Lordose der Halswirbelsäule

Heute sprechen immer mehr Menschen über ein solches Phänomen wie die Gebärmutterhals-Lordose. Um zu verstehen, welche Maßnahmen in diesem Fall ergreifen sollen, ob es Gründe gibt, Angst zu haben, ob es Gesundheitsrisiken gibt, ist es notwendig, die Essenz des Konzepts selbst zu verstehen. Hier können Sie nicht ohne Grundkenntnis der menschlichen Anatomie und Physiologie auskommen.

Gebärmutterhalslordose ist normal

Normalerweise existiert die Gebärmutterhals-Lordose in jeder Person. Dies sind natürliche physiologische Kurven der Wirbelsäule. Sie unterstützen die optimale Position der Wirbelsäule beim Gehen. Die Biegungen wirken als Stoßdämpfer, die in gewisser Weise Kissenbewegungen erleichtern, Schocks und Vibrationen beim Gehen. Wenn es keine Biegung gibt, treten Wirbelsäulenerkrankungen und Krankheiten auf. Die Wirbelsäule erfährt eine erhöhte Belastung, Bewegungen kneifen und löschen Wirbel. Trotzdem sollte die Zervix-Lordose nicht übertrieben sein.

Übermäßige Wirbelsäulenkrümmung beeinflusst auch negativ die Gesundheit der Wirbelsäule. Auf Wirbelsäulenerkrankungen folgen andere Krankheiten. Zum Beispiel beinhaltet die Krümmung der Wirbelsäule eine Verletzung des Muskelrahmens, Verstoß gegen den normalen Zustand der paravertebralen Muskeln, schräge Muskeln. Allmählich verzerrt die gesamte Figur, insbesondere der Zustand des breitesten Muskels des Rückens, schräge Muskeln. Dies führt zu einer Verformung der Hals- und Brustwirbelsäule, der Brust, der Verschiebung des Brustbeins, der Rippen. Verstoß gegen die normale Position und den Zustand des Brustbein- und Interkostalmuskulatur beeinflusst die Position und den Zustand des Herzens, andere Organe, die sie schützen. Verstöße gegen die klavikuläre und sternale Position bilden eine Verletzung der Atemwegsprozesse, unvollständiger Füllung der Brust mit Luft. Dementsprechend tritt weniger Sauerstoff in das Blut ein, weniger davon wird in die inneren Organe transportiert, Hypoxie oder Hyperkapnie entwickelt sich. Es ist erwähnenswert, dass die Verletzung der Gebärmutterhals-Lordose, beispielsweise die vollständige Ausrüstung oder übermäßige Biegung, dazu führt, dass die Durchblutung des Gehirns gestört wird. Oft gibt es einen eingeklemmten Nerv, eine Bandscheibe, die Wurzel des Nervus des Wirbelsäulenners im Nacken, was die Durchblutung weiter stört. Das Risiko von Blutgerinnseln, Gefäßstörungen, Bluthochdruck und Strichen steigt stark. [1]

Gebärmutterhals- und Lumballordose

Die Wirbelsäule wird durch eine Rückwärtsflexion (Thoraxkyphose) und zwei Vorwärtsflexionen (Gebärmutterhals- und Lenden-Lordose) dargestellt. Sie fungieren als Stoßdämpfer, was der Wirbelsäule eine natürliche Position verleiht und die Aufrichtigkeit stützt. In der Norm sind dies normale Biegungen, die das Gehen nur erleichtern, und keine Beschwerden verursachen. Bei der Pathologie - dies sind übermäßige Kurven oder im Gegenteil, übermäßig flacher Wirbelsäule, ohne natürliche Kurven. Diese Erkrankung verstößt nicht nur gegen den normalen Zustand der Wirbelsäule, sondern stört auch die basischen physiologischen Prozesse, einschließlich des Stoffwechsels. Es besteht ein Risiko für das Rückenmark, das sich im Kanal der Wirbelsäule befindet. Pathologische Kurven oder ihre Abwesenheit sind eine schmerzhafte Erkrankung, die häufig eine besondere Behandlung erfordert. [2]

Bildung der Gebärmutterhals-Lordose

Die Stiftung wird in den ersten Monaten gelegt, als das Kind lernt, den Hals zu halten. Die Stärkung der Halsmuskeln hilft, die Gebärmutterhals-Lordose zu stärken. Die Bildung der Gebärmutterhals-Lordose wird durch Heben des Kopfes, des Brustkorbs und des Rumpfes gefördert. Zunächst wird das Kind mit einer flachen Wirbelsäule ohne Biegungen geboren, da unter den Bedingungen der Intrauterinentwicklung der Wirbelsäule keine Last aufweist. Nach und nach beginnt sich das Kind zu entwickeln, stärkt die Muskulatur, die Entwicklung und Kurven der Wirbelsäule. So wird zuerst die Gebärmutterhals-Lordose gebildet, als das Kind lernt, den Hals zu heben. Die zweite bildete Brustkyphose, sie entwickelt sich, wenn das Kind zu sitzen beginnt, um den Hals und die Brustmuskeln zu engagieren. Drittens ist die Lordose der Lendenwirbelsäule. Es wird gebildet, als das Kind auf seine Füße kommt und lernt zu gehen.

Kyphotisierung der Gebärmutterhals-Lordose

Einige Menschen können die Kyphotisierung der zervikalen Lordose erleben - eine Art umgekehrte Entwicklung in die entgegengesetzte Richtung. Anstelle von Lordosis wird Kyphose gebildet, die nicht nur die normale Funktion der Wirbelsäule stört, sondern auch andere Strukturen, die direkt oder indirekt mit der Bildung von Kyphose zusammenhängen. Erhöht die Last am Herzen, die Lungen erleben einen erhöhten Druck, nicht vollständig offen, nicht vollständig mit Luft gefüllt. Dies erlaubt ihnen nicht, ihre Funktion vollständig zu erfüllen, insbesondere die Lieferung der Organe mit genügend Sauerstoff. Daher - Hypoxie, Verstoß gegen den Funktionszustand des Körpers, verringerte die Effizienz.

Eine unsachgemäße Positionierung der Halswirbelsäule wirkt sich ebenfalls negativ auf den oberen Atemweg aus. Insbesondere besteht der Druck auf die Schilddrüse, die Stimmbänder, die Pharynx und die Luftröhre. Dies kann die Vokalisierungsprozesse stören, negativ die Funktion der Schilddrüse und durch sie - auf den hormonellen Status als Ganzes beeinflussen. Die Prozesse des Atmens, des Kauens, des Schluckens sind gestört, die normale Funktionsweise von Speicheldrüsen wird gestört. Darüber hinaus sollte berücksichtigt werden, dass durch die Wirbelsäule das Rückenmark über die Nerven, die innere Organe innervieren, übertrifft. Die Empfindlichkeit von Rezeptoren ist verringert, die Leitung von Nervenfasern wird gestört. Es gibt eine Kompression von Blutgefäßen, die Organe, die mit Blut aus diesen Gefäßen versorgt werden, erhalten keine ordnungsgemäße Menge an Nährstoffen und Sauerstoff, die nicht von Abfallmetaboliten gereinigt werden. Dies führt zu einer Verletzung der Trophik, der Atemwegsprozesse, entwickelt Hypoxie und Hyperkapnie, Autointoxikation durch eigene Produkte der wichtigen Aktivität. Erhöht das Risiko einer Atherosklerose von Blutgefäßen, erhöht auch das Risiko von Schlaganfällen, Erhöhungen und plötzlichen Veränderungen des Blutdrucks. [3]

Symptome Halslordose

Dieser Begriff kann sich sowohl auf die normale Lordose als auch auf ihre Störung beziehen (Abflachung, Ausrichtung, übermäßige Krümmung, umgekehrte Entwicklung). Normalerweise führt Lordosis eine Reihe wichtiger Funktionen aus und ist notwendig, um die normale Funktion der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten. Die Lordose ist notwendig, um die Bewegung zu gewährleisten und den Hals in aufrechter Position aufrechtzuerhalten.

Im abnormalen Fall sind die Symptome wie folgt: Der Hals ist stark nach hinten gebogen, nicht nur die siebten Halswirbel, sondern auch andere Wirbel sind stark prominent. Darüber hinaus ist die gesamte Wirbelsäule ziemlich oft deformiert, die Krümmung unterliegt. Im Nackenbereich kann die Bildung eines flachen Bogens beobachtet werden, die Wirbelsäule ähnelt einem flachen Stab. Dies ist auch ein Symptom der Pathologie. Schmerzen sind nicht immer ein Symptom der Pathologie, da in einigen Fällen Schmerzempfindungen in anderen Fällen im Gegenteil auftreten, wenn eine Person weder Schmerzen noch irgendwelche Beschwerden verspürt. Es ist möglich, Schmerzen beim Bewegen und Drehen des Nackens, der Steifheit und der verringerten Empfindlichkeit zu verspüren.

Die ersten Anzeichen, die auf die Entwicklung der Lordose hinweisen, ist das Erscheinen der Krümmung. In normalen Fällen gibt es eine leichte Krümmung der Wirbelsäule im Hinterkopflappen. Auf der hinteren Oberfläche des Halses ist der 7. Halswirbel gut tastbar. Wenn es eine pathologische Lordose gibt, wird die Kurve zu übermäßig, manchmal gibt es schmerzhafte Empfindungen, Beschwerden bei Bewegungen, Steifheit von Bewegungen. Wenn die Biegung geglättet ist und die Wirbelsäule flach wird, ist dies auch ein Zeichen der Pathologie. Darüber hinaus kann es Fälle geben: Die Biegung entwickelt sich nicht rückwärts, sondern vorwärts.

Gebärmutterhals-Lordose bei Kindern

Bei Kindern bildet sich die Gebärmutterhals-Lordose, wenn sie anfangen, ihren Hals zu heben und ihn aufrecht zu halten. Zuvor ist die Wirbelsäule bei Kindern gerade, da sie keinen Stress aufweist. Trotzdem ist es notwendig, sicherzustellen, dass die Lordose korrekt gebildet wird, und es gab keine Anomalien bei der körperlichen Entwicklung der Wirbelsäule. Aus diesem Grund werden Kinder des ersten Jahres regelmäßig von Spezialisten untersucht, einschließlich eines Orthopädens, einem Chirurg. Beim Erkennen der ersten Anzeichen der Pathologie ist es notwendig, so früh wie möglich mit der Behandlung zu beginnen. In den frühen Stadien ist es maximal effektiv und umfasst häufig spezielle passive Gymnastik, Massage und Schwimmen im Kind.

Bei älteren Kindern erfordert die Behandlung mehr Zeit und mehr Aufwand. Die Behandlung von Lordose in jedem Stadium erfordert obligatorische körperliche Aktivität. Es ist notwendig, regelmäßige Trainingseinheiten durchzuführen, die darauf abzielen, die Wirbelsäule auszubilden und die Muskeln der Halswirbelsäule auszuarbeiten. Besonders effektive Übungen in Kombination mit Massage, Schwimmen. Das Kind in jedem Alter bis zu seinem Erwachsenenalter, eine sehr elastische und flexible Wirbelsäule. Dies erleichtert es einfach, Pathologien zu korrigieren. Nach einigen Daten endet die endgültige Bildung des Knochensystems nur im Alter von 25 Jahren vollständig. Dies deutet darauf hin, dass die Korrektur von Verstößen und Deformitäten von Knochen in diesem Zeitraum wirksam ist. Nach dem 25. Lebensjahr ist die Wirbelsäule schwer zu korrigieren.

Bei Kindern kann die Gebärmutterhals-Lordose durch die Korrektur der Position leicht korrigiert werden. Zu diesem Zweck werden spezielle orthopädische Kissen, Matratzen zum Schlafen, statische Ständer verwendet. Es ist auch möglich, ein Korsett, ein Verband und eine Aufzeichnung zu verwenden. Solche Verfahren sind jedoch in der Regel nur als letztes Ausweg erforderlich, ohne Notwendigkeit ist es besser, sich nicht zu bewerben. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass solche Verfahren die Mobilität des Kindes sowie die Möglichkeit einer vollständigen Wachstum und Entwicklung erheblich einschränken, die motorische Aktivität verringert, was sowohl für die körperliche als auch für die mentale Entwicklung des Kindes wichtig ist.

Massage, Physiotherapie, Schwimmen und Atempraktiken werden durchgeführt. Während der Massage werden spezielle Kindermassagetechniken verwendet, die von einem Masseur mit Spezialisierung auf die Massage der Kinder gemeistert werden. Die Dauer der Massage für Kinder mit Lordose durchschnittlich 15 bis 20 Minuten.

Bühnen

Die zervikale Lordose entwickelt sich in mehreren Stadien. In der ersten Stufe wird aus einer flachen Wirbelsäule ein kleiner gekrümmter Bogen gebildet. Allmählich nimmt die Kurve zu und wird spürbarer und spürbarer. Dies ist das Ende des Stadiums der Biegerbildung unter normalen Bedingungen. Wenn wir jedoch einen pathologischen Fall betrachten, treten jedoch ein oder zwei weitere Phasen auf. In der zweiten Phase nimmt die Krümmung weiter zu, obwohl sie bereits bestimmte Indikatoren für die Normalität erreicht hat. Es wird so gekrümmt, dass es weit über die Oberfläche des Occiputs hinausgeht, und hat das Aussehen eines Buckels auf dem Rücken. Oder in der zweiten Stufe kann die Biegung bis zur Bildung eines flachen Rückens abrupt zu glätten. Dies ist entweder das Ende der Entwicklung oder die dritte Stufe, in der sich die Kurve so weit entwickelt, dass eine ähnliche Kurve wie die Norm gebildet wird, jedoch in die entgegengesetzte Richtung.

Formen

Es gibt verschiedene Arten von Lordose. Erstens sind sie physiologisch und pathologisch. Wie bekannt ist, bildet sich die physiologische Lordose in jeder Person und ist die Norm. Es wird wichtige Funktionen im Körper zugewiesen, es unterstützt die aufrechte Haltung, lindert Schmerzen und Beschwerden beim Gehen und verteilt die Last gleichmäßig. Die pathologische Lordose behindert die Prozesse des Gehens, eine übermäßige Ausbuchtung wird gebildet. Schmerzhafte Empfindungen sind möglich.

Von der Lordose werden die Gebärmutterhals und die lumbale Lordose unterschieden, die jeweils im Hals- oder Lendenbereich gebildet werden.

Abhängig vom Alter gibt es Kinder-, Erwachsenen- und Senil-Lordose, die jeweils in verschiedenen Phasen des menschlichen Lebens gebildet werden.

Physiologische Gebärmutterhals-Lordose

Von der Geburt ist es notwendig, die Bildung einer physiologischen Gebärmutterhals-Lordose im Kind zu fördern. Zu diesem Zweck wird das Baby auf seinen Bauch gelegt. Ab etwa ein paar Wochen kann das Baby ein paar Minuten auf dem Bauch liegen. Allmählich steigt die Zeit, die für den Magen aufgewendet wird, von 10-15 Minuten bis 1-1,5 Stunden nach jeder Fütterung. Das Kind versucht den Kopf hochzuheben, dreht den Hals. Dies ist eine Art Erst-Gymnastik, die für die vollständige körperliche Entwicklung und Harmonisierung erforderlich sind.

Allmählich sollte die physische Belastung des Kindes des Kindes erhöht werden. Eine besondere Kindermassage wird durchgeführt, um die Muskulatur und ihre Entwicklung zu stärken. Die Entwicklung durch Position wird verwendet: Das Kind erhält eine bestimmte Position, die die richtigen Körperstrukturen bildet. In diesem Fall können spezielle Matratzen, Kissen mit orthopädischer Ausrichtung, die an das Kind angepasst sind, verwendet werden. Es gibt Säuglingsschwimmen, was eines der effektivsten Entwicklungsmittel ist. Für Säuglinge wird spezielle Psychogymnastik verwendet, Fitbol-Gymnastics, basierend auf der Verwendung von Spezialübungen auf einem Fitball. Eine separate Richtung wird entwickelt - Baby-Yoga, Dehnung, abzielte eine komplexe Entwicklung eines Neugeborenen und eines Kindes des ersten Lebensjahres.

Das Glätten der physiologischen Gebärmutterhals-Lordose

Wenn Sie eine übermäßige Kurve haben und die physiologische Gebärmutterhals-Lordose begradigen müssen, sollten Sie sich zunächst an einen orthopädischen Arzt wenden. Er wird eine Prüfung durchführen und geeignete Funktionstests vorschreiben, die den Zustand der Wirbelsäule zeigen. Röntgenstrahlen können andere Forschungsmethoden erforderlich sein. Nach der entsprechenden Diagnose wird eine weitere Behandlung ausgewählt. Meistens werden spezielle physische Übungen in Kombination mit Massage verwendet. Darüber hinaus können verschiedene orthopädische Mittel, physikalische Verfahren angewendet werden.

Erstens ist es notwendig, die Ziele und Ziele zu definieren, die im Behandlungsprozess erreicht werden müssen. Anschließend werden auf diesen Zielen ein Behandlungsprogramm und ein Regime entwickelt. Die Grundlage besteht aus Übungen, die sich direkt auf die Wirbelsäule auswirken. [4]

Die Hauptmethode der Lordosis-Behandlung, insbesondere zu Hause, ist körperliche Aktivität. Traditionell wird therapeutisches körperliches Training (LFK) verwendet.

Aber heute gibt es eine Reihe anderer Mittel, beispielsweise Yoga-Therapie, Yoga für die Wirbelsäule, gesundheitsbedingte Techniken von Qigong. Die Yoga-Therapie umfasst sogar einen speziellen Abschnitt - Yoga der Wirbelsäule, das darauf abzielt, verschiedene Pathologien der Wirbelsäule zu behandeln. Außerdem basiert die korrekte Atmung größtenteils auf der Arbeit mit der Wirbelsäule (Pranayama im System von Hatha Yoga). Es gibt separate Komplexe - Element, Diamantstange, mit denen Sie mit der Wirbelsäule arbeiten können. Viele chinesische, gesundheitsschädliche Praktiken, darunter Qigong, chinesische Gymnastik, zielen darauf ab, an der Wirbelsäule zu arbeiten. In den östlichen Traditionen wird der Wirbelsäule viel Aufmerksamkeit geschenkt, da sie als zentrales Element des Körpers angesehen wird, das die Aktivität des gesamten Organismus unterstützt. Hier konzentriert sich die wichtigste Vitalgewalt und Energie.

Statische Störung der Halskernlordose

Eine ziemlich häufige Pathologie wird als Verstoß gegen die statische Hals-Lordose angesehen - eine Erkrankung, in der die Halswirbelsäule übermäßige Mobilität erhält. Dies kann eine Reihe negativer Konsequenzen haben, insbesondere kann es zu einer Einklemmen von Bandscheiben, Wurzeln des Rückenmarks, Nerven führen, was zur Entwicklung entzündlicher und schmerzhafter Empfindungen führt, erfordert eine obligatorische Behandlung.

Heutzutage werden viele Methoden verwendet, um Wirbelsäulenerkrankungen zu korrigieren. Die Hauptbehandlungsmethode ist jedoch immer noch körperliche Bewegung. Wenn Anomalien erscheinen, müssen sich die entsprechenden Spezialisten wenden. Solche Spezialisten wie Orthopäden, Chirurgen, Arzt oder Ausbilder für Physiotherapie, Yoga-Therapeut, Meister oder Ausbilder von Qigong, Wellness-Praktiken können helfen.

Heute ist LFC seit langem nicht die einzige Methode zur Behandlung von Wirbelsäulenerkrankungen. Behandlung mit Positionierung, rhythmischer und isometrischer Gymnastik, statischer und dynamischer, atmender, meditativer Übungen und speziell entwickelten dynamischen Komplexen, die darauf abzielen, einzelne Muskelgruppen zu entwickeln und spezifische Probleme zu lösen, werden verwendet. Die Behandlung kann in verschiedenen Phasen des Lebens einer Person durchgeführt werden. Für Neugeborene, Säuglinge und Kinder des ersten Lebensjahres sind Methoden wie Fitball-Gymnastik, Baby-Yoga, Baby-Stretching und Psychogymnastik häufig eingesetzt. Alle diese Elemente werden mit Massage und Säuglingsschwimmen und aktiven Gymnastik kombiniert. Mütter können zusammen mit ihren Kindern praktizieren, oder die Kinder können ausschließlich von einem Spezialisten behandelt werden. [5]

Für Kinder der Fitness-Gymnastik von Vorschul- und Grundschule im Alter von Fitness, Kinder-Yoga, spezielle Komplexe von Kinderatmung und entspannenden Elementen und mobilen Spielen werden aktiv eingesetzt.

Für Jugendliche sind Kalanetik-, Form-, Aerobic-, Aerobic-, Fitness- und BodyFlex-Klassen angezeigt. Verschiedene Arten von Yoga werden immer beliebter. Zum Beispiel Aerial Yoga, eine Synthese von klassischem Hatha-Yoga und Gleichgewicht.

Für Menschen im reifen Alter besteht die beste Möglichkeit, das klassische Hatha-Yoga zu praktizieren, insbesondere Asanas, Pranayama, Dharana. Diese Elemente implizieren bewusste Arbeiten mit dem physischen Körper, den Muskeln, Knochen, Sehnen, korrekten Atmung, Entspannungstechniken und bewusster Konzentration. Es gibt viele Sorten und Richtungen von Hatha Yoga. Bei Wirbelsäulenproblemen können Sie Kundalini Yoga, Pranayama (Atempraktiken) ausprobieren. Sie können auch chinesische Gesundheitspraktiken und Qigong empfehlen, die sich auf die Arbeit mit der Wirbelsäule konzentrieren.

Für ältere Menschen und Senioren, klassische Hatha-Yoga, werden einige Elemente von Qigong, Entspannung und meditativen Praktiken, nordischem Gehen, Schwimmen und Hydroprozeduren angezeigt.

Gebärmutterhals-Lordose-Deformität

Bei der Korrektur der Deformität der Halswirbelsäule ist es obligatorisch, physische Übungen zu verwenden, eine ausreichende motorische Aktivität ist erforderlich. Verschiedene physische Übungen werden mit Massagetechniken, Entspannung des Körpers, physischen Eingriffen und AIDS kombiniert. Spezielle Korsetts, Bandagen werden vorgeschrieben. Sie können Kundalini Yoga empfehlen - eine Richtung, die eine Reihe von Übungen enthält, die für die Ausrichtung der Wirbelsäule ausgelegt sind, ermöglicht es Ihnen, lebenswichtige Energie zu aktivieren.

Einige Spezialisten praktizieren Elemente der körperorientierten Therapie, deren Wesen nicht nur in der Arbeit mit dem physischen Körper, sondern auch in der psychologischen Beratung und der Korrektur des psycho-emotionalen Zustands besteht. In diesem Fall gehen körperorientierte Therapiespezialisten von der Position aus, dass jedes Problem, jedes Problem, die Pathologie im menschlichen Körper, das Ergebnis der Auswirkungen eines mentalen Traumas, nicht lebten Emotionen, Stress ist. Während der Konsultation hilft der Spezialist der Person, zu den Ursprüngen des Problems zurückzukehren, es zu finden, sie noch einmal zu erleben, die entsprechenden Veränderungen im Körper zu spüren und sie mit dem mentalen Zustand zu korrelieren. [6]

Qigong, chinesische Wellnesspraktiken, zahlreiche Atemübungen, die sich auch hauptsächlich an die Wirbelsäule richten, haben sich bewährt. Einige slawische Praktiken und Gymnastik werden auch verwendet, beispielsweise die komplexe Methode zur Genesung und Reinigung des Organismus "Ladania", der Methode des "Feuertanz", "Lazhenie", ganzheitliche und bioenergetische Massage, Gymnastikkomplexe wie "Zhiva", "Triglav-Komplex", der Autor-Methode des Autors der Ovarbeneko.V. "Kugeln".

Es gibt Übungen für die Reinigung und ein umfassendes Training der Wirbelsäule, paravertebrale Muskeln entlang der Wirbelsäulensäule und der Bandscheiben, Korrektur von Lordose, Kyphose, Skoliose, Bandscheibenhernien und Entzündungsprozessen.

Von den Methoden der physiotherapeutischen Behandlung, weit verbreitete Behandlung mit Ultraschall, Mikrolauf, Wellen unterschiedlicher Längen, Elektrophorese, Kryoproceduren, Wärmeverfahren und elektrischen Verfahren.

Schwimmen, Aqua-Aerobic, Hydroprozeduren im Pool, Whirlpool, therapeutische Bäder wirken sich positiv aus. Diese Verfahren ermöglichen es Ihnen, die Wirbelsäule zu entspannen und die Last zu verringern. Sie entspannen die Muskeln, lindern Krampf, Schmerz. Die weit verbreitete Verwendung in der Praxis hat eine schottische Dusche, eine Charcot-Dusche, die Duschopahalo, der Whirlpool-Bäder gefunden.

Zervikale Lordose

Um die Gebärmutterhals-Lordose zu beseitigen, brauchen Sie Geduld, da es sich um ein ziemlich langwieriges Verfahren handelt, das strenge Einhaltung der entwickelten Taktik der Wirbelsäulenkorrektur erfordert. Die Behandlung dauert in der Regel von mehreren Monaten bis sechs Monaten und noch mehr. Gleichzeitig hängt der Erfolg der Behandlung weitgehend von der Aktivität des Patienten selbst ab. Erstens muss er regelmäßige körperliche Übungen durchführen, ohne die die Behandlung unmöglich ist.

In diesem Fall wird empfohlen, regelmäßig zu trainieren, täglich Übungen durchzuführen und manchmal sogar mehrmals am Tag - morgens und abends.

Einfachere Übungen werden am Morgen durchgeführt (meistens entspannende, Dehnungsübungen). Am Abend werden Toning, Kraftübungen und Drehen durchgeführt. Es wird auch empfohlen, etwa 1-2 Mal pro Woche mit einem LFC-Ausbilder oder Yoga-Therapeuten zu trainieren. [7]

Das Hauptprinzip ist die Verwendung eines umfassenden Ansatzes, dh Sie sollten Übungen so auswählen, dass im Prozess ihrer Leistung alle Muskelgruppen und nicht nur die Wirbelsäule beteiligt waren.

Um einen maximalen Effekt zu erzielen, müssen Sie sich zwischen Entspannungs- und Spannungstechniken wechseln und unbedingt Entspannung, Meditation und Atemübungen umfassen. Es ist auch wichtig, sich an eine einfache Regel zu erinnern: Die Last sollte allmählich erhöht werden.

Zervikale Lordose glatt wurde und streckte die zervikale Lordose.

Wenn Sie eine glattes Gebärmutterhals-Lordose haben, ist sie abnormal. Es ist normal nur bei Neugeborenen. Wenn die Gebärmutterhals-Lordose glatt ist, sollten Sie einen Arzt konsultieren: Orthopäden, Chirurg. Bevor Sie mit der Behandlung beginnen, müssen Sie eine genaue Diagnose stellen und die Ursache für die Entwicklung der Pathologie bestimmen. Manchmal ist es für eine qualitative Diagnose notwendig, sich an einen Vertebrologen oder Osteopath zu wenden. Im Falle eines solchen Bedarfs schreibt der Orthopäde oder Chirurg eine Überweisung zur Konsultation.

Es ist wichtig, entzündliche Prozesse im Nacken und die Wirbelsäule auszuschließen, da dies ein schwerwiegendes Hindernis für die Umsetzung einer umfassenden Therapie sein kann. Es ist notwendig, zu berücksichtigen und subjektive Empfindungen des Patienten, beispielsweise Schmerzen im Nacken, die Wirbelsäule, ein Zeichen für einen akuten entzündlichen Prozess oder Muskelklumpen und Leuchten der Wirbel. In der Regel ist all dies recht gut abtastet. [8]

Die Differentialdiagnose ist wichtig, um die Anzeichen unterschiedlicher Krankheiten mit ähnlichen Manifestationen zu unterscheiden. Instrumentelle Methoden wie Röntgenstrahlen können erforderlich sein, um die Diagnose zu klären. Die Verwendung von Labortests zur Diagnose der Lordose ist äußerst selten. Gegenwärtig sind Methoden wie Röntgenuntersuchungen, Computer und Magnetresonanztomographie weit verbreitet. Mit diesen Methoden können Sie das Bild der Pathologie visualisieren, den Zustand der Wirbel, angrenzende Weichteile und manchmal sogar in der Nähe von Gefäßen und Nerven bewerten.

Glättung der zervikalen Lordose, zervikale Lordose abgeflacht

Wenn die Gebärmutterhals-Lordose abgeflacht ist, ist eine besondere Behandlung notwendig, da die Gebärmutterhals-Lordose nur bei Neugeborenen abgeflacht ist. In anderen Fällen gibt es eine Gebärmutterhalspathologie.

Heute werden verschiedene Korrekturmethoden verwendet. Sowohl traditionelle als auch nicht traditionelle Einflussmethoden auf den Körper werden verwendet. Zunächst werden physische Übungen als Grundlage verwendet. Wenn sie zuvor ausschließlich LFK-Mittel (Physiotherapie) verwendet haben, besteht heute die Möglichkeit, für jeden Geschmack und jeden Temperament eine Art körperlicher Aktivität zu wählen - aus traditionellen allgemeinen körperlichen Übungen, klassischen Sportarten, mobilen Spielen und endet mit orientalischen, chinesischen, tibetischen Gesundheitspraktiken. Menschen verschiedener Altersgruppen, Geschlechter und Interessen können Aktivitäten nach ihren Wünschen auswählen. Zum Beispiel ist für Kinder im Vorschulalter ideal für die Fitness von Kindern, Fitball-Gymnastik unter Verwendung verschiedener farbenfroher Geräte, heller Fitballs und spezifischer Ausrüstung. Viele Klassen für Kinder werden in Form unterhaltsamer Spielaktivitäten stattfinden, Elemente eines Geschichtenspiels werden eingeführt, die Verteilung der Rollen.

Für Erwachsene gibt es auch verschiedene Klassen, die von Tischtennis und Basketball, intensiven Aerobics bis hin zu ruhigen und ausgewogenen Callanetics, Hatha Yoga reichen. Viele Männer mögen orientalische Kampfkünste, gesundheitsschädliche und Sport Qigong, Nahkampf, verschiedene Kampftechniken, chinesische Gymnastik, die es nicht nur ermöglichen, die körperliche Fitness aufrechtzuerhalten, sondern auch die Wirbelsäule zu korrigieren, korrekte Deformitäten.

Viele Senioren wählen Running, nordisches Gehen, verschiedene Arten von Tanzen, Schwimmen und Aqua-Aerobics oder sogar einzelne Komplexe aus verschiedenen Wellnesssystemen, wie z.

Zervikale Lordose mit kyphotischer Deformität, zervikale Lordose

Bei der Diagnose der Gebärmutterhals-Lordose mit kyphotischer Deformität werden in der Regel neben herkömmlichen physischen Übungen verschiedene AIDS vorgeschrieben. Eine umfassende Behandlung wird notwendigerweise durchgeführt. Diese Diagnose impliziert, dass sich die zervikale Lordose einer Person in falscher Richtung entwickelt und sich in die entgegengesetzte Richtung krümmt.

Zur Beseitigung der Pathologie wird die Behandlung mit Ultraschall, Mikroströme, Exposition gegenüber Wellen unterschiedlicher Längen weit verbreitet. Dies ermöglicht es Ihnen, den Muskel zu stimulieren und die erforderliche Wirkung nicht nur auf die Wirbelsäule, sondern auch auf das umgebende Gewebe zu haben. Die Stimulation der paravertebralen Muskeln führt zu ihrer Stärkung, einer erhöhten Empfindlichkeit und kontraktilen Aktivität. Muskeln, die getönt sind, wirken sich positiv auf die Wirbelsäule aus und halten sie in der richtigen Position.

Elektrophorese wird häufig vorgeschrieben. Grundsätzlich werden mit Hilfe dieses Verfahrens die Präparate von Kalzium, Magnesium, Magnelis, Magnesia und entzündungshemmenden Arzneimitteln verabreicht. Mit Hilfe von Mikroströmen erreichen sie das Gewebe besser, haben einen intensiveren Effekt.

Verschiedene Wärmeverfahren, elektrische Verfahren und Lichtverfahren sind angegeben. Massage, aktiv-passive Gymnastik sind Teil der komplexen Therapie. Neben klassischer Massage werden segmentale Reflexmassagen, Reflexzonenmassage, Akupunktur, Akupressur, Akupressur (Shiatsu) verschrieben.

Kompressionen und Wraps helfen dabei, den Effekt zu stärken und zu konsolidieren. Natürliche Ressourcen werden bei der Behandlung von Wirbelsäulenerkrankungen häufig verwendet, beispielsweise Akupunktur (Akupunktur), Apitherapie (Behandlung mit Bienenstichen), Hirudotherapie (Behandlung mit Blutegel).

Es ist nützlich, physische Übungen zu kombinieren und mit Schwimmen, Aqua-Aerobics zu massieren, da diese Verfahren es Ihnen ermöglichen, Ihre Muskeln zu straffen. Es werden Hydrokrokeduren verwendet (Übergoßen, Reiben, Wurstausche, Whirlpool, Whirlpool).

Viele Patienten werden Aromatherapie, Ölen, Exposition gegenüber therapeutischen Ölen gezeigt. Es werden verschiedene Entspannungstechniken verwendet, Komplexe von Atemübungen (komplexer "Pranayama" von Hatha Yoga, Qigong, Taiji Quan). In der komplexen Therapie muss notwendigerweise Entspannung, Meditation und autogenes Training gehören. Als zusätzliche Entspannung bedeutet Farbtherapie (Chromotherapie), Schwimmen im Pool, Aqua-Aerobic. Heute werden die Hippotherapie (therapeutisches Reiten) und die Delphin-Therapie (Schwimmen mit Delfinen) an Popularität gewonnen.

Mit Kyphosenbildung begrenzt

Wenn die Gebärmutterhalsabteilung in einer Person mit der Bildung von Kyphose begradigt wird, ist es notwendig, eine Reihe von Übungen für die tägliche Leistung auszuwählen. Dies korrigiert die Verformung und verbessert die Gesundheit der Wirbelsäule.

Verschiedene Übungssysteme für die Wirbelsäule sind geeignet. In der Option kann empfohlen werden, jeden Tag einen Übungskomplex "Surya Namaskar" durchzuführen. Dies ist eine indische Praxis, eine der Komplexe, die im klassischen Hatha-Yoga weit verbreitet sind. In der Übersetzung von Sanskrit bedeutet der Name "Grüße an die Sonne". Dementsprechend ist es notwendig, diesen Komplex am Morgen durchzuführen. Die ideale Zeit für diesen Komplex ist der Morgendämmerung, wenn sich die Sonne gerade über den Horizont erhebt. Man sollte sich der Sonne stellen, entspannen, die unten beschriebene Sequenz durchführen und versuchen, die Energie der Sonne so weit wie möglich zu absorbieren.

Der Komplex wird durch 12 Asanas dargestellt, die einen reibungslos in einen anderen geben. Der gesamte Komplex wird reibungslos ausgeführt, ohne Stopps und bildet Dynamik. Frauen beginnen den Komplex mit dem rechten Bein, Männern - mit links.

Der Komplex beginnt mit Pranamasana oder Gebetspose. Um dieses Asana auszuführen, müssen Sie gerade stehen. Die Beine stehen gerade, Fersen, Schienbeine, Knie und Oberschenkel sind miteinander verbunden. Die Zehen sollten ebenfalls verbunden werden, die Füße werden vollständig zum anderen gedrückt. Hände entlang der Oberschenkel. Nehmen Sie eine stabile Position, schließen Sie Ihre Augen, entspannen Sie sich. Versuchen Sie, das Gewicht gleichmäßig über den ganzen Körper auf beiden Beinen zu verteilen. Sie sollten gerade stehen, ohne sich zurückzulehnen oder vorwärts zu lehnen. Augen können offen gehalten werden, Sie können sie schließen. Heben Sie Ihre Arme langsam vor sich vor und beugen Sie sich an den Ellbogen. Schließen Sie sich auf der Ebene des Brustkorbs mit Ihren Handflächen zusammen und halten Sie Ihre Ellbogen und Unterarme parallel zum Boden.

Die zweite Asana ist Ardha-Chakrasana - Halbradpose. Heben Sie langsam die Hände hoch und lassen Sie die Handflächen zusammen. Bringen Sie die Hände über den Kopf, die Handflächen getrennt, halten Sie die Hände mit Handflächen nach vorne, als würden sie in die Sonne drehen. Hände und Handflächen sollten sich um Schulterbreite handeln. Machen Sie danach eine leichte Rückwärtsbiegung im unteren Rücken, abweichung. Es ist nicht notwendig, die größtmögliche Ablenkung zu machen. Der Staat sollte bequem und entspannt sein.

Gehen Sie aus der Kurve sanft den Rücken und gehen Sie sofort in eine Biegung (Padahastasana - Storch-Pose oder Biege zu den Beinen). Bewegungen werden langsam durchgeführt. Die Hände sollten jederzeit über dem Kopf gehalten werden. Als Rückkehr aus der Kurve freuen sich die Handflächen nach vorne. Nachdem die Abwärtsbiege begonnen hat - drehen sich die Handflächen nach innen und schauen Sie sich gegenseitig an. Biegen Sie langsam mit einem geraden Rücken nach unten. Es sollte kein schlechter oder schlafende im Rücken geben. Die Wirbelsäule sollte gerade sein. Die ganze Zeit nach den Händen greifen. Hände, als würde man den Wirbelsäule nach vorne und nach unten ziehen. Biegen Sie so weit wie wir können. Wenn Sie können, berühren Sie den Boden mit Ihren Händen. Noch besser - Sie legen Ihre Hände um Ihre Schienbein und drücken Ihre Stirn auf die Knie. In dieser Position sollten Sie so lange bleiben, wie es bequem ist. Die Beine stehen immer noch gerade und werden gegeneinander gedrückt. Wenn Sie ihre Pose verlassen, hebt sich langsam den Kopf und freut sich vor Ihnen. Geben Sie nach und nach Ihre Arme. Der Kopf wäre wie zwischen den Händen eingeladen, die Hände dicht gegen die Ohren gedrückt. Heben Sie zusammen mit den Händen den Kopf an und glätten Sie den Oberkörper. Kehren Sie mit Ihren Händen entlang Ihrer Oberschenkel in die stehende Position zurück.

Als nächstes führen Sie Ashva-sanchalanasana auf - die Pose des Reiters. Männer erstrecken sich das linke Bein zurück, Frauen - das rechte Bein. Das Vorderbein ist am Knie gebeugt, das Hauptgewicht liegt darauf. Die Hände können unten gehalten werden, sich mit Fingerspitzen auf dem Boden lehnen. Bleiben Sie eine Weile in dieser Position und halten Sie Ihr Gleichgewicht. Gehen Sie zur nächsten Pose.

Adho Mukha Shvanasana - "Downward-Gesichtshund". Legen Sie Ihre Hände auf den Boden vor sich. Das Bein, das vor dir war. Legen Sie es zurück und legen Sie es mit dem zweiten Bein auf das gleiche Niveau. Verbreiten Sie das Gewicht gleichmäßig zwischen Armen und Beinen. Beine versuchen so weit wie möglich auf den Boden zu senken. Die Absätze ziehen so weit wie möglich auf den Boden. Ziehen Sie die Arme nach vorne und ziehen Sie die Wirbelsäule hinter sich. Das Gesäß, das Kreuzbein, das Cobchicus werden nach oben gezogen. Der Kopf ist zwischen den Händen.

Gehen Sie in Ashtanga-Namaskar Pose - Unterstützung bei 8 Punkten oder Zickzack. Dazu gehen wir in eine Zwischenposition - "Plank", in der der Hauptaugenmerk auf den Zehen und Händen liegt. Der Körper ist gleichmäßig zwischen Armen und Beinen verteilt. Setzen Sie dann langsam die Brust, Schultern und Schambein auf den Boden und drücken Sie sie so hart wie möglich auf den Boden. Das Kinn wird auch auf den Boden gesenkt. Beugen Sie Ihre Arme an den Ellbogen (wie in Liegestütze) und beugen Sie Ihre Beine teilweise an den Knien (Knie auf dem Boden). Acht Punkte werden zu Boden gepresst: Kinn, Brustbein, zwei Schultern, zwei Knochen der Hüftgelenk, zwei Knie. Bleiben Sie eine Weile in dieser Position und gehen Sie dann zur nächsten Pose.

Urdhva Mukha Shvanasana - "nach oben ausgerichteter Hund". Die Hände bleiben auf den Boden gedrückt, ziehen Sie das Kinn und die Brust vom Boden weg und rutschen Sie so weit wie möglich nach oben. Kopf und Schultern gehen hoch, Becken, Hüften, Beine bleiben auf den Boden gedrückt. Ziehen Sie den Kopf so weit wie möglich nach oben und richten Sie die Schulterblätter aus und verbinden Sie sie. Wirf deinen Hals nicht zurück.

Wiederholen Sie die Adho Mukha Shvanasana - "Abwärtsbewegungshund" -Pose, die vor der "Zickzack" -Auübung durchgeführt wurde.

Biegen Sie vom "nach unten gerichteten Hund" langsam nach vorne und beugen Sie sich am Knie. Verwenden Sie das Bein, mit dem Sie den Kreis gestartet haben: Männer - links, Frauen - rechts. Übertragen Sie das Hauptgewicht auf das Bein vorne, glätten Sie sich und lassen Sie das Hinterbein frei. Hände gehen nach unten, berühren Sie den Boden in derselben Linie mit den Beinen (Zehen). Asana Ashva - Sanchalanasana - Horseman's Pose.

Bringen Sie aus der vorherigen Pose langsam das Hinterbein zum Vorderbein. Bringen Sie sie zusammen und legen Sie sie nebeneinander. Hände bleiben auf dem Boden, im Einklang mit den Zehen. Richten Sie die Beine aus, übertragen Sie die Hände an die Schienbeine, umarmen Sie sie (oder bleiben Sie in derselben Position). Der Kopf wird abgesenkt und zielt auf die Knie ab. Der Rücken ist gerade. Wir bekommen Padahastasana - Storch-Pose oder lehnen sich zu den Füßen. Was wir bereits aufgeführt haben.

Dann richten Sie sich auf, führen Sie die Ardha-Chakrasana-Pose durch - Halbrad-Pose. Schlechten Sie den Rücken langsam aus der Lendenwirbelsäule und enden mit der Gebärmutterhalsregion. Heben Sie Ihre Hände langsam über Ihrem Kopf hoch. Schließen Sie sich den Handflächen an und lehnen Sie sich nach hinten, um eine Lendenflexion zu erzeugen. Sie können die Sonne über Ihrem Kopf mental vorstellen, die Sonnenstrahlen in Ihren Händen sammeln, sie über Ihren Körper verteilen, lächeln.

Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück. Pranamasana - Gebetspose wird durchgeführt. Wir verteilen die Energie der Sonne im gesamten Körper.

So wurde ein Kreis des Komplexes "Grüße an die Sonne" fertiggestellt. Der vollständige Komplex enthält 2 Kreise. Danach wiederholen wir alle gleichen Übungen, führen aber den Komplex aus dem anderen Bein (Männer - von rechts, Frauen von links) aus. Wenn die Wirbelsäule mit der Bildung der Kyphose stark geradet wird, muss es erforderlich sein, 3 Kreise hintereinander durchzuführen. Die Anzahl der Kreise dieses Komplexes kann zwischen 1 und 27 Kreisen variieren.

Gebärmutterhals-Lordose wird verbessert

Wenn die Gebärmutterhals-Lordose gestärkt wird, ist ihre Korrektur erforderlich. Je früher es begonnen wird, desto einfacher und schneller wird die Pathologie beseitigt. Das Hauptmittel zur Korrektur von Wirbelsäulendeformitäten sind physikalische Übungen. Verschiedene Übungen, ihre Komplexe können verwendet werden. Als Beispiel können wir einen der Komplexe von Qigong geben.

Stehen Sie gerade, Arme entlang des Körpers, die Füße schulterbreit auseinander. Stehen Sie mit Ihren Füßen parallel zueinander. Ziehen Sie mit einem Einatmen Ihre Arme langsam von den Seiten zurück und beugen Sie Ihre Ellbogen. Stellen Sie sich vor, wir sind ein großer Ballon, der mit reiner Luft gefüllt ist, die aufblasen. Wenn die Arme an die Seiten zurückgezogen werden, hocken Sie langsam die Beine an den Knien.

Bringen Sie mit einem Ausatmen die Arme nach vorne und halten Sie sie auf der Ebene des Brustkorbs vor sich, vielleicht etwas tiefer. Halten Sie sie so, als würden wir versuchen, einen großen Ball mit unseren Händen zu umarmen. Palmen drehten sich nach innen. Nehmen Sie mehrere Inhalationen und Ausatmen.

Während wir ausatmen, drücken Sie die Hände langsam auf die Brust, als ob sie den Ballon drücken und entfernen würden, der vor uns stand. Wenn wir einatmen, bringen Sie die Arme nach vorne und schieben Sie die innere Seite der Hand nach vorne. Nach den Händen geht der Rücken weg und biegen Sie hinter den Händen. Biegen Sie zu einer Position, in der das Gesäß, Rücken und Arme auf dem gleichen Niveau liegen. Der Rücken sollte flach sein. Strecken Sie die Wirbelsäule so weit wie möglich nach vorne und ziehen Sie die Arme nach vorne. Der Rücken geht hinter die Arme und die Beine sind maximal in den Knien ausgerichtet, zurückgenommen. Das Gesäß, das Cobcicle ist maximal nach oben. Wenn Sie die maximale Dehnung erreicht haben, machen Sie einen Händeklappen und gehen Sie in einen Abwärtshang.

Während Sie ausatmen, kommen die Arme herunter und berühren den Boden. Der Oberkörper geht auch unter, ohne zu schläfen oder zu biegen. Der Rücken ist flach, entspannt hinunter, der Bauch wird gegen die Beine gedrückt. Hocken Sie runter, sammeln Sie mental einen kleinen Ball und beginnen sich langsam zu heben, und steigt mit dem ganzen Körper auf. Waffen steigen ebenfalls. Stellen Sie sich vor, wir steigen aus der Taille auf. Stehen Sie gerade, die Hände bewegen sich weiter nach oben. Bringen Sie die Hände vor sich zusammen und bilden Sie eine Art "Fan" vor Ihnen. Freuen Sie sich durch die sich ausbreitenden Finger. Die Handflächen der Hände sind nach innen gerichtet, auf sich selbst.

Dann drehen Sie sich zusammen mit den Armen zur Seite. Beine und Hüften bleiben auf dem gleichen Niveau, die Kurve wird im Taillenbereich hergestellt. Halten Sie die Beine in derselben Position und machen Sie eine Abwärtsbiegung (zur Seite) und versuchen Sie, die gegenüberliegende Seite so weit wie möglich zu strecken. Dann drehen Sie die Handflächen nach außen, steigen Sie sich langsam auf. Versuchen Sie, die Handflächen zu erheben, und der Rest des Körpers erhebt sich langsam nach ihnen. Kehren Sie in die zentrale Position zurück. Wiederholen Sie dieselbe Neigung auf die gegenüberliegende Seite.

Kehren Sie in die Mittelposition zurück. Behalte deine Hände vor dir. Senken Sie sie langsam ab, als würden Sie sie auf den Boden drücken. Stellen Sie sich vor, wir haben einen Kolben vor uns, den wir in den Boden schieben müssen. Gleichzeitig hocken Sie langsam hinunter. Drücken Sie den "Kolben" und senken maximal ab. Wir stellen uns vor, dass zusammen mit diesem Kolben alle Schmutz, Schmerzen, Misserfolge, Krankheiten, negative Energie aus uns herausgedrückt und in den Boden geht. Dann schläen Sie langsam auf und stellt sich vor, dass wir vom Boden die Kraft heben, die Energie, die uns nährt. Wir werden komplett aufgerichtet. Heben Sie die Hände über den Kopf, senken Sie sie dann langsam auf den Niveau der Brust und verteilen Sie die Energie mental im Körper. Die Hände frei senken, ein paar freie Atemzüge machen und ausatmen, entspannen Sie sich. Dies war eine Runde des Komplexes.

Für diejenigen, die die Lordose der Gebärmutterhals gestärkt haben, ist es notwendig, 3 Komplexe hintereinander durchzuführen. Diese Komplexe können zu jeder Tageszeit durchgeführt werden, die Anzahl der Ansätze ist nicht begrenzt.

Gerade zervikale Lordose

Um eine geradlinige Gebärmutterhals-Lordose zu beseitigen, können wir eine Reihe von Übungen empfehlen, die unten vorgestellt werden. Der Komplex stammt aus dem System von Hatha Yoga, das in der Version des Autors leicht angepasst ist. Der Komplex heißt "Trikonasan Complex".

Zuerst führen wir die klassische Asana - Trikonasana oder Dreiecksose durch. Dazu steh gerade, Arme entlang des Körpers, Arme nieder, die Beine gerade. Dann verteilen Sie die Beine so breit wie möglich auf die Seiten, ein Bein wurde senkrecht zum anderen. Heben Sie Ihre Arme an die Seiten, halten Sie sie gerade (parallel zum Boden). Nehmen Sie den Arm langsam zur Seite, ziehen Sie den Körper hinter den Arm und lehnen Sie sich zur Seite. Der Arm geht in die gleiche Richtung wie das gedrehte Bein. Erreichen Sie eine bestimmte Grenze, wenn der Körper parallel zum Boden wird. Die Hand kommt auf das Bein, das senkrecht steht. Die andere Hand wird nach oben erhöht. Somit sollten sich die Hände auf einer Ebene auf einer Ebene befinden, zusammen mit den Beinen bilden sie ein großes Dreieck. Drehen Sie den Kopf, schauen Sie zum Oberarm nach oben. Stellen Sie sich für eine bestimmte Zeit in dieser Pose auf und halten Sie die Unbeweglichkeit. Es wird empfohlen, mit einer Minute zu beginnen und die Zeit, die in dieser Pose verbracht wurde, allmählich auf 10-15 Minuten zu erhöhen.

Dann drehen Sie den Kopf sanft um und legen Sie beide Hände hinunter, neben dem Bein, das in einem senkrechten Winkel stand. Aufstellung: Der Rücken sollte gerade sein, Arme in rechten Winkel nach unten, die Beine auseinander und bilden ein Dreieck. Legen Sie dann langsam Ihren Arm um das Bein, das vor Ihnen liegt. Versuchen Sie, mit dem ganzen Körper auf dem Bein zu liegen und so weit wie möglich dagegen dagegen zu sein. Drücken Sie den Bauch, die Brust, die Stirn am Bein, umarmen Sie die Schienbeine mit den Händen, strecken Sie die Beine und das Hüftgelenk so weit wie möglich. Bleiben Sie 1 bis 15 Minuten in dieser Position.

Bleiben Sie in der oben beschriebenen Position. Versuchen Sie mit dem zweiten Bein, der hinter Ihnen liegt, so weit wie möglich hinunter zu hocken. Dies maximiert die Dehnung der Oberfläche des Vorderbeins. Danach entspannen Sie sich und kommen Sie in der nächsten Position heraus.

Dann einen Arm hinter dem Bein, das senkrecht ist, senken. Heben Sie den anderen Arm nach oben, drehen Sie den Körper so, dass sich die Arme auf derselben Linie befinden und die Beine ein Dreieck bilden. Die Übung ähnelt dem klassischen Trikonasana, mit dem Unterschied, dass die Drehung in die andere Richtung durchgeführt wird. Es ist, als würden wir eine Wendung machen.

Langsam zu der vorherigen Position umdrehen.

Drehen Sie Ihren Oberkörper nach vorne und die Beine maximal auseinander. Lehnen Sie sich vor und versuchen Sie, Ihre Hände auf den Boden vor sich zu legen. Lehnen Sie sich so weit wie möglich vor und strecken Sie den Rücken der Beine. Wir beugen uns von den Hüften aus der Taille, als ob wir in der Hüftgelenke falten würden. Versuchen Sie gleichzeitig, sich so tief wie möglich zu beugen. Wenn sich herausstellt, dass es möglich ist, ist es besser, Ihre Hände auf Ihre Unterarme zu legen.

Versuchen Sie in der vorherigen Position, so weit wie möglich in die Steigung zu gehen und Ihren Kopf zwischen Ihren Beinen zu verbergen. Greifen Sie mit Ihren Händen nach Ihren Füßen, zu Ihren Fersen. Wenn es möglich ist, können Sie Ihren Kopf auf den Scheitelpunkt legen und das Hauptgewicht auf den Kopf übertragen.

Bewegen Sie sich dann in eine flache Position, in der sich die Beine so breit wie möglich ausbreiten, der Rücken in der Steigung, parallel zum Boden, horizontal und die Arme im rechten Winkel auf dem Boden. Das Körpergewicht ist gleichmäßig zwischen allen Körperteilen verteilt. Übertragen Sie das Hauptgewicht nach und nach auf die Beine. Strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich nach vorne. Ziehen Sie die Beine zurück, cobrchick hoch und die Arme nach vorne. Rücken und Wirbelsäule sollten sich so weit wie möglich erstrecken und sich nach der Wirbelsäule erstrecken. Kehren Sie in die vorherige flache Position zurück, verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig über den ganzen Körper und entspannen Sie sich.

Bringen Sie die Beine zusammen, verbinden Sie sie. Hüften, Knie, Schienbeine, Füße sollten verbunden sein, eine Vorwärtsbiegung machen und versuchen, mit der Brust, dem Bauch, der Stirn auf den Beinen so weit wie möglich zu liegen. Wickeln Sie Ihre Hände um Ihre Schienbeine (Storch-Pose, Padahasthasana). Gehen Sie dann langsam nach oben und beugen Sie den hinteren Wirbel durch Wirbel, ab der Lendenwirbelsage und enden mit der Gebärmutterhalsregion.

Stehen Sie gerade, atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge hinein und aus und wiederholen Sie dann die gleiche Sequenz in die andere Richtung.

Individuelle Hilfsübungen können diesem Komplex hinzugefügt werden.

1. Hocke auf ein Bein mit dem anderen Bein zur Seite. Übertragen Sie dann das Gewicht allmählich von einer Seite zur anderen, ohne sich aufzurichten. Der Übergang wird in der Hocke durchgeführt. Wiederholen Sie die Übung mindestens 10 Mal, maximal - nicht begrenzt.
2. Gehen Sie der Gymnastikwand (Sie können sie durch einen Stuhl, ein gewöhnliches Bett ersetzen). Legen Sie ein Bein darauf, das andere bleibt flach. Beide Beine sind gerade, am Knie angespannt. Beugen Sie sich so tief wie möglich zum flachen Bein. Wenn Sie können, senken Sie Ihre Hände und sogar Ihre Unterarme auf den Boden. Versuchen Sie, das Bein so weit wie möglich oben zu dehnen. Bei Bedarf, um den Effekt zu erhöhen, hocken Sie mit einem flachen Bein nach unten. Versuchen Sie gleichzeitig, den Hals frei zu senken und ihn so weit wie möglich zu entspannen. Die Wirbelsäule wird nach unten gezogen, als würde sich in unterschiedlichen Richtungen zwischen Cobra und dem Kopf erstrecken.
3. Setzen Sie Ihre Füße so breit wie möglich. Arme auseinander. Senken Sie einen Arm nach unten und berühren Sie den Boden. Heben Sie den anderen Arm so hoch, dass er eine gleichmäßige Linie mit dem anderen Bein bildet. Heben Sie das Bein gegenüber dem abgesenkten Arm so, dass es parallel zum Boden ist. Es sollte einen Winkel von 90 Grad zwischen den Beinen geben. Bleiben Sie 1 bis 10 Minuten in dieser Position und kommen Sie langsam heraus.

Wenn Sie eine geraden Gebärmutterhals-Lordose haben, sollten Sie 1-3 Kreise in einem Ansatz ausführen und Ihren Hals so weit wie möglich entspannen, während Sie Ihre Wirbelsäule dehnen.

Komplikationen und Konsequenzen

Unangemessen gebildete Gebärmutterhals-Lordose kann ungünstige Folgen und Komplikationen haben. Zum Beispiel erhöht eine flache Lordose die Last der Wirbelsäule signifikant. In dieser Form kann es nicht als schockabsorbierender Faktor wirken, was zur Entwicklung verschiedener Krankheiten der Wirbelsäule führt, die Funktion des Rückenmarks, der Wirbelsäulenwurzeln und des gesamten peripheren Nervensystems verletzt, die Empfindlichkeit von Nervenrezeptoren reduziert. Verstöße in der Gebärmutterhalsregion können zu einer Verletzung der Durchblutung und einer Innervation der Abteilungen hinter dem Hals führen. Erstens leidet das Gehirn: Es erhält nicht das richtige Sauerstoffniveau, Metaboliten werden nicht entfernt. Infolgedessen entstehen Hypoxie, Hyperkapnie und trophische Prozesse, die Tendenz zur Thrombose nimmt zu, was das Risiko für Thrombose, Atherosklerose, Schlaganfall und Bluthochdruck erhöht.

Es sollte auch berücksichtigt werden, dass die kyphotische Lordose dazu führen kann, dass Druck auf die Organe der Brust, Nasopharynx und Pharynx ausgewirkt wird. Die Funktion der Schilddrüse, Stimmbänder und Speicheldrüsen ist gestört. Da die Schilddrüse zu den endokrinen Drüsen gehört, bedeutet Verstoß gegen ihre strukturellen und funktionellen Eigenschaften eine Verletzung des hormonellen Hintergrunds im Allgemeinen, die Entwicklung einer Reihe endokriner Pathologien.

Die Ausdauer und Effizienz einer Person ist beeinträchtigt und die Immunität wird verringert. Es entwickeln sich häufig zahlreiche damit verbundene Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Diagnose Halslordose

Um die Gebärmutterhals-Lordose zu diagnostizieren, ist es notwendig, einen Orthopäden oder Chirurgen zu besuchen. Sie werden eine allgemeine Untersuchung, Palpation der Rücken- und Gebärmutterhalsregion durchführen, die Wirbelsäule für Deformitäten, schmerzhafte Empfindungen tastet. Wenn das Bild nicht klar ist, kann eine Person einige Übungen (Funktionstests) durchführen. Nach ihnen beurteilen sie den Zustand der Lordose, die Wirbelsäule als Ganzes. Wenn nicht genügend Informationen vorhanden sind, kann zusätzliche Diagnostik unter Verwendung von speziellen Geräten, beispielsweise Röntgen- und Tomographie, erforderlich sein. Wenn Sie einen Vertebrologen oder Osteopath konsultieren müssen, wird der Arzt eine Überweisung geben. Darüber hinaus kann der Arzt Reflexe überprüfen und segmentale Reflexdiagnostik durchführen (indem sie auf einzelne Segmente der Wirbelsäule drücken).

Instrumentaldiagnostik

Die Hauptdiagnosemethode bei der Diagnose der Gebärmutterhals-Lordose ist die instrumentelle Diagnostik. Meistens werden Methoden wie Röntgenuntersuchungen, Computer und Magnetresonanztomographie verwendet. Mit diesen Methoden können Sie das Bild der Pathologie visualisieren und sowohl die Wirbelsäule als Ganzes als auch seine einzelnen Teile untersuchen. Mit diesen Methoden können Sie auch den Zustand von Knochen, Wirbeln, Weichteilen und manchmal sogar in der Nähe von Gefäßen und Nerven bewerten.

Röntgenaufnahmen

Röntgenaufnahme ist die Hauptmethode zur Diagnose der Gebärmutterhals-Lordose. Der Arzt kann den Bereich der Pathologie taptieren, die Lokalisierung der Lordose bewerten, den ungefähren Zustand der Organe und Gewebe, der Wirbelsäule, bewerten. Um detaillierte Informationen zu erhalten, um genaue Merkmale der Gebärmutterhalsabteilung zu erhalten, ist es notwendig, eine Röntgenstudie durchzuführen, mit der ein Bild der Wirbelsäule als Ganzes oder nur ein separates Fragment davon erhalten kann. Auf der Röntgenaufnahme, dem Abweichungswinkel, der Größe der Lordose wird bewertet, seine genaue Lokalisierung wird bestimmt, sehen, welche Wirbel am pathologischen Prozess beteiligt sind. Es ist auch möglich zu beurteilen, ob das umgebende Gewebe geschädigt wird, ob ein entzündlicher Prozess vorhanden ist, ob kein Einklemmen von Nerven, Blutgefäßen und Rückenmark vorhanden ist. Basierend auf einer umfassenden Analyse der Ergebnisse des Röntgenbilds ist es möglich, die entsprechende Behandlung auszuwählen, die direkt darauf ausgerichtet ist, die identifizierten Erkrankungen zu beseitigen und mögliche Komplikationen zu verhindern.

Differenzialdiagnose

Eine der Hauptstadien der Diagnose ist die Differentialdiagnose. Dies ist eine sehr wichtige Phase, die niemals ignoriert werden sollte. Es geht darum, wie genau die Diagnose gestellt wird, wie sie sich von anderen ähnlichen Krankheiten unterscheidet, von der weiteren Behandlung, ihrer Wirksamkeit abhängt. Die Differentialdiagnose ist eine Folge von Aktionen, die auf die Unterscheidung verschiedener Arten von Pathologie abzielen. Oft sind die Krankheiten unterschiedlich, aber sie manifestieren sich auf die gleiche Weise, daher ist es wichtig, sie klar zu unterscheiden.

Während der Differentialdiagnose der Gebärmutterhals-Lordose werden hauptsächlich instrumentelle Forschungsmethoden verwendet, von denen die Hauptstoffe Röntgenaufnahme sind.

Zervikale Osteochondrose

Zervikale Osteochondrose und Lordose sind oft verwirrt. Diese Krankheiten mögen sehr ähnlich aussehen, aber eine eingehende Diagnose zeigt einen grundlegenden Unterschied. Um eine genaue Diagnose zu stellen, ist in der Regel eine Röntgenuntersuchung erforderlich oder andere Visualisierungsmethoden, mit denen Sie den Zustand der Wirbelsäule, insbesondere der Gebärmutterhalsabteilung, bewerten können. Während der Palpation und visuellen Inspektion findet der Arzt ein ähnliches klinisches Bild - es gibt eine übermäßige pathologische Krümmung der Wirbelsäule in der Halswirbelsäule. Gleichzeitig zeigt eine detaillierte Analyse der Ursachen der Pathologie, dass Osteochondrose infolge von Salz- und Mineralablagerungen in der Wirbelsäule auftritt. Das heißt, Osteochondrose ist ein Wachstum der Wirbelsäule. Während Lordosis eine unregelmäßige Krümmung darstellt, eine Deformation der Wirbelsäule selbst. Das Röntgenbild zeigt deutlich den Unterschied zwischen diesen Krankheiten. Dementsprechend werden die Behandlungsmethoden unterschiedlich sein.

Disc-Vorsprünge

Disc-Vorsprünge sind eine der schwerwiegendsten Erkrankungen der Wirbelsäule. Sie können sich als Komplikation der Gebärmutterhals-Lordose entwickeln. Wenn es keine physiologischen Kurven gibt oder sie falsch gebildet werden, gibt es keine Ausgleich von Bewegungen, ihre Amortisation. Dementsprechend scheinen sich die Scheiben abnutzen und haben eine erhöhte Belastung. Ein entzündlicher Prozess kann sich entwickeln und die Festplatte einklemmen. Die Krankheit wird von Schmerzen, Beschwerden, Beschwerden und Unfähigkeit begleitet, einige Bewegungen zu machen. Erfordert eine sorgfältige Diagnose und Auswahl der Behandlung. In der Regel wird die Osteopathie für die Scheibenvorsprung, seltener - massage, dozierte körperliche Aktivität verwendet. Bei starken schmerzhaften Empfindungen sind Medikamente, Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente erforderlich. Manchmal ist in den schwersten Fällen eine chirurgische Intervention erforderlich.

Behandlung Halslordose

Die Behandlung der Gebärmutterhals-Lordose basiert auf zwei Prinzipien: korrekte Diagnose und rechtzeitiger Erkennung von Pathologie sowie angemessene Entwicklung eines Behandlungsprogramms. Das Behandlungsprogramm muss notwendigerweise körperliche Übungen im täglichen Regime enthalten. Keine Behandlung ist nicht wirksam, wenn sie nicht durch körperliche Aktivität gestützt wird. Gebrauchte therapeutische Bewegung, adaptive Sportarten, spezielle Übungen für die Wirbelsäule, traditionelle und nicht-traditionelle Gesundheitsverbesserungssysteme, konzentrierten sich sowohl auf die komplexe Wiederherstellung des Körpers als auch auf die Auswirkungen direkt auf die Wirbelsäule. Es ist notwendig, Massage durchzuführen. In diesem Fall ist es wichtig, die richtigen und dosierten Auswirkungen auf die richtigen Bereiche zu erzielen. Auf diese Weise können Sie den Zustand kontrollieren und eine therapeutische Wirkung haben. Verschreiben auch Massage, spezielle Hydroprozeduren, AIDS.

Oft wird Lordosis von Komplikationen und begleitenden Pathologie begleitet, daher wird empfohlen, eine umfassende Behandlung anzuwenden. In Bezug auf die komplexe Therapie wird empfohlen, in IT-ätiologische Behandlung, dh eine Behandlung, die direkt darauf abzielt, die Ursache der Pathologie zu beseitigen. Beispielsweise werden entzündungshemmende Medikamente verwendet, um Entzündungen zu beseitigen, Analgetika, die darauf abzielen, Schmerzen zu lindern. Physiotherapeutische Methoden, manuelle Therapie werden ebenfalls angewendet. [9]

Welche Art von Arzt behandelt die Lordose der Gebärmutterhals?

Oft hat der Patient die Frage: "Welcher Arzt behandelt die Lordose der Gebärmutterhals?". Lass uns verstehen. Zunächst können Sie sich in jeder Situation immer an den Bezirkstherapeuten oder den Kinderarzt wenden, der eine Erstprüfung durchführt und gegebenenfalls zur Konsultation an den zuständigen Spezialisten verweist. Zweitens gibt es separate Spezialisten, die sich mit der Lösung von Problemen im Zusammenhang mit dem muskuloskelettalen System befassen - Orthopäden, Chirurg. Sie können die entsprechende Behandlung konsultieren, diagnostizieren, auswählen. In schwerwiegenderen Fällen kann es erforderlich sein, eng qualifiziertere Spezialisten zu konsultieren. Sie werden normalerweise von einem Orthopäden oder Chirurgen auf sie verwiesen, wenn ein solches Bedürfnis wirklich besteht. Dies ist zum Beispiel ein Vertebrologe, der sich auf Krankheiten der Wirbelsäule spezialisiert hat, oder ein Osteopathen, der sich auf Knochenerkrankungen spezialisiert hat.

Physiotherapiebehandlung

Manchmal wird neben den Hauptbehandlungsmethoden die physiotherapeutische Behandlung für die Lordose der Gebärmutterhals verschrieben. Es ist als Teil der komplexen Behandlung gerechtfertigt, aber nicht als Monotherapie rational. Meistens werden zur Beseitigung der Lordose, zur Ultraschallbehandlung, zur Exposition gegenüber Mikroströmen und Wellen unterschiedlicher Längen verwendet. Eine der Behandlungsmethoden ist die Elektrophorese (hauptsächlich mit Hilfe dieser Methode wird die Präparate von Calcium, Magnesium verabreicht, die möglicherweise an Lordose fehlen). Auch mit Hilfe der Elektrophorese werden einige entzündungshemmende und analgetische Wirkstoffe verabreicht. Positive Wirkung von Wärmeverfahren, Elektroprozeduren und Lichtverfahren. Sie werden oft in Kombination verschrieben. [10]

Zervikale Lordose Übungen

Körperliche Bewegung für die Lordose der Gebärmutterhals ist eine der Hauptbehandlungsmethoden. Keine Therapie ist ohne körperliche Aktivität wirksam. Übungen sollten regelmäßig, ein oder mehrmals am Tag durchgeführt werden. Es ist besser gleichzeitig. Es ist besser, einen Doktor der Physiotherapie zu konsultieren, der in jedem spezifischen Fall geeignete Übungen auswählt und die Technik ihrer Leistung lehrt. Wenn eine solche Beratung nicht möglich ist, können Sie Ihre eigenen Übungen auswählen. Im Folgenden finden Sie 5 grundlegende Übungen, die am häufigsten für die Lordose verschrieben werden.

• Übung Nr. 1.

Setzen Sie sich gerade auf. Versuchen Sie, Ihre Wirbelsäule so weit wie möglich zu begradigen, damit Ihr unterer Rücken, Schulterblätter und Hals in der Reihe sind. Versuchen Sie von hinten, Ihre Schulterblätter so weit wie möglich zusammenzubringen und dann nach unten zu senken. Um die Flachheit Ihres Rückens zu überprüfen, lehnen Sie sich an eine Wand. Versuchen Sie, so weit wie möglich zu entspannen, und setzen Sie sich mindestens 5-10 Minuten in dieser Position. Es ist besser, Ihre Augen zu bedecken. Versuchen Sie auch, sich maximal von der Welt um Sie herum zu lösen, denken Sie an nichts.

• Übung 2.

Es wird in Rückenlage durchgeführt. Zuerst müssen Sie sich hinlegen und so weit wie möglich entspannen. Atmen Sie ein paar tiefe ein und raus. Beugen Sie Ihre Beine an den Knien. Legen Sie Ihre Hände an Ihren Seiten auseinander. Drücken Sie Ihre Schulterblätter so weit wie möglich auf den Boden. Setzen Sie dann beide Beine zuerst nach links und dann nach rechts ab. Stellen Sie gleichzeitig sorgfältig sicher, dass weder die Arme noch die Schulterblätter nicht vom Boden steigen. Wiederholen Sie die Übungen 15 Mal für jede Seite.

• Übung Nr. 3.

Stehen Sie gerade, die Füße zusammengedrückt, die Füße auch fest zusammengedrückt. Heben Sie langsam Ihre Arme hoch. Stellen Sie sie in einem Schloss über Ihrem Kopf zusammen. Stellen Sie sich 1 bis 10 Minuten in dieser Position (die Zeit der Übung sollte allmählich erhöht werden).

• Übung Nr. 4.

Sprechen Sie aus der oben beschriebenen Position Ihre Arme auf die Seiten aus. Halten Sie Ihren Rücken gerade und versuchen Sie, Ihren Rücken so weit wie möglich an die Seiten zu strecken. Halten Sie Ihre Arme parallel zum Boden und Ihre Beine dicht gegeneinander gepresst. Führen Sie diese Übung mit 1 Minute mit und bringen Sie allmählich ihre Dauer auf 10-15 Minuten.

• Übung Nr. 5.

Heben Sie langsam Ihre Hände hoch und lassen Sie Ihre Handflächen zusammen. Bringen Sie Ihre Hände über Ihren Kopf, die Handflächen getrennt, halten Sie Ihre Hände mit Handflächen nach vorne, als würden sie sie in die Sonne drehen. Hände und Handflächen sollten sich um Schulterbreite handeln. Machen Sie danach eine leichte Rückwärtsbiegung im unteren Rücken, abweichung. Es ist nicht notwendig, die größtmögliche Ablenkung zu machen. Der Staat sollte bequem und entspannt sein.

Gymnastik

Heute haben die Behandlung verschiedener Krankheiten weit verbreitet, verschiedene Arten von Gymnastik erhalten. So sind Fitball-Gymnastik, Stretching-Gymnastik, Körpergymnastik, rhythmische Gymnastik und Psychogymnastik weit verbreitet.

Eine der modernen, kürzlich erschienenen Richtungen ist Psychogymnastik. Es ist eines der Elemente der körperorientierten Therapie. Die Gymnastik basiert auf der Annahme, dass jedes Problem auf körperlicher Ebene infolge ungelöster mentaler und emotionaler Probleme, Stress und geistiger Traumata auftritt. Daher wird das Problem nicht gelöst, bis wir die ursprüngliche Sache (emotionales Trauma, Klemme) finden und arbeiten. Aus Sicht der Psychogymnastik kämpft jede Art von körperlicher Bewegung den Effekt, beseitigt jedoch nicht die Ursachen der Pathologie, sodass dies oft unwirksam ist.

Betrachten wir den Algorithmus der Psychogymnastik Schritt für Schritt.

• Schritt 1: Setzen Sie sich zunächst bequem, entspannen Sie sich, schließen Sie Ihre Augen. Machen Sie mehrere tiefe Inhalationen und Ausatmen, balancieren Sie Ihre Atmung. Nach dieser Presse mit zwei Fingern der linken Hand am ersten Augenpunkt links. Wir verfolgen die Anklagen, die auftauchen (in Form von Gedanken, Empfindungen, Emotionen). Wir versuchen, jede Ladung zu durcharbeiten und ein tiefes Einatmen und Ausatmen zu nehmen. Wählen Sie den Fall aus, der die unangenehmsten Empfindungen verursacht, und beginnen Sie, ihn durchzuarbeiten.
• Schritt 2: Hören Sie alle Momente, die auftauchen, genau an, wählen Sie die lebendigste und bedeutendste (mit negativer Färbung). Wir beheben diesen Moment in unserem Gedächtnis (als würden wir ein Video innehalten). Wir stoppen unsere Aufmerksamkeit in diesem Moment und arbeiten weiter mit dieser Episode. Es ist auch notwendig, den Zeitpunkt der Zeit, in dem dieser unangenehme Moment auftritt, im Speicher zu beheben und zu diesem Zeitpunkt anzuhalten.
• Schritt 3: Rekonstruieren Sie das Bild im Gedächtnis so vollständig wie möglich und wirken Sie sich wie von der dritten Person (als würden wir uns ansehen, was von außen geschah). Wir versuchen, uns an alle Empfindungen zu erinnern, die im Zusammenhang mit diesem Zustand so genau und detailliert wie möglich entstehen. Halten Sie Ihre Finger auf dem Punkt und aktivieren Sie sie weiter.
• Schritt 4: Wir versuchen, die Emotionen, die wir in diesem Moment hatten, so detailliert zu fühlen. Wir versuchen auch zu fühlen, in welchem Körperteil diese Emotionen übrig blieben.
• Schritt 5: Gehen Sie direkt in den Moment, wenn das Problem auftrat. Erkenne, welche körperlichen Empfindungen diesen Moment begleitet haben.
• Schritt 6: Erkenne nun so klar wie möglich die Gedanken, die im Zusammenhang mit dieser Situation entstanden sind. Nachdem wir die Emotionen, Gedanken und körperlichen Empfindungen erkannt haben, senken wir unsere Hand. Legen Sie die andere Hand auf denselben Punkt, nur auf der rechten Seite. Während des Schalters atmen wir mehrere tiefe Atemzüge und Ausatmen.
• Schritt 7. Massieren Sie den ersten rechten Augenpunkt mit zwei Fingern der rechten Hand. Schließen Sie die Augen. Wählen Sie eine positive Situation aus der Vergangenheit auf die gleiche Weise wie im vorherigen Fall. Wenn nichts aus der Vergangenheit kommt, erkennen wir uns hier und jetzt.
• Schritt 8: Überprüfen Sie die Situation und wählen Sie den hellsten und positivsten Moment, der im Gedächtnis fest festgelegt ist und positive Emotionen hervorruft. Wir drücken in den hellsten Moment auf "Pause" und reparieren unsere Aufmerksamkeit. Wenn wir mit der aktuellen Situation arbeiten, wird dieser Schritt übersprungen.
• Schritt 9. Bestimmen Sie wie bei der vorherigen Situation, welche Emotionen, Gedanken und Empfindungen diese Situation begleiteten. Beheben Sie den Moment.
• Schritt 10. Schalten Sie erneut Ihre Aufmerksamkeit auf den linken Punkt.
• Schritt 11. Wir betrachten die negative Situation der Vergangenheit und erkennen, ob es irgendwelche Änderungen gegeben hat, ob sie anders wahrgenommen werden? Die Hauptsache ist nicht, sich zu bemühen, das Bild zu ändern. Wir überwachen und erkennen einfach die Situation so, wie sie ist. Wir beobachten passiv, wie von außen.
• Schritt 12: Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Emotionen, die mit dieser negativen Situation einhergehen, und überwachen Sie, ob Änderungen aufgetreten sind.
• Schritt 13. Bewegen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre körperlichen Empfindungen und beobachten Sie, ob sich Änderungen an ihnen gibt?
• Schritt 14. Achten Sie auf die Gedanken und verfolgen Sie, ob sie sich verändert haben?
• Schritt 15: Wechseln Sie erneut auf den richtigen Punkt, an dem sich die positive Situation befand. Nehmen Sie die tiefstmögliche Einatmen und Ausatmen. Erkenne die positive Situation, verfolgen Sie das Bild.
• Schritt 16. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf die gesamte Situation und überwachen, ob Änderungen aufgetreten sind. Wir sehen, wie sich unsere Emotionen, körperlichen Empfindungen und Gedanken verändert haben.
• Schritt 17. Schalten Sie zum linken Punkt in die negative Situation. Verfolgen Sie, ob Änderungen aufgetreten sind (normalerweise nach jedem Schalter wird das Bild der negativen Situation dimmer und dimmer und verschwindet dann vollständig).
• Schritt 18. Kehrt nach der rechten Seite zurück und realisiert eine positive Situation.
• Schritt 19. Wechseln Sie weiter von der rechten Seite zur linken Seite, bis beide Bilder vollständig verschwinden. Gedanken, Emotionen, körperliche Empfindungen, die mit diesen Situationen verbunden sind, sollten verblassen und dann vollständig verschwinden. Das Training wird als fertig angesehen, wenn beide Bilder verschwunden sind und es gibt keinen Unterschied in der Wahrnehmung in den beiden Punkten. Nehmen Sie bei jedem Schalter die tiefstmögliche Einatmen, das tiefstmögliche Ausatmen.
• Schritt 20. Wir kehren in die negative Situation zurück und beurteilen, ob in Bezug auf diese Situation noch Emotionen übrig sind. Wenn wir beispielsweise Ärger verspürten, überprüfen wir, ob es Aggressionen gibt, Ärger über den Ill-Wisher. Wenn wir mit Ressentiments zusammengearbeitet haben, überprüfen wir, ob Ressentiments vorhanden sind.

Erst nachdem Sie die emotionalen Traumata durchgemacht haben, können Sie zu körperlichen Übungen übergehen.

Massage für die Lordose der Gebärmutterhals

Massage wird für die Lordose der Gebärmutterhals verwendet. Traditionell wird klassische Massage verwendet. Wie die Praxis zeigt, kann jedoch ein großer Erfolg durch segmentale Reflexmassage, Reflexzonenmassage, Akupunktur, Akupressur (Shiatsu) und Wirbeleinfluss erzielt werden.

Die Massage wird hauptsächlich in der Zervix-Kragenzone durchgeführt. Die Massage der paravertebralen Muskeln entlang der Wirbelsäule wird auch auf die Massage der Paravertebral-Muskeln geschenkt. Bei der Behandlung der Lordose werden verschiedene Arten von Massagen verwendet: psychosomatisch, ganzheitlich, bioenergetisch, Aromatherapie, Entspannung, Sport. Verschiedene Wiederherstellungsmethoden des Autors werden häufig verwendet, zum Beispiel Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Luchs Dance. Honigmassage wird verwendet. Zusätzlich zu mechanischen Einflüssen wird der Effekt durch die Heilungseigenschaften von Honig verbessert. Auch Wärme- oder Kontrastmassage, Wraps, Massage im Bad. Bademassage ist besonders nützlich, da Sie so tief wie möglich mit gedämpften Muskeln arbeiten können.

Chirurgische Behandlung

In der Regel werden chirurgische Methoden bei der Behandlung der Lordose nicht angewendet. Im Allgemeinen ist die Behandlung traditionell und komplex (einschließlich Medikamente, Physiotherapie, Physiotherapie, Physiotherapie, Massage, Schwimmen). Die chirurgische Behandlung wird als letztes Ausweg zurückgegriffen, wenn es keine anderen Optionen gibt. Es ist auch notwendig, sicherzustellen, dass andere Behandlungsmethoden unwirksam sind. Chirurgische Methoden können angewendet werden, wenn ein eingeklemmter Nerv, Bereiche des Rückenmarks, diagnostiziertes Disc-Vorsprung, eitrige septische Prozesse, progressive Entzündung entsteht. Notfallintervention ist bei Gewebezersetzung, Nekrose (Gewebesterg) erforderlich.

Eine geplante Operation wird für Myositis, Nervenkompression, Tumoren, Hämatome (insbesondere wenn sie groß sind), Wirbelsäulenhernien durchgeführt. Eine geplante Operation kann auch durchgeführt werden, wenn die Wirbel verdrängt werden und sie Druck auf die inneren Organe ausüben, bei einer Schädigung von Bandscheiben zwischen den Schwebebrauen, der Ansammlung von Eiter, Flüssigkeit, Exudat bei der Entwicklung von Lipomen (Fettklumpen).

Verhütung

Die Grundlage der Prävention ist ein rationales motorisches Regime, eine hohe körperliche Aktivität und die richtige Haltung beim Sitzen, Stehen, Schlafen. Bei Bedarf sollten spezielle orthopädische Matratzen und Kissen verwendet werden. Es ist notwendig, regelmäßig physische Übungen durchzuführen und in der frischen Luft zu gehen.

Es ist ebenso wichtig, eine angemessene Ernährung zu sich zu nehmen und Lebensmittel zu konsumieren, die reich an Vitaminen und Mineralien sind. In Gegenwart von Lordosis oder anderen spinalen Pathologien in der Anamnesis sollten Sie regelmäßig vorbeugende Behandlungskurse unterziehen, einschließlich Massagekursen, Hydroprozeduren, Physiotherapie.

Prognose

In den meisten Fällen ist die Gebärmutterhals-Lordose behandelbar. Die Genesung ist jedoch nur möglich, wenn Sie alle Empfehlungen des Arztes befolgen. Der Lebensstil des Patienten ist ebenfalls wichtig. Es ist notwendig, sich regelmäßig an körperlichem Training zu beteiligen, Atempraktiken, um sich richtig zu entspannen. Sie müssen jedoch erkennen, dass Lordosis manchmal ein Zeichen des Bewegungsapparates ist. Daher ist eine rechtzeitige Diagnose wichtig, da nicht alle Krankheiten eine günstige Prognose haben. Viele können in Behinderung und Lähmung enden.

Die Gebärmutterhals-Lordose wird begradigt und die Armee

Eine der Hauptfragen ist, ob die Armee eine Kontraindikation ist, wenn die Gebärmutterhals-Lordose begradigt wird. Es ist unmöglich, diese Frage eindeutig zu beantworten, da die Entscheidung in jedem Fall von der medizinischen Kommission getroffen wird, die das Wehrpflichtigen akzeptiert. Die Entscheidung erfolgt auf der Grundlage vieler Faktoren. Die Ergebnisse der Prüfung, Funktionstests, zusätzliche Studien werden berücksichtigt. Röntgenaufnahmen werden fast immer genommen. Es wird auch berücksichtigt, wie begrenzt die physischen Fähigkeiten des Wehrpflichtigen. Es gibt Fälle, in denen mit einer solchen Diagnose in die Armee eingenommen wird. In schweren Fällen, die die Fähigkeiten einschränken, kann diese Diagnose jedoch der Grund für die Erkennung des Wehrpflichts als nicht für den Militärdienst sein.