Prophylaxe der Menopause nach 40 Jahren

Um den Beginn der Menopause zu verhindern, ist unmöglich, aber eine Frau kann die Stärke der Manifestationen von unangenehmen Symptomen, die diesen Zustand begleiten, gut reduzieren und sich vorher um ihre eigene Gesundheit kümmern.

Prophylaxe der Menopause erfordert aktiven Lebensstil und richtige Ernährung. Sie sollten auch verschiedene Übungen durchführen, um eine gute Körperform zu erhalten. Diese Maßnahmen werden dazu beitragen, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern und die Entstehung unangenehmer Symptome der Menopause wirksam zu verhindern.

Vorbereitungen zur Vorbeugung der frühen Menopause

Da die Menopause aufgrund entwickelt zu Ovarialinsuffizienz (primärer Faktor - reduzierte Produktion von Östrogen weiblichen Sexualhormone), zur Prophylaxe verschriebenen Medikamente mit frühen Menopause, in der Regel in ihrer Zusammensetzung enthalten sind Östrogen. Diese Medikamente haben ihre eigene Spezifität - die Dosierung der Hormone sollte entsprechend dem Alter der Frau ausgewählt werden, und die Art des Drogenkonsums hängt davon ab, ob der Patient weiterhin menstruiert.

Der Verlauf der Behandlung von HRT in den Wechseljahren beinhaltet immer ein zusätzliches Hormon - Progesteron. Diese Komponente ist notwendig, um den Uterus vor den übermäßigen Östrogenwirkungen zu schützen.

Am häufigsten in solchen Fällen sind diese Medikamente bestellt: Divina, Angelique, Ovestin und zusätzlich Femoston und Divisek.

Prävention von Osteoporose in den Wechseljahren

Ein sehr wichtiger Teil der Prävention von Osteoporose ist körperliche Aktivität (in diesem Fall müssen sie dosiert werden). Die nützlichsten Übungen sind Schwimmen, Laufen und Spielen. Es ist kontraindiziert, für lange Strecken zu laufen, Sprünge und Kraftlasten auszuführen, weil solche Übungen das Knochensystem stark überlasten. Darüber hinaus ist es erforderlich, mit dem Rauchen aufzuhören, da das Rauchen die Prozesse der Kalziumassimilation beeinträchtigt.

Es ist auch notwendig, einer Diät zu folgen - um Nahrungsmittel zu essen, die viel Kalzium enthalten (wie Milch und andere Milchprodukte) und Vitamine der Gruppe D (diese Substanz ist in Eiern und fettem Fisch reichlich vorhanden).

Um das notwendige Niveau des Vitamins D im Körper, sowie Kalzium zu behalten, müssen Sie Drogen trinken, die diese Substanzen - wie Kalzium D3 Nycomed, Uppsit Kalzium und zusätzlich Natekal D3 und andere enthalten.

Calciummedikamente sind nur dann kontraindiziert, wenn der Patient Hypercalciurie oder Hyperkalzämie hat. In anderen Fällen wird die Medikation mit einer Dosis von maximal 600 mg verschrieben (es wird eine Nachzählung für reines Kalzium (normalerweise ist eine solche Dosis in der ersten Pille enthalten) pro Empfang durchgeführt. Sie müssen Tabletten zusammen mit Nahrung zu sich nehmen, denn bei der Verwendung von Calcium-Arzneimitteln auf nüchternen Magen besteht die Gefahr der Bildung von Konkrementen in den Nieren. Gleichzeitig haben Studien gezeigt, dass solche Komplikationen bei richtiger Anwendung von Calciummedikamenten nicht auftreten. Die Standardform der Einnahme von Medikamenten ist 2-3 mal pro Tag.

Prophylaxe der Menopause nach 40 Jahren

Die Prävention der Menopause in der Zeit nach 40 Jahren beinhaltet einige Regeln, die eingehalten werden müssen.

Zuerst müssen Sie Ihr Gewicht sorgfältig kontrollieren und es auf dem für Ihren Körper optimalen Niveau halten. Dies kann mit Hilfe eines moderaten Ernährungsregimes geschehen - mit der Einschränkung des Verzehrs von tierischen Fetten und zusätzlich von Salzen mit Kohlenhydraten und Spirituosen.

Kategorisch sollte man keine scharfen Gewichtssprünge sowohl in der Richtung der Abnahme als auch in der Richtung der Zunahme zulassen. Es ist auch wichtig, die Arbeit des Darms zu normalisieren - Sie sollten getrocknete Früchte (wie Rosinen und getrocknete Aprikosen mit Pflaumen) verwenden.

Darüber hinaus sind folgende medizinische Verfahren obligatorisch:

• gynäkologische Untersuchung;
• Abgabe eines Abstrichs zur Analyse;
• sich dem Ultraschallverfahren unterziehen - um den Zustand der Organe des Fortpflanzungssystems zu bestimmen.

Alle diese Verfahren müssen unabhängig davon durchgeführt werden, ob die Frau Manifestationen des Klimakteriums-Syndrom hat.

Es ist auch wichtig, regelmäßig Bewegungstherapien zu machen, Gymnastikübungen zu machen, zu Fuß zu gehen (etwa eine halbe Stunde pro Tag 5 Mal pro Woche). Darüber hinaus mindestens 2 mal pro Jahr für Massage-Verfahren gehen.