Hitzewallungen in den Wechseljahren: Was sie sind, Symptome

Eine Hitzewelle im Gesicht und Oberkörper, starkes Schwitzen und Herzrasen sind vier von fünf Frauen, die ihren 50. Geburtstag gefeiert haben, vertraut. Es handelt sich um Hitzewallungen – ein Zustand, der durch hormonelle Veränderungen im weiblichen Körper verursacht wird, eine Art Abschied vom gebärfähigen Alter. Ihr Beginn, ihre Dauer, Häufigkeit und Schwere sind sehr individuell. Bei manchen beginnen Hitzewallungen vor der Menopause, bei anderen danach, hören recht schnell auf oder treten über viele Jahre hinweg periodisch wieder auf und verursachen nicht nur körperliche, sondern auch psychische Beschwerden.

Ursachen Hitzewallungen in den Wechseljahren

Die Gründe für dieses Phänomen sind noch nicht vollständig geklärt. Es wird angenommen, dass es durch einen niedrigen Östrogenspiegel – Sexualsteroidhormone – verursacht wird. Ein niedriger Hormonspiegel dieser Gruppe ist auch bei Mädchen während der Pubertät normal, sie haben jedoch keine Hitzewallungen. Wahrscheinlich ist die Antwort auf die Frage nach den Ursachen von Hitzewallungen häufiger, und es ist zu früh, dem ein Ende zu setzen.

Im fruchtbaren (gebärfähigen) Alter werden Sexualhormone hauptsächlich von den Eierstöcken der Frau produziert. In deutlich geringeren Mengen werden sie auch von den Nebennieren produziert, die nach den Wechseljahren die einzigen Östrogenproduzenten bleiben. Zu dieser Hormongruppe gehören Östradiol, Östriol und Östron, das ebenfalls in den Wechseljahren produziert wird. Der Körper beginnt, sich wieder aufzubauen, um im Zustand des Östrogenmangels zu funktionieren. Dies führt zur Entwicklung einer Reihe unangenehmer Symptome – Hitzewallungen, erhöhte Nervosität, plötzliche Stimmungsschwankungen.

Der Mechanismus von Hitzewallungen in den Wechseljahren funktioniert wie folgt: Östrogenmangel verursacht im Hypothalamus, der für die Thermoregulation zuständig ist, ein fehlerhaftes Signal über die Überhitzung des Körpers. Daraufhin reagiert er mit der Freisetzung von Substanzen, deren Wirkung Adrenalin ähnelt – die Herzfrequenz steigt, Blut strömt durch erweiterte Gefäße in Gesicht und Oberkörper, und starkes Schwitzen beginnt. Dieser Zustand wird als „Hitzewallungen“ bezeichnet und wird durch die nachlassende Funktion der Eierstöcke und infolgedessen durch eine hormonelle Umstrukturierung des Körpers hervorgerufen.

Experten zufolge wird der Verlauf des klimakterischen Syndroms maßgeblich vom Lebensstil einer Frau beeinflusst. Weniger intensiv und manchmal völlig unbemerkt erfolgt die Umstrukturierung des Körpers bei Frauen, die einen aktiven Lebensstil führen.

Einige Medikamente, der emotionale Zustand und schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkoholkonsum) können Hitzewallungen verstärken. Ein weiterer Anfall kann durch hohe Lufttemperaturen, heiße Speisen und Getränke, scharfe und salzige Gerichte sowie Koffein ausgelöst werden.

Zu den Ursachen, die den Verlauf des klimakterischen Syndroms verschlimmern, zählen häufige Hitzewallungen und ein langer Zeitraum ihres periodischen Auftretens, eine frühe natürliche Menopause sowie solche, die durch Operationen oder medikamentöse Therapie verursacht werden.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Symptome Hitzewallungen in den Wechseljahren

Frauen, die sich dem Alter von vierzig Jahren nähern, fragen sich oft: Was sind die Hitzewallungen in den Wechseljahren? Dieser Zustand ist bekannt und sogar sichtbar – jeder hat ältere Freundinnen, Kolleginnen, Mütter und Großmütter, die die Wechseljahre in einer sehr schweren Form erlebt haben. Daher wird diese Zeit mit einem Gefühl des leichten Entsetzens erwartet, und Fernsehwerbung für Medikamente, die die Symptome der Wechseljahre lindern, trägt ebenfalls nicht zum Optimismus bei.

Manche Frauen, besonders empfindliche, spüren die Annäherung einer Hitzewallung. In den meisten Fällen beginnt die Hitzewallung jedoch plötzlich: Der gesamte Oberkörper – Gesicht, Hals, Schultern – glüht vor Hitze und wird rot. Die Temperatur während der Hitzewallungen steigt,
der Herzschlag beschleunigt sich, sein Rhythmus ist gestört, es herrscht Luftmangel. Dieser Zustand dauert 30 Sekunden bis eine Stunde (durchschnittlich 2-3 Minuten) und endet mit starkem kaltem Schwitzen, das Schüttelfrost verursacht.

Die Anfälle sind unterschiedlich stark ausgeprägt, bei manchen Frauen sind sie nicht zu intensiv, bei anderen sehr ausgeprägt. Sie können von zunehmender Angst, erhöhter Reizbarkeit, Schwindel mit Übelkeitsanfällen, Migräne bis hin zur Ohnmacht begleitet sein. Manchmal ist das Schwitzen so stark, dass ein sofortiger Kleidungswechsel erforderlich ist. Hitzewallungen, insbesondere intensive und anhaltende, und alles, was damit zusammenhängt, verursachen bei Frauen oft Verwirrung, Angstzustände, Selbstzweifel und psychische Probleme.

Nächtliche Hitzewallungen in den Wechseljahren werden als Nachtschweiß bezeichnet, da die Hitzewallung im Schlaf unbemerkt bleibt, die Frau jedoch durch den aufgetretenen kalten Schweiß kalt und nass aufwacht. Die Folgen nächtlicher Hitzewallungen sind Schlaflosigkeit, die sich negativ auf Gedächtnis, Konzentration, Wachsamkeit und Stimmung auswirkt. Regelmäßige Störungen der Nachtruhe führen zu Stress, verminderter Immunität, Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko für Erkrankungen des Nerven-, Herz-Kreislauf- und Hormonsystems.

Hitzewallungen treten häufig abends nach Feierabend auf, daher wird Frauen, die an dieser Krankheit leiden, geraten, sich mehr auszuruhen und sich nicht zu überanstrengen.

Die Schwere der klimakterischen Symptome bestimmt die Häufigkeit und Dauer von Hitzewallungen. Es wurde beobachtet, dass die Umstrukturierung umso leichter und unmerklicher verläuft, je langsamer der Östrogenspiegel im Körper sinkt. Bei der überwiegenden Mehrheit der Frauen passt sich der Körper innerhalb von ein bis zwei Jahren, manchmal bis zu drei Jahren, an den Defizitmodus an. Bei etwa einem Fünftel der Frauen dauert dieser Zeitraum bis zu fünf oder zehn Jahre, bei sehr wenigen sogar lebenslang.

Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche sind die ersten Anzeichen einer Umstrukturierung des Körpers, die mit dem Nachlassen der Fortpflanzungsfunktion einhergeht, und stellen bei weitem nicht die größte Gefahr für die Gesundheit dar. Die Folgen und Komplikationen eines Östrogenabfalls können weitaus schwerwiegender sein. Die Bedeutung weiblicher Sexualhormone für die Funktion fast aller Organe ist kaum zu überschätzen:

• Sie verhindern die Ablagerung von Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße und schützen sie vor der Entwicklung von Arteriosklerose, die Erkrankungen der Blutgefäße des Gehirns und des Herzens hervorruft, an denen die Mehrheit der älteren Bevölkerung stirbt.
• sorgen für die Normalisierung des Kalziumstoffwechsels, seine Aufnahme durch das Knochengewebe und die Vorbeugung seiner Versprödung (Frauen über 50 leiden häufig an Osteoporose, gefährlichen habituellen Frakturen und schlechter Knochenfusion);
• sorgen für eine natürliche Feuchtigkeitsversorgung der Haut und der Schleimhäute aller Organe (mit Beginn der Postmenopause spüren immer mehr Frauen ihre Trockenheit, was zur Einschleppung pathogener Mikroorganismen und zur Entwicklung von Entzündungsprozessen beiträgt);
• Neben körperlichen Veränderungen im Urogenitalsystem kommt es meist auch zu einer Abnahme der Libido, was sich negativ auf die psychische Verfassung der Frau auswirkt.

Tatsächlich ist alles nicht so beängstigend: Moderne Medikamente ermöglichen es, den Östrogenabbau im Blut zu verlangsamen und den weiblichen Körper möglichst schmerzlos an das Leben unter neuen Bedingungen anzupassen.

Diagnose Hitzewallungen in den Wechseljahren

Wenn Hitzewallungen keine besonderen Unannehmlichkeiten verursachen, suchen Frauen selten einen Arzt auf. Eine pathologische Menopause, begleitet von häufigen, intensiven Hitzewallungen, ist jedoch ein Grund, einen Frauenarzt aufzusuchen. Die Diagnose basiert in der Regel auf Beschwerden von Patientinnen, deren Alter sich dem Standardalter für den Beginn der Wechseljahre nähert. Während dieser Zeit verschlimmern sich Begleiterkrankungen in der Regel und überschneiden sich mit dem Krankheitsbild, was die Diagnose erschwert. Daher benötigt eine Frau in der Regel Konsultationen mit anderen Spezialisten – einem Endokrinologen, Rheumatologen, Kardiologen, Psychotherapeuten und bei Bedarf weiteren Spezialisten.

Zur objektiven Diagnostik werden die notwendigen Untersuchungen durchgeführt, um den Östradiolgehalt im Blut, das Östradiol-Östron-Verhältnis, den Spiegel follikelstimulierender, luteinisierender und anderer Hormone, die Histologie der Endometriumabstriche und die Zytologie von Vaginalabstrichen zu bestimmen. Neben Untersuchungen zur Bestätigung altersbedingter hormoneller Veränderungen wird ein klinischer und biochemischer Bluttest verordnet. Ein Test kann zur Bestimmung des Blutzuckerspiegels oder des Schilddrüsenhormonspiegels verordnet werden.

Abhängig vom Vorliegen von Begleiterkrankungen verschreibt der Arzt entsprechende Untersuchungen. Die instrumentelle Diagnostik kann Ultraschalluntersuchungen, einschließlich transvaginaler, Mammographie, Elektrokardiogramm, Rheoenzephalographie und Elektroenzephalographie umfassen.

[ 5 ], [ 6 ]

Differenzialdiagnose

Anhand der Untersuchungsergebnisse können mittels Differentialdiagnostik Erkrankungen der Eierstöcke und Brustdrüsen, der Schilddrüse und der Bauchspeicheldrüse, der Nebennieren und der Hypophyse ausgeschlossen werden.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Behandlung Hitzewallungen in den Wechseljahren

Der Zustand des weiblichen Körpers während des Nachlassens der Fortpflanzungsfunktion kann kaum als Krankheit bezeichnet werden, da keine Frau ihn vermeiden kann, obwohl nicht alle in dieser Zeit als gesund gelten können. Die Hormonbehandlung (Hormonersatz) gilt als die wirksamste Methode zur Behandlung von Östrogenmangel, da sie durch den Ausgleich des Östrogenmangels und die Beseitigung von Hitzewallungen die Lebensqualität einer Frau verbessert. Der Ersatz von Sexualhormonen ist bei ausgeprägten klimakterischen Störungen angezeigt – Hitzewallungen, Nachtschweiß, Herzrhythmusstörungen, Schlaflosigkeit, Anzeichen einer Depression, erhöhte Müdigkeit, Atrophie der Urogenitalorgane.

Die medikamentöse Hormonersatztherapie wird in drei Hauptformen durchgeführt: Monotherapie mit Östrogenen oder Gestagenen; Komplextherapie mit Östrogenen und Gestagenen; Komplextherapie mit Östrogenen in Kombination mit Androgenen. Die Hormonbehandlung erfolgt ausschließlich nach ärztlicher Verordnung. Behandlungsschema und -plan werden individuell unter Berücksichtigung des Nutzen-Risiko-Verhältnisses ausgewählt. Es werden minimale Dosierungen des Medikaments verwendet, um einen optimalen Hormonspiegel zu erreichen und so eine gleichzeitige Verbesserung des Zustands und das Ausbleiben von Nebenwirkungen zu gewährleisten. Die Endometriumdicke und der Zustand der Brustdrüsen werden jährlich kontrolliert.

Kontraindikationen für eine Hormonersatztherapie: bösartige Neubildungen der Brustdrüsen oder der weiblichen Geschlechtsorgane (aktuell oder früher), Endometriumhyperplasie, Blutungen unbekannter Herkunft, venöse (arterielle) Thrombose, schwere arterielle Hypertonie, akute Lebererkrankungen, Porphyrie, Sensibilisierung gegenüber den Wirkstoffen. Eine Hormontherapie wird Frauen über 65 Jahren nicht primär verschrieben. Es wird empfohlen, die Behandlung von Hitzewallungen mit Hormonen in der Zeit vor den Wechseljahren und in der frühen Postmenopause zu beginnen.

Nebenwirkungen der Hormonersatztherapie: Bei längerer Einnahme (fünf Jahre oder länger) von Hormonpräparaten steigt das Risiko bösartiger Neubildungen der Brustdrüse. Um dieses Risiko bei der oralen Einnahme von Östrogenen zu vermeiden, werden Gestagene intravaginal oder intrauterin verschrieben.

Bei einer Neigung zur Thrombose ist die Entwicklung einer Thromboembolie wahrscheinlich, was typisch für das erste Therapiejahr ist. Frauen aus dieser Risikogruppe werden parenterale Medikamente verschrieben: Östrogenpflaster, Gele und die intrauterine (vaginale) Verabreichung von Gestagenen.

Der positive Effekt der Hormonersatztherapie äußert sich in einer Abnahme der Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen bei über 90 % der Frauen, was auch mit einer Verbesserung des psychischen Zustands, des Aussehens (Haut, Haare), einer Abnahme urogenitaler Symptome und einer Verbesserung der Kalziumaufnahme durch das Knochengewebe einhergeht.

Zur Hormonersatztherapie wird eine sehr umfangreiche Liste von Medikamenten eingesetzt, zum Beispiel:

• Tablettenformen Femoston, Divina, Klimonorm, Klinorette, Klimen-Kombi, Triaklim – komplexe Arzneimittel, die Estradiolvaleriat und eine Gestagenkomponente (Dydrogesteron, Norethisteron, Medroxyprogesteron) enthalten;
• lokale Hormonpräparate: Divigel, Estrogel-Gele; Estrocad-Zäpfchen, Estradiol-Gel und -Pflaster.

Doch auch wenn keine Kontraindikationen für eine Hormonersatztherapie vorliegen, ist es ratsam, zunächst eine hormonfreie Behandlung zu wählen. Apotheken bieten pflanzliche Präparate mit Pflanzenstoffen an, die in Struktur und Wirkung dem wichtigsten Sexualhormon der Frau – 17-beta-Östradiol – ähneln. Phytoöstrogene, zu denen Isoflavone, Coumestane und Lignane gehören, sowie von parasitären Pilzen produzierte Mykoöstrogene mildern die Auswirkungen eines Östrogenmangels und reduzieren die Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen.

Ende des letzten Jahrhunderts wurde aufgrund verschiedener Vergleichsstudien zur Häufigkeit verschiedener Völker in Abhängigkeit von Lebensstil und Ernährung angenommen, dass asiatische Frauen praktisch keine Hitzewallungen erleben, da Phytoöstrogene in ihrer Ernährung vorherrschen. Die Hypothese, dass sie sowohl bei Mangel als auch bei Überschuss an Sexualhormonen eine „ausgleichende“ Wirkung haben können, wird noch untersucht. Ihre Nebenwirkungen sind noch nicht vollständig erforscht. Es besteht jedoch kein Zweifel daran, dass sie den Hormonhaushalt beeinflussen. Es gibt noch keine konkrete Antwort darauf, inwieweit Phytoöstrogene nützlich sind und ob sie eine Hormonersatztherapie ersetzen können. Positive Ergebnisse einer Reihe von Studien haben die Entwicklung von pflanzlichen Präparaten zur Linderung klimakterischer Symptome vorangetrieben. Insbesondere wurde die Häufigkeit von Hitzewallungen um 45 % reduziert. Zwar erklärt dieselbe Studie etwa 70 % der positiven Ergebnisse durch den Placeboeffekt. Dies ist jedoch keineswegs negativ, da der Placeboeffekt keine Nebenwirkungen mit sich bringt.

Es gibt Hinweise darauf, dass Isoflavone wie Östrogene das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose verringern und zudem freie Radikale binden. Ihre Wirkung wird noch erforscht, und es werden ständig neue Fähigkeiten entdeckt, von denen die meisten noch nicht interpretiert sind. Einige Studien weisen insbesondere darauf hin, dass eine Reihe von Phytoöstrogenen die Wahrscheinlichkeit des Auftretens bösartiger Neubildungen verringern und deren Wachstum hemmen.

Um klimakterische Symptome wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlaflosigkeit, Neurosen mit erhöhter Erregbarkeit oder depressivem Gemütszustand zu beseitigen oder zu lindern, werden phytoöstrogenhaltige Medikamente eingesetzt. Diese Medikamente sind in Apotheken ohne ärztliches Rezept erhältlich. Es ist jedoch ratsam, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.

Klimadinon ist in Tablettenform und Tropfen zur oralen Einnahme erhältlich. Der Wirkstoff ist der Extrakt aus dem Rhizom der Traubensilberkerze, ein Stimulator der Östrogenrezeptoren des Hypothalamus. Es reduziert die Auswirkungen von Östrogenmangel in der Zeit vor den Wechseljahren und später, reduziert die Häufigkeit und Intensität von Hitzewallungen, normalisiert den emotionalen Hintergrund und das vegetativ-vaskuläre System, Stoffwechselprozesse im Knochengewebe und fördert die Wiederherstellung des Vaginalepithels.
Der Wirkstoff des Arzneimittels stimuliert nicht das Wachstum und die Vermehrung von Endometriumzellen und östrogenabhängigen malignen Tumoren der Brustdrüsen, was sich von hormonellen Arzneimitteln unterscheidet.

Kontraindiziert bei Sensibilisierung gegenüber den Inhaltsstoffen und bei östrogenabhängigen Erkrankungen. Äußerst selten treten Nebenwirkungen in Form von Spannungsgefühl in den Brustdrüsen, Bauchschmerzen und vaginalem Ausfluss auf.

Empfohlene Dosierungen für die Tabletten Klimadinon Uno (eine Einheit täglich vor dem Schlafengehen) und Klimadinon (eine Einheit morgens und abends) sind ausreichend. Mit reichlich Wasser schlucken. Die Tropfen werden unverdünnt eingenommen. Nehmen Sie morgens und abends jeweils 30 Tropfen ein. Sie können geschluckt oder auf ein Stück Zucker geträufelt werden. Die Wirkung des Arzneimittels wird zwei Wochen nach Therapiebeginn spürbar, die Dauer der Einnahme ist individuell. Ohne ärztliche Empfehlung darf die Einnahme maximal drei Monate betragen.

Das Medikament Simidona Forte (Simidona Uno) mit ähnlichem Wirkstoff lindert oder beseitigt klimakterische Symptome.

Tazalok Tropfen für die Wechseljahre sind pflanzlichen Ursprungs. Ihr Wirkstoff ist eine Mischung aus frischen Wurzeln von Krauspetersilie, Sellerie und Mädesüß, Gelbem Hafergras, wildem Flachs und Ringelblumenblüten. Es hat eine normalisierende Wirkung auf die Produktion natürlicher gonadotroper Hormone sowie das Verhältnis von Östrogenen und Gestagenen. Es wirkt sich positiv auf die Zellen der Brustdrüsen, der Gebärmutter und der Eierstöcke aus und beugt dysplastischen Veränderungen in diesen Geweben vor. Es hat eine entspannende, leicht schmerzstillende Wirkung, reguliert den Hormonspiegel, was sich positiv auf den Zustand von Patientinnen mit klimakterischem Syndrom auswirkt. Nicht verschrieben bei Unverträglichkeit der Inhaltsstoffe. Dreimal täglich oral einnehmen, 30-40 Tropfen in einem halben Glas Wasser verdünnen. Die Aufnahmedauer beträgt mindestens drei Monate.

Zusätzlich zu Medikamenten, die den Hormonspiegel bei Hitzewallungen regulieren, kann der Arzt auch blutdrucksenkende Medikamente verschreiben, da Hitzewallungen häufig durch Bluthochdruck verursacht werden.

Beruhigungsmittel werden verschrieben, um Unruhe, Angstzustände und Schlaflosigkeit zu lindern. Ihre Wirkung auf den Körper reduziert die Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen.

Bei Hitzewallungen, die durch depressive Störungen, Tränenfluss und Angstzustände kompliziert werden, werden niedrig dosierte Antidepressiva verschrieben.

Bei Hitzewallungen mit klimakterischer Neurose wird Novocain (2 %) eingesetzt. Beim Eintritt ins Blut wird es von Blutplasma und Gewebe abgebaut, wodurch Para-Aminobenzoesäure entsteht, die das Fortpflanzungssystem, die Schilddrüse und andere endokrine Drüsen stimuliert.

Die Injektionen erfolgen mit einer frisch zubereiteten Novocain-Lösung (2 % in 5 %iger Glucoselösung), beginnend mit 3–5 ml jeden zweiten Tag. Die Dosis wird jedes Mal um 1 mg auf 10 mg erhöht. Der Therapieverlauf umfasst 12 Injektionen mit einer Pause von zehn Tagen. Bei Bedarf kann er noch zwei- bis dreimal wiederholt werden. Einige Experten weisen darauf hin, dass die Novocain-Therapie die Anzahl und Intensität der Hitzewallungen reduziert.

Eine aktive Vitamintherapie mit Ascorbinsäure, B-Vitaminen, Retinol und Tocopherol kann gute Wirkung zeigen.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Medikamente zur Behandlung von Hitzewallungen vom behandelnden Arzt unter Berücksichtigung ihres Schweregrads und der Begleiterkrankungen verschrieben werden müssen.

Eine physiotherapeutische Behandlung (Hydrotherapie, d'Arsenval-Strombehandlung, Franklinisierung, Ultraviolettbestrahlung, Röntgentherapie) kann bei der Behandlung von Hitzewallungen gute Ergebnisse erzielen und gleichzeitig Kopfschmerzen und Reizbarkeit beseitigen und den Schlaf normalisieren.

Bei klimakterischen Beschwerden können physiotherapeutische Übungen zur Stärkung des gesamten Körpers verordnet werden, sofern für die Frau keine besonderen Kontraindikationen vorliegen.

Alternative Behandlung von Hitzewallungen während der Wechseljahre

Volksheilmittel werden häufig bei klimakterischen Beschwerden eingesetzt. Die einfachste Empfehlung ist, gleich zu Beginn einer Hitzewallung die Arme anzuheben und, wenn möglich, die Füße in heißes Wasser zu tauchen.

Bei nächtlichem Schwitzen empfiehlt sich vor dem Schlafengehen ein Kiefern- oder Lavendelbad. Diese wirken beruhigend, normalisieren den Schlaf und wirken sich positiv auf die Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen aus. Sie können dem Bad fertige ätherische Öle hinzufügen.

Kräuterbehandlungen sind sehr effektiv. Der hohe Gehalt an Flavonoiden im Salbeikraut macht es unverzichtbar bei starken und häufigen Hitzewallungen, Nachtschweiß, Nervosität und Reizbarkeit. Darüber hinaus stimuliert es das Immunsystem, verbessert das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und fördert die Hauterneuerung. Morgens können Sie Salbeitee trinken: Übergießen Sie einen Zweig des Krauts oder einen Teelöffel trockene, zerkleinerte Rohstoffe mit einem Glas kochendem Wasser. Trinken Sie den Tee zwei Wochen lang dreimal täglich, machen Sie dann zwei Wochen Pause und wiederholen Sie die Kur.

Sie können Tee aus gleichen Teilen Salbei und Linde zubereiten. Dieser Tee hat einen angenehmen Geschmack und ein angenehmes Aroma. Linde enthält Flavonoidglykoside, Ascorbinsäure, Carotin und wirkt mild beruhigend, schmerzstillend und stark entzündungshemmend.

Kräutertee aus einer Kräutermischung kann wirksam sein: Pfefferminze und Baldrianwurzel (je 30 g) gemischt mit zwei Esslöffeln Kamille. Nehmen Sie zwei Esslöffel der Mischung, gießen Sie sie in eine Thermoskanne und überbrühen Sie sie mit kochendem Wasser (500 ml). Nach drei Stunden abseihen und eine Viertelstunde vor dem Frühstück und Abendessen ein Glas trinken.

Schachtelhalm enthält außerdem Flavonoide und ist reich an Vitaminen und Spurenelementen. Man kann damit Tee aufbrühen oder den Sud trinken. Trinken Sie Schachtelhalmgetränke 15 Minuten nach dem Essen. Sie können damit auch Bäder nehmen, die übermäßiges Schwitzen lindern.

Schachtelhalm kann als Teil einer Sammlung zu gleichen Teilen mit Salbei und Baldrian verwendet werden. Ein Sud aus einer solchen Sammlung wird je nach Häufigkeit der Hitzewallungen mehrmals täglich getrunken.

Eine beruhigende Wirkung haben Tees mit Minze oder Zitronenmelisse. Besser ist es, sie mit Honig zu süßen. Tees mit Oregano und Johanniskraut können als Antidepressivum eingesetzt werden.

Homöopathie kann bei der Behandlung des klimakterischen Syndroms mit Hitzewallungen unterschiedlicher Stärke eine große Hilfe sein. Apotheken bieten komplexe homöopathische Präparate zur Behandlung von Beschwerden vor und während der Wechseljahre an.

Klimaktoplan enthält homöopathische Verdünnungen von Traubensilberkerzenextrakten (normalisiert das Nervensystem, reduziert Häufigkeit und Intensität von Hitzewallungen), Sepia (stabilisiert die Hormonsynthese der Nebennieren, der Hypophyse und der Eierstöcke), Ignatia (reduziert Schwitzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen) und Sanguinaria (lindert Hitzewallungen, Hyperämie, Tachykardie und Migräne). Kontraindiziert bei Sensibilisierung gegen die Bestandteile des Arzneimittels. Die Tabletten werden ein bis zwei halbe Stunden vor oder eine Stunde nach den Mahlzeiten sublingual eingenommen. Kann mit anderen Medikamenten kombiniert werden. Überdosierungen wurden nicht beobachtet.

Remens ist in Tabletten- und Tropfenform erhältlich und normalisiert den Hormonhaushalt des Hypothalamus-Hypophysen-Eierstock-Systems. Es lindert Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Gereiztheit, Angstzustände, Depressionen sowie entzündliche Prozesse in den Beckenorganen, Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei Überempfindlichkeit gegen die Inhaltsstoffe ist das Mittel kontraindiziert. In sehr seltenen Fällen kann es zu vermehrtem Speichelfluss kommen. Empfohlene Dosierung: Nehmen Sie am ersten oder zweiten Tag achtmal täglich eine Tablette oder 10 Tropfen ein, danach dreimal täglich. Bei einer Besserung der Therapie können Sie diese Dosis auch zweimal täglich einnehmen. Die Tropfen sollten unverdünnt oder leicht verdünnt eingenommen und vor dem Schlucken im Mund behalten werden. Kompatibel mit allen Medikamenten.

Die klassische Homöopathie zur Behandlung von Hitzewallungen schlägt die Verwendung von über vierzig Präparaten vor, darunter Lachesis, Glonoinum, Sanguinaria und Sepia. Diese Präparate werden auch in Kombinationspräparaten für klimakterische Beschwerden eingesetzt. Um individuelle Rezepte zu erhalten, die für eine bestimmte Frau am wirksamsten sind, ist ein Besuch bei einem homöopathischen Arzt erforderlich.

[ 11 ]

Ayurveda bei Wechseljahren und Hitzewallungen

Das alte medizinische System des Ayurveda verbindet die Jahre des Alters mit dem Vata-Gefühl. Reizbarkeit, Angstzustände, Schlaflosigkeit und depressive Verstimmungen gehören zu dieser Lebensphase. Die Behandlung des Altersübergangs besteht darin, den Einfluss von Vata zu reduzieren. Empfohlen werden pflanzliche Produkte, die die sexuelle Sphäre stärken:

• Aloe-Saft, der einen Vitamin-Mineral-Komplex, organische Säuren, Flavonoide und Enzyme enthält, die sich positiv auf den Körper auswirken und seine Abwehrkräfte unterstützen;
• Asparagus racemosus oder Shatavari – hat die Fähigkeit, ein normales Gleichgewicht der weiblichen Sexualhormone aufrechtzuerhalten, die Haut sowie fast alle Organe und Gewebe zu heilen und zu regenerieren;
• Krokusnarben oder Safran – ein einzigartiges Heilmittel, das das Blut reinigt und die Produktion von Serotonin (dem Glückshormon) fördert;
• Ashwagandha – verlangsamt den Alterungsprozess, aktiviert den Energiestoffwechsel, fördert die Erneuerung des Zellgewebes, wirkt sich positiv auf das Gedächtnis, das Nervensystem und die Sexualfunktion aus.

Es gibt fertige ayurvedische Medizinpräparate für Frauen, die unter Hitzewallungen und anderen unangenehmen Wechseljahrsbeschwerden leiden, beispielsweise die Zusammensetzung von „Shatavari“.

Um das klimakterische Syndrom zu beseitigen oder zu lindern, wird empfohlen, dreimal täglich frischen Aloe-Saft einzunehmen – jeweils einen Esslöffel.

Abends empfiehlt sich die Einnahme von Kalzium (1,2 g), Magnesium (0,6 g) und Zink (0,06 g), wodurch nicht nur die Intensität der Hitzewallungen reduziert, sondern auch einem Kalziummangel vorgebeugt wird.

Wenn eine Frau spürt, dass sich eine Hitzewallung anbahnt, sollte sie eine Tasse Granatapfelsaft mit einem Teelöffel natürlichem Zucker (Kandispulver) und zehn Tropfen Limettensaft darin aufgelöst trinken. Dieses Getränk kann mehrmals täglich getrunken werden.

Eine Mischung aus Shatavari und wilder Yamswurzel wirkt effektiv. Mischen Sie einen halben Teelöffel Pulver dieser Kräuter und schlucken Sie es zweimal täglich (nach dem Mittag- und Abendessen) mit warmem Wasser oder noch besser mit Aloe-Saft.

Diät

Der Hauptbestandteil der Ernährung sollte Gemüse sein, auch rohes – in Form von Salaten. Es wurde festgestellt, dass Vegetarier praktisch nicht unter Hitzewallungen leiden. Wahrscheinlich helfen Phytosterole in pflanzlichen Lebensmitteln, mit altersbedingten hormonellen Veränderungen umzugehen.

Es ist ratsam, den Morgenkaffee durch grünen Tee zu ersetzen. Kaffee hat eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem, grüner Tee hat eine mildere Wirkung, hilft bei der Beseitigung von Giftstoffen und freien Radikalen, enthält Vitamine und Mineralstoffe.

In der prä- und postmenopausalen Phase sind die Reserven an Vitaminen und Spurenelementen, insbesondere Kalzium, Magnesium und Kalium, stark erschöpft. Daher sollte die Ernährung Lebensmittel enthalten, die diese enthalten: frisches Gemüse und Obst, Vollkornbrot, Milchprodukte, Fisch und mageres Fleisch. Vermeiden Sie heiße Getränke und Speisen, alkoholische Getränke und scharfe Gerichte. All dies kann Hitzewallungen auslösen.

Um das psychische und emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen, empfiehlt es sich, die Serotoninproduktion mit Hilfe stimmungsaufhellender Produkte wie Schokolade, Datteln, getrockneten Aprikosen, Bananen, Haferflocken und roter Paprika zu fördern.

Übertreiben Sie es jedoch nicht, insbesondere wenn Sie zusätzliche Kilos haben. Achten Sie auf den Kaloriengehalt Ihres Menüs, vermeiden Sie frittierte Speisen, reduzieren Sie die Portionsgröße und essen Sie in der ersten Tageshälfte mehr kalorienreiche Gerichte. Wer gerne salzige Speisen mag, sollte die Salzmenge begrenzen.

Es ist ratsam, Sojaprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen – Fleisch, Milch, Tofu-Käse.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Verhütung

Sie können die Häufigkeit und Intensität von Hitzewallungen verringern und sie manchmal sogar ganz vermeiden, indem Sie einige einfache Regeln befolgen:

• Vermeiden Sie zunächst stickige Räume. Es ist ratsam, bei offenem Fenster zu schlafen.

• Sie sollten Ihre übliche körperliche Aktivität nicht reduzieren, Sie können sie sogar etwas steigern, indem Sie beispielsweise mit dem Besuch von Yoga- oder Schwimmkursen beginnen oder spazieren gehen, was helfen kann, Angstgefühle, Unruhe und Nervosität zu überwinden und die Stressresistenz zu erhöhen;
• Führen Sie einen gesunden Lebensstil und befolgen Sie eine Diät - beschränken Sie Fleischprodukte, essen Sie mehr Obst und Gemüse, trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter Wasser, um den Feuchtigkeitsverlust durch vermehrtes Schwitzen auszugleichen und die Häufigkeit und Intensität von Hitzewallungen zu reduzieren;
• Wählen Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einen geeigneten Vitamin- und Mineralstoffkomplex aus.
• schließen Sie Kleidungsstücke aus synthetischen Materialien aus Ihrer Garderobe aus, tragen Sie keine Pullover mit geschlossenem Halsausschnitt, tragen Sie bei kaltem Wetter besser mehrere Kleidungsstücke, binden Sie sich einen Schal oder ein Tuch um den Hals, damit Sie bei Flut die oberste Kleidungsschicht ausziehen können;
• duschen Sie regelmäßig, verwenden Sie antibakterielle Seife, Deodorants und Antitranspirantien;
• Überanstrengen Sie sich nicht, gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und vermeiden Sie Stresssituationen. Wenn Sie spüren, dass die Flut kommt, versuchen Sie, die Augen zu schließen und mehrmals tief ein- und auszuatmen.
• Tragen Sie immer eine Flasche Wasser bei sich, ein paar Schlucke kaltes Wasser können helfen, Hitzewallungen vorzubeugen;
• Wenn Hitzewallungen trotz aller Empfehlungen die Lebensqualität deutlich verschlechtern, ist ärztliche Hilfe erforderlich. Moderne Medikamente und Behandlungsmethoden können den Zustand deutlich verbessern und klimakterische Symptome lindern.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Prognose

Hitzewallungen sind vorübergehende Beschwerden, die nach kurzer Zeit wieder verschwinden. Schließlich handelt es sich nicht einmal um eine Krankheit, sondern lediglich um die Anpassung des Körpers an neue Lebensbedingungen. Und dabei braucht er Hilfe – geben Sie sich einfach Mühe: Ändern Sie Ihren Lebensstil, Ihre Ernährung und lassen Sie schlechte Gewohnheiten hinter sich. Und vor allem: Eine lebensbejahende Wahrnehmung der neuen Phase und ein aufmerksamer Umgang mit Ihrem Seelen- und Körperzustand helfen Ihnen, die Übergangsphase schnell zu überwinden.