Stresssymptome: In welchen Situationen lohnt es sich, darüber nachzudenken?

Die Symptome von Stress sind offensichtliche Zeichen, die immer die Reaktion des menschlichen Körpers auf eine ungewöhnliche, extreme Situation begleiten, die das ruhige und emotionale Gleichgewicht eines Menschen stören. Die Ursache von stressigen Situationen kann jede Situation sein, die unnötige Aufregung und ein Aufschrei von Emotionen verursacht. Im Gegensatz zu manchen Meinungen kann die Stressreaktion eines Organismus nicht nur aufgrund von Ereignissen mit negativer Farbe auftreten, sondern auch nach dem Testen von plötzlichen positiven Emotionen.

Das Konzept von "Stress" bedeutet Druck, Spannung. Der Körper erfährt ständig verschiedene Arten von Umwelteinflüssen. Wenn irgendein Problem (physiologischer, psychologischer Plan) auftritt, untersucht der Körper zunächst das Problem (die Schwierigkeit des Problems) und geht dann in die Handlungsphase über. In der Praxis sieht es so aus: Wenn Immunität gegenüber einem Virus oder Protozoen besteht, erkennt die Immunität Angreifer und trifft Entscheidungen - zerstören Sie Außenseiter. Im Falle des Phänomens höherer Nerventätigkeit bei einer Kollision mit einem neuen Problem wird ein Orientierungsreflex (aktiv oder passiv) einbezogen und weitere gefundene Daten analysiert, wonach die Person in die Entscheidungs- und Aktionsphase übergeht. Verschiedene Faktoren drängen den modernen Menschen, und Viren und Parasiten sind die banalsten Ursachen für physiologische Belastungen, die in der Regel unsere Aufmerksamkeit nicht besonders erregen. Aber die Probleme des psychologischen Plans, stressige Situationen, die der Körper aufgrund der Erfahrung von Jahrhunderten der Evolution nicht überwinden kann, führen den modernen Menschen einfach in einen Zustand, in dem er die Hilfe von Spezialisten sucht oder Selbstmedikation betreibt.

So entsteht der Stress in einer Person in der modernen Gesellschaft nur unter der Bedingung, dass der von der Psyche erfahrene Druck die psychologische Ressource der Anpassung übersteigt, mit anderen Worten, die Schwelle der Stressresistenz für jedes Individuum ist unterschiedlich. Diese Schwelle wird durch die Art des Nervensystems (stark, schwach), seine Fähigkeit sich zu erholen und die Lebenserfahrung einer Person gebildet.

Ärzte definieren Stress als eine schützende Reaktion des Körpers auf extreme Faktoren, die zu einer Zeit auftreten, wenn eine Person nicht erwartet. Während dieses Zustandes beginnt sich das Hormon Adrenalin im Körper zu entwickeln, dessen Wirkung den Wunsch hervorruft, mit irritierenden Faktoren zu kämpfen.

Der Stresszustand entwickelt sich langsam genug, seine Manifestationen können von anderen oder von der Person selbst wahrgenommen werden. Wenn eine stressige Situation eine sofortige Lösung erfordert und plötzlich auftaucht, dann ist es in der Regel umso leichter, Stress zu überwinden, je mehr aus einer stressigen Situation, die die Person sieht, ausgetreten ist. In der optimalsten Version sollte es mehr als 3 Ausgänge geben, bei der Entscheidung über die Möglichkeit von nur 2 Ausgängen können Sie über die neurotische Persönlichkeit sprechen (neurotische Wahl). Sehr oft können sich die Stresssymptome als "nervöser Schock" äußern - in Form von Bewusstseinsverlust, hysterischen Attacken, Verlust einer kurzen Erinnerungsphase, etc., usw.

Manchmal enden die Stresssituationen jedoch nicht vollständig, die Konflikte sind nicht erschöpft und die Belastungen nehmen nicht ab, der Stress geht in den chronischen Zustand über. Also, was sind die Symptome von Stress kann eine Person über ihre Anwesenheit zu sagen, wenn eine Person praktisch gewohnt ist, in einer "stressigen Situation" zu leben?

In Anwesenheit von betonend Körper Faktoren reagiert auf sie hochverfügbar „für den Kampf“ -, erhöht den Blutdruck, Herzfrequenz beschleunigt, reduzieren Schmerzempfindlichkeit usw. Bestimmte Hormone (Adrenalin, Noradrenalin) zugeordnet, die das Lumen der Blutgefäße zu reduzieren. Diese Art zu reagieren seit Tausenden von Jahren hat die Menschheit im Überlebenskampf in der wilden Welt gerettet, aber jetzt ist diese Methode der physiologischen Reaktion überflüssig geworden, da fast alle Arten von aufkommenden Problemen mit Hilfe des Intellekts gelöst werden.

Nach der Theorie von Selye reagiert unser Körper auf äußere Reize: 

• Zuerst mobilisiert der Körper alle verfügbaren Ressourcen - die Reaktion der Angst; 
• Dann versucht die Person, mit dem Reiz fertig zu werden - die Phase des Widerstands; 
• Am Ende sind die Anpassungsressourcen erschöpft und der Erschöpfungszustand beginnt.

Eines der Probleme in der modernen Gesellschaft ist das Fehlen von Entspannung, wodurch die Stresssymptome geglättet, in eine chronische Form umgewandelt und der Körper zerstört wird.

Experten teilen die Symptome von Stress in mehreren Kategorien, abhängig von den Ursachen, die den Körper dazu gebracht haben, mit einer unspezifischen Reaktion zu antworten. Genau wie Stress kann psychologisch, emotional, physiologisch sein, und die Symptome von Stress können in mehrere Gruppen unterteilt werden.

Betrachten wir die einfachsten Erscheinungen des chronischen Stresses genauer. Also, wenn eine Person Schlaflosigkeit (Albträume), Pessimismus, Konzentrationsschwierigkeiten, Lernschwierigkeiten und Entscheidungen hat, sind Vergesslichkeit und Desorganisation alle kognitive Symptome von Stress.

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Symptome von Stress im Zusammenhang mit der Physiologie

Wenn es keine Entladung auf der physiologischen Ebene ist, ein Gefühl des Leidens, den Mann mit den Zähnen knirschen kann, leidet an Durchfall (Verstopfung), verspüren den Drang, zu häufig uriniert, erleben Sie einen „Bouquet“ von Problemen mit dem Magen-Darm (Sodbrennen, Blähungen, Aufstoßen, Übelkeit), Schmerzen in der Brust, Gefühl Atemnot, oft krank ARI, stottern, hören Klingeln in den Ohren, blush und Schweiß, fühlen sich trockenen Mund und haben Schwierigkeiten beim Schlucken, Muskelkrämpfe Transfer - die ganze Liste von Problemen charakteristisch für die physikalischen (physiologischen) Symptome s Stress.

Die mit der Physiologie verbundenen Stresssymptome gelten als die gefährlichsten und schädlichsten für den Körper. Sie sind auch von einer Person am schwierigsten zu tolerieren, da sie normalerweise mehrere Funktionen des Körpers betreffen und sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Isolieren Sie die Symptome von Stress im Zusammenhang mit der Ernährung. Eines der häufigsten Anzeichen dieser Erkrankung ist eine starke Abnahme des Appetits und Gewichtsverlust als Folge. Die Rückseite kann unkontrollierte Absorption von Essen und Überessen sein. Albträume während einer Nacht, die Angst vor dem Einschlafen und als Folge davon anhaltende Schlaflosigkeit - sind auch lebendige physiologische Symptome von Stress. Wenn wir über Schmerzen sprechen, sagen Ärzte, dass nicht nur Kopfschmerzen ein Zeichen von Stress sein können, sondern auch ein Schmerz in der Rücken- und Halswirbelsäule. Die Körpertemperatur hat eine Eigenschaft, unter Stress um einige Grad zu erhöhen: Wenn Sie sicher sind, dass der Körper keine entzündlichen Prozesse hat, achten Sie auf den emotionalen Zustand. Können solche Eigenschaften des Organismus zeigen, die Leute wussten nicht vor: eine allergische Reaktion auf den herkömmlichen Produkten, in den Blutdruck springt, nicht auf die Umgebungstemperatur des Schwitzens ein starkes Zittern der oberen Extremitäten und Lunge Krämpfe im Zusammenhang. Probleme mit dem Verdauungssystem sind auch Symptome von Stress: Sodbrennen, Erbrechen, Rezi im Magen. Wenn in Ermangelung von schweren und chronischen Krankheiten ein großer Teil der oben genannten Symptome auftritt, können sie als die ersten Anzeichen von stressigen Bedingungen betrachtet werden.

Physiologische Zeichen von Stress: 

• Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Magenkrämpfe, nicht mit typischen körperlichen Erkrankungen verbunden; 
• Plötzliche Veränderungen des Blutdrucks; 
• Verdauungsstörungen (Durchfall, Verstopfung); 
• Chronische Muskelspannung; 
• Zittern, Zittern, Krämpfe von Gliedmaßen; 
• Allergische Hautausschläge ohne Kontakt mit dem Allergen; 
• Veränderung des Körpergewichts (abnehmen oder erhöhen); 
• Übermäßiges Schwitzen als vegetative Reaktion; 
• Schlaflosigkeit; 
• Verletzung, Appetitlosigkeit; 
• Verlust des sexuellen Verlangens, Aktivität.

Symptome von Stress im Zusammenhang mit emotionalen Zustand

Wenn Sie plötzlich launisch ausgeglichene Persönlichkeit worden, Reizbarkeit, Panik, Angst, begannen die Einsamkeit zu beklagen, Isolation, Angst, Schuld, übermäßig auf den unangenehmen Details konzentrieren worden - sind die emotionalen Symptome von Stress.

Stresssymptome, die mit dem emotionalen Zustand des Patienten verbunden sind, sind weniger gefährlich als physiologische, da Experten glauben, dass ein Mensch auch ohne medizinische Unterstützung mit ihnen umgehen kann, sie werden von einem starken Organismus kontrolliert. Mangel an Anreizen und Lebenszielen, ein Gefühl der Unsicherheit und unerträgliche Einsamkeit oder mutwillige Angst, Wutanfälle, unmotivierte Wut auf andere - die Hauptsymptome von Stress mit emotionaler Färbung. Bei einer Person, die sich in einer stressigen Situation befindet, sind Panikattacken und Angstgefühle möglich, er wird unsicher und denkt ständig über die Möglichkeit einer falschen Entscheidung nach, über seine eigene unproduktive und hoffnungslose Situation. Eine Person, die sich in einer stressigen Situation befindet, gibt anderen eine Menge Ärger: er wird kapriziös, unberechenbar, unzufrieden mit sich selbst und allem, was in der Nähe ist. Die Symptome von Stress ähneln den Symptomen einer Depression: Es gibt Selbstmordgedanken, eine Person weint ständig, ein Minderwertigkeits- und Insolvenzkomplex wächst.

Zuteilen mehr und Verhalten Symptome von Stress - Schlafstörungen Länge, die Ausübung der Selbstisolierung, Missbrauch von Medikamenten, Alkohol, Lust zu spielen, obsessiven, impulsives Verhalten, Verdächtigungen und Lügen, verwaschener Sprache.

Besonders bezeichnend im Verlauf von chronischem Stress sind verschiedene somatische (körperliche) Symptome. Diese Symptome sind Muskelschmerzen unbekannter Ätiologie (zB oft ein Schmerz in der Nackenmuskulatur, „Schreibkrampf“, „Drehen“ des Gelenkes der Hände und Füße sind ein Beweis für internen Protest Organismus gegen seine Belastbarkeiten übersteigen) sowie zufällig erscheinen und Tics verschwinden, besonders Zucken der Augenlider. Einige der Symptome von Stress sind unter Pseudo-Allergie versteckt, so dass das Immunsystem mit Unterbrechungen arbeiten und auf der Haut als roter Hautausschlag oder Flüssigkeit Blasen erscheinen.

Trotz dieser Vielfalt von Erscheinungen, in einer Person Symptome von Stress nicht immer vielfältig wie beimpft, der Körper zu einigen führenden Antworttypen anfällig ist, kann beispielsweise die Reaktion auf Stress persistent Unregelmäßigkeiten in der Wohnungs- und Kommunalwirtschaft, während andere somatische Störungen fehlen. Immer wiederkehrende Stresssituationen entwickelt nicht nur eine negative Antwort, sondern auch fixiert es in einem solchen Ausmaß, dass der Patient, um loszuwerden, ihre eigenen wichtigsten Symptome von Stress oft sehr schwierig ist. Zum Beispiel kann sich jeder leicht vorstellen, wie schwierig es für eine Person ist, sich von der Gewohnheit zu befreien, an den Nägeln zu nagen oder obsessive Bewegungen zu begehen.

Emotionale Zeichen von Stress: 

• Plötzliche Wut, chronische Reizbarkeit; 
• Apathie, Gleichgültigkeit, Verlust des Interesses an bedeutenden Ereignissen, Themen, Objekten; 
• Depressiver Zustand; 
• Angst, Unruhe; 
• Gefühl der Isolation, Einsamkeit; 
• Unvernünftiges Schuldgefühl; 
• Unethisch geringes Selbstwertgefühl, Unzufriedenheit mit ihren Handlungen.

Soziale und Verhaltenszeichen von Stress: 

• Atypische Fehler, eine Zunahme zufälliger kleiner Fehler in der vertrauten Arbeit; 
• Unaufmerksamkeit, Zerstreutheit; 
• Verlust des Interesses am Aussehen; 
• Aktive Verwendung von Alkohol als Entspannungsmittel, Zigaretten; 
• Erhöhtes Konfliktniveau - in der Familie, bei der Arbeit, in der Gesellschaft; 
• Chronische Arbeitsbelastung, Workaholismus als Kompensation, Vermeidung innerer Reflexion; 
• Verlust des Interesses an früher Lieblingsarbeit, atypische Desorganisation, optional; 
• Ständiger Zeitdruck, Zeitmangel, Unfähigkeit, eine temporäre Ressource zu entsorgen.

Was ist, wenn Sie Stresssymptome haben?

Methoden, die von Spezialisten entwickelt werden, um gestressten Menschen zu helfen, zielen darauf ab, negative Emotionen zu bewältigen. Wenn es einem Menschen gelingt, seine eigenen Emotionen zu kontrollieren, können wir davon ausgehen, dass er alleine mit Stress fertig geworden ist.

Die Symptome von Stress sind offensichtlich mit erheblichen intellektuellen Überlastung des Körpers. Während der Fristen, Prüfungszeiträume, leidet eine Person wegen der Informationsfülle und das Nervensystem hält oft keine Spannung aufrecht. Solche Stresssymptome treten meist bei Jugendlichen auf, die dem Lernen zu viel Aufmerksamkeit schenken. Dissipation, die Unfähigkeit, sich auf die Frage zu konzentrieren, die mangelnde Wahrnehmung von Information sind Zeichen von geistiger Erschöpfung, die durch Ruhe und Entspannung von Kommunikation und Informationsquellen beseitigt werden können. 

Intellektuelle Zeichen von Stress: 

• Probleme mit dem Auswendiglernen, Vergesslichkeit; 
• Die Viskosität der Sprache, die Wiederholung dessen, was gesagt wurde; 
• Obsessive Gedanken, ständiges Denken, festgefahren auf einen Gedanken; 
• Unentschlossenheit, Probleme mit der Entscheidung; 
• Gedanken sind meist negativ.

Es gibt viele Wege aus den Stress-Situationen, zum Beispiel zu bekommen, ein volles Bewusstsein für die Ursachen das, was geschieht (Rationalisierung), Kunsttherapie, Psychoanalyse, Gestalttherapie, Psycho - all diese Methoden zum Verständnis der Ursachen von somatischen Störungen führen, Kommunikationsstörungen und Manifestationen in einer stressigen Situation zu sein. Allerdings sollten Sie immer daran denken, dass kein Stress die Ursache aller Krankheiten sein kann und vor physiologischen Zusammenhang mit Stress-Erkrankungen, um die wahre Erkrankung der gleichen Organe und Systeme ausschließen, dass eine Person in der Umsetzung der Symptome von Stress vermuten könnte.