Ja, ein gesunder Mensch ohne Sodbrennen oder andere Refluxsymptome kann sich nach dem Essen manchmal hinlegen: Eine horizontale Position "unterbricht" die Verdauung nicht und gilt an sich nicht als gefährlich.
Es gibt keine allgemeingültige Empfehlung für die Flüssigkeitszufuhr pro Flugstunde für einen gesunden Erwachsenen. Im Flugzeug ist es ratsamer, den gewohnten Flüssigkeitshaushalt beizubehalten, kleine Mengen zu trinken, sobald man Durst verspürt, und nicht zu versuchen, den Körper absichtlich mit mehreren Litern Wasser zu „überschwemmen“.
Vor einem Langstreckenflug empfiehlt es sich, eine moderate Menge vertrauter, normaler Speisen zu sich zu nehmen, die normalerweise kein Völlegefühl, Sodbrennen, Blähungen oder Übelkeit verursachen. Eine spezielle „Flugzeugdiät“ gibt es nicht.
Körperlicher Hunger wird üblicherweise mit dem tatsächlichen Nahrungsbedarf des Körpers in Verbindung gebracht und geht mit allmählich zunehmenden körperlichen und Verhaltenssignalen einher.
Wenn Sie Ihren normalen Ruheblutdruck bestimmen möchten, ist eine Messung direkt nach dem Kaffeetrinken nicht empfehlenswert. Die American Heart Association rät, mindestens 30 Minuten vor einer Standardmessung auf koffeinhaltige Getränke zu verzichten.
Die beste Art, Ihr Gehirn im Alter zu unterstützen, besteht nicht in einer einzigen "magischen" Gewohnheit, sondern in einer Kombination aus mehreren: regelmäßige Bewegung, Kontrolle von Blutdruck, Zucker und Cholesterin, Rauchverzicht, gesunde Ernährung, Erhaltung des Gehörs und soziale sowie intellektuelle Aktivität.
Für eine genaue Blutdruckmessung zu Hause empfiehlt sich die Verwendung eines automatischen Blutdruckmessgeräts mit Oberarmmanschette, das nach einem anerkannten Genauigkeitsprotokoll geprüft wurde.
Für eine systematische Blutdruckmessung zu Hause empfiehlt es sich, den Blutdruck zweimal täglich zu messen: morgens und abends, möglichst immer zur gleichen Zeit und unter den gleichen Bedingungen. Die Morgenmessung erfolgt üblicherweise nach dem Aufwachen und dem Toilettengang, aber vor dem Frühstück und vor der Einnahme von Blutdruckmedikamenten.
Nach den sozialen Medien kann die Verarbeitung langer Texte sogar noch schwieriger sein: Die Aufmerksamkeit schweift schnell ab, man verspürt den Drang, die Seite zu scrollen, aufs Handy zu schauen oder zu etwas Neuem überzugehen, und man muss mehrere Absätze erneut lesen.
Die ständige Nutzung von Smartphones kann die Aufmerksamkeit fragmentieren: Man unterbricht eher seine aktuelle Tätigkeit, wechselt zwischen Aufgaben und gewöhnt sich daran, auf neue Reize zu reagieren – Nachrichten, Aktualisierungen, Benachrichtigungen und den Drang, selbst das Telefon zu überprüfen.
