Gesunde Beine: Einige der interessantesten Fakten

Um die Beine waren gesund und schön, es ist nicht genug, nur Pediküre oder reduzieren Sie Lasten. Es ist wichtig, auf komplexe Weise auf die Füße zu achten. Wie kann man es machen?

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Woher kommen Schwielen?

Ärzte identifizieren mehrere Ursachen von Schwielen und Hühneraugen. Wenn wir diese unangenehmen Defekte plötzlich auf diesen Beinen entdecken, machen wir uns sofort Gedanken über die Frage, woher die Hühneraugen und Hühneraugen kommen. Also: kleine Kratzer, Verletzungen durch unbequeme Schuhe können das Auftreten von Schwielen an den Beinen hervorrufen.

Gibt es noch andere Ursachen für Hühneraugen und Hühneraugen?

Natürlich, und sie sind sehr unerwartet. Zumindest für Menschen, die Medizin nicht gründlich studiert haben. Es stellt sich heraus, dass der Mangel an bestimmten Vitaminen im Körper Schwielen und unangenehme Wucherungen an den Beinen hervorrufen kann.

Dies sind insbesondere die Vitamine A, E und B, die wünschenswert sind, um in dem Komplex zu trinken. Wenn diese Vitamine nicht ausreichen, ist der Hautstoffwechsel gestört. Aus diesem wird die Haut grob und Hühneraugen und Hühneraugen erscheinen. Dazu können manchmal hinzugefügt werden und Krämpfe in den Waden der Beine.

Und sie erscheinen so dramatisch, dass eine Person nicht einmal schlafen kann. Es ist wichtig für Sie zu wissen, dass wenn die Haut der Beine rau ist, begleitet von Krämpfen, Sie einen klaren Mangel an Kalzium in Ihrem Körper haben. Es ist auch notwendig, dieses Mikroelement in das Vitaminmenü aufzunehmen.

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Was trägt sonst noch zum Erscheinungsbild von Hühneraugen bei?

Seltsamerweise können schlechte Angewohnheiten auch als Ursachen für das Auftreten von Hühneraugen und Schwielen angesehen werden. Wenn Sie zu viel Kaffee trinken, rauchen Sie eine Zigarette nach der anderen, gehen Sie oder stehen Sie viel, Schwielen der Art der Krampfadern können auch mit Schwielen gemischt werden.

Das erste Symptom, durch das Sie feststellen können, dass die Beine nicht in Ordnung sind und die Varizen sich verdächtig nahe sind, sind die blauen Sterne an ihren Beinen. Hinzu kommen die Schwere in den Waden, der Schmerz in den Muskeln, das Gefühl der Müdigkeit in den Beinen. In der Regel sind diese Symptome am Abend am Ende des Tages stärker zu spüren.

Die Medaille hat auch einen Nachteil: Krampfadern können auch diejenigen aufnehmen, die viel sitzen. Gleichzeitig werden die Blutgefäße geklemmt, der Blutfluss wird gestört, das Blut stagniert und eine Fußkrankheit ist unvermeidlich. Um die Belastung der Gelenke und Blutgefäße zu reduzieren, ist es wichtig, die Beine zu entlasten, die Position der Beine zu verändern, die sitzende mit der stehenden Position zu wechseln, mehr zu gehen und zu joggen.

Produkte zur Vorbeugung von Krampfadern

Zusätzlich zu körperlicher Aktivität in Kombination mit einer sanften Haltung gegenüber den Beinen, müssen Sie in der Ernährung auch Lebensmittel einführen, die Ihre Beine gesund und schön halten. Dies ist vor allem Knoblauch. Es hat eine nützliche Eigenschaft, um die Wände von Blutgefäßen zu stärken. Dadurch werden die Gefäße elastischer, kräftiger, nicht so brüchig, das Thromboserisiko sinkt.

Weizen (gekeimt). Dieses unprätentiöse, aber sehr nützliche Produkt hilft sehr gut bei Beinkrankheiten. Es hilft, die Intensität der Schmerzen in den Kniegelenken zu reduzieren, es hilft auch denen, die wegen Stress oft und oft nervös sind.

Toll, aber es stellt sich heraus, dass diese Tatsache direkt mit der Gesundheit der Gelenke zusammenhängt. Da die Person nervös ist, verschlechtert sich auch die Gesundheit der Gelenke erheblich. Sie werden brüchiger, öfter schmerzen sie. Daher hängt die Gesundheit der Füße auch davon ab, ob es Produkte in Ihrem Menü gibt, die eine beruhigende Rolle für Sie spielen.

Tatsache von der Alternativmedizin

Seltsam, aber laut Statistik können Gelenke häufiger bei Patienten auftreten, die viel Schmuck an Händen, Beinen und am Hals tragen. Vor allem, wenn es schwerer Schmuck ist.

Ärzte sagen, dass es nur notwendig ist, Schmuck für eine kurze Zeit aufzugeben, und der Zustand der Gelenke kann sich schnell stabilisieren.

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B1 oder Thiamin

Historischen Daten zufolge war es Vitamin B1, das bereits 1911 von den allerersten Vitaminen entdeckt wurde. Thiamin hilft dem Körper, schädliche Substanzen zu entfernen, dh die gleichen Gefäße zu reinigen, die Gelenke der Beine zu aktivieren. Ein Mangel an Vitamin B1 kann dazu führen, dass der Körper Giftstoffe ansammelt, das Nervensystem und alle anderen Körpersysteme schlecht beeinflusst.

Die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße sowie die Verdauung hängen davon ab, ob im Körper genügend Vitamin B1 vorhanden ist. Und die Beine werden natürlich nur gesund sein, wenn die übrigen Organe normal sind, da es im Körper keine unzusammenhängenden Organe und Systeme gibt. Vitamin B1 wirkt sich auch auf den Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten aus, daher muss es in die Ernährung aufgenommen werden, um Stoffwechselprobleme zu beseitigen.

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Wenn Thiamin nicht wirkt

Wenn Sie Alkohol trinken, rauchen Sie viel, seien Sie darauf vorbereitet, dass selbst die volle Menge an Vitamin B1 nicht auf Ihren Körper wirkt. Achten Sie auf die Symptome, die auf die Zerstörung von Vitamin B1 hinweisen .

Dies ist eine Verletzung der Pulsfrequenz, sie wird zu stark oder zu schwach.

Der Druck kann viel höher als normal sein - das heißt, der niedrigere Druck kann die Zahl von 90 übersteigen.

Unfähigkeit sich zu konzentrieren, schlechtes Gedächtnis, starker Gewichtsverlust, Schwellung der Beine (irgendein Teil von ihnen), kein Appetit - all das sind Anzeichen dafür, dass dem Körper Thiamin fehlt

Wenn das Vitamin B1 im Körper nicht genug ist, kann eine Person Beinkrankheiten entwickeln. Insbesondere Muskelschmerzen, Spannungen in den Gelenken, Verkrampfungen der Muskeln. In diesem Fall kann der Patient Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Schmerzen in verschiedenen Teilen des Körpers sowie Verstopfung und Darmprobleme haben. Kinder mit einem Mangel an Vitamin B1 können viel langsamer wachsen als ihre Altersgenossen.

Wie viel Vitamin B1 sollte für die Gesundheit verbraucht werden

Wenn Sie es geschafft haben, Vitamin B1 mehr als normal zu verwenden, kann eine allergische Reaktion in Form von Hautausschlag, Atembeschwerden auftreten. Eine Überdosierung kann nach Vitamin B1-Injektionen auftreten, die in größeren Mengen als nötig verschrieben werden.

Für die Gesundheit von Vitamin B1, von 200 bis 300 mg pro Tag und für Kinder ist die Dosis viel weniger - bis zu 100 mg pro Tag.

Vitamin B1 wirkt viel schneller und aktiver, wenn es in Kombination mit anderen Vitaminen der Gruppe B eingenommen wird. Es kann ein Vitaminpräparat sein oder Produkte mit Vitamin-B1-Gehalt.

Vitamin B1 kann in ausreichender Menge in pflanzlichen Lebensmitteln eingenommen werden: Weizenkörner, Buchweizen, Hafer, Brokkoli, Erbsen, Erdbeeren, Erdbeeren, Kartoffeln.

Bei tierischen Produkten ist Vitamin B1 in Eiern und Leber sowie in Nieren und Hefe reichlich vorhanden.