Dehnung der Muskeln der Hände, Beine, Rücken, Nacken: Zeichen, Folgen

Während des intensiven Trainings und im normalen täglichen Leben ist keiner von uns immun gegen verschiedene Verletzungen. Zum Beispiel, um eine Dehnung der Muskeln zu bekommen, ist es genug zu stolpern oder zu rutschen. Was ist die Gefahr eines solchen Traumas? Ist es notwendig, es zu behandeln und wie man es so effizient wie möglich macht?

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Epidemiologie

Die Häufigkeit von muskulären Verletzungen als Folge von Sport ist ungefähr 3-4% aller Fälle einer solchen Verletzung (bezogen auf Haushalts-, Industrie-, Straßenverletzungen). Trotzdem, eine Person, die täglich trainiert, bekommt weniger Muskelschaden als jemand, der an einem Tag trainiert oder gar nicht trainiert.

Mehr als die Hälfte aller Dehnungen fallen auf die unteren Extremitäten. Ein kleinerer Prozentsatz wird den Läsionen der oberen Gliedmaßen, Rücken, Nacken usw. Gegeben.

Es ist erwähnenswert, dass Sportarten, die ohne Trainer auskommen, viermal häufiger zu Muskelverletzungen führen als bei einem Mentor.

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Ursachen muskel Dehnung

Sie können ein solches Trauma aus verschiedenen Gründen bekommen. Zum Beispiel bei falschem Transport von schweren Lasten, bei einer starken Reduktion und einer starken Kurzzeitbelastung einzelner Muskelstrukturen mit unangenehmen oder abrupten Bewegungen. Übermäßige Belastungen, unnatürliche Bewegungsamplituden treten oft bei bewegten Spielen - wie Volleyball, Fußball, Basketball - auf.

Verletzungen sind weniger anfällig für Muskeln bei Kindern, Jugendlichen und Sportlern, die regelmäßig moderate körperliche Aktivität ausüben. Am häufigsten verletzte Athleten, Gewichtheber, sowie Menschen mit schwerer körperlicher Arbeit.

Die Dehnung der Muskeln mit Bindfäden führt oft zu einer Schädigung der Leistenmuskulatur, was mit der Zeit zu Krämpfen in der Leistengegend führen kann. Weniger häufig dehnen Sie die Bizeps und Halbmuskeln, die den Oberschenkel aufbiegen. Solch eine Verletzung ist leicht zu bekommen, wenn ein Versuch, auf der Schnur zu sitzen, ohne vorbereitende Vorbereitung, scharf, und manchmal - mit äußerer Hilfe getan wird. Die letztere Möglichkeit kann nicht nur zu Dehnung, sondern auch zu Dislokation und Ruptur der Muskulatur führen.

Dehnungsmuskeln während des Trainings und andere körperliche Aktivitäten sind die Hauptfaktoren für die Häufigkeit von Verletzungen. Angst tritt in der intensivsten Phase oder dem Höhepunkt der Übung auf, wenn Dehnungen oder Flexibilität getestet werden, mit einer plötzlichen Belastung der Extremität. Es ist nicht ungewöhnlich für gelegentliche Stürze, Schläge oder Unterbrechungen während des Trainings. Solche Verletzungen werden als "akute Verstauchungen" bezeichnet.

"Chronische Verstauchungen" werden als alle Muskelverletzungen im Zusammenhang mit einer längeren, regelmäßigen oder schweren Exposition gegenüber einer einzelnen Muskelgruppe anerkannt. Die am schwersten verletzten Athleten sind Gewichtheber.

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Risikofaktoren

Risikofaktoren können sein:

• Inaktives Training, unangemessenes Training;
• Heben und Transportieren von nicht ausreichend schweren Gegenständen;
• langer Aufenthalt in einer unbequemen Position;
• schlechtes Muskeltraining;
• Sturz, Verletzung;
• Wettkämpfe, Wettkämpfe, bei denen es auf maximale Kraft und Ausdauer ankommt;
• eine lange Pause im Sport.

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Pathogenese

Muskelfasern werden mit Hilfe von Sehnen an den Knochen befestigt und bestimmen die Bewegungen und deren Stärke. Bei starker Belastung und vor allem bei plötzlichen Bewegungen (Abstoßungen, Klimmzüge, Richtungsänderungen) kann die Muskelspannung stark ansteigen, was zu einer Überdehnung oder gar zum Bruch der Faserstruktur führt.

Meistens passiert dies, wenn zum Zeitpunkt der Dehnung die Muskulatur gleichzeitig kontrahiert wird. Die häufigsten Verletzungen sind Muskeln, die Gelenke miteinander verbinden. Zum Beispiel kann es die Muskulatur der Kniesehne sein (verbindet das Femur- und Kniegelenk), Gastrocnemius (verbindet das Knie und den Knöchel).

Verletzungen treten nicht nur bei abrupten oder abnormalen Bewegungen auf. Dem Schaden kann vorausgehen:

• Ermüdung der Muskeln, allgemeine Müdigkeit;
• frühere Verletzungen;
• Verletzung der Elastizität und Muskelkraft.

Bei einem Trauma im betroffenen Bereich entwickeln sich eine entzündliche Reaktion und Ödeme. Ferner wird in den Fasern ein restaurativer Prozess begonnen. Wenn sich das Gewebe nicht vollständig regeneriert oder eine große Anzahl von narbigen Veränderungen aufweist, wird eine solche Stelle anfälliger für wiederholtes Strecken.

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Symptome muskel Dehnung

Die Schädigung der Muskelfasern ist nicht immer klinisch gleich: Sie hängt von der Lage und dem Grad der Schädigung der Muskulatur ab. Zum Beispiel identifizieren Experten mehrere Grade dieser Verletzung:

1. Verletzung von einzelnen Fasern, die von leichten schmerzhaften Empfindungen begleitet wird.
2. Die Bildung der Geschwollenheit der Texturen vor dem Hintergrund des gemäßigten Schmerzes.
3. Schwerer Muskelschaden mit ausgeprägten Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit.

Je nach Stadium des Verstoßes können solche ersten Anzeichen auftreten:

• Schmerzen im betroffenen Bereich - direkt zum Zeitpunkt der Verletzung und auch im Laufe der Zeit - in Ruhe oder unter körperlicher Anstrengung;
• das Wuchern mit der Spannung der betroffenen Muskulatur;
• Schwierigkeiten mit den mit dem beschädigten Bereich verbundenen Bewegungen;
• schwere Blutung im Gewebe (massives Hämatom), Schwellung;
• versiegele den Ort des Schadens.

Stretching kann fast jeden Teil des Körpers betreffen. Zum Beispiel, wenn es falsch ist, zu schwere Gegenstände zu heben, dann werden die Muskeln der Lendengegend und die Bauchmuskulatur sehr wahrscheinlich leiden. Mit einer scharfen Drehung des Kopfes werden die Nackenmuskeln geschädigt. Beim Sport steigt die Verletzungsgefahr gegenüber den Schultern und Gliedmaßen.

Schmerzen beim Dehnen der Muskeln können einen anderen Charakter haben: von scharf während der Bewegung bis hin zu Schmerzen in der Ruhezeit. Schmerzhafte Empfindungen treten in den ersten Tagen nach einer Verletzung deutlicher zutage. Vielleicht Verstärkung in der Nacht. Wenn der Schmerz unerträglich wird oder pulsiert, dann müssen Sie unbedingt den Arzt für die weitere Diagnose zeigen.

Die Temperatur bei der Dehnung der Muskeln steigt normalerweise auf lokaler Ebene. Das heißt, bei Berührung mit dem betroffenen Bereich wird unnatürliche Hitze empfunden, was ein Zeichen für den Entzündungsprozess in den Geweben ist. Die allgemeine Temperaturerhöhung für den normalen Verlauf der Erholungsphase ist nicht typisch, daher sollten Sie in einem solchen Fall einen Arzt aufsuchen.

• Die Dehnung der Muskeln am Bein passiert am häufigsten. Das erste Symptom ist Schmerz: stark, plötzlich, immobilisierend - mit schwerem Trauma und unbedeutend - mit leichtem Schaden. Nach einer Weile beginnt der verletzte Ort zu schwellen, es gibt Anzeichen einer lokalen Entzündung. Der Muskel wird beim Drücken empfindlich und schmerzhaft.
• Die Dehnung der Oberschenkelmuskulatur wird von einem leichten "Klick" begleitet. Es gibt einen relativ starken Schmerz, besonders wenn er von einem traumatisierten Ort berührt wird. Äußerlich können Sie eine Prellung finden, oft größer. Nachdem die Verletzung der Bewegung fast unmöglich ist, so nimmt das Opfer oft eine Zwangshaltung ein und ist von den Schmerzen erschöpft. Beim Versuch, das Bein im Hüftgelenk zu beugen und zu lösen, treten besondere Probleme auf. Die Dehnung des Quadrizeps (anterior) führt zu unangenehmen Empfindungen an der äußeren Oberfläche des Oberschenkels. Der Schmerz schmerzt in den meisten Fällen, ruht in Ruhe und im Schlaf. Die Streckung des M. Sartorius geht einher mit einer signifikanten Abnahme der motorischen Amplitude im Bereich des Hüft- und Kniegelenkes, akuten Schmerzen, Schwellungen und Schwellungen im Bereich der Verletzung.
• Die Streckung des Adduktorenmuskels des Oberschenkels führt zu Schwierigkeiten beim Begradigen und Beugen der Beine. Dieser Muskel ist immer einer starken Belastung ausgesetzt und kann durch intensives Laufen, beschleunigtes Gehen, Sprünge und bewegende Spiele beschädigt werden. Hämatome können beim Trauma fehlen, aber in gewissem Ausmaß sind immer Schmerzen vorhanden.
• Die Dehnung der Muskulatur der hinteren Oberschenkeloberfläche ist von einer Einschränkung der Beweglichkeit des Hüft- und Kniegelenks begleitet. Das Opfer fühlt starke Schmerzen und verliert die Fähigkeit, Bewegungen Gliedmaßen auszuführen, und sogar nur gehen. Die Rückseite des Oberschenkels gilt als besonders verletzlich, wenn Volleyball, Basketball, Fußball sowie Sprünge in der Länge oder in der Höhe ausgeführt werden.
• Der Gastrocnemius dehnt sich mit einer partiellen Ruptur der Muskelfasern oder Bindegewebsbänder aus, die den Muskel mit der Achillessehne verbinden. Schaden wird von Schmerzen begleitet, wenn versucht wird, den Knöchel zu belasten und den Fuß vom Boden zu drücken. Es wird schwierig für das Opfer, auf dem beschädigten Bein zu stehen, den Fuß zu heben.
• Die Dehnung der Leistenmuskulatur wirkt sich auf die Muskulatur auf der medialen Femurseite aus. Die Leistenmuskeln sollen die Funktion des Bringens erfüllen - das heißt, mit ihrer Hilfe kann eine Person die unteren Gliedmaßen reduzieren und verdünnen. Verletzungen können auftreten, wenn scharfe Angriffe mit beschleunigtem Start ausgeführt werden, wenn versucht wird, sich auf dem Bindfaden zu setzen. Zusätzlich zu Ödemen und Schmerzen kann eine ähnliche Pathologie von einem knackigen Ton begleitet werden, erhöhte Dichte der Muskelfasern (1-2 Tage nach der Verletzung). Wenn die Muskulatur wiederhergestellt wird, kann sie Hohlräume und Vorsprünge bilden. Am wenigsten offensichtlich ist die Dehnung des Schambeinmuskels (genauer: Schambein-Steißbein-Strang), dessen Funktion es ist, den Anus anzuheben. Eine Schädigung dieses Muskels ist während der Wehen möglich und in der postpartalen Phase durch Harninkontinenz gekennzeichnet.
• Die Streckung der Kniemuskulatur ist gekennzeichnet durch plötzliche Bewegungsschwierigkeiten im Gelenk, das Auftreten von Schmerzen (besonders beim Sondieren). Während der Bewegungen sind bestimmte Klicks und Crunches zu spüren. Äußerlich schwillt das Knie an, die Haut verdunkelt sich infolge subkutaner Blutung. Das Opfer klagt über eine problematische Flexion im Kniegelenk, Schwierigkeiten beim Gehen.
• Das Dehnen der Knöchelmuskeln geschieht äußerst selten, da sich in diesem Bereich meist Bänder dehnen oder reißen. Muskuläre Strukturen leiden praktisch nicht - zum Beispiel gibt es hier nie einen Muskelriss.
• Das Dehnen der Fußmuskulatur geschieht immer abrupt - zum Beispiel bei einer falschen Landung oder erfolglosen Installation des Fußes. Typische Symptome sind Schmerzen, Schwellungen, Blutungen. Der Schmerz ist im inneren Teil des Fußes lokalisiert - der Patient erlebt besonders akute schmerzhafte Empfindungen am Morgen, wenn er aus dem Bett aufsteht, oder nach einer langen ruhigen Situation.
• Dehnung des Hüftmuskels ist typisch für Sportler und Tänzer. Die Pathologie beginnt immer mit Schmerzen, die die Bewegung behindern und die Lebensqualität des Opfers verschlechtern. Der Schmerz ist in der Regel gemäßigt, aber konstant. Die Mobilität ist erhalten, aber stark eingeschränkt.
• Die Streckung der Armmuskulatur erfolgt durch den Einfluss der Belastung, die den Grad der Elastizität des Muskelgewebes übersteigt. Oft geschieht das Dehnen der Handmuskeln, wenn man auf gerade Hände stößt: Dieser Schaden kann von einem leichten bis zu einem vollständigen Bruch des Muskel- und Bandapparats reichen. Die Dehnung der Muskeln des Handgelenks tritt oft bei einem starken Aufprall auf, wobei ein schweres Objekt angehoben wird und fällt. Pathologie ist durch das Auftreten von mäßigen oder intensiven Schmerzen in den Muskeln, Schwäche der Bürsten, Ödeme gekennzeichnet. Eine Person verliert die Fähigkeit, das Gelenk adäquat zu "benutzen" - zum Beispiel schreiben, am Computer arbeiten, Besteck aufbewahren.
• Die Dehnung der Schultermuskulatur kann das obere Armsegment betreffen, das vom unmittelbaren Gelenk der Schulter zum Ellenbogengelenk ausgeht. Die Dehnung der Muskeln des Schultergelenks beinhaltet ein Trauma der großen und kleinen, deltoidalen, subakuten und supraspinösen, subscapularen und runden Muskulatur. Der Schaden wird von solchen typischen Symptomen begleitet: Palpationsschmerz, Hämatombildung, Schwellung, Verstärkung schmerzhafter Empfindungen bei Schulterbewegungen. Eine Dehnung des Schultermuskels kann bei jeder falschen Schulterposition auftreten. Der Schmerz ist nicht immer besorgniserregend, deshalb suchen viele Patienten nicht sofort medizinische Hilfe, obwohl der Prozess viel schlimmer behandelt werden kann.
• Die Dehnung der Muskeln des Unterarms ist durch das Auftreten von Problemen mit der Beugung und Streckung der Finger gekennzeichnet. Dies geschieht beim Heben schwerer Gegenstände oder beim Herunterfallen. Der Schmerz tritt unmittelbar nach der Verletzung auf und verschwindet nicht für 24 Stunden. Der Patient kann den Pinsel nicht drehen oder biegen. Im Laufe der Zeit bildet sich eine Schwellung, die sich über die gesamte Oberfläche des Unterarms ausbreitet.
• Das Strecken der Muskeln des Ellenbogengelenks ist typisch für Sportler, die sich mit Baseball, Golf, Tennis und auch Bodybuildern beschäftigen. In der Regel ist Muskelschaden in den meisten Fällen mit einer Verletzung der Integrität der Bänder verbunden. Dieser Zustand ist begleitet von der Bildung von ausgedehnten Hämatome, Schwellungen des Ellenbogengelenks, Schmerzen und eingeschränkte Bewegungen.
• Dehnung der Kiefermuskeln ist nicht ungewöhnlich. Eine solche Pathologie kann passieren, wenn Sie versuchen, Ihren Mund zu öffnen. In der Regel leidet die an das Kiefergelenk angelegte Muskulatur - sie kann unabhängig voneinander palpiert werden, da sie sich direkt vor dem Ohr der Ziege befindet. Im Verlauf der Muskulatur treten starke Schmerzen auf, der Unterkiefer schwillt an, Probleme treten beim Kauen von Nahrung und manchmal auch beim Sprechen auf. Die Dehnung der Gesichtsmuskeln verläuft mit allen typischen Anzeichen dieser traumatischen Verletzung.
• Verstauchung der Rückenmuskulatur ist oft mit der Abschwächung der paraspinalen Faszien und Bänder verbunden, die eine anfängliche Abwehr gegen Schäden aufgrund erhöhter körperlicher Anstrengung darstellen. Nach einem Trauma bilden sich Ödeme und Druck auf benachbarte Strukturen. Die Muskulatur ist so stark reduziert, dass manchmal ein dichtes krampfhaftes Areal festgestellt werden kann. Die Streckung der Lumbalmuskeln erfolgt mit gleichzeitigem Spasmus, der bei Schädigung des Wirbelsegments auftritt und den Rücken vor posttraumatischen Störungen schützt. Spasmus wiederum verschlimmert den Blutfluss und erhöht den Schmerz. Besonders häufig kommt es zu einer Dehnung des Iliakusmuskels, der zusammen mit der lumbalen Struktur die Ilio-Lumbal-Muskulatur bildet.
• Die Dehnung der Nackenmuskulatur ist immer ein Schmerz, nicht nur im Nacken, sondern auch in den Schultern und im Kopf. Schmerzen variieren je nach Grad der Verletzung - von schmerzhaft bis hart. Es schließt das Auftreten von zusätzlichen schmerzhaften Symptomen nicht aus: die Empfindlichkeit gegenüber den Extremitäten verschlechtert sich, Muskelkrämpfe entwickeln sich, das Opfer klagt über starke Kopfschmerzen bis hin zum Verlust des Bewusstseins. Die Beweglichkeit des Halses ist stark eingeschränkt, lokales Ödem bildet sich, der Kopf nimmt eine Zwangshaltung ein. Der Patient ist lustlos, Apathie erscheint.
• Die Streckung des M. Trapezius bezieht sich auf die Schädigung der Muskulatur des Rückens. Die Trapezius-Muskelgruppe verläuft durch den Rücken und den Nacken und hat eine dreieckige Form. Seine Funktion besteht darin, den Kopf zu stützen, so dass ein Trauma dieser Muskelgruppe zu Problemen mit Kopf- und Nackenbewegungen führt. Bewegungen in den oberen Gliedmaßen können geschwächt sein, krampfartige Schmerzen und Kribbeln entlang der Muskulatur.
• Die Dehnung des Schultermuskels ist immer durch ein Schmerzsyndrom gekennzeichnet - von leichten Beschwerden bis hin zu schweren, immobilisierten Schmerzen. In allen Fällen können Sie starke Schwellungen und motorische Störungen bemerken - besonders beim Kippen und Drehen des Körpers. Das klinische Bild entwickelt sich mit der gleichzeitigen Beschädigung des Bandapparats des Rückens.
• Eine Dehnung des M. Deltoideus oder Trizeps tritt auf, wenn die obere Extremität falsch angehoben wird. Für diesen Zustand ist Schmerz typisch, wenn man sich mit der Schulter bewegt, wenn man versucht, die Schulter zu heben, wobei der Arm zur Schulter hochgezogen wird, wenn man versucht, den überschwelligen Teil des Rückens zu erreichen. Der Schmerz wird im Ruhezustand praktisch nicht gestört, aber beim Bewegen oder Sondieren werden unangenehme Empfindungen wieder aufgenommen. Diese Pathologie wird oft mit Arthritis des Schultergelenks verwechselt, so dass der Zustand eine gründlichere Diagnose erfordert.
• Die Ausdehnung des Soleusmuskels geschieht während des Laufens. Dieses Gewicht ist klein. In Kombination mit der Gastrocnemius-Muskulatur bildet es eine Trizeps-Muskelgruppe, die oberhalb des Kniegelenks lokalisiert ist. Wenn diese Gruppe beschädigt ist, ist es schwierig, den Fuß zu bewegen, und die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, verschlechtert sich. Äußerlich manifestieren sich die Probleme durch das Auftreten von Lahmheit, und der Patient klagt über Krämpfe, ein Gefühl von Spannung und Engegefühl.
• Das Dehnen der Bauchmuskeln wird begleitet von Unbehagen in den Bauchmuskeln, spastischen Schmerzen. Vor allem der Schmerz wird verstärkt, wenn man versucht, zu berühren, die Muskeln der Presse zu belasten oder sich einfach zu biegen. Die Dehnung der Muskeln der Presse geht mit der Bildung von Hämatomen und dem Auftreten von Schwellungen an Stellen schwerer Muskelschädigung einher. Je stärker der Schmerz, desto stärker die Muskelfasern der Bauchpresse.
• Die Dehnung des Brustmuskels erfolgt meist nach direkten Schlägen in den Bereich der Lokalisation von Muskelfasern - zum Beispiel beim Hinfallen oder beim Boxen. Der Zustand ist durch starke Schmerzen und verminderte Beweglichkeit des Schultergürtels gekennzeichnet. Unbehagen tritt mit einem tiefen Atemzug auf, mit einer Drehung oder Neigung des Rumpfes. Mit dem Wachstum des inneren Hämatoms verschlechtert sich die kontraktile Kapazität der Muskulatur. Häufig kommt es gleichzeitig mit einer Schädigung der Brustmuskulatur zu einer Dehnung der Interkostalmuskulatur. Die Zeichen dieser Pathologie werden nicht sofort erkannt, sondern mit zunehmender innerer Blutung und Ödembildung. Oft muss das Trauma von entzündlichen Interkostalneuralgien unterschieden werden. Zum Beispiel manifestiert sich die Ausdehnung des gezackten Muskels, der an der äußeren Oberfläche der oberen 8-9 Rippen und des Sehnenbogens im Intervall zwischen 1-2 Rippen beginnt, durch ein Gefühl der inneren Einschnürung. Nur im Laufe der Zeit gibt es schmerzende Schmerzen, die sich am Abend oder nach verschiedenen Arten von Belastungen verstärken. Das klinische Bild ist sehr typisch für den üblichen entzündlichen Prozess.
• Stretch Muskeln des Gesäßes werden oft mit Ischias verwechselt. Ein schmerzhafter Zustand ist durch das Auftreten eines Hämatoms, Einschränkung der Beweglichkeit und Schmerzen im Oberschenkel- oder Taillenbereich, Hinken, Taubheit, Steifheit, Schwellung der Gewebe gekennzeichnet.

Muscle Stretching in einem Kind

Kinder sind nicht weniger als Erwachsene, sind verschiedenen Verletzungen ausgesetzt - vor allem wegen ihrer Aktivität, Neugier und Emotionalität. Kinder bewegen sich fast immer: rennen, springen, Salto. Daran ist nichts falsch, aber dadurch kann das Kind verletzt werden - zum Beispiel eine Muskeldehnung bekommen.

Wie es in der Statistik erscheint, traumatisieren Kinder am häufigsten die Muskulatur des Knöchels und des Kniegelenks.

Der Elternteil und insbesondere das Kind selbst können die Art der Verletzung nicht selbst bestimmen. Daher, wenn es einige Symptome des Babys gibt, sollte sofort den Arzt zeigen:

• Schmerz nach Trauma, beeinträchtigte Bewegung, Taubheit der Gliedmaße;
• Schwellung, Schwellung nach einiger Zeit nach der Verletzung;
• das Auftreten einer Prellung (Quetschung);
• lokaler Temperaturanstieg.
• Was der Elternteil tun sollte, wenn solche Zeichen gefunden werden:
• kalt auf den betroffenen Bereich (z. B. Eis aus dem Gefrierfach in ein Handtuch gewickelt), für etwa 15 Minuten;
• das Gelenk mit einer elastischen Binde verbinden;
• Bringen Sie das Kind zu einem Traumatologen, der die Diagnose durchführt und die entsprechende weitere Behandlung vorschreibt.

Dehnung des Muskels während der Schwangerschaft

Manchmal kann eine Frau während der Schwangerschaft einen scharfen stechenden Schmerz in den Bauchmuskeln spüren. Dieser Schmerz dauert einige Sekunden und tritt auf, wenn der Körper die Position wechselt oder sich von einer horizontalen Position in eine vertikale Position hebt. Solche Schmerzen sind meistens mit der natürlichen Streckung der Bauchmuskulatur durch einen vergrößerten Uterus verbunden. Unangenehme Empfindungen werden oft von Krämpfen und Schmerzen begleitet, die manchmal in den Lendenbereich zurückkehren.

Ist es möglich, diesen Zustand zu lindern? Ärzte raten zu einer Zeit des Unbehagens, sich hinzusetzen und so viel wie möglich zu entspannen. In einem ruhigen Zustand sollte der Krampf gelöst werden. Wenn Sie sich nicht in dieser Position entspannen können, können Sie versuchen, auf allen Vieren zu stehen oder sich nach vorne zu lehnen - zum Beispiel, sich auf dem Bett oder Sofa zurückzulehnen. In dieser Position können die Muskeln unnötige Spannung abbauen.

Es entspannt auch eine warme Dusche - es wird auch verwendet, um den Muskeltonus zu normalisieren.

Wenn der Spasmus später am Abend auftritt, ist es empfehlenswert, sich auf die Seite zu legen, die Knie zu beugen, die Knie in den Bauch zu legen, ein kleines Kissen unter den Bauch und das andere zwischen die Beine zu legen. Diese Position ist am bequemsten für eine muskulöse Pause.

Zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen wird empfohlen, jeden Tag ab etwa 20 Wochen eine Stützbandage zu tragen, die ihre Funktion erfolgreich bewältigt und die Belastung der Muskeln beseitigt. Nimm das Band einzeln auf.

Stretch Muskeln nach der Geburt

Defekt oder Diastase der Bauchmuskeln Rektus tritt nach einer schwierigen Geburt oder Kaiserschnitt. Solch ein Problem kann nicht ignoriert werden, da es möglich ist, nachteilige Konsequenzen zu entwickeln.

Unter der Postpartum Dehnung versteht man die Ausdehnung der weißen Linie des Bauches - die Lücke zwischen den geraden Muskeln. Eine solche Ausdehnung kann geringfügig oder schwerwiegend sein, bis zum Auftreten von Problemen bei der Arbeit der inneren Organe. Abhängig von der Breite des Defekts wird die Behandlungsmethode gewählt. Dies kann eine komplexe spezielle Gymnastik oder sogar ein chirurgischer Eingriff sein.

Es ist erwähnenswert, dass dieses Problem nicht von selbst verschwindet. Daher ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren und nicht mit ihrer Entscheidung zu verzögern.

Bühnen

Dehnung aufgrund von Überbelastung ist in mehrere Phasen unterteilt:

1. Schmerzen treten erst nach einer Belastung auf.
2. Der Schmerz tritt nach und zur Zeit der Belastung auf, beeinträchtigt jedoch nicht die Leistung.
3. Der Schmerz erscheint nach und im Moment der Belastung und verschlechtert die Arbeitsfähigkeit erheblich.
4. Der Schmerz wird dauerhaft und minimiert die körperliche Aktivität.

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Formen

Schäden am Muskelgewebe lassen sich in folgende Typen einteilen:

1. Eine kleine Läsion von weniger als 5% der Fasern, mit einer leichten Störung der motorischen Aktivität.
2. Relativ ausgedehntes Fasertrauma, ohne ihre Integrität zu stören.
3. Verletzung des Muskels mit Verletzung der Integrität einzelner oder aller Fasern.

Die Schwere und das Ausmaß des Schadens wird vom Arzt während der Diagnose bestimmt. Das Ausmaß der Dehnung hängt direkt von der Menge der vorgeschriebenen Behandlung ab.

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Komplikationen und Konsequenzen

In manchen Fällen führt eine Schädigung der Muskelfasern zu motorischen Problemen.

In den Bereichen der Muskelregeneration können sich Narben bilden, kleine Knoten, die die Verletzlichkeit des Muskels erhöhen. Als Konsequenz kann es zu wiederholten Verletzungen, Entzündungen und stetigem Schmerz kommen.

Wiederholte Verletzung der Muskelstruktur bis zum Bruch tritt oft im Falle eines vorzeitigen Abschlusses der Rehabilitationssanierungszeit auf.

Bei einem teilweisen Bruch der Fasern kann der Patient ständig Schmerzen und Kribbeln verspüren, was wiederum zu Gefäßkrämpfen, gestörter Blutzirkulation und sogar Gewebedystrophie aufgrund von beeinträchtigtem Trophismus führen kann.

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Diagnose muskel Dehnung

Die Diagnose basiert auf der charakteristischen Symptomatik und wenn möglich auf der Information von MRT oder Ultraschall. Diese Studien vervollständigen oft die instrumentelle Diagnostik.

Muskuläres Gewebe wird durch Radiographie nicht sichtbar gemacht, daher wird diese Art von Diagnose nur verwendet, um sicherzustellen, dass keine Fraktur vorliegt. Übrigens verbinden sich Knochenbrüche oft mit Muskelschäden und haben sogar eine ähnliche Symptomatik. Röntgendaten werden auch bei der Differentialdiagnose berücksichtigt.

Bluttests werden selten verschrieben - hauptsächlich um das Vorhandensein eines Entzündungsprozesses auszuschließen. Bei ausgedehnten Hämatomen ist es möglich, ein Koagulogramm durchzuführen, um die Qualität der Blutgerinnung zu bestimmen.

Differentialdiagnostisch werden Frakturen, kompletter Muskel-, Sehnen- und Bänderriss sowie Erkrankungen des Muskelgewebes eliminiert.

Im Gegensatz zu einer Fraktur ist die Streckung nicht mit Schmerzen verbunden, wenn der Knochen gepresst wird. Und zum Zeitpunkt der Verletzung, wenn die Integrität des Knochens gebrochen ist, ist eine spezifische "Crunch" in der Regel zu hören.

Der gestreckte Muskel im Ruhezustand und im immobilisierten Zustand tut fast nicht weh, die Krepitation wird nicht erkannt, und die Deformation tritt aufgrund von Gewebeödem auf.

Bei einer Fraktur ist der Schmerz immer beunruhigend, was dazu führt, dass das Opfer nicht ausreichend schlafen und sich ausruhen kann. Bei der Palpation der beschädigten Stelle ist Krepitation zu spüren. Wenn die Fragmente des Knochens verschoben werden, dann können Sie eine deutliche Deformation sehen.

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Differenzialdiagnose

Die Differenzierung der Dehnung sollte auch von der Gelenkdislokation sein. Bei diesem Trauma können Rupturen oder Verstauchungen des Bandes auftreten, es kann zu einer Verkürzung der Extremität und zu einem Widerstand bei passiven Bewegungen kommen.

Verhütung

Traumatologen empfehlen, eine Reihe von Regeln zu beachten, die helfen, Muskelverletzungen vorzubeugen und vorzubeugen:

• Achten Sie auf eine gesunde und nahrhafte Ernährung mit ausreichend Eiweiß.
• Überwachen Sie das Körpergewicht, da Menschen mit Fettleibigkeit anfälliger für verschiedene Stürze und Verletzungen sind.
• Versuchen Sie, das Sturzrisiko zu minimieren: Gehen Sie auf den überladenen und rutschigen Straßenabschnitten herum, legen Sie Eis auf die Schuhe mit einer Lauffläche, verwenden Sie eine Taschenlampe im Dunkeln usw.
• Regelmäßig trainieren, um das Muskelgewebe in Ton zu halten.
• Beginnen Sie niemals mit dem Training, ohne zuerst die Muskeln aufzuwärmen und spezielle Dehnübungen durchzuführen.
• Für Sport müssen Sie spezielle Schuhe und Kleidung kaufen.
• Es ist nicht wünschenswert, körperliche Übungen zu intensiv zu machen, und auch mit einer unzureichenden motorischen Amplitude.

Wenn Sie zum ersten Mal mit Sport beginnen, sollte das Training immer mit einem Trainer durchgeführt werden, der die Belastung überwacht und mögliche Bewegungsfehler anzeigt.

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Prognose

Bei den meisten Patienten mit einem kompetenten Therapieansatz wird das Muskelgewebe nach dem Schaden vollständig wiederhergestellt. Die Prognose der Muskelstreckung ist völlig günstig, wenn Sie sich alle Empfehlungen eines Trauma-Arztes anhören und seinen Anweisungen folgen.

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