Augenübungen für Kinder

Die Sehorgane sind während der Kindheit sehr anfällig, da sie sich ständig und intensiv entwickeln. Darüber hinaus sind die Augen regelmäßig belastet: Lesen, Fernsehen, längerer Aufenthalt vor einem Computermonitor sowie infektiöse Krankheiten, Verletzungen usw. Wie kann man das Kind vor wahrscheinlicher Sehbehinderung schützen? Zu diesem Zweck bieten Experten spezielle Augenübungen für Kinder an: Sie werden beide durchgeführt, um Krankheiten zu verhindern und zu behandeln.

Hinweise

Bevor sie praktische Augenübungen beginnen, sollten Kinder auf jeden Fall einen Augenarzt besuchen und eine Diagnose stellen. Dies ist erforderlich, um die Art der Störung zu bestimmen. Der Arzt hat auch das Recht, bestimmte Übungen zu verschreiben, wobei nicht nur Anzeichen, sondern auch Kontraindikationen berücksichtigt werden. Sie können in den folgenden Fällen keine Augenübungen üben:

• Innerhalb von sechs Monaten nach chirurgischen Eingriffen auf die Organe des Sehens;
• Für die Netzhautablösung;
• Für schwere Myopiengrade;
• Mit erhöhtem innerem Druck.

Augenübungen sind angegeben:

• Das Nervensystem zu stabilisieren;
• Die Gehirnaktivität zu erhöhen;
• Den Druck auf den Sehnerv lindern;
• Sehbehinderung zu verhindern.

Das Bedürfnis nach Calisthenik ist besonders dringend:

• In den Anfangsphasen akkommanativer Störungen;
• Nach längerer Augenstamm nach der Überlastung des Sehnervs;
• Mit regelmäßiger Computergebrauch;
• Wenn es eine genetische Veranlagung zur Sehbehinderung gibt.

Dauer

Übungen für die Augen sowie die Gymnastik für alle anderen Körperteile sollten regelmäßig gemäß allen Empfehlungen und für lange Zeit durchgeführt werden. Wenn die Übungen chaotisch durchgeführt werden, machen Sie regelmäßig Pausen, es lohnt sich nicht, auf positive Ergebnisse zu zählen.

Augenübungen für Kinder sind so konzipiert, dass sie trainieren und den Ton der Augenmuskeln verbessern. Jede Unterbrechung - auch für ein oder zwei Tage - kann alle früheren Anstrengungen für nichts bringen.

Frequenz

Es wird empfohlen, dass Augenübungen täglich wiederholt werden - Sie können sie morgens oder mitten am Tag machen. Jede Sitzung sollte mindestens sechs oder acht Minuten dauern, wenn es sich um ein Schulkind handelt, und etwa 2 Minuten, wenn es sich um ein Kinder im Vorschulalter handelt.

Wenn das Kind zur Schule geht oder lange Stunden am Computer arbeitet, sollten die Übungen vor und nach der visuellen Belastung optimal dreimal täglich durchgeführt werden.

Beschreibung der Übung

Grundlegende Augenübungen für Kinder im Vorschul- und Schulalter werden in einer bequemen Position durchgeführt: Das Kind kann auf einem Stuhl oder auf einer Matte sitzen. Die Hauptsache ist, dass die Wirbelsäule begradigt werden sollte, da es wichtig ist, die Haltung während der Gymnastik aufrechtzuerhalten. Der Komplex besteht aus fünf grundlegenden Übungen:

1. Nach einem tiefen und langsamen Einatmen wird der Blick auf den Zwischenstreum gerichtet, der drei bis vier Sekunden lang in diesem Bereich verweist. Die Rückkehr in die Anfangsposition erfolgt auch mit einem langsamen Einatmen, wonach die Augen geschlossen sind. Jeden Tag sollte die Dauer der Blickretention um einige Sekunden, bis zu einer Minute oder länger erhöht werden.
2. Schauen Sie sich auf dem Hintergrund einer tiefen Inhalation die Nasenspitze an, halten Sie einige Sekunden lang und kehren Sie bei Ausatmen zur Ausgangsposition zurück. Schließen Sie die Augenlider für einige Sekunden.
3. Drehen Sie mit einem Inhalation die Augen so weit wie möglich nach rechts nach rechts. Ohne Verzögerung ausatmen und zur Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie auch die Übung auf der linken Seite. Nach einigen Tagen wird die Anzahl der Ansätze erhöht.
4. Schauen Sie sich vor dem Hintergrund der Inhalation die obere rechte Ecke an und kehren Sie unverzüglich in die Ausgangsposition zurück. Mit dem nächsten Inhalation schauen Sie in die untere linke Ecke und kehren Sie zur Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dann die Übungen, schauen Sie in die oberen linken und unteren Rechten. Im Laufe der Zeit steigt die Anzahl der Ansätze. Schließen Sie nach jedem Zyklus einige Sekunden lang die Augen.
5. Mit einem Inhalation direkt den Blick nach unten und dann die Augen langsam erheben und sich im Uhrzeigersinn auf den höchsten Punkt bewegt (herkömmlich - 12 h). Dann folgen Sie mit Ausatmen im Uhrzeigersinn bis zur "Marke" von 6 Stunden. Schließen Sie die Augen für einige Sekunden und wiederholen Sie dann die Übung gegen den Uhrzeigersinn.

Augenübungen für Strabismus bei Kindern

Strabismusübungen stabilisieren die Funktion der Augenmuskeln. Infolgedessen wird es für den Augapfel leichter, die richtige Position relativ zur medialen Achse zu übernehmen. Es gibt keine einzigen Übungen, um Strabismus loszuwerden: Die Augenübungen sind je nach Form von Strabismus in mehrere Komplexe unterteilt.

• Im konvergenten Strabismus (die Schüler "schauen" auf den Nasenrücken) hilft das Training, für die es notwendig ist, eine Pappmaske wie eine Karnevalsmaske vorzubereiten. Machen Sie es selbst: Die Löcher für die Augen sollten klein sein, ungefähr 1 cm. Eine solche Maske wird vom Kind bei jeder Sichtspannung getragen - zum Beispiel beim Fernsehen. Übungen bestehen darin, bestimmte Bewegungen mit den Augäpfeln zu machen. Dies können Zahlen und Buchstaben sein, die das Baby wie "Zeichnen" in der Luft zeichnen sollte. Kopf und Hals sollten sich nicht bewegen.
• In divergierenden Strabismus steht der junge Patient aufrecht, mit einem geraden Rücken, die Fäuste vor ihm mit glatten Zeigefingern erstrecken. Das Kind schaut auf den Finger und bewegt ihn allmählich an die Spitze seiner eigenen Nase und kehrt dann zur Ausgangsposition zurück. Dann, nach einer Pause von ein paar Sekunden, wird die Übung wiederholt, aber mit der anderen Hand. Darüber hinaus werden Kinder mit unterschiedlichem Strabismus empfohlen, wenn sie in den ersten 15 Minuten fernsehen oder fernsehen, um das gesunde Auge abzudecken. Auf diese Weise ist es möglich, den visuellen Ton zu stabilisieren und die Muskelverspannungen zu verringern.

Augenübungen für Astigmatismus bei Kindern

Übungen für Astigmatismus sollten regelmäßig, vorzugsweise morgens, in einem ausreichend hellen Raum praktiziert werden. Vor dem Üben ist es notwendig, falls vorhanden Gläser oder Objektive zu entfernen.

Die Übungen für Kinder sind wie folgt:

1. Das Kind dreht die Augen zuerst zur Seite, dann zur anderen, dann auf und ab, rechts und links. Am Ende bringt er/sie die Augen zum Nasenrücken. Es ist ratsam, diese Augenübung dreimal am Tag zu wiederholen, ohne sich zu eilen.
2. Das Kind erhöht die Augen extrem nach oben, als ob sie die Muskeln dehnen und dann diese Position für etwa zehn Sekunden lang auferlegt. Wiederholt die Übung, indem sie die Augen nach links und rechts sowie in diagonaler Richtung nach unten bewegen.
3. Die Patientin wird in der Nähe eines Fensters platziert und gebeten, seinen Blick von einem nahezu Objekt zu einem entfernten zu verlagern. Dann wird ein Finger der Hand 35 cm von den Augen entfernt, was einige Sekunden lang anstarrt und dann zu einem weiteren Objekt umgestellt wird.
4. Der junge Patient streckt seine Hand vor sich und schaut auf die Fingerspitzen, bringt die Hand langsam in die Nase und zieht sie erneut zurück, wobei sie die Finger ohne Unterbrechung weiter betrachtet.
5. Mehrmals am Tag müssen Sie oft frequent blinzeln - dann zehn Sekunden lang Ihre Augenlider schließen.

Augenübungen für Weitsichtigkeit bei Kindern

Welche Augenübungen eignen sich für Weitsichtigkeit?

1. Setzen Sie sich so bequem wie möglich, damit die Muskeln entspannt sind. Der Blick wird direkt vor Ihnen gerichtet. Dann sollte der Kopf nach rechts gedreht werden, wobei gleichzeitig den Blick überträgt und zur Ausgangsposition zurückkehrt. Die Übung wird bis zu zehnmal nach links und rechts wiederholt.
2. Das Kind sitzt auf einem Stuhl, wobei seine rechte Hand auf Augenhöhe erhöht wird. Die rechte Hand "zieht" einen virtuellen Kreis (im Uhrzeigersinn), der gleichzeitig den Blick bewegt. Wiederholen Sie die Übung 7-8 Mal.

Kinder, die fließend lesen können, sollten versuchen, Text in der kleinsten Schriftart zu absorbieren - ein wenig visueller Stress ist erforderlich, um das Sehvermögen wiederherzustellen.

Augenübungen für Amblyopie bei Kindern

Das "Lazy Eye" -Syndrom ist, obwohl es eine konstante Ophthalmologische Beobachtung erfordert, nicht hoffnungslos. Die Behandlung des Syndroms erfolgt mit verschiedenen Methoden, einschließlich einer speziellen Reihe von Übungen für die Augen. Zum Beispiel können solche Übungen helfen:

1. Jede einfache Figur wie ein Kreis oder Quadrat wird auf Papier gezeichnet. Das gesunde Auge des Patienten ist bedeckt. Mit nur dem "faulen" Auge muss der Patient die gleiche Figur daneben zeichnen.
2. Das Kind sitzt fünf Meter von einer Tischlampe oder einer Stehlampe entfernt, und jede Zeichnung befindet sich in der Nähe der Lampe. Das Kind sollte das Licht ein paar Sekunden und dann auf der Zeichnung betrachten.
3. Sie machen zwei verschiedene Bilder und platzieren sie so, dass beim Betrachten eines von ihnen das zweite Bild von der Seite gesehen werden kann. Das Kind konzentriert seinen Blick auf das eine oder andere Bild.

Solche Übungen sind im frühen Stadium der Entwicklung von Amblyopia wirksam. In schwereren Fällen ist die Verwendung von Hardwaremethoden oder sogar chirurgischen Eingriffen erforderlich.

Avetisov Augenübungen für Kinder

Die von Professor Avetisov entwickelten Übungen haben mehrere Auswirkungen auf die Sehorgane gleichzeitig. Dazu gehören die Verbesserung der Unterbringung, die Stärkung der okulomotorischen Muskeln, die Beseitigung von Spannungen und Müdigkeit.

Avetisov-Übungen werden langsam durchgeführt, beginnend mit 3-4 Ansätzen, mit einem allmählichen Anstieg von 10 bis 12 Ansätzen. Die Gymnastik umfasst drei Komplexe:

1. Der erste Komplex zielt darauf ab, den Blutfluss zu verbessern und den Flüssigkeitskreis im Augapfel zu beschleunigen. Übungen werden in sitzender Position durchgeführt:

• Klemmen Sie die Augen für ein paar Sekunden und öffnen Sie dann ihre Augenlider scharf, wiederholen Sie mehrmals;
• Blinken Sie 15 Sekunden lang häufig, schließen Sie dann die Augen für die gleiche Zeit, wiederholen Sie mehrmals.
• Wenn die Augen geschlossen sind, massieren Sie die Augenlider vorsichtig mit Ihren Fingern für etwa eine Minute;
• Drei Finger der Hand drücken ein paar Sekunden lang leicht auf den Augapfel, wiederholen Sie mehrmals.

2. Der zweite Komplex garantiert eine allmähliche Stärkung der okulomotorischen Muskeln. Der Kopf sollte sich während der Übungen nicht bewegen:

• Erstposition - die Rückseite ist gerade, das Kind schaut geradeaus vor und hebt langsam die Augen nach oben und senkt es so langsam;
• In der gleichen Position nach links und rechts aussieht;
• Bewegt seine Augen diagonal in eine Richtung und einen anderen;
• Dreht seine Augen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.

3. Der dritte Komplex verbessert sich und stärkt die Unterkunft. Die Übungen werden in stehender Position durchgeführt:

• Erweitern Sie die Hand vor Ihnen, platzieren Sie den Daumen etwa dreißig Zentimeter von Ihrer eigenen Nase entfernt, schauen Sie ihn sich ein paar Sekunden lang an, schauen Sie dann weg und so mehrmals.
• Schauen Sie sich wie in der ersten Übung den verlängerten Daumen an und bringen Sie ihn langsam näher an die Nasenspitze, bis die Auswirkung der "Verdoppelung" auftritt.

Augenübungen für Kinder nach dieser Methode sind nur zur Vorbeugung oder zur Korrektur kleinerer Sehbehinderungen geeignet. Die Übungen sollten regelmäßig geübt werden, da wir in diesem Fall nur in diesem Fall über die Wirksamkeit der Behandlung sprechen können.

Augenkonvergenzübungen für Kinder

Die Konvergenzschwäche wird bei etwa 15% der Kinder diagnostiziert. Die Störung besteht aus einer verringerten Fähigkeit der Augen, Konvergenz zu halten.

Der Komplex der Übungen, die auf die Korrektur eines solchen Verstoßes abzielen, besteht aus drei Phasen:

1. Korrektur funktioneller visueller Defekte:

• Schließen Sie ihre Augen fest, entspannen Sie sich, bewegen Sie ihre offenen Augen in und aus der Uhr Hand;
• Bewegen Sie ihre Augen schnell horizontal und vertikal;
• Ballen Sie ihre Augen fest und öffnen Sie sie schnell;
• Schauen Sie sich die rechte Schulter an, konzentrieren Sie sich mehrmals und wiederholen Sie dies mit der linken Seite.
• Bedecken Sie ihre Augen mit den Handflächen, entspannen Sie sich;
• Für eine halbe Minute intensiv blinken;
• Schauen Sie weit und nahe und wechseln Sie mehrmals ab.

2. Prävention und Linderung von Muskelkrämpfen:

• Setzen Sie sich aufrecht, die Hände auf den Hinterkopf gelegt, einatmen, Ellbogen auseinander geraten und die Handflächen fest zum Kopf gepresst; Ausatmen - zurück in die Ausgangsposition zurückkehren;
• Heben Sie die Schultern so hoch wie möglich nach oben, senken Sie sie und entspannen Sie sich mehrmals.
• Sticht den Rücken fest glätten, versuchen, die Schulterblätter zu verbinden, zurück in die Ausgangsposition zurückzukehren, zu entspannen, wieder wiederholen;
• Ballen Sie sich mit ihren Händen den Rücken des Stuhls auf und entfernen Sie sie;
• Langsam den Hals auf die eine oder andere Seite streichen;
• Schütteln Sie langsam den Kopf zu einer Schulter und der anderen;
• Ballen Sie ihre Augen hart und öffnen Sie sie scharf (wiederholen Sie mehrmals);
• Massage geschlossene Augenlider mit Fingerspitzen für eine ½-1-Minute;
• Drehen Sie ihre Augen, schauen Sie vertikal und horizontal aus, ohne ihren Kopf zu drehen;
• Schließen Sie die Augen auf das Einatmen und öffnen Sie sie beim Ausatmen.

3. Stärkung der Augenmuskeln:

• Einen Bleistift in der Hand halten, seine Spitze betrachten und Bewegungen in verschiedene Richtungen machen;
• Stehen Sie mit dem Rücken an der Wand und bewegen Sie ihren Blick schnell aus einer Ecke des Raumes in eine andere;
• Halten Sie ihre Hände auf der Taille, drehen Sie sich scharf nach links und rechts und bewegten ihren Blick in Bewegungsrichtung.
• Schauen Sie sich die Quelle des hellen Lichts für ein paar Sekunden an und bedecken Sie dann ihre Augen mit ihren Handflächen.
• Klemmen Sie die Augen fest und öffnen Sie sie scharf, blinken Sie dann fünfzehn Sekunden lang schnell.
• Massieren Sie die Augenlider leicht in einer kreisförmigen Bewegung mit Ihren Fingerspitzen.

Übungen zur Linderung der Augenmüdung für Kinder

Übungen, die Müdigkeit lindern, wird empfohlen, täglich wiederholt zu werden!

1. Das Kind steht in der Mitte des Raumes und legt die Arme entlang des Oberkörpers. Erhöht die Schultern so weit wie möglich, hält sie, bewegt sie so weit wie möglich auf den Rücken und kehrt in die Ausgangsposition zurück. Führt intensive Schulterbewegungen in einem Kreis durch, wiederholt sich mindestens zehnmal.
2. Das Kind führt die Übung wie in Schritt 1 durch, jedoch in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholt mindestens zehnmal.
3. Bringen Sie das Kinn nahe an die Brust und entspannen Sie die Halsmuskeln. Dann hebt der Kopf und bewegt ihn so weit wie möglich zurück. Wiederholt die Übung bis zu 8-10 Mal.
4. Das Kind setzt sich hin, bringt das Kinn in die Nähe der Brust, dreht den Kopf nach und nach nach links, nach hinten und kehrt in die Ausgangsposition zurück. Wiederholt die Bewegungen bis zu 8-10 Mal auf der linken Seite, dann die gleiche Häufigkeit der rechten Seite.
5. Das Kind sitzt, hält den Kopf gerade, dreht den Hals so weit wie möglich nach links und kehrt in die Startposition zurück. Wiederholt die Übung, aber zur rechten Seite. Macht 6-8 Wiederholungen.

Augenübungen für Kinder

Augenübungen für Kinder unter vier Jahren werden in Form eines Spiels durchgeführt. Jede Übung dauert ungefähr 2 Minuten und sollte mindestens dreimal am Tag wiederholt werden.

1. Das Kind sollte seine Augen schließen und es mit drei Punkten öffnen. Das Ziel ist die maximale Entspannung nach maximaler Augenlidmuskelspannung.
2. Das Baby sollte seine Augen häufig blinken, wie die Flügel eines Schmetterlings. Dann ruhen Sie sich bis zu zehn Sekunden aus. Ziel ist es, die Mikrozirkulation zu verbessern.
3. Die Übung, die von der Einhaltung des Rhythmus begleitet wird, ist ein sogenannter Versong, von dem es einige wenige gibt. Kinder mögen solche Übungen sehr, sie machen sie einfach und gerne. Zum Beispiel:

Das Flugzeug fliegt, es fliegt,

Auf und ab geht unter

Wir haben einen Flügel links,

Es gibt auch eine auf der rechten Seite,

Unten ist das Meer, tief, tief,

Oben sind die Vögel hoch oben,

Schüttle deinen Kopf

Und wir fliegen nach Hause.

Während der Augenübung schaut das Kind auf und ab, rechts und links, ohne den Kopf zu drehen. Schließen Sie zwischen den Bewegungen 1-2 Sekunden lang die Augen. Helfen Sie Ihrem Baby bei Ihrem Beispiel.

Augenübungen für Kinder in Reimen

Eine links, eine nach rechts,

Dritter nach oben, vierter.

Es ist, als würde man einen Kreis gerade zeichnen,

Es ist wie eine Skizze der Sonne.

Wir werden weiter näher schauen, näher,

Um deine Augen auszuüben,

Danach so niedrig wie möglich, wie Sie können,

Dann oben, wo du nicht erreichen kannst.

Unsere Augen brauchen eine Pause:

Wir werden ihnen eine Massage geben.

Und jetzt sind wir besser dran

Sehen Sie sich die Landschaft außerhalb des Fensters an.

Augenübungen

Jede Stunde wiederholen.

Sei nicht faul, um auszuführen,

Um Ihr Sehvermögen zu verbessern.

Wir schauten nach rechts, nach links

Und sie haben es in einem Kreis geführt,

Blinzeln, blinzeln, blinzeln,

Es ist besser geworden - schau es dir an!

Kannst du deine Nase sehen?

Kannst du deine Stirn sehen?

Zeichne die Sonne mit deinen Augen,

Jetzt schließen Sie Ihre Augen.

Atme tief, tief ein

Und im Ausatmen, blinzeln Sie.

Gutes Training

Und gesund!

Wir rennen die Straße entlang

Und schau dich um.

Sowohl rückwärts und vorwärts,

Rechts, links, drehen Sie.

Es gibt zwei Clogs an seinen Füßen,

Und es gibt Wolken am Himmel.

Der Wind raschelt die Blätter

Und umkreisen die Straße.

Ich schloss meine Augen - es ist dunkel,

Als ich es öffnete, war es schon leicht.

Blinzelt, zwinkert,

Geschnitzt und schlief ein.

Und links und rechts,

Weit und nah,

Wir haben uns die Handflächen unserer Hände angesehen

Und niedrig an den Beinen,

Drehte sich um, sah sich um,

Sie schüttelten die Köpfe,

Unsere Augen rollen

Und geschlossen wie am Anfang.

Die Veränderungen, die im Körper auftreten

Sehprobleme bei Kindern können gelöst werden, wenn sie rechtzeitig erkannt werden und alle vorbeugenden und therapeutischen Maßnahmen angewendet werden. Schließlich sind die Augen ein ziemlich empfindliches und fragiles System des Organismus eines Kindes, das regelmäßig einer starken Überlastung ausgesetzt ist.

Um die Augenmuskeln richtig funktionieren zu lassen, sollten Sie eine Reihe von Übungen durchführen, um sich zu entspannen und zu stärken. Die Entspannung verbessert das Sehen im Allgemeinen und das Training hilft den Augen, Objekte in unterschiedlichen Entfernungen besser zu betrachten.

Augenübungen für Kinder haben sich bewährt, insbesondere in den frühen Phasen von Krankheiten und als vorbeugende Maßnahme. Spezialisten haben in der Praxis mehrere therapeutische Komplexe entwickelt, getestet und ausprobiert, um verschiedene Augenkrankungen zu beseitigen. Übungen können nicht nur in spezialisierten Institutionen durchgeführt werden, sondern auch unter normalen Heimbedingungen.