Störungen der Fußbewegungen

Beim Laufen oder Gehen kann es zu einer Überbelastung des Fußes kommen. Der Fuß tut so weh, schlecht bedient, wird schnell müde. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass viele Erkrankungen der Wirbelsäule mit einem schlechten Zustand der Füße verbunden sind. Daher sollte der Gesundheit des Fußes viel Aufmerksamkeit geschenkt werden.

[1], [2], [3]

Variationen während der Bewegungen

Unser Fuß erfährt große körperliche Anstrengung, und das kann viele Krankheiten hervorrufen. Zum Beispiel zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass bei einer schlechten Fußgesundheit eine Erkrankung des Kniegelenks oder anderer Teile des Fußes auftreten kann. Und nicht nur Beine, sondern auch jeder Teil des Körpers.

Abweichungen bei Fußbewegungen können das Gleichgewicht einer Person stören und das Risiko von Stürzen, Frakturen und Verletzungen erhöhen. Deformationen von Knochen und Gelenken, die durch ein Trauma verursacht werden, sind dann sehr schwierig zu behandeln. Wir brauchen komplexe Methoden des Einflusses - und Medikamente und orthopädische Schuhe und Sportunterricht und in einigen Fällen - eine Operation.

Funktionsstörung des Fußes

Der Fuß hat mehrere wichtige Funktionen, durch die wir uns schneller oder langsamer bewegen können, gleichzeitig schnell müde werden oder gar nicht müde werden. Verletzungen dieser Funktionen haben schwerwiegende Folgen nicht nur für den Fuß selbst, sondern auch für das Schienbein und für das Kalb und für jeden Teil des Körpers. Hier sind einige der wichtigsten Funktionen des Fußes.

[4], [5], [6], [7]

Bewegung auf verschiedenen Oberflächen

Wir brauchen einen Halt, um uns auf verschiedenen Oberflächen sicher bewegen zu können. Diese Oberflächen sind nicht immer perfekt eben und sie haben unterschiedliche Härtegrade.

Zum Beispiel ist es viel einfacher, auf glattem Asphalt als in frei fließendem Sand zu gehen. Wenn der Fuß auf irgendeine Oberfläche tritt, beschädigt er, und so beschädigen wir den Fuß nicht und fallen nicht, das Gleichgewicht behaltend.

Wenn der Fuß beschädigt oder schwach ist, kann er den ganzen Körper nicht ausgleichen. Beim Fallen kann ein Teil des Körpers verletzt und verletzt werden. Deshalb ist es so wichtig, dass die Füße stark sind und uns auf allen Oberflächen eine normale Bewegung ermöglichen. Es sollte keine Hühneraugen haben, Hühneraugen, also müssen wir auf bequeme Schuhe aufpassen.

Bewegender Körper im Raum

Dank des Fußes bewegt sich der ganze Körper in verschiedene Richtungen. Wenn die Fußfunktionen verletzt werden, kann eine Person die Bewegungen des gesamten Körpers nicht koordinieren. Wenn wir verschiedene Teile des Beines - Oberschenkel, Knie, Waden - vergleichen, ist der Fuß am beweglichsten. Dem Fuß dieser Mobilität zu entgehen, erlaubt es einer Person nicht, seine motorischen Fähigkeiten zu nutzen.

Die Belastung anderer Organe reduzieren

Der Fuß nimmt die ganze Last auf und reduziert sie für andere Organe. Diese Fähigkeit ist besonders wertvoll für schnelle und scharfe Bewegungen, zum Beispiel beim Laufen und Springen. Der Fuß federt die Last auf und nimmt für die Kniegelenke, die Rückenmuskeln, die Wirbel des Halses und des Rückens ab.

Wenn der Fuß nicht all diese Lasten aufnehmen würde, würde sich die Wirbelsäule viel schneller abnutzen.

Phasen der Fußbewegung

Der Zyklus der Schritte, wenn abgeschlossen, ist in zwei Hauptphasen unterteilt: die Phase des Fluges und die Phase der Unterstützung. Die erste Phase - das Bein wird über den Boden gebracht und berührt nicht die Oberfläche - dies ist die Phase des Fluges. Die zweite Phase - der Fuß berührte die Oberfläche, also trat er in die Unterstützungsphase ein. Bis zu 65% während der gesamten Gehzeit sind in der Unterstützungsphase, 35% - während der Flugphase. Das heißt, 35% der Zeit hängt das Bein in der Luft und 65% der Zeit des Fußes ruht auf der Oberfläche.

Die Fußunterstützungsphase ist sehr wichtig, weil es darauf ankommt, wie sehr die Person ihr Ziel bei der Bewegung erreicht, und auf die Gesundheit der Beine. Wenn die Person in der Unterstützungsphase etwas falsch macht, kann das Bein hochklappen, beschädigt werden, verletzt werden, und der ganze Körper kann leiden. Wirbelsäule - insbesondere.

Während der Stützphase muss der Fuß richtig geerdet sein, damit er nicht stärker belastet wird, als er halten kann. Andernfalls können Verletzungen auftreten.

Glatte Bewegung des Fußes

Bis zu 100% aller Körperverletzungen treten durch Pronation auf. Dieser Begriff bezieht sich auf die Bewegung des Fußes, bei der seine Außenkante ansteigt und die Außensohle nach außen gedreht ist. Dies ist die richtige Position beim Gehen.

Es gibt immer noch so etwas wie Fuß Supination. Aufgrund falscher Bewegungen während der Supination treten alle anderen Verletzungen auf. Was ist Supination? Dies ist das Heben des inneren und nicht des äußeren Fußes, an dem die Sohle nach innen gedreht wird. Beim Menschen wird der Prozess der Supination sehr selten erreicht - nur bei Störungen der Bewegungskoordination aufgrund von Erkrankungen der Nerven und Muskeln. In diesem Fall braucht eine Person eine ärztliche Beratung und Langzeitbehandlung.

Probleme mit der Pronation treten auf, wenn eine Person kranke oder deformierte Gelenke hat. Dann sind diese Gelenke nicht in der Lage, eine schwere Last zu tragen und können eine Person während der Bewegung führen. Als Kettenreaktion kommt es zu muskulärer Überanstrengung und Bänderdehnung und Schmerzen im Bein können auftreten.

Mit diesem Schmerz können Medikamente oft nicht zurecht kommen. Wir müssen auf eine spezielle Korrektionsgymnastik zurückgreifen, aber erst, nachdem die Operation abgeschlossen ist und die Rehabilitationsphase vorüber ist.

Falsche Position des Fußes

Eine Person folgt, wenn sie richtig läuft, einer imaginären Linie. Sie hat den genauen Standort. Diese Balance-Linie verläuft über die gesamte Länge des Fußes von der Ferse bis genau zum Zwischenraum zwischen dem Daumen und dem nächsten daneben. Tritt eine Person korrekt auf diese Linie, werden Gewicht und Belastung gleichmäßig über die gesamte Fußfläche verteilt.

Wenn die Person beim Gehen mehr mit dem anderen Teil des Fußes läuft, wird die Last neu verteilt, und das Bein kann sich verrenken oder sogar brechen. Dies betrifft den gesamten Körper, insbesondere die Wirbelsäule, ein Teil der Last fällt darauf und verursacht Überanstrengung und Entzündung.

Warum kann ich keine Hühneraugen schneiden?

Wie gesund die Sohle und die Zehen sind, hängt von der Genauigkeit der Bewegungen beim Gehen, der Koordination dieser Bewegungen und ihrer Dauer ab. Hühneraugen und Fußspuren erschweren den Prozess des Gehens, daher ist es wichtig, sie nicht zuzulassen.

Wenn Hühneraugen bereits erschienen sind, machen viele den Fehler, sie mit einer Klinge zu beschneiden. Aber das ist ein sehr schlechter Weg, weil eine Infektion in die Wunde gelangen kann und dann das Muskelgewebe infiziert wird. Wenn eine Person läuft, werden Bakterienviren hinzugefügt, sie fallen in die offene Wunde, da sich das Bein in einer konstanten feuchten Umgebung befindet.

Wenn dieser Prozess nicht kontrolliert wird, wird die Wunde von Hornhaut schneiden fettleibig, und ein chirurgischer Eingriff kann notwendig sein.

Am gefährlichsten sind diejenigen, die Diabetes haben - sie haben schlecht heilende Wunden und schlechte Blutgerinnung.

Daher müssen Sie bei der Bildung von Schwielen einen Arzt aufsuchen, damit Sie in einem Krankenhaus für Schwielen behandelt werden.

Wie man sich vor Hühneraugen schützt

In der Regel entstehen Hühneraugen durch unsachgemäßes Tragen von Schuhen. Um dies zu verhindern, müssen Sie Schuhe mit Einlagen und starken Qualitätssohlen abholen. Orthopädische Einlegesohlen werden auch gut sein.

Wie funktionieren sie? Der Druck auf den Fuß wird dadurch verringert. Von den Stellen, die eine zusätzliche Last tragen, nimmt sie dank der Insteps ab und verteilt sich auf andere Standorte. Daher ist es bei Schuhen mit Einlagen und orthopädischen Einlegesohlen viel einfacher zu gehen. Um sicherzustellen, dass die Bogenstützen qualitativ sind, müssen sie aus absorbierenden Materialien bestehen. Wenn der Fuß gegen die Brandsohle und die Oberseite des Schuhs reibt, reduziert die Brandsohle aus einem speziellen Material diese Reibung und macht die Bewegung angenehmer.

Mittel der Prävention

Wenn Sie keine speziellen orthopädischen Schuhe tragen, wählen Sie mindestens Schuhe mit einer geräumigen Zehe. So wird der Druck auf die Finger minimal sein, und Hühneraugen werden mit geringerer Wahrscheinlichkeit entstehen. Heel kann getragen werden, aber Sie müssen seine Höhe koordinieren.

Wenn die Höhe Ihrer Ferse mehr als 12 cm beträgt, kann sie für kurze Zeit getragen werden - nicht mehr als 2 bis 3 Stunden hintereinander. Dann sollten Sie sich ausruhen, indem Sie in bequemere Schuhe mit einem niedrigen Absatz wechseln. Für das tägliche Tragen brauchen Sie einen niedrigen und stabilen Absatz - bis zu 4 cm hoch.

Wenn Sie in Sportschuhen gehen und natürlich Socken tragen, sollten sie nur aus natürlichen Stoffen hergestellt werden. Optimum - Flachs oder Baumwolle. Sie nehmen die Feuchtigkeit gut auf und verhindern, dass Schweiß stagniert und das Bein reizt. Außerdem vermehren sich Bakterien in flüssigen Medien sehr schnell, und eine Fußinfektion ist möglich.

Wenn es Probleme mit den Bewegungen des Fußes gibt und Sie sich Sorgen über Schmerzen in den Zehen oder in den Zehen machen, sollten Sie sich an einen Traumatologen, Infektiologen oder Rheumatologen wenden.