Manischer Zustand

Je mehr Sie über diese Krankheit wissen, desto effizienter können Sie damit umgehen. Es gibt viele Möglichkeiten, mit denen Sie den manischen Zustand erkennen und schneller damit umgehen können:

• Lernen Sie, die ersten Anzeichen zu erkennen und beginnen Sie eine sofortige intensive Behandlung.
• Schreiben Sie auf, wie Sie sich jeden Tag zur gleichen Zeit fühlen.
• Nehmen Sie Medikamente streng nach Anweisung Ihres Arztes ein.
• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Drogen.
• Sport treiben, Diät machen, gut schlafen, sich an den gängigen Alltag halten. All diese Methoden helfen, leichte Stimmungsschwankungen zu vermeiden, die zu Manie führen.
• Machen Sie im Voraus einen Plan, mit dem Ihnen nahestehende Personen bei einem Angriff helfen können.

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Wie manifestiert sich der manische Zustand?

Einer der wichtigsten Momente im Kampf gegen die Manie ist die Anerkennung seiner ersten Zeichen. Wahrscheinlich, in Ihrem Fall werden diese Merkmale streng individuell sein, aber bei der Mehrheit der Patientinnen wird die bestimmte Regelmäßigkeit beobachtet sein. Wenn Sie lernen, einen manischen Zustand zu erkennen, erhalten Sie die Chance, eine frühere Behandlung zu beginnen, als sich vor einer stärkeren Strömung zu schützen. Der erste Schritt dazu ist ein Tagebuch, in dem Sie jeden Tag Ihre Stimmung aufzeichnen.

Solch ein Tagebuch wird dir helfen, deine Stimmung zu lernen und so den manischen Zustand zu sehen. Beginnen Sie Ihr Tagebuch mit der Tatsache, dass Sie sich jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit fragen: Wie habe ich mich an diesem Tag gefühlt? Um die Stimmung zu beurteilen, verwenden Sie die Skala - von -5 (Depression) bis +5 (manischer Zustand), wobei 0 die Norm bedeutet. Wenn Sie neue oder ungewöhnliche Gefühle haben, schreiben Sie sie auf. Vergessen Sie nicht, stressige Situationen oder Ereignisse festzuhalten, die den üblichen Zeitplan Ihres Tages durcheinander gebracht haben. Hast du die Medizin genommen? Hast du diese Nacht geschlafen, hast du gut gegessen, hast wie gewöhnlich deine Morgengymnastik gemacht oder vielleicht etwas Alkohol getrunken? Wenn du solche Dinge aufschreibst, kannst du sehen, was dich dazu bringt, deine Stimmung zu ändern, was zu Manie führt. Somit haben Sie die Chance, diese Faktoren in Zukunft zu vermeiden.

Lassen Sie Verwandte und Freunde während eines Tagebuches über die geringste Veränderung Ihrer Stimmung oder Ihres Verhaltens informieren.

Normalerweise manifestiert sich der manische Zustand durch folgende Zeichen:

• Vermindertes Schlafbedürfnis.
• Erhöhte Aktivität.
• Übermäßige Gefühle von Glück, Reizbarkeit oder Vitalität.
• Unrealistische Pläne oder übermäßige Konzentration auf das Erreichen des Ziels erstellen.
• Erhöhte Zerstreutheit und wandernde Gedanken.
• Glaube an die übermäßige Bedeutung seiner Person.
• Erhöhte Redseligkeit.

Warum ist es notwendig, den manischen Zustand zu kontrollieren?

Die meisten Menschen in einer manischen Verfassung nehmen jeden Tag Medikamente ein, oft sind dies Medikamente, die Stimmungsstabilisatoren genannt werden. Aber trotzdem können diese Menschen immer noch eine Episode von Manie oder Depression erleben. Wenn Sie einen manischen Zustand entwickeln, benötigen Sie ein anderes Medikament, um seine Symptome zu lindern, bis sie vollständig verschwinden. Gleichzeitig ist es sehr wichtig, dass Sie den Arzt kontaktieren, sobald Sie die Symptome der Manie bemerken. Dies wird Ihnen helfen, den Angriff schnell zu bewältigen und zu verhindern, dass er zu einer ernsteren Pathologie eskaliert.

Viele Leute am Anfang der Folge fühlen sich gut. Schließlich fühlen wir uns nicht jeden Tag an der Spitze, selbstbewusst, energiegeladen und neue Ideengeber. Diese Gefühle können dazu führen, dass Sie denken, dass Sie keine Medikamente mehr benötigen. In solchen Momenten ist es sehr wichtig, dass Sie eine Unterstützungsgruppe haben, die Ihnen helfen kann. Dank der Unterstützung von Verwandten und Freunden können Sie sich weiterhin an die Behandlung halten.

Eine frühere Behandlung ermöglicht es Ihnen, die Folgen eines Angriffs im Voraus zu bewältigen - so vermeiden Sie dessen zerstörerischen Einfluss auf Ihr Leben. Indem Sie impulsives und oft rücksichtsloses Verhalten vermeiden, werden Sie sich vor ernsteren Folgen eines Angriffs retten. Zum Beispiel können Verschwendung großer Summen, sorgloser Sex und fahrlässiges Fahren verheerende Folgen haben, nicht nur für Sie, sondern auch für Menschen, die Sie lieben. Wenn Sie also die ersten Anzeichen eines Manieangriffs kennen, können Sie diese Probleme vermeiden.

Wie kontrolliert man den manischen Zustand?

Obwohl der beste Weg zur Bekämpfung der bipolaren Störung die Verhinderung von Manieattacken ist, kann dies nicht immer erreicht werden. Sie können jedoch lernen, die Faktoren zu erkennen, die den manischen Zustand beeinflussen, und versuchen, sie zu vermeiden. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu erreichen, besteht darin, einen klaren Zeitplan einzuhalten und die Qualität Ihres Schlafes zu überwachen.

• Halten Sie sich an den eingestellten Schlafplan. Sie müssen nachts schlafen gehen und morgens zur gleichen Zeit aufwachen. Änderungen in diesem Diagramm führen zu Veränderungen im Körper und können dementsprechend zu Stimmungsschwankungen führen, die nur Ihre Symptome verstärken.
• Halten Sie sich an den etablierten Alltag. Plane deinen Tag klar. Zum Beispiel, essen Sie zur gleichen Zeit, trainieren Sie oder andere körperliche Aktivität als Teil Ihres Tages, und versuchen Sie, entspannende Übungen zu machen oder vor dem Schlafengehen zu meditieren.
• Setze erreichbare Ziele. Wenn Sie ein unerreichbares Ziel setzen und versuchen werden, es zu erreichen, kann dies zu einem manischen Angriff führen. Tun Sie alles, um mit Ihrer Krankheit fertig zu werden, aber bereiten Sie sich auch auf mögliche Rückfälle vor.
• Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Sie können durch Alkohol oder Drogen versucht werden, den manischen Zustand zu erleichtern. Aber das wird dir nicht helfen, sondern eher den Krankheitsverlauf verschlechtern. Sogar eine kleine Anzahl von ihnen kann Schlaf, Stimmung beeinflussen oder mit Medikamenten interagieren.
• Bitten Sie Freunde und Verwandte um Hilfe. Manchmal, um einen Anfall von Manie zu überleben, benötigen Sie die Hilfe von Verwandten oder Freunden, besonders wenn Sie die Fähigkeit verlieren, die reale Welt vom fiktiven (manischen Zustand der Psychose) zu unterscheiden. Die Anwesenheit eines vorher festgelegten Aktionsplans während des Angriffs ermöglicht Verwandten und Freunden, die notwendige Hilfe zu leisten.
• Versuchen Sie, Stress zu Hause und bei der Arbeit zu reduzieren. Sie sollten versuchen, wie üblich zur Schule zu gehen oder zu arbeiten. Es ist sicherlich in Ordnung, seine Arbeit gut zu machen, aber einen Manieanfall in Ihrem Fall zu vermeiden, ist wichtiger. Wenn Stresssituationen bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause Probleme für Sie bereiten, sollten Sie in diesem Fall eine Psychotherapie besuchen. Es wird Ihnen helfen, mit Stress umzugehen.
• Lerne, die ersten Anzeichen eines neuen Manieangriffs zu erkennen. Eine der wirksamsten Methoden, um einen Manieanfall zu verhindern, ist es, seine ersten Symptome zu erkennen.
• Hören Sie nicht auf, Medikamente zu nehmen. Wenn Sie sich während eines Manieanfalls gut fühlen und euphorisch sind, denken Sie vielleicht, dass Sie keine Behandlung mehr benötigen. Um die unerwünschten und unangenehmen Folgen von Manie zu vermeiden, erlaube dir das nicht. Wenn Sie Fragen zur Behandlung oder zu den Nebenwirkungen von Medikamenten haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Hören Sie niemals auf, die Dosis des Medikaments nicht selbst zu ändern.

Nachdem Sie gelernt haben, den manischen Zustand zu bekämpfen und zu kontrollieren, können Sie ein gesundes und erfülltes Leben führen.

Wann muss ich einen Arzt aufsuchen, wenn ein manischer Zustand vorliegt?

Wenn Sie nach dem Lesen dieser Informationen Fragen haben. Nehmen Sie diese Informationen mit, um einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie an bestimmten Stellen in dem Artikel interessiert sind, wählen Sie sie mit dem Marker aus.

Informieren Sie Ihren Arzt, dass Sie eine Veränderung in Ihrem Verhalten bemerken. Besprechen Sie mit dem Arzt die möglichen Faktoren, die einen manischen Zustand bei Ihnen auslösen, und fragen Sie ihn, wie sie vermieden werden können.