Klaustrophobie

Klaustrophobie oder Angst vor geschlossenen, engen Räumen kann überall auftreten: im Aufzug, in der Duschkabine, im Flugzeug, im Solarium. Auch Orte mit vielen Menschen – Theater, Einkaufszentren – stellen eine Gefahr für Menschen mit Klaustrophobie dar.

Selbst eng am Hals sitzende Kleidung (wie eine Krawatte) kann eine schreckliche Panik auslösen. Ein spontanes Angstgefühl löst oft Panikattacken aus – eine schnelle, episodische Manifestation unerklärlicher Angst, begleitet von somatischen (vegetativen) Symptomen. Zu den Faktoren, die die Entwicklung von Klaustrophobie beeinflussen, gehören: Hirnerkrankungen, klassische Konditionierung oder genetische Veranlagung.

Klaustrophobie ist neben Höhenangst, Dunkelheitsangst, Tiefenangst und Agoraphobie eine der fünf „räumlichen“ Ängste. Eine Person mit Klaustrophobie befürchtet, sich schlecht zu fühlen, die Kontrolle über sich zu verlieren oder ohnmächtig zu werden. Die Angewohnheit, näher am Ausgang zu sitzen, erklärt sich durch die panische Angst, den Raum nicht verlassen zu können.

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Ursachen von Klaustrophobie

Ängste haben oft eine genetische Veranlagung und werden in der Familie genährt. Menschen, die sich Veränderungen und Erfolge wünschen, aber Angst vor Stabilität haben, weisen alle Anzeichen von Klaustrophobie auf. Klaustrophobiker streben instinktiv nach neuen Entdeckungen und haben Angst vor Einschränkungen ihrer persönlichen Rechte und Freiheiten. Natürlich wird ein Mensch nicht mit Klaustrophobie geboren, sondern erlernt leicht etablierte Einstellungen zu Dingen, die Sicherheit, Gesundheit und Überleben bedrohen. Beispielsweise hat ein Elternteil Angst vor engen Räumen. Er überträgt die ständigen Sorgen vor der Aufzugfahrt leicht auf sein Kind. Schließlich ist ein Aufzug eine Bedrohung; es ist besser, die Treppe zu nehmen, das ist sicherer. Der Mechanismus selbst wird auch durch ein Verschulden der Eltern ausgelöst, wenn sie das Baby zur Strafe in einen Schrank sperren, es beim Versteckspiel versehentlich in einen Schrank sperren, es in einen offenen Pool fällt, lange allein in einem verschlossenen Auto sitzt, sich in einer Menschenmenge verirrt usw. Hinzu kommen Probleme bei der Geburt, wenn das Kind im Geburtskanal feststeckt. Statistiken besagen, dass sich ein solcher Vorfall im Unterbewusstsein einprägt und mit zunehmendem Alter ein hohes Risiko für Klaustrophobie besteht. Auch Kopfverletzungen und verschiedene Hirnerkrankungen können Angst auslösen. Klaustrophobie, deren Ursachen in inneren Konflikten eines Menschen liegen, die meist aus der Kindheit stammen.

Die Rolle der Mandeln im Angstmanagement mit dem Ergebnis Kampf oder Flucht ist interessant. Der obere Teil der Mandeln auf Höhe der Kerne erzeugt Impulse, die sich auf nervöse Erregbarkeit, Atemfrequenz, Adrenalinspiegel, erhöhten Blutdruck und Kontraktion des Herzmuskels auswirken. Es treten verschiedene Verhaltensreaktionen auf – Abwehr, Angst, Taubheitsgefühl usw. Ein Anfall von Klaustrophobie ist gekennzeichnet durch übermäßige Emotionalität, ein Gefühl körperlicher Einschränkung und Fixierung auf das Problem. Es wurde festgestellt, dass bei Menschen mit Panikstörungen die rechte Mandel kleiner ist als die linke.

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Symptome einer Klaustrophobie

Klaustrophobie, die Symptome ihres Auftretens können in zwei Hauptsymptome unterteilt werden:

1. Angst vor Freiheitseinschränkung;
2. Angst vor dem Ersticken.

Klaustrophobiker fürchten typische Situationen – in einer Höhle, einem Aufzug, einem fensterlosen Raum, in einem Auto oder einer U-Bahn, an überfüllten Orten. Seltenere Situationen sind beispielsweise ein Friseur- oder Zahnarztstuhl oder eine Warteschlange im Supermarkt. Die Angst vor Freiheitsentzug erhöht die Herzfrequenz, erzeugt ein Gefühl der Gefahr und führt zu Kurzatmigkeit und starkem Schwitzen.

Die objektiven Symptome einer Klaustrophobie sind Erstickungsgefühl, Trockenheit und Reizung im Hals und schließlich Husten. Ein Anfall von Klaustrophobie geht mit dem Wunsch einher, sich die Kleidung vom Leib zu reißen, in der Hoffnung auf den lang ersehnten Luftzug. Jede Kombination der oben genannten Symptome kann eine Panikattacke auslösen.

Klaustrophobie

Ein klaustrophobischer Anfall oder eine Panikattacke tritt sofort auf und äußert sich als unerklärliche Angst mit Anzeichen einer autonomen Dysfunktion. Sie verschwindet, sobald die Ursache der Angst beseitigt ist. Die Folgen können jedoch noch mehrere Tage nach dem Vorfall spürbar sein.

Manchmal verspürt eine Person Angst in Erwartung eines weiteren Anfalls von Klaustrophobie. Die Angst vor einer Phobie entwickelt sich in ähnlichen Situationen wie bei einer Panikattacke. Ein Anfall von Klaustrophobie und seine Folgen verändern sich, ihre Schmerzhaftigkeit nimmt mit der Zeit zu, daher ist ein rechtzeitiger Arztbesuch erforderlich. Menschen, die eine Panikattacke erlebt haben, beschreiben wilde Angst, ein Gefühl der Todesnähe. Viele von ihnen sind sich sicher, verrückt zu werden, neigen zu Herzinfarkten, haben plötzliche Visionen oder einen Tunnelblick. Schwächegefühl, Übelkeit werden durch Taubheitsgefühle eines Teils oder des ganzen Körpers, Atemnot und Angst vor Kontrollverlust ersetzt – all dies treibt einen Menschen in die Flucht.

Ein Anfall von Klaustrophobie kann durch Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, psychische Erkrankungen, Funktionsstörungen der Schilddrüse oder der Nebennieren sowie Diabetes verursacht werden. Depressionen, anhaltender emotionaler Stress, körperliche und geistige Erschöpfung des Körpers, hormonelle Störungen usw. sind ebenfalls Ursachen für Panikattacken. Frauen sind natürlich emotionaler und am anfälligsten für eine solche Krankheit. Wiederholte Anfälle von Klaustrophobie und ständige Angst berauben einen Menschen eines normalen Lebens und treiben ihn allmählich in einen begrenzten Rahmen. Es besteht die Angst, die Wohnung ohne Begleitung zu verlassen.

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Behandlung von Klaustrophobie

Die Behandlung von Klaustrophobie und ihren Anfällen erfolgt mit Betablockern und Antidepressiva, die übermäßigen Herzschlag und übermäßige Angst reduzieren. Es kommen kognitive Therapietechniken zum Einsatz, deren therapeutische Wirkung durch das Eintauchen in einen Angstzustand erreicht wird. Diese Methode ist die effektivste, um viele bekannte Phobien loszuwerden. Der Patient bewältigt das Problem selbstständig unter Anleitung eines Spezialisten. Die Auswirkungen auf die menschliche Psyche beginnen in Situationen mit minimalem Stress und steigern sich bis zum maximalen Unbehagen. Dem Patienten werden Entspannungstechniken beigebracht. Hypnose und die Methode des Atemtrainings helfen ebenfalls, mit Phobien umzugehen. Während einer hypnotischen Trance wird die Ursache der Klaustrophobie aufgedeckt. Atemtraining lehrt den Umgang mit Klaustrophobie und blockiert sie im Moment ihres Auftretens.

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Wie geht man mit Klaustrophobie um?

Bei einem erneuten Anfall ist es wichtig, zu lernen, sich zu entspannen:

• Ein- und Ausatmen zur Normalisierung des Atmungsprozesses;
• Stellen Sie sich etwas Schönes vor: warmer Regen, der warme Ströme auf Sie herabregnen lässt;
• Halten Sie Ihren Blick auf ein beliebiges Objekt gerichtet und studieren Sie es im Detail mit all seinen Mängeln, Mängeln und Vorteilen.
• ein Gespräch mit jemandem beginnen;
• Psychologen raten dazu, Musik einzuschalten und sich rhythmisch zu den Klängen zu bewegen und mitzusingen.

Wie kann man Klaustrophobie loswerden? Verlangen allein reicht nicht aus. Man muss an die eigene Kraft glauben, um die Angst zu überwinden. Jede Phobie ist eine realisierte Gedankenform. In diesem Fall kann Visualisierung helfen: Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem begrenzten Raum. Keine Panik, im Gegenteil, fühlen Sie sich ruhig und entspannt. Gehen Sie von Bildern schrittweise zu Handlungen über. Beginnen Sie mit einigen Sekunden, dann Minuten und steigern Sie die Zeit in den „gefährlichen“ Zonen.

Phobien treten häufig bei besonders sensiblen Menschen auf, die empfindlich auf die Erfahrungen, Ängste und negativen Emotionen ihrer Mitmenschen reagieren. Der Wunsch, allen Leidenden zu helfen, kann Ihnen in Form einer Übersättigung mit den Emotionen anderer und der Entstehung von Phobien einen grausamen Streich spielen. Nehmen Sie keine unerträglichen Belastungen auf sich und mischen Sie sich nicht auf subtiler Ebene in die Probleme anderer ein. Bringen Sie Ihr Leben in Ordnung, damit Sie sich jeden Tag freuen und genießen können.

Klaustrophobie äußert sich auf unterschiedliche Weise, mit unterschiedlicher Intensität und Vernachlässigungsgrad. Es kann nur leichte Angst in einem engen Raum oder im Gegenteil schwere Panik auftreten. Wie kann man Klaustrophobie in fortgeschrittenen Formen loswerden? Auf diese Frage gibt es nur eine Antwort: die Behandlung durch einen Spezialisten.