Prävention von Alzheimer-Krankheit: Bewegung, Drogen, Alternativen

Alzheimer-Krankheit ist eine gefährliche Pathologie, die zu Fehlfunktionen im Nervensystem führt. Ältere Menschen leiden an dieser Krankheit. Dies liegt daran, dass die Gehirnzellen schließlich verkümmern und kognitive Funktionen verloren gehen. Um die Entwicklung der Krankheit zu vermeiden, ist es notwendig, Alzheimer-Krankheit zu verhindern.

Leider ist die Medizin heute im Kampf gegen die Krankheit machtlos. Es gibt viele Medikamente, aber sie verlangsamen nur die Entwicklung der Pathologie. Es ist völlig unmöglich, die Krankheit zu heilen. Daher wird der Prävention besondere Aufmerksamkeit geschenkt.

Was zeichnet sich durch Alzheimer aus?

Es ist eine Erkrankung des Nervensystems. Es wird von Gedächtnisstörungen, Sprache, logischem Denken begleitet. Infolgedessen verliert eine Person soziale und intellektuelle Fähigkeiten. Oft treten die ersten Anzeichen der Krankheit bei Menschen nach 60 Jahren auf.

Die Risikogruppe umfasst:

• Menschen mit einer genetischen Prädisposition;
• diejenigen, die Schädel-Hirn-Verletzungen hatten;
• Drogenabhängige, Alkoholiker, Raucher.

Bei der Entwicklung der Pathologie im menschlichen Gehirn kommt es zur Anhäufung von Protein, was zur Bildung von "Silyl-Plaques" führt. Ihre Erscheinung trägt nicht nur zu einem vollständigen Verlust des Gedächtnisses bei, sondern auch zur schnellen Zerstörung der Nervenbahnen des Gehirns.

Die Prävention der Altersdemenz und der Alzheimer-Krankheit  umfasst eine Reihe von Regeln und Empfehlungen, die dazu beitragen, das ordnungsgemäße Funktionieren des Gehirns und des zentralen Nervensystems aufrechtzuerhalten.

Wie kann man Krankheiten vermeiden?

Laut Statistik sind bei Menschen, die mit geistiger Arbeit verbunden sind, die Chancen, Alzheimer zu umgehen, viel größer. Eine große Rolle spielen geistige Fähigkeiten. Wenn der Beruf oder das Hobby einer Person nicht mit logischem Denken, Aufmerksamkeit und keiner besonderen Konzentration verbunden ist, fällt er in eine Risikogruppe.

Dank aktiver und kontinuierlicher Gehirnaktivität wird die Verbindung zwischen Neuronen gestärkt. Um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern, sollten Sie ein interessantes Hobby finden, einen aktiven und gesunden Lebensstil führen, sich entwickeln.

Es ist notwendig, die Lebensauffassungen zu überdenken und Korrekturen vorzunehmen:

• Training für das Gehirn. Es ist sehr wichtig, dass das menschliche Gehirn nicht verkümmert ist. Dazu empfiehlt es sich, mehr interessante Literatur zu lesen. Lesen fördert die Fantasie. Ein Teil des Gehirns ist für den Brief verantwortlich. Daher können Sie Ihre Gedanken oder interessante Fakten, Ereignisse aufschreiben. Um den Horizont zu erweitern, genügt es, Fremdsprachen zu lernen. Lassen Sie es nicht auf einer professionellen Ebene, aber diese Übung wird dazu beitragen, ein neues System zu bilden. Helfen Sie auch Puzzles und Kreuzworträtsel. Sie trainieren Gedächtnis und Einfallsreichtum;
• Hallo. Bis heute gibt es eine riesige Menge an Informationen, die es einer Person ermöglichen, ein Unterstützer einer gesunden Lebensweise zu werden, lehrt Sie, wie man richtig isst und ermutigt Sie, schädliche Gewohnheiten aufzugeben. Zu den Grundregeln gehören: ein gesunder 8-Stunden-Schlaf, Laufen an der frischen Luft, richtige Ernährung, Bewegung;
• Ablehnung schädlicher Produkte. Was Menschen jeden Tag essen, beeinflusst ihr Aussehen und den Zustand des Körpers als Ganzes. Die Diät sollte mit nützlichen Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen gefüllt werden, die helfen, Immunität, Blutgefäße zu stärken, Cholesterin zu entfernen. Produkte, die Omega-3 enthalten, werden helfen, die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit zu verhindern.

Die Wissenschaftler führten eine Reihe von Studien durch und kamen zu dem Schluss, dass Frauen gegenüber der Krankheit weniger resistent sind.

Prävention von Alzheimer-Krankheit bei Frauen

Laut Statistik sind Frauen häufiger als Männer etwa zweimal krank. Diese Tatsache hat eine Reihe von Erklärungen:

1. Die Alzheimer-Krankheit ist untrennbar mit der Lebenserwartung verbunden. Weil Frauen länger leben, haben sie mehr Chancen, sich diesem Problem zu stellen.
2. Im weiblichen Körper findet sich Apolipoprotein. Dies ist ein spezifisches Gen. Er erhöht das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken.
3. Überempfindlichkeit. Es ist kein Geheimnis, dass Frauen häufiger Stress ausgesetzt sind, sie sind anfälliger und verletzlicher. Stresssituationen erhöhen auch das Risiko;
4. Häufige hormonelle Veränderungen.

Um das Risiko zu verringern, muss das gerechtere Geschlecht auf seine Gesundheit achten. Zuallererst solltest du schlechte Gewohnheiten aufgeben, da sie eine zerstörerische Wirkung auf die Gehirnzellen haben.

Vergiss nicht dich selbst. Regelmäßige Bewegung hilft, das Fortschreiten der Krankheit zu vermeiden. Es müssen keine Stromlasten sein. Es ist genug, um täglich Übungen zu machen.

Interesse an allem, was passiert, trägt auch zur Verbesserung des Gehirns bei. Neue Bücher, das Studium von Fremdsprachen, Aktivitäten, die Aufmerksamkeit und Auswendiglernen erfordern, werden helfen, dieses Problem zu überwinden.

Um die Erinnerung zu trainieren, können Sie den letzten Tag analysieren, bevor Sie schlafen gehen. Es reicht, ins Bett zu gehen, die Augen zu schließen und sich an alles zu erinnern, was seit dem Erwachen passiert ist. Erinnere dich an all die kleinen Dinge.

Das Hören klassischer Musik, Jazzkompositionen, ethnischer Melodien und Naturgeräusche hilft, den Ton des Denkens im Nervensystem zu verbessern. Außerdem hilft diese Lektion, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, Müdigkeit und Irritationen zu lindern. Es ist wünschenswert, das Repertoire regelmäßig zu ändern.

Prävention der Alzheimer-Krankheit im mittleren Alter kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden. Offizielle Maßnahmen, die die Menschheit vor der Krankheit schützen können, bis heute, nein. Viele greifen auf alternative Medizin zurück, andere suchen nach wirksamen Medikamenten.

Drogenprävention der Alzheimer-Krankheit

Über die Wirksamkeit moderner Medikamente zur Krankheitsprävention lassen Expertenargumente nicht nach. Am Institut of Carolina (Schweden) arbeiten Wissenschaftler an der Entwicklung eines speziellen Impfstoffes. Seine Hauptaufgabe ist die Zerstörung von Protein, das der Erreger der Krankheit ist. In Zukunft planen sie, Menschen mit einer Prädisposition für Asthma zu impfen.

Um das Risiko der Entwicklung der Krankheit zu reduzieren, ist es notwendig, Gedächtnis zu trainieren. Sie können auch Medikamente verwenden, die die Konzentration erhöhen. Bis heute sind die effektivsten:

1. Glycin;
2. Piracetam;
3. Vitrum-Erinnerungen;
4. Tanakan.

Diese Medikamente wirken sich positiv auf die Aufmerksamkeit aus. Erhöhen Sie die Arbeitskapazität, verbessern Sie das Gedächtnis. Sie sollten jedoch nicht auf Selbstmedikation zurückgreifen, um den Körper nicht zu schädigen. Nehmen Sie Medikamente ein, nachdem Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben. Er wird Ihnen sagen, wie lange und in welcher Dosierung die Medikamente eingenommen werden.

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Alzheimer-Prophylaxe mit alternativen Mitteln

Richtige Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind eine Garantie für das Wohlbefinden. Seit der Antike haben Menschen an die Kraft der alternativen Medizin geglaubt. Zur Vorbeugung von Alzheimer verwenden Sie:

• schwarze Johannisbeere. Aus den Johannisbeerblättern brauen Sie Tee. Benutze es zweimal am Tag;
• Infusion von Splint Lapacho. Für 1 Liter kochendes Wasser genügen zwei Teelöffel. Mischen und 15-20 Minuten gehen lassen. Nimm es jeden Tag;
• Malpighie. Es enthält eine große Menge an Vitamin C. Um Alzheimer zu verhindern, sollten Sie zwei oder drei Beeren pro Tag konsumieren.

Experten sind skeptisch gegenüber alternativen Methoden und empfehlen, auf Ernährung, Bewegung und Gehirntraining zu achten.

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Übungen zur Alzheimer-Prävention

Der Neurowissenschaftler Lawrence Katz sagt, dass das menschliche Gehirn ohne Training wie Muskeln verkümmert. Dass er voll arbeiten konnte und die Fähigkeit, der Krankheit zu widerstehen, erhöht wurde, ist es notwendig, ihn zu trainieren.

Der Wissenschaftler bietet eine Liste von hochwirksamen und gleichzeitig einfachen Übungen:

1. "Auf der Suche nach neuen Wegen." Die Quintessenz ist, die üblichen Wege und Straßen aufzugeben. Sogar für gewöhnliche Spaziergänge ist es notwendig, neue Wege zu wählen. Es ist sehr wichtig, die Situation zu ändern, nach neuen Eindrücken zu streben;
2. "Wir ändern die Hand." Wenn die Person Rechtshänder ist, sollte er einige Zeit mit der linken Hand arbeiten. Es ist besser, einfache Aufgaben zu wählen. Zum Beispiel, rufen Sie die Tür, öffnen Sie das Schloss, drücken Sie die Tasten;
3. "Neues Interieur". Übung beinhaltet das Bewegen von Objekten des Innenraums an neue Orte;
4. "Geld zum Anfassen." In der Tasche musst du mehrere Münzen und Scheine legen. Nach einem Versuch zu berühren, ihre Vorzüge zu bestimmen. Übung hilft nicht nur, für das Gehirn zu trainieren, sondern auch die Zeit in der Schlange oder den öffentlichen Verkehrsmitteln zu verbringen;
5. "Konversation." Sie sollten neue Antworten auf triviale Fragen finden und so viel wie möglich mit Verwandten über verschiedene Themen kommunizieren.

Arbeiten an sich selbst werden nicht verschwendet. Durch regelmäßiges Training werden Gedächtnis und Aufmerksamkeit spürbar verbessert. Um im Alter nicht an der Alzheimer-Krankheit zu erkranken, ist es besser, im Vorfeld alles zu tun, um die Entwicklung der Altersdemenz zu verhindern.

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