirkung auf die Haut, verbessern die Durchblutung des Gewebes und beschleunigen so lokale Stoffwechselprozesse. Während einer Massage wird der Abtransport von Stoffwechselrückständen erleichtert, das Gewebe gereinigt und regeneriert.

Zur Vorbeugung von Psoriasis werden Massagen zweimal jährlich in Kursen von 10-12 Sitzungen durchgeführt. Wenn bereits vereinzelte Psoriasis-Ausschläge am Körper vorhanden sind, sollten diese Bereiche während des Eingriffs nicht berührt werden.

• Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Psoriasis. Wissenschaftler haben festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr bestimmter Lebensmittel zu einer Verschlimmerung der Krankheit oder einer Verschlechterung ihrer klinischen Manifestationen beiträgt. Daraus lässt sich schließen, dass der Verzicht auf bestimmte Produkte aus der Ernährung dazu beiträgt, die Wahrscheinlichkeit einer Psoriasis-Erkrankung zu verringern.

Eine präventive Diät beinhaltet eine Reihe von Einschränkungen und Empfehlungen:

1. Sie sollten den Verzehr von scharfen, zu salzigen und geräucherten Speisen sowie Marinaden, Konservierungsstoffen und Lebensmitteln von zweifelhafter Qualität vermeiden;
2. Auch potenziell allergene Produkte wie Zitrusfrüchte, rote Beeren und Mango unterliegen Beschränkungen;
3. Vom Verzehr großer Mengen Zucker sowie von Schokolade, Kakao und starkem Kaffee ist abzuraten;
4. Auch die Menge an Kartoffelgerichten sollte begrenzt werden, obwohl man Kartoffeln in kleinen Mengen essen kann;
5. Die Verwendung von Pflanzenölen in Lebensmitteln wird empfohlen. Margarinen, feuerfeste Fette und Schmalz sollten jedoch vermieden werden.
6. Es ist wichtig, täglich mehrere Milchprodukte zu essen - zum Beispiel Hüttenkäse, Milchbrei, Kefir, Joghurt, Käse. Das Vorhandensein von ausreichend Kalzium in der Ernährung kann die Entwicklung von Allergien und Entzündungen verhindern;
7. Die Grundlage der Ernährung sollte pflanzliche Nahrung in Form von frischem Gemüse, Obst und Gemüse aller Art sein. Pflanzenbestandteile stellen schnell das Wasser-Elektrolyt- und Säure-Basen-Gleichgewicht wieder her, wodurch sich die Haut schnell und effizient erholen kann.
8. Gesundes Getreide darf nicht vergessen werden: Als Beilage oder Hauptgericht sind Getreidesorten wie Buchweizen, Haferflocken, Naturreis und Weizen sehr nützlich.

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• Rauchen und Alkoholkonsum haben den größten negativen Einfluss auf den Verlauf der Psoriasis. Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass Alkohol den Psoriasis-Prozess verschlimmert und ausbreitet. Auch Menschen, die täglich eine Schachtel Zigaretten rauchen, sind gefährdet.

Nikotin und Ethylalkohol verursachen irreversible Veränderungen der Blutgefäße, verschlechtern die Mikrozirkulationsprozesse der Haut und schwächen die Abwehrkräfte des Körpers.

• Einer der Faktoren, die die Entwicklung von Psoriasis provozieren, ist nervöse Anspannung, insbesondere langfristig oder periodisch wiederkehrende. So dienen starker Stress, Angstzustände, Furcht und depressive Zustände als Auslöser für den Ausbruch des pathologischen Prozesses. Aus diesem Grund ist ein günstiger psycho-emotionaler Zustand eines Menschen ein wichtiger Faktor bei der Vorbeugung von Psoriasis. Um das Nervensystem normal zu halten, empfiehlt es sich, sich so viel wie möglich auszuruhen, ausreichend zu schlafen, an der frischen Luft spazieren zu gehen und regelmäßig Entspannungsübungen durchzuführen – zum Beispiel Yoga oder Meditation. Bei Bedarf können Sie auf verschiedene Kräuterpräparate und Kräutertees zurückgreifen, aber darüber sprechen wir weiter unten.

• Die Vorbeugung von Psoriasis kann durch eine Spa-Behandlung ergänzt werden, da Meerwasser in Kombination mit Sonnenstrahlen als eine der besten Möglichkeiten gilt, die Haut von psoriatischen Ausschlägen zu reinigen. Wenn ein Ausflug ans Meer oder eine Entspannung in einem Sanatorium aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, können Sie einfach ein Sonnenbad nehmen und die Sitzung der UV-Bestrahlung allmählich verlängern. Die "Sonnentherapie" sollte täglich wiederholt werden, beginnend mit einer 5-minütigen Sitzung, vorzugsweise während der Stunden inaktiver Sonneneinstrahlung (ungefähr von 8 bis 10 Uhr oder nach 16 Uhr abends). Wenn Sie mit dem Baden beginnen, müssen Sie bedenken, dass ein Sonnenbrand die Situation mit Psoriasis nur verschlimmern kann. Die Exposition gegenüber UV-Strahlen sollte daher streng dosiert werden.

Vorbeugung von Psoriasis mit Volksheilmitteln

Zur Vorbeugung und Behandlung können verschiedene Volksmethoden eingesetzt werden. Solche Rezepte sind in der Regel harmlos, können aber den Hautzustand und die lokale Immunität deutlich verbessern. Wir bieten Ihnen die beliebtesten Volksheilmittel zur Vorbeugung von Psoriasis.

• Medizinische Bäder wirken stärkend und verjüngend. Zur Vorbeugung ist es ratsam, solche Bäder einmal pro Woche oder in Kursen einzunehmen - täglich eine Woche lang, 2-3 Mal im Jahr.

1. 100 g Eichenrinde werden in sechs Litern Wasser 25 Minuten gekocht, anschließend gefiltert und dem Bad hinzugefügt.
2. 250 g Leinsamen werden mit kochendem Wasser (5–6 l) übergossen, 1 Stunde ziehen gelassen, gefiltert und in ein Wasserbad gegeben.
3. 100 g Salbei werden 3 Liter kochendes Wasser 30–40 Minuten lang aufgegossen, dann gefiltert und in ein Wasserbad gegossen.

• Zusätzlich zu den äußerlichen Behandlungen können Sie Kräutertees aufbrühen und trinken, die auch im Kampf gegen Psoriasis erhebliche Vorteile bringen:

1. 100 g gemahlene Hagebutten und 15 g Nachfolge in 500 ml Wasser aufbrühen, 40 Minuten ziehen lassen. Dreimal täglich 100 ml eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen;
2. Trinken Sie täglich 200 ml frischen Karottensaft mit zwei zerdrückten Knoblauchzehen;
3. Geben Sie ein wenig Oregano oder Holunder zu normalem Tee und trinken Sie ihn über den Tag verteilt mindestens dreimal.

Wenn ein Ausflug ans Meer nicht möglich ist, können Sie Salzgüsse oder -reibungen durchführen oder Bäder mit Meersalzzusatz nehmen.

Um ein Salzbad vorzubereiten, nehmen Sie 250 g Meersalz oder normales Speisesalz, verdünnen Sie es in heißem Wasser und gießen Sie es dann in ein Bad mit warmem Wasser. Die Badedauer beträgt 20 Minuten und die Häufigkeit beträgt alle 2-3 Tage.

Vitamine zur Vorbeugung von Psoriasis

Die Vitamintherapie gilt als wirksame Ergänzung zur Psoriasis-Prävention, da viele Vitamine die wichtigsten Prozesse im Körper direkt beeinflussen. Auch bei der Zusammenstellung einer Diät sollten Vitamine berücksichtigt werden, um mehr natürliche Pflanzenprodukte in den Speiseplan aufzunehmen.

Auf welche Vitamine sollten Sie besonders achten?

• Vitamin A hilft dem Körper, mit entzündlichen Prozessen umzugehen. Leber, Paprika, Karotten und Sahne sind reich an diesem Vitamin. Von den synthetischen Medikamenten ist Vitamin A in Acetrin oder Aevit enthalten, von denen 1-2 Tabletten täglich über einen Monat eingenommen werden können.
• B-Vitamine sind notwendig, um Stresssituationen zu widerstehen und den Hautturgor aufrechtzuerhalten. Leber, Buchweizen, Nüsse und Blumenkohl sind reich an B-Vitaminen.

B-Vitamine werden dem Körper in Form intramuskulärer Injektionen verabreicht:

1. Vitamin B12 – 400 µg alle zwei Tage für 3–4 Wochen;
2. Vitamin B6 – 3 ml 5%ige Vitaminlösung einmal täglich für 2 Wochen.

• Ascorbinsäure verbessert das Hautbild, stärkt das Immunsystem und erhöht die Gewebeelastizität. Vitamin C ist in Beeren, Hagebutten, Zitrusfrüchten und Kiwi enthalten. Ascorbinsäure-Tabletten können einen Monat lang einmal täglich in einer Dosierung von 0,03–0,05 g eingenommen werden.
• Vitamin E wirkt als Antioxidans, das die Haut verjüngt, Entzündungen lindert und die Entstehung allergischer Reaktionen hemmt. Pflanzenöle, insbesondere Leinsamenöl, enthalten viel Tocopherol. Aus der Apotheke können Sie Aevit oder Vitamin E (Zentiva) einnehmen.
• Vitamin D stärkt Knochen, Zähne und Haut und beugt Entzündungen im Gewebe vor. Die beste Quelle für dieses Vitamin ist Sonnenlicht. Es gibt jedoch auch Medikamente wie Calcium D3 oder Aquadetrim. Die Dosierung solcher Medikamente variiert je nach Alter des Patienten.

Vitamine zur Vorbeugung von Psoriasis werden unter Berücksichtigung der Tests zur Vermeidung einer Hypervitaminose verschrieben. Darüber hinaus wird auch die individuelle Unverträglichkeit des Patienten gegenüber bestimmten Vitaminen berücksichtigt, da eine allergische Reaktion die Entwicklung von Psoriasis fördern kann.

Wie Sie sehen, ist die Vorbeugung von Psoriasis nicht so schwierig. Die beschriebenen Maßnahmen liegen in der Macht jedes Menschen, der wirklich gesund sein möchte. Darüber hinaus können ein aktiver Lebensstil, die richtige Ernährung und die Pflege Ihres Körpers vorbeugende Maßnahmen gegen andere unerwünschte Krankheiten sein.