Gymnastik für Kinder im Alter von eineinhalb bis drei Monaten

Bis zu zwei Monaten schläft ein Kind viel – bis zu 22 Stunden am Tag. Das bedeutet, dass es sich wenig bewegt. Daher braucht das Kind Bewegung. Körperliche Übungen für Babys helfen dabei, die ab anderthalb Monaten täglich durchgeführt werden sollten. Was ist das für eine Kindergymnastik und wie geht das?

Vorteile von Sport

• Stärkt die Blutgefäße und das Herz
• Die Durchblutung verbessert sich
• Die Funktion der inneren Organe, insbesondere der Atmungsorgane, verbessert sich
• Die motorischen Fähigkeiten des Babys werden verbessert
• Das Nervensystem des Kindes wird gestärkt
• Die Immunität des Babys wird gestärkt

Richtige Position beim Einschlafen

Wenn ein Kind schläft, sollten Eltern darauf achten, dass es in der richtigen Position schläft. Die Position der Beine hängt von der Körperhaltung im Schlaf ab. Schläft das Kind in Seitenlage ein, sollten die Beine zum Bauch hochgezogen werden (Fötusstellung). Um Haltungsschäden vorzubeugen und die korrekte Entwicklung der Wirbelsäule zu gewährleisten, achten Sie darauf, dass die Arme im Schlaf unter dem Kopf liegen und sich nicht in einer unbequemen Position befinden. Liegen die Arme unter dem Kopf, richtet sich der Körper automatisch auf und die Wirbelsäule befindet sich in der richtigen Position.

Für korrekte Übungen und das richtige Hinlegen des Kindes ist es wichtig zu wissen, dass Babys bis zu vier Monaten einen erhöhten Muskeltonus in den Beinen und Armen, insbesondere in der Beugezone, aufweisen können. Um einer Verschlimmerung des erhöhten Muskeltonus vorzubeugen, ist es notwendig, mit dem Kind Übungen zu machen, die die Arm- und Beinmuskulatur entspannen. Am besten kombiniert man die Übungen mit einer Massage – so erzielt man eine größere Wirkung. Die Haupttechnik einer solchen Massage ist das Streichen über die Arme, Beine und den Körper des Kindes. Dies entspannt die Muskulatur des Babys.

Eltern sollten wissen, dass alle Übungen sorgfältig und vorsichtig durchgeführt werden sollten und nicht länger als 15 Minuten am Stück dauern sollten. Fällt die Übung schwer, sollte sie verschoben und stattdessen eine Übung gemacht werden, die für das Baby leichter zu erlernen ist. Noch besser ist es, wenn die Mutter während der Übungen mit dem Baby spricht. So ist das Baby entspannter und fühlt sich wohler.

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Übung zur Stärkung der Beine

Sie müssen das Baby auf die Füße stellen. Um eine Übung zur Stärkung der Arme und Beine durchzuführen, müssen Sie das Baby unter den Achseln nehmen und es so drehen, dass es von Ihnen weg schaut. Lassen Sie seine Füße auf dem Tisch oder auf dem Boden stehen, wenn Sie leicht darauf sitzen können. Im Allgemeinen sollte der Untergrund hart sein. Das Wichtigste bei dieser Übung ist, dass sich das Kind erst auf ein Bein und dann auf das andere stützt. Babys mögen diese Übung normalerweise sehr und machen sie mit Freude. Um diese Übung richtig auszuführen, müssen Sie aufpassen. Damit das Baby mit seinem gesamten Bein auf der Tischoberfläche aufliegt und sie nicht nur mit den Zehen berührt, entstehen keine Verletzungen oder Prellungen. Und die Beine werden gestärkt. Für Eltern ist es in diesem Moment wichtig, das Kind in der Luft zu stützen und auf keinen Fall seine schwachen Rippen einzuklemmen.

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Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur

Dies ist eine sehr wichtige Übung, die zur Stärkung der Bauchmuskulatur und damit zur Verbesserung der inneren Organe beiträgt. Legen Sie das Kind waagerecht hin und legen Sie Ihre Hände unter seinen Rücken. Stützen Sie den Kopf des Kindes mit Ihren Fingern. Die Füße sollten auf dem Bauch des Elternteils oder Masseurs ruhen. Anschließend wird das Kind sanft senkrecht angehoben und langsam wieder abgesenkt.

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Übungen zur Stärkung aller Muskelgruppen

Dies ist eine ideale Übung, die auf dem unbedingten Krabbelreflex basiert. Diese Übung stärkt alle Muskelgruppen, insbesondere die Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur. Das Baby hebt den Kopf, aber seine Bewegungen sollten nicht abrupt sein – achten Sie darauf, dass sie sanft und vorsichtig sind und dass das Kind nicht fällt. Spreizen Sie daher die Knie des Babys, sodass seine Fersen verbunden sind. Die Beine des Babys müssen nicht losgelassen werden. Die Handflächen sollten unter den Füßen – der Rückseite – platziert werden, sodass die großen Zehen die Fersen erreichen.

Der Kern der Übung besteht darin, dass das Kind versucht, seine Beine zu strecken und vorwärts zu krabbeln, aber die Beine sind beschäftigt – sie liegen in den Händen der Mutter. Damit dem Kind die Übung nicht langweilig wird und es ausreichend trainiert ist, sollte sie maximal viermal wiederholt werden.

Wir haben die grundlegenden Übungen beschrieben, mit denen sich die Muskeln eines Kleinkindes im Alter von eineinhalb bis drei Monaten stärken lassen. Gymnastik für ein Kind in diesem Alter sollte mit großer Sorgfalt durchgeführt werden, um sein Muskel- und Skelettsystem flexibel zu entwickeln.