Hungergefühl in der Nacht und am Morgen: Norm oder Pathologie?

Das Gefühl der Hungerforscher gilt als eine der stärksten Motivationen im Leben: Vielleicht ist das Gefühl der Liebe und das Verlangen nach einem geliebten Menschen vielleicht stärker, in dem wir sogar das Essen vergessen.

Wenn das Ziel erreicht ist und die Person gegessen hat, wird das Gefühl des Hungers durch ein Gefühl der Sättigung und Befriedigung ersetzt.

Viele Probleme mit unserem Verdauungssystem können unabhängig und erfolgreich gelöst werden, aber es hängt weitgehend von unserer Esskultur und der Einhaltung der Regeln der richtigen Ernährung und Lebensweise ab.

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Gefühl von Hunger in der Nacht

Es ist eine höhere Gewalt für einen gesunden Organismus und eine "Norm" für eine Person, die schlechte Essgewohnheiten hat. Meistens passieren Nachtfahrten zum Kühlschrank, wenn sich tagsüber eine Person in der Ernährung stark einschränkt oder generell verhungert. Der Organismus, erschöpft ohne Nahrung, fängt früher oder später an, "ein Gehirn zu haben" und schiebt uns zum Kühlschrank.

Psychologen glauben, dass das Hungergefühl in der Nacht nichts anderes ist als eine Verletzung des Essverhaltens, das seinen eigenen Namen hat: das Syndrom des Überessens (zhora). Nicht die letzte Rolle in der Erscheinung eines Hungergefühls in der Nacht ist die Veränderung des hormonellen Hintergrundes. Unterm Strich im Tagesrhythmus des Niveaus von Hormonen bei gesunden Menschen nicht an einer Essstörung leiden, Nacht sollte ein Gleichgewicht zwischen dem Gefühl der Sättigung und Hunger, und nur unter solchen Bedingungen der Menschen gut schlafen. Diejenigen, die ein solches Gleichgewicht haben, können nicht friedlich schlafen, bis sie den Magen bis zur Sättigung im Körper füllen.

Die Situation verschlechtert sich, weil kaum jemand versucht, den Nachthunger mit Karotten oder Äpfeln zu stillen. Meistens "im Kurs" sind Wurst, Kekse, Kekse. Nach einem solchen Hungerlöschen erhält der Körper das benötigte Lusthormon und die Person schläft ruhig ein.

Am nächsten Morgen, in dieser Nacht „Marsch“ in Schuldgefühlen führen kann, Morgen Sodbrennen Unwilligkeit Frühstück, die wiederum den Kreis der Probleme schließt, unter ihnen - das Übergewicht, Erkrankungen des Verdauungssystems und Reizbarkeit.

Hungergefühl am Morgen

Das Gefühl von Hunger am Morgen - im Prinzip ein normales Phänomen. Ein Mann erwachte und erwachte mit ihm und sein Verdauungssystem, das sich bald an das Gefühl eines Hungergefühls erinnert. Normalerweise sollte das Frühstück nicht früher als 30 Minuten nach dem Aufstehen sein: Kaffee mit einem Croissant im Bett ist natürlich schön, aber der Körper muss auch vor der ersten Mahlzeit aufwachen. Um den Morgen besser mit einem Glas reinem Wasser zu beginnen, können Sie mit dem Zusatz von Zitronensaft (wenn Sie nicht an Säure und Magengeschwüren leiden).

Aber was ist, wenn der Hunger am Morgen so stark ist, dass eine Person nicht aufwacht, weil der Morgen gekommen ist und es Zeit ist aufzustehen, sondern weil sein Magen Nahrung benötigt?

Für diesen Zustand kann es mehrere Gründe geben. Was genau das Aussehen dieses Features in dir verursacht, ist es notwendig zu denken:

• Konsum von süßen in der Nacht, spätes Abendessen. Was zu tun ist: überprüfen Sie Ihr Essen;
• im Gegenteil, zu frühes Abendessen oder überhaupt seine Abwesenheit. Der Körper kann Hunger anhäufen. Ein Abendessen wird 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen empfohlen. Wenn das Zeitintervall zwischen Abendessen und Schlaf viel größer ist, dann wird die Hungersnot während dieser Zeit und in der Nacht so stark zunehmen, dass sie sich am Morgen in vollem Umfang manifestiert. Was zu tun ist: Achten Sie auf die Ernährung;
• erhöhte Säure des Magensaftes. Bei erhöhtem Säuregehalt kann auch am Morgen ein unerträgliches Hungergefühl auftreten. Denken Sie daran, quälen Sie nicht Sodbrennen nach dem Essen, es gibt kein saures Aufstoßen. Wenn "Ja", dann sollten Sie einen Gastroenterologen aufsuchen, um den Säuregehalt des Magens anzupassen. Wenn dies nicht getan wird, können sich ernsthafte Magenkrankheiten entwickeln, bis zum Auftreten eines Geschwürs;
• unzureichende enzymatische Aktivität des Magens. Erinnern Sie sich, ob es bei Ihnen die Empfindung der Schwere nach der Aufnahme der Ernährung, der Konstipation, des Faulbinders nicht gibt? Vielleicht liefert Ihr Magen nicht genug Enzyme, um Nahrung zu verarbeiten. Wenn dies der Fall ist, dann wird Ihnen die Rezeption nach dem Essen solcher verfügbaren Mittel wie Mezim, Festal oder Enzym helfen. Natürlich ist es besser, wenn dies von einem Gastroenterologen bestätigt wird;
• Alkohol trinken in der Nacht, Rauchen. Alkohol und Tabakteer, die eine Person mit Speichel verschluckt, reizen den Magen, der auf solche Reizungen durch das Auftreten von Hunger in der Nacht oder am nächsten Morgen reagieren kann. Was zu tun ist: loswerden von schlechten Gewohnheiten.

Natürlich gibt es einen weiteren Grund für das Auftreten von Hunger am Morgen - das ist eine Schwangerschaft. Daher sollten Frauen diese Version nicht ausschließen: Vielleicht sollten Sie zu einem Frauenarzt gehen.

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