Hauptrisikogruppen für Erkältungen

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum manche Menschen anfälliger für Erkältungen sind als andere? Die Hauptrisikogruppen für Erkältungen sind Kleinkinder mit einem unterentwickelten Immunsystem und ältere Menschen, deren Immunsystem bereits geschwächt ist. Wer sonst?

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Warum erkälten sich Kinder häufiger als andere?

Eine Erkältung verbreitet sich am häufigsten, wenn Bakterien und Viren einer infizierten Person auf Finger und Hände gelangen und dann in Mund oder Nase einer anderen Person. Das Rollen von Spielzeug oder anderen Gegenständen in Sand, Dreck und Staub ist für kleine Kinder eine Möglichkeit, die Welt kennenzulernen. Eltern sollten jedoch trotzdem vorsichtig sein, wenn ihr Kind alles berührt, was Bakterien enthalten könnte.

Wer ist am stärksten gefährdet, sich zu erkälten?

Natürlich kann sich jeder erkälten, aber manche Menschen sind stärker gefährdet als andere. Verschiedene Situationen und Umstände können Sie und Ihre Lieben einem höheren Risiko für eine virale oder bakterielle Infektion aussetzen. Identifizieren wir die Menschen, die ein erhöhtes Erkältungsrisiko haben.

Nehmen Sie sich nach der Lektüre dieses Artikels etwas Zeit, um Ihre eigenen Risikofaktoren für eine Erkältung zu bewerten. Sprechen Sie anschließend mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie diese Risiken reduzieren können. Mit ein paar einfachen Änderungen Ihres Lebensstils und regelmäßigem Händewaschen können Sie das Risiko einer Erkältung oder anderer Infektionskrankheiten senken.

Neugeborene sind anfällig für Erkältungen

Neugeborene haben in den ersten vier bis sechs Lebenswochen ein hohes Risiko für Erkältungen und andere Infektionen. Das liegt daran, dass ihr Immunsystem noch nicht vollständig ausgereift ist. Babys erhalten nur einen geringen Immunschutz durch Antikörper, die sie vor der Geburt aus der Plazenta ihrer Mutter erhalten. Sie erhalten auch Antikörper aus der Muttermilch, wenn sie nach der Geburt stillt. Es gibt jedoch viele Keime, gegen die Babys nicht geschützt sind.

Es ist wichtig, Neugeborenen beim Aufbau eines starken Immunsystems zu helfen, bevor sie Erkältungsviren ausgesetzt werden. Ein Virus, das bei älteren Kindern oder Erwachsenen eine leichte Erkrankung verursacht, kann bei Neugeborenen eine schwerere Erkrankung auslösen.

Vorschulkinder sind anfällig für Erkältungen

Während Kleinkinder verschiedene Viren und Bakterien bekämpfen, entwickelt und stärkt sich ihr Immunsystem. Vorschulkinder haben ein hohes Erkrankungsrisiko. Die meisten Kinder erkälten sich fünf bis sieben Mal pro Jahr. Manche bekommen sogar mehr.

Darüber hinaus entwickeln viele Kleinkinder mehrere Mittelohrentzündungen, insbesondere wenn sie viele Geschwister oder andere Kinder in der Kita haben. Das Immunsystem wehrt sich und produziert Antikörper gegen diese neuen Viren und Infektionen. Allerdings sind Kleinkinder immer noch anfälliger für Erkrankungen als ältere Kinder.

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Wer in Wohnheimen lebt, gehört zu den Hauptrisikogruppen

In Firmen-, Studenten- und Familienwohnheimen leben Menschen auf engem Raum zusammen, atmen dieselbe Luft, berühren dieselben Oberflächen – und infizieren sich mit denselben Keimen. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, in einem Wohnheim lebt, sollten Sie die folgenden Strategien zur Vermeidung einer Infektion in Betracht ziehen:

• Waschen Sie Ihre Hände häufig und gründlich, um die Verbreitung von Bakterien zu verhindern.
• Zwingen Sie Ihr Immunsystem nicht zu Höchstleistungen. Dazu sind ausreichend Schlaf, gute Ernährung und die Vermeidung von Stress erforderlich.
• Vermeiden Sie es, mehr Arbeit anzunehmen, als Sie bewältigen können. Chronischer Stress kann Ihr Immunsystem schwächen und dazu führen, dass Sie leichter krank werden.
• Sorgen Sie dafür, dass Sie und Ihre Angehörigen regelmäßig jährlich gegen Grippe geimpft werden. Die meisten Hochschulen und Universitäten bieten günstige Grippeimpfungen für Studierende und Lehrkräfte an, die kurz nach Studienbeginn verfügbar sind.

Menschen mit schwachem Immunsystem haben ein höheres Risiko, sich zu erkälten

Menschen mit geschwächtem Immunsystem haben ein höheres Risiko, sich zu erkälten. Dazu gehören Menschen mit AIDS, das das Immunsystem stark schwächt, Krebspatienten unter Chemotherapie und Menschen unter immunsuppressiver Therapie.

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Ältere Menschen sind anfällig für Erkältungen

Viele ältere Menschen sind anfälliger für Erkältungsviren als jüngere. Ihr Immunsystem ist geschwächt, sodass sie häufiger erkranken können als andere. Hier sind einige Tipps für ältere Menschen, um ihr Risiko für Erkältungen und andere Virusinfektionen zu senken:

• Lassen Sie sich nicht impfen. Gegen eine Erkältung gibt es keine Impfung. Fragen Sie Ihren Arzt aber unbedingt nach einer Grippeimpfung, einer Lungenentzündungsimpfung und einer Tetanus-, Diphtherie- und Hustenimpfung (DPT), um viralen oder bakteriellen Infektionen vorzubeugen.
• Ernähren Sie sich gesund, treiben Sie Sport, trinken Sie viel Wasser und ruhen Sie sich ausreichend aus, damit Ihr Immunsystem optimal funktioniert.
• Waschen Sie sich mehrmals täglich gründlich die Hände, vor und nach der Zubereitung von Speisen, dem Essen und nach dem Toilettengang. Viele Infektionskrankheiten werden durch Berührung übertragen. Gründliches Händewaschen kann das Infektionsrisiko deutlich senken.
• Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig und bewahren Sie andere Zahnbürsten separat auf, insbesondere wenn jemand in der Familie krank ist.

Unabhängig von Ihrem Alter und Gesundheitszustand sollten Sie noch heute vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um Erkältungen und anderen viralen oder bakteriellen Infektionen vorzubeugen. So sichern Sie sich und Ihren Mitmenschen eine gesunde Zukunft.

Auch wenn Sie zu den Hauptrisikogruppen für eine Erkältung gehören, können Sie Ihr Risiko durch einen gesunden Lebensstil und Prävention senken.

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Tipps zum Schutz der Gesundheit von Familienmitgliedern mit eingeschränkter Immunfunktion:

• Stellen Sie sicher, dass alle in Ihrer Familie die jährliche Grippeimpfung erhalten.
• Sorgen Sie dafür, dass sich gefährdete Personen gut und abwechslungsreich ernähren
• Stellen Sie sicher, dass alle Besucher Vorsichtsmaßnahmen treffen, z. B. das Tragen von Handschuhen und Masken, wenn sie jemanden mit geschwächtem Immunsystem besuchen

Hier sind einige Möglichkeiten, das Erkältungsrisiko bei Ihrem Neugeborenen zu verringern:

• Das Stillen Ihres Neugeborenen stärkt dessen Immunität.
• Sterilisieren Sie Flaschen und Sauger zwischen den Anwendungen durch Auskochen oder Waschen in der Spülmaschine.
• Werfen Sie nicht verwendete Säuglingsnahrung oder Muttermilch aus der Flasche nach jeder Fütterung weg – der Speichel eines Babys enthält viele Keime, die sich schnell vermehren.
• Bewahren Sie Babynahrung oder Muttermilch im Kühlschrank auf und öffnen Sie sie erst kurz vor dem Füttern. Erwärmen Sie die Milch anschließend und geben Sie sie Ihrem Baby sofort, bevor sich Bakterien vermehren können.
• Waschen Sie Ihre Hände häufig vor und nach dem Füttern Ihres Babys und vor und nach dem Windelwechseln Ihres Babys.
• Halten Sie Neugeborene von kranken Personen fern.
• Vermeiden Sie nach Möglichkeit Menschenansammlungen und fahren Sie mit einem Neugeborenen nicht mit öffentlichen Verkehrsmitteln – es besteht ein hohes Infektionsrisiko.

Hier sind einige Tipps, um das Erkältungsrisiko Ihres kleinen Kindes zu verringern:

• Waschen Sie Spielzeug mit Seife und lassen Sie es anschließend trocknen. Viele Plastikspielzeuge sind spülmaschinenfest.
• Wenn eine Mutter stillt, sollte sie ihre Brustwarzen regelmäßig mit Wasser und Seife waschen.
• Waschen Sie die Hände kleiner Kinder häufig mit einem sauberen Waschlappen und heißem Wasser. Kinder stecken ihre Hände gerne in den Mund, deshalb ist es wichtig, sie stets sauber zu halten.
• Waschen Sie kleinen Kindern vor und nach dem Essen und insbesondere nach dem Spielen die Hände.

Wie können Sie Erkältungen sonst noch vorbeugen?

Laut dem National Institute of Allergy and Infectious Diseases können Rhinoviren, die häufigste Art von Erkältungsviren, bis zu drei Stunden auf der Haut und bis zu drei Stunden auf Gegenständen wie Telefonen und Treppengeländern überleben. Die Reinigung virusbelasteter Oberflächen kann dazu beitragen, die Ausbreitung von Erkältungsviren zu verhindern. Viele Reinigungsprodukte können hierfür sehr wirksam sein.

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Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihr Kind geimpft haben und dass es nach dem sechsten Lebensmonat jährlich eine Grippeimpfung erhält.

Wie lässt sich das Erkältungsrisiko mithilfe einer täglichen Routine verringern?

Kinder in Kitas und Grundschulen haben ein höheres Erkältungsrisiko als Kinder zu Hause. Eltern sollten daher besonders darauf achten, dass ihre Kinder gesund bleiben. Hier sind einige hilfreiche Tipps.

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Bringen Sie Ihrem Kind bei, sich häufig und gründlich die Hände zu waschen. Händewaschen ist ein wichtiger und sehr effektiver Weg, um die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern. Die Hände sollten mit Wasser und normaler Seife gewaschen und, ganz wichtig, 20 bis 30 Sekunden lang gerieben werden. Dadurch werden Keime abgetötet. Anschließend sollten die Hände unter fließendem Wasser abgespült und mit einem sauberen Handtuch abgetrocknet werden, das nach jedem Gebrauch in den Wäschekorb geworfen werden sollte.

Erinnern Sie Kinder daran, sich vor und nach dem Essen und auf jeden Fall nach dem Toilettengang die Hände zu waschen.

Verwenden Sie alkoholbasierte Handdesinfektionsmittel oder Handtücher, wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind. Der darin enthaltene Alkohol hilft, Keime abzutöten.

Ermutigen Sie Ihr Kind, Besteck und Utensilien selbstständig zu benutzen, anstatt sie mit anderen zu teilen.

Lassen Sie Ihr Kind zu Hause, wenn es krank ist, und stellen Sie sicher, dass in der Kita die gleichen Regelungen für andere Kinder und Eltern gelten. Andernfalls ist Ihre ganze Familie ständig Erkältungen und anderen Infektionen ausgesetzt.

Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind ausreichend schläft, sich abwechslungsreich und nahrhaft ernährt und viel Zeit im Freien verbringt.

Ersetzen Sie die Zahnbürste Ihres Kindes regelmäßig alle 2–3 Monate und bewahren Sie die Zahnbürsten aller Familienmitglieder getrennt auf, insbesondere wenn jemand in der Familie krank ist.