Baden bei Erkältung: Nutzen und Schaden

Wie beginnen wir normalerweise mit der Behandlung einer Erkältung? Gehen wir ins Badehaus? Nein, wir trinken so viel Flüssigkeit wie möglich – heißen Tee mit Zitrone und Honig, Himbeerblätter und Lindenblütensud –, um richtig zu schwitzen. Vielleicht lohnt es sich also, angesichts des letzten Faktors mit der Erkältungsbehandlung in einem Badehaus zu beginnen?

Die Entstehung akuter Atemwegserkrankungen (ARI oder ARVI), die allgemein als Erkältungen bezeichnet werden, wird durch verschiedene Viren ausgelöst, die in unseren Körper – die Schleimhäute der oberen Atemwege – eindringen. Durch die Bindung an die Rezeptoren der Zellen des Schleimhautepithels dringen Viren in deren Zytoplasma ein und beginnen sich dort zu vermehren. Die Reaktion auf diese Invasion, die von den immunkompetenten Zellen des Körpers ausgelöst wird, führt zu all den Symptomen, gegen die wir ankämpfen, darunter das Trinken von kaltem Tee, das Dämpfen unserer Füße, das Auftragen von Senfpflastern, Nasentropfen usw.

Ist es möglich, bei einer Erkältung ins Badehaus zu gehen?

Ärzte sagen, es sei möglich, aber nicht für jeden und nicht immer. Manche Therapeuten beantworten die Fragen: Hilft Sauna bei Erkältung und ist Sauna bei Erkältung sinnvoll? – positiv. Andere glauben, dass ein Saunabesuch bei Erkältung oder Grippe den Körper einem ungerechtfertigten Risiko aussetzt. Und die notwendigen Hygienemaßnahmen (also Waschen) sollten zu Hause durchgeführt werden, zum Beispiel unter der Dusche.

Das Hauptargument für die Vorteile einer Sauna bei Erkältungen – allerdings nur im Anfangsstadium – ist das vermehrte Schwitzen: Virustoxine werden über den Schweiß ausgeschieden. Schweiß besteht zu 99 % aus Wasser und enthält nur wenig Salz, Proteine, Kohlenhydrate, Milchsäure und ein Nebenprodukt des Proteinstoffwechsels – Harnstoff. Intensives Schwitzen – die Flüssigkeitsabgabe über die Haut beim Schwitzen – hilft dem Körper, sich auf zellulärer Ebene von Stoffwechselabfällen und Giftstoffen zu reinigen.

Die Hauptfunktion der Entgiftung des Körpers übernimmt jedoch die Leber, deren Makrophagen (Kupffer-Zellen) verbrauchte Blutzellen sowie bakterielle und virale Toxine, die in den Blutkreislauf gelangt sind, filtern und zerstören. Und die Schweißdrüsen in der Haut sind laut Dermatologen nicht darauf ausgelegt, Giftstoffe freizusetzen, und die Haut unterstützt lediglich die Nieren bei ihrer Arbeit.

Schwitzen ist ein Mittel zur Thermoregulation, da die Verdunstung von Schweiß von der Hautoberfläche einen kühlenden Effekt erzeugt. Wir können den Prozess der Schweißsekretion nicht kontrollieren: Es handelt sich um eine physiologische Reaktion, die vom Hypothalamus des Gehirns gesteuert wird, wo sich thermosensitive Neuronen befinden, und vom sympathischen Nervensystem reguliert wird – durch cholinerge Neuronen, die die ekkrinen Schweißdrüsen der Haut innervieren.

Wie kann Sauna bei einer Erkältung hilfreich sein?

Bekanntlich besteht keine Notwendigkeit, eine auf +38°C gestiegene Temperatur mit fiebersenkenden Medikamenten zu senken, da der Körper bei steigender Temperatur beginnt, intensiv Schutzproteine der Zytokinklasse – Interferone – zu produzieren, die Virusinfektionen hemmen und das gesamte Immunsystem stimulieren.

Wenn die Erkältung noch nicht zu Hyperthermie geführt hat und die Thermometerwerte +37 °C nicht überschreiten, ohne dass es zu offensichtlichen Unwohlseinssymptomen kommt, kann ein Badehaus während einer Erkältung zu einer Hitzebelastung für den Körper werden (während des Badevorgangs steigt die Körpertemperatur auf +38–39 °C). Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt und die Durchblutung beschleunigt, was zu einer Zunahme des Blutplasmavolumens und einer erhöhten Blutflussrate zu Herz und Muskeln führt.

Die Hauptsache ist jedoch, dass eine künstliche Temperaturerhöhung das Immunsystem aktiviert und den Mechanismus zur Bekämpfung von Viren „einschaltet“. Und das Einatmen feuchter, erwärmter Luft – eine Art Inhalation in einem Badehaus bei einer Erkältung – bewirkt eine Erweiterung der Blutgefäße der Schleimhäute und fördert die Durchblutung des Gewebes, was zu einer Erhöhung der Konzentration schützender Zellen (T- und B-Leukozyten, Lymphokine, Makrophagen) führt, die die Intensität der Virusvermehrung verringern.

Wann ist ein Saunagang bei einer Erkältung kontraindiziert?

Absolute Kontraindikationen für einen Saunabesuch bei einer Erkältung, die zwangsläufig die Belastung des Körpers erhöht, sind:

• Körpertemperatur über +37°C (Fieber);
• ein Zustand allgemeiner Schwäche;
• Kopfschmerzen;
• organische und entzündliche Erkrankungen des Herzens;
• Aneurysmen;
• Arteriosklerose;
• arterielle Hypertonie;
• Thyreotoxikose und jegliche Schilddrüsenfunktionsstörung;
• Anämie;
• Lungentuberkulose;
• onkologische Erkrankungen.

Es ist zu beachten, dass jeder Körper individuell auf dieselben Reizstoffe reagiert. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Bewertungen über die Wirkung eines Badebesuchs bei beginnender Erkältung unterschiedlich ausfallen. Viele sind deprimiert, weil sie sich nach einem Badebesuch schwach fühlen und über eine starke Verschlechterung ihres Zustands klagen – Herzrasen.

So können Sie nach einer Erkältung ins Badehaus gehen und die Krankheit mit Hilfe anderer Volksheilmittel gegen Erkältungen bewältigen.