Wie wähle ich die richtigen Schuhe aus?

Die Gesundheit seiner Beine hängt davon ab, wie richtig eine Person Schuhe wählt. Wenn die Socken des Schuhs schmal sind, die Fersen zu hoch sind und die Einlegesohlen falsch hergestellt sind, werden sich selbst die gesündesten Beine schließlich zu Gliedmaßen mit einer Vielzahl von Krankheiten entwickeln. Wie wähle ich die richtigen Schuhe aus?

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Die Hauptsache ist, mit der Größe zu erraten

Um Schuhe nach Größe zu wählen, ist es notwendig, dass der Abstand zwischen der Zehe des Schuhs und der Spitze des großen Zehs nicht kleiner ist als die Größe des Nagels desselben Daumens.

Machen Sie keine Kompromisse und wählen Sie enge Schuhe, auch wenn es sehr schön ist. Dies gefährdet die Bildung von Schwielen, Hautverhärtungen und Hühneraugen. Größere Schuhe braucht der Mensch, um die Belastung durch den Daumen zu reduzieren, der sich beim Gehen etwa einen halben Zentimeter nach vorne bewegt. Wie man Schuhe auf Breite prüft?

Es ist wichtig, dass die Schuhe aus gutem und dünnem, aber haltbarem Material bestehen. Dann, Schuhe oder Schuhe anziehen, können Sie die Schuhe auf die Richtigkeit der Wahl der Breite überprüfen.

Mach es so. Ziehen Sie Ihre Schuhe an und fegen Sie kräftig vom kleinen Finger bis zum Knochen am Daumen. Das richtige Schuhwerk sollte leicht entlang der Linie der Übung Falten. Wenn das nicht passiert ist, hast du wahrscheinlich zu enge Schuhe gewählt. Und das - das Risiko der Bildung von Hühneraugen, Hühneraugen, Missbildungen des Fußes und der Zehen.

Qualität des Pads

Der Schuh muss aus den kombinierten Teilen bestehen. Der Teil, der von den Fingern kommt, muss breiter sein als der im Fersenbereich. Somit müssen die Einlegesohle und der Schuh in der Form eines Fußes hergestellt werden. Andernfalls wird das Bein müde und die Person wird sich Krankheiten zuziehen, die er noch nie zuvor vermutet hatte. Daher müssen Sie keine billigen Schuhe kaufen und sparen, sonst müssen diese Gelder für Medikamente ausgegeben werden.

Qualität der Schuhmaterialien

Schuhe sollten aus Leder oder Naturtuch sein, damit der Fuß atmen kann. Er kann niemals Schuhe aus Kunstleder einatmen. Dies verursacht verstärktes Schwitzen und die Wirkung des Dampfbades. Und in einer solchen Umgebung entwickeln sich schnell Pilze und multiplizieren pathogene Bakterien.

Dies sollte vermieden werden, sowie Socken aus natürlichen Stoffen zu wählen. Synthetische Beine komprimieren das Bein stark, erhöhen die Belastung der Blutgefäße, verschlechtern und verlangsamen den Blutfluss.

Um nicht übermäßiges Schwitzen des Fußes zu verursachen, müssen Sie keine Schuhe auf der Gummisohle kaufen. Gummi-Außensohle verursacht auch die Wirkung des Bades, sollten Sie eine stärkere und natürliche Sohle, zum Beispiel aus Gummi wählen.

Den richtigen Sneaker auswählen

Wenn sich eine Person sportlich betätigt oder zumindest joggen geht, braucht man bequeme Sportschuhe. Dieser Schuh sollte aus umweltfreundlichen Materialien hergestellt werden. Die Sohle dieses Schuhs sollte bequem sein, Gummi, und wenn eine Person in den Bergen oder Sport im Winter geht, wird eine Sohle mit Antirutsch benötigt.

Sportschuhe sollten sorgfältig gesäumt werden, und sie sollten nicht in die Narben gehen, um den Fuß beim Reiben nicht zu verletzen. Sonst können Hühneraugen, Hühneraugen, Verhärtungen auftreten. Die Nähte von Schuhen müssen gut verstärkt sein, damit sie sich nicht teilen können.

Um beim Laufen oder bei körperlichen Übungen die Ferse nicht zu reiben, braucht man einen Stiefel mittlerer Höhe, aber nicht hoch (im Fersenbereich). Denn wenn Sie die Ferse abwischen, können Sie eine Entzündung der Sehnen bekommen.

Was sollte in Sportschuhen geschnürt werden?

Zuerst muss es sein. Schnürung ermöglicht es Ihnen, die Fülle des Fußes zu simulieren, wenn er anschwillt oder anschwillt, oder umgekehrt diese Vollständigkeit reduziert, wenn das Bein im Aufstieg abnimmt.

Schnürung im rechten Schuh sollte das Bein nicht stark komprimieren, da es die Blutzirkulation stören kann.

Orthopädische Schuhe

Solche Schuhe haben notwendigerweise ein Abschreibungssystem. Wenn eine Person auch nur langsam läuft, ist die Belastung dreimal höher als das Körpergewicht. Wenn eine Person übergewichtig ist, die Knieschützer und die Wirbelsäule eine enorme Belastung erfahren, so dass die Beine gesund sind, ist es wichtig, das Gewicht unter Kontrolle zu halten.

Reduzieren Sie die Belastung der Wirbelsäule und der Knieschuhe, indem Sie Schuhe mit einem Dämpfungssystem kaufen. In diesem Fall wird eine Luftschicht entlang der Sohle verteilt. Dann absorbieren die Schuhe Stöße und Stöße gegen die harte Oberfläche, über der die Person läuft.

Noch besser, wenn die Schuhe unter der Einlegesohle nahe der Ferse ein Kissen aus Viskose haben.

Wenn eine Person die ganze Zeit mit Joggen beschäftigt ist, müssen Sie aus Gründen der Bequemlichkeit solche Schuhe wählen, bei denen sich die Einlegesohle gut biegt. Solche Schuhe ermöglichen es dem Läufer, sich frei in jede Richtung zu bewegen, der Fuß wird dynamisch sein und nicht in einer Position eingefroren sein.

Schuhe für den aktiven Sport

Wenn die Schuhe für den Sport benötigt werden, wo eine Person ständig springt, rennt und sich allgemein aktiv bewegt, zum Beispiel beim Volleyball, Basketball oder Handball, müssen Sie die Bänder schützen. Sie können dies mit Schuhen tun, wenn Sie ein Modell mit einer zuverlässigen Fixierung des Knöchels aufnehmen.

Dies wird es ermöglichen, die Schläge der Füße gegen eine harte Oberfläche zu mildern, aber gleichzeitig frei auf dem Spielplatz zu bewegen.

Solche Schuhe einfach zu prüfen: man muss es in die Sohle biegen - es soll in der Hälfte gebogen werden.

Wenn eine Person auf einem Winterspielplatz spielt, wo es Erfrierungen gibt, ist die Sohle dicker, wo es ein Entlastungs- und Antirutschsystem gibt. Solch eine Sohle bietet gute Mobilität und auf der Straße mit Erleichterung Veränderungen - Abfahrten und Aufstiege.

Schuhe für das Training im Fitnessstudio

Es sollte nicht schwer sein, nicht dick, der zweite Name von Schuhen für eine Halle - "Leichtigkeit". Es ist für schnelle Bewegungen ausgelegt, daher sollte die Sohle solcher Schuhe dünn, leicht, aber robust und keinesfalls aus Gummi sein.

Wenn die Sportschuhe richtig orthopädische Schuhe abgestimmt haben (breiter an den Zehen, die bereits in der Ferse) und die Ferse mit einem praktischen Hintergrund Fixieren - diese Schuhe wird die Belastung auf die Gelenke, Bänder und Sehnen verringern. Und schützt auch die Wirbelsäule und Knieschützer vor Überanstrengung und damit verbundenen Verletzungen. Amortisation in Sportschuhen für einfache und schnelle Bewegung im Raum sollte immer in der Mitte des Fußes und um die Ferse sein.

Wenn Sie sich um bequeme Schuhe kümmern, setzen Sie Ihre Füße fort und verbessern ihre Gesundheit für viele Jahre.