Höhenangst

Wie heißt Höhenangst? Panische Höhenangst heißt Akrophobie. Auf der einen Seite schützt ein absolut natürlicher Überlebensinstinkt vor der Gefahr des Fallens und Brechens. Warum bekommen manche Leute einen schmerzhaften Schatten?

Angst tritt schon in geringer Höhe auf, es gibt das Gefühl, dass etwas dich drängt, dich runterzieht und nicht loslassen will.

Und deine Höhenangst ist eine Phobie? Die Hauptsymptome der Akrophobie sind: 

• schwindlig; 
• vermehrtes Schwitzen; 
• erhöhter Speichelfluss; 
• da ist Übelkeit; 
• der Puls wird selten;
• die Temperatur sinkt; 
• die Arbeit des Gastrointestinaltraktes wird aktiviert.

Um Ihre Höhenangst zu verstehen - eine Phobie oder nicht, müssen Sie den Mount Everest nicht besteigen. Die Angst vor der Höhe wird zur Krankheit, wenn man beim Treppensteigen auf einer Leiter oder auf einem Stuhl entsetzt ist. Phobien neigen dazu, im Laufe der Zeit zuzunehmen, so dass Sie am Ende Angst vor der Angst haben. Sie werden vom Gedanken an das mögliche Auftreten von Angst gequält werden.

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Ursachen von Höhenangst

Die Angst vor der Höhe, die Ursachen ihrer Erscheinung mögen nicht nur geistiger Natur sein. Wenn Sie eine Störung des Gleichgewichtsgefühls, eine Neigung zu Neurosen haben, dann sind Sie gefährdet. Das Gleichgewicht des menschlichen Körpers ist aufgrund der gut koordinierten Arbeit des Vestibularapparates, der Sehorgane, des Mittelhirns und des Kleinhirns möglich. Bei Diskrepanzen im optischen Bild und Signalen aus dem vestibulären Apparat gelangen verschiedene Informationen in das Gehirn, das mit Fehlern behaftet ist. Einer dieser Verstöße ist die Höhenangst. Eine Person kann das Vorhandensein einer Phobie nicht einmal erraten, bis sie in einer Höhe ist und sich nicht vollständig schwindlig fühlt. Im Stehen ist die Höhenangst akuter als Sitzen oder Liegen. Drehen des Kopfes in verschiedene Richtungen verstärkt nur die Höhenangst. Laut Experten ist eine Person in der Lage, mit einem Blick nach einem Objekt zu "fangen", das die Angst verringert. Dieser "Anker der Hoffnung" sollte nicht mehr als 25 Meter von Ihnen entfernt sein, um die erwartete Wirkung zu erzielen.

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Wie kann man die Höhenangst loswerden?

Gefühle der natürlichen Angst sind notwendig für Selbsterhaltung und Überleben unter extremen Bedingungen. Aber mit Ängsten, die Phobien geworden sind, die dein Leben in einen Albtraum verwandeln, musst du kämpfen. Wie kann man die Höhenangst loswerden? Bevor Sie sich an einen Therapeuten wenden, sollten Sie versuchen, mit der Höhenangst selbst fertig zu werden: 

• Das Bewusstsein für Angst wird ein Gefühl der Kontrolle über die Situation geben. Geben Sie sich selbst zu, dass die Angst, einen Stuhl zu erklimmen, auf einen Balkon hinausgeht, abnormal ist. Machen Sie sich ein wenig Mühe und unterstützen Sie sie mit gesundem Menschenverstand. Nicht sofort mit einem Fallschirm vom Sprung abspringen, was noch mehr Hysterie verursachen kann; 
• Gewöhnen Sie sich langsam an die Höhe, erobern Sie Schritt für Schritt Ihre kleinen Gipfel. Beginnen Sie mit einer Höhe, die nicht unangenehm erscheint, und bauen Sie sie auf. Zur Unterstützung können Sie einen Verwandten oder einen Bekannten einbeziehen; 
• Visualisierung bringt ihre günstigen Früchte - ziehen Sie in Ihrer Vorstellung den Prozess Ihres Aufstiegs in Details, fühlen Sie sich mutig. Stellen Sie sich vor, wie Sie am Rand der Klippe stehen, schauen Sie sich das Bullauge an, Fallschirm. Dieser Weg wird helfen, von der Fantasie zur Tat zu gelangen; 
• Übernimm die Kontrolle über die Panik in deinen eigenen Händen. Lerne, dich zu entspannen, lerne Techniken, um Höhenangst zu verhindern, und wende deine Fähigkeiten in Momenten der Angst an. 
• üben Sie auf Videospielen, wo es möglich ist, mit dem Helikopter vor Verfolgern zu fliehen, aus der Höhe zu springen usw .; 
• Wenn alle Methoden nicht funktionieren, besuchen Sie einen Spezialisten. Der Psychologe wird den Grund für Ihre Phobie finden, Empfehlungen geben, wie Sie sich entspannen und unter Stress schnell beruhigen können. Wenn Sie Probleme mit dem Vestibularapparat ohne medizinische Intervention haben, können Sie nicht tun.

Heilung von Höhenangst

Höhenangst kann auch ohne medikamentöse Behandlung behandelt werden, selbst bei Menschen, die seit Jahren phobiert sind. Höhenangst, seine Behandlung wurde dank der kognitiv-behavioralen Methode möglich, die in Europa seit mehr als 25 Jahren weithin bekannt und erfolgreich angewendet wird. Die Essenz der Therapie besteht darin, dem Patienten die Selbstkontrolle des mentalen und physischen Bewusstseins beizubringen. Gleichzeitig ist die Angst auf der Ebene der Hormone blockiert.

Die Behandlung von Höhenangst ist in Stufen unterteilt: 

1. Training in Entspannungstechniken, psychophysische Kontrolle (ohne den Einsatz von Antidepressiva); 
2. praktischer Beruf in geringer Höhe, begleitet von einem Arzt (zB Balkon 3 Stockwerke). Das Ziel ist eine Provokation der Angst. Wenn ein Patient sich weigert, die Höhe wegen einer starken Angst zu besuchen, kann es möglich sein, virtuelle Realität zu verwenden; 
3. Wenn der Patient die Höhenangst aktiviert, wendet er das erworbene Wissen an, bis das Unbehagen spurlos verschwindet. Danach erhöht sich die Höhe und die Technik wird in der gleichen Reihenfolge ausgearbeitet.

Die therapeutische Wirkung wird schnell genug erreicht. Der Mensch kehrt im vollen Bewusstsein seiner Überlegenheit über Phobie zum normalen Leben zurück.

Wie bewältige ich die Höhenangst?

Wie überwindet man die Höhenangst, wenn Angst dein Leben vollständig beherrscht? Es sollte nicht mit der Lösung eines ähnlichen Problems verschoben werden, das das Leben, Arbeiten, Unterhalten verhindert. Beschränken Sie sich weiterhin? Dann diese Tipps für Sie: 

• sortiere es mit dir selbst aus. Wenn die Höhenangst im 30. Stock eines Wolkenkratzers auftaucht - das ist ganz normal und sogar notwendig. Aber wenn Sie in einer Höhe von 50 cm einen kalten Schweiß finden, sollten Sie darüber nachdenken; 
• Vermeide nicht die Höhe. Oft hilft ihm nur ein Kampf mit der Angst vor einer Person. Analysiere deine Beschwerden. Teile die Angst in ihre Bestandteile auf, reduziere sie und annulliere sie; 
• Stellen Sie sich das schrecklichste Bild im Kopf mit einer Höhe vor, zeichnen Sie alle Details bis ins kleinste Detail (eine wackelige Brücke über den Abgrund usw.). Wenn Sie Angst vor der Stirn in der Stirn haben, denken Sie, was Ihnen Angst macht. Solche emotionalen Erfahrungen können dich vor Höhenangst retten; 
• lernen, Angst anders zu behandeln. Wenn du erkennst, dass es hinter ihm ist, wirst du lernen, wie man dagegen ankämpft.

Im Kampf gegen die Höhenangst muss man sich motivieren. Zum Beispiel sind Sie es leid, sich selbst einzuschränken und ein volles Leben zu führen. Jemand entscheidet sich sofort für die wesentlichen Maßnahmen: Sprung mit dem Fallschirm, mit Bungee, Bergunterricht, Kletterwand. Natürlich müssen Sie den Ausbilder vor Ihrer Phobie warnen. Er wird helfen, in einer Höhe zu beginnen, in der keine Beschwerden auftreten. Training in der Halle wird zusätzliches Vertrauen in ihre Fähigkeiten geben. In jedem Fall hängt nur Ihre Aktivität und Entschlossenheit vom Sieg über die Phobie ab. Lernen Sie, abgelenkt zu sein - nehmen Sie sich selbst als eine nette Freundin, wenn Sie ein Typ sind und umgekehrt. Im Fall von Tarsus und Fallschirm ist eine "Unterstützungsgruppe" von Freunden oder Verwandten erforderlich.

Ein Psychologe wird in folgenden Fällen behandelt: 

• ein schnelles Ergebnis ist erforderlich; 
• Du brauchst 100% Erleichterung aus Höhenangst; 
• keine Freunde haben, die helfen können; 
• Ich will nicht, beteilige dich nicht an Selbstmedikation und "Eigeninteresse".

Denken Sie daran, Höhenangst wird nicht durch Drogen unterdrückt. Neben der Masse an Nebenwirkungen auf der physischen Ebene ist es unmöglich, mentale Veränderungen bei der Einnahme von Medikamenten vorherzusagen.

Traumdeutung: Höhenangst

Wenn du in einem Traum Angst vor der Höhe hast, dann um den Traum zu interpretieren, träume einen Traum: die Höhenangst kann deine pessimistische Stimmung anzeigen, die Probleme binden dich buchstäblich. Reserviere dich selbst - du musst neue Höhen deines Lebens erobern.

Höhenangst im Traum kann ein Weg sein, durch den das Unterbewusstsein versucht, auf Lebenssituationen hinzuweisen, in denen es möglich ist, die gewünschte emotionale Befriedigung am Rande der Gefahr zu erreichen. Schlaf bedeutet, dass Sie auf Erfahrungen über die bevorstehenden Ereignisse warten. Ihr Unterbewusstsein warnt Sie bewusst vor bevorstehenden Problemen.

Warum hast du Höhenangst? Solche Träume sind gezwungen aufzuhören, die Korrespondenz der inneren Welt und äußere Manifestationen in Form von Handlungen zu analysieren. Du fühlst, dass die Zeit für Veränderung gekommen ist, aber innerlich dagegen. Veränderungen, die nach solchen Träumen in der Regel zum Besseren gekommen sind.

Wenn man im wahren Leben aus der Höhe eines Traumes fällt, kann man erkennen, dass man sich in Hindernissen verfangen kann, deren Überwindung den wohlverdienten Erfolg bringen wird. Ungünstige Schatten haben solche Träume nur bei Körperverletzungen. Es kann Konflikte zu Verwandten, Freunden, Kollegen bringen.

Höhenangst in einem Traum bedeutet das Ende einer Zeit der Unsicherheit und günstiger Veränderungen. Wenn Sie in einem Traum auf einer Höhe stehen und Angst haben, ist dies eine Gelegenheit, sich um Familienangehörige zu kümmern.