Übungen für die Augen mit Weitsichtigkeit für Kinder und Erwachsene von Zhdanov und Bates

Hyperopie oder Hypermetropie ist ein pathologischer Zustand, der durch einen Mangel an korrektem Fokus des Sehens gekennzeichnet ist, wenn Subjekte betrachtet werden, die sich in naher Entfernung befinden. Bei normalem Sehen fällt das Bild des Probanden deutlich auf die Netzhaut des Auges, wird in Nervenimpulse umgewandelt, wird vom Gehirn erkannt und analysiert. Das Vorhandensein von Hyperopie verändert die Refraktion und verschiebt den Fokus. Ein klares Bild des Objekts erscheint wie hinter der Netzhaut. Auf die empfindliche nervöse innere Augenschale fallen die unscharfen Umrisse des betrachteten Objekts. Diese Pathologie kann provozieren:

• individuelle Form des Augapfels mit einer Verkürzung entlang der Längsachse;
• altersbedingte Veränderungen in der Akkommodation der Linse;
• unzureichende Brechkraft des optischen Systems des Sehorgans.

Die ersten alarmierenden Symptome der Krankheit sind:

• Augenermüdung bei der Betrachtung von Themen in der Nähe;
• hohe Ermüdung beim Lesen;
• Ermüdungserscheinungen bei mühevoller Arbeit, die eine Belastung der Augen erfordert;
• das Auftreten von Pathologien entzündlicher Natur.

Um diese Pathologie zu korrigieren , empfehlen Ärzte die richtige Auswahl geeigneter Kontaktlinsen, Gläser, Medikamente oder Operationen. Eine Kombination aus medikamentöser Therapie und der Behandlung von Hyperopie durch Übungen, die helfen, den Okulomotorapparat zu stärken, zu entspannen und zu entspannen, ist möglich.

Übungen zur Verbesserung und Wiederherstellung der Sehkraft mit Hyperopie

Ärzte-Augenärzte wenden erfolgreich Gymnastik für verschiedene Strukturen des Auges mit Hypermetropie an. Die Kombination spezieller Übungen verlangsamt das Fortschreiten des Prozesses, was die Sehschärfe beeinträchtigt. Trainingsübungen für die Augen werden zur Vorbeugung von Sehstörungen im Kindes- und Jugendalter empfohlen, wenn die Augen regelmäßig übermäßigem Stress ausgesetzt sind und ständige Müdigkeit erfahren.

Eine wirksame Behandlung von Hyperopie-Übungen hilft, die Sehschärfe wiederherzustellen und ihre Verschlechterung zu verhindern. Dank der Technik:

• Verbessert die Durchblutung der Halswirbelsäule.
• Die Mikrohämodynamik in den Geweben und Strukturen des Auges nimmt zu.
• Der Okulomotorapparat ist gestärkt.
• Die Fähigkeit der Linse zur normalen Akkommodation wird stimuliert und aufrechterhalten.

Übungen für Weitsicht in Zhdanov

Für verschiedene Krankheiten und pathologische Zustände der Augen entwickelte Professor V. Zhdanov ein spezifisches Trainingssystem. Ihre Grundlage bildeten traditionelle Vorstellungen über das Prinzip der Arbeit des Sehorgans.

Die Behandlung von Hyperopie durch Übungen nach der Methode von Professor V. Schdanow erfordert Geduld, Zeit und strikte Einhaltung der Regeln. Regelmäßige und genaue Durchführung der Gymnastik für die Augenmuskulatur wird eine positive Wirkung haben. Vor dem Training: Sie müssen die folgenden Regeln beachten:

• Entfernen Sie Gläser oder Linsen (falls vorhanden).
• Patienten mit Netzhautpathologien sollten vorsichtig und vorsichtig vorgehen.
• Wiederhole jede Übung mindestens dreimal.

Die Wirksamkeit des Gymnastikkomplexes in der Hypermetropie beruht auf dem Training der motorischen Muskeln des Auges durch die Entstehung von alternierender Spannung und Entspannung, die die Finger der oberen Extremitäten näher bringt und entfernt.

"Der erste Finger der Hand":

• Die Finger einer Hand sind zu einer Faust zusammengezogen.
• Heben Sie den großen ersten Finger an, zeigen Sie "OK", halten Sie eine Hand nach vorne, blinken Sie zwei- oder dreimal, schauen Sie in die Ferne und fokussieren Sie dann 5 Sekunden lang auf den zurückgezogenen Finger. Verringern Sie Ihre Hand nach und nach.
• Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 5 bis 10 mal.

"Einen Finger bewegen":

• Die Finger seiner rechten Hand sind zur Faust geballt.
• Drücken Sie den Zeigefinger nach vorne.
• Bringen Sie Ihre Hand zu Ihrem Gesicht, so dass Ihr Zeigefinger auf der Höhe des Augapfels liegt.
• In die Ferne schauen.
• Beginnen Sie schnelle Bewegungen mit dem Zeigefinger von einer Seite zur anderen und versuchen Sie nicht, die Aufmerksamkeit auf Ihren Finger zu richten.
• Ohne die Höhe zu ändern, muss man einen 20 cm langen Zeiger nach links nehmen, in die Ausgangsposition zurückkehren und die Faust um 20 cm nach rechts bewegen.
• Diese Bewegungen folgen dem Zeigefinger mit den Augen.
• Wiederholen Sie die Übung 2 min.

Um den zerebralen Kreislauf bei der Behandlung von Hyperopie-Übungen zu verbessern, empfahl der Augenarzt V. Zhdanov eine komplexe Anreicherung. Ein komplexes Training sollte morgens und abends durchgeführt werden. Die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung ist nicht weniger als 5.

1. Drehen Sie Ihren Kopf von Seite zu Seite.
2. Neige deinen Kopf auf und ab.
3. Die Startposition (IP) steht. Den Kopf nach rechts neigen. Zurück zur Ausgangsposition. Neige den Kopf nach links.
4. Schultern bewegen sich auf und ab.
5. Rotationsbewegungen ziehen sich hin und her.
6. Schultern bewegen sich vorwärts und dann zurück. In diesem Fall sind Rücken und Brust abwechselnd abgerundet.
7. Stehen Sie Ihre Beine zusammen. Schiebe deine Beine nicht aus der Startposition, damit sich die Schulter nach vorne dreht.
8. PI wie in Absatz 7 - die Schulter zurückdrehen.
9. Ausgangsposition stehend. Nimm deine Hände in die Burg. Trage den Körper zurück nach rechts. Halten Sie für 5 Sekunden in dieser Position. Kehre zur FE zurück. Den Körper auf den linken Rücken drehen.
10. Neigt zu den Seiten.

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Übungen für Kinder mit Weitsichtigkeit

Im Kindesalter ist eine hochgradige Hypermetropie in der Regel eine Konsequenz von angeborenen Pathologien, die operativ eliminiert werden. Es muss daran erinnert werden, dass sich das Auge des Kindes und seine fokussierenden und refraktiven Strukturen in ständiger Entwicklung befinden, und es ist möglich, dass die Hypermetropie im Laufe der Zeit auf ein Minimum reduziert wird oder vollständig verschwindet. In der Kindheit wirken Übungen zur komplexen Behandlung von Weitsichtigkeit mit einem durchschnittlichen und niedrigen Grad der Symptomatik der Krankheit positiv. Gymnastik, die den Akkomodationsapparat trainiert, stimuliert gleichzeitig seine Entwicklung und verbessert seine Funktionalität. Es ist schwierig für kleine Kinder, sich auf Gymnastik zu konzentrieren, um die Muskeln des Auges zu stärken. Für die erfolgreiche Durchführung der Gymnastik verschiedene Mittel verwenden und Trainings in Form eines Spiels durchführen.

Um Weitsichtigkeit in der Kindheit zu bekämpfen, wird folgender gymnastischer Übungskomplex verwendet:

1. Einfache Massage der Augäpfel des Kindes mit den Fingerspitzen bei geschlossenen Augenlidern. Die Dauer des Verfahrens beträgt 5 Sekunden. Anzahl der Wiederholungen - 5, dazwischen ruhen - eine halbe Minute. Beschleunigt die Zirkulation des Kammerwassers (Humor aquosus).
2. Kind, um horizontal auf dem Rücken zu liegen. Ziehe seine Aufmerksamkeit auf dein Lieblingsspielzeug. Wenn das Kind sein Auge auf das Objekt richtet, ist es notwendig, das Spielzeug langsam näher zu seinen Augen zu bringen und das Objekt "Schlange" zu bewegen. Es ist ratsam, das Kind zu beobachten und zu beobachten, ob er sein Auge auf das Thema gerichtet hat. Die Anzahl der Wiederholungen der Übung im Anfangsstadium beträgt nicht mehr als 2 mal, dann wird die Anzahl auf 5 erhöht. Bei dieser Gymnastik arbeitet der Ziliarmuskel aktiv und der Akkommodationsmechanismus wird trainiert.
3. Dieses Training für die komplexe Behandlung von Hypermetropie eignet sich für Kleinkinder, die selbstständig gehen und einfache Aufgaben ausführen können. Das Trainingsspiel wird für Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren interessant sein. Es ist notwendig, dass das Kind seine Aufmerksamkeit auf den hellen Ball richtet. Dann wirf das Spielzeug nach vorne. Das Kind beobachtet das Spielzeug mit seinen Augen, findet es und bringt es zurück. Eine weitere Option für diese Übung. Es ist notwendig, das Kind auf den Boden und den Erwachsenen zu setzen, um gegenüber zu sitzen, in einer Entfernung von 2-3 Metern und rollen Sie den Ball zu einander. Das Kind sollte aufmerksam die Bewegung des rollenden Spielzeugs beobachten, damit es nicht "seinen Weg verliert, verloren geht und verloren geht". Diese Ladung für die Augen wird für 5 Minuten durchgeführt. Es fördert die Stimulation der visuellen Anpassung.
4. Übung eignet sich für Kinder, die lernen, die Bewegungen anderer zu wiederholen. Es ist notwendig, auf das Kind mit einfachen Grimassen zu achten, so dass er einen Blick auf das Gesicht eines Erwachsenen richtet. Das Spieltraining besteht in der Wiederholung von Aktionen. Du solltest deine Augen nacheinander schließen und eins nach dem anderen öffnen. Diese Übung hilft, die Blutversorgung zu verbessern und metabolische Prozesse in allen Strukturen des Auges zu aktivieren.
5. Training der Augenmuskeln für Kinder, die lesen können. Nehmen Sie ein helles Buch mit großen Buchstaben, das dem Alter des Babys entspricht, und laden Sie ihn ein, einige Zeilen aus einer bequemen Entfernung zu lesen. Bringe das Buch dann zum Kind (15 cm) und bitte ihn, noch 2-3 Zeilen zu lesen. Training wird jeden Tag für 5 Minuten durchgeführt. Es ist notwendig, das Buch allmählich dem Kind näher zur Standardentfernung zu bringen.

Ältere Kinder werden sich für Sportspiele mit Ball oder Volancher interessieren - Cricket, Volleyball, Golf, Tisch oder Tennis, Basketball, Badminton. Diese Sportarten helfen bei der komplexen Behandlung von Hypermetropie und beeinflussen den Akkommodationsmechanismus des Auges und des visuellen Systems als Ganzes.

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Komplex von Übungen für die Augen am Weitblick zu Hause

Die regelmäßige Durchführung eines Komplexes von Augenübungen mit Hypermetropie stabilisiert die Funktion der Augenmuskeln, die für die Spannung und Entspannung der Linse verantwortlich sind. Die folgenden Übungen werden zweimal täglich empfohlen:

1. Es ist notwendig, die Augen von links nach rechts und von oben nach unten zu bewegen, 7 mal für jedes Paar von Richtungen.
2. Kleben Sie einen dunklen Kreis mit einer Größe von 10x10 mm auf das Glas. Der Patient wird 1-2 m vom Fenster entfernt und schaut auf das Etikett. Dann müssen Sie das Etikett in der Ferne durchsehen, ohne es anzuschauen. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 5 mal. Nachdem Sie die Übung wiederholt haben, müssen Sie dreimal mit den Augen blinzeln.
3. Der Bewegung mit deinen Augen zu folgen, als ob du ein Zeichen der Unendlichkeit zeichnest, einen Bogen, ein Dreieck, ein Quadrat, einen Stern, eine Spirale. Jede imaginäre Figur ist von einem Blick durch die Kontur umgeben.

Zur Korrektur der Sehschärfe können Sie die Sivtsev-Tabelle verwenden, die sich in jedem Büro des Augenarztes befindet. Bevor Sie mit den Übungen zur Behandlung von Weitsichtigkeit beginnen, müssen Sie zwei Varianten der Tabelle drucken: eine - in voller Größe, eine andere - auf einem Blatt kleineren Formats. Befestigen Sie ein großes Blatt an der Wand. "Lesen" ist das Verfolgen der Augen entlang des Linienabstands (weiße horizontale Lücken). Das tägliche "Lesen" muss mit einem Blatt kleineren Formats beginnen. Für einige Minuten, bei nicht heller Beleuchtung, ist es notwendig, einen kleinen Tisch zu "lesen". Am Abend für die Beleuchtung können Sie eine gewöhnliche Paraffinkerze verwenden.

Dann müssen Sie zum "Lesetisch" gehen, der an der Wand befestigt ist. Der Abstand vom Tisch zum Patienten sollte mindestens 5 m betragen, Beleuchtung sollte wie bei der ersten Aufgabe düster sein. "Lesen" bis Spannung und Müdigkeit in den Augäpfeln ist. Danach ist eine kurze Pause erforderlich, und dann wird das "Lesen" wieder aufgenommen, aber die Beleuchtungsbedingungen ändern sich.

Nehmen Sie einen kleinen Tisch, machen Sie gute Beleuchtung, zur gleichen Zeit bleibt ein großer Tisch dunkel. Lies zuerst den Tisch an der Wand, dann schaue schnell auf den kleinen Tisch. Mach ein paar Wiederholungen. Wenn die Augen müde werden, müssen Sie die Trainingseinheiten abbrechen.

Vor über 100 Jahren äußerte der amerikanische Augenarzt W. Bates seine Meinung zu den Prinzipien des menschlichen Auges. Nach seinen theoretischen Ansichten entstehen die meisten Probleme mit dem Sehorgan durch Ermüdung der Augen. Der Wissenschaftler hat seinen Trainingskomplex und seine Übungen zur Behandlung von Hyperopie entwickelt:

1. Es ist notwendig, eine Palette von gesättigten Farben zu präsentieren: blau, grün, rot, gelb und andere. Die Sättigung des Farbtons ist maximal. Jede Farbe kann nicht länger als 1 Sekunde wiedergegeben werden. Die Dauer der Übung beträgt 5 bis 10 Minuten.
2. Finde in dem Buch einen Brief oder ein Bild und sieh es aus einer bequemen Entfernung an. Dann schließe deine Augen und präsentiere das Objekt so klar wie möglich. Übung gilt als abgeschlossen, wenn das imaginäre Bild in Gedanken eines dunkleren Schattens erscheint als das reale.
3. Stellen Sie sich geistig eine schöne Blume vor. Dann erweitern Sie die Idee davon mit Hilfe der Granularität (Blätter, Stengel, Blütenblätter, Insekten, die über die Blume kriechen usw.). Bewegung braucht viel Zeit, ohne die Augen zu belasten. Das Objekt befindet sich in einer Entfernung, von der die imaginären Details deutlich sichtbar sind.

Wenn Sie Übungen zur Behandlung von Hyperopie genau, regelmäßig, nach der Technik von W. Beits in Kombination mit rationaler Ernährung, Vitamintherapie, Probleme und Komplikationen mit dem Sehorgan durchführen, können vermieden werden.

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Übungen aus Weitsicht zu Hause

Um die Sehkraft bei Überanstrengung (Arbeiten am Computer, Vorbereitung auf Prüfungen, Fernsehen) zu normalisieren, ist es notwendig, einfache Übungen zu machen. Das Training, um das Auftreten von Hyperopie und anderen Erkrankungen des Sehorgans zu verhindern, wird die Augenmuskeln entspannen, die Müdigkeit lindern, die unangenehmen Empfindungen von Trockenheit und Brennen in den Augen lindern. Zu Hause empfehlen Augenärzte folgende Übungen:

1. Blinke für 1 Minute ohne Anstrengung.
2. Führen Sie Drehbewegungen der Augen durch - zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen. Wiederholen Sie 5-10 mal.
3. Abwechselnd nach links und dann nach rechts schauen, ohne den Kopf zu drehen. Führe 10 Wiederholungen aus.

Dieser einfache Komplex der Augengymnastik kann unter allen Bedingungen durchgeführt werden - zu Hause, im Büro, in den Klassenräumen. Ein Komplex von einfachen Übungen kann sogar von einem Kind durchgeführt werden.

Yoga ist nützlich für Erwachsene und Kinder, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Yoga-Kurse zielen darauf ab, die Arbeit des gesamten Organismus zu behandeln, wieder aufzunehmen und zu normalisieren. Unter den zahlreichen Asanas gibt es eine Reihe von Übungen zur Behandlung von Hyperopie. Regelmäßige Durchführung von gesundheitsfördernden Yoga-Gymnastik mit Schwerpunkt auf Training zur Verbesserung der Sehkraft, wird die Elastizität der Augenmuskulatur stärken und erhöhen. Der Gymnastikkomplex aktiviert die Durchblutung der Gewebe und Strukturen des Auges und fördert so den Zutritt von Nährstoffen und Sauerstoff.

Wenn Hypermetropie wird Solarisation, Trataka und invertierte Asanas nützlich sein.

Die Solarisation ist eine Methode zur Normalisierung der Sehfunktion durch Sonnenlicht. Korrekte Bewegung hilft, die Blutzirkulation in den Augenmuskeln und der Netzhaut zu erhöhen, Entzündungen in allen Augenstrukturen werden abnehmen, die Anpassungsfähigkeit der Augen wird mit einer Kontraständerung der Helligkeit der Beleuchtung aktiviert. Mit der richtigen und regelmäßigen Durchführung von Solarisierungsübungen kann man bei altersbedingter Hypermetropie die Sehkraft deutlich verbessern oder krankhafte destruktive Prozesse verlangsamen.

Es ist notwendig, den Morgen zu beginnen und die geschlossenen Augen durch die Sonne zu ersetzen. Nach einer Weile können Sie das obere Augenlid öffnen und nach unten schauen, so dass die Sonnenstrahlen die Sklera treffen. Es ist notwendig, von 1-2 Minuten zu beginnen, allmählich zu 10 Minuten zuzunehmen. Dieser Vorgang kann nur morgens oder abends durchgeführt werden.

Trataka - eine Übung zur Behandlung von Weitsichtigkeit basiert auf der Konzentration der Aufmerksamkeit auf die Spitze der Kerzenflamme. Die Übungen werden an einem ruhigen, stillen Ort durchgeführt, um eine Meditationspose zu machen und den Körper zu entspannen. Du musst eine Kerze anzünden und deinen Blick auf die Flamme richten. Dann schließe deine Augen und zeige die Flamme der Kerze in deiner Erinnerung am deutlichsten und deutlichsten. Wenn das Bild nicht klar vorstellbar ist, dann müssen Sie Ihre Augen öffnen und erneut auf die Flamme schauen. Wenn das imaginäre Bild klar ist und wie eine echte brennende Kerze aussieht - stoppe die Übung.

Umgekehrte Asanas oder Anti-Schwerkraft-Positionen, wenn die Beine über dem Kopf sind. In Hatha Yoga wird angenommen, dass königliche Asanas den Alterungsprozess verlangsamen und den Einfluss der Schwerkraft auf den Körper reduzieren. Das Meistern solcher Übungen ist wichtig für die Sehkorrektur, da das Blut, das zum Kopf fließt, alle Gewebestrukturen, einschließlich Augengewebe, Sauerstoff und nützliche Substanzen, sättigt. Umgekehrte Asanas haben auch Kontraindikationen. Dies ist erhöhter Augeninnendruck oder Augenverletzungen. Umgekehrte Asanas sind Sarvangasana oder Kerze, Halasana oder Pflug, Viparita-karni-mudra (umgekehrte Handlung).

Gymnastik zur Entspannung der Augenmuskeln in Kombination mit Diättherapie und Körperübungen wird zweifellos Menschen mit Sehproblemen, einschließlich derer mit Weitsichtigkeit, zugute kommen und auch eine gute Vorbeugung gegen Augenkrankheiten sein.

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