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Symptome von Fußkrankheiten und Prävention
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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Haut an den Füßen zu hart
Was ist Hornhaut an den Füßen? Es handelt sich um Wucherungen abgestorbener Zellen, die ihre Funktion nicht mehr erfüllen. Sie befinden sich an den Fersen, den Ballen, unter den Zehen und insbesondere unter dem großen Zeh. Es handelt sich nicht nur um Zellen, sondern um Wucherungen, die tief in die Fußhaut hineinwachsen und Wurzeln haben, die so tief sind wie Pilze. Ärzte nennen eine solche Wurzel einen Kern.
Wenn eine Person auf eine harte Oberfläche tritt, wird der Rumpf belastet und der Fuß beginnt stark zu schmerzen.
Die Krankheit heißt Keratose. Sie ist durch Schmerzen in den Füßen bei erhöhter Belastung und aktiver Bewegung, wie beispielsweise langen Spaziergängen oder Joggen, gekennzeichnet.
Warum wird die Haut an meinen Füßen hart?
So reagiert der Körper auf Belastungen, auf Reibung auf der Haut und auf Druck, wenn man enge Schuhe anzieht und darin läuft.
Eine Verhärtung der Haut an den Füßen und die Bildung abgestorbener Zellen darauf kann auch eine Reaktion auf Übergewicht oder umgekehrt auf zu dünne Beine sein.
Was tun gegen Hornhaut an den Füßen?
Greifen Sie niemals selbst zur Klinge und schneiden Sie die Haut. Dies kann zu Beinverletzungen und einer Verschlechterung des Zustands führen. Diese Methode ist besonders gefährlich für Diabetiker. Diese Menschen haben eine schlechte Blutgerinnung, sodass eine Verletzung durch eine Klinge irreparable Folgen haben kann.
Um Schmerzen durch verhärtete Haut zu lindern, sollten Sie spezielle orthopädische Schuhe mit Fußgewölbestütze kaufen. Sie mildern den Druck auf die Sohle beim Gehen, Laufen oder Springen.
Konsultieren Sie einen Arzt, der Ihnen sagen kann, was Sie bei Hornhaut an den Fußsohlen tun können und wie Sie diese ohne chirurgische Eingriffe entfernen können.
Krallen an den Füßen
Wir sprechen hier nicht von Vögeln, sondern von Menschen, für die dies ein wirklich großes Problem sein kann. Ein Finger mit einer Kralle ist ein Finger, bei dem die zweite und dritte Phalangen gebogen sind. Die Gelenke eines solchen Fingers sind krank und daher deformiert.
Ein solcher Finger wird als krallenartig bezeichnet und kann einer Person Schmerzen bereiten. Beim Gehen reibt der gebogene Finger ständig an der Schuhkante und beginnt schnell zu schmerzen, die Haut darauf entzündet sich.
Bei einer solchen Deformation kann der Finger unbeweglich (das ist schlimmer) und beweglich (das bedeutet, dass die gebeugten Gelenke in der Fehlstellung noch nicht vollständig ausgehärtet sind) sein.
Ist das Gelenk noch beweglich, kann der Finger manuell gestreckt werden. Anschließend muss er in einer bestimmten Position fixiert werden, damit das krumme Gelenk seine ursprüngliche Form wieder einnehmen und darin verbleiben kann.
Wenn das Gelenk unbeweglich ist, ist leider ein chirurgischer Eingriff erforderlich, um den Defekt zu beheben.
Feste, krumme, krallenartige Zehen verursachen Schmerzen, insbesondere bei engen Schuhen und bei jeder körperlichen Aktivität. Eine solche Person kann nicht einmal richtig gehen, geschweige denn springen und rennen. Die Hilfe eines Chirurgen ist erforderlich.
Warum kommt es zu Deformationen der Beingelenke?
Dies kann aufgrund eines Muskelungleichgewichts oder wenn der Patient an Arthritis leidet, auftreten.
Achten Sie zunächst auf bequeme Schuhe. Sie sind notwendig, um die Belastung des Fußes zu reduzieren und ihn vor größeren Schäden zu schützen. Die Zehenpartie in solchen Schuhen sollte breit und bequem sein, aber nicht zu weit, damit der Fuß beim Gehen nicht baumelt. Dadurch wird die Reibung der schmerzenden Zehen aneinander sofort deutlich verringert, was die Schmerzen lindert.
Neben orthopädischen Schuhen können auch andere Hilfsmittel bei schmerzenden Zehen helfen. Dies können Schienen und Kämme sein – Hilfsmittel, die schmerzende Zehen in der richtigen Position halten. Auch Bandagen mit einem schmerzstillenden Gel sind gut geeignet. Dies lindert die Schmerzen deutlich und hält das Nervensystem gesund.
Bei einem wunden Finger kann zusätzlich eine Schutzkappe verwendet werden, die den krallenartigen Finger vor Verletzungen schützt.
Ein Orthopäde hilft Ihnen bei der Auswahl.
Vergrößerter Zeh (zweiter)
Der zweite Zeh wird Morton-Zeh genannt. Dies ist eine häufige Erkrankung, bei der dieser Zeh über die anderen hinausragt und die Wahl der richtigen Schuhe erschwert, da es bei einer solchen Deformation schwierig ist, die Größe zu erraten. Schließlich bleibt die Stelle des großen Zehs, der kürzer als Mortons Zeh ist, leer, und auch die Stelle der nächsten Zehen ist leer. Dadurch fällt die gesamte Belastung beim Gehen auf den zweiten Zeh. Dieser reagiert natürlich mit Schmerzen und Schwellungen.
Auch bei gut gewählten Schuhen und leichter Belastung können Schwielen auftreten. Und billige, minderwertige Schuhe verursachen sicherlich Schmerzen im zweiten Zeh und dann im gesamten Fuß.
Was zu tun?
Kaufen Sie weiche Lederschuhe, um den Druck auf Mortons Zeh zu verringern. Diese Schuhe sollten eine halbe oder sogar ganze Nummer größer sein. Dann ist der Druck auf den Zeh nicht so groß. Die Zehenpartie dieser Schuhe sollte geräumig genug sein, um dem übergroßen zweiten Zeh Platz zu bieten und den anderen Zehen Raum zum Leben zu geben.
Dann können die Schmerzen deutlich nachlassen oder ganz verschwinden.
Um den Fuß zu korrigieren, wählen Sie mit Hilfe eines Orthopäden die richtige Fußgewölbestütze. Ist auch der Zeh deformiert, können Sie eine spezielle Schutzkappe dafür kaufen. Dies lindert den Zustand.
Krumme Zehen (einer oder mehrere)
Dies ist ein häufiges Problem. Das Gelenk mit einem solchen Defekt ist gekrümmt, schmerzt und schwillt an. An den Zehen, insbesondere an den großen, können sich Beulen bilden. Dann wird die Schuhwahl ziemlich schwierig.
Bei einer solchen Deformation wird der Fuß zu breit, und enge Schuhe verschlimmern die Situation, indem sie auf die Zehen drücken. Es können sich Schwielen bilden und Hühneraugen an den Fußsohlen. Dann entzündet sich das Gelenk, die Beine (Zehen) schwellen an, schmerzen und die Person kann nicht normal gehen.
Wenn der erste Finger schmerzt, werden der zweite und dritte Finger aufgrund der Schwellung der Gelenke gleichermaßen belastet.
Wenn Sie eine Deformierung Ihrer Finger bemerken, auch wenn es sich nur um eine leichte Krümmung handelt, suchen Sie sofort einen Arzt auf, damit der Prozess nicht irreversibel wird. Zu Beginn der Erkrankung kann die Situation noch korrigiert werden. Und das Gelenk kann wieder in seine ursprüngliche Form gebracht werden. Wird die Krankheit jedoch vernachlässigt, kann nur ein Chirurg helfen.
Damit Finger und Gelenke wieder ihre ursprüngliche Form annehmen, sind gute orthopädische Schuhe mit kleinem Absatz (auch für Männer) unerlässlich. Solche Schuhe reduzieren die Belastung von Fuß und Fingern, insbesondere von krummen.
Damit Schuhe professionell wirken, benötigen sie eine Einlage aus speziellem Material – Neopren. Diese Einlage fixiert den schmerzenden Zeh in der richtigen Position. Ergänzen Sie diese Methoden durch eine Fuß- und Zehenmassage – mit einem Fluss oder einem mechanischen Vibrator.
Auch Beinübungen sind hilfreich. Welche das sind, kann Ihnen ein Orthopäde sagen, denn sie sind individuell.
Wenn Sie rechtzeitig auf die gekrümmten Gelenke achten, können Sie die Position ändern und den zerstörerischen Prozess innerhalb von 3 Monaten stoppen. Andernfalls hilft Ihnen nur der Eingriff eines Chirurgen.
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Übungen für gesunde Füße
Diese Übungen sind nicht nur für Menschen mit deformierten Zehen nützlich. Sie sind auch für gesunde Menschen hilfreich, um Fußerkrankungen vorzubeugen. Gymnastik hilft, Verspannungen in Füßen und Zehen zu lösen, den Fuß zu stärken, seine Flexibilität wiederherzustellen und Verletzungen durch eine ungünstige Haltung vorzubeugen.
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Übung 1
Die Beine sollten gestreckt sein. Neigen Sie beim Zählen von 1, 2, 3 Ihre Füße mit den Händen nach vorne und von Ihnen weg. Dann ruhen Sie sich aus. Wiederholen Sie die Übung noch 2-3 Mal. Dadurch werden Ihre Füße flexibler.
Übung 2
Strecken Sie Ihre Beine und neigen Sie Ihre Füße erneut, während Sie 1, 2, 3 zählen, aber nicht von sich weg, sondern zu sich hin. Wenn Ihre Füße nach ein paar Minuten warm und elastischer werden, beginnen Sie, sie nach links und rechts zu drehen. Dadurch werden Ihre Füße entlastet und flexibler.
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Übung 3
Strecken Sie Ihre Beine im Sitzen. Heben Sie sie nicht an, sondern lassen Sie Ihre Füße den Boden berühren. Rotieren Sie Ihre Füße kräftig im und gegen den Uhrzeigersinn. Das verleiht Ihren Gelenken und Füßen Flexibilität und Elastizität, erhöht ihre Kraft und stärkt Gelenke und Bänder.
Übung 4
Du kannst sitzen oder stehen. Strecke deine Beine und bewege deine Zehen so weit wie möglich in verschiedene Richtungen. Mit zunehmendem Alter lassen die Zehen nach und können sich möglicherweise nicht mehr so weit spreizen. Verzweifeln Sie nicht! Wiederholen Sie die Übung bis zu fünfmal. Ihre Gelenke werden mit der Zeit flexibler und elastischer.
Übung 5
Setzen Sie sich hin und strecken Sie Ihre Beine. Versuchen Sie nun, Ihre Zehen so fest wie möglich an die Fußsohle zu drücken, als würden Sie es mit Ihren Händen tun. Die Übung beugt Gelenkverformungen vor und entlastet sie. Sie sollte 4-5 Mal wiederholt werden.
Brauchen Füße Vitamine?
Natürlich sind sie notwendig. Davon hängt ab, wie schnell sich die Haut erneuert, Gelenke entwickelt und Nägel wachsen. Es ist wichtig, dass genügend Vitamine für die Entwicklung der Beine vorhanden sind. Dadurch verringert sich das Risiko von Blutgerinnseln und Krampfadern, der Blutfluss wird angeregt und die Blutgefäße werden gestärkt.
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Vitamin B6
Dieses B-Vitamin trägt dazu bei, dass sich Ihre Füße gesünder anfühlen, indem es die Durchblutung fördert.
Ein Mangel an Vitamin B6 bedeutet Schweregefühl in den Beinen, blaue Flecken bei der kleinsten Berührung, Krämpfe, erhöhte Reizbarkeit der Füße, ein erhöhtes Infektionsrisiko und Schwielenbildung durch die bequemsten Schuhe.
Vitamin B6 ist in Erdnüssen, Walnüssen, Kohl, insbesondere Brokkoli, Leber, Kleie, gekeimtem Weizen und weißem Hühnerfleisch enthalten.
Damit Vitamin B6 Ihnen wirklich mit einer verbesserten Beingesundheit zugutekommt, versuchen Sie, es aus unverarbeiteten Lebensmitteln zu beziehen – es neigt dazu, schnell abgebaut zu werden.
Vitamin C
Dieses Vitamin stärkt die Blutgefäße in den Beinen, trägt zur schnelleren Blutgerinnung bei, verbessert die Wundheilung und verringert das Risiko für Infektionen im Körper.
Vitamin C ist leicht aus Hagebutten, Zitronen, Vogelbeeren, Tomaten und grünen Salaten (auch Blattsalaten) zu gewinnen. Auch Sanddorn, Melone, Johannisbeeren und Paprika enthalten viel Vitamin C.
Vitamin R
Dieses Vitamin ist ein Freund und Helfer von Vitamin C. Es trägt dazu bei, dass die Blutgefäße elastischer werden, schützt sie vor Brüchigkeit, stärkt die Kapillaren und verringert das Risiko von Blutgerinnseln.
Vitamin R kann aus schwarzen Johannisbeeren, grünem Tee (ein ausgezeichnetes Stärkungsmittel!) und Vogelbeeren gewonnen werden und ist auch in Bier und Weintrauben enthalten.
Vitamin B1
Dieses Vitamin hilft bei Muskelschwäche, verbessert die Durchblutung, erhöht die Sensibilität von Muskeln und Gelenken und hilft bei Beinschwellungen. Vitamin B1 kann aus Hülsenfrüchten wie Bohnen gewonnen werden. Weizenkörner sind ebenfalls eine ausgezeichnete Quelle. Dieses Vitamin kommt auch in Leber und Fleisch von Tieren vor. Vitamin B1 ist ein hervorragendes Mittel zur Schmerzlinderung.
Um Ihre Füße gesund zu halten, sollten Vitamine in Kombination mit anderen Mikroelementen eingenommen werden. Um die richtige Dosierung zu berechnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.