Wie man Stuhlstörungen korrigiert
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Störungen des Stuhls können verlängert werden (es kann eine chronische Verstopfung sein) und kurzfristig. Wie man mit kurzfristigen Stuhlstörungen fertig wird? Wie kann man die Arbeit des Magen-Darm-Trakts anpassen, bis die Krankheit in eine chronische Form übergegangen ist?
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Gesunder Verdauungstrakt
Wenn jemand gut gelaunt, leistungsfähig und glücklich sein will, muss er kurzfristige Stuhlstörungen feststellen. Dies soll sicherstellen, dass diese kurzlebigen Störungen nicht auf lange Sicht gehen. Der Prozess der Entleerung des Darms spielt eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit des gesamten Organismus. Dies ist, so Akademiemitglied Pavlov, ein sehr wichtiger Akt der Reflexion, der von so vielen Faktoren des Lebens einer Person abhängt.
Verstöße gegen den Defäkationsakt sind sogar bei denjenigen Menschen, die normalerweise genug Wasser trinken und trinken. Die Ursache für diese Verstöße ist eine starke Veränderung der Küche oder des Klimas oder körperliche Anstrengung oder emotionaler Stress. Diejenigen, die oft Geschäftsreisen machen, sind mit diesen Umständen gut vertraut.
Wenn ein Mensch oft geschäftlich unterwegs ist und sich seine Ernährung ändert, bekommt er anstelle der üblichen Speisekarte eine Faustmahlzeit oder kalte Snacks, was die Arbeit des Magen-Darm-Traktes grundlegend beeinflussen kann. Kalte Nahrung kann nicht genug Dehnen des Dickdarms und Rektums bieten, kann nicht die gewohnheitsmäßige Fülle des Magens verursachen. Daher bekommt eine Person zu schwache Wünsche nach Defäkation und ihre Verzögerungen - selten oder chronisch - zur Verfügung gestellt häufige Fahrten.
Es gibt noch einen weiteren Grund für solche Verstöße - es ist unmöglich, so oft auf die Toilette zu gehen, wie es eine Person im Büro getan hat. Zum Beispiel gibt es in Zügen, die einer sehr langen Route folgen, Langzeitparkplätze, in deren Fortsetzung die Toilette nicht benutzt werden kann. Und so leidet ein Mann, kann den Akt der Defäkation nicht durchführen, wenn der Körper es erfordert, und das nächste Mal hat er eine Verzögerung in Fäkalien.
Was soll ich tun, wenn ich Probleme mit meinem Stuhl habe?
Wenn solche Probleme auftreten, nicht vorzeitig frustriert werden. Sie müssen nur warten. Wenn früher Ihr Stuhl regelmäßig eingestellt wurde, kann er jetzt einfach verweilen. Das heißt, der Akt der Defäkation kann mehr als einmal am Tag, wie zuvor, und einmal in zwei Tagen stattfinden - das ist ein akzeptabler Standard für einen gesunden Menschen. Meistens wird der Darm selbst mit der Zeit aus dem Stuhl freigesetzt.
Jede Person kann den Stuhl verstehen, es gibt nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Aber wenn Sie feststellen, dass solche Verzögerungen häufiger auftreten und der Darm ohne die Hilfe von Klistieren nicht mehr entleert werden kann oder dieser Prozess zu anstrengend ist, dann müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um die Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu korrigieren.
Die richtige Diät
Bei kurzfristigen Defäkationsverzögerungen können und sollten Sie Ihre Ernährung zunächst verbessern und ändern. Wenn Sie frühstücken, müssen Sie keine Brötchen essen - es hilft Verstopfung. Es ist besser, sie mit einem Glas Joghurt oder Joghurt und Muffins ersetzen nach dem Ausführen des Magen und Darm zu essen.
Kaffee auf nüchternen Magen ist ebenfalls unerwünscht - er schädigt die Verdauung. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, zu Hause eine Geschäftsreise mit Suppen und Borschtsch zu machen, sollten Sie Milchprodukte einkaufen.
Sauerrahm, Joghurt, fermentierte Milch gebacken, kefirchik in den Magen-Darm-Trakt und die normale Entleerung beitragen. Milchprodukte mit normaler Bifidoflora sind gut für Ihr Rektum und gegen Verstopfung.
Anstelle eines Brötchens sind auch Brot mit Kleie und frisches Obst (separat) gut. Um den Darm stabil arbeiten zu können, ist es sehr wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken - das hilft bei der Nahrungsverdauung. Vor allem, wenn es draußen heiß ist.
Und hier ist ein weiterer wichtiger Tipp für eine Geschäftsreise. Um normal zu essen und gut zu verdauen, muss man Leinsamen mitnehmen - sie sind leicht und gut gelagert. Und es ist auch gut, Roggen oder Weizenkleie zu kaufen und sie in Brei zu werfen oder wenn man keinen Brei und Salat essen kann - in Joghurts und Kefirchiki. Sie wirken gut auf Magen und Darm und regen ihre Arbeit an.