Regelmäßiges Essen spät abends oder kurz vor dem Schlafengehen kann für den Stoffwechsel weniger vorteilhaft sein als die gleiche Mahlzeit früher am Tag.
Ja, Rätsel können ein sinnvoller Bestandteil kognitiver Aktivität sein und bestimmte Funktionen des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit, der Verarbeitungsgeschwindigkeit und des logischen Denkens trainieren. Es gibt jedoch keine Belege dafür, dass tägliche Kreuzworträtsel, Sudokus oder andere Rätsel allein altersbedingten Gedächtnisverlust verhindern oder vor Demenz schützen.
Ja, das Erlernen einer neuen Sprache ist eine lohnende und anspruchsvolle geistige Herausforderung, die Gedächtnis, Aufmerksamkeit, auditive Wahrnehmung, Wortfindung, den Wechsel zwischen Regeln und kognitive Kontrolle beansprucht. Erwachsene und sogar ältere Gehirne behalten die Fähigkeit, sich einer solchen Herausforderung anzupassen.
Ja, das Gedächtnis lässt sich trainieren, aber nicht ganz so wie ein Muskel. Man kann lernen, sich Namen, Listen, Texte, Ereignisse und zukünftige Vorhaben besser zu merken, indem man bestimmte Strategien anwendet: semantische Assoziationen, mentale Vorstellungskraft, aktives Abrufen von Informationen, verteiltes Lernen und Mnemotechniken.
Kalte Duschen rufen zwar eine reale physiologische Reaktion im Körper hervor, doch die meisten der ihnen zugeschriebenen langfristigen gesundheitlichen Vorteile sind nur unzureichend belegt.
Wechselduschen können subjektiv belebend wirken, eine ausgeprägte Gefäß- und Nervenreaktion hervorrufen und manchen Menschen helfen, sich nach dem Sport besser zu fühlen.
Abhärtung kann zwar hilfreich sein, um dem Körper zu helfen, sich an Kälte anzupassen, ihre Vorteile sind jedoch viel begrenzter als allgemein angenommen wird.
Für einen gesunden Erwachsenen ohne Beschwerden oder bekannte Risikofaktoren ist es ratsam, die Sehkraft und Augengesundheit etwa alle zwei Jahre überprüfen zu lassen. Es gibt jedoch keine allgemein gültige Regel, dass jeder seine Sehkraft einmal jährlich überprüfen lassen sollte.
Ja. Laute Musik kann zu dauerhaftem Hörverlust und anhaltendem Tinnitus führen, insbesondere bei intensiver, lang anhaltender oder regelmäßiger Einwirkung.
