Hygienische und therapeutische Gymnastik
Zuletzt überprüft: 19.10.2021
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Angewandte Morgengymnastik und therapeutische Gymnastik.
Die morgendliche hygienische Gymnastik mit einer Dauer von 5-15 Minuten ist von großem gesundheitlichem Wert und beinhaltet einfache Gymnastik- und Atemübungen sowie Entspannungsübungen. Die Hauptaufgabe der Morgengymnastik ist die Aktivierung der physiologischen Prozesse, die Erhöhung des allgemeinen Tonus, die Bildung der heiteren Stimmung. Diese Gymnastik (abhängig vom Gesundheitszustand) wird zu Hause, in der Krankenhausabteilung, Rehabilitationsabteilung, Sanatorium ausgegeben.
Therapeutische Gymnastik ist die Hauptform des therapeutischen Sportunterrichts, sie wird normalerweise einmal am Tag durchgeführt, aber wenn es notwendig ist, die körperliche Aktivität zu steigern, ist es auch möglich, selbst Übungen zu machen. Einzelübungen in der Physiotherapie werden meist mit vergleichsweise starken Schmerzen durchgeführt. Gruppensitzungen (am häufigsten) werden normalerweise in Rehabilitationsabteilungen, Sanatorien und Erholungsheimen verwendet. Unabhängige Gymnastikkurse werden nach der Entlassung aus der Krankenhausabteilung oder in den Abteilungen zu Hause durchgeführt
Die richtige Ausübung von Übungen durch medizinische Gymnastik sorgt für die Verteilung der körperlichen Aktivität in Übereinstimmung mit der optimalen physiologischen Kurve - die Reaktion des Körpers auf körperliche Übungen während der Klasse. In der Heilgymnastik kann die Verteilung der physischen Belastung durch eine Multi-Vertex-Kurve dargestellt werden. Um die körperliche Belastung zu berücksichtigen, registrieren Sie Puls, Atemfrequenz, Blutdruck.
[Drei Perioden therapeutischer Gymnastik
- Die Einführungsphase (15-25% der Zeit) ist die Vorbereitung des Organismus auf eine zunehmende Belastung. Wenden Sie die einfachsten Gymnastik- und Atemübungen an.
- Die Hauptzeit (bis zu 70% der Zeit) ist die Durchführung einer privaten Methode der Heilgymnastik.
- Der letzte Zeitraum (15% der Zeit) ist ein allmählicher Rückgang der körperlichen Aktivität. Führen Sie einfache gymnastische Übungen, häufiger für kleine Gelenke, sowie Atemübungen, Elemente des autogenen Trainings kombiniert mit Entspannung.
Die Bewegungsform ist eine notwendige Voraussetzung für die Wirksamkeit der therapeutischen Gymnastik. Das aktive Regime, gesättigt mit verschiedenen Bewegungen, stellt hohe Anforderungen an den Körper des Patienten. Die Ruhe- und Belastungsregime werden getrennt für erschöpfte, überarbeitete, sich erholende Patienten berechnet. Patienten, die dieses Regime einhalten, müssen die Belastung strikt dosieren, unnötige Reize ausschließen und Bedingungen für passive Ruhe schaffen.