Schnarchen im Schlaf bei Frauen, Männern und Kindern

Ein schnarchender Mensch ist eine Geißel für andere, besonders für diejenigen, die mit ihm unter einem Dach leben. Heroisches Schnarchen (medizinischer Begriff - Rochnopathie) kann sogar diejenigen wecken, die im Nebenzimmer schlafen, insbesondere in unseren nicht zu großen Wohnungen.

Menschen, die schnarchen, sind wütend, sie lachen über sie, aber sie messen dem normalerweise nicht viel Bedeutung bei. Aber vergeblich! Schnarchen in einem Traum ist oft eine Warnung, dass Sie auf den Gesundheitszustand einer schnarchenden Person achten müssen, da ein solches Merkmal ein Vorbote für die Entwicklung eines lebensbedrohlichen Syndroms und den plötzlichen Tod während einer Nachtruhe sein kann. [1]

Was ist die Gefahr, im Traum zu schnarchen?

Dieses Klangphänomen ist fast immer viel besorgter über Menschen, die neben dem "Schnarcher" leben, weil es ihnen nicht erlaubt, vollständig zu schlafen. Sie versuchen, die schnarchende Person auf die Seite zu drehen, sie beiseite zu schieben und Kissen unter den Kopf zu legen, aber dies bringt normalerweise keine Erleichterung. Die Person schläft tief und fest, murmelt etwas, gehorcht manchmal und dreht sich um, aber buchstäblich ein paar Minuten später ist wieder starkes Schnarchen zu hören. Für die Menschen um sie herum ist dies mit Schlafmangel behaftet, aber für die schnarchende Person selbst, die anscheinend schläft und einen ärgerlich gesunden Schlaf hat, kann dies sogar zum Tod führen.

Heroisches Schnarchen ist eines der Hauptsymptome einer obstruktiven Schlafapnoe (Obstructio, lateinisch - in unserem Fall ein Hindernis - Luftstrom). Die Gefahr dieses Zustands liegt in der hohen Wahrscheinlichkeit einer vollständigen und ausreichend langen Unterbrechung der Aktivität der Atemwege für eine tödliche Unterbrechung der Atmung bei einer schlafenden Person. [2]

Schnarchen tötet sich nicht von selbst, es weist lediglich auf die Möglichkeit einer Apnoe hin, die häufig nicht zum sofortigen Tod führt, sondern zur Entwicklung eines Sauerstoffmangels in Organen und Geweben, der zu Bluthochdruck, Funktionsstörungen des Myokards und der Gehirngefäße führen kann, pathologisch Veränderungen in anderen Organen. [3]

Epidemiologie

Statistiken zeigen, dass durchschnittlich 20% der Weltbevölkerung über 30 ständig im Schlaf schnarchen. Mit zunehmendem Alter steigt die Anzahl der Menschen, die im Schlaf schnarchen. Von den drei älteren Menschen schnarcht nur einer nicht und fast alle schnarchen über 65 Jahre alt mit unterschiedlicher Häufigkeit von Schlafapnoe. [4]

Laut medizinischer Statistik leiden durchschnittlich fünf bis sieben Prozent der Weltbevölkerung ab 30 Jahren an Atemstillstand während des Schlafes (jedoch gibt es weniger als schnarchende Menschen). Nicht mehr als zwei Prozent von ihnen haben ein schweres obstruktives Schlafapnoe-Syndrom. [5]

Frauen leiden im Allgemeinen seltener an dieser Atemwegserkrankung als Männer, dies gilt jedoch auch für das fruchtbare Alter. Berichten zufolge ist die Zahl der schnarchenden Männer und Frauen bei älteren Menschen ungefähr gleich. [6]

Ursachen schnarchen im Schlaf

Die vibrierenden Bewegungen der Weichteile des Kehlkopfes und des Nasopharynx, die durch den Luftstrom verursacht werden, begleitet von einem rasselnden Geräusch niedriger Frequenz und unterschiedlicher Intensität, können bei einer schlafenden Person unter dem Einfluss verschiedener Faktoren auftreten. Dies wird durch eine unangenehme Haltung erleichtert, in der eine Person eingeschlafen ist, beispielsweise auf dem Rücken mit zurückgeworfenem Kopf, einer laufenden Nase und einer Entzündung der Atmungsorgane. Dies sind vorübergehende Gründe - wenn sich die Haltung ändert oder nach der Genesung, hört die Person auf zu schnarchen.

Wenn eine Person wach ist, schnarcht sie nicht, daher ist Schlaf und Entspannung zu diesem Zeitpunkt der Muskelfasern der oberen Atemwege, insbesondere des weichen Gaumens, der wichtigste ätiologische Faktor für das Auftreten von Schnarchen, da alle anderen anatomischen und physiologische Merkmale sind ständig vorhanden. Die Quelle des emittierten Schalls ist die Vibration der entspannten Weichteile, die "flattert", wenn der Luftstrom durch das Lumen des Atmungskanals strömt.

Bei chronischen Schnarchern werden am häufigsten anatomische Anomalien in der Struktur des Nasopharynx festgestellt, die zu einer Verengung der Atemwege führen. Dazu gehören eine Verformung des Nasenseptums, genetisch bedingte enge Nasenwege und ein Rachenring, eine Unterentwicklung des Ober- oder Unterkiefers sowie eine längere als übliche Gaumen-Uvula. Das Vorhandensein von entzündlichen und hyperplastischen Prozessen - chronische Rhinitis, Mandelentzündung, Adenoiditis, Polyposis - behindert ebenfalls den Luftstrom und es kommt zu Nachtschnarchen.

Menschen mit deutlichem Übergewicht schnarchen häufig, weil Fettablagerungen die Außenseite der oberen Atemwege komprimieren.

Darüber hinaus gibt es funktionelle Faktoren, die zum Schnarchen beitragen. Risikofaktoren wie starke Müdigkeit und Schlafmangel, trockene Luft im Schlafzimmer, Alkoholvergiftung, Rauchen, übermäßiges Essen kurz vor dem Schlafengehen, Einnahme von Schlaftabletten, Hypophyseninsuffizienz, Hypothyreose, Diabetes mellitus und neuromuskuläre Erkrankungen tragen zur Verengung der oberen Atemwege bei Trakt und die Entspannung ihrer Muskeln. Es ist seit langem bekannt, dass es unter Menschen, die im Allgemeinen schnarchen, mehr Männer gibt. Sie rauchen, trinken, essen nachts zu viel, werden in Kämpfen in die Nase geschlagen, und im Nacken sammeln sich überschüssige Pfunde an. Aber mit dem Alter werden geschlechtsspezifische Unterschiede ausgeglichen und Frauen holen das andere Geschlecht ein. Warum schnarchen Frauen? Was ist der Grund dafür? Es stellt sich heraus, Östrogen zu enthalten. Diese Hormone erhalten die Muskelelastizität aufrecht, weshalb junge Frauen weniger wahrscheinlich schnarchen. Und aufgrund ihres Mangels, der mit dem Einsetzen altersbedingter Veränderungen im weiblichen Körper verbunden ist, verlieren die Muskeln ihren Tonus, einschließlich der Nasopharynxmuskeln, was zum Auftreten dieses Geräuschphänomens führt, wenn die Patientin einschläft. [7]

Pathogenese

Die Pathogenese des Schnarchens ist mit der muskelrelaxierenden Wirkung des Schlafes verbunden. Darüber hinaus führen Verstöße gegen die Struktur der Atmungsorgane dazu, dass die Rachenmuskulatur zum Zeitpunkt der Inhalation, wenn ein negativer intrakavitärer Druck erzeugt wird, kein ausreichendes Lumen ihrer Höhle aufrechterhalten kann. Das Lumen der oberen Atemwege ist verengt und überlappt diese teilweise, was zu einer Erhöhung des lokalen Luftdurchsatzes, dem Auftreten eines rasselnden Geräusches, Vibrationen entspannter Gewebe und Schnarchen führt. [8]

In einem Traum kann eine schnarchende Person eine so gefährliche Komplikation des Schnarchens wie Apnoe (Stoppen der Lungenbeatmung) erleben. Während dieser Zeit nimmt der Muskeltonus einer Person immer mehr ab, wodurch die Wände des Pharynx beweglich werden. Zum Zeitpunkt eines der Atemzüge kollabieren die Atemwege vollständig (Überlappung) und die Lungen hören auf zu arbeiten. Akute Hypoxie ist ein Stressfaktor für den Körper, sie hört nicht auf und erhöht sogar die Atemanstrengung. Das sympathoadrenale System wird aktiviert, was zu einem Anstieg des Blutdrucks in den Arterien führt. Letztendlich aktivieren SOS-Signale von allen Organen, bei denen Hypoxie auftritt, das Gehirn, wodurch der Muskeltonus des Pharynx wiederhergestellt und das Lumen der Atemwege geöffnet wird. In diesem Moment atmet die schlafende Person, die laut schnarcht, mehrmals tief die Luft ein. Der Sauerstoffgehalt in Organen und Geweben normalisiert sich wieder, das Gehirn schläft nach Abschluss seiner Mission wieder ein. Der Patient kann bis zu 400-500 solcher Atemstillstände während der Schlafphase überleben. [9]

Symptome schnarchen im Schlaf

Die ersten Anzeichen von Schnarchen werden durch das Ohr bestimmt. Wenn eine Person schnarcht, werden Personen, die mit ihr zusammenleben oder die zufällig mit ihm im selben Raum übernachten, ihn schnell darüber informieren.

Schnarchen an sich ist keine Diagnose, kann aber Hinweise zur Untersuchungsrichtung geben. Dieses Geräuschphänomen ist ein Symptom für verschiedene Pathologien der Atemwege. Die größte Gefahr ist ein konstant starkes Schnarchen während des Schlafes, da dies das Hauptsymptom einer obstruktiven Schlafapnoe ist. Es ist nicht schwierig, das Vorhandensein des Syndroms festzustellen, Sie müssen die schlafende Person beobachten. Er beginnt sofort nach dem Einschlafen zu schnarchen. Bald genug hört die Atmung plötzlich auf, die üblichen Geräusche, die den Atemprozess begleiten, hören auf zu hören. Schnarchen und Zurückhalten hören auf und die Atempause dauert etwa eine Viertel- bis eine halbe Minute. Während dieser Zeit wird der Patient ohne Atemgeräusche Atemanstrengungen erfahren, die sich in den häufigen ruckartigen Auf- und Abbewegungen in Brust und Peritoneum bemerkbar machen. Dann schnarcht die schlafende Person laut und beginnt tief und stark zu atmen, beruhigt sich dann und schnarcht wieder gleichmäßig. Ein solcher Mensch schläft sehr unruhig - er ändert ständig seine Körperhaltung, kann im Schlaf sprechen. Der Patient kann nicht gut schlafen, sein Schlaf ist aufgrund des häufigen teilweisen Erwachens in Momenten des Atemstillstands fragmentiert, an die sich der Patient nicht erinnert, sie erlauben ihm jedoch nicht zu schlafen. Daher fühlt er sich tagsüber nicht fröhlich, Schwäche und Schläfrigkeit sind charakteristisch, solche Patienten schlafen tagsüber oft versehentlich ein und nachts können sie an Schlaflosigkeit leiden.

Ein Patient mit obstruktivem Schlafapnoe-Syndrom kann leicht anhand seines Aussehens identifiziert werden. Dies ist ein übermäßig dickes Motiv mit einem geschwollenen Gesicht, das eine rote oder lila-bläuliche Tönung hat. Das Weiß seiner Augen ist mit einem auffälligen Netz von Blutgefäßen "verziert". Seine Stimme ist normalerweise heiser. Patienten mit dem Syndrom wachen nachts mehrmals auf, um die Blase zu entleeren. Nachts haben sie nicht nur Schnarchen, sondern auch Atemnot, Aufstoßen, Schwitzen und häufiges Erwachen. Am Morgen fühlt sich eine solche Person überfordert und nicht geschlafen. Wacht oft mit Kopfschmerzen und hohem Blutdruck auf. Bei solchen Patienten ist sie in der Regel morgens höher als abends.

Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit einer obstruktiven Schlafapnoe erhöhen und die Manifestationen des Syndroms erschweren, sind chronisch obstruktive Lungenerkrankungen, cor pulmonale und Atemversagen. Diese Patienten haben normalerweise Schnarchen und Husten im Schlaf.

Nacht- und Morgenanfälle mit hohem Blutdruck, einem Körpergewichtsindex von 35 oder mehr, einer verminderten Schilddrüsenfunktion und Stoffwechselstörungen sollten alarmierend sein.

Patienten mit obstruktiver Schlafapnoe sind normalerweise gereizt, lethargisch und depressiv und können an unpassenden Stellen einschlafen und schnarchen.

Schnarchen und Husten im Schlaf können ein Symptom für eine akute Erkrankung der Atemwege (Bronchitis, Tracheitis, Laryngitis) bei Menschen jeden Alters sein, insbesondere wenn sie zuvor noch nicht geschnarcht haben. Dieses vorübergehende Phänomen verschwindet normalerweise, nachdem die Krankheit geheilt ist.

Ein Symptom wie Halsschmerzen und Schnarchen im Traum kann mit chronischer Mandelentzündung, Adenoiditis, Halsschmerzen, akuter Atemwegsinfektion und anderen entzündlichen Erkrankungen von Strukturen in der Nähe des Nasopharynx einhergehen. Schwellungen entzündeter Organe tragen zur Verengung des Atemwegslumens bei und verursachen bei Erwachsenen und Kindern Schnarchen im Schlaf.

Wenn die Krankheit vorbei ist und die Person nicht aufgehört hat zu schnarchen, muss sie von einem HNO-Arzt untersucht werden. Die Folge häufiger Infektionen der Atemwege ist Polyposis, chronische Mandelentzündung und Adenoiditis. [10] Neubildungen und die Proliferation der Mandeln tragen auch zur Verengung des Atemwegslumens und zum Auftreten eines Geräuschphänomens während eines Nachtschlafes bei, wenn sich die Muskeln der Atemwege in einem entspannten Zustand befinden.

Schlafschnarchen bei Frauen manifestiert sich und wird aus den gleichen Gründen verursacht, mit Ausnahme eines Mangels an Östrogen in den Wechseljahren, künstlich oder natürlich, wie Schlafschnarchen bei Männern. Das Hauptsymptom ist das Auftreten eines rasselnden Geräusches, das das Atmen während des Nachtschlafes begleitet. Schnarchen kann mit Bluthochdruck, Atemnot, Kopfschmerzen und Schwäche am Morgen, Einschlafstörungen und starker Schläfrigkeit am Tag einhergehen. Wenn solche Symptome auftreten, ist es ratsam, ohne Verzögerung "für später" einen Arzt zu konsultieren. Da es viele Gründe für das Schnarchen geben kann und die Folgen eines "harmlosen" störenden Geräusches für Angehörige nachts tödlich sein können. Es ist ratsam, diese Funktion zu entfernen.

Schnarchen wird normalerweise von Erwachsenen durchgeführt, insbesondere von älteren Menschen. Kinder schlafen ruhig, und wenn bei einem Kind im Traum Schnarchen festgestellt wird, sollte es zu einem Termin bei einem Kinder-HNO-Arzt gebracht werden. Ein solches Geräusch kann darauf hinweisen, dass das Kind Polypen, vergrößerte Mandeln oder Adenoide hat. Er konnte sich die Nase schlagen und sein Nasenseptum war verdreht. 

Schnarchen bei einem Säugling in einem Traum kann auf angeborene anatomische Anomalien bei der Entwicklung der oberen Atemwege oder der Kieferstrukturen hinweisen. Es ist notwendig, das Kind einem Arzt zu zeigen, da Entwicklungsstörungen selbst nirgendwo hingehen und sich der Zustand des Kindes mit zunehmendem Alter verschlechtern kann. Manchmal reichen konservative Maßnahmen aus, um kleinere Mängel zu beheben.

Das Schnarchen eines Kindes in einem Traum mit einer Erkältung ist ein ganz natürliches Phänomen. Geschwollener Nasopharynx trägt zum Auftreten von Fremdgeräuschen während der schlafinduzierten Muskelentspannung bei. Normalerweise hört das Kind nach der Heilung auf zu schnarchen und atmet im Schlaf leise. [11]

Wenn das Schnarchen jedoch nach ARVI im Schlaf eines Kindes anhält, lohnt es sich, das Kind einem Arzt zu zeigen. Möglicherweise wurde eine Virusinfektion durch Entzündung der Mandeln, chronische Rhinitis, Polypen gewachsen, zusätzlich tritt Schlafapnoe-Syndrom bei Kindern auf. Das Schnarchen nach ARVI weist an sich nicht auf die Entwicklung einer bestimmten Pathologie hin. Um Maßnahmen ergreifen zu können, muss das Kind untersucht werden.

Symptome wie: Ein Kind hat Fieber und Schnarchen im Schlaf sind auch charakteristisch für verschiedene akute Atemwegserkrankungen. So können Grippe, Mandelentzündung, Bronchitis und infektiöse Mononukleose beginnen. Es ist notwendig, einen Arzt für ein fiebriges Kind zu rufen, auch wenn es nicht schnarcht, aber das Vorhandensein von Schnarchen legt nahe, dass die Temperatur durch eine Atemwegserkrankung verursacht wird.

Das Schnarchen wird je nach Stadium in folgende Arten unterteilt:

• Primäres Schnarchen ist die harmloseste Form, führt nicht zu regelmäßigem Schlafentzug und Tagesmüdigkeit. Bei dieser Form tritt kein durch Schlaf verursachter Sauerstoffmangel auf und es verursacht keine Unannehmlichkeiten für die schnarchende Person selbst, nur für ihre nahe Umgebung (In diesem Stadium ist das pathologische Merkmal am einfachsten zu bewältigen, wodurch die Ursache beseitigt wird - möglicherweise gab es eine Nasenverletzung, Polypen sind gewachsen usw.); [12]
• Syndrom des erhöhten Widerstands der oberen Atemwege - Die Pathogenese der Behinderung des Luftstroms ist identisch mit dem Syndrom der obstruktiven Schlafapnoe, erreicht jedoch nicht ihre Höhe. Sie unterscheiden sich durch die Schwere der Symptome und die Schwere der klinischen Folgen für den Patienten, wie z. B. Die Entwicklung von Bluthochdruck, anhaltende Störungen im Nachtschlaf und Organversagen infolge regelmäßigen Sauerstoffmangels. [13]

Komplikationen und Konsequenzen

Selbst primäres Schnarchen, das nicht mit Atemverzögerungen einhergeht, kann durch mehrere Episoden von Mikroerwachen erschwert werden, an die sich der Patient selbst nicht erinnern wird, aber der normale Schlafverlauf wird gestört. Seine tiefen Phasen, in denen eine vollständige Muskelentspannung auftritt und der Blutdruck sinkt, werden tagsüber nicht erreicht, wenn sich eine Person überfordert und nicht ausgeruht fühlt. Das morgendliche Aufwachen mit Kopfschmerzen und Herzklopfen trägt nicht zu einer guten und produktiven Stimmung bei.

Kannst du im Schlaf an Schnarchen sterben? Es ist unmöglich, Geräusche zu hören, aber wenn Sie aufhören zu atmen, können Sie es. Schnarchen ist nur ein Symptom für Schlafapnoe. Dies ist jedoch die gefährlichste Folge des Ignorierens. Bei einigen Patienten kann die Gesamtdauer der anoxischen Periode pro Nacht etwa vier Stunden betragen. Schwere Formen des Syndroms, die zum Tod führen können, leiden möglicherweise nicht unter so vielen schnarchenden Menschen. Wenn jedoch die Atmung während des Schlafes stoppt, ist es unmöglich, die Wahrscheinlichkeit eines tödlichen Ergebnisses im Voraus vorherzusagen. Darüber hinaus führen die Folgen eines ständigen Sauerstoffmangels, den der Körper erlebt, auch zur Entwicklung von Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und -insuffizienz, chronischen zerebrovaskulären Erkrankungen und Erythrozytose. Das Vorhandensein dieser Pathologien erhöht das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall erheblich, was auch die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und zum vorzeitigen Tod führen kann. [14]

Der erhöhte Widerstand der oberen Atemwege, der sich in anhaltendem Schnarchen äußert, wirkt sich negativ auf die Hormonsekretion aus, verringert die erektile Funktion und erhöht das Risiko für Fettleibigkeit. [15] Ein unzureichender Schlaf beeinträchtigt die Konzentration und erhöht das Verletzungsrisiko während der Arbeit, die maximale Konzentration erfordert.

Ständiger Schlafmangel und Müdigkeit führen dazu, dass Menschen, die versuchen, genügend Schlaf zu bekommen, vor dem Schlafengehen Schlaftabletten einnehmen oder etwas trinken, was zu einer noch stärkeren Entspannung der Muskeln während des Schlafes und zu verstärktem Schnarchen beiträgt. Es entsteht ein Teufelskreis, aus dem es mit der Zeit immer schwieriger wird, auszubrechen.

Diagnose schnarchen im Schlaf

Der Zweck der Diagnose besteht darin, die Faktoren zu identifizieren, die das Schnarchen hervorrufen, und vor allem das Vorhandensein eines obstruktiven Schlafapnoe-Syndroms und den Grad seiner Schwere.

Dem Patienten werden Blutuntersuchungen verschrieben - allgemein für den Gehalt an Glukose, Schilddrüsenhormonen, Esradiol und anderen Personen mit Verdacht auf eine bestimmte Pathologie. Möglicherweise müssen Sie einen multidisziplinären Spezialisten konsultieren - einen Kardiologen, einen Neurologen, einen Endokrinologen, einen Lungenarzt und einen Psychotherapeuten. 

Die instrumentelle Diagnose wird durchgeführt. Abhängig von den erkannten Pathologien können verschiedene Studien zugeordnet werden. Die anatomischen Merkmale der oberen Atemwege werden mit speziellen Hardwaremethoden untersucht: Rhinoskopie, Rhinopneumomanometrie, Radiographie der Nasennebenhöhlen und Nasenknochen, Echo-Sinusoskopie, Laryngoskopie. Spezielle Funktionstests werden durchgeführt. [16]

Eine spezifische, ziemlich genaue Diagnose, mit der Sie das Vorhandensein von Schlafapnoe feststellen können, ist die Polysomnographie. Die Aktivität von Organen und Systemen wird während des Schlafes über einen langen Zeitraum aufgezeichnet. Die Person schläft, buchstäblich in Elektroden verwickelt. [17]

Folgende Indikatoren werden erfasst:

• elektrische Impulse des Gehirns mittels Elektroenzephalographie;
• Arbeit des Herzmuskels (Elektrokardiographie);
• Augapfelbewegungen (Elektrookulographie);
• Kinnmuskeltonus (Elektromyographie);
• Luftstrom durch Nase und Mund;
• schnarchen;
• Atembewegungen des Brustbeins und der Bauchdecke;
• Sauerstoffgehalt des Blutes;
• Bewegungen der Gliedmaßen und Körperhaltung.

Moderne Geräte für die Polysomnographie ermöglichen die Videoaufzeichnung des Schlafes, synchronisiert mit den aufgezeichneten Indikatoren. Mit diesem Diagnoseverfahren können Sie nicht nur die Schlafqualität beurteilen und das Anhalten des Atems feststellen, sondern auch die Risiken des Nerven-, Atmungs- und Herz-Kreislaufsystems bestimmen. [18]

Die Untersuchung der Atemfunktion einer schlafenden Person kann mithilfe einer Computerüberwachung der Herzfrequenzüberwachung durchgeführt werden - einer kontinuierlichen Aufzeichnung der Häufigkeit und des Rhythmus von Herzkontraktionen und der Sauerstoffversorgung des Körpers. Die Signale werden mit Hilfe eines Computers in einem Intervall von bis zu einer Sekunde registriert. Ihre weitere Verarbeitung ermöglicht es, die Parameter der Blutsättigung mit Sauerstoff zu analysieren, um die Perioden des Stopps ihres Eintritts in den Körper aufzudecken. Durch die Quantifizierung der Häufigkeit der Unterbrechung der Sauerstoffversorgung (Entsättigung) kann die Häufigkeit von Atemstillstandsepisoden ermittelt werden.

Differenzialdiagnose

Die Differentialdiagnose wird nach allen notwendigen Recherchen und Konsultationen mit verwandten Spezialisten durchgeführt. Das Risiko eines Atemstillstands, das Vorhandensein von Begleiterkrankungen und die Behandlungstaktiken werden bestimmt - einige können durch konservative Maßnahmen unterstützt werden, andere erfordern möglicherweise eine chirurgische Korrektur. Der Ansatz zur Beseitigung dieses Problems ist streng individuell.

Behandlung schnarchen im Schlaf

So fanden wir heraus, dass sich bei einem schnarchenden Menschen die Lebensqualität durch ständigen Schlafmangel verschlechtert und lebenswichtige Organe unter Sauerstoffmangel leiden. Ständiges Schnarchen bringt nicht nur Unannehmlichkeiten für die Angehörigen mit sich, es ist auch gefährlich für die Quelle störender Geräusche. Diese Funktion muss entfernt werden. Was zu tun ist?

Es gibt bewährte Methoden zur Bekämpfung des Schnarchens, die zu einer Verbesserung der Erkrankung führen. Ihre Umsetzung erfordert jedoch einige Anstrengungen des Patienten, Änderungen des Lebensstils und Gewohnheiten.

1. Zunächst wird empfohlen, Gewicht zu verlieren. Statistiken zeigen, dass Menschen, die ein Zehntel ihrer Kilogramm verloren haben, die Parameter der Atemfunktionen um die Hälfte verbessern.
2. Gleichzeitig ist es notwendig, den Gebrauch von alkoholischen Getränken zu begrenzen oder besser, einfach aufzuhören, sie zu trinken, zumindest bis spürbare Ergebnisse erzielt werden. Das Begrenzen ist ein sehr rationalisiertes Konzept. Selbst eine kleine Portion Alkohol, die abends getrunken wird, reicht für zusätzliche Muskelentspannung im Schlaf.
3. Neben dem Verzicht auf Alkohol wird empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören.
4. Und hören Sie auf, Schlaftabletten / Beruhigungsmittel einzunehmen.
5. Außerdem müssen Sie die Position überwachen, in der Sie einschlafen. Es wird empfohlen, nur auf Ihrer Seite zu schlafen, um eine erhöhte Position des Oberkörpers zu gewährleisten. Legen Sie beispielsweise ein Blatt Möbelbrett unter die Matratze und heben Sie es um 10-15 cm unter Ihren Kopf, wobei Sie geeignete Stangen platzieren. Alternativ können Sie ein orthopädisches Kissen verwenden. Solche Maßnahmen verbessern nicht nur die Atmung, sondern verhindern auch das Aufstoßen, das häufig mit Schnarchen einhergeht.
6. Versuchen Sie, mit allen Mitteln durch die Nase zu atmen. Bei Erkältungen - Spülen mit Meerwasser, Nasentropfen. Wenn Atembeschwerden mit Nasenverletzungen, Neoplasien oder Entzündungen verbunden sind, sollten Sie Ihren Arzt bezüglich des Problems konsultieren.
7. Verwenden Sie im Schlafzimmer einen Luftbefeuchter, da trockene Luft die Schleimhaut der oberen Atemwege austrocknet und zum Schnarchen beiträgt.
8. Verwenden Sie Schnarchgeräte.

• Klebestreifen, die das Lumen der Nasengänge auseinander drücken (ihre Nachteile sind, dass sie wegwerfbar, ziemlich teuer sind und Abdrücke auf der Nase hinterlassen);
• Plastikdilatatoren des Lumens der Nasengänge (Nachteile - sie verursachen einige Beschwerden durch das Vorhandensein eines Fremdkörpers in der Nase, aber Sie können sich daran gewöhnen; Vorteile - wiederverwendbar, verbessern die Atmungsfunktionen, hinterlassen keine Spuren);
• Brustwarzen vom Schnarchen, Festlegen der Position der Zunge und Erzeugen einer leichten Spannung der Rachenmuskulatur;
• Anti-Schnarch-Geräte, die das Geräusch erkennen und die schlafende Person dazu zwingen, die Position des Körpers durch die Übertragung elektrischer Impulse zu ändern. Beispielsweise wird der SnorePro SP-600 wie eine Uhr und mit einem festgelegten Geräuschpegel am Zeiger getragen. Als Mini-Elektroschock verändert die Person die Position des Körpers, ohne aufzuwachen (kontraindiziert mit Dermatitis, Dermatosen, schwerer Herzkrankheit, werdenden Müttern).
• Der Mundapparat "Extra-HNO" spannt die Rachenmuskulatur durch mechanische Einwirkung während des Schlafes an und verhindert deren Vibration (kontraindiziert bei strukturellen Defekten und verstopfter Nasenkanal. Vor dem nächtlichen Gebrauch wird empfohlen, das Gerät tagsüber zu üben ).

Wenn Streifen und Dilatatoren nur bei starkem Schnarchen helfen können, dann Geräte - und in den milden Stadien, in denen der Atem während des Schlafes angehalten wird.

Ein ausreichend wirksames und modernes Mittel zur Bekämpfung der Rochnopathie auf dem Höhepunkt des obstruktiven Schlafapnoe-Syndroms ist die zusätzliche Hardware-Beatmung der Lunge der schlafenden Person mit einem Gerät mit einem Kompressor, der durch Zufuhr eines Luftstroms durch einen elastischen Schlauch und eine Maske einen konstanten Überdruck erzeugt an der Nase befestigt (CPAP-Therapie). Der Effekt wird sofort erreicht. In schweren Fällen von Schlafapnoe wird das Gerät jede Nacht in milderer Form verwendet - regelmäßig. Schlaf Schnarch Schlafmaske ist in einer Vielzahl von Variationen erhältlich. Sie können die bequemste für sich selbst auswählen. Alle Masken sind universell und passen zum Kompressor. Es gibt keine absoluten Kontraindikationen für das Verfahren, aber bei schweren Atemwegs- und Herzerkrankungen, häufigen Nasenbluten und infektiösen Augenerkrankungen wird das Gerät unter Aufsicht von medizinischem Personal verwendet. [19]

Für unkompliziertes Schnarchen wird jedoch keine CPAP-Therapie empfohlen. Es werden die oben beschriebenen Geräte oder pharmakologische Mittel zum Schnarchen im Schlaf verwendet, die in Form eines Sprays, von Tropfen oder Tabletten hergestellt werden. [20]

Spray Asonor wird von Herstellern als wirksames und sicheres Medikament positioniert, das auch von schwangeren Frauen verwendet werden kann. Es hat keine systemische Wirkung, schmiert, befeuchtet das Epithel des Kehlkopfes und wirkt tonisierend auf die Rachenmuskulatur. Es verhindert eine Verengung des Lumens des Atmungskanals und trägt zum freien Luftdurchgang bei. Die Lösung enthält: Polysorbat 80 - ein Tensid auf Olivenölbasis, Glycerin 85% - ein bekanntes Erweichungsmittel, Natriumchlorid - Tafelsalz, Natriumedetat - ein Entgiftungsmittel, gereinigtes Wasser, Kaliumsorbat 0,15% - ein sicheres natürliches Konservierungsmittel.

Das Medikament wird vier- bis sechsmal in jeden Nasenkanal injiziert, bis Sie spüren, dass es in den Hals gelangt. Der Eingriff wird einmal täglich kurz vor dem Schlafengehen nach der letzten Mahlzeit und dem Abendkleid durchgeführt. Die Wirkung sollte sofort spürbar sein, bei einigen tritt sie jedoch innerhalb der ersten zwei Wochen auf. Wenn das Spray nach dieser Zeit nicht mehr wirkt, sollten Sie einen Arzt konsultieren, da andere Mittel für entzündliche Prozesse, anatomische Defekte und obstruktives Schlafapnoe-Syndrom erforderlich sind.

Spray Slipex in der Zusammensetzung enthält Öle aus Gaultria und Pfefferminze, Eukalyptol und Menthol sowie Glycerin, gereinigtes Wasser und andere Hilfsstoffe. Die Wirkstoffe des Arzneimittels stärken die Muskeln des Pharynx, befeuchten die Schleimhaut und verhindern das Auftreten einer Rochnopathie. Darüber hinaus wirken sie entzündungshemmend und krampflösend, mäßig lokal anästhesierend und desinfizierend. Es kann für entzündliche Prozesse der oberen Atemwege verwendet werden. Geeignet für den Langzeitgebrauch. Die Rückseite des Pharynx wird durch zweimaliges oder dreimaliges Drücken des Spenders vor dem Schlafengehen behandelt. Nach der Verarbeitung nicht essen, trinken oder Zähne putzen. All dies muss im Voraus erfolgen. Es ist unwirksam bei organischen Pathologien und Schlafapnoe-Syndrom.

Snoresan Spray wird auch als Mittel gegen Schnarchen empfohlen. Es enthält nur natürliche Inhaltsstoffe: Öle - Oliven, Sonnenblumen, Sesam, Mandeln, ätherische Öle - Minze, Salbei, Eukalyptus, Glycerin. Alle diese Komponenten befeuchten die Rachenschleimhaut, tragen zu ihrer Hygiene bei, beseitigen katarrhalische Symptome und verstärken die Schutzreaktion gegen das Eindringen verschiedener Mikroben in den Luftstrom. Das Spray enthält die Vitamine E (ein starkes Antioxidans) und B6 - stabilisiert das Nervensystem, verbessert den Einschlafprozess und die Schlafqualität. Das Spray erhöht durch seine komplexe Wirkung den Tonus der Muskeln der oberen Atemwege, hilft, die Vibration der Muskeln des Kehlkopfes zu reduzieren und häufig zu beseitigen, und das dabei erzeugte Geräusch normalisiert das Säure-Base-Gleichgewicht der Schleimhaut Membranen der oberen Atmungsorgane. Entwickelt für den Langzeitgebrauch. Sprühen Sie es unmittelbar vor dem Schlafengehen nach dem Essen und dem abendlichen Verband der Mundhöhle und spülen Sie die hintere Gaumenwand dreimal aus.

Alle diese Mittel können allergische Reaktionen auf ihre Bestandteile hervorrufen. Bevor Sie sie gemäß den Anweisungen verwenden, können Sie einen Test durchführen, indem Sie eine kleine Menge der Lösung auf die innere Oberfläche der Wange auftragen.

Natürlich ist bei der Therapie des Schnarchens die Behandlung von Krankheiten, die zur Entwicklung eines solchen Schlafmerkmals beitragen, von großer Bedeutung. Im Falle einer Hypothyreose wird eine Ersatztherapie mit Levothyroxin verschrieben, Diabetes mellitus wird auch mit Hilfe geeigneter Mittel kompensiert, je nach Art wird eine Entzündung der Atmungsorgane beseitigt und anatomische Merkmale korrigiert.

Bei chronischen Entzündungen der Mandeln, Pharyngitis, Rhinitis wird Physiotherapie eingesetzt. In der HNO werden fast alle Arten von Einflüssen verwendet: elektrisch und magnetisch, thermisch und leicht.

Direkt während des Schnarchens, in Kombination mit der Korrektur von Gewicht, Lebensstil und Ernährung, Körperhaltung im Traum, haben sich einfache Übungen zur Stärkung der Muskeln des Nasopharynx bewährt. Ihre regelmäßige Umsetzung bringt die ersten Ergebnisse innerhalb von zehn Tagen.

Am effektivsten sind nur drei:

• Ziehen Sie die Zunge so weit wie möglich aus dem Mund und halten Sie sie zwei Sekunden lang fest. Versuchen Sie dabei, das Kinn mit der Spitze zu berühren - gerade, links und rechts, zehnmal in jede Richtung (während die Spannung an der Basis der Zunge spürbar sein sollte );
• singen Sie das „und“ in jeder Hinsicht, wann und wo immer;
• Halten Sie einen Stift oder Bleistift in Ihren Zähnen und halten Sie ihn etwa fünf Minuten lang, wobei Sie alle beteiligten Muskeln regelmäßig belasten und entspannen.

Zusätzlich können Sie den Unterkiefer hin und her bewegen, um der Bewegung der Hand zu widerstehen. Mache zweimal täglich 30 Motorräder.

Akupunkturmassage, Yoga und Qigong-Übungen können beim Schnarchen helfen. Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, Ihren Körper verbessern und seine Funktionen steuern, erzielen Sie ein sehr schnelles und positives Ergebnis, wenn Sie eine positive Einstellung haben. Sie können die schädliche Funktion loswerden, ohne auf andere Mittel zurückgreifen zu müssen. Lernen Sie, sich an Aktivitäten zur Selbstverbesserung zu erfreuen.

Alternative Mittel gegen Schnarchen im Schlaf

Ein Tennisball, der zwischen den Schulterblättern des Snarers befestigt ist, kann eine Positionsänderung in einem Traum verhindern. Sie können sich nicht auf den Rücken rollen und verhindern, dass die Weichteile des Pharynx sinken.

Bei Störungen der Nasenatmung aufgrund einer laufenden Nase können Sie die Nasenkanäle vor dem Schlafengehen mit einer Lösung aus Meersalz, Soda und hausgemachtem Meerwasser ausspülen.

Um die Nasenatmung zu erleichtern, wird empfohlen, ein bis drei Tropfen Sanddornöl in jedes Nasenloch zu geben.

Sie können über Nacht mit Olivenöl gurgeln, bis das Öl heller wird. Sie brauchen sehr wenig davon - einen Esslöffel.

Trinken Sie vor dem Schlafengehen Weißkohlsaft mit Honig, buchstäblich zwei oder drei Schlucke. Es hat eine nicht schlechtere Wirkung als Apothekensprays. Essen, trinken oder putzen Sie Ihre Zähne nach dem Gebrauch nicht.

Sie können einen Smoothie in einem Mixer mit einem Apfel, einer Karotte, einem Viertel einer Zitrone und einer kleinen Ingwerwurzel machen. Der Apfel und die Karotte müssen groß sein, sonst müssen Sie zwei Einheiten von jeder Frucht nehmen. Die Mischung kann mit Wasser verdünnt oder zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen unverdünnt getrunken werden. Solches Vitamin frisch sättigt den Körper mit Vitaminen und verbessert den Zustand des Nasopharynx, wodurch die primäre Rochnopathie beseitigt wird.

Bei chronischen Entzündungen der Atmungsorgane wird eine Kräuterbehandlung angewendet. Sie werden darauf bestanden und gekocht, dann inhaliert, gespült, gemäß den Schemata getrunken. Die Kräuter werden je nach gewünschter Wirkung unterschiedlich verwendet. Dies sind Kamille, Ringelblume, Salbei, Eichenrinde, Schachtelhalm, Säbel.

Es wird auch empfohlen, nur viel (2-2,5 Liter pro Tag) sauberes Wasser zu trinken und einmal pro Woche zu fasten. Mit dieser Technik verschwindet das Schnarchen schnell genug. Zumindest hilft es Ihnen definitiv beim Abnehmen, besonders wenn Sie am nächsten Tag keine Brötchen und Kuchen zum Fasten essen.

Homöopathie

Schnarchen und die Pathologien, die es verursachen, sprechen gut auf eine individuelle homöopathische Behandlung mit konstitutionellen Mitteln an. In diesem Fall wird es möglich sein, viele Begleiterkrankungen loszuwerden. Es ist unwahrscheinlich, dass Homöopathie das Nasenseptum und andere chirurgische Pathologien korrigiert, aber Polypen, vergrößerte Mandeln und Adenoide, chronische Rhinitis und vasomotorische allergische Reaktionen sprechen gut auf eine homöopathische Behandlung an. Mit Hilfe der Homöopathie können Sie sich in kurzer Zeit nach Halsschmerzen, Grippe und anderen akuten Krankheiten erholen und die Entwicklung von Komplikationen verhindern.

Die symptomatischen Mittel gegen Schnarchen sind Calcium muriaticum, Chamomilla, China, Stramonium, Schwefel, jeder kann als konstitutionelles Mittel verschrieben werden. Dies ist normalerweise das effektivste Rezept und ermöglicht es Ihnen, viele gesundheitliche Probleme loszuwerden. [21]

Homöopathische Arzneimittel in der Apotheke können auch bei der Bewältigung des primären Schnarchens helfen. Zum Beispiel Snor Stop Tabletten. Sie umfassen eine ganze Reihe von Mitteln in homöopathischen Verdünnungen. Sie sind zur Langzeitanwendung bestimmt und haben praktisch keine Kontraindikationen.

Die Wirkstoffe des Arzneimittels haben folgende Eigenschaften:

Belladonna (Atropa belladonna) ist ein konstitutionelles Medikament für Menschen vom Typ Pickwick, das symptomatisch bei Erkrankungen der Atmungsorgane angewendet wird und die Fähigkeit besitzt, den Muskeltonus zu normalisieren.

Ephedra vulgaris (Ephedra vulgaris) - normalisiert die Atmungsfunktionen und wirkt sich zusätzlich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und die Nackenmuskulatur aus.

Gelbwurzel (Hydrastis canadensis) - katarrhalische Phänomene, Erstickung, venöse Insuffizienz der Venen des Nasopharynx, Husten.

Kaliumbichromat (Kali bichromicum) - kann konstitutionell übergewichtigen Menschen mit einem dicken kurzen Hals und einem geschwollenen blassen Gesicht symptomatisch verschrieben werden - mit Sinusitis, viskosem Auswurf und Verschlechterung der Gesundheit bei kaltem Wetter.

Majoran (Teucrium marum) - Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Atemstörungen, trockener Hals.

Histamin (Histaminum hydrochloricum) - allergische Läsionen, Muskelkontrakturen, trockene Schleimhäute und Harnwegserkrankungen.

Erbrochene Nuss (Nux vomisa) - wirkt sich positiv auf das neuromuskuläre, Verdauungs- und Herz-Kreislaufsystem aus.

Die komplexe Wirkung des Arzneimittels beseitigt die Ursachen für unkompliziertes Schnarchen. Nicht empfohlen für Minderjährige, schwangere und stillende Frauen, Patienten mit obstruktivem Schlafapnoe-Syndrom.

Die Tabletten werden vor dem Schlafengehen sublingual eingenommen, jeden Abend ein oder zwei Stück. Nachdem Sie eine spürbare therapeutische Wirkung in Form einer Verringerung der Schnarchintensität erzielt haben, können Sie die Tabletten jeden zweiten Tag einnehmen. Die Anzahl der Tabletten in einer Einzeldosis hängt vom Körpergewicht ab: Eine ist für Patienten mit einem Gewicht von nicht mehr als 72 kg vorgesehen, zwei - mit einer großen.

In einigen Fällen können Angin-Heel, Bronhalis-Heel und Girel helfen, das Schnarchen loszuwerden, wenn das Schnarchen durch entzündliche Erkrankungen der oberen Atemwege oder deren Folgen verursacht wurde. Die Medikamente aktivieren die körpereigenen Abwehrkräfte und stabilisieren die beeinträchtigten Atemfunktionen aufgrund ihrer Bestandteile. Sie sind in Form von Tabletten erhältlich, die bis zur vollständigen Auflösung unter der Zunge aufgelöst werden müssen. Für kleine Kinder wird die erforderliche Dosis zu Pulver gemahlen und mit Wasser verdünnt. Dosieren Sie die Medikamente gemäß der ärztlichen Verschreibung oder den beigefügten Anweisungen.

Andere Medikamente der Marke Heel können ebenfalls beim Schnarchen helfen, das durch bestimmte pathologische Prozesse im Körper verursacht wird. Die Medikamente können miteinander kombiniert werden. Ein Arzt, der mit den Prinzipien seines Handelns vertraut ist, sollte eine Behandlung verschreiben.

Chirurgie

In einigen Fällen kann nur eine Operation helfen, z. B. Bei Defekten der Knochen oder des Knorpels der Nase, der Krümmung des Nasenseptums, einer vernachlässigten Entzündung der Mandeln, die nicht konservativ behandelt werden kann usw.

Die progressivste Richtung ist die Laserbehandlung. Es wird sogar als Lasertherapie bezeichnet, nicht als Operation, obwohl mit Hilfe eines gerichteten Laserstrahlstrahls "überschüssige" Gewebe der länglichen Uvula, Gaumenbögen, Mandeln und Nasenpolypen durch Verdunstung entfernt werden. Indikationen für die Behandlung sind schwere Rochnopathien, die durch eine schlechte Durchgängigkeit der Atemwege hervorgerufen werden. [22]

Bei Kindern, Patienten mit anatomisch reduzierter Mundhöhle und starkem Würgereflex, Personen, deren Beruf mit der Verwendung von Stimme und Atemwegen zusammenhängt (Musiker, die Blasinstrumente spielen), wird keine Laserkorrektur durchgeführt, da vorübergehende Veränderungen der Atmungsorgane möglich sind. [23]

Lasergeräte und Spezialisten, die es gut kennen, sind nicht in allen medizinischen Einrichtungen verfügbar. Außerdem sind die Kosten für das Verfahren recht hoch. Operationen mit endoskopischen Geräten sind ebenfalls die derzeit bevorzugte Methode. Häufig werden klassische Operationen durchgeführt, um überschüssiges Gewebe mithilfe einer chirurgischen Schleife zu entfernen. Methoden wie Kryodestruktion (Entfernung von Gewebe mit flüssigem Stickstoff) oder thermische Zerstörung werden ebenfalls verwendet, um sichtbares überschüssiges Gewebe zu entfernen. [24]

Verhütung

Schnarchen ist ein unerwünschtes Phänomen sowohl für andere als auch für den Schnarchenden selbst, für ihn - sogar gefährlich. Daher stellt sich die Frage: Wie kann das Auftreten vermieden werden? Schließlich ist es leichter zu verhindern als zu heilen.

Das vorübergehende Auftreten von Schnarchen aufgrund schwerer Müdigkeit, Positionsstörungen, einmaligen alkoholischen und gastronomischen Exzessen zählt nicht. Akute Atemwegserkrankungen sollten zu Hause behandelt und nicht an den Füßen getragen werden. Dies hilft, Komplikationen und Chronizität zu vermeiden.

Angeborene und traumatische Defekte können in den meisten Fällen operativ korrigiert werden.

Was ist übrig? Das Gewicht. Dies ist einer der wichtigsten Faktoren. Es ist einfacher, es nicht zu tippen. Ein aktiver Lebensstil, eine richtige Ernährung, eine positive Einstellung, bestimmte Stimmübungen, insbesondere das [25]Fehlen schlechter Gewohnheiten und die Verwendung von Schlaftabletten helfen hier . 

Schnarchen kann mit zunehmendem Alter auftreten. Ältere Menschen schnarchen häufiger, zwei von drei, aber derjenige, der nicht schnarcht, scheint nicht übergewichtig zu sein. Es ist sehr wahrscheinlich, dass er nicht raucht oder trinkt und so weiter. Schlussfolgerungen bieten sich an...

Prognose

1-2% der schnarchenden Bevölkerung leiden an schwerer Schlafapnoe. Und in diesem Fall können Sie kämpfen - Übungen zum Training der Muskeln des Nasopharynx können von jedem durchgeführt werden, Anstrengungen zur Normalisierung des Gewichts unternehmen und sich von schlechten Gewohnheiten verabschieden, ist auch für alle nützlich. Die CPAP-Therapie ist schließlich wirksam und hat keine Kontraindikationen. Schnarchen im Traum ist also kein Satz. Viel hängt von der Person selbst ab.