Akklimatisierung: Was tun und vermeiden?

Die Akklimatisierung ist ein Prozess der Anpassung an neue natürliche Bedingungen, die sich von dem gewöhnlichen Klima und Wetter an dem Ort des ständigen Aufenthalts einer Person unterscheiden.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Bewegung in einem Bereich von zehn Grad in der Breite oder Länge die Zeichen der Akklimatisierung verursacht. Besonders ist es bemerkenswert, wenn sich eine Person in einem Flugzeug bewegt, dank dessen es möglich ist, einen Wohnsitzwechsel sehr schnell zu machen. Dieser Vorteil der Zivilisation ermöglicht es Ihnen, die Klimazone in einem beschleunigten Tempo zu ändern, was eine große Belastung für den menschlichen Körper darstellt. In diesem Fall beginnen viele Menschen, unangenehme Symptome zu zeigen, die die Verschlechterung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens kennzeichnen.

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Gründe für die Akklimatisierung

Die Gründe für die Akklimatisierung drücken sich in der Notwendigkeit aus, den Organismus entsprechend den neuen geographischen und klimatischen Bedingungen wieder aufzubauen. Ungewöhnliche Faktoren der umgebenden Welt, wie Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Druck, magnetische Stürme, eine große Menge an Licht oder deren Mangel usw., erfordern, dass der Körper seine eigenen "Einstellungen" ändert. Zuvor ermöglichte das bestehende Gleichgewicht mit dem Lebensraum eine aktive Lebensweise und ein gutes Gefühl. Jetzt muss er sich an die Bedingungen gewöhnen, die seinem Körper und seiner Psyche nicht vertraut sind.

Eine solche Umstrukturierung bleibt nicht unbemerkt, insbesondere wenn sich die Klimazone innerhalb weniger Stunden dramatisch verändert hat. Der menschliche Körper erhält eine Art "Kick" und fühlt sich "nicht wohl". Daher gibt es einen erzwungenen schnellen Wechsel der Anpassungseinstellungen, die nicht reibungslos und unbemerkt für das Wohlbefinden der Person verlaufen können.

Wenn sich der Körper an die neuen Habitatbedingungen anpasst, wird das nächste Gleichgewicht mit der Umwelt kommen und die Person wird sich gut fühlen. Aber das muss einige Zeit dauern, und einige Maßnahmen werden ergriffen.

Akklimatisierung und Wiederakklimatisierung

Akklimatisierung und Wiederakklimatisierung sind zwei Seiten derselben Medaille. Denn das erste Mal kommt die Anpassung des Organismus an die neuen Umweltbedingungen und das neue Territorium. Und die zweite bezieht sich auf die Anpassung an gewohnte Lebensbedingungen, die aus irgendeinem Grund aufgegeben wurden.

In der Regel, mit kurzen Reisen in ein neues Land, erhält eine Person bei der Rückkehr alle Symptome der erneuten Akklimatisierung. Sie äußern sich in der gleichen Verschlechterung des Wohlbefindens wie in der Akklimatisierung, mit Anzeichen, die unten zu finden sind. Diese Situation ist typisch für einen kurzen Sommerurlaub, besonders in einem heißen Land. Sobald sich der Körper an das neue Klima gewöhnt hat, wird er von dort herausgezogen und nach Hause gebracht. Und jetzt findet die Wende der Wiederakklimatisierung statt, die noch schwieriger ist als die Akklimatisierung.

Darüber hinaus lösen Aufenthalte in neuen Gebieten und Belastungen durch den Körper die Verschlimmerung von chronischen und "schlafenden" chronischen Krankheiten bei einer Person aus. Daher kommt es oft vor, dass eine gesunde und eifrige Person in den Urlaub geschickt wird und ein "kränklicher Schutt" zurückkehrt, der sich nun von den anderen erholen muss.

Am häufigsten klagen die Menschen nach der Rückkehr aus dem Urlaub über eine Verschlimmerung oder das Auftreten von Verdauungssystemproblemen sowie aller Arten von Hautkrankheiten.

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Zeichen der Akklimatisierung

Diejenigen, die einen plötzlichen Wechsel der Klimazonen erlebt haben, wissen, dass die Zeichen der Akklimatisierung oft den Symptomen einer Erkältung ähneln. Symptome, die verschiedenen Arten von allergischen Reaktionen ähnlich sind, sowie eine Lebensmittelvergiftung sind ebenfalls charakteristisch.

Die schwerste und unangenehmste Anpassung findet bei Kindern und älteren Menschen statt. Im weiblichen Körper können auch spezifische Prozesse passieren, die nur für dieses Geschlecht charakteristisch sind. Zum Beispiel ist bei einigen Frauen der Menstruationszyklus unterbrochen, stoppt oder verschwindet für eine Weile.

Urlauber müssen wissen, dass viele chronische Krankheiten durch veränderte Habitatbedingungen verschlimmert werden. Und die Symptome dieser Situation stimmen mit Anzeichen einer Verschlimmerung der Krankheit überein. Daher können Sie, nachdem Sie zur Ruhe gekommen sind, einen Rückfall von unangenehmen Wunden bekommen und Ihre ganze Zeit der Wiederherstellung Ihrer Gesundheit widmen.

Weitere Informationen zu den Symptomen der Akklimatisierung finden Sie hier.

Wie lange dauert die Akklimatisierung?

Um sich um ihre Gesundheit zu kümmern, interessieren sich Urlauber in neuen Gebieten für das Problem: Wie lange dauert die Akklimatisierung?

Für Urlauber in heißen Ländern ist es wichtig zu wissen, dass die Anpassung der Bewohner der nördlichen Länder langsamer ist als die der Bewohner der mittleren Breiten.

Die Anpassungsprozesse an neue Bedingungen beginnen unmittelbar nach dem Eintritt an einem neuen Ort. Aber das Gefühl der Akklimatisierung beginnt erst am zweiten oder dritten Tag nach der vorübergehenden Veränderung des Lebensraums beim Menschen zu entstehen. Denn helle und starke positive Emotionen aus den empfangenen Eindrücken erlauben es Ihnen, einen starken Stress durch den Klimawandel zu überleben. Aber wenn die Emotionen schon ein wenig langweilig sind, fängt der Körper an, von solchen Innovationen "unartig" zu sein, wie ein ungewöhnliches Klima, Essen, Wasser, Zeitzone und so weiter.

Es gibt mehrere Stufen dieses Prozesses:

• Die akuteste ist von fünf bis sieben Tagen.
• Das übliche Stadium der Gewöhnung ist von zehn Tagen bis zwei Wochen.

Daher findet eine Woche oder zehn Tage Urlaub, die für unsere Touristen üblich sind, im Zeichen der Akklimatisierung in heißen Ländern statt. Und Sie können völlig ausruhen, ohne sich schlecht zu fühlen, Sie können nur nach zwei Wochen des Aufenthalts im Land beginnen. Ausgehend von dem Vorgenannten sollte das optimale Intervall für Urlaub und Aufenthalt in einem fremden Land zwischen 18 und 20 Tagen liegen. Dies wird es ermöglichen, die erfolgreichste Gewöhnung an neue klimatische Bedingungen zu erleben, und es wird auch eine große Freude sein, einen neuen und interessanten Ort zu besuchen.

Akklimatisierung nach dem Rest

Die Akklimatisierung nach der Ruhe ist die umgekehrte Anpassung an die Bedingungen, unter denen eine Person ständig lebt. Reaktivierung kann ziemlich unangenehm sein, mit schwereren Symptomen als die Situation im Urlaub. Die Person, in erster Linie, besorgt, der Rückgang der Kraft und Müdigkeit, Lethargie und Schläfrigkeit, sowie eine niedrige Hintergrund der Stimmung. Möglich sind auch Manifestationen von Schlaflosigkeit und Reizbarkeit. Manchmal gibt es sogar Fälle von echter Depression. Und das ist der Fall, wenn eine Person nach einem Sommerurlaub sofort in seinen Arbeitsrhythmus übergeht.

Also, beeile dich nicht fast direkt vom Bahnhof, um zu dem lang ersehnten Büro zu laufen. Am besten lassen Sie sich drei oder vier Tage in einem ruhigen Lebensrhythmus zu Hause. Wir brauchen viel Schlaf, um uns vor Eile und Stress zu schützen, unseren Kopf nicht mit wichtigen und dringenden Dingen zu bewerfen, sondern den Körper an das alte Klima und gewohnte Leben zu gewöhnen.

Wenn Sie diese Empfehlungen ignorieren, kann eine Person zum Beispiel eine Erkältung oder Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt fühlen.

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Akklimatisierung nach dem Meer

Die Akklimatisierung nach dem Meer, besonders für Bewohner der nördlichen Breiten und der gemäßigten Klimazonen, soll das passive Regime beobachten. Da ist es wichtig, eine Woche lang inaktiv zu sein, mehr zu essen und zu schlafen, viel zu trinken, Filme zu schauen, interessante Bücher zu lesen. Im Allgemeinen schaffen Sie zu Hause eine kleine Oase, die nicht durch Stress und Unruhe gestört wird.

Es ist auch wichtig, den Kontakt mit anderen zu minimieren, sowie ständige Bewegung durch die Straßen. Die Hauptsache ist, dass sich der Körper an einen solchen Stress gewöhnt, dass er nach einer kurzen Pause in Sonnenlicht, Seeluft und vielen lebhaften Eindrücken zu einem stabilen Leben zurückkehren kann.

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Akklimatisierung nach der Türkei

Die Akklimatisierung nach der Türkei hängt davon ab, wie nahe das türkische Klima an den gewohnten Lebensbedingungen der Menschen war. In diesem Land gibt es fünf Klimazonen, die sich sehr voneinander unterscheiden. Die Ägäis und das Mittelmeer sind heiß genug und das Klima am Schwarzen Meer ist kühler als die vorherigen. Der westliche Teil des Landes ist geprägt von heißen Sommern und kalten Wintern. In Istanbul und Antalya können Sie alle Freuden eines warmen Winters und eines sehr heißen Sommers spüren. Daher kann reaklamatizatsija an der Person oder überhaupt nicht passierbar gehen, oder es ist hell genug und unangenehm.

Ein wichtiges Merkmal nach einem türkischen Feiertag ist die Unfähigkeit, sich zuerst aufzuwärmen. Besonders für Länder mit einem kalten oder gemäßigten Klima.

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Akklimatisierung nach Ägypten

Die Akklimatisierung nach Ägypten kann sich überhaupt nicht manifestieren. Solche einzigartigen Fälle passieren, wenn das Klima dieses Landes für eine Person ideal ist. Und seine konstanten Lebensbedingungen sind mit seinem Körper und seiner Psyche ein wenig weniger komfortabel.

Umgekehrt gab es Menschen, die nach einem Ausflug in die Hitze und ins Meer bei ihrer Ankunft Lungenentzündung bekamen. Einfach, weil sie eine Krankheit begannen, die mit einer Erkältung und hohem Fieber begann. Daher ist es wichtig, nach der Rückkehr aus dem Urlaub, auf Ihren Körper zu hören und ihn zu schonen. Und bei den geringsten seltsamen Symptomen ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, um schwere und unerwartete Komplikationen zu vermeiden.

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Akklimatisierung nach Thailand

Die Akklimatisierung nach Thailand kann besonders für Bewohner mit kaltem Klima sehr hart sein. Aber einige Menschen durchlaufen erfolgreich die Reklimatisierung und beschweren sich nur über minimale Symptome und Unwohlsein. Also kann eine Person gestört werden durch:

• Lethargie und ein Gefühl der Müdigkeit für fünf Tage bis eine Woche.
• Konstante Schüttelfrost und ein Gefühl von Kälte.
• Pershing und Halsschmerzen.
• Während der ersten zwei Wochen kann es zu Problemen mit dem Verdauungssystem kommen, bei dem jede Mahlzeit durch die Schwerkraft im Magen oder andere Beschwerden beeinträchtigt wird.

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Arten der Akklimatisierung

Akklimatisierungsprozesse sind in folgende Typen unterteilt:

• Thermisch.
• Hochhaus.
• In einem Klima mit kalten Bedingungen.

Die thermische Akklimatisierung setzt das Vorhandensein von Luft hoher Temperatur mit erhöhter Feuchtigkeit voraus. Es ist diese Kombination von klimatischen Bedingungen, die ein ganzes "Bukett" von Anpassungssymptomen in einer Person verursachen kann, ihre gewohnheitsmäßige Thermoregulation verletzt und die Gewöhnung an neue Bedingungen erschwert. Solche Schwierigkeiten erwarten die Liebhaber der Meere und der überseeischen Länder mit einem heißen und feuchten Klima.

Fans von Skigebieten müssen sich ebenfalls anpassen. Aber diesmal müssen sie sich an die Lebensbedingungen in den Bergen gewöhnen. Die Akklimatisierung in der Höhe erfolgt, weil die Skigebiete über dem Meeresspiegel liegen und vieles mehr. Gleichzeitig wird die Konzentration von Sauerstoff in diesen Orten reduziert, was für die Bewohner der Ebenen, die die Mehrheit der Weltbevölkerung und die gleichen Bergliebhaber sind, ziemlich ungewöhnlich ist. Bei dieser Art der Anpassung verlangsamt sich die Bewegung des Blutflusses und die Menge an Erythrozyten und Hämoglobin nimmt deutlich ab. Diese Symptome sind typisch für den Übergang des Körpers in ein energiesparendes Stadium. Niedriger Druck, der für die Berge charakteristisch ist, führt außerdem zu Erstickungsgefahr für Touristen oder Anzeichen von schwerer Atemnot.

Die Anpassung an die kalten Bedingungen, die typisch für die nördlichen Breiten sind, erwartet die Liebhaber der arktischen Meere, der Aurora Borealis und der mageren Schönheiten der Natur. Reisende müssen sich niedrigen Temperaturen, starken Magnetstürmen und einem Mangel an ultravioletten Sonnenstrahlen, genannt Lichthunger, stellen. Mit solchen Veränderungen in der Umwelt haben Menschen oft Schlaflosigkeit, hohe Müdigkeit und Schläfrigkeit sowie Unlust zu essen.

Folgen der Akklimatisierung

Die Folgen der Akklimatisierung äußern sich in einer Reihe unangenehmer Prozesse, die im menschlichen Körper ausgelöst werden:

• Exazerbation von chronischen Krankheiten mit allen begleitenden Symptomen.
• Abnahme der Immunität und Schutzkräfte des Körpers.
• Das Auftreten von geringem Widerstand gegen Veränderungen des Klimagürtels bei neuen Reisen und die Verschlimmerung der Akklimatisierungssymptome.

Natürlich sind nicht alle Menschen geneigt, schlecht auf neue Lebensbedingungen zu reagieren. Viele Touristen und Reisende sind dagegen auf ständigen Reisen und Veränderungen der Klimazonen temperiert. Und ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden werden stärker und stabiler.

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Diagnose der Akklimatisierung

Die Diagnose der Akklimatisierung besteht darin, alle Symptome zu kennen, wenn sich der Körper an neue Lebensräume anpasst und die Beschwerden des Körpers von einer Reihe von Krankheiten unterscheidet. Es wird nämlich festgestellt, dass sowohl Darminfektionen als auch Vergiftungen ein solches klinisches Bild sowie Anzeichen akuter Akklimatisation vermitteln können.

Daher ist es bei dem geringsten Verdacht auf den Unterschied zwischen dem Zustand einer Person und der gewohnten Anpassung an einen neuen Ort am besten, einen lokalen Therapeuten zur Untersuchung und Beratung zu konsultieren. Auch für die Widerlegung einer anderen Diagnose ist es wichtig, Blut-, Urin- und Stuhlproben für Laboruntersuchungen zu bestehen.

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Was tun mit Akklimatisierung?

Natürlich ist eine spezifische Beratung wichtig, die die Frage lösen kann, was mit Akklimatisierung zu tun ist.

Zuallererst, wenn man zu neuen Bedingungen der Existenz für sich selbst geht, sollte eine Person seinen Organismus auf Klimaänderungen vorbereiten. Solche Aktivitäten sind während des Jahres wichtig, um ihre eigene Gesundheit zu stärken. Aber in einer Situation, in der unangenehme Symptome keine Ruhe mehr geben, ist es notwendig, Erste-Hilfe-Ausrüstung für alle Fälle des Lebens auf Lager.

In dieser Medizinschrank sollten Medikamente mit antipyretischen Eigenschaften und Antihistaminika, Medikamente aus den Problemen des Magen-Darm-Trakt sein. Darüber hinaus sind verschiedene Sonnenbrandmittel, sowie Mittel nach Sonnenbaden und Hautverbrennungen wichtig.

Menschen, die an chronischen Krankheiten leiden, sollten alle empfohlenen Medikamente einnehmen, die bei der Verschlimmerung von Krankheiten helfen können. Es ist auch gut, ätherische Öle mitzunehmen, die Ihnen helfen, die Anpassung an neue Bedingungen zu überleben.

Es ist wichtig, Multivitamin-Komplexe mit einem hohen Gehalt an Vitamin A, C und E in die Nahrung aufzunehmen. Die Nahrung, in der diese Vitamine weit verbreitet sind, ist ebenfalls nützlich. Diese Karotten, Zitronen und Mandarinen, sowie andere Zitrusfrüchte, Spinat, Kohl. Es ist auch wichtig, Knoblauch, Granatäpfel, Preiselbeeren und Johannisbeeren zu verwenden.

Die ersten zwei oder drei Tage sollten nicht aktiv laufen, Ausflüge machen und sich an den örtlichen Stränden sonnen. Es ist am besten, diese Zeit im Hotel zu verbringen und für Spaziergänge die Morgen- und Abendstunden zu nutzen. In diesem Fall müssen Sie eine geräumige und leichte Kleidung mit langen Ärmeln, Hosen und langen Röcken tragen.

Wenn Sie irgendwo außerhalb des Hotels gehen wollen, ist es besser, zwei Liter reines Wasser, Wasser mit Zitrone oder einen kalten grünen Tee ohne Zucker zu nehmen.

Weitere Informationen zur Akklimatisierungsbehandlung finden Sie hier.

Wie kann man sich akklimatisieren?

Natürlich fragt jeder Tourist und Reisender: Wie kann man sich akklimatisieren? Unsere nützlichen Tipps helfen, diese schwierige Aufgabe zu erleichtern.

• Experten empfehlen den Umzug in ein neues Land nicht mit dem Flugzeug, sondern mit dem Zug. Beim Einsatz von Flugzeugen erfährt ein Mensch sehr schnell einen Wechsel der Klimazonen, was für ihn eine große Belastung darstellt. Wenn Sie mit dem Zug anreisen, können Sie Ihren Körper ein wenig an die sich ändernden Bedingungen der Umgebung anpassen. Weil die Geschwindigkeit der Bewegung nicht so hoch ist wie in einem Flugzeug. Eine solche Warnung ist sehr wichtig für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere für Patienten mit Bluthochdruck.
• Es ist am besten, Ihre Ankunft in einem neuen Land vorzubereiten, damit es zum Abend kommt. In der Nacht kann der Körper sich ausruhen und sich bereits neuen Bedingungen anpassen. Was ist sehr wichtig und nützlich für eine Person.
• Kleidung für den Flug, sowie für die ersten Tage des Aufenthalts an einem neuen Ort sollte einfach, bequem und kostenlos sein. Es lohnt sich, sich wohl zu fühlen, also ist es weder kalt noch heiß. Es ist auch wichtig auf Reisen und in Momenten der Ruhe. Es muss unbedingt ein Kopfstück vorhanden sein, das eine Person vor den Strahlen der sengenden Sonne oder umgekehrt vor kaltem Wind, Regen und so weiter schützt.
• Bevor Sie spazieren gehen, zum Strand gehen und Ausflüge unternehmen, sollten Sie immer Sonnencreme auf alle Hautbereiche auftragen, die für aggressives Sonnenlicht zur Verfügung stehen.
• Um einen aktiven Lebensstil außerhalb der Räumlichkeiten zu führen, ist es besser, den richtigen Zeitpunkt zu wählen. Die sichersten Intervalle zum Gehen, Baden und Sonnen sind von morgens bis elf Uhr morgens und nach fünf Uhr abends und vor dem Zubettgehen. Lassen Sie kein direktes Sonnenlicht auf die Haut auftreffen. Dadurch können Sie nicht nur Ihre Gesundheit verschlechtern, sondern auch das für den schönen Sex wichtige Aussehen.

Die Akklimatisierung ist ein komplexer Prozess der Anpassung des Organismus an neue Habitatbedingungen. Ein Urlaub zu einer Person wird gegeben, um neue Eindrücke zu bekommen und sich zu entspannen. Deshalb sollten wir uns darum kümmern, uns auf das Leben in einem neuen Klima vorzubereiten und die größte Freude daran zu haben, in einem fremden Land zu bleiben.