Verstopfung und Schwangerschaft

Zahlreiche Umfragen unter Frauen, die bereits Kinder geboren haben, zeigen, dass 50 % von ihnen während der Schwangerschaft unter Verstopfung litten. Diese physiologischen Störungen sind, wie sich herausstellt, durchaus erklärbar. Was sind die Ursachen für Verstopfung während der Schwangerschaft und was kann man dagegen tun?

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Warum kommt es während der Schwangerschaft zu Verstopfung?

Regelmäßige Stuhlbeschwerden bei Schwangeren sind einfach erklärt. Tatsache ist, dass sich die Gebärmutter der Mutter während der Schwangerschaft vergrößert. Dadurch verringert sich das Volumen der Bauchhöhle deutlich, wodurch der Darm komprimiert wird. Dadurch kann sich der Stuhl nicht mehr so frei durch den Mastdarm bewegen. Hinzu kommt die Bauchdecke, die sich zwar dehnt, den Darm aber nicht zum Ausstoßen des Stuhls anregt.

Darüber hinaus tragen auch Veränderungen der Hormonproduktion zur Verstopfung bei. Aufgrund hormoneller Veränderungen während der Schwangerschaft arbeitet der Dickdarm nicht so aktiv, was Verstopfung fördert.

Verstopfung nach der Geburt

In der Zeit nach der Geburt kann es auch zu Verstopfung kommen. Dies kann dadurch erklärt werden, dass die Bauchmuskeln gedehnt sind und daher nicht mehr am Stuhlgang beteiligt sind, da sie dafür zu schwach sind. Deshalb muss eine Frau während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt auf ihre Ernährung achten.

Sobald eine Darmfunktionsstörung festgestellt wird, sollte eine Frau umgehend einen Arzt zur weiteren Untersuchung aufsuchen. Darüber hinaus sind Übungen erforderlich, um die Darmtätigkeit anzuregen und die Gesundheit der Bauchmuskulatur zu erhalten.

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Warum leiden so viele Schwangere unter Verstopfung?

Bauchschmerzen, harter Stuhl und Schwierigkeiten beim Stuhlgang sind alles Anzeichen für Verstopfung. Obwohl man nicht schwanger sein muss, um Verstopfung zu bekommen, besteht eine gute Chance, dass eine Frau im Laufe der Schwangerschaft irgendwann einmal darunter leidet.

Schwangerschaftshormone, insbesondere Progesteron, entspannen die Muskulatur des Magen-Darm-Trakts. Dies verlangsamt die Nahrungsaufnahme und führt dazu, dass der Stuhlgang länger dauert. Darüber hinaus übt die wachsende Gebärmutter Druck auf alle Organe im Bauchraum aus, was den Stuhlgang erschwert.

Bewegungsmangel, zu wenig Ballaststoffe in der Ernährung und nervöse Sorgen können das Problem verschlimmern.

Eisenpräparate und Verstopfung

Auch die Einnahme von Eisenpräparaten in unangemessenen Mengen während der Schwangerschaft wird mit Verstopfung in Verbindung gebracht. Es ist wichtig, bei der Einnahme von Eisen viel zu trinken, was während der Schwangerschaft notwendig sein kann. Um Ihre Eisendosis richtig zu berechnen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über eine Anpassung Ihrer Eisenpräparate während der Schwangerschaft zu sprechen, wenn die Verstopfung anhält oder schwer zu ertragen ist.

Um die Ursachen für Verstopfung während der Schwangerschaft zu ermitteln, gibt es viele Möglichkeiten. Es ist wichtig zu bedenken, dass Ihr Körper physiologische Veränderungen durchläuft und dass Beschwerden bei einer Frau möglicherweise nicht auf eine andere zutreffen. Bei der Suche nach der Ursache für Beschwerden kann sich eine Frau jedoch auf einige der häufigsten Ursachen konzentrieren und prüfen, ob diese auf ihre Situation zutreffen.

Ernährung und Verstopfung

Der häufigste Grund für eine gestörte Darmfunktion ist die Ernährung. Der Körper einer schwangeren Frau durchläuft viele Veränderungen und wird durch die Geburt des Babys beeinflusst. Er funktioniert nicht mehr so, wie Sie es vielleicht gewohnt sind. Das kann bedeuten, dass Sie nicht genügend Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper für eine optimale Funktion benötigt, was zu Verstopfung führen kann. Doch schon kleine Veränderungen können Linderung verschaffen und Ihnen helfen, Verstopfung leichter zu bewältigen.

Viele Schwangere können ihre Verstopfung lindern, indem sie einfach mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, mehr Wasser trinken und mehr Obst essen. Normalerweise dauert es ein paar Tage, bis die Ergebnisse dieser Diät sichtbar und messbar sind, und Sie müssen Ihre Ernährung möglicherweise etwas umstellen. Und wenn Sie auf Ihren Körper hören, werden Sie es selbst herausfinden.

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Bewegung und Verstopfung

Eine weitere häufige Ursache für Verstopfung während der Schwangerschaft ist Bewegungsmangel. Sie fühlen sich vielleicht nicht mehr so motiviert, sich zu bewegen wie früher, aber Bewegung spielt eine sehr wichtige Rolle für Ihr Verdauungssystem. Solange Sie während der Schwangerschaft trainieren, fördern Sie die Bewegung Ihres Körpers. Wenn Sie mit dem Training aufhören, verlangsamt sich dieser Prozess und kann später zu Verdauungsproblemen führen.

Nehmen Sie sich doch einfach mal etwas Zeit, um einen Spaziergang zu machen, Fahrrad zu fahren oder sich sportlich zu betätigen. Sie werden sich nicht nur energiegeladener fühlen, sondern auch Ihr Darm wird sich deutlich besser fühlen.

Sie sollten auch darauf achten, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen. Die richtige Menge an Kalzium und Eisen sollte nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt eingenommen werden. Zu hohe Mengen dieser Mineralien können zu Verstopfung führen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie viel Sie täglich einnehmen sollten, und passen Sie Ihre Ernährung entsprechend an. Achten Sie außerdem darauf, dass Antazida kein Aluminium enthalten, da dies zu Verstopfung führen kann.

Wenn Sie nicht wissen, warum Sie Hilfe bei Verstopfung benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen die für Ihre Situation erforderlichen Empfehlungen geben und Behandlungen vorschlagen, die für Sie geeignet sind.

Was sind die wirksamsten Behandlungen gegen Verstopfung während der Schwangerschaft?

Die Maßnahmen zur Vorbeugung von Verstopfung und die geeigneten Mittel sind für alle Frauen während der Schwangerschaft nahezu gleich. Eine Frau kann die folgenden Maßnahmen ergreifen, um Verstopfung vorzubeugen oder sie zu ertragen, falls sie bereits Probleme damit hat.

• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Ballaststoffen. Vollkornprodukte, Obst (insbesondere Pflaumen), Kleie und Gemüse sind gute Ballaststoffquellen.
• Trinken Sie viel Wasser. Fast jede Flüssigkeit hilft bei Verstopfung, aber Wasser ist der beste Weg, Ihren Körper insgesamt wieder mit Flüssigkeit zu versorgen.
• Beginnen und halten Sie ein von Ihrem Arzt genehmigtes Trainingsprogramm ein.
• Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können während der Schwangerschaft hilfreich sein, um Verstopfung zu bekämpfen.
• Beenden Sie die Einnahme hochdosierter Eisenpräparate. Die meisten Frauen stellen fest, dass sie auch bei gesunder Ernährung während der Schwangerschaft Eisenpräparate einnehmen müssen. Ihr Arzt kann Ihren Eisenspiegel überprüfen und Ihnen sagen, ob Sie die Einnahme von Präparaten fortsetzen müssen.

Gibt es Verhütungsmittel, die während der Schwangerschaft nicht angewendet werden sollten?

Nehmen Sie unter keinen Umständen Abführmittel ein, es sei denn, Ihr Arzt hat es Ihnen verordnet. Abführmittel können Ihren Stuhl zu locker und weich machen, was zu Dehydration führen kann. Sie können auch die Kontraktion Ihrer Gebärmutter anregen und so zu vorzeitigen Wehen führen.

Verwenden Sie kein Mineralöl, da es die Nährstoffaufnahme im Körper der werdenden Mutter beeinträchtigen kann.

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Pflaumensaft, Verstopfung und Schwangerschaft

Bei Verstopfung während der Schwangerschaft empfehlen viele Frauen Pflaumensaft. Pflaumensaft ist für alle geeignet, unabhängig vom Alter, und man muss nicht einmal schwanger sein, um von den Vorteilen zu profitieren. Die meisten Ärzte empfehlen Pflaumensaft bei Verstopfung, da er eine sehr kostengünstige und wirksame Behandlung sein kann. Der Grund dafür, dass er während der Schwangerschaft so gut gegen Verstopfung wirkt, ist der hohe Ballaststoffgehalt von getrockneten Pflaumen – diese Methode kann die Verdauung wirklich anregen.

Verstopfungsextreme

Wenn Sie keinen regelmäßigen Stuhlgang haben, leiden Sie oft unter Verstopfung. Stuhl im Rektum, der nicht durch den Darm fließt, kann für Sie und Ihr ungeborenes Baby unangenehm sein. Während einer Schwangerschaft ist der Platz in Ihrem Körper begrenzt, da dort ein kleines Baby heranwächst. Regelmäßiger Stuhlgang ist daher für Sie beide wichtig. Für die meisten Menschen mit einer guten Verdauung bedeutet Darmgesundheit mindestens einmal Stuhlgang pro Tag. Das andere Extrem: Wenn Sie mehr als drei Stuhlgänge pro Tag haben, kann das problematisch sein.

Auch wenn es unangenehm erscheinen mag, nicht regelmäßig auf die Toilette zu gehen, muss dieser Umstand nicht zwangsläufig Konsequenzen haben. Zu den auffälligsten Schwangerschaftssymptomen gehören neben Verstopfung auch Mundgeruch und verstärkter Körpergeruch.

Weitere Symptome während der Schwangerschaft können Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Krampfadern und Hämorrhoiden sein. Bei länger anhaltender Verstopfung kann sich auch das Risiko für Darmkrebs erhöhen. Sollte Pflaumensaft nach einer Woche nicht gegen Verstopfung helfen, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

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Warum ist Pflaumensaft so gut für Schwangere?

Pflaumensaft hat einige sehr wohltuende Wirkungen, die Ihr Verdauungssystem unterstützen und so für einen reibungslosen Stuhlgang sorgen. Sie werden feststellen, dass Pflaumensaft dem Körper hilft, Flüssigkeit in den Darm zu leiten. Dadurch wird der Stuhl weicher und kann ohne Einläufe durch den Enddarm befördert werden. Er hilft, Speisereste auszuscheiden und kann eine wirksame Methode gegen Verstopfung während der Schwangerschaft sein.

Pflaumensaft bietet noch weitere Vorteile. Studien haben gezeigt, dass er hilft, den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten und zu hohe Werte zu senken. Er wirkt außerdem auf den Darm, um die Aufnahme von Östrogen im Blut zu fördern und wirkt sich positiv auf die Senkung des Brustkrebsrisikos aus.

Verstopfung kann für Schwangere schmerzhaft sein, aber Pflaumensaft kann die Lösung sein. Versuchen Sie, Pflaumensaft zu trinken, um Verstopfung zu lindern. Wenn dies innerhalb einer Woche nicht hilft, wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt. Er kann Ihnen spezifische Empfehlungen geben und Ihnen helfen, die richtige Wahl für Sie und Ihr ungeborenes Baby zu treffen.