Was sollte ich tun, wenn mein Rücken schmerzt?

Das Leben macht keinen Spaß, wenn der Rücken schmerzt. Angesichts der Tatsache, dass Rückenschmerzen in den letzten Jahren weit verbreitet sind, kann man davon ausgehen, dass fast jeder Dritte, auch ohne Daten statistischer Zentren, nicht alle Freuden des Lebens in vollen Zügen genießen kann.

Aktive Bewegungen, scharfe Kurven und Biegungen, das Heben schwerer Gegenstände und schnelles Gehen – all das ist mit Rückenschmerzen unmöglich. Einschränkungen im Leben ergeben sich in allen Bereichen, von der Bewegung bis zur horizontalen Körperhaltung. Bei Rückenschmerzen müssen Sitzen und Liegen in bestimmten Positionen erfolgen, vorzugsweise auf einer völlig ebenen, dichten Oberfläche.

Was verursacht Rückenschmerzen?

Wenn man über Rücken und damit verbundene Probleme spricht, sollte man wissen, dass Schmerzen durch Störungen der Struktur oder Integrität des Bewegungsapparates entstehen. Nennen wir solche Schmerzen Rückenschmerzen. Schmerzen können durch Probleme der inneren Organe ausgelöst werden, deren Leitsymptom Rückenschmerzen sind. Betrachten wir die Ursachen für Rückenschmerzen.

Der Rücken ist ein massiver Muskel, der aus mehreren Schichten besteht und dessen Muskelfasern unterschiedlich verlaufen. Einige Muskeln helfen, den Körper aufzurichten, andere sorgen für Neigungen in unterschiedlichen Winkeln. Es gibt Abduktoren und Adduktoren. Je nach Form werden im Rücken zwei große Muskeln unterschieden, die auf beiden Seiten gepaart sind: der Latissimus dorsi und der Trapezmuskel. Die Wirbelsäule, bestehend aus vielen Knochen und Gelenken, ist ebenfalls der Rücken. Auch Gefäße und Nerven sollten nicht außer Acht gelassen werden. Die Hauptgefäße – Venen und Arterien sowie Nerven mit all ihren Ästen – verlaufen entlang des gesamten Rückens. Bei Rückenschmerzen sollte die Integrität und normale Funktionalität aller aufgeführten „Strukturelemente“ des Rückens überprüft werden.

Myositis

Rückenschmerzen können durch schwerwiegende pathologische Veränderungen wie einen Bandscheibenvorfall oder eine gewöhnliche Muskelerkältung ausgelöst werden. Eine Myositis entsteht durch längere Kälteeinwirkung auf einen Muskelbereich oder eine Muskelgruppe. Manchmal reichen jedoch schon wenige Minuten Zugluft aus, um Anzeichen einer Muskelentzündung zu verursachen. Schmerzen bei einer Myositis treten im Moment der Anspannung oder Bewegung im geschädigten Muskelbereich auf. Der Muskel ist angespannt und schmerzt bei Berührung. Ein leichter Anstieg der Körpertemperatur ist möglich.

In der Regel stellt eine Person die Ursache der Schmerzen sofort fest, indem sie die jüngsten Ereignisse vergleicht, z. B. Hitze und Schweiß, einen Aufenthalt im Wind ohne Oberbekleidung oder langes Sitzen am Fenster, wodurch der untere Rücken „eingefroren“ ist. Oft hört man den Ausdruck „Mein Rücken ist steif“. Der Entstehungsmechanismus dieser Krankheit ist seit der Antike bekannt, und selbst ohne den medizinischen Begriff für Erkältung zu kennen, können Muskeln solche Beschwerden zu Hause problemlos bewältigen. Wichtig ist, sich der Richtigkeit der Diagnose zu vergewissern. Am besten lässt man sich dafür von einem Arzt untersuchen.

Die moderne Gesellschaft geht wie üblich in die Apotheke, anstatt zum Arzt zu gehen, um ihre Probleme zu lösen. In der Warteschlange vor der Drogerie hört man Sätze wie „Gib mir etwas für meinen Rücken“. Wenn der Rücken schmerzt, kann eine Salbe oder ein Mittel gegen den Rücken aus der nächsten Apotheke schädliche Auswirkungen haben, anstatt das Problem endgültig zu lösen. Eine solche Behandlung ist mit vielen Folgen verbunden.

Osteochondrose

Wenn Ihr Rücken schmerzt, sollten Sie auch an eine Krankheit denken, die langsam und langwierig fortschreitet – Osteochondrose verschiedener Rückenpartien. Sie kann sich zunächst in leichten Schmerzen, Muskelverspannungen und Schmerzen beim Abtasten äußern. Bei manchen Patienten treten die Anfälle abrupt und mit ausgeprägten Schmerzen auf, während sie bei anderen erst nach einem bestimmten Zeitpunkt auftreten.

Bandscheibenvorfälle

Der bedrohliche Name dieser Krankheit spiegelt ihr Wesen, ihre Verlaufsdauer und ihre Behandlung wider. Durch den ständigen Druck neigen Bandscheiben zum Verschleiß. Tatsächlich spielen sie die Rolle einer Dichtung und eines Stoßdämpfers zwischen den Knochen und ermöglichen ihnen eine freie, reibungslose und gleichmäßige Bewegung. Ein anschauliches Beispiel hierfür ist ein Wasserhahn. Er enthält eine Gummidichtung, die die normale Funktion des Mechanismus gewährleistet; Wasser fließt in den Wasserhahn. Ist seine Integrität verletzt, versagt der Wasserhahn, das Wasser fließt in verschiedene Richtungen oder gar nicht mehr heraus. Der Verschleiß der Dichtung im Wasserhahn kann durch einen Austausch behoben werden, was bei einer Bandscheibe nicht möglich ist. Wenn der Rücken schmerzt und die Ursache darin liegt, dass der Zwischenwirbelknorpel über seine normale Lage hinausgerutscht ist, kann dies nur durch speziell ausgerichtete instrumentelle Diagnosemethoden festgestellt werden.

Ischias und schlechte Körperhaltung

Eine Unterkühlung des Körpers ist gefährlich, da sie eine Reihe schwerer Erkrankungen verursachen kann, unter denen Ischias (Entzündung des Ischiasnervs) einen ehrenvollen Platz einnimmt; sie verursacht starke Schmerzen im Lendenbereich.

Auch Rückenermüdung durch falsche Haltung und Fehlhaltung kann zu Rückenschmerzen führen, die am Ende des Tages auftreten.

Wie behandelt man Rückenschmerzen?

Ob man Rückenschmerzen mit Hausmitteln behandelt oder sich an einen Fachmann wendet, ist für jeden eine persönliche Angelegenheit. Fortgeschrittene Entzündungsprozesse führen jedoch zu einer Reihe von Komplikationen und einem langwierigen, schmerzhaften Prozess. Eine rechtzeitig erkannte Ursache und eine richtig gewählte Behandlung sind der Schlüssel zu einer schnellen und hochwertigen Linderung von Rückenschmerzen.

Bei Rückenschmerzen sollten Sie einen Osteopathen oder Chirurgen aufsuchen, sinnvoll ist auch ein Besuch beim Neurologen, um Nervenleitstörungen auszuschließen.

Der Grund für die Kontaktaufnahme mit einem Therapeuten besteht darin, dass das Fehlen einer Pathologie der inneren Organe bestätigt werden muss, was ebenfalls zur korrekten Diagnose beiträgt.

Nach der Ursachenklärung wird eine Behandlungskur verordnet, die je nach Situation und Ursache Schmerzmittel und nichtsteroidale Antirheumatika, wärmende Salben und Kompressen, Heilgymnastik und Massagen der betroffenen Stellen umfasst.

Rückenmuskeltraining als Schmerzprävention

Selbst der komplexeste Mechanismus erfordert ständige Wartung. Die Menschen gehen sehr sorgsam mit teurer Ausrüstung und persönlichen Transportmitteln um und vergessen dabei, dass auch ihr eigener Körper ständiger Pflege bedarf. Während wir unseren Körper ausbeuten, denken wir nicht an die Prozesse in unserem Inneren, an die Mechanismen, die uns Bewegungsfreiheit geben, und selten verzeiht man uns gnadenlose Belastungen und Fehler im Lebensstil. Wenn Ihr Rücken schmerzt, ist es zu spät, einen aktiven Lebensstil zu beginnen. Sie müssen über Methoden nachdenken, um die Schmerzursachen zu beseitigen und spezielle Übungen auswählen, die auf ein schonendes Training der Rückenmuskulatur abzielen. Der Rücken ist so konstruiert, dass seine Muskeln nicht täglich passiv trainiert werden können. Die Muskeln der Arme und Beine führen im Laufe des Tages viele Kontraktionen und Entspannungen durch, was zu ihrem natürlichen Training führt. Dies kann man von der Rückenmuskulatur nicht behaupten. Meistens ist sie nur angespannt.

Die horizontale Körperhaltung, die wir für einen Ruhezustand halten, entspannt die Rückenmuskulatur nicht vollständig. Außerdem entspannt sich die Rückenmuskulatur nicht einmal nachts, wenn Sie auf weichen, unebenen Matratzen oder Sofas schlafen. Um die Muskeln vollständig zu entspannen, legen Sie sich auf den Boden, legen Sie die Arme auf den Rücken und beugen Sie die Knie. In dieser Liegeposition spüren Sie, wie sich die Wirbelsäule aufrichtet und die Muskeln entspannen. Eine vollständige Entspannung tritt in dieser Position nicht ein, ist aber dennoch stärker als in der einfachen horizontalen Position. Wenn Ihr Rücken schmerzt, insbesondere im Lendenbereich, und Sie am Abend starke Muskelverspannungen haben, legen Sie sich zehn Minuten lang mit angewinkelten Knien auf den Boden. Sie werden spüren, wie die Verspannungen aus Ihren Muskeln weichen.

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