Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule

Fast jeder Mensch leidet mindestens einmal im Leben unter Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Dieser Bereich ist der stärksten Belastung ausgesetzt, und Veränderungen sind häufig. Laut Statistik leidet mehr als die Hälfte der Bevölkerung regelmäßig unter Rückenschmerzen, davon etwa 80 Prozent im Lendenwirbelbereich.

Schmerzen im unteren Rücken können plötzlich stark werden und zu vorübergehender Bewegungslosigkeit führen.

Diese Situation führt nicht nur zu körperlichen Beschwerden, sondern kann auch ein ganzes System von Erkrankungen nach sich ziehen, die eine Folge des absoluten Mangels an motorischer Leistungsfähigkeit einer Person sein können.

Warum treten Rückenschmerzen auf? Wie kann man ihnen vorbeugen? Wie kann man sie diagnostizieren? Wie kann man sie behandeln? Wir werden versuchen, all diese Fragen zu beantworten und das Wesentliche dieses Problems so umfassend wie möglich aufzudecken.

Es versteht sich jedoch, dass diese Informationen nur zu Informationszwecken bereitgestellt werden. Selbstdiagnose und Selbstmedikation sind äußerst gefährlich.

Schmerzen in der Lendenwirbelsäule können in fast jedem Alter auftreten, am häufigsten jedoch zwischen dem 30. und 60. Lebensjahr. Die Schmerzen können von mäßig bis stark und intensiv mit Ausstrahlung in das Gesäß und die unteren Extremitäten variieren. Um diesen Schmerzen vorzubeugen, empfiehlt es sich, regelmäßig Sport zu treiben, einen gesunden Lebensstil zu führen, die Belastung gleichmäßig zu verteilen und Unterkühlung und Stress zu vermeiden.

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Ursachen für Schmerzen in der Lendenwirbelsäule

Die wichtigste Aufgabe zur Beseitigung von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule besteht also darin, die Ursache ihres Auftretens zu ermitteln.

Myofasziale Schmerzen in der Lendenwirbelsäule sind Myalgien bei Erkrankungen der Wirbelsäule.

Zu den Hauptursachen für Schmerzen zählt eine Überlastung der Wirbelsäule, insbesondere bei Ladern und anderen Berufen mit ständiger körperlicher Belastung.

Schauen wir uns die Erkrankungen an, die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule verursachen:

• Osteochondrose, Skoliose, Auftreten von Bandscheibenvorfällen in den Zwischenwirbelscheiben;
• Kurzbeinsyndrom;
• Verkleinerung der Hälfte des Beckens;
• der längere zweite Mittelfußknochen;
• kurze Schultern;
• Kyphose;
• das Ergebnis einer längeren unbequemen Position;
• Blockierung eines der Gelenke;
• anhaltende Kompression des Muskels;
• gynäkologische Pathologie;
• Magen-Darm-Erkrankungen (Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür).

Warum treten Schmerzen in der Lendenwirbelsäule auf?

Schmerzen im unteren Rücken können verschiedene Ursachen haben, darunter:

Lumbale Radikulitis

Eine der Ursachen für Schmerzen in der Lendenwirbelsäule ist die lumbale Radikulitis (Lumbago). Diese Erkrankung betrifft am häufigsten Menschen mittleren und höheren Alters, ist durch einen akuten Beginn gekennzeichnet und meist mit übermäßigem körperlichen oder emotionalen Stress verbunden. Ursache für die Entwicklung dieser Erkrankung ist ein entzündlicher Prozess, der die Wurzeln des Rückenmarks betrifft. Der Schmerz ist in der Lendenwirbelsäule lokalisiert und stechend, begleitet von stechenden Schmerzen und Pulsieren. Der Patient nimmt eine Zwangshaltung mit nach vorne gebeugtem Körper ein und kann den Rücken nicht aufrichten. Dies ist darauf zurückzuführen, dass ein Krampf in der Lendenwirbelsäulenmuskulatur auftritt, der einige Minuten bis mehrere Tage anhalten kann. In Ruhe und in liegender Position lässt das Schmerzsyndrom in der Regel nach. Beim Anstrengen oder Drehen sowie beim Husten oder Niesen werden die Schmerzen stärker. Bei vorzeitiger Behandlung kann die Krankheit chronisch werden und zu wiederholten Verschlimmerungen führen. Die mit einer Radikulitis verbundenen Schmerzen konzentrieren sich auf die Lendenwirbelsäule, können aber auch in die Beine, Finger und das Gesäß ausstrahlen, was die motorische Aktivität des Patienten erschwert und einschränkt. Eine Komplikation dieser Erkrankung kann eine Verkrümmung der Wirbelsäule sein, die ihre Beweglichkeit einschränkt.

Verstauchung

Eine Erkrankung wie eine Lendenbandzerrung ist häufig eine der Ursachen für Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Neurologische Störungen fehlen in der Regel, es treten jedoch Krämpfe der tiefen Rückenmuskulatur und eine eingeschränkte Beweglichkeit im Lendenbereich auf. Verstauchungen entstehen durch eine Verletzung der Faserintegrität infolge ihrer starken exzentrischen Kontraktion und Spannung. In der Regel tritt dieser Zustand als Folge einer Verletzung oder einer unachtsamen, abrupten Bewegung bei körperlicher Aktivität oder beim Sport auf.

Wirbelgleiten

Die damit verbundenen Schmerzen im unteren Rücken können von einem Spannungsgefühl in der Oberschenkelmuskulatur, Taubheitsgefühlen und Schwäche in den unteren Gliedmaßen aufgrund von Nervendruck begleitet sein. Eine Spondylolisthesis entsteht durch die Verschiebung der Wirbel nach vorne (Anterolisthesis) oder hinten (Retrolisthesis) relativ zu den anderen Wirbeln. In schweren Fällen und bei Auftreten von Komplikationen können Probleme mit der Darm- oder Blasenfunktion sowie eine Deformation der Wirbelsäule auftreten. Die Beweglichkeit der unteren Wirbelsäule ist bei einer Spondylolisthesis in der Regel eingeschränkt, und das Schmerzsyndrom verstärkt sich nach körperlicher Aktivität.

Spondylolyse

Schmerzen in der Lendenwirbelsäule bei dieser Pathologie sind mit einer Nichtfusion des Wirbelbogens im Bereich zwischen den Gelenken oder im Bereich des Bogenstiels verbunden, die aufgrund einer unzureichenden Entwicklung der hinteren Wirbelsäule auftritt. Die Hauptsymptome dieser Erkrankung sind periodische Schmerzen mäßiger Natur in der Lendenwirbelsäule, die bei längerem Aufenthalt in einer unbequemen Position, bei längerem Gehen oder unachtsamen Bewegungen auftreten.

Lumbale Stenose

Diese Erkrankung entwickelt sich in der Regel schleichend über einen längeren Zeitraum. Der Entstehungsmechanismus der Stenose beruht auf einer Reizung und Kompression der Spinalnervenwurzeln infolge der Verengung des Wirbelkanals. Neben Schmerzen können Krämpfe und Taubheitsgefühle im Gesäß und den unteren Extremitäten auftreten. Bei Positionswechsel und Verringerung der Kompression der Nervenwurzeln klingen die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule in der Regel ab. Zu den häufigsten Ursachen einer Spinalkanalstenose zählen altersbedingte Wirbelsäulenerkrankungen sowie die Degeneration von Gelenken und Bandscheiben. Auch Erkrankungen wie Spondylolisthesis, Wirbelsäulenverletzungen, Bindegewebsfibrose und erbliche Faktoren können die Entstehung einer Stenose begünstigen.

Osteochondrose der Lendenwirbelsäule

Zu den Faktoren, die die Entstehung der Erkrankung beeinflussen, gehören Stoffwechselstörungen, Wirbelsäulentraumata, Übergewicht, übermäßige körperliche Anstrengung und Bewegungsmangel. Bei Osteochondrose werden Nervenwurzeln infolge des Bandscheibenvorfalls und der Verengung des Zwischenwirbelraums eingeklemmt, was Schmerzen verursacht. Je nach Schmerzart und Schmerzkonzentration werden Ischialgie und Hexenschuss unterschieden. Die Krankheitssymptome unterscheiden sich je nachdem, welche Wurzeln unter Druck stehen. Bei einer Kompression der L1- und L2-Wurzeln ist die Sensibilität in der Leistengegend und an den Innenseiten der Oberschenkel beeinträchtigt. Hat die Osteochondrose einen Leistenbruch verursacht, können die Schmerzen in beide Unterschenkel ausstrahlen. Sind die L5-Wurzeln betroffen, verspürt der Patient stechende Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, während die Sensibilität der Großzehe nachlässt und ihre Beweglichkeit eingeschränkt ist. Eine Schädigung des S1-Segments geht mit stechenden Schmerzen, verminderter Sensibilität in den Schienbeinen und der Außenseite des Oberschenkels sowie Schmerzen in den Zehen einher. Bei einer Schädigung dieser Wurzel kommt es häufig zu einer verminderten Sehnen- und Plantarfasziitis. Bei einer Schädigung der unteren zusätzlichen radikulär-medullären Arterie, die den Conus und Epicon des Rückenmarks mit Blut versorgt, kann es zur Ruhigstellung der Schienbeine und des Gesäßes kommen. Werden die L5- und S-Wurzeln gleichzeitig mit dieser Arterie geschädigt, kann dies zur Entwicklung einer Ischialgie mit Bewegungseinschränkungen führen.

Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft kommt es zu Veränderungen der Iliosakralgelenke, die mit der Vorbereitung der werdenden Mutter auf den Geburtsvorgang und der Gewährleistung eines normalen Übergangs des Fötus während der Wehen verbunden sind. Gleichzeitig wirkt sich der wachsende Bauch auf die Wirbelsäule aus, die Lendenmuskulatur verspannt sich und es treten Schmerzen auf. In der Spätschwangerschaft sind Schmerzen in der Lendenwirbelsäule häufig mit einer erhöhten Belastung der Wirbelsäule und einer Schwächung der Bauchmuskulatur verbunden. Die Schmerzen können in die Beine ausstrahlen und sich nach Anstrengung, längerem Verharren in derselben Position oder nach einem langen Spaziergang verstärken.

Menstruation

Schmerzen in der Lendenwirbelsäule können bei Frauen vor und während der Menstruation auftreten. Solche Schmerzen gehen meist mit Schmerzen im Unterbauch einher, begleitet von Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit und einer allgemeinen Verschlechterung des Wohlbefindens.

Was verursacht akute Schmerzen in der Lendenwirbelsäule?

Akute Schmerzen sind die gefährlichsten Schmerzen, da sie die Folge von Verletzungen sind. Welche Arten von Rückenverletzungen gibt es und welche Symptome treten auf?

1. Rückenmuskelverletzungen, Zerrungen,
2. Rückenmuskelprellung,
3. akute Verstauchung zusätzlich zu Schmerzen, begrenzt die Bewegung. Der Schmerz in diesem Verlauf strahlt in die Leistengegend,
4. Am gefährlichsten sind Wirbelbrüche. Hier können die Schmerzen bis zur Bewusstlosigkeit führen.

Neben Verletzungen können akute Schmerzen auch andere Ursachen haben:

1. Hexenschuss, verursacht Schmerzen durch das Herausfallen der Bandscheiben. Natürlich hat diese Krankheit einen scharfen Ausdruck in Bezug auf Schmerzindikatoren,
2. Radikulitis verursacht Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, im Kreuzbein. Es gibt zwei Arten von Schmerzen: dumpf und stechend. Sie betreffen Oberschenkel, Gesäß und Schienbein. Beim Gehen und Husten werden die Schmerzen stärker. Es ist möglich, Juckreiz, Brennen und „laufende Ameisen“ zu spüren.
3. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule aufgrund eines Epiduralabszesses sind akut,
4. Jede Art von Pathologie des Hüftgelenks geht mit akuten Schmerzen im unteren Rücken einher, die sogar bis zum Kniegelenk ausstrahlen.

Chronische Schmerzen sind bei folgenden Problemen möglich:

1. Bei degenerativen Veränderungen der Lendenwirbel, die als deformierende Spondylose bezeichnet werden, treten beim Gehen neurologische Schmerzen auf, nämlich: Sensibilitätsstörungen; Schwäche, die beide unteren Gliedmaßen betrifft. Lahmheit tritt sofort auf;
2. Chronische Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, die bis in die Hüften ausstrahlen, sind typisch für Patienten mit Morbus Bechterew. Die ersten Stadien der Entwicklung gehen mit eingeschränkter Beweglichkeit und Morgensteifigkeit einher. Auch die Brustbewegungen während der Atmung nehmen ab, was zu einer Krümmung und Beugung der Brustwirbelsäule führt.
3. Krebsneoplasien, Vorhandensein von Metastasen;
4. Osteomyelitis;
5. Intradurale Tumoren verursachen neurologische Symptome.

Wie äußern sich Schmerzen in der Lendenwirbelsäule?

Um Schmerzen in der Lendenwirbelsäule gründlich zu charakterisieren, ist es notwendig, alle möglichen Symptome im Zusammenhang mit jeder Krankheit einzeln sorgfältig zu betrachten.

1. Osteochondrose. Bei Osteochondrose sind Schmerzen in der Lendenwirbelsäule bei weitem nicht das einzige Symptom. Der Zustand des Rückenmarks und der Wirbelsäule insgesamt hängt in erster Linie von den feinsten Nervenfasern mit allen damit verbundenen „Details“ ab, die die Aktivität von Nieren, Herz, Lunge, Magen-Darm-Trakt und das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen. Der depressive Zustand erklärt sich auch dadurch, dass die für die Gehirnfunktion verantwortlichen Nervenprozesse beeinträchtigt sind.
2. Skoliose. Meistens ist dies die Ursache für Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Sie kann mit bloßem Auge festgestellt werden, da ihr Hauptsymptom eine Verkrümmung der Wirbelsäule ist, die am häufigsten im Kindesalter auftritt.

Schwere Formen dieser Krankheit können schwerwiegende Folgen haben, einschließlich Behinderung.

Zu den Symptomen einer leichten Skoliose zählen sichtbare Faktoren wie gebeugtes Sitzen, eine asymmetrische Stellung der Schultern (d. h. eine höher als die andere), Beschwerden im Rückenbereich bei langem Stehen sowie bei längeren Spaziergängen.

Natürlich nimmt die Schwere der Symptome zu, wenn die Skoliose einen schwereren Verlauf hat. In diesem Fall sind die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule entweder konstant oder treten jedes Mal beim Gehen oder Stehen auf (und das Gehen oder Stehen dauert nicht lange). Äußere Anzeichen umfassen komplexere Veränderungen: ungleichmäßige Position der Schulterblätter; Veränderungen der Bruststruktur. Weitere Symptome: Kurzatmigkeit, Brustschmerzen.

3. Bandscheibenvorfälle können bereits im Frühstadium ihrer Entwicklung unglaublich unerträgliche Schmerzen in der Lendenwirbelsäule verursachen. Weitere Symptome hängen von Größe, Dauer der Erkrankung und Lokalisation der Hernien ab. Typische Anzeichen der Erkrankung sind:
   • Schmerzen im gesamten Rücken. Die Intensität kann bei kleinen Hernien im Anfangsstadium schwach sein. Werden die Schmerzsymptome intensiver und anhaltender, insbesondere bei körperlicher Anstrengung und sogar beim Husten, deutet dies auf eine zunehmende Komplexität der Erkrankung hin.
   • Wenn die Hernie „durchbricht“, werden die Schmerzen natürlich noch stärker und strahlen in die Beine und Hüften aus. Eine Person kann ein starkes „Schießen“ verspüren, wie bei einer Radikulitis. Übrigens kann eine fortgeschrittene Form der Hernie eine Radikulitis verursachen. Und hier spürt der Patient sogar ein Taubheitsgefühl in den Hautpartien der Beine;
   • Die motorische Funktion im Lendenbereich ist beeinträchtigt. Eine vollständige Aufrichtung des Rückens ist nicht mehr möglich, da die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule die Rückenmuskulatur belasten. Die Folgen sind Kyphose oder Skoliose.
   • ein Gefühl von Kribbeln, Schwäche, Taubheit in einem oder beiden Beinen gleichzeitig. Solche Symptome signalisieren, dass der Leistenbruch die Rückenmarkswurzeln „erreicht“ hat;
   • Probleme mit Stuhlgang, Wasserlassen und Potenz.
4. Das Short-Leg-Syndrom ist eine Folge des myosfaszialen Syndroms, das ebenfalls Skoliose verursachen kann. Wenn die Länge eines Beins um 5-6 mm von der Länge des anderen abweicht, ist dies rein theoretisch kein Grund, sich selbst eine solche Diagnose zuzuschreiben. Die Praxis zeigt jedoch, dass bereits ein Unterschied von 3-4 mm eine Beckenkippung und -verzerrung verursacht, die Entwicklung einer Skoliose fördert und aktive Blockaden der motorischen Segmente der Wirbelsäule hervorruft. Diese Blockade bedeutet die Blockierung des motorischen Systems eines Wirbelsäulensegments bei Verletzungen der Lage intraartikulärer Komponenten.

Mit zunehmendem Alter nimmt der Beinlängenunterschied zu, was zu einer Verschlechterung der Biomechanik der Wirbelsäule führt. Dieser Prozess verstärkt natürlich die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule.

5. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule können durch eine Verkleinerung der Beckenhälfte entstehen. Diese Krankheit ist durch folgende Symptome gekennzeichnet:
   • der Patient hat beim Sitzen eine unwillkürliche Neigung seines Beckens zur kleineren Seite,
   • die Muskeln auf der gleichen Seite sind ständig angespannt, da sie regelmäßigen Belastungen ausgesetzt sind,
   • Eine Verkürzung eines Gliedes kann nicht ausgeschlossen werden.
6. Wenn bei einer Person eine Verlängerung des zweiten Mittelfußknochens diagnostiziert wurde, sollte sie wissen, dass die Symptome dieser Krankheit sehr schmerzhaft sind, da der betroffene Fuß seine Funktion als Stoßdämpfer verliert. Natürlich verspürt der Patient Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, der Hüfte, dem Schienbein und dem Fuß. Im Verlauf seiner Entwicklung betrifft das Syndrom nicht nur den Fuß, sondern auch andere Körperteile: Schienbein, Oberschenkel und Lendenwirbelsäule.
7. Kurze Schultern können auch Schmerzen in der Lendenwirbelsäule verursachen. Diese Diagnose ist sehr selten. Symptome sind neben Schmerzen die Diskrepanz zwischen Schulterlänge und Körperlänge. Dadurch stehen die Muskeln im Schultergürtel unter ständiger Spannung.
8. Kyphose wird im Volksmund als gebeugte Haltung bezeichnet. In diesem Fall betreffen die Schmerzen Nacken, Schultern und Rücken. Meistens ist Kyphose eine erbliche Folge. Die Symptome dieser Erkrankung sind nicht nur durch schmerzhafte Anzeichen, sondern auch durch sichtbare Veränderungen gekennzeichnet. Der Rücken hat die Form eines „Bogens“ (Rückwärtsrichtung), dessen Winkel 45° oder mehr beträgt. Bis zu 45° sind aus medizinischer Sicht normal, d. h. es liegt noch keine Kyphose vor.

Schmerzen in der Lendenwirbelsäule äußern sich in dieser Situation in Form von Muskelkrämpfen. Manchmal sind auch andere Folgen möglich, wie Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen, Schwäche, Veränderungen der Herzfunktion, der Verdauung und der Atmung.

Arten von Schmerzen im unteren Rücken

• Akut. Akute Schmerzen in der Lendenwirbelsäule gehören zu den häufigsten Beschwerden und dauern in der Regel nicht länger als drei Monate.
• Wiederkehrend. Diese Art von Schmerz ist durch wiederholte Episoden einer Verschlimmerung der Krankheit gekennzeichnet.
• Chronisch. In chronischen Fällen hält das Schmerzsyndrom länger als drei Monate an.

Diagnose von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule

Schmerzen in der Lendenwirbelsäule können ganz unterschiedlich ausgeprägt sein, da es viele Erkrankungen gibt, die Schmerzen hervorrufen können und daher auch die Diagnosemethoden unterschiedlich sind.

Bevor wir über die Untersuchungsmethoden sprechen, müssen wir die Ärzte nach ihrer Spezialisierung benennen, an die Sie sich wenden sollten:

• Traumatologe,
• Gynäkologe,
• Urologe,
• Neurologe,
• Physiotherapeut,
• Gastroenterologe,
• Osteopath,
• manueller Therapeut,
• Masseur.

Schauen wir uns nun die Methoden zur Diagnose von Krankheiten genauer an, die auf die eine oder andere Weise Schmerzen in der Lendenwirbelsäule hervorrufen.

1. Bei einer Wirbelsäulenverletzung muss der Arzt den genauen Zeitpunkt kennen, um das Ausmaß der mechanischen Schädigung genauer bestimmen zu können. Die ersten Untersuchungsschritte bestehen darin, den Zustand der Person anhand folgender Kriterien zu überprüfen: Puls, Atmung, Bewusstsein, Sensibilität und Motorik. Es ist auch sehr wichtig zu wissen, ob das Opfer zu diesem Zeitpunkt betrunken war.

Nächster Schritt der Diagnostik:

• Beurteilung des Allgemeinzustandes,
• Einschätzung des Bewusstseinszustandes,
• Identifizierung von körperlichen Verletzungen, falls vorhanden, darunter: Schwellungen, Blutergüsse, Abschürfungen,
• Beurteilung des Verhaltens des Patienten, d. h. es ist notwendig, seine Reaktion zu bestimmen: Aktivität, Immobilität usw.,
• Durch Palpation und Perkussion der Wirbelsäule werden Schmerzen und Deformationen im beschädigten Bereich festgestellt.

Der letzte Schritt der Diagnose ist die Röntgenaufnahme. Normalerweise ist eine Röntgenaufnahme der beste Weg, dieses Problem zu erkennen.

2. Die Diagnose einer Osteochondrose erfolgt zunächst durch die Erhebung der Krankengeschichte des Patienten. Die Feststellung der Symptome ist entscheidend für die Diagnose. Einige der vorhandenen Symptome sind typisch für diese Krankheit, während andere atypisch sind und eine erweiterte Diagnostik erfordern. Dazu gehören:
   • Röntgen ist eine der effektivsten Methoden zur Untersuchung von Osteochondrose, die in verschiedene Arten der Radiographie unterteilt ist:
     • eine allgemeine Röntgenaufnahme der Wirbelsäule, die die einfachste Möglichkeit zur Untersuchung einer Osteochondrose darstellt,
     • Die Myelographie ist eine gefährlichere Methode zur Erkennung von Osteochondrose, da in diesem Fall das Einbringen von Kontrastflüssigkeit in den Wirbelkanal erforderlich ist.
   • Computertomographie,
   • magnetische Kernresonanz,
   • Es wird eine neurologische Diagnostik durchgeführt, um das Wohlbefinden des Patienten umfassend zu ermitteln;
3. Skoliose wird auf die gleiche Weise untersucht wie Osteochondrose: Röntgen, Computertomographie, Magnetresonanztomographie;
4. Die Diagnose eines Bandscheibenvorfalls erfolgt beim ersten Arztbesuch durch eine Befragung des Patienten, um die Intensität der Schmerzen in der Lendenwirbelsäule zu ermitteln und so automatisch den ungefähren Zustand des Patienten zu ermitteln. Um eine genaue Diagnose zu stellen, setzt der Arzt in der Regel neue Untersuchungsmethoden ein: Computertomographie und Magnetresonanztomographie. Natürlich gibt es günstigere Möglichkeiten wie Röntgenaufnahmen, aber moderne Ärzte halten solche Diagnosemethoden für „Schnee von gestern“, zumal der Bandscheibenvorfall selbst auf dem Röntgenbild nicht sichtbar ist.

An der Diagnose und Behandlung von Zwischenwirbelhernien sind mehrere Ärzte beteiligt: Orthopäde, Chirurg, Vertebrologe;

5. Eine Kyphose wird normalerweise mit einer Röntgenaufnahme diagnostiziert.
6. Hexenschuss wird, wie die meisten Erkrankungen der Wirbelsäule, zunächst symptomatisch festgestellt. Um andere Erkrankungen im Zusammenhang mit einer Funktionsstörung der Wirbelsäule auszuschließen, wird eine Röntgenuntersuchung verordnet;
7. Untersuchung und Behandlung von Radikulitis werden von Ärzten durchgeführt: Therapeuten, Neurologen. Zu den Diagnosemethoden für Radikulitis gehören:
   • Röntgen,
   • CT – Computertomographie,
   • MRT – Magnetresonanztomographie,
   • Szintigraphie oder ein anderer Name - Scannen,
   • Densitometrie,
   • Ultraschall,
   • Laborentnahme von Blut- und Urinproben.
8. epiduraler Abszess erfordert einen komplexeren Untersuchungsprozess, bei dem Eiter entnommen wird (Punktion). Hier greifen sie auch auf die Durchführung von Untersuchungen zurück: CT, MRT;
9. Osteomyelitis wird auf folgende Weise untersucht:
   • Blutuntersuchung: allgemein; zur Feststellung von Diabetes; auf C-reaktives Protein,
   • Urin: allgemeine Analyse,
   • wenn eitriger Inhalt auftritt, wird eine Kultur angelegt,
   • Röntgen, CT, MRT, Ultraschall,
   • Die Radionuklidbildgebung ist die beste Methode zur Erkennung einer Osteomyelitis.

Um die Ursachen von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule festzustellen, können neben einer persönlichen Untersuchung durch einen Arzt und der Prüfung der Reflexe und der Muskelkraft folgende Diagnosemethoden eingesetzt werden:

• Röntgenuntersuchung
• Computertomographie
• Magnetresonanztomographie
• Myelogramm
• Elektromyogramm

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Behandlung von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule

Wir hören oft: „Wir behandeln eine Sache, aber lähmen eine andere.“ Dieser Satz ist nicht überraschend, da viele, die eine medizinische Enzyklopädie gelesen haben, sich Krankheiten zuschreiben, die außer den Symptomen nichts mit der wahren Diagnose gemein haben. Wenn eine Person Schmerzen in der Lendenwirbelsäule hat, bedeutet dies nicht, dass alles vorbei ist – eine Radikulitis hat zugeschlagen. Vielleicht verursacht die Matratze, auf der eine Person schläft, körperliche Beschwerden, weshalb der Rücken schmerzt.

Die Hauptbehandlung von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule besteht darin, das Schmerzsyndrom zu beseitigen und die Funktionen der Lendenwirbelsäule schnell wiederherzustellen. Eine rechtzeitige Behandlung hilft auch, Komplikationen und den Übergang der Krankheit in eine chronische Form zu verhindern.

Von den Medikamenten zur Behandlung von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule werden nichtsteroidale Antirheumatika in Form von Tabletten, Cremes, Salben und Gelen verwendet, darunter Diclofenac, Ketoprofen, Indomethacin, Ibuprofen usw. Die Dauer der Anwendung solcher Medikamente und die Art ihrer Anwendung hängen davon ab, wie stark das Schmerzsyndrom ist. Wenn die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule nicht zu stark sind und die motorische Aktivität des Patienten nicht beeinträchtigt ist, können Anwendungen mit Diclofenac sieben bis zehn Tage lang auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Natriumdiclofenac ist Bestandteil der Voltaren Emulgel Salbe. Die Salbe hat schmerzstillende, entzündungshemmende und abschwellende Eigenschaften, fördert die Geweberegeneration bei Traumata im unteren Rückenbereich und beschleunigt den Wiederherstellungsprozess beschädigter Sehnen und Muskeln. Die Salbe wird drei- bis viermal täglich auf die saubere und trockene Haut aufgetragen.

Die Behandlungsdauer sollte zwei bis drei Wochen nicht überschreiten. Bei starken Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, die die Beweglichkeit des Patienten beeinträchtigen, wird Diclofenac drei bis sieben Tage lang als Injektion verabreicht und anschließend auf Tabletten umgestellt. Die durchschnittliche Behandlungsdauer beträgt drei Wochen bis einen Monat.

Bei unerträglichen Schmerzen kann der Arzt je nach Indikation starke Schmerzmittel verschreiben. Nichtsteroidale Antirheumatika können auch zusammen mit Muskelrelaxantien eingesetzt werden. Zu dieser Medikamentengruppe gehört beispielsweise Sirdalud, das Krämpfe und Spasmen lindert und die willkürliche Kontraktion der Skelettmuskulatur fördert. Sirdalud wird dreimal täglich in einer Dosierung von zwei bis vier Milligramm eingenommen. Bei starken Schmerzen können zusätzlich zwei bis vier Milligramm abends eingenommen werden. Bei akuten Schmerzen wird das Medikament fünf bis sieben Tage lang eingenommen. Bei chronischen Schmerzen verlängert sich die Behandlungsdauer deutlich.

Physiotherapie ist bei der Behandlung von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule von großer Bedeutung. Der behandelnde Arzt wählt die Übungen individuell aus, abhängig von den allgemeinen Krankheitssymptomen und der Schwere der Schmerzen.

Bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule aufgrund von Unterkühlung empfiehlt sich die Anwendung wärmender Salben, beispielsweise Viprosal oder Apizartron, die Schlangen- oder Bienengift enthalten. Nach dem Auftragen der Salbe sollte die Lendenwirbelsäule in einen Wollschal gewickelt werden. Bei Osteochondrose können physiotherapeutische Methoden, Akupunktur, Massage, therapeutische Übungen und Wirbelsäulentraktion zur Behandlung eingesetzt werden. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule während der Schwangerschaft können durch eine kalziumreiche Ernährung gelindert werden. Bei regelmäßigen Schmerzen kann Calciumcarbonat oder -laktat angewendet werden. Die Belastung des unteren Rückens sollte minimal sein.

Behandlung von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule je nach Ursache

Wenn die Diagnose eindeutig ist, gibt es bei der Behandlung keine Probleme.

Also, Behandlungsarten - nach Art der Krankheit:

1. Osteochondrose. Es ist unmöglich, die Behandlungsprinzipien in wenigen Worten zu beschreiben, da es sich um eine ziemlich komplizierte Aufgabe handelt und es leider nicht möglich ist, den Schädigungsprozess aufzuhalten, aber es ist immer noch möglich, ihn zu verlangsamen.

In dieser Situation muss der Patient „gehorsam“ sein, das heißt, wenn es heißt – Bettruhe, dann heißt es: Bettruhe. Ansonsten sind wir es gewohnt, uns über ineffektive Behandlungsmethoden zu beschweren, ohne auf die Hauptsache zu hören. Das Bett des Patienten sollte hart sein: Vergessen Sie Federbetten und Luftmatratzen. Außerdem ist es am besten, eine orthopädische Matratze zu kaufen. Wenn Sie diese Empfehlung nicht befolgen, verliert die Behandlung selbst ihre notwendige Bedeutung.

Osteochondrose erfordert eine komplexe Therapie, bestehend aus:

• symptomatische Behandlung, deren Ziel es ist, Schmerzen in der Lendenwirbelsäule und anderen vom Schmerzsyndrom betroffenen Körperteilen zu beseitigen. Zu diesem Zweck werden nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR), die in der Neurologie eingesetzt werden, wie beispielsweise Piroxicam, Ibuprofen und Diclofenac, eingesetzt. Diese Medikamente sind ein zuverlässiges Mittel zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen, haben aber auch Nachteile – Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Blutungen und eine Verschlimmerung des Geschwürs. Weniger gefährliche Medikamente in dieser Hinsicht sind Lornoxicam, Xefocam, Meloxicam und Nimesil.

Die Behandlung mit diesen Medikamenten wird durch Muskelrelaxantien ergänzt: "Tetrazepam", "Diazepam", "Mydocalm". Zusammen lindern die erste und zweite Variante der symptomatischen Behandlung Muskelverspannungen und beseitigen Schmerzen. Außerdem wird die Nervosität reduziert,

• Eine Verbesserung der Durchblutung (die bei Osteochondrose sehr wichtig ist) ist mit den folgenden Medikamenten möglich: „Pentoxifyllin“ – ein gefäßerweiterndes Medikament, „Berlition“ – hat eine stärkende Wirkung auf die Energiearbeit der Zellen, „Actovegin“ – enthält alle notwendigen Komponenten zur Behandlung von Osteochondrose: Nukleoside, Oligosaccharide, Aminosäuren usw.,
• Die Regeneration des Knorpelgewebes erfolgt mithilfe einer Chondroprotektor-Therapie, die stärkende und entzündungshemmende Eigenschaften hat, zum Beispiel "Teraflex", "Structum",
• Die Vitamin- und Mineraltherapie erklärt sich aus dem Bedarf an Vitamin D und Kalzium. In diesem Fall sind folgende Medikamente wirksam: "Calcium-D3", "Alfacalcidol", "Nycomed",
• Antidepressiva (individuell für jeden Patienten ausgewählt, sie haben schwerwiegende Nebenwirkungen). Üblicherweise werden bei Osteochondrose Medikamente wie "Duloxetin", "Sertralin", "Amitriptylin" eingesetzt.

Die Geheimnisse unserer Großmütter enthalten große Weisheit. Hier sind einige Methoden zur Behandlung von Osteochondrose, die uns überliefert sind:

• Osteochondrose mit Sellerie bekämpfen: 3-4 Gramm Selleriewurzel werden zerkleinert und mit warmem Wasser (1 l) übergossen. 8 Stunden ziehen lassen und abseihen. Dosierung: 3-mal täglich 1 Teelöffel vor den Mahlzeiten.
• Sonnenblumenwurzel ist sehr wirksam bei Osteochondrose. Die Zubereitung dieses Mittels ist komplex, daher ist Vorsicht geboten. Der erste Schritt der Zubereitung: Es werden dicke Wurzelstücke ausgewählt, die an einem trockenen, sauberen und dunklen Ort (in der Speisekammer) gelagert werden. Vor der Zubereitung des Mittels muss die Wurzel zerkleinert werden. Die Wurzeln (1 Glas) müssen klein (wie Bohnen) zerkleinert und in einem nichtmetallischen Gefäß (3 Liter Wasser) 3 Minuten lang gekocht werden. So entsteht ein Tee, der 2 - 3 Tage lang getrunken wird. Das heißt, die Menge des resultierenden Suds muss so aufgeteilt werden, dass für die gesamte Behandlung gleiche Portionen zur Verfügung stehen.
• Baldriansalbe. Für die Zubereitung benötigt man: zerstoßene Baldrianwurzeln, zerstoßene Kalmuswurzeln, Pfefferminzblätter, Vogelbeeren, Sukzession, Spitzwegerich, Klettenwurzel, Sandimmortelle, gemahlenen Mais und Hafer – je 60 g, Schöllkraut – 30 g, Birkenpilz – 120 g. Die Kräutermischung wird in 8 Teile geteilt und in 8 Gefäße mit je 0,5 Litern gegossen. Jedes Gefäß wird zu 1/3 mit Wasser gefüllt. Dann wird Pflanzenöl hinzugefügt (vorzugsweise Handelsöl), wobei 2/3 des Gefäßes leer bleiben sollten. Der Behälter mit dem Inhalt sollte fest verschlossen oder, wie man heute sagt, luftdicht verpackt werden. An einem dunklen Ort aufbewahren. 2 Monate lang wird der Inhalt geschüttelt, damit kein Bodensatz zurückbleibt. Nach 2 Monaten wird die Masse aus allen Gefäßen in einen nichtmetallischen Topf gegossen und auf 60 °C erhitzt. Anschließend wird es erneut in die Gefäße gegossen und einen Monat lang ziehen gelassen. Vergessen Sie nicht, es zu schütteln.

Nun ist die Salbe zur äußerlichen Anwendung fertig.

Die letzte Möglichkeit zur Behandlung von Osteochondrose ist eine Operation. Sie wird bei bereits bestehenden Wirbelsäulenhernien, einschließlich Kompression der Wirbelsäulenwurzeln, deutlichen Wirbelsäulendeformationen und Wirbelsubluxationen verschrieben. Die Operation dient ausschließlich der Rekonstruktion, der pathologische Prozess bleibt jedoch unberührt.

2. Skoliose wird auf verschiedene Arten behandelt, deren Wahl vom Schweregrad der Erkrankung abhängt. Der Schwerpunkt der Therapie liegt in erster Linie auf der Beseitigung der Symptome, einschließlich Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Vergessen Sie nicht die Ursache der Skoliose, die ebenfalls beseitigt werden muss. Anschließend werden spezielle Gymnastik, Physiotherapie und Massage verordnet.

Die idiopathische Skoliose im ersten Stadium wird einer Therapie unterzogen, die auf die Stärkung der gesamten Körpermuskulatur abzielt. In dieser Situation sind hervorragende Mittel: Körperübungen, Massage, Physiotherapie, Schwimmen.

Während der Behandlung sind regelmäßige Besuche beim Orthopäden obligatorisch, da dieser die Behandlung überwacht und gegebenenfalls positive Veränderungen feststellen sollte.

Die zweite Stufe erfordert bereits einige Ergänzungen zu den oben genannten Verfahren: ein Korrekturkorsett, das nach individuellen Anforderungen angefertigt wird.

Die dritte Phase erfordert eine längere Behandlung als die zweite Phase. Die Manipulationen bleiben jedoch gleich.

Chirurgische Eingriffe werden bereits in den letzten Stadien der Skolioseentwicklung durchgeführt, wenn der Krümmungswinkel mehr als 40° beträgt. Diese Behandlungsmethode ist äußerst gefährlich. Sie wird eingesetzt, wenn andere Optionen keinen Sinn ergeben.

3. Die wichtigsten Methoden zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls sind folgende:

• Vermeidung unbequemer Positionen und scharfer Kurven;
• Wirbelsäulentraktion,
• Massage,
• gesundheitsfördernder Sportunterricht,
• physikalische und thermische Verfahren,
• Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten. Normalerweise verschrieben werden "Ortofen", "Indomethacin", "Diclofenac", "Ibuprofen",
• Einnahme von Schmerzmitteln wie Diazepam und Tizanidin. Diese Medikamente wirken entspannend auf Muskeln,
• Novocain-Blockaden,
• Tragen eines weichen Korsetts, das nach individuellen Anforderungen gefertigt wird.

Die Hernie wird operativ entfernt. Je nach Zustand des Patienten kann die Operation dringend oder verzögert erfolgen. Manchmal ist ein chirurgischer Eingriff der einzige Ausweg. In der Regel betrifft diese Fallkategorie Patienten, deren Hernie große Ausmaße angenommen hat und Druck auf Blutgefäße und Rückenmark ausübt.

In der Volksmedizin sind verschiedene Methoden bekannt, die bei einem Leistenbruch eine therapeutische Wirkung auf die Wirbelsäule haben. Das Ergebnis der Behandlung mit Volksmethoden ist jedoch auch bei einer komplexen Therapie sichtbar, die traditionelle Behandlungsprinzipien umfasst:

• 1 Teelöffel Kamillenblüten zu gleichen Teilen mit Lindenblüten und Hagebutten pro 1 Glas kochendem Wasser. Etwa 20 Minuten ziehen lassen und abseihen. Ein Drittel der Mischung dreimal täglich vor den Mahlzeiten trinken.
• zerdrückte Rosinen - 1 Tasse, die gleiche Menge Nüsse und getrocknete Aprikosen. 1 Esslöffel Honig mit dem Saft einer halben Zitrone hinzufügen. Mischen Sie den gesamten Inhalt und nehmen Sie dreimal täglich einen Esslöffel ein.
• Roggen- oder Weizenkleie – 1 Esslöffel, 2 Gläser Wasser hinzufügen und etwa eine halbe Stunde kochen lassen. Dann Honig hinzufügen – 1 Esslöffel. Dreimal täglich 50 g einnehmen.

4. Die Behandlung einer Kyphose zielt darauf ab, nicht nur die durch die Krankheit entstandenen Defekte zu beseitigen, sondern auch die Phänomene, die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule verursachen.

Die Therapie erfolgt sofort, d. h. unmittelbar nach der Diagnose. Die beste Behandlungsdauer liegt bei bis zu 24 Jahren. Die Praxis hat jedoch gezeigt, dass das gewünschte Ergebnis auch in einem späteren Alter erreicht werden kann.

Der Behandlungskomplex besteht aus:

• Reflexzonentherapie, besser bekannt als Akupunktur. Das Behandlungsschema basiert auf Reflexverbindungen, die durch Ontogenese und Phylogenese entstanden sind und über das zentrale Nervensystem durch Stimulation der Rezeptorfunktionen der Haut und ihrer Schleimhäute erfolgen.

Diese Technik wird auch Akupunktur genannt und ihr Zweck beruht auf der Beseitigung degenerativ-dystrophischer Probleme wie: Zwischenwirbelhernien, Kyphose, Osteochondrose und dergleichen.

Bei der Prozedur selbst werden dünne Nadeln (aus rostfreiem Stahl) an bestimmten „Punkten“ in die Haut des Patienten eingeführt, die während der Akupunktur „aktiviert“ werden müssen.

• Elektrische Stimulation wird mit elektrischem Strom durchgeführt, um die Aktivität bestimmter Systeme und Organe zu steigern. Typischerweise ist das Ziel einer solchen Therapie die Stimulation motorischer Muskeln und Nerven. Wird selten im Zusammenhang mit inneren Organen eingesetzt.

Elektrische Stimulation wird nicht willkürlich verschrieben. Sie wird von einem Arzt auf der Grundlage von Indikationen und Kontraindikationen verschrieben. Diese sind:

• Indikationen: motorische Funktionsstörungen (Lähmungen) infolge von Krankheiten und Verletzungen, Störungen des Verschlusses und der motorischen Aktivität des Magens und anderer Organe des Verdauungs- und Urogenitalsystems;
• Kontraindikationen: absoluter transversaler Herzblock, Vorhofflimmern, arterielle Hypertonie, polytrope Extrasystole, aktiver Rheuma, Gefäßkrisen, trophische Geschwüre, Blutungsneigung, Fieber, akute Entzündungsprozesse, Rehabilitationsphase nach dem Nähen von Sehnen, Muskeln und Nerven, Einschränkungen bei physiotherapeutischen Verfahren.

Bei Kyphose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule sind die Einflusszonen:

1. Lendenwirbelsäule,
2. Nacken,
3. Unterbauchregion,
4. epigastrische Zone,
5. hintere und vordere Schultermuskulatur,
6. äußere und innere Ebene des Unterarms,
7. Trizeps,
8. Bizeps,
9. Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes,
10. Gastrocnemius-Muskel,
11. Strecker des Fußes und der Zehen.

• Die Vakuumtherapie ist eine der schmerzlosesten Methoden zur Linderung von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Darüber hinaus unterscheidet sie sich von anderen Behandlungsmethoden für Kyphose durch ihre besondere Wirksamkeit:
  • Schnelle und sichere Linderung von Schmerzsyndromen, die bei Radikulitis, Kyphose, Osteochondrose auftreten,
  • Rehabilitation des Körpers durch Wiederherstellung seiner eigenen Ressourcen,
  • Beugt einer Reihe von Krankheiten vor,
  • Aktivierung der Mikrozirkulation aller Flüssigkeitsbestandteile im Körper und dadurch Erneuerung und Verjüngung des Gewebes,

Schnelle und hochwertige Reinigung des Körpers von vorhandenen Giftstoffen.

Betrachten wir die Indikationen für die Vakuumtherapie des Rückens (je nach Art der Erkrankung können auch andere Körperteile betroffen sein): Osteochondrose, Myalgie, Verspannungen der Rückenmuskulatur, Radikulitis, Schulter-Schulterblatt-Periarthritis, Hexenschuss, chronische Müdigkeit, chronische Bronchitis und Asthma bronchiale, Magengeschwür, neurozirkulatorische Dystonie, Bluthochdruck, Myogelose, postoperativer Genesungsprozess, Haltungsbildung bei Kindern.

• Manuelle Therapie, die in Form einer komplexen Behandlung der Wirbelsäule, Gelenke, Bänder, Muskeln und als Folge neurologischer Erkrankungen angeboten wird. Die Behandlungstechnik hat vieles mit der Massage gemeinsam, es gibt jedoch auch Unterschiede: begrenzte Lokalisierung der Anwendungsbereiche und Intensität der Krafteinwirkung. Professionelle manuelle Therapie kann Schmerzen in der Lendenwirbelsäule schnell beseitigen, da ihre Hauptkraft auf die Wiederherstellung der Funktionalität der Zwischenwirbelgelenke abzielt, was dementsprechend die Elastizität des Muskel-Band-Apparates erhöht.
• gesundheitsfördernder Sportunterricht,
• gesunder Lebensstil.

In der Schulmedizin werden in der Regel die gleichen Behandlungsmethoden angewendet wie bei Skoliose.

5. Die Behandlung von Hexenschuss erfordert einen individuellen Ansatz. Das Wichtigste in diesem Fall ist eine strikte Diät, die scharfe, geräucherte und salzige Gerichte ausschließt. Nützlich: Kartoffeln, Getreide, Gemüsesuppen. Der Behandlungskomplex umfasst:

• Reflexzonenmassage,
• manuelle Therapie,
• Physiotherapie,
• Wasseraufbereitung,
• Vakuumtherapie,
• Schlammtherapie,
• Spa-Therapie.

Wenn wir über eine medikamentöse Behandlung sprechen, ist es unmöglich, genaue Anweisungen zu geben, da es sich, wie bereits oben erwähnt, um einen individuellen Ansatz handelt, der auf den Ergebnissen der Untersuchung basiert.

Als zusätzliche Behandlung empfiehlt die Schulmedizin folgende Methoden, die in Kombination mit der Schulmedizin Schmerzen in der Lendenwirbelsäule schnell beseitigen:

• ständiges Tragen eines aus Hundehaar gestrickten Gürtels,
• Der untere Rücken wird mit 5 g Terpentin geschmiert. Unmittelbar danach wird die Lendenwirbelsäule isoliert, indem Roggenteig auf denselben Körperteil aufgetragen wird, Watte darüber gelegt und das gesamte „System“ mit Wachstuch abgedeckt wird. Tragen Sie dies etwa eine Stunde lang. Anschließend wird das Wachstuch zusammen mit Watte und Teig entfernt. Terpentin wird mit einer Serviette entfernt. Diese Behandlung dauert 3 Tage.

Wenn der Patient in diesem Moment ein starkes Brennen verspürt, sollte er dies nicht ertragen, sondern die Kompresse entfernen und die Lendengegend gründlich waschen.

6. Die Behandlung der Radikulitis besteht aus einer sanften häuslichen Behandlung, um Schmerzen in der Lendenwirbelsäule nicht zu provozieren oder zu verstärken. Allerdings sollte hier relative Bettruhe eingehalten werden, deren Dauer 5 Tage nicht überschreiten sollte.

Im Frühstadium einer Radikulitis wird bis zu sechsmal täglich trockene Kälte oder Wärme für jeweils 20 Minuten lokal angewendet. Zur Schmerzlinderung wird zusätzlich ein fester Verband um die schmerzende Stelle gelegt.

Medikamentöse Behandlung:

• Schmerzmittel: Ketorolac, Diclofenac, Indomethacin usw.

Zu den weiteren Behandlungsmethoden gehören Verfahren, die denen ähneln, die zur Therapie von Osteochondrose, Kyphose, Skoliose und Hexenschuss eingesetzt werden.

In der Volksmedizin ist eine der wirksamsten Behandlungsmethoden bekannt: ein Verband aus Hundehaar.

Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern. Wichtig ist, die Diagnose genau zu kennen. Sobald das Problem untersucht ist, ergibt sich die Lösung von selbst.

Vorbeugung von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule

Kann man Schmerzen in der Lendenwirbelsäule vorbeugen? Ja, aber man sollte bedenken, dass es Dinge gibt, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, wie angeborene Krankheiten, genetische Veranlagung und Verletzungen. Dennoch entwickeln sich im Laufe der Jahre viele Krankheiten, für deren Auftreten wir selbst verantwortlich sind. Es gibt ein paar Regeln, die helfen, sich vor solchen Schmerzen zu schützen.

1. Richtige Haltung. In dieser Position befinden sich die Wirbelsäule und ihre Segmente in der richtigen Position für die Gesundheit. Sie wird beim Gehen, Sitzen und vor allem beim Schlafen geformt. Was brauchen wir also, um die Standardanforderungen an die Körperhaltung zu erfüllen?
   • Bequeme Möbel: Stühle, Sessel, Sofas, Betten usw. Die Rückenlehne eines Stuhls oder Sessels sollte nicht zu kurz sein. Wer sitzt und sich auf die Stuhllehne stützt, sollte seinen Körper so positionieren, dass sein Rücken (von der Hüfte bis zum Nacken) parallel zur Stuhllehne verläuft, ohne eine gewölbte Form anzunehmen. Auf Sofas kann man bequem in einer Liegeposition sitzen, um fernzusehen, zu schlafen oder einfach nur zu sitzen. Gebeugtes Arbeiten am Computer schadet jedoch der Wirbelsäule. Die Auswahl an Betten ist heute riesig: Rundbetten, Etagenbetten, Holzbetten und so weiter. Wir finden jedoch das Bett, das für eine korrekte Haltung am wenigsten geeignet ist. Wir sprechen hier von aufblasbaren Betten, Wassermatratzen und Betten mit künstlichen Füllstoffen, die beim Gebrauch die Form von Klumpen annehmen. Der Rücken braucht eine harte Oberfläche, die durch orthopädische Matratzen (vorzugsweise federlose) geschaffen werden kann.
   • Richtiges Tragen von Taschen, Rucksäcken, Paketen usw. Eine zu schwere Tasche kann bei längerem Tragen auf einer Schulter oder in einer Hand eine Asymmetrie der Schultern hervorrufen, die automatisch Schmerzen in der Lendenwirbelsäule verursacht. Daher sollten bei großen Einkäufen die gekauften Waren so auf die Pakete verteilt werden, dass jede Hand ungefähr die gleiche Last trägt. Ist dies nicht möglich, ist ein regelmäßiger „Besitzerwechsel“ erforderlich, d. h. die Einkäufe werden zuerst mit der rechten, dann mit der linken Hand getragen und umgekehrt.
2. Sitzende Tätigkeit. Natürlich macht es keinen Sinn, Fahrern oder Buchhaltern „mehr Bewegung“ zu empfehlen, da sie ohnehin die meiste Zeit in derselben Position verbringen. Trotzdem kann man anders sitzen oder zumindest die Position wechseln. Man sollte sich jede Stunde mindestens 10 Minuten Zeit nehmen, um aufzustehen und sich aufzuwärmen. Zu Hause sind einfache Übungen zum Aufwärmen der Rückenmuskulatur hilfreich. Massagen sind ebenfalls sehr hilfreich.
3. Arbeiten mit intensiver Belastung sind häufig die Ursache für Rückenprobleme. Bei der Bewerbung um eine solche Stelle ist es wichtig, den Arbeitsvertrag und ähnliche Dokumente sorgfältig zu lesen, in denen die Anforderungen an das maximale körperliche Aktivitätsvolumen aufgeführt sind. Es ist klar, dass heutzutage viele Dinge "auf Ehrenwort" ohne Dokumente erledigt werden, und die Familie muss ernährt werden. Im Allgemeinen bleibt keine Zeit, etwas Normales zu finden. Aber Sie müssen verstehen, dass man Gesundheit nicht kaufen kann.
4. Schuhe sind für viele Generationen ein Problem, insbesondere für Frauen. Schuhe sollten vor allem bequem sein. Zu hohe Absätze und sogar eine zu kleine Größe auf steinigen Wegen sind ein sicherer Weg zu Fuß- und Rückenerkrankungen. High Heels sind nicht für langfristiges und ständiges Tragen gedacht. Und in dieser Situation sollten andere Faktoren berücksichtigt werden: Alter, Gewicht (nichts für ungut), Schwangerschaft, Plattfüße, Skoliose usw. Enge Schuhe können Nervenenden, Venen und Muskeln quetschen, was ebenfalls zu einer Reihe erheblicher Probleme führt.
5. Sport und Wasseranwendungen (Schwimmen) gelten seit jeher als beste Mittel zur Vorbeugung von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Doch auch hier sollte man es nicht übertreiben, da übermäßige Anstrengungen die Situation, beispielsweise bei Muskel- oder Bänderzerrungen, nur verschlimmern können.