Attribute der Akklimatisierung: worauf sollte geachtet werden?

Der Prozess der Akklimatisierung manifestiert sich am Anfang wie folgt:

• Es gibt eine gewisse Hemmung in den Reaktionen.
• Es kann Schmerzen in der Region des Herzens geben.
• Es ist Lethargie und Schläfrigkeit.
• Es kann Schwindel geben.
• Manchmal tritt Schlaflosigkeit auf.
• Die Stimmung eines Menschen kann instabil werden, gekennzeichnet durch die Entstehung von Hysterie oder Tränen.
• Es gibt Verdauungsstörungen, die sich in Durchfall oder umgekehrt bei Verstopfung manifestieren.
• Manche Menschen können Schmerzen oder Bauchschmerzen haben.
• Darüber hinaus kann es Anzeichen von Erkrankungen des Verdauungssystems wie Übelkeit und Erbrechen geben.
• Manche Menschen leiden unter Appetitlosigkeit.
• Manchmal gibt es Kopfschmerzen.
• Fieber kann auftreten.
• Manche Menschen leiden unter Schüttelfrost.
• Es gibt eine laufende Nase und Schweißgefühl im Hals.
• Manchmal hat eine Person verschiedene Hautprobleme - Rötung, Ausschlag, Reizung und Juckreiz der Haut, das Vorhandensein von seltsamen Flecken und so weiter.

Dann können sich die Symptome der Akklimatisierung wie folgt manifestieren:

• Verlust der Vitalität ohne negativen Stress und schwierige Lebenssituationen.
• Das Gefühl der offensichtlichen körperlichen Ermüdung bei minimalen Belastungen.

Wenn der Gesundheitszustand einer Person wiederhergestellt ist und die oben beschriebenen Bedingungen den Urlauber nicht stören, können Sie sich endlich vollständig erholen.

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Akklimatisierungstemperatur

Manche Menschen, besonders Kinder, ertragen die Anpassung an neue Bedingungen sehr stark. Eines der Symptome dieser Erkrankung ist eine erhöhte Körpertemperatur.

Die Temperatur während der Akklimatisierung kann sehr hoch sein, bis zu neununddreißig Grad und vielleicht leicht erhöht - ungefähr siebenunddreißig Grad. Es kommt vor, dass mit der Abnahme der Kraft die Körpertemperatur der Person nicht erhöht, sondern gesenkt wird. Daher ist es schwierig, vorherzusagen, was bei einer erneuten Anpassung passieren wird.

Bei erhöhter Temperatur wird empfohlen, Antipyretika zu geben. Aber bevor Sie sie benutzen, müssen Sie sich mit Ärzten und dem Land, in dem die Menschen dauerhaft leben, sowie mit den Ärzten, die den Touristen in den Resorts dienen, beraten. Unter den Antipyretika empfohlen, die Verwendung von Paracetamol, Nurofen, Eferalgan.

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Durchfall während der Akklimatisierung

Diarrhöe während der Akklimatisierung kann als Zeichen der Fehlanpassung dienen, oder es kann das Vorhandensein einer Darminfektion im Körper bedeuten. Im ersten Fall werden unangenehme Symptome unabhängig voneinander auftreten, obwohl Sie verschiedene Medikamente einnehmen können, zum Beispiel Mezim, Smektoy, Enterosgel und Ftalazol. Außerdem müssen Sie sich darauf beschränken, exotische Delikatessen zu nehmen, und es gibt nur das Essen, das dem üblichen ähnelt. Das gleiche gilt für Wasser - nicht das lokale und aus dem Wasserhahn verwenden. Sie müssen Mineralwasser kaufen, sauber, immer noch mit schlechter Mineralisierung.

Im zweiten Fall ist es wichtig, die Ausbreitung der Infektion rechtzeitig zu stoppen, und dies kann nur von einem qualifizierten Spezialisten durchgeführt werden, nachdem der Patient untersucht und alle erforderlichen Laboruntersuchungen durchgeführt wurden.

Daher wird Ärzten nicht geraten, ihre eigene Gesundheit zu riskieren und sich selbst zu medikamentös zu behandeln. Es ist wichtig, die Ärzte am Aufenthaltsort zu kontaktieren, um die Diagnose zu klären und eine geeignete Therapie zu entwickeln.

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Erbrechen während der Akklimatisierung

Das Erbrechen während der Akklimatisierung kann als Symptom einer Fehlanpassung an neue Zustände dienen und kann als Zeichen für eine Vergiftung oder einen Eintritt in den Körper einer Darminfektion dienen.

Wenn Sie sich übergeben, was der Grund für die Akklimatisierung war, müssen Sie sich vorübergehend auf das Essen beschränken. Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Die Flüssigkeit sollte in kleinen Schlucken, aber oft eingenommen werden. Wasser kann mit Hilfe von Zitronensaft leicht angesäuert werden.

Es ist auch wichtig, den Kranken dem Arzt zu zeigen, damit er die Varianten der Vergiftung und der Infektion des Verdauungstraktes ausschließen kann, und ernennen die entsprechende Therapie auch.

Akklimatisation bei Erwachsenen

Die Akklimatisierung bei Erwachsenen ist nicht so akut wie bei Kindern. Es gibt zwar auch Kategorien der erwachsenen Bevölkerung, die ihr eigenes Wohlergehen sorgfältig überwachen und dafür sorgen sollten, dass die Anpassung auf die schonendste Weise erfolgt ist.

Sowohl ältere Menschen als auch chronische Erkrankungen des kardiovaskulären Spektrums, der Bronchien und der Lunge sowie des Bewegungsapparates sollten sehr auf ihren Gesundheitszustand achten. Der Klimawandel ist in all diesen Kategorien nicht vorzuziehen. Menschen nach fünfundvierzig Jahren und es ist nicht zu empfehlen, den üblichen Klimagürtel zu wechseln, um sich zu entspannen.

Es ist auch wichtig, über die Probleme der Akklimatisierung für Menschen mit Hauterkrankungen zu wissen - Neurodermitis und Psoriasis, die durch viel direkte Sonneneinstrahlung verschlimmert werden können. Darüber hinaus passieren solche Rückfälle zu Hause, nach der Rückkehr von exotischen Reisen.

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Akklimatisation bei Frauen

Die Akklimatisierung bei Frauen ist meist mit einer Veränderung des hormonellen Hintergrunds verbunden. Und solche Veränderungen beeinflussen die Stimmung der schönen Frauen und ihr Wohlbefinden. Und in einigen Fällen kommen Frauen und ihre Begleiter nicht mit gewohnheitsmäßigen Hysterien und Stimmungen davon. Die Dame kann banal, aber nicht sehr gut zur Ruhe kommen, einen Nervenzusammenbruch. Eine so hohe Sensibilität der Frau wird zur Anfälligkeit ihres Körpers für eine Veränderung der natürlichen Lebensbedingungen.

Auch für den weiblichen Körper ist es charakteristisch, Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus auf ihren Mätressen zu "kompensieren". Und alle anderen Symptome bei Frauen manifestieren sich genauso wie Männer.

Monatliche und Akklimatisierung ist ein wichtiges Thema, das die Angst der Frauen verursachen kann. Oft bemerken Frauen, wenn sie von einer Reise in die warmen Regionen oder in andere Resorts zurückkehren, dass die lang ersehnte Menstruation aus irgendeinem Grund nicht kommt. Sie können auf der freien Luft und auf dem Mangel an notwendigen Verhütungsmitteln in ihrem sexuellen Partner sündigen. Und es gibt Gedanken, dass es sich lohnt, auf Nachschub in der Familie zu warten. Aber der Gang zum Arzt bestätigt diese Schlussfolgerung nicht, aber im Gegenteil, es wird ein Urteil über die Fehlfunktion des Menstruationsrhythmus ausgesprochen, was der Grund für die Reise zur Ruhe war.

Mach dir keine Sorgen darüber, und fange vor allem an, irgendwelche Medikamente einzunehmen. Die Hauptsache ist jetzt, sich zu beruhigen und zu erlauben, in einem für Sie bequemen psychologischen Regime zu existieren. Die weibliche Psyche und die Hormone sind eng miteinander verbunden, deshalb, je ruhiger die Frau, desto früher wird die Wiederherstellung aller wichtigen Prozesse für sie im Körper auftreten. Einschließlich des monatlichen Zyklus, der angepasst wird, wenn der Körper der Frau sich entweder an einen neuen Wohnort gewöhnt, oder sogar nach der Rückkehr nach Hause, wenn die Prozesse der Wiederakklimatisierung enden.

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Akklimatisation bei Kindern

Kinder reagieren sehr stark auf Veränderungen der klimatischen Bedingungen. Deshalb raten die Ärzte, die Kinder, die noch nicht drei Jahre alt sind, nicht in die verschiedenen Badeorte - Meer, Berg usw. - mitzunehmen. Außerdem tolerieren Kinder, die älter als dieses Alter sind, die Akklimatisierung unter neuen Bedingungen ebenfalls stark und stark.

Eltern, die eine Reise in ferne Länder unternehmen, müssen das Klima und andere Besonderheiten des Landes studieren. Es ist wichtig zu verstehen, wie weit die Vorteile einer Reise durch die Unzulänglichkeiten der Bedingungen des vorübergehenden Aufenthalts am Ort der Ruhe aufgewogen werden können. Fachleute empfehlen nicht, Kinder in jene Länder zu bringen, in denen die Lufttemperatur auf vierzig oder fünfzig Grad ansteigt. Vor allem Kinder mit Atemwegserkrankungen leiden an solchen Orten, wo hohe Luftfeuchtigkeit und Hitzebedingungen sogar das Auftreten einer neuen Krankheit hervorrufen können.

Außerdem ist es wichtig, dass die Eltern wissen, dass viele Reisen zu unangemessenen natürlichen Bedingungen ein Kind dazu bringen können, eine Reihe von Krankheiten zu haben, die niemand vermutet. In diesem Fall kann die Krankheit chronisch werden und das Kind für viele Jahre nicht lassen. Und mit dem Wechsel der Klimazonen zu erhöhen und nicht das Kind und die Eltern den Rest zu genießen. Daher ist die Akklimatisierung bei Kindern ein wichtiger Prozess, dessen Studium den Eltern helfen wird, die richtige Entscheidung zu treffen.

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Akklimatisierung im Süden

Wenn man in den Süden reist, ist es wichtig zu wissen, dass eine Kombination aus hoher Temperatur und hoher Luftfeuchtigkeit mit einer ungewöhnlichen Person einen bösen Scherz spielen kann. Die Akklimatisierung im Süden erfordert die Verabschiedung einer Reihe von Maßnahmen, die dazu beitragen, die Zeit der Anpassung an die neuen Bedingungen möglichst schonend zu übertragen.

• Es ist notwendig, viel Flüssigkeit zu trinken, etwa drei Liter pro Tag. Es lohnt sich, auf sauberem Wasser zu bleiben, und andere Getränke lassen vorübergehend die Aufmerksamkeit verloren.
• Kleidung sollte leicht, bequem und frei sein, aus natürlichen Materialien und hellen Farben.
• Fette und salzige Speisen sollten auf ein Minimum reduziert werden.
• Täglich ist es notwendig, Wasservorgänge von einer kühlen Temperatur zu nehmen, und es ist am besten, es morgens und abends zu machen.
• Wenn das Zimmer eine Klimaanlage hat, können Sie mit seiner Hilfe die optimale Temperatur und Luftfeuchtigkeit schaffen.
• Zwei Tage sind am besten, um keine aktive Aktion zu machen, sondern um sie drinnen oder in der Nähe zu halten.
• Die ersten paar Tage sind viel Schlaf wert, und auch oft Ruhe.
• Bevor Sie ins Bett gehen, gehen Sie am besten an der frischen Luft spazieren.

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Akklimatisierung im Norden

Die Akklimatisierung im Norden umfasst eine Reihe von Maßnahmen, die es ermöglichen, sich an niedrige Temperaturen, magnetische Stürme und Lichtechtheit, die für die nördlichen Breiten charakteristisch sind, anzupassen.

Der Experte empfiehlt Ihnen, die folgenden Empfehlungen zu hören:

• Essen Sie kalorienreiche Speisen und Mahlzeiten. Dazu gehören Fleisch- und Fischfutter, fettige, süße und Mehlspeisen, also solche, die hohe Energiereserven bieten. Nüsse und getrocknete Früchte - Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Datteln, Feigen sind auch gut. Als Immunmodulator ist Honig geeignet, ebenso wie andere Produkte der Imkerei.
• Es ist wichtig, Vitaminpräparate zu verwenden, die in erster Linie eine große Menge an Vitamin C enthalten. Auch der Reichtum an Vitaminen kann in Lebensmitteln gefunden werden. Im Norden ist es wichtig Zitrusfrüchte zu essen - Zitronen, Mandarinen, Orangen. Auch getrocknete Kräuter und Vitaminsammlungen in Form von Tees sind nützlich. Es lohnt sich, an eine so einfache Quelle für Ascorbinsäure wie Sauerkraut zu denken. Nützlich sind auch Äpfel, die die preiswerteste Frucht sind. Sie müssen auch Karotten und Rüben als eine unschätzbare Quelle von Vitaminen und anderen Nährstoffen zu erinnern.
• Wenn Sie die Kleidung berühren, muss sie richtig ausgewählt werden. Vor allem ist die Undurchlässigkeit von Kleidung und ihre Fähigkeit, Wärme zu bewahren, wichtig. Nun, über die Leichtigkeit und größere Bewegungsfreiheit, die Kleidung haben sollte, muss man sich immer erinnern, wenn man in die nördlichen Regionen geht.
• Über den Konsum von Alkohol ist besser zu vergessen, denn die Folgen nach seiner Aufnahme verschlimmern nur die Probleme des Körpers.

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Akklimatisierung der Höhe

Die Akklimatisierung in großer Höhe findet unter Bedingungen von verdünnter Luft und niedrigem Druck statt. Um eine starke Verschlechterung des Gesundheitszustandes zu vermeiden, sollte man folgende Hinweise beachten:

• Innerhalb eines Tages sollten Sie nicht höher als fünfhundert Meter von der vorherigen Linie gehen.
• Zur gleichen Zeit, auf die nächste Höhe gestiegen, ist es notwendig, für ein oder zwei Tage an Ort und Stelle zu bleiben.
• Es ist notwendig, zweimal das Wasser seiner gewohnheitsmäßigen Norm zu trinken. In diesem Fall muss das Wasser sauber und nicht kohlensäurehaltig sein.
• Bergbedingungen deuten auf eine Verschlechterung des Magen-Darm-Traktes hin. Daher müssen Sie die Aufnahme von Nahrungsmitteln und besonders schweren und schlecht verdaulichen Lebensmitteln minimieren. Dazu gehören fettige, mehlige, süße Gerichte, würzige, geräucherte und Dosengerichte. Es lohnt sich, sich auf die Aufnahme der ersten Gerichte in sehr warmer Form sowie leichte pflanzliche Kost, fettarmes Fleisch und Fisch, Getreide zu konzentrieren.
• Es ist auch wichtig, Lebensmittel zu essen, die reich an Vitaminen und Enzymen sind. Daher, Gemüse, Obst, Beeren, Honig, Nüsse - eine sehr wichtige Ergänzung zur Ernährung der Liebhaber der Berge.
• Es ist auch möglich, Medikamente zu verwenden, die die Gehirnaktivität stimulieren. Aber die Medikamente müssen streng individuell und auf Anraten von Spezialisten ausgewählt werden.
• Wenn sich jedoch der Körper mit all den Ratschlägen und Vorsichtsmaßnahmen nicht an die neuen Bedingungen anpassen will, dann ist es am besten, diese Höhe zu verlassen und unter zu gehen. In diesem Fall muss dem Körper Zeit zum Ausruhen gegeben werden: Er zeigt einen häufigen Tag Schlaf, einen verlängerten Nachtruhe, sowie eine Ruhe und Stressmangel. Es ist möglich, auf zusätzliche Verfahren wie die Atmung mit Hilfe von Carbogen oder Sauerstoff zurückzugreifen.

Akklimatisierung auf See

Die Akklimatisierung auf See beinhaltet die Erfüllung aller Bedingungen, die für den Aufenthalt in Ländern mit einem heißen und feuchten Klima wichtig sind. Dies wird in den relevanten Abschnitten ausführlich beschrieben.

Bei Seebädern müssen Sie natürlich bestimmte Tipps beachten, die unter diesen Bedingungen wichtig sind:

• Schwimmen und Sonnen am Strand ist besser bis zwölf Tage und nach vier oder fünf Stunden am Abend.
• Bevor Sie in die Sonne gehen, ist es wichtig, den ganzen Körper und das Gesicht mit einem Sonnenschutz zu behandeln, der einen hohen Schutz gegen ultraviolette Strahlung bietet, zum Beispiel Nr. 30 oder Nr. 50.
• Es ist wichtig nach jedem Bad wieder Sonnencreme auf Körper und Gesicht aufzutragen.
• Bei den ersten Anzeichen von Verbrennungen müssen Sie die Mittel für dieses Problem verwenden, zum Beispiel Panthenol, Bepanten, Retter und andere Erste-Hilfe-Ausrüstung.
• Der Kopf, der Körper und die Augen während der Spaziergänge sollten durch Hüte mit breiten Rändern, Sonnenbrillen und Kleidung mit langen Ärmeln, Rock oder Hosen geschützt werden.

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