Schlaflosigkeit in den Wechseljahren: Wie man kämpft, alternative Heilmittel, Kräuter, Präparate

Jeder weiß, dass eine Person für ein gutes Wohlbefinden eine gute Nachtruhe braucht - mindestens 7-8 Stunden. Erst nach einem guten Schlaf können wir uns morgens fröhlich fühlen und den ganzen Tag arbeiten. Aber wie zu sein, wenn Schlaflosigkeit mit Menopause nicht vollständig entspannen lässt?

In der Tat sind Schlafstörungen eine der wichtigsten Manifestationen der Menopause im Leben einer Frau. Sie können über Schlaflosigkeit sprechen, selbst wenn eine Frau eine halbe Stunde lang nicht schlafen kann oder oft nachts aufwacht. Natürlich ruht der Körper nicht unter solchen Bedingungen. Und um die Situation zu korrigieren, müssen geeignete Maßnahmen ergriffen werden, über die wir sprechen werden.

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Ursachen schlaflosigkeit mit Menopause

Es ist klar, dass die wahre Ursache der Schlaflosigkeit in den Wechseljahren der Beginn der Menopause ist. Warum leiden nicht alle Frauen unter Schlafstörungen, aber nur wenige? Tatsache ist, dass zur Verschlimmerung der Schlaflosigkeit einige Lebensumstände und Faktoren, die Folgendes umfassen:

• mentale, körperliche und emotionale Überforderung;
• zu viel essen, Kaffee trinken und starken Tee trinken (besonders in der zweiten Hälfte des Tages);
• Instabilität der Psyche, Neurose, Depression;
• Einnahme bestimmter Medikamente, die das Nervensystem anregen;
• sitzender Lebensstil, Übergewicht;
• rauchen, trinken;
• chronische Krankheiten;
• emotionale Labilität.

Stärkere Schlafstörungen - Schlaflosigkeit mit Wechseljahren - können lange am Computerbildschirm bleiben, emotionale Filme und Programme sehen, bevor sie zu Bett gehen, Zeitungen lesen.

Pathogenese

Schlaflosigkeit mit Menopause ist das Ergebnis mehrerer Faktoren.

Der erste Faktor ist eine abrupte Veränderung der Anzahl der Sexualhormone im Blut. Die wichtigsten Hormone sind in diesem Fall Östradiol und Progesteron, deren Senkung ihren direkten Einfluss auf den Zustand des Nervensystems hat.

Der zweite Faktor ist eine Östrogeninsuffizienz, die zu nächtlichen "Gezeiten" -Anfällen, erhöhtem Schwitzen und erhöhter Herzfrequenz führt. All diese Zeichen erlauben einer Frau zunächst keine normale Ruhe.

Der nächste pathogenetische Faktor sind die psychologischen Probleme, die mit dem Beginn des natürlichen Alterns einer Frau verbunden sind. In diesem Stadium des Lebens werden viele deprimiert, werden weinerlich und unruhig. Zunehmender Stress trägt dazu bei, dass Frauen von düsteren Gedanken aufgesucht werden, es gibt ein Gefühl von Angst und Apathie. Schlafen in diesem Zustand wird noch schwieriger.

Schlaflosigkeit mit Menopause kann sich verschlechtern, wenn eine Frau an Übergewicht leidet, sich wenig bewegt, Kaffee, starken Tee oder alkoholische Getränke konsumiert, raucht.

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Symptome schlaflosigkeit mit Menopause

In der Tat sind die ersten Anzeichen von Schlaflosigkeit mit Wechseljahren offensichtlich - das sind Schwierigkeiten mit dem Einschlafen, häufiges Erwachen oder die Unfähigkeit, nach dem Erwachen wieder einzuschlafen.

Die Symptome können jedoch abhängig vom jeweiligen Organismus variieren.

Manchmal behaupten Frauen, dass sie normalerweise einschlafen. Aber wenn sie einschlafen, wachen sie sofort auf.

Manchmal gibt es einen sogenannten "unproduktiven" Traum: Eine Frau schläft normalerweise ein und schläft normal, aber der nächste Morgen fühlt sich schläfrig an.

Die häufigsten Beschwerden sind jedoch lange und wiederholte Einschlafversuche, die absolut erfolglos sind. Frau wirft, ist es von allen Arten von Gedanken besucht wird, kann es mit dem normalen Haushalt stören klingt: die Uhr tickt, Gurgeln Aquarium, der Lärm von Autos außerhalb - Geräusche, die vorher überhaupt nicht zu spüren waren, oder nicht so akut wahrgenommen.

Wenn die aufgeführten Symptome nur gelegentlich beobachtet werden, ist es zu früh, um über Schlafstörungen in den Wechseljahren zu sprechen. Wenn jedoch eine Schlafstörung häufig auftritt, müssen Maßnahmen ergriffen und ein Arzt aufgesucht werden.

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Komplikationen und Konsequenzen

Insomnie mit Menopause sollte nicht als etwas zwingend und unvermeidlich wahrgenommen werden. Insomnie sollte behandelt werden, da sonst eine allmähliche Erschöpfung des Nervensystems, Schwächung der Immunität, Verschlechterung der Qualität des Herzens und der Gefäße auftritt.

Bei längeren Schlafstörungen wird die Konzentration der Aufmerksamkeit in der Person geschwächt, Gedächtnisprozesse und Leistungsfähigkeit verschlechtern sich, Orientierung geht verloren.

Schlafmangel führt zu Neurosen, Reizbarkeit, die die bereits bestehende Depression weiter verschlimmert. Infolgedessen gibt es oft Probleme in Beziehungen mit Familie und Freunden.

Die langfristigen Komplikationen, die sich Monate oder sogar Jahre später manifestieren können, können eine große Gefahr darstellen. Dies ist eine wachsende Belastung für das Herz-Kreislauf-System, die später Herzinfarkte, Bluthochdruck und zerebrale Durchblutungsstörungen verursachen kann. Darüber hinaus leidet das endokrine System von Schlaflosigkeit mit Höhepunkt, was schließlich zum Auftreten von Übergewicht und sogar zur Entwicklung von Diabetes führen kann.

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Diagnose schlaflosigkeit mit Menopause

Höhepunkt ist eine physiologische Periode im Leben einer Frau, und es scheint, dass Diagnosen hier nicht benötigt werden. Dies ist jedoch nicht der Fall: Diagnoseverfahren sind einfach notwendig, vor allem, um die schweren Krankheiten nicht zu übersehen, die sich hinter der Maske der Menopause verbergen, und um das Schema der Behandlung klimakterischer Symptome zu bestimmen.

Was sollte untersucht werden, um die Taktik der Behandlung von Schlafstörungen mit Menopause zu bestimmen?

• Bluttests auf den Gehalt an Sexualhormonen (in erster Linie - Estradiol, FSH und LH, manchmal AMG), Blutbiochemie mit einer Bewertung von Gerinnungsfaktoren, Zucker und Cholesterin.
• Instrumentelle Diagnostik: Ultraschalluntersuchung der Gebärmutter, Eierstöcke, Milchdrüsen; Elektrokardiographie, Angiographie, Bakterienkultur aus den Wänden der Vagina, Zytologie des Abstrichs aus dem Gebärmutterhals.

In den meisten Fällen verursacht die Diagnose Schlaflosigkeit während der Menopause keine Schwierigkeiten, aber es kann erforderlich sein, eng spezialisierte Spezialisten zur Durchführung einer Differentialdiagnostik mit einer anderen somatischen Pathologie zu konsultieren.

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Differenzialdiagnose

Die Differentialdiagnose wird in den meisten Fällen mit nervöser Insomnie mit chronischem Erschöpfungssyndrom durchgeführt.

Behandlung schlaflosigkeit mit Menopause

Angesichts der Tatsache, dass die Ursache der Schlaflosigkeit mit Wechseljahren eine Veränderung des Hormonspiegels ist, wird die Hormonersatztherapie mit Östrogen-Medikamenten das allgemeine Wohlbefinden und die Qualität der Nachtruhe beeinflussen.

Wenn eine Hormonbehandlung aus irgendeinem Grund nicht verwendet wird, kann der Arzt auf die Ernennung von Barbituraten oder stark genug Beruhigungstabletten oder Tropfen zurückgreifen, die die Erregbarkeit des Nervensystems reduzieren und helfen, den Schlaf zu normalisieren. Darüber hinaus ist die homöopathische Behandlung sehr wirksam: Solche Präparate werden vom Körper gut wahrgenommen und der Effekt zeigt sich schnell und dauerhaft.

Das Wichtigste ist, Schlaflosigkeit nicht zu ignorieren und so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen. Alle Medikamente für die Menopause - und insbesondere für Hormonpräparate - sollten nur von einem Arzt verschrieben werden, da die Selbstbehandlung sehr gesundheitsschädlich sein kann.

Medikamente

• Hormonale Medikamente zur Beseitigung von Schlafstörungen mit Menopause:
  • Estriol - füllt den Mangel an endogenem Östriol auf;
  • Divigel - eine Zubereitung von Östrogenen zur Substitutionsbehandlung;
  • Proginova - enthält ein synthetisches Analogon von endogenem humanem Östradiol;
  • Climara ist ein hormonelles Mittel in Form eines transdermalen Systems mit einer langsamen Freisetzung von Östrogen.

Hormonarzneimittel und ihre Dosierung werden nur von einem Arzt verschrieben. Eine unabhängige Hormonbehandlung ist nicht akzeptabel.

• Beruhigungsmittel, Beruhigungsmittel:
  • Atarax - ein Heilmittel auf der Basis von Hydroxyzin, beseitigt Angst und innere Spannung;
  • Phenazepam - beruhigt das Nervensystem, entspannt sich;
  • Adaptol ist ein Anxiolytikum mit einer mäßig beruhigenden Wirkung;
  • Seduxen - ein Beruhigungsmittel, ein Benzodiazepin-Derivat, hat eine muskelentspannende, beruhigende und antikonvulsive Wirkung.
• Pflanzliche Heilmittel für Schlaflosigkeit mit Menopause:
  • Antistresskapseln mit Baldrian, Hopfen, Melisse, Herzgespann;
  • Mutterkraut Tinktur
  • Dormiplant - Tabletten auf der Basis von Trockenextrakt aus Baldrian und Melisse;
  • Sedavit - Kapseln oder Tropfen, bestehend aus Extrakten aus Baldrianwurzel, Johanniskraut, Weißdornbeeren, Minze, Hopfen und Vitaminen;
  • Sedistress - Tabletten auf Basis von Passionsblumenextrakt.

Alternative Behandlung

Unter den alternativen Rezepten zur Verbesserung des Schlafes in den Wechseljahren verwenden oft Abkochungen von beruhigenden Pflanzen. Es kann Baldrianwurzeln, Krautkraut, Minze oder Zitronenmelisse, Thymian sein. Für diejenigen, die keine Zeit haben, Kräuter zu brauen und darauf zu bestehen, haben Apotheken eine große Auswahl an Tinkturen und anderen Zubereitungen, die auf diesen Pflanzen basieren.

Eine der einfachsten und nützlichsten Methoden zur Beseitigung von Schlafstörungen ist das Aufbrühen von Kräutertee. Zum Beispiel, wenn Sie einen halben Esslöffel getrocknete Minze in 200 ml kochendem Wasser brauen und darauf bestehen, 15 Minuten, können Sie ein gutes beruhigendes Getränk bekommen. Trinken Sie es in der zweiten Hälfte des Tages, um den Körper für einen guten Schlaf vorzubereiten.

Es gibt ein anderes altes Rezept - es ist geschmolzene Milch mit dem Zusatz von Honig. Ein Glas warmes Getränk sollte kurz vor dem Schlafengehen getrunken werden.

Adjust to Sleep hilft ätherischen Ölen. So hilft der Duft von Lavendel oder Minze, den Körper zu entspannen: Das Öl kann in ein warmes Bad oder in die Aromalampe gegeben werden.

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Kräuterbehandlung

Um das Einschlafen zu erleichtern, empfiehlt sich die Zubereitung von Phyto-Tee, der aus einer oder mehreren medizinischen Komponenten bestehen kann:

• Beeren von Weißdorn;
• Gras Mutterkraut;
• Blätter von Thymian, Zitronenmelisse, Minze;
• Rhizome aus Baldrian;
• Gras Hirtentaschen.

Bei Schlafstörungen mit Menopause können Sie außerdem folgende alternative Rezepte beachten:

• Brew 200 ml kochendes Wasser 1 EL. L. Die Farbe der Kamille und nehmen Sie eine halbe Tasse vor den Mahlzeiten dreimal am Tag.
• Bestehen Sie auf Alkohol für drei Tage 3 EL. L. Kräuter von Rosmarin (Sie benötigen 200 ml Alkohol). Infusion zum Filtern und trinken 25 Tropfen. Vor den Mahlzeiten jeden Tag.
• 1 TL braten. Zerkleinert Klette Blatt in 0,5 Liter kochendem Wasser, bestehen bis vollständig abgekühlt. Trinken Sie eine Infusion von 100 ml 4 Mal pro Tag für einen Monat. Nach einer zweiwöchigen Pause kann der Kurs wiederholt werden.

Homöopathie

Homöopathie ist nicht schädlich für den Körper und verursacht keine süchtig machende Wirkung. Die Homöopathie normalisiert die Gehirnaktivität, gleicht alle inneren Prozesse aus und schläft sanft und schnell ein.

Bei Schlafstörungen in den Wechseljahren können Sie folgende Medikamente einnehmen, die auf komplexe Weise wirken und unter anderem die Ursache von Schlafstörungen beeinflussen:

• Valerianahel wird dreimal täglich für 15-20 Tropfen verabreicht.
• Climadinon nehmen Sie 1 Registerkarte. Morgens und abends, für drei Monate.
• Tsi-klime nehmen 1 Tablette 2 mal täglich mit Essen, für ein halbes Jahr.
• Climacoplane ernennen 1-2 Tabletten dreimal täglich für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, im Mund auflösen.

Zusätzlich können Monopreparationen verwendet werden:

• Koffea - verbessert den Schlaf, beseitigt ängstliche Gedanken;
• Chilibukha - gleicht das Nervensystem aus, beseitigt Reizbarkeit;
• Arsenicum - beseitigt unnötige Angst;
• Ignacy - beseitigt die Auswirkungen von Stress, beschleunigt das Einschlafen.

Welche der Medikamente gegen Schlafstörungen mit Menopause ist richtig für Sie, wird der Arzt sagen.

Operative Behandlung

In der Regel wird eine chirurgische Behandlung zur Beseitigung von Schlafstörungen mit Menopause nicht praktiziert.

Verhütung

Um das Auftreten von Schlaflosigkeit mit Wechseljahren zu verhindern, müssen Sie einige Anpassungen an den Lebensstil vornehmen:

• Sport treiben, regelmäßig Sport treiben, Fahrrad fahren, schwimmen und einfach an der frischen Luft spazieren gehen;
• kurz vor dem Schlafengehen einen kurzen Spaziergang machen;
• qualitativ zu essen, fetthaltige und scharfe Gerichte, viel Zucker und Salz, Kaffee und andere anregende Getränke zu vermeiden;
• bequeme Bedingungen für die Nachtruhe aufrechterhalten, bequeme Unterwäsche wählen, eine normale Lufttemperatur und Befeuchtung im Raum gewährleisten;
• Stellen Sie die Tageszeit ein, in der die ungefähre Ruhezeit bestimmt wird: Es ist kein Geheimnis, dass sich der menschliche Körper "daran gewöhnt", gleichzeitig aufzustehen und zu Bett zu gehen, was als zusätzliche Vorbeugung gegen Schlaflosigkeit dienen kann.

Um das Einschlafen am Abend zu erleichtern, können Sie entspannende Prozeduren verbringen - zum Beispiel ein Bad mit warmem Wasser nehmen, Angehörige bitten, eine leichte Massage zu machen, leichte, angenehme Musik zu hören.

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Prognose

Schlaflosigkeit mit Menopause kann mehrere Jahre andauern, aber mit der Zeit wird die Frau mehr und mehr. Nur eine kleine Anzahl von Frauen kann nicht lange genug schlafen. Bei solchen Patienten wird der Zustand erfolgreich medizinisch korrigiert.

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