Rückenbehandlung

Die Rückenbehandlung sollte mit der Tatsache beginnen, dass Sie sich zuerst mit einem Vertebrologen, einem Physiotherapeuten, einem manuellen Operateur, einem Chiropraktiker oder einem Osteopathen treffen müssen, der eine genaue Diagnose stellen und eine Behandlungsstrategie festlegen wird. Die weitere Behandlung des Rückens hängt jedoch von Ihnen ab. Viele der Praktiker sind in der Lage, die komplexe Kompression der Wirbelsegmente hervorragend zu eliminieren, aber ihre Bemühungen werden Sie nicht von dem Problem befreien können. Du musst dir selbst helfen - und es selbstbewusst tun. Selbst der Therapeut-Zauberer, der auf der Wirbelsäule "spielt", kann als Pianist-Virtuose nur den Aspekt Ihres Problems korrigieren, der gehandhabt werden kann. Sie können die Kompression Ihrer Wirbelsäule nur beseitigen und die Kontrolle über die Muskeln wieder erlangen, nur Sie können.

Ein Therapeut, der die Helfer des Patienten nicht mitnimmt, wird wahrscheinlich keinen langfristigen Erfolg erzielen. Die meisten Patienten würden gerne an ihrer eigenen Heilung teilnehmen, wenn sie wüssten, wie es geht. Schnelles Kneifen an einer Stelle, dann an einer anderen, und dann eine Bitte, in ein paar Wochen wieder zu kommen - so kann man kaum etwas erreichen, wenn zwischen den Sitzungen eine Person nicht selbst arbeitet. Die Erholungsphase kann sehr kurz im Vergleich zu der Zeit der Zerstörung sein, aber es braucht noch Zeit. Dies ist eine lange Behandlung des Rückens, die vorwärts gehen muss, beginnend mit dem Moment, wenn das Problem gestoppt wird und alle Prozesse umgekehrt werden. Ein Aufruhr, der sich über die Jahre entwickelt hat, kann nicht sofort geheilt werden, besonders wenn die Faktoren, die ihn verursacht haben (zum Beispiel Schwerkraft und menschliche Fremdartigkeit) unverändert sind.

Zuallererst müssen Sie die Kompression der Wirbelsäule beseitigen. Niemand wird das für dich tun. Möglicherweise müssen Sie auch die Kontraktur der Weichteile des Rückens entfernen. Niemand wird das für dich tun. Sie müssen die Stärke der geschwächten Muskeln wiederherstellen. Niemand wird das für dich tun. Also, mit Ausnahme der Freigabe des Wirbelsegments mit Ihren Händen, die Sie kaum jemals bekommen werden, den ganzen Rest der Arbeit zur Wiederherstellung Ihrer Gesundheit tun Sie selbst. Und denken Sie daran, dass Sie einen großen Vorteil haben - Intuition und innere Empfindungen, die Sie von innen führen.

Die Hauptsache bei der Selbstmedikation besteht darin, die Kontraktion der verletzten Verbindung zu minimieren und die Mobilität wiederherzustellen. Dies kann erreicht werden, indem die Wirbelsäule gestreckt wird, währenddessen die Segmente getrennt werden, und dann können Sie weitergehen. Durch die Verringerung der vertikalen Kompression kann die Scheibe mit Wasser getränkt und elastischer werden. So empfindet er Schocks mehr und weniger traumatisiert und schützt Gelenkflächen von Bogenverbindungen vor übermäßiger Interaktion. Es dient als Stütze, auf der das Segment kippt, während die tiefen Rückenmuskeln die Neigung des Wirbels nach vorne steuern und ihn wie ein Pferd mit Zügel zurückziehen; während sie alle unter dem günstigsten Winkel für sie gezogen werden. Wenn die Platte abgeflacht ist, nimmt diese Hin- und Herbewegung ab und das gesamte System versagt. Es gibt Spannungen und letztendlich Schmerzen. Daher ist die Festplattenwiederherstellung Ihre erste Priorität. Der Schlüssel zur Behandlung ist viel einfacher zu finden, wenn Sie die Ursache der Krankheit kennen.

Die Behandlung des Rückens bei Problemen mit der Wirbelsäule beinhaltet die Durchführung einiger einfacher Übungen in einer bestimmten Reihenfolge und überhaupt nicht deren Vielfalt. Da Drucksegment - ist die ursprüngliche Störung, die alle andere zur Folge hat, die wichtigsten Behandlungen für das gleiche in allen Fällen, auch in den schwierigsten. Die effektivsten sind die gleichen Übungen: Ziehen Sie die Knie an die Brust; auf dem Rücken rollen; hocken; Verwendung des Blocks für den Rücken, Tennisball und Rückenpolster; beugt sich aus der Bauchlage vor und stärkt die Muskeln der Bauchpresse; normale und diagonale Neigungen mit der Berührung der Zehen; diagonales Verdrehen in Rückenlage; Hängen Sie den Fall von der Kante des Tisches.

Sie müssen jedoch daran denken, dass die Behandlung des Rückens und jeder Störung in einer bestimmten Geschwindigkeit erfolgen sollte. Sie müssen sich strikt an das Regime halten und es gleichzeitig Ihren Gefühlen anpassen. Sie müssen ein empfindliches Gleichgewicht zwischen der Einhaltung des Regimes und der Ruhe erreichen. Handeln Sie, aber erzwingen Sie keine Ereignisse. Beachten Sie unbedingt die Anforderungen, aber versuchen Sie nicht, Ihren Rücken zu stören. Behandlung des Rückens versuchen, sich an Ihren Zustand anzupassen.

Lass dich von deinen Instinkten leiten. Vielleicht werden Sie manchmal Ihren Rücken überlasten, aber denken Sie daran, dass der Schmerz nur ein Notsignal ist und die Menschen oft Angst vor dem haben, vor dem sie Angst haben sollten. Sie schützen ihre Gesundheit zu sehr und sind bereit, alles zu tun, um Schmerzen zu verhindern und sie im Rücken zu "wandern".

Unangenehme Empfindungen werden sofort durch eine einfache Willensanstrengung beseitigt, die die Muskeln um den kranken Ort zur Entspannung zwingt. Dies kann jederzeit geschehen: auf einem Spaziergang, warten auf einen Aufzug oder beim Ausbreiten eines Bettes. Sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Muskelkrampf haben, konzentrieren Sie sich darauf, die Muskeln zu lockern. Dies wird ein wichtiger Meilenstein im Kampf gegen die Krankheit sein.

In den meisten Fällen ist die Selbstmedikation unwirksam, wenn Sie zu sehr versuchen, den Schmerz loszuwerden. Vielleicht bist du nicht ruhig genug oder ausdauernd; oder, im Gegenteil, sind übermäßig entschlossen und zur schnellen Wiederherstellung geneigt.

Die Hauptsache im Prozess der Selbstmedikation ist, ruhig, aber zielstrebig voranzukommen; ohne übermäßige Ängstlichkeit und nicht zu aggressiv. Einfach Schritt für Schritt, zu deinem Ziel gehen und schnell auf alles reagieren, was passiert.

Verzweifeln Sie nicht: Irgendwann, auf die eine oder andere Weise, stellt sich jeder auf den geraden Weg zur Genesung. Es scheint dir, dass dies ein Weg ins Nirgendwo ist, dass wenn du alles richtig machst, es keine Schmerzen geben sollte. Heute fühlst du dich frustrierter als gestern, du fühlst dich krank, es tut weh.

Beruhige dich und warte auf den Sturm. Tun Sie alles, was möglich ist, um Panik zu vermeiden. Der Rücken ist einfach empört über die neuen Spielregeln, und es ist sehr wichtig, dass man nicht nachgibt. Es ist notwendig, die Belastung für ein paar Tage zu reduzieren, aber auf keinen Fall nicht aufhören. Denken Sie daran, dass die Straße nur zu einer Seite - vorwärts führt. Wenn man die Ursache des Problems erreicht hat, ist es wichtig, weiter zu gehen, so dass man am Ende mehr als stolz sein sollte, wenn sich der tosende Ozean beruhigt.

Du wirst das Ziel nicht erreichen, wenn du auf halbem Weg stehen bleibst. Sie werden spüren, dass alle Maßnahmen, die Sie ergriffen haben, Ihren Zustand nur verschlechtert haben. Sie provozierten die Ursache des ganzen Problems und verursachten eine wütende Reaktion, die mehrere Wochen oder sogar Monate anhielt, aber nachdem Sie gerettet hatten, erreichten Sie das Finale nicht und konnten keine merklichen Verbesserungen feststellen.

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Rückenbehandlung und Bettruhe

Manchmal sind die Rückenschmerzen so stark, dass Sie die Übungen nicht beginnen können. In diesem Fall ist es am besten, im Bett zu liegen und Medizin zu nehmen.
Der Bettruhe zu widerstehen, ist in der Regel nicht einfach. Die Menschen haben Schwierigkeiten, sich an die Veränderungen in ihrem Leben anzupassen, und es scheint immer, dass es einen einfacheren Weg gibt. Aber jetzt musst du dich nur ausruhen. Außerdem, nichts zu tun ist notwendig, um mit aller Bescheidenheit zu behandeln, ohne gereizt zu werden, sonst bringt Ihnen das alles keinen Nutzen.

Bei schweren Entzündungen nach den Übungen können Sie wieder Schmerzen haben, die das Original nachahmen. In der chronischen Phase der Krankheit ist der erhöhte Schmerz ziemlich erträglich, aber mit akuter Entzündung des Segmentes scheint es, dass die Behandlung für Sie viel schlimmer geworden ist. Die Bettruhe, die lange Ruhepausen zwischen schwierigen Übungen schafft, ermöglicht es dem Rücken, sich zu erholen. Danach können Sie mit der Therapie fortfahren.

Wenn Sie liegen, zieht sich die Wirbelsäule unter dem Einfluss der Schwerkraft nicht zusammen und die Freisetzung des Wirbelsegments beginnt. Dies ist der erste Schritt, der zu einer Schmerzreduktion führt. In einer horizontalen Position normalisiert sich nicht nur der Stoffwechsel in der problematischen Verbindung, sondern auch der Muskelspasmus. Wenn sich die Muskeln entspannen, werden die Schmerzen geschwächt und die Blutzirkulation wiederhergestellt. Giftige Produkte des Entzündungsprozesses werden auf natürliche Weise von den Nervenendigungen entfernt und der Schmerz wird instabil. Es ist nur notwendig, den schützenden Spasmus zu eliminieren, da die Wiederherstellungsprozesse sofort beginnen werden, Stärke zu gewinnen.

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Wie man Bettruhe hält

Die Oberfläche, auf der Sie liegen, sollte waagerecht und eben sein (das Sofa passt dazu nicht ganz). Sie können duschen und sich umziehen, aber danach müssen Sie sofort wieder ins Bett gehen und dort bleiben, vielleicht ein paar Tage.

Legen Sie nur ein Kissen unter den Kopf, maximal zwei. Errichten Sie keinen Berg von ihnen, wegen dessen der Rücken tief gebeugt ist. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, legen Sie ein Kissen unter den Kopf und legen Sie ein paar unter das untere Bein, um Ihre Beine im rechten Winkel zum Körper zu halten. So entfernen Sie die Kompression in der lumbosakralen Region.

Versuche auch im Bett so aktiv wie möglich zu sein. Lüge nicht bewegungslos, das widerspricht unseren Aufgaben. Seien Sie entspannt und aktiv genug, aber vergessen Sie nicht, dass der Rücken in einer horizontalen Position bleiben sollte. Von Zeit zu Zeit versuchen Sie, die unten beschriebenen Übungen durchzuführen. Ruhen Sie sich in der Position aus, in der Sie sich am wohlsten fühlen (obwohl jede Pose unangenehm wird, wenn Sie zu lange dort liegen bleiben und Sie diese ändern müssen). Platzieren Sie alles, was Sie benötigen: Telefon, Bücher und einige der Produkte. Dein Rücken braucht Zeit und Ruhe, also beende das Spiel und genieße den Rest.

Um es zu erheben, ist äußerst vorsichtig notwendig. Um dies zu tun, müssen Sie sich an die Bettkante begeben und die Beine aufhängen. Seitwärts aufstehen, mit beiden Händen aus dem Bett schubsen und den Bauch hineinziehen. Wenn der Körper eine vertikale Position einnimmt, fallen die Beine selbst auf den Boden. Steh nicht mehr als zwei oder drei Mal am Tag auf.

Rückenbehandlung mit Medikamenten

Wir mögen es immer noch nicht, Tabletten einzunehmen, genau wie im Bett. Die Leute wollen nicht in ein Spiel einsteigen, das niemals enden kann. Aber wenn das Bett dich von dem chaotischen Leben, das durch den Schmerz gesteuert wird, wiederherstellt, dann werden dir die Drogen die Möglichkeit geben, deine Vorstellungen über deinen eigenen Rücken zu ändern. Eine Sache ist, dass Sie schließlich aufgegeben haben und angefangen haben, Pillen einzunehmen, die Sie von der strikten Einhaltung Ihrer früheren, unerschütterlichen Lebensprinzipien befreien. Medikamente, insbesondere Muskelrelaxantien, helfen, das Schlachtfeld zu räumen und einen neuen Weg der Selbstmedikation zu schaffen. Nachdem Sie eine gewünschte Pause vom Schmerz erhalten haben, denken Sie an Ihr Problem (und das ist sehr wichtig), das heißt, dank der Vorbereitungen wird die Grundlage für eine neue Einstellung zu sich selbst gelegt, die ruhiger und konzentrierter ist. Richtig verordnete Medikamente in Kombination mit körperlichen Übungen - das ist genau das, was Sie brauchen, um alle Widrigkeiten angemessen zu durchlaufen.

Ein Arzt kann Ihnen drei Arten von Medikamenten verschreiben: Schmerzmittel, nichtsteroidale Entzündungshemmer und Muskelrelaxantien.

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Schmerzmittel und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente

Die Wahl von Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Arzneimitteln muss mit Ihrem Arzt besprochen werden. Er kennt die medizinischen Eigenschaften und Eigenschaften der verschiedenen Medikamente und wird je nach Ihrer Krankengeschichte die für Sie optimalen auswählen. Die Behandlung des Rückens verfolgt ein Ziel - um den Schmerz loszuwerden, also je stärker das Schmerzmittel, desto besser, aber nehmen Sie es nur kurze Zeit und unter der Aufsicht eines Arztes. Die Tabletten werden dreimal am Tag (morgens, nachmittags und abends) getrunken, um den Schmerz den ganzen Tag lang loszuwerden. (Es gibt viele verschiedene Schmerzmittel im Verkauf, aber bedenken Sie, dass Codein-basierte Produkte Verstopfung verursachen können, die nur die Schmerzen im Rücken verschlimmern wird.)

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente werden auch mit einer Vielzahl von Namen wie Naproxen, Voltaren, etc. Produziert. Ihre Rolle ist es, den entzündlichen Prozess, der die Hauptquelle von Schmerzen ist, aktiv zu unterdrücken. Anästhesieren, erlauben sie, die Arbeit der betroffenen Struktur zu normalisieren, aber, noch wichtiger, dank ihnen erhalten Sie die Möglichkeit, zu energischeren Behandlungsmethoden überzugehen. Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente sollten äußerst vorsichtig sein, da sie den Darm reizen und Übelkeit verursachen. Nehmen Sie sie mit Lebensmitteln, um Nebenwirkungen zu minimieren.

Körperliche Übungen reizen das Gewebe zu einem gewissen Grad. Alle Bewegungen, mit denen das Segment wieder mobil wird, führen es an die Grenzen seiner Möglichkeiten und provozieren eine Entzündungsreaktion. Die gesamte Behandlung des Rückens ist so gestaltet, dass die problematische Verbindung künstlich beeinflusst wird, was zu einem Ansturm von Blut führt. Die Behandlung wird auf eine zielgerichtete Bewegung reduziert, die Ihnen im Gegensatz zu normalen Handlungen nichts anhaben kann. Aber dadurch kann das Gelenk anschwellen, besonders wenn es bereits entzündet ist. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, riskieren Sie eine scharfe Reaktion als Reaktion auf einen mechanischen Angriff.

Manchmal kann diese Reaktion des Körpers so stark sein, dass es so aussieht, als hätte die Behandlung Ihren Zustand verschlechtert. Gewöhnlich wird es sogar nach der schwersten Exazerbation leichter, obwohl es Sie nicht tröstet, wenn Sie unter extremen Schmerzen leiden. Es ist notwendig zu versuchen, dich davon zu überzeugen, dass dein Ziel die Mittel heiligt und du all diese Qualen ertragen musst. Wenn nur Sie während solcher Exazerbationen nicht Muskelkrämpfe immobilisiert sind (und hier kann er wirklich schlechter werden), dann wird der Grad der Reaktion auf die Behandlung direkt proportional zur nachfolgenden Verbesserung sein. Außerdem sollte in diesem Stadium der Rückenschmerz als günstiges Zeichen wahrgenommen werden. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass der Schmerz, der durch die Reaktion auf die Behandlung verursacht wird, qualitativ anders ist und sich grundlegend von dem unterscheidet, den Sie zuvor erlebt haben.

Die beste Taktik ist es, den Schmerz zunächst auf ein Minimum zu reduzieren; um es an der Wurzel zu stoppen und den Teufelskreis zu unterbrechen. Daher ist es sinnvoll, das Medikament im Voraus zu nehmen, da es weiß, dass die Behandlung eine Reaktion auslösen wird. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, schützen Sie Ihren Rücken mit einer schmerzfreien "kugelsicheren Weste". Wenn Ihr Zustand normal ist, hören Sie einfach auf, das Medikament einzunehmen und leben ohne Schmerzen und ohne Pillen fort.

Muskelrelaxantien

Manchmal können die Muskeln aus verschiedenen Gründen außer Kontrolle geraten, was die Situation nur verschlimmert. Der Entzündungsprozess ist so weit gegangen, dass eine defensive Muskelkontraktion nur eine der Manifestationen einer ständig zunehmenden Reaktion ist. Muskelkrämpfe sind ein völlig natürliches Phänomen, wenn Sie gleichzeitig keine Schmerzen verspüren. Allerdings kann die Kraft der spastischen Reaktion bei gleichem Grad der Gelenkentzündung bei verschiedenen Menschen unterschiedlich sein. Es hängt von vielen Faktoren ab, nicht zuletzt von den persönlichen Eigenschaften einer Person, sowie von der Anwesenheit oder Abwesenheit anderer emotionaler Belastungen in seinem Leben, von denen einige tief im Unbewussten vergraben sein können.

Es ist nicht übertrieben zu sagen, dass der Muskelspasmus selbst in der Lage ist, leichte Beschwerden in eine Tragödie zu verwandeln. Es kann andere Strukturen so stark verschieben, dass der Rücken unheilbar wird. Muskelkrämpfe sind ein völlig unvorhersehbarer Faktor für Rückenschmerzen. Es kann unbegrenzt weitergehen, auch wenn die ursprüngliche Ursache, die es verursacht hat, lange eliminiert wurde. Mit anderen Worten, die ganze Kettenentzündungsreaktion wird oft nur darauf gehalten. Spasmodic Muskeln schmerzen von alleine (wie jeder Muskel in Krämpfen), aber ihre konstante Kompression verhindert auch normale Zirkulation im gesamten betroffenen Bereich. Der Schmerz entsteht, weil die Muskeln zu lange zu angespannt sind und weil ihnen Sauerstoff fehlt.

Muskelkrämpfe verursachen Angstzustände, Verzweiflung oder sogar Depressionen, und das reicht, um den Teufelskreis zu beenden. Deshalb brauchen Sie Muskelrelaxantien. Die Schwächung der Muskelspannung, auch wenn sie durch Chemikalien verursacht wird, unterbricht den Zusammenhang zwischen Schmerz- und Schmerzreaktion und schafft optimale Bedingungen für den Genesungsprozess.

Daher beinhaltet die Behandlung des Rückens die Verwendung von Muskelrelaxanzien, die jeden Krampf schwächen, unabhängig davon, ob er durch emotionale oder organische Ursachen verursacht wird. Diazepam funktioniert am besten (es ist auch unter den Namen Seduxen, Valium bekannt), ein Tranquilizer, der muskelentspannende Eigenschaften hat, obwohl es seine Nachteile hat.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich ohne einen sofortigen Schmerzanfall zu bewegen, entspannt Valium die Muskeln (obwohl dadurch die geistige Aktivität teilweise gehemmt wird). Dieses Medikament macht süchtig, es kann sich auch im Körper anreichern, also nehmen Sie es nur unter der strengen Aufsicht eines Arztes. Wenn du deinen Rücken und die ersten Schmerzen in deinem Bein ziehst, reicht es manchmal, eine Valium-Tablette zu trinken und früh ins Bett zu gehen, um es zu bekommen.

Bei akuten Schmerzen sollte die Dosis groß genug sein, um Schläfrigkeit zu verursachen. Es ist am besten, 5 mg 3 mal am Tag (morgens, nachmittags und abends) einzunehmen. Wegen der Wirkung der Medizin möchten Sie ins Bett gehen, Sie werden sich entspannt fühlen, alle Strukturen in Ihrem schmerzhaft zurückgeschlagenen Rücken können endlich freigesetzt werden und ausruhen. Wenn der Angriff vorüber ist, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich an die Reihenfolge der Ereignisse in diesen Tagen erinnern. Sobald sich die Beweglichkeit erholt und der Schmerz aufhört, kann die Medikation gestoppt werden.

Es kann passieren, dass Sie die Kontrolle über den Genesungsprozess für eine Weile verlieren, und Sie werden denken, dass die Rückenbehandlung nicht schlüssig ist. Die Verbesserung hört plötzlich auf, obwohl zuvor alles ganz reibungslos verlief; Sie durchbohren buchstäblich einen schweren Schmerzanfall. Du bist von Verzweiflung und fehlendem Selbstvertrauen bedeckt. Du verstehst nicht, was passiert ist, und hast Angst, weiterzugehen. Aber wenn du aufhörst, bedenke, dass die Krankheit dich gewonnen hat.