Gesunde Füße: einige der interessantesten Fakten

Um Ihre Füße gesund und schön zu halten, reicht es nicht aus, nur eine Pediküre zu machen oder Stress abzubauen. Es ist wichtig, sich umfassend um Ihre Füße zu kümmern. Wie geht das?

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Woher kommt Hornhaut?

Ärzte identifizieren verschiedene Ursachen für das Auftreten von Schwielen und Hühneraugen. Wenn wir plötzlich diese unangenehmen Mängel an unseren Füßen entdecken, fragen wir uns sofort, woher Schwielen und Hühneraugen kommen. Kleine Kratzer und Verletzungen durch unbequeme Schuhe können Schwielen an den Füßen hervorrufen.

Gibt es noch weitere Gründe für die Entstehung von Hornhaut und Hühneraugen?

Natürlich, und sie sind sehr unerwartet. Zumindest für Menschen, die Medizin nicht gründlich studiert haben. Es stellt sich heraus, dass ein Mangel an bestimmten Vitaminen im Körper Schwielen und unangenehme Wucherungen an den Füßen verursachen kann.

Dazu gehören die Vitamine A, E und B, die am besten kombiniert eingenommen werden. Fehlen diese Vitamine, geraten Stoffwechselprozesse in der Haut aus der Bahn. Die Folge: Die Haut wird rau, es bilden sich Schwielen und Hühneraugen. Manchmal kommen auch Wadenkrämpfe hinzu.

Darüber hinaus treten sie so plötzlich auf, dass eine Person nicht einmal schlafen kann. Es ist wichtig für Sie zu wissen, dass Ihrem Körper eindeutig Kalzium fehlt, wenn die Haut an Ihren Beinen rau wird, was auch von Krämpfen begleitet wird. Dieses Mikroelement muss auch in den Vitaminplan aufgenommen werden.

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Was trägt sonst noch zur Entstehung von Hühneraugen bei?

Kurioserweise können auch schlechte Angewohnheiten als Ursache für Hühneraugen und Schwielen gelten. Wenn Sie zu viel Kaffee trinken, eine Zigarette nach der anderen rauchen, viel gehen oder gleichzeitig stehen, können Schwielen auch mit Beinerkrankungen wie Krampfadern einhergehen.

Das erste Anzeichen dafür, dass mit den Beinen etwas nicht stimmt und Krampfadern verdächtig nahe sind, sind blaue Flecken an den Beinen. Hinzu kommen Schweregefühl in den Waden, Muskelschmerzen und ein Gefühl der Müdigkeit in den Beinen. In der Regel treten diese Symptome abends, gegen Ende des Tages, verstärkt auf.

Es gibt auch eine Kehrseite: Krampfadern können auch diejenigen betreffen, die viel sitzen. In diesem Fall werden die Gefäße eingeklemmt, der Blutfluss wird gestört, das Blut stagniert und Beinerkrankungen sind unvermeidlich. Um die Belastung von Gelenken und Gefäßen zu verringern, ist es wichtig, die Beine durch Positionswechsel zu entlasten, Sitzen und Stehen abzuwechseln, mehr zu gehen und zu joggen.

Produkte zur Vorbeugung von Krampfadern

Neben körperlicher Aktivität und einem schonenden Umgang mit Ihren Füßen sollten Sie auch Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, die Ihre Füße gesund und schön halten. Das ist vor allem Knoblauch. Er hat die wohltuende Eigenschaft, die Wände der Blutgefäße zu stärken. Dadurch werden die Gefäße elastischer, stärker, weniger spröde und das Thromboserisiko sinkt.

Weizen (gekeimt). Dieses einfache, aber sehr nützliche Produkt hilft sehr gut bei Beinerkrankungen. Es hilft, die Intensität der Schmerzen in den Kniegelenken zu reduzieren und hilft sogar denen, die aufgrund von Stress oft nervös sind.

Erstaunlicherweise steht diese Tatsache in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit der Gelenke. Nervosität verschlechtert auch die Gesundheit der Gelenke erheblich. Sie werden spröder und schmerzen häufiger. Daher hängt die Gesundheit Ihrer Füße auch davon ab, ob Ihr Speiseplan Lebensmittel enthält, die eine beruhigende Wirkung auf Sie haben.

Eine Tatsache aus der Volksmedizin

Es ist seltsam, aber laut Statistik können Gelenkschmerzen bei Patienten, die viel Schmuck an Händen, Füßen und Hals tragen, häufiger auftreten. Besonders wenn es sich um schweren Schmuck handelt.

Ärzte sagen, dass sich der Zustand Ihrer Gelenke schnell stabilisieren kann, wenn Sie nur für kurze Zeit auf Schmuck verzichten.

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B1 oder Thiamin

Historischen Daten zufolge war Vitamin B1 das erste Vitamin, das 1911 entdeckt wurde. Thiamin hilft dem Körper, Schadstoffe auszuscheiden, wodurch die Blutgefäße gereinigt und die Funktion der Beingelenke aktiviert werden. Ein Mangel an Vitamin B1 kann zur Ansammlung von Giftstoffen im Körper führen, was sich negativ auf das Nervensystem und alle anderen Körpersysteme auswirkt.

Die Funktion von Herz und Blutgefäßen sowie die Verdauung hängen davon ab, ob der Körper über genügend Vitamin B1 verfügt. Und die Beine sind natürlich nur dann gesund, wenn die übrigen Organe normal funktionieren, da es im Körper keine Organe und Systeme gibt, die nicht miteinander verbunden sind. Vitamin B1 beeinflusst auch den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel und muss daher in die Ernährung aufgenommen werden, um Stoffwechselprobleme zu vermeiden.

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Wenn Thiamin möglicherweise nicht wirkt

Wenn Sie Alkohol trinken und viel rauchen, sollten Sie darauf vorbereitet sein, dass selbst die volle Vitamin-B1-Zufuhr Ihren Körper möglicherweise nicht beeinflusst. Achten Sie auf Symptome, die auf einen Vitamin-B1-Abbau hinweisen.

Dabei handelt es sich um eine Störung der Pulsgeschwindigkeit, sie wird zu stark oder zu schwach.

Der Druck kann viel höher als normal sein, d. h., der untere Druck kann 90 überschreiten.

Konzentrationsschwäche, Gedächtnisschwäche, plötzlicher Gewichtsverlust, Schwellungen der Beine (jeder Teil davon), Appetitlosigkeit – all dies sind Anzeichen dafür, dass dem Körper Thiamin fehlt.

Bei einem Mangel an Vitamin B1 im Körper können Beinerkrankungen auftreten. Insbesondere Muskelschmerzen, Gelenkverspannungen und Muskelkrämpfe können auftreten. In diesem Fall kann der Patient unter Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Schmerzen in verschiedenen Körperteilen sowie Verstopfung und Darmproblemen leiden. Kinder mit Vitamin-B1-Mangel wachsen möglicherweise deutlich langsamer als Gleichaltrige.

Wie viel Vitamin B1 sollten Sie für Ihre Gesundheit einnehmen?

Wenn Sie mehr Vitamin B1 als üblich einnehmen, kann es zu allergischen Reaktionen in Form von Hautausschlag und Atembeschwerden kommen. Eine Überdosierung kann nach Injektionen von Vitamin B1 auftreten, die in größeren Mengen als nötig verschrieben wurden.

Für die Gesundheit sind 200 bis 300 mg Vitamin B1 pro Tag erforderlich, für Kinder ist die Dosis viel geringer – bis zu 100 mg pro Tag.

Vitamin B1 wirkt deutlich schneller und aktiver, wenn es in Kombination mit anderen B-Vitaminen eingenommen wird. Dies kann ein Vitaminpräparat oder Vitamin B1-haltige Produkte sein.

Vitamin B1 kann in ausreichender Menge über pflanzliche Produkte aufgenommen werden: Weizenkörner, Buchweizen, Hafer, Brokkoli, Erbsen, Erdbeeren, Erdbeeren, Kartoffeln.

Was tierische Produkte betrifft, ist Vitamin B1 in großen Mengen in Eiern und Leber sowie in Nieren und Hefe enthalten.