Schmerzen in der Seite beim Gehen
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.
Oft ist eine Person mit einer Situation konfrontiert, in der sie bei schnellen Bewegungen Schmerzen beim Gehen hat. Dies kann während eines Laufs oder sogar eines langsamen Gehens geschehen. Was sind die Ursachen für diesen Schmerz?
[1]
Ursachen von Schmerzen in der Seite beim Gehen
Einer der Gründe, warum es Schmerzen in der Seite gibt, sind die kalten Muskeln. Eine Person beginnt sich heftig zu bewegen, bewegt sich von einem langsamen zu einem schnellen Gang und fängt an, in die Seite zu stochern - oder der Schmerz schneidet. Zur Verschlimmerung der Situation kann auch sein, dass eine Person eine halbe oder zwei Stunden danach nicht mehr ausgehalten hat und sich sofort körperlich belastet hat. Was sind die Erklärungen für die biologischen Prozesse des Schmerzes in der Seite?
Blut bei schnellen Bewegungen passiert nicht das Zwerchfell, sondern geht sofort in das Glied über. Das Zwerchfell spielt die Rolle einer Teilung zwischen zwei Zonen. In einem ist der Magen und Bauch, und in der anderen - die Lunge und das Herz.
Ein Zwerchfell ist ein Muskel, der eine der Hauptrollen im Atmungssystem spielt, und wenn es keine Luft oder Blut mit Blutfluss hat, protestiert es. Wenn das Zwerchfell durch den Blutfluss nicht genug Blut und Nährstoffe erhält, spitzt es sich. Dann hat die Person einen scharfen Schmerz in der Seite.
Eine andere Erklärung für die stechenden Schmerzen in der Seite ist, dass der Darm während des Gehens oder des schnellen Laufens zunimmt und dann gegen das Zwerchfell drückt, das sehr schlecht darauf reagiert. Sie ist verletzt und angespannt, so dass sie an der Seite der Person zu schmerzen beginnt. In der Tat schmerzt es nicht die Seite selbst, sondern das Band des Zwerchfells, das unter Druck gesetzt wurde.
[2]
Wie man den Schmerz in der Seite beim Gehen neutralisiert?
Nach dem Essen müssen Sie mindestens zwei oder drei Stunden warten und dann körperliche Aktivität anwenden
Trinken Sie nicht viel Wasser direkt auf dem Training, weil das Wasser die Fähigkeit hat, den Darm zu erweitern, es wird auf das Zwerchfell drücken und Schmerzen können in der Seite erscheinen
Wenn der Schmerz immer noch auftritt, versuchen Sie, in den Bauch zu ziehen, tief durch die Nase zu atmen, und dann werden die Bauchmuskeln tonisieren. Der Schmerz sollte abnehmen.
Ziehen Sie die Bauchpresse mit einem breiten elastischen Band. Ein solcher Gürtel wird oft von Läufern benutzt, um die Taille durch Schwitzen dünner zu machen. Der Schmerz wird nicht so intensiv sein und wird bald verschwinden
Trainieren Sie sich nicht mit körperlichen Übungen und wenden Sie keine anderen kardinalen Maßnahmen an - das Fehlen jeglicher Übungen. Vorausgesetzt, dass sich die Muskeln gleichmäßig und konstant aufwärmen, stört der seitliche Schmerz beim Gehen nicht.