Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre: therapeutische Übungen

Trotz der Tatsache , dass viele Fragen über die Ursachen und Exazerbationen von Magengeschwüren (Ungleichgewicht zwischen den Faktoren der Aggression und schützen die Schleimhaut der Faktoren, die Rolle von Helicobacter pylori), sowie die Behandlung und Prävention von Krankheiten, bis zum Ende des XX Jahrhunderts werden gut untersucht worden ist , aufgezeichnet einige Patienten relativ ein hoher Prozentsatz des Wiederauftretens des pathologischen Prozesses - das Geschwür öffnet sich wieder. Eine große Rolle dabei spielt der neuroemotionale Faktor. Eine der führenden medizinischen Theorien des XX. Jahrhunderts erklärt das Auftreten von Ulkuskrankheit durch das Ungleichgewicht des Zustandes des Zentralnervensystems. In der Praxis stellen wir in der Praxis einen deutlichen Zusammenhang zwischen dem Beginn und den nachfolgenden Exazerbationen der Krankheit und Stress (von engl. Stress - Stress) fest. Solche Patienten müssen notwendigerweise die nervösen Prozesse korrigieren, das zentrale Nervensystem stabilisieren, Stressresistenz erhöhen. Es gibt verschiedene medizinische Technologien, um die Stressresistenz zu erhöhen, und deshalb sollten Sie die Dienste eines Psychologen oder Psychoneurologen in Anspruch nehmen.

Wie die medizinische Erfahrung zeigt, können Patienten selbst mit Hilfe gymnastischer Übungen das Problem der Wiederherstellung des Gleichgewichts in der psychoemotionalen Sphäre selbständig lösen. Übungen werden während der Remission von Magengeschwüren durchgeführt.

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Übung 1

Übung verbessert die Funktion fast aller inneren Organe: Leber, Gallenblase, Milz, Magen, Bauchspeicheldrüse, Darm, Beckenorgane. Zusätzlich erhöht diese Behandlungshaltung die Immunität des Körpers, verbessert die Blutzirkulation, optimiert die Blutzusammensetzung, normalisiert die Konzentration von Kohlendioxid in den Geweben und Zellen des Körpers.

Übernehmen Sie die ursprüngliche Position

• knie nieder,
• Heels breiten sich auseinander, und die großen Zehen berühren sich,
• Sitz zwischen den Fersen,
• zurück gerade,
• schaue vor dir in einem Punkt,
• Lege deine Handflächen auf deine Knie.

(Sie können eine andere Ausgangsposition nehmen: Setzen Sie sich auf dem Boden, mit gekreuzten Beinen Handflächen auf den Knien setzen, Rücken gerade :. Torso und Hals sind in einer geraden Linie Bogen leicht Ihren Lendenbereiches unnötige Spannung in den Muskeln des Rückens und zu vermeiden. Es war bequem zu sitzen).

Atme frei, nicht tief durch deine Nase.

Technik der Ausführung

• Nimm deine Hände hinter deinem Rücken auf deinem unteren Rücken, fass deine linke Hand mit dem Handgelenk deiner rechten Hand (die Frau mit ihrer rechten Hand sollte das Handgelenk ihrer linken Hand umfassen);
• Atme langsam und langsam durch die Nase, während du deinen Bauch hochziehst (wie zur Nase);
• Beim Ausatmen neigen Sie den Rumpf und den Kopf leicht nach vorne und unten und versuchen, die Stirn mit dem Boden zu berühren. Versuchen Sie beim Neigen, das Gesäß nicht vom Boden abzureißen.
• Bleibe in dieser Position in einer Pause nach dem Ausatmen und versuche, alle Muskeln des Körpers so weit wie möglich zu entspannen und genieße diese Pose;
• konzentriere deine Aufmerksamkeit auf die Organe der Bauchhöhle: die Gallenblase, die Leber, die Bauchspeicheldrüse, den Darm, fühlst du die Hitze in diesen Organen, weiches blaues Licht, verwandelst dich in ein gesättigtes Grün und Rot;
• wieder langsam, aber nicht tief durch die Nase atmen, langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.

Wenn Sie in den ersten Tagen die Übung machen, werden Sie Ihre Stirn nicht auf den Teppich bringen, seien Sie nicht verärgert: Nach einer Weile werden Sie die nötige Flexibilität haben, und Sie werden diese Übung vollständig meistern können.

Häufigkeit der Ausführung

• Führe in den ersten 10 Tagen der Übung 1 Mal
• in den nächsten 10 Tagen - 2 mal,
• im dritten Jahrzehnt - 3 mal.

Trainiere nicht mehr als 3 mal hintereinander.

Übung 2

Bewegung fördert die Harmonisierung des psychoemotionalen Zustandes, gleicht die Erregungs- und Hemmungsprozesse in der Großhirnrinde aus, erhöht die Stressresistenz und das Selbstwertgefühl des Individuums.

Übernehmen Sie die ursprüngliche Position

• steh aufrecht,
• Absätze und Socken zusammen,
• Hände frei gesenkt.

Atme frei, nicht tief durch deine Nase.

Technik der Ausführung

• so weit wie möglich entspannen Sie Ihr linkes Bein und dann heftig auf die linke Ferse auf der linken Gesäß, Biegen Sie Ihr Bein im Knie,
• jetzt die rechte Ferse auf der rechten Gesäßhälfte treffen,
• Konzentriere dich auf das Steißbein, spüre die Hitze in diesem Bereich, stell dir vor, wie das goldene Licht dort pulsiert und sich rot-orange verfärbt.

Achtung bitte! Achten Sie bei Schlagbewegungen auf einen einheitlichen, korrekten Schlagrhythmus. In der extremen Position - wenn Sie die Ferse des Gesäßes berühren - um diese Position zu fixieren ist nicht notwendig, wechseln Sie einfach Ihre Beine.

Häufigkeit der Ausführung

• am ersten Tag mache 5 Schläge mit jedem Fuß,
• In den folgenden Tagen fügen Sie 1 Treffer pro Bein hinzu, wodurch die Gesamtzahl der Schläge auf 25 erhöht wird.

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Übung 3

Übung entwickelt die Fähigkeit sich zu konzentrieren, zu fokussieren, Gedanken zu wechseln, von der Umwelt abzulenken. Es ist beruhigend für das zentrale Nervensystem. Übung ist jederzeit erlaubt, aber nicht unmittelbar nach dem Essen.

Die erste Option

Nimm die Ausgangsposition:

• sitzt auf einem Stuhl oder auf dem Boden auf Türkisch,
• Kopf, Hals und Rumpf bilden eine streng vertikale Linie,
• schließe deine Augen,
• befestige die Nagelphalanx des großen Zehs der rechten Hand an der Stirn,
• die restlichen 4 Finger verbinden und richten sich vertikal aus,
• der linke Arm liegt frei auf dem linken Knie.

Atme frei, gleichmäßig durch deine Nase.

Technik der Ausführung

• mit der Handfläche der rechten Hand, sanft und langsam um den Daumen nach links und rechts drehen,
• Fokus auf das Inter-Brow-Intervall, in dem sich das sogenannte dritte Auge befindet,
• Stellen Sie sich geistig ein rosa Licht vor, das sich violett-violett verfärbt.

Häufigkeit der Ausführung:

• am ersten Tag - 1 Minute,
• Während des Trainings erhöht sich die Abschaltzeit von der Umgebung, aber nicht länger als 10 Minuten.

Die zweite Option

Nimm die Ausgangsposition:

• sitzt auf einem Stuhl oder auf dem Boden auf Türkisch,
• Kopf, Hals und Rumpf bilden eine streng vertikale Linie,
• schließe deine Augen.

Atme frei, gleichmäßig durch deine Nase.

Technik der Ausführung:

• verbinde die Faust, aber ohne Spannung, den kleinen Finger, den Ringfinger und den Mittelfinger jeder Bürste,
• Daumen hoch, Zeigefinger strecken und am "dritten Auge" befestigen
• mache Licht, massiere lineare Bewegungen gleichzeitig mit beiden Fingern in Richtung der Schläfen,
• Konzentriere dich auf das Intervall zwischen den Brauen, wo sich das sogenannte dritte Auge befindet, stelle dir ein rosa Licht vor, das sich in Violett-Violett verwandelt.

Häufigkeit der Ausführung:

• am ersten Tag - 1 Minute,
• Während des Trainings erhöht sich die Abschaltzeit von der Umgebung, aber nicht länger als 10 Minuten.

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Übung 4

Übung entwickelt die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu fokussieren, harmonisiert höhere Nervenzentren und trainiert auch den vestibulären Apparat und entwickelt Flexibilität des Ligament-Muskel-Apparates.

Übernehmen Sie die ursprüngliche Position

• stehe gerade und schaue vor dir,
• Hände frei entlang des Stammes,
• Füße in einem beliebigen Abstand voneinander.

Atme frei, gleichmäßig durch deine Nase.

Technik der Ausführung

Heben Sie das rechte Bein leicht vom Boden ab, biegen Sie es am Knie und führen Sie es außerhalb des linken Beins (idealerweise ist der rechte Fuß hinter der Innenseite des linken Schienbeins befestigt), beugen Sie Ihre Arme in den Ellbogen,

• Ellenbogen der linken Hand, Platz auf dem Ellenbogen des rechten Armes,
• Handfläche,
• Konzentriere dich auf den Bereich des Kehlkopfes, wo der 16-blättrige Lotus nach der yogischen Tradition grünlich-grün ist. Stellen Sie sich geistig Blumen vor und spüren Sie die Wärme, die sich im ganzen Körper ausbreitet.

Versuchen Sie, in dieser Position zu bleiben, das Gleichgewicht zu halten und die Tatsache zu genießen, dass Sie die Übung durchführen konnten. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihre Haltung nicht ideal ist. In jedem Fall wird der therapeutische Effekt kommen.

Mach das gleiche mit dem linken Fuß und der rechten Hand.

Übung 5

Übung entwickelt die Konzentrations- und Konzentrationsfähigkeit, reguliert die Prozesse der Erregung und Hemmung in der Großhirnrinde, trainiert den Vestibularapparat, der bekanntlich für das Gleichgewicht verantwortlich ist und im menschlichen Immunsystem von großer Bedeutung ist.

Die erste Option

Nimm die Ausgangsposition:

• Steh aufrecht und schaue vor dir, Füße in beliebiger Entfernung voneinander,
• Hände frei gesenkt.

Atme frei, ruhig durch die Nase.

Technik der Ausführung:

• hebe deinen rechten Fuß vom Boden,
• biege es maximal im Knie,
• den Fuß auf die Innenseite des linken Oberschenkels mit einer Ferse bis zur Leistengegend legen und mit den Fingern nach unten,
• verbinde die Handflächen (wie im Gebet) und befestige sie am Brustbein genau in der Mitte und senkrecht,
• Ellbogen Ellbogen, so dass die Unterarme horizontal liegen,
• Konzentriere dich darauf, das Gleichgewicht zu halten, fühle die Wärme und leichte angenehme Hitze im Mediastinum, stelle dir geistig ein rot-scharlachrotes Licht vor, das die inneren Organe füllt.

Bleiben Sie in dieser Position, bis Sie ein Gefühl von Komfort und Wärme fühlen.

Die zweite Option

Nimm die Ausgangsposition:

• stehe gerade und schaue vor dir,
• Füße in einem beliebigen Abstand voneinander,
• Hände frei gesenkt.

Atme frei, ruhig durch die Nase.

Technik der Ausführung:

• hebe deinen rechten Fuß vom Boden,
• biege es maximal im Knie,
• den Fuß auf die Innenseite des linken Oberschenkels mit einer Ferse bis zur Leistengegend legen und mit den Fingern nach unten,
• verbinden Sie die Handflächen und richten Sie sie senkrecht zum Sternum (die Spitzen der Finger vom Brustbein nach vorne),
• Konzentriere dich darauf, das Gleichgewicht zu halten, fühle die Wärme und leichte angenehme Hitze im Mediastinum, stelle dir geistig ein rot-scharlachrotes Licht vor, das die inneren Organe füllt.

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Die dritte Option

Nimm die Ausgangsposition:

• stehe gerade und schaue vor dir,
• Füße in einem beliebigen Abstand voneinander,
• Hände frei gesenkt.

Atme frei, ruhig durch die Nase.

Technik der Ausführung:

• hebe deinen rechten Fuß vom Boden,
• biege es maximal im Knie,
• den Fuß auf die Innenseite des linken Oberschenkels mit einer Ferse bis zur Leistengegend legen und mit den Fingern nach unten,
• schließe die Handflächen an und ziehe deine Hände nach vorne,
• Konzentriere dich darauf, das Gleichgewicht zu halten, fühle die Wärme und leichte angenehme Hitze im Mediastinum, stelle dir geistig ein rot-scharlachrotes Licht vor, das die inneren Organe füllt.

Vierte Option

Nimm die Ausgangsposition:

• stehe gerade und schaue vor dir,
• Füße in einem beliebigen Abstand voneinander,
• Hände frei gesenkt.

Atme frei, ruhig durch die Nase.

Technik der Ausführung:

• hebe deinen rechten Fuß vom Boden,
• biege es maximal im Knie,
• den Fuß auf die Innenseite des linken Oberschenkels mit einer Ferse bis zur Leistengegend legen und mit den Fingern nach unten,
• verbinden Sie die Handflächen und strecken Sie die Hände nach oben,
• konzentriere dich darauf, das Gleichgewicht zu halten, fühle die Wärme im Mediastinum, stelle dir geistig das orange Licht vor, das die inneren Organe füllt.

Am nächsten Tag, während der Übung, wechseln Sie das Bein, aber die Reihenfolge der Positionen der Hände mit den gefalteten Handflächen ist unverändert: Handflächen vor dem Brustbein sind vertikal, vor dem Brustbein - nach vorne, Arme nach vorne verlängert, nach oben verlängert.

Weitere Empfehlungen während der Gymnastik für Ulkuskrankheit

Es sollte sichergestellt werden, dass der Patient keine NSAR (einschließlich Analgetika aufgrund verschiedener Schmerzsyndrome oder Acetylsalicylsäure mit einem prophylaktischen Ziel) einnimmt. Wenn eine Langzeitanwendung erforderlich ist, sollten Sie die Dosis des Arzneimittels reduzieren oder durch ein anderes Arzneimittel ersetzen, das weniger Auswirkungen auf die Magen-Darm-Schleimhaut hat. Es muss daran erinnert werden, dass die Einnahme von NSAIDs mit Nahrung ihre negativen Auswirkungen auf die Schleimhaut des Magens und des Zwölffingerdarms nicht schwächt. Der Ersatz von NSAIDs durch magensaftresistente medizinische Formulierungen beseitigt auch nicht deren unerwünschte Wirkungen.