Durchblutungsstörungen der Beine: Ursachen und Behandlungsmethoden

Verletzungen der Durchblutung der Beine können Krankheiten signalisieren, die heimlich auftreten und die die Person nicht einmal erraten kann. Aus welchen Gründen können Sie die Verletzung der Durchblutung der Beine beurteilen und was sind die Ursachen für diese Anomalien?

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Probleme mit der Durchblutung - Probleme mit dem Wohlbefinden

Wenn die Blutzirkulation in den Beinen gestört ist, kann eine Person große Probleme mit ihrem Gesundheitszustand haben. Krämpfe können plötzlich auftreten. Ohne Grund, zu jeder Tageszeit, können Krämpfe eine Person überholen.

Es kann zu einer Abnahme (am häufigsten) oder signifikant niedrigeren Temperaturen der Beine und Hände gleichzeitig kommen (Ärzte nennen es "kalte Füße" oder "kalte Hände"). An den Beinen als Folge der schlechten Durchblutung, Sprossen aus kleinen Venen, Mesh dieser Venen kann erscheinen - dies zeigt bereits das Anfangsstadium der Krampfadern. Und die Ursache ist eine schlechte Durchblutung der Beine.

Hypodinamie

Warum hast du Probleme mit der Zirkulation deiner Beine? Vor allem ist es eine sitzende Lebensweise, wenn das Blut in den Adern stagniert und sie kalt werden, können sie schnell müde werden, krank werden. Du kennst die Situation, wenn du ständig frierst, aber es lohnt sich, schnell zu laufen oder zu laufen, und du willst deine Kleidung sofort ausziehen, weil es heiß ist? Kein Wunder: Sie haben den Blutfluss unterbrochen und damit das kalte Fuß- und Handsyndrom losgeworden.

Was zu tun ist?

Natürlich, um in der Turnhalle zu engagieren oder einfach den Sitz an einem Ort zum Laufen und Joggen zu ersetzen. So können Sie den Blutfluss ohne Medikamente aktivieren und gleichzeitig mit Übergewicht umgehen.

Stoffwechselstörungen

Dies ist eine ernste Ursache von Durchblutungsstörungen. Es ist nicht so einfach damit umzugehen. Wenn eine Person endokrine Störungen hat, kann er auch Fettleibigkeit oder einfach Übergewicht haben. Und weil die Beine die größte Gewichtsbelastung aus allen Teilen des Körpers tragen, sie tragen das Körpergewicht, kann der Blutfluss verlangsamt wird, kann der Kreislauf nicht standhalten Dauerbelastungen, dass es Probleme mit der Gesundheit: geschwollene Beine, Krampfadern, Thrombophlebitis und anderen Erkrankungen der Füße.

Was zu tun ist?

Untersuchen Sie den hormonellen Hintergrund und führen Sie gegebenenfalls eine Hormonersatztherapie durch. Zu dieser Zeit für eine effektivere Behandlung sollte durch die machbare Belastung, Übungen zur Stärkung der Füße und Knöchel durchgeführt werden.

Solche Übungen stärken die Wände der Gefäße, machen die Beine haltbarer, entfernen ihre Belastung. Das ideale Mittel, um das Gewicht von den Beinen zu heben (insbesondere um das Kreislaufsystem zu stärken), ist Schwimmen.

Mehr über das Syndrom der kalten Füße

Es passiert oft, dass sogar in der Hitze der Person kalte Füße und Hände. Zum einen ist es sehr unangenehm, besonders wenn man Liebe oder einen einfachen Händedruck praktiziert. Zweitens lohnt es sich, wachsam zu sein, denn das kalte Füße-Hände-Syndrom entsteht nicht von Grund auf - das ist eine Folge von Krankheiten, die im Körper unmerklich fließen. Insbesondere die Mängel des Kreislaufsystems und seine schlechte Leistung.

Das Cold-Feetsyndrom kann sich manifestieren und als Hypersensibilität der Extremitäten gegenüber der Kälte. Selbst bei einer leichten Abkühlung leidet eine Person, weil ihre Zehen und Füße sehr kalt sind und dies große Unannehmlichkeiten verursacht. Wir brauchen zusätzliche Wärmemittel, die andere nicht benutzen: warme Schuhe, superwarme Socken, ständig heißen Tee oder Kaffee, und in einem kühlen Raum geht es gar nicht.

Ursachen für kalte Füße

Wenn eine Person nicht genügend Elastizität der Wände der Venen hat, sind die Kränze dünn, das Blut läuft langsam über sie, er kann an einem Syndrom der kalten Füße leiden. Sobald die Temperatur der Umgebung abnimmt, ziehen sich die Gefäße zusammen und der Blutfluss wird langsamer. Und Blut ist eine sehr wichtige Substanz im menschlichen Körper: Sobald es seinen Kreislauf verlangsamt, kann die Temperatur des gesamten Körpers steigen, so dass eine Person sich warm halten kann. Das heißt, natürliche Thermoregulatoren des menschlichen Körpers sind enthalten. Auch ist es notwendig, Beine oder Füße überzukühlen, hier bitte - kalt.

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Der Grund für kalte Füße liegt auch in ihrer Struktur

Bei einer Person mit schlecht entwickelten Muskeln an den Beinen ist der Blutfluss viel schwächer als der desjenigen, der die Muskeln stärkt. Daher sind die Beine kälter.

Anatomisch sind die Beine so angeordnet, dass ihnen zu wenig Fettfasern unter der Haut fehlen - ein Depot, das den Körper wärmt. Aber die Haut der Füße nimmt eine große Fläche ein. Hier sind die Füße und werden kalt. Ein schlechter Blutfluss kann auch auf die natürliche Dünne der Venen und die Schwäche ihrer Wände zurückzuführen sein.

Auch das Rauchen kann zu einer schlechten Blutversorgung beitragen, da es die Gefäßbrüchigkeit erhöht und die peripheren Arterien enger werden. Und wenn Sie den Beinen eine hohe Last geben oder sie sogar der Bewegung berauben, wird der Blutfluss zu den Beinen und Händen noch mehr reduziert, um es im Körper anzuheben und so das thermische Gleichgewicht des Körpers zu erhalten.

Es gibt auch Ursachen für kalte Füße - diese Sauerstoffmangel-Arterien aufgrund von Erkältungen: Bronchitis, Lungenentzündung. Es kann auch Deformität und Läsion der Arterien sein, sowie Raynaud-Syndrom (Kompression von Nervenbündeln).

Wenn eine Person enge Schuhe, enge Strumpfhosen oder Socken trägt, dauert es lange, bis sie sich erkältet, der schlechte Blutfluss und das kalte Fußsyndrom werden verschlimmert. Darüber hinaus führt Unterkühlung der Füße auch zu Angina, Zystitis, Bronchitis, sogar Lungenentzündung. Für Frauen ist dies besonders gefährlich: Sie können unter eingeschränkter Fruchtbarkeit leiden (die Fähigkeit, schwanger zu werden und ein Kind zu gebären).

Die ersten Symptome einer schlechten Durchblutung der Beine sind nicht nur Kälte in den Gliedmaßen, sondern auch Knötchen an den Beinen und Händen von rot oder dunkelrot. Sie werden Oznobyshami genannt. Diese Knoten jucken stark und können weh tun.

Was ist notwendig für die allgemeine Stärkung der Gefäße der Beine?

Wenn Ihre Verwandten an Störungen des Kreislaufsystems leiden, sollten Sie dies berücksichtigen und vorsichtig sein, achten Sie auf Ihre eigenen Füße. Und wenn Sie Anzeichen einer Verletzung der Zirkulation der Beine, wie Schwellungen, Gefäßstapel, erhöhte Müdigkeit der Beine, Schmerzen in den Füßen haben, sollten Sie vorbeugende Wartung tun.

Mittel für Beine - sie müssen verwendet werden, um die Haut geschmeidig zu machen, und die Wände der Gefäße der Beine - stärker. Es kann beruhigende Balsame, Salben, Sprays gegen übermäßiges Schwitzen der Füße, bakterizide Puder, Massagegele sein.

In der Schwangerschaft tragen die Beine eine erhöhte Belastung, und die Frau kann Blutfluss in ihren Beinen haben. Dann brauchst du eine Bandage, Strumpfhosen mit Kompressionswirkung, eine spezielle Kräftigungsgymnastik für die Füße, bequeme orthopädische Schuhe.

Ein voller Zeitplan. Wenn die Art ihrer Tätigkeit eine Person eine Menge zu Fuß (Kurier, postmen) braucht, lief (das Militär, Sportler), aufstehen (Lehrer, Friseur), sitzt (Büroangestellte), sollten Sie nach dem Arbeitstag entladen. Ansonsten Ihre Füße für eine lange Zeit und wird nicht stehen „dankt“ Sie ermüden, Erkrankungen der Gelenke und Sehnen, Knochen in den Fingern. So müssen Sie ständig Ihre Haltung überwachen beim Sitzen (keinen „Fuß zu Fuß!“), Das Tragen hochhackige Schuhe sind nicht mehr als 4 Stunden ohne Unterbrechung, nicht tragen enge Socken oder Strümpfe. Schuhe sollten die Beinschnürsenkel, Schnallen oder Bänder nicht straffen - es wird den Blutfluss verlangsamen und die Schwellung der Beine fördern.

Um entladen zu können, ist es möglich, verschiedene Arten von Aktivitäten zu wechseln: Sitzen, Laufen, Stehen, Laufen. Dann werden die Beine eine angemessene Last tragen und nicht so müde sein wie in einem monotonen Modus. Von der Arbeit kommend, führt jede Faulheit eine einfache Entlastungsübung durch: auf dem Rücken liegen. Werfen Sie Ihre Beine über das Niveau des Herzens und legen Sie sich für 10-15 Minuten hin. Der Blutfluss wird erleichtert sein, es wird nicht so intensiv sein.

Mit flachen Füßen und einer schweren Belastung der Beine - Massage hilft sehr gut. Es kann getan werden. Wenn nur der Arzt Ihnen nicht rät, von der Massage abzusehen. Sie können für Beine und Füße, Massage-Behandlung mit einem Besen in der Badewanne, eine Massage im Salon nach einer Pediküre, sowie elementare, aber sehr effektive Massage jeden Finger und Kälber mit heißen Steinen einer allgemeine Fußmassage, Selbstmassage, Massage zu tun. Dies verbessert die Durchblutung erheblich, macht die Füße und Finger flexibler, verbessert die Elastizität der Gelenke der Beine.

Tipps gegen schlechte Durchblutung der Beine

Diese Methoden können in einem Komplex verwendet werden, und Sie können - einzeln nacheinander. Aber komplexe Therapie ist natürlich effektiver.

Alkoholkompresse - hilft, die Durchblutung der Beine zu verbessern. Es kann sehr einfach gemacht werden. Socken mit Alkohol nass machen und auf die Füße stellen. Sie können sie entfernen, wenn der Alkohol verdunstet und die Socken trocknen. Diese einfache Methode verbessert die Blutzirkulation in den Füßen, schützt sie vor der Kälte, wenn die Person eingefroren ist.

Wirksam für den Kampf gegen schlechte Durchblutung der Beine sind magnetische Einlegesohlen. Sie werden in Apotheken verkauft und haben eine gute Wirkung auf die Füße. Magnetische Einlegesohle kann für 4-5 Stunden pro Tag oder mehr verwendet werden, sogar Sie können darin schlafen. Machen Sie es so: Bevor Sie in den Socken schlafen gehen, legen Sie magnetische Einlagen und schlafen Sie darin. Und am Morgen machen sie Bilder. In der Nacht ruhen sich die Füße aus, die Blutzirkulation ist wiederhergestellt.

Menü für eine gute Durchblutung

Um den Blutkreislauf aktiv war das Blut nicht so dick und floss schneller durch die Gefäße, müssen Sie spezielle Lebensmittel in das Menü aufnehmen.

Wie mache ich das richtige Menü für eine gute Auflage? Zuallererst müssen Sie in der Diät Produkte einschließen, die Blutzirkulation in den Beinen anregen. Diese Karotte, Reis, Getreide und Buchweizen, gekocht in Form von Getreide, Äpfel, roter Fisch, Rüben. Diese Nahrung wird die Gefäße von Cholesterin reinigen.

Übrigens, Cholesterin Plaques entstehen gerade wegen fettiger Lebensmittel, die Sie intelligent dosieren müssen, nicht zu viel essen. Wenn das Blut wegen der fettigen Nahrung zu dick wird, kann es sich nicht schnell genug entlang der Gefäße bewegen, sie von Sauerstoff und Nährstoffen berauben, weil ihre Füße und frieren.

Es ist sehr gut, regelmäßig Getränke mit Ingwer in der Zusammensetzung zu trinken. Ein halber Teelöffel Ingwer, ein Teelöffel Honig, schwarzer Pfeffer auf die Spitze des Messers - all dies gießt ein Glas heißes Wasser. Dieses Getränk wärmt und regt den Blutfluss in den Beinen an. Und es hilft Ihnen auch, nicht an Unterkühlung zu erkranken.

Für Blut, roten und schwarzen Pfeffer in der Diät sind auch gut, und auch Senf und Meerrettich. Sie regen die Durchblutung an, helfen gegen das Syndrom der kalten Beine, verhindern eine übermäßige Blutgerinnung.

Roher Knoblauch, Knoblauch in Kapseln oder in Form von Trockenpulver fördert aktiv die Durchblutung.

Gingko biloba ist eine exotische Pflanze, die auch gegen verzögerte Blutzirkulation gut hilft. Dieses Medikament wird in Apotheken verkauft.

Die Infusion von Weißdorn sättigt nicht nur das Blut mit Vitaminen, sondern hilft auch gegen Erkältungen, stärkt die Immunität. Ein reiner Weißdornaufguss kann 2 mal täglich eingenommen werden - morgens und abends für 20 Minuten vor dem Frühstück. Zu Weißdorn können Sie eine komplexe Zusammensetzung von Zimt, Ingwer hinzufügen, dies wird das Blut weiter mit nützlichen Substanzen anreichern und helfen, das Immunsystem zu stärken.

Wassermelone ist sehr effektiv zur Verbesserung der Blutqualität. Es enthält Lycopin, das hilft, das Blut mit nützlichen Substanzen anzureichern. Lycopin reduziert auch das Niveau des schlechten Cholesterins im Blut, hilft, Durchblutung zu aktivieren. Also in der Saison der Wassermelonen essen sie mehr für die Gesundheit. In jeder kleinen Scheibe Wassermelone - so viel wie 14 Milligramm Lycopin.

Ginseng ist eine Pflanze, die nicht nur für die Potenz nützlich ist. Dieses uralte Werkzeug hilft Blut in den Beinen, sich aktiver zu bewegen. Ginseng, in einem Komplex von Vitaminen oder Tinkturen aufgenommen, wird dazu beitragen, dass der Blutfluss sich schneller bewegt, um den Zugang zu den Füßen zu gewährleisten. Gleichzeitig wird der allgemeine Tonus des Körpers deutlich erhöht - Sie werden nicht viel kräftiger.

Andere Mittel gegen "kalte Füße"

Wenn eine Person hat kalte Füße-Syndrom, und so dass es von Schüttelfrost (Knoten an den Fingern) begleitet wird, können Sie Salbe mit Ringelblume in der Zusammensetzung oder Salbe mit rotem Pfeffer verwenden. Solche Salben können auf die Füße aufgetragen werden, wenn ihre Haut nicht beschädigt ist.

Hochfliegende Füße sind seit Jahrhunderten ein wirksames Mittel zur Verbesserung der Blutzirkulation. Darüber hinaus ist es eine gute Möglichkeit, Bluthochdruck zu reduzieren. Damit dieses Verfahren noch effektiver wird, kann ein Esslöffel trockenes Senfpulver (sehr wirksam gegen Erkältungen), Rosmarin oder Oregano (diese Kräuter werden in Apotheken verkauft) zu heißem Wasser hinzugefügt werden. In solch einem heißen Bad in einer anderen Version können Sie auch schwarzen gemahlenen Pfeffer mit zerstoßenem Ingwer hinzufügen. Dieses Mittel verbessert die Durchblutung, stärkt die Blutgefäße, stärkt sie.

Heiße Kompressen sind ein gutes Mittel, um die Blutzirkulation in den Beinen zu aktivieren, bevor sie in die Kälte gehen. Kompresse, befeuchtet mit heißem Wasser, musst du auf die Füße stellen. Halten Sie für 3 Minuten - befestigen Sie Eis. Dann noch einmal - eine heiße Kompresse für drei Minuten. Ein solches Verfahren aktiviert den Blutfluss ausgezeichnet. Die zweite Möglichkeit ist eine heiße und kalte Dusche zu wechseln. Dies verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper, auch in den Beinen.

Drücken Sie die Blutgefäße nicht zusammen. Dies führt zu einer Verletzung der Blutzirkulation. Lassen Sie sich nicht davon abhalten, Sportkleidung anzuziehen, zu eng anliegende Leggings, Strumpfhosen, Strümpfe und Socken. Wenn Sie solche Kleidung die ganze Zeit tragen, kann es ein Risiko der Verstopfung der Gefäße verursachen, weil sie sie quetschen und normalen Blutfluss verhindern.

Helfen Sie Ihren Schiffen, spezielle Socken zu kaufen. Das sind keine einfachen Socken, sie sind elastisch. Sie können getragen werden, wenn man lange an einem Ort sitzen muss und der Blutfluss besonders belastet wird. Diese Situation kann während des Fluges auftreten. Diese Socken sind aus speziellen elastischen Materialien hergestellt. Sie können in einer Apotheke gekauft werden. Sie helfen dem Blut nicht zu stagnieren, die Knöchel und Füße werden entladen, auch wenn die Person an einem Ort sitzt. Reduzieren Sie das Thromboserisiko und beugen Sie Verstopfungen der Blutgefäße vor.

Richtige Haltung beim Sitzen. Dies ist eine notwendige Voraussetzung dafür, dass der Blutfluss in den Beinen nicht gestört wird. Die Füße sollten auf dem Boden liegen und nicht über den Boden baumeln. Du kannst ein Bein leicht nach vorne legen, und ein anderes sollte genau stehen. Sie können nicht mehr als 45 Minuten an einem Ort sitzen - Sie müssen herumlaufen und die Position Ihrer Füße ändern.

Die Verwendung von Aromaölen verbessert den Blutfluss sehr gut. Arromaterials - ein anerkanntes Werkzeug nicht nur zur Verbesserung der Durchblutung, sondern auch für gute Laune. Und wenn Sie Massage mit aromatischen Ölen anwenden, wird es helfen, Durchblutung in den Beinen zu aktivieren.

Hier ist ein gutes Rezept für die Aromamassage. Mischen Sie den schwarzen Pfefferboden und 3 Tropfen Rosmarinöl. Fügen Sie Olivenöl hinzu, auch 3 Tropfen, und massieren Sie die Füße mit dieser Mischung. Das einzige, was Sie während der Schwangerschaft, besonders in den ersten Wochen, nicht mit Rosmarin tun können. Dies kann das Risiko von Fehlgeburten erhöhen.

Reflexzonenmassage kann Ihnen helfen, mit Beinproblemen und schlechtem Blutfluss fertig zu werden. Es ist notwendig für einen Spezialisten, die notwendigen Punkte auf den Fußsohlen zu massieren, der Blutfluss wird sich deutlich verbessern. Dies ist auch eine gute Vorbeugung von Beinbeschwerden.