Syndrom des Managers

Jede Art von Aktivität, die den Lebensunterhalt sichert, kann Müdigkeit verursachen, begleitet von negativen Emotionen und Problemen: Arbeit und Stress gehen oft Hand in Hand. Aber das Managersyndrom entwickelt sich bei Menschen, die Führungsaufgaben wahrnehmen und nicht nur einen vollen Terminkalender haben, sondern auch tägliche psychoemotionale Belastungen.

Die Notwendigkeit, ständig Entscheidungen zu treffen und Verantwortung dafür zu tragen, trägt zu chronischem Stress bei. Für ihre Arbeit erhält jeder Manager eine finanzielle Belohnung, und einige von ihnen - wegen des Verlusts der Fähigkeit zu entspannen, eine Verschnaufpause und kümmern sich um sich selbst - das Manager-Syndrom zusätzlich.

Ursachen das Syndrom des Managers

Die Ursachen des Manager-Syndroms liegen in der stressigen Natur der Führungstätigkeit. Für viele verantwortungsvolle Mitarbeiter und Führungskräfte in verschiedenen Bereichen ist die Priorität ihrer Karriere und Ambitionen so hoch, dass es fast unvermeidlich ist, dass das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Alltag (Ruhe, Familie, Gesundheit und spirituelle Entwicklung) gestört wird.

Und dann werden sie von Stress überholt - psychologisch und psychosozial. Die erste wird durch negative Emotionen, Informationsüberflutung, beschleunigtes Zeitgefühl, unproduktiven Perfektionismus, Angstzustände, Panikattacken (mit dem Gefühl, die Kontrolle über die Situation zu verlieren) verursacht.

Der Grund für die Entstehung von psychosozialem Stress sind Schwierigkeiten im Umgang mit Partnern, Arbeitgebern, Angestellten, Familienmitgliedern; Probleme mit Finanzen usw.

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Risikofaktoren

Experten, Sozialpsychologe stellten fest, dass die Risikofaktoren für die Syndrom - Angst vor Menschen wichtige Entscheidungen zu treffen, ihre Schwäche zu zeigen, weil sie ihre organisatorischen Fähigkeiten gefährden könnten, die Autorität des Führers zu reduzieren, das Selbstwertgefühl zu untergraben.

Darüber hinaus ist das Durchschnittsalter, das die fruchtbarste Zeit des Lebens darstellt, mit der Revision der Werte, dem Sinn des Lebens und dem Selbstwertgefühl verbunden. Und ein Mensch kann zu der Einsicht gelangen, dass er statt einer sinnvollen und befriedigenden Arbeit am mühsamen Ringen um Anerkennung seines Status teilnimmt.

Ein sehr kleiner Prozentsatz von Menschen kann sich an eine stressige Situation anpassen; die Mehrheit wird anfälliger, wenn die psychische Belastung zunimmt. Bei der Verringerung der Stressresistenzgrenze spielen Risikofaktoren für die Entwicklung des Managersyndroms eine Rolle. Somit ist die Pathogenese dieses Syndroms mit der Wirkung von längerem Stress auf den Körper verbunden.

Laut dem American Institute of Stress sind 75-90% der Arztbesuche mit Stress verbunden, weil die Kaskade von physiologischen Reaktionen im Körper nicht nur wegen des depressiven Zustandes verheerend sein kann. Zum Beispiel wurde vorgeschlagen, dass das Managersyndrom, das bei den Japanern sehr verbreitet ist, die Geburtenrate im Land beeinflusst, was zu einem der Gründe für die Alterung der Bevölkerung wurde. Eine an Ratten durchgeführte Studie zeigte, dass Stress strukturelle Veränderungen in Gehirnbereichen verursacht, die mit Entscheidungsfindung und gezieltem Verhalten zusammenhängen.

Übrigens, einige Psychologen identifizieren das Managersyndrom mit dem Syndrom des professionellen Burnouts oder des Syndroms des emotionalen Burnouts. Burnout durch hohen emotionalen Stress bei der Arbeit ist jedoch ein dreidimensionales Syndrom (nervöse Erschöpfung, innere Leere, Ineffizienz) und geht mit einem Verlust der inneren Motivation einher. Es wird angenommen, dass soziale und medizinische Arbeiter, Lehrer und Anwälte, Polizeibeamte und Militärs ihm mehr ausgesetzt sind. Dieses Syndrom ist wahrscheinlicher, wenn die geleistete Arbeit nicht der Natur der Person entspricht.

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Symptome das Syndrom des Managers

Die ersten Anzeichen der Entwicklung dieses Syndroms äußern sich meist in Stresssymptomen: Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Nervosität, Kopfschmerzen, Nackensteifigkeit oder Rückenschmerzen, Schlafstörungen.

Wenn in diesem Stadium keine entsprechenden Maßnahmen ergriffen werden, werden die Symptome des Managersyndroms verstärkt: wenn stressbedingte Stimmungen und Emotionen in den Körper "gedrängt" werden und psychosomatische oder psychogene Pathologien verursachen. Und dann gibt es Herzklopfen und erhöhten Blutdruck; Erhöhung des Cholesterins im Blut und dessen Ablagerung in Blutgefäßen; Hyperhidrose und Haarausfall; Essstörungen und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt; Ungleichgewicht von Nebennierenhormonen, Hypophyse, Schilddrüse usw .; Schwächung der Immunität und Fortpflanzungsfähigkeit.

Komplikationen und Konsequenzen

Es ist klar, dass in einer solchen Situation Konsequenzen und Komplikationen möglich sind. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sexuelle Gesundheitsprobleme, autoimmune dermatologische Reaktionen, Konzentrationsschwierigkeiten, Fettleibigkeit, Alkoholkonsum und Einnahme von Beruhigungsmitteln (nachts schlafen).

Weitere nützliche Informationen - in der Publikation Stresssymptome

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Diagnose das Syndrom des Managers

Ab sofort stellen wir fest, dass die Diagnose Manager-Syndrom von Psychotherapeuten und Psychologen durchgeführt werden sollte, aber wenn der Patient über Kopfschmerzen Behandlung, Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System oder Magen-Darm-Trakt, wird es dem Therapeuten, den Kardiologen oder Gastroenterologen ...

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Differenzialdiagnose

Und hier ist eine Differentialdiagnose notwendig. Da klinisch und Manager - Syndrom nosologically gleichzeitig ähnlich und Depression (etwa 90% der Patienten erfüllen die Kriterien für die Diagnose einer depressiven Zustand), und bewirkt , dass Burnout Stress lesen mit den detaillierten Prinzipien der Diagnose Burnout

Offenbar, wie das Journal of Health Psychology schreibt, bezieht sich der Begriff "Managersyndrom" auf die umstrittenen, da keine für diesen Zustand spezifischen psychiatrischen Störungen oder neurologischen Störungen identifiziert wurden.

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Behandlung das Syndrom des Managers

In der Regel besteht der erste Schritt zur Lösung des Problems darin, zu erkennen, dass es existiert, und diese Bemerkung ist besonders wichtig für das Syndrom des Managers.

Was ist die Behandlung des Syndroms eines Managers, der nicht das Stadium von schweren körperlichen Manifestationen erreicht hat? Und ist es möglich, diesen Zustand zu verhindern?

Experten sagen, dass jeder die Lösung finden sollte, die am besten zu ihm passt, und empfehlen:

• mache Fitness, schwimme, fahre Fahrrad, spiele mobile Sportspiele und du kannst mit einer Morgengymnastik oder einem kleinen Joggen beginnen;
• Halten Sie sich an die üblichen Regeln der gesunden Ernährung (siehe - Diät gegen Stress ) und vergessen Sie nicht, am Morgen zu frühstücken, und am Nachmittag zu Mittag zu essen;
• Verwenden Sie keine Nahrung, um Stress zu "greifen" (versuchen Sie tiefes Atmen oder ein wenig Dehnübung);
• lernen zu meditieren (Neurophysiologen argumentieren, dass systematische Meditation nicht nur den Körper beruhigt, sondern auch als Gegenmittel gegen die Auswirkungen von Stress auf das Gehirn wirken kann und unsere Fähigkeit verbessert, analytisch zu denken).

Wann immer Sie das Gefühl haben, dass die Situation sich aufheizt und Ihre Nerven am Limit sind, verlangsamen Sie das Tempo der Rede: Wenn eine Person langsamer als gewöhnlich spricht, "löst sich" die innere Spannung auf und die Fähigkeit, die eigenen Gefühle zu kontrollieren, kehrt zurück.

Vielleicht glaubt eine Person mit einem klaren Komplex von Symptomen dieses Syndroms nicht an gesundheitsverbessernde Möglichkeiten für Bewegung und richtige Ernährung und wird seine Probleme mit Hilfe von pharmakologischen Medikamenten loswerden wollen. Sport und gesunde Ernährung haben jedoch - anders als Medikamente - keine Nebenwirkungen. Bevor du die Pille nimmst, solltest du dir das sicher machen. Dann lies den ausführlichen Artikel - Medikamente, die vor Stress schützen

Prognose

Was kann die Entwicklung des Syndroms des Managers vorhersagen? Vor allem von der zeitnahen Überarbeitung der Werte. Wenn die Arbeit die ganze Energie aufnimmt, keine Kraft, keine Zeit für Familie, Freunde und Hobbys übrig lässt; Wenn die an der Arbeit gestellten Anforderungen nicht der Fähigkeit der Person entsprechen, diese Anforderungen zu erfüllen, sind Stress und Manager-Syndrom für ihn garantiert.

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