Behandlung der Lendenwirbelsäule: Standards, Medizin, Bewegungstherapie, Bewegung

Lumbalia erfordert einen integrierten Ansatz. Die Behandlung zielt darauf ab, den Schmerz auf einer Seite zu stoppen. Auf der anderen Seite sollte die Behandlung darauf abzielen, die Pathologie zu beseitigen und das Mobilitätsniveau des betroffenen Gebiets zu normalisieren. Es ist auch wichtig, die Ursachen der Pathologie (ätiologische Behandlung) vollständig zu beseitigen. In diesem Fall am häufigsten verwendeten Maßnahmen zur Beseitigung der Prise des Ischiasnervs. Es ist auch notwendig, die Ernährung des umliegenden Gewebes zu normalisieren, die Empfindlichkeit der Gliedmaße zu erhöhen, das betroffene Gebiet. Wichtige und symptomatische und unterstützende Therapie während der Exazerbation und während der Remission. Wichtig ist in diesem Fall eine aktive Lebensweise, regelmäßiges körperliches Training, Sport.

Bei starken Schmerzen kann eine symptomatische Therapie, die hauptsächlich auf Schmerzlinderung beruht, erforderlich sein. Verschiedene Schmerzmittel werden verwendet. Muskelrelaxantien können erforderlich sein, wenn ein hohes Maß an Muskelspannung festgestellt wird. Manchmal wird eine Hormontherapie eingesetzt.

Standards für die Behandlung von Lumbulgie

In der Akutphase der Lumbotherapie werden hauptsächlich entzündungshemmende, Anästhetika, Antiödemmittel, Muskelrelaxantien eingesetzt. In der Zeit der Remission, außer für medikamentöse Behandlung, Physiotherapie, Reflextherapie gezeigt. Die richtige körperliche Aktivität, körperliche Bewegung, aktive und passive Gymnastik sind wichtig. Es ist wichtig, richtig zu essen, das optimale Regime des Tages aufrechtzuerhalten. Es wird empfohlen, Massagen, manuelle Therapiesitzungen, Hirudotherapie, alternative und homöopathische Mittel durchzuführen. Im Mittelpunkt der medikamentösen Therapie stehen Antioxidantien, Vitamine, symptomatische Medikamente. Auch Medikamente, die auf eine Normalisierung der Mikrozirkulation abzielen, können metabolische Medikamente erforderlich sein. Wenn ein Infektionsrisiko besteht, werden Antibiotika bzw. Antivirale Mittel eingesetzt.

Medikamente

Abhängig von der Ursache der Pathologie werden verschiedene Mittel verwendet. In erster Linie ist es wichtig, die Vorsichtsmaßnahmen zu beachten und keine Mittel zu verwenden, wenn die Ursache der pathologischen Entwicklung nicht vorher bestimmt wurde. Es ist wichtig, zuerst eine umfassende Diagnose zu durchlaufen, dann ein Behandlungsschema unter Berücksichtigung aller Faktoren der Pathologie zu wählen und erst danach die Behandlung zu beginnen. Es ist wichtig, dem vom Arzt verschriebenen Schema zu folgen, da sich sonst eine Reihe von Komplikationen und Nebenwirkungen entwickeln können. Wenn das Behandlungsschema nicht eingehalten wird, besteht das Risiko eines Krankheitsübergangs von akut zu chronisch, was die Situation in der Zukunft erheblich erschwert. Es wird empfohlen, die folgenden Arzneimittel einzunehmen:

Analgin - ernennen Sie die Tablette 2-3 Male pro Tag. Der Verlauf der Behandlung beträgt 3 bis 7 Tage, abhängig von der Schwere der Pathologie, der Schwere des Schmerzsyndroms. Es sollte Patienten mit Blutungsneigung mit Vorsicht verabreicht werden, da Analgin stark verdünntes Blut ist.

But-shpa wird verwendet, um Krämpfe zu lindern, Muskelzerrungen und Schmerzen zu beseitigen. Nehmen Sie 1-2 Tabletten (25-50 mg) 3-4 mal am Tag, abhängig von der Schwere der Symptome und Schmerzen. Die Dauer der Behandlung variiert von 7 Tagen bis zu 2-3 Monaten. So ist es notwendig, das Schema streng zu befolgen, das der Arzt ernannt hat.

Bei starken Schmerzen wird Diclofenac verschrieben. Dies ist ein potentes Analgetikum, dessen Essenz darin besteht, Schmerzrezeptoren zu blockieren. Es wird hauptsächlich in Form von Injektionen angewendet (die Dosierung wird streng individuell bestimmt, abhängig von der Schwere des Schmerzes, seiner Schwere und Dauer). Assign in dem Fall, wenn analgin und no-shpa nicht die richtige Wirkung haben.

Bei einem starken entzündlichen Prozess werden entzündungshemmende, nicht steroidale Präparate mit kombinierter Wirkung verschrieben. Diese Medikamente sind kombinierte Maßnahmen, die darauf abzielen, den Entzündungsprozess zu stoppen und den Schmerz zu stoppen. Unter diesen Drogen sind in erster Linie tempalgin, pentalgin. Baralgin, Sedalgin. Dies sind nicht-narkotische Drogen. Gewöhnlich werden ihnen eine oder zwei Tabletten pro Tag verschrieben.

Komplexere Medikamente, die in schweren Fällen mit schweren, anhaltenden Schmerzen und in der Wirkungslosigkeit anderer Drogen verwendet werden, sind narkotische Schmerzmittel, die streng durch die Verschreibung des Arztes und unter seiner Aufsicht verschrieben werden. Es ist unmöglich, solche Mittel unabhängig zu nehmen, und es ist unmöglich, sie zu bekommen, weil sie streng nach der Verordnung des Arztes verkauft werden. Zu solchen Werkzeugen gehören Tramadol, Tramal, Tramolin.

Schmerzmittel

Es gibt eine ziemlich große Menge an Anästhetika, die bei starken Schmerzen verwendet werden können. Es können sowohl Präparate zur oralen Verabreichung als auch Lokalanästhetika sein. Einige von ihnen werden in Form von Tabletten, andere in Form von Injektionen verwendet. Es ist erwähnenswert, dass in Form von Tabletten verschiedene Medikamente verwendet werden können, hauptsächlich mit einem ausgeprägten Schmerzsyndrom. In akuten und chronischen Formen wird empfohlen, Medikamente in Form von Injektionen zu verwenden, weil sie so effektiver sind. Dies liegt daran, dass der Wirkstoff in Form von Injektionen viel schneller in das Blut und dann in die notwendigen Gewebe eindringt und so die therapeutische Wirkung viel schneller und effizienter macht. Es ist auch erwähnenswert, dass die Injektionsdosis viel niedriger ist.

Aufgrund der Tatsache, daß das Material direkt in den Blutstrom fällt, wodurch der Verdauungstrakt zu umgehen, wenn Medikamente in Form von Tabletten eingenommen, fallen sie zuerst, verloren im Verdauungstrakt, die mit Chlorwasserstoffsäure neutralisiert sind und Enzyme, wenn sie durch den Magen und den Darmwand absorbiert werden.

Die besten Analgetika wie Analgin, But-Spa, Diclofenac, Voltaren, Orthophen, Flotac, Indomethacin und andere haben sich als die besten erwiesen. Stärkere Schmerzmittel - Ksefokam, Ketolorak, Ketoprofen. Wenden Sie auch ziemlich starke Drogen an, einschließlich, und narkotisch (rein auf ärztliche Verschreibung). Zu diesen Medikamenten gehören Tramadol, Tramxidol, Tramolin und andere.

Salben

Sie können solche Salben wie Vishnevsky Salbe, Finalgon, Menovazine, Chondroxin, Traumatine, Traumalgon und viele andere anwenden. Die wirksamsten Salben, die eine wärmende Wirkung auf den Körper haben. Dies ist darauf zurückzuführen, dass sie durch Erhitzen die Resorption von Dichtungen, Hämatomen fördern und auch zur schnellen Beseitigung des Entzündungsprozesses beitragen. Sie haben auch eine analgetische Wirkung.

Nach dem Auftragen der Salbe wird empfohlen, den Applikationsort der Salbe mit trockener Hitze abzudecken. Es wird empfohlen, auf saubere, trockene Haut bis zu 5 Mal pro Tag anzuwenden.

Menovasin Spray

Hat analgetische und entzündungshemmende Wirkung. Wird als reguläres Spray verwendet, das an der Stelle auf die Körperoberfläche gesprüht wird, an der die maximale Schmerzstärke festgestellt wird. Warten Sie nach dem Auftragen, bis der Sprühnebel absorbiert ist. Danach können Sie trockene Hitze auf die Oberfläche auftragen. Dieses Spray eignet sich besonders für den Einsatz im Sommer. In Fällen von Schmerzverstärkung sowie bei schweren Attacken nach Bedarf anwenden. Dieses Spray kann auch eine ähnliche Salbe ersetzen. Es ist bequemer zu verwenden, erfordert kein Schleifen und spezielle Vorbereitung des Körpers. Es wird empfohlen, bis zu 5 Mal am Tag anzuwenden. Die Dauer der Therapie kann von 5 bis 60 Tagen variieren. Befolgen Sie die Empfehlungen des Arztes.

Injektionen mit Lumbula

Arzneimittelinjektionen werden fast immer als wirksamer angesehen, da der Wirkstoff direkt in den Entzündungsherd eindringt, das Ziel schneller erreicht, eine geringere Konzentration erforderlich ist. Die Substanz dringt direkt in das Blut ein und breitet sich mit Blut durch den Körper aus und dringt direkt in den Entzündungsherd ein.

Im Gegensatz zu tablettierten Medikamenten, die zuerst in den Magen fallen. Tabletten erfahren im Magen Umwandlungen, während bei der Injektion die aktive Substanz direkt in die Entzündungsstelle eindringt, was eine stärkere therapeutische Wirkung in einer relativ kurzen Zeit bereitstellt.

Vitamine

Mit der Entwicklung von Lendenwirbel und Ischias ist es notwendig, Vitamine zu nehmen, da die meisten dieser Krankheiten direkt oder indirekt mit einer Verletzung des Vitaminstoffwechsels und deren Mangel im Körper verbunden sind. Schmerzen und Schäden an Nerven, Gewebe, aktive Aufrechterhaltung des entzündlichen Prozesses, sind in erster Linie mit einem Mangel an Vitaminen A, E, PP verbunden. Daher wird empfohlen, Vitamine in folgenden Tageskonzentrationen einzunehmen:

• Vitamin PP - 60 mg
• Vitamin A - 240 mg
• Vitamin E - 45 mg
• Vitamin C - 1000 mg.

Physiotherapeutische Behandlung

Verschiedene Methoden der Physiotherapie werden verwendet. Sie sind besonders wirksam in der komplexen Behandlung. Die wichtigsten Methoden der Physiotherapie sind Ultraschall, Mikroströme, Wellen unterschiedlicher Länge.

Diese Verfahren funktionieren gut, wenn sie sich mit Massagen, manuellen Therapiesitzungen abwechseln. Das Hauptziel dieser Verfahren sollte die Linderung von Schmerzen sein, die vollständige Entspannung von verspannten Körperteilen sicherstellen, atonische, entspannte Bereiche tonisieren. Es ist zu beachten, dass die segmentale Reflexmassage, eigentlich die Reflextherapie, die Wirbelbewegung (Massage der Wirbel und Bandscheiben) eine wichtige Rolle spielt. Solche Verfahren ermöglichen nicht nur eine Verbesserung des Zustands, sondern auch eine Normalisierung der metabolischen Prozesse im betroffenen Bereich, um Schmerzen zu lindern. Wenn Sie solche Verfahren regelmäßig durchführen, können Sie die Krankheit sogar vollständig heilen oder zumindest einen stabilen Remissionszustand erreichen.

Elektrophorese wird verwendet, bei der Medikamente direkt in das geschädigte Gewebe injiziert werden. Die Eindringtiefe wird durch einen Mikrostrom reguliert. Kryoprozeduren, thermische Verfahren werden gezeigt. Manchmal werden Elektroprozeduren verwendet.

Eine sehr effektive Methode ist Akupunktur, auch bekannt als Akupunktur. Es verbessert die Mikrozirkulation signifikant, normalisiert den Stoffwechsel im Gewebe, verbessert die Ernährung des betroffenen Gebietes, versorgt die Wurzeln des Rückenmarks mit Nährstoffen, wirkt auf die betroffenen Gliedmaßen, unterstützt den Nerv.

Physiotherapeutische Mittel werden ebenfalls verwendet. Aktive und passive Gymnastik, mit der Sie den gewünschten Zustand der Muskeln erreichen, Mobilität, Ernährung, Normalisierung der Stoffwechselprozesse in den umliegenden Geweben bieten. Dies ist besonders wichtig für die Bereitstellung einer normalen Ernährung und Blutversorgung des Kreuzbeins und des Blinddarms, da einzelne Gefäße für diesen Bereich nicht geeignet sind und die Nahrung von der Blutzirkulation abhängt.

Apitherapie ist auch eine der effektivsten Behandlungen für Lendenwirbel und Ischias. Die Essenz dieses Verfahrens besteht darin, die Bienen zu beißen und therapeutische Wirkung durch die Enzyme zu erzielen, die sie beim Bissen ins Blut eindringen lassen. Ebenso wird eine Behandlung mit Blutegeln (Hirudotherapie) durchgeführt. Insbesondere ist diese Methode wirksam bei der Behandlung von Hämatomen und Schröpfen von Weichteilödemen. Dies ermöglicht oft, den Nerv aus der Klemme zu lösen, wodurch er wieder normal funktioniert.

Bewegungstherapie für Lumbalgie

Die Physiotherapie ist eine der Methoden, ohne die keine der Therapien wirksam ist. Die Auswahl der Übungen erfolgt individuell, abhängig von der ausgeprägten Pathologie und dem Grad der Läsion der Wirbel. In Kombination mit anderen Methoden hat dies einen starken Wiederherstellungseffekt. Es wird empfohlen, die Übungen mindestens zweimal am Tag durchzuführen. Wir brauchen kleine Ansätze für 15-20 Minuten, aber mehrmals am Tag. Am Morgen ist es wichtig, die Muskeln zu dehnen, durch alle betroffenen Bereiche zu arbeiten. Morgengymnastik findet vor den Mahlzeiten statt, nach den Wassergaben. Am Nachmittag können Sie die Dauer des Unterrichts auf 30-40 Minuten am Abend erhöhen - die Dauer des Eingriffs beträgt ebenfalls 15-20 Minuten. Dosierung der Last sollte moderat sein: eine leichte Ermüdung sollte gefühlt werden, aber nicht übermäßige Ermüdung.

Bei körperlichen Übungen ist es wichtig, alle Muskelgruppen zu trainieren. Während der Kontraktion und Entspannung der Muskeln wird in ihnen aktive Arbeit geleistet, und die Gewebekontraktilität, die Leitung des Nervenimpulses und die Gewebeempfindlichkeit nehmen zu. Dementsprechend verbessert sich die Aktivität der Großhirnrinde.

Morgentraining ermöglicht es Ihnen auch, den Körper zu aktivieren, aus dem Schlaf zu bringen, zu aktivieren. Muskelaktivität verbessert die Durchblutung, trophisches Gewebe, verbessert nicht nur das Eindringen von Nährstoffen in Gewebe, sondern sorgt auch für die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten. Die Geschwindigkeit des Blutflusses steigt, wird zu einem rhythmischen und ruhigen Atmen. All dies trägt zur Erholung des Körpers bei. Es ist wichtig, eine umfassende Wirkung auf den Körper sicherzustellen.

In erster Linie ist der Komplex der Übungen №1 wichtig - das Studium der Hände und des oberen Schultergürtels. Diese Übungen beinhalten Übungen zur Ausarbeitung von Pinseln, Ellenbogen, Schultern sowie von Schlüsselbein- und Schulterblattzonen. Dies können Höhen und Tiefen von Händen, Drehungen, Zuchtmischungen sein.

Der Komplex Nr. 2 zielt auf die Untersuchung von Brust und Rumpf ab. Es kann Informationen und die Verdünnung der Hände, die das Studium der Brust, Interkostalraum bieten. Auch verwendet Rotationen, Torso Torso, rotierende Bewegungen,

Komplex Nummer 3 sollte auf den Beckenbereich und die Beine ausgerichtet sein. Dazu gehören Kniebeugen, Mischen - Zuchtbeine, Steigungen.

Der Komplex №4 gewährleistet die allgemeine Aufrechterhaltung des Gleichgewichts, die Harmonisierung des Organismus. Dazu gehören Übungen wie der Oberkörper, das Beugen der Hände im Abutment, das Entfernen der Beine zur Seite, Springen, Laufen.

Die durchschnittliche Übung sollte 8-10 mal wiederholt werden. Sie müssen die Übungen regelmäßig ändern, Übungen zur Ausarbeitung verschiedener Körperteile einschließen, sorgfältig an den betroffenen Bereichen arbeiten und sowohl aktive als auch passive Methoden anwenden. Es ist auch notwendig, die Last allmählich zu erhöhen. Dies kann nicht abrupt gemacht werden, aber etwa alle 2-3 Tage sollte die Belastung um ein Mehrfaches erhöht werden. Außerdem sollte das Verfahren zur Durchführung der Übung allmählich komplizierter werden. Es ist notwendig, die Reihenfolge der Übungen zu beobachten. Es ist besser, das Regime des Tages zu beobachten: Übungen gleichzeitig machen. Es ist auch wichtig, die Hygiene der Durchführung von körperlichen Übungen zu beobachten - in einer angenehmen Umgebung, im Freien, vor-abgestimmt tun und arbeiten, entspannt. Es ist wichtig, die richtige Atmung aufzubauen - das ist der Schlüssel zu effektivem Training. Es ist auch wichtig, regelmäßig zu trainieren. Es sollte bedacht werden, dass einzelne Trainings der Wirkung nicht geben.

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Übungen

Wir beginnen den Unterricht mit einem Warm-up. Zu Beginn wird in einem normalen, langsamen Tempo gehend. Danach wird der Schritt schrittweise beschleunigt. Dann gibt es einen Wechsel von schnellen und langsamen Schritten. Nachher - Gehen auf Zehen, auf den Fersen, auf der inneren und äußeren lateralen Oberfläche des Fußes. Dann treten wir mit einer Rolle von der Ferse zu den Fingern. Dann machen wir Schritte in einem Kreis und scrollen um unsere eigene Achse. An diesem Grund endet das Aufwärmen.

Wir gehen zum Aufwärmen des oberen Schultergürtels und der Hände über. Wir besetzen die Startposition - Hände an den Seiten. Wir erheben uns an den Fingern, wie es oben möglich ist, versuchen wir, die Hände nach oben zu heben, als ob wir mit den Fingerspitzen in den Himmel kommen würden. Dann lassen wir alles scharf fallen, machen einen Hang, legen unsere Hände auf den Boden. Wir machen eine scharfe Ausatmung. Dann steigen wir beim Einatmen auf, wir nehmen die Ausgangsposition ein.

Halten Sie die Hände an den Seiten, drehen Sie sich mit Ihrem Hals: zuerst 10 mal in einer Richtung, dann 10 mal in die andere Richtung. Wir versuchen, die Front maximal zu erweitern,. Seitliche Oberfläche des Halses, dehnen. Dann fangen wir an, Halbkreise zu machen, dann - einen vollen Kreis. Danach senken wir den Kopf auf eine Schulter, dann auf die andere. 10 mal wiederholen.

Wir gehen zum Studium der Hände über. Schrumpfe die Schultern - mache 10 Umdrehungen in der Schulter (im Kreis), dann - setze den Pinsel auf die Schultern, mache kreisende Bewegungen nach links, nach rechts - 10 mal. Danach heben Sie Ihre Hände zusammen mit Ihren Schultern, scharf nach unten. Dann - wir machen einen Spin zurück (10 mal), dann - drehen zurück (10 mal).

Wir wenden uns jetzt dem Ellenbogengelenk zu. Wir führen Rotationsbewegungen im Ellenbogen zuerst in der einen und dann in der anderen Richtung aus. Nach einer kompletten Ellenbogenarbeit entwickeln wir die Bürsten. Hände bringen vorwärts, wir machen kreisförmige Drehbewegungen in den Händen in einer Richtung, dann - in der anderen.

Nachdem die Arme und der Schultergürtel vollständig ausgearbeitet sind, gehe zum Thorax. Wir machen kreisförmige Bewegungen der Brust in verschiedene Richtungen. Dann nehmen wir unsere Schultern zurück und drücken das Brustbein nach vorne. Danach führen wir die Brust zurück, dann - zur Seite. Danach legen wir unsere Hände zurück, verbinden sie hinter unserem Rücken und machen einen Hang nach vorne. Nach - hinten, dann nivellieren wir die Schulterblätter von hinten.

Nach einer vollständigen Untersuchung des Brustbeins machen wir uns daran, die Lendenwirbelsäule auszuarbeiten. Mach eine Steigung nach vorne. Versuchen Sie, die Handfläche des Bodens zu berühren. Dann kippen wir zurück, dann - seitliche Hänge. Machen Sie danach kreisförmige Drehbewegungen in einer Richtung, dann - in der anderen. Maximale Dehnung, dann ausatmen. 10 mal wiederholen.

Dann wenden wir uns dem Studium der Beckenregion zu. Wir machen kreisförmige Bewegungen in einer Richtung, dann - in der anderen. Wir entfernen das Becken so weit wie möglich, dann setzen wir es so weit wie möglich zurück. Dann führen wir Pendelbewegungen von links nach rechts und in umgekehrter Richtung durch.

Um den Gürtel der unteren Extremitäten und der unteren Extremitäten richtig zu bearbeiten, gehen wir zu Kreisbewegungen im Bereich des Femurgelenkes über. Hebt ein Bein, beginnen wir, Drehbewegungen auszuführen. Biegen Sie dann das Bein in das Knie und drehen Sie einen Kreis in beide Richtungen. Danach strecke das Bein nach vorne, mache kreisförmige Bewegungen in eine Richtung, dann - in die andere.

Danach ist es ratsam, das Training mit Atemübungen zu beenden. Wir setzen uns auf den Boden, die Beine beugen sich um die Knie, nehmen eine bequeme Position ein. Schließen Sie unsere Augen, atmen Sie dann ein - heben Sie den Bauch, dann - den Brustkorb, dann - das Schlüsselbein. Wir versuchen, die Hohlräume so gut wie möglich mit Luft zu füllen. Dann atmen wir aus: Zuerst senken wir den Bereich der Schlüsselbeine ab, senken dann den Bereich des Brustbeins ab und blasen den Bauch weg, als ob er ihn auf die Wirbelsäule drücken würde. Die Atmung wird für mindestens 5 Minuten empfohlen.

Um das Training abzuschließen, folgen Sie der Entspannungsübung. Legen Sie sich auf den Boden, schließen Sie die Augen (auf dem Rücken). Danach versuchen wir, jeden Muskel, jede Zelle unseres Körpers maximal zu entspannen. Gedanken fahren weg: Sie sollten nicht in unserem Kopf sein. Wir versuchen uns von allen Problemen zu distanzieren, von der Außenwelt. Wir versuchen, hier und jetzt zu fühlen. Sie können sich vorstellen, dass wir an der Meeresküste sind, wo die Sonne warm ist, wir werden von der Meeresbrandung gestreichelt, und wir gleiten sanft unter der leichten Berührung einer warmen Sommerbrise. Sie können angenehme Musik (klassische Musik, die Geräusche der Natur, das Geräusch der Brandung, etc.) einschließen.

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Gymnastik mit Lumbula

Der Gymnastikkomplex mit Elementen des Hatha Yoga, der es ermöglicht, alle Abteilungen der Wirbelsäule schnell und effizient zu trainieren, hat sich als sehr erfolgreich erwiesen.

Die Startposition liegt auf dem Rücken. Danach heben wir die Hände in den Parteien, Handflächen heben wir nach oben. Die Beine sollten auf der Breite der Schultern sein. Schultern und Schultern werden so weit wie möglich auf den Boden gepresst, wir legen die Füße übereinander. Beim Einatmen dreht sich der Kopf in eine Richtung, mit einem Ausatmen versuchen wir, ihn so weit wie möglich auf den Boden zu drücken. Beim Ausatmen senken wir, wir kommen in die Ausgangsposition zurück, dann wir drehen den Kopf in anderer Seite, wir drücken das Ohr auf den Fußboden.

Heben Sie dann die Beine an, legen Sie sie aufeinander (Finger zu den Füßen) und versuchen Sie dann, den Kopf in ähnlicher Weise zu drehen, zuerst nach links, dann nach rechts, während Sie den Kopf zum Ohr senken.

Dann legen wir uns auf den Rücken, die Beine beugen sich um die Knie. Hände auseinander, auf dem Boden. Wir versuchen, unsere gebeugten Beine auseinander zu nehmen und berühren die Knie des Bodens. Wir wiederholen etwa 10 mal in die eine Richtung, 10 mal in die andere Richtung.

Wir heben unsere Beine hoch, dann senken wir langsam zwei Beine zuerst auf eine Seite und dann in die andere. Wiederholen Sie 10 mal, dann - machen Sie eine ähnliche Übung, heben Sie einfach ein Bein hoch, und das zweite links unten. Wir senken das erhobene Bein auf die gegenüberliegende Seite. Mach die gleiche Übung auf der anderen Seite. Biegen Sie dann beide Beine in die Knie, senken Sie sie zuerst auf eine Seite, dann - auf die andere. Dann wird eine ähnliche Übung für gleichmäßige Beine ausgeführt.

Dann beugen wir beide Beine in die Knie, drücken sie an die Brust, verstecken den Kopf in den "Beinen". Danach rollen wir auf unseren Rücken und lassen sie auf den Schulterblättern, dann auf dem Pedikel. Übung heißt "Kachalochka". 10 mal wiederholen.

Ein solches Fitnessstudio sollte mindestens zweimal täglich durchgeführt werden, insbesondere bei akuten Schmerzen. Es ermöglicht, den muskulären Rahmen des Rückens zu stärken, paravertebrale Muskeln, richtet den Rücken aus, verbessert auch die Ernährung der Bänder, Muskeln, Bandscheiben und Muskeln, die jeden Wirbel umgeben. Bietet Flexibilität, Leichtigkeit und Beweglichkeit des Rückens. Es wird empfohlen, mindestens einen Monat zu spielen. Endet mit einer Reihe von Atemübungen (dynamische und statische Atemübungen). Entspannungspraxis wird dann durchgeführt.

Massage mit Lumbalgie

Die Hauptaufgabe besteht darin, die Muskelernährung zu verbessern, metabolische Prozesse zu normalisieren, die Beweglichkeit der Wirbel, also der Wirbelsäule, zu erhöhen.

Der allgemeine Massageplan kann als aufeinanderfolgender Aufprall auf die paravertebralen Teile der Wirbelsäule sowie als Auswirkung auf verschiedene Segmente der Wirbelsäule dargestellt werden. Bei Schmerzen in Gliedmaßen und Gesäß wird eine Massage der erkrankten Gliedmaßen durchgeführt.

Die Methode der Massage besteht darin, dass die Zone entlang der Wirbelsäule zuerst massiert wird. Nach und nach werden alle Zonen untersucht, von der Lumbalzone bis zur Sacrococcygeuszone. Dann erheben wir uns allmählich nach oben - wir untersuchen die Abschnitte der Brustwirbelsäule, Interkostalbereiche, dann - die Halswirbelsäule, den Hinterhauptteil. Zuerst wird der gesamte Rücken gestreckt und erst danach werden einzelne Teile der Wirbelsäule ausgearbeitet. Nach dem Streicheln gehen wir weiter zum Quetschen und dann zum Reiben. Wir beenden die Massage mit Vibrationsbewegungen, die es uns erlauben, so weit wie möglich zu entspannen und gleichzeitig die Bereiche zu straffen, an denen wir arbeiten.

Nachdem wir an der Wirbelsäule gearbeitet haben, wenden wir uns dem Extremitäten- und Beckenbereich zu: Wir machen eine Becken-Gehirnerschütterung, eine leichte Vibration der Extremitäten. Danach massieren wir mit dem oben beschriebenen Samen: Wir beginnen mit leichten Strichen, enden mit einem intensiven Kneten der Muskeln und dann mit Vibrationsbewegungen. Um die Grundreflexe zu stimulieren, drücken und entspannen wir intensiv Muskelregionen, was zu Muskeltonus führt, deren Empfindlichkeit und Reaktivität erhöht. Üblicherweise werden die Muskeln in Längsrichtung bearbeitet. Eine wichtige Technik ist das Klopfen und Steppen, was die Empfindlichkeit der Rezeptoren im Muskelsystem normalisiert. Die Dauer des Verfahrens beträgt durchschnittlich 20 Minuten. Es ist besser, es ungefähr zur selben Zeit zu machen. Normalerweise ist die Dauer der Behandlung ein Monat, wenn Sitzungen jeden zweiten Tag durchgeführt werden.

Behandlung von Lumbulgia im Haus

Zu Hause kann man nicht nur eine Krankheit heilen, sondern einen stabilen Zustand aufrechterhalten und die Entstehung von Exazerbationen verhindern. Eine Selbstmedikation ist in keinem Fall möglich, jedoch müssen alle Empfehlungen des Arztes genau befolgt werden. Zu Hause müssen Sie etwas tun, um sich zu erholen, da die Lendenwirbelsäule nicht nur in der Arztpraxis behandelt wird. Dies ist eine komplexe Reihe von therapeutischen Maßnahmen, die sowohl medizinische Aktivitäten von professionellen medizinischen Personal in einer Klinik umfasst: zum Beispiel, Injektionen, spezielle Massage, Aktiv-Passiv-Gymnastik, Physiotherapie.

Zu Hause sollte die Behandlung durch die Einnahme von Medikamenten, wie vom Arzt verschrieben, ergänzt werden. Alternative und homöopathische Mittel können verwendet werden. Es ist wichtig, körperliche Übungen, Gymnastik zu meistern. Mittel der Genesung und therapeutische Übung und sogar Selbstmassage. Dies sind die Mittel, ohne die eine Behandlung und Genesung unmöglich ist.

Um eine Reihe von Übungen für die Durchführung eines Hauses zu machen, müssen Sie einen Arzt für therapeutisches körperliches Training konsultieren. Er wird die Übungen diagnostizieren und aufheben, die zu Ihnen passen. Nur eine individuelle Auswahl von Übungen, entsprechend den Besonderheiten Ihrer Pathologie, kann wirksam sein. Es wird dann empfohlen, dass diese Übungen mehrmals unter der Aufsicht und Aufsicht eines Sportlehrers durchgeführt werden, der Sie korrigieren kann, wenn nötig, korrigieren Sie die Richtigkeit der Übung, bestimmen Sie die optimale Stärke und Intensität der Belastung in Ihrem individuellen Fall. Danach können Sie mit der unabhängigen Übung zu Hause fortfahren.

Bevor Sie sich selbst massieren, müssen Sie auch einen Masseur oder einen Arzt für manuelle Therapie konsultieren. Er wird beraten, welche Bewegungen und Techniken in Ihrem Fall am besten sind, grundlegende Techniken vermitteln und die Korrektheit ihrer Umsetzung kontrollieren.

Alternative Behandlung

• Rezept Nummer 1.

Salbe aus dem bekannten Balsam "Asterisk" und Extrakt aus Propolis wird zum Schmieren und Mahlen in einem Bereich verwendet, wo der Schmerz so weit wie möglich ausgedrückt wird. Diese Salbe kann während der Massage statt Massageöl verwendet werden. Der Haupteffekt wird durch die wärmende Wirkung auf den Körper erreicht. Um die Salbe vorzubereiten, nehmen Sie den Inhalt des Glases von diesem Balsam. Man fügt etwa 5 Gramm hinzu, schmilzt auf einem Wasserbad oder ein paar Propolis, rührt gründlich um und lässt es erstarren, bis sich eine gleichförmige Masse gebildet hat. Tragen Sie eine dünne Schicht für ca. 15-20 Minuten auf die betroffenen Stellen auf und decken Sie sie mit trockener Hitze ab.

• Rezept Nummer 2.

Zur allgemeinen Stärkung des Körpers verwenden Sie Balsam. Es ist auf der Basis von Alkohol zubereitet. Um die Aufnahme Esslöffel Weißdornbeeren, etwa 50 Gramm Partitionen Walnuss vorbereiten, 2 Esslöffel schwarze Johannisbeere und 2-3 EL gehackte Blätter Lavendel, Kamillenblüten und Ringelblume. Trinken Sie 50 Gramm pro Tag.

• Rezept Nummer 3.

Um Kompressen auf das Gebiet der betroffenen Gebiete anzuwenden, verwenden Sie eine entzündungshemmende Zusammensetzung: 3-4 Esslöffel Salbeigras und Wegerich einen Liter kochendes Wasser gießen, mit einem Deckel abdecken. Bestehen Sie darauf, bis die Brühe warm wird. Dann für Umschläge verwenden.

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Kräuterbehandlung

Es ist am besten, Kräuter in Form von Brühen und Infusionen im Inneren zu verwenden, da sie eine komplexe Wirkung auf den Körper haben, die es Ihnen ermöglicht, den Entzündungsprozess schnell zu entfernen, Schmerzen zu beseitigen und allgemein Ihre Gesundheit zu verbessern, die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen.

Bei der Behandlung Lumbalgie, Neuralgien, Myositis, Radikulitis, bewährte Kräuter wie Salbei, Kamille, Lavendel, Aloe, Kalanchoe, Weidenröschen, Arnika, Hagebutten.

• Salbei, Kamille wirken entzündungshemmend;
• Lavendel - antiseptische und beruhigende Wirkung, Beseitigung von Reizungen und Entzündungen, lindert Schmerzen;
• Aloe und Kalanchoe wirken entzündungshemmend;
• Calendula - entfernt Entzündungen, stellt Schäden wieder her;
• Ivan-Tee beruhigt, lindert die Entzündung der Nerven, Muskelelemente;
• Arnika, Heckenrose füllen den Körper mit Vitaminen, haben eine antioxidative Wirkung, erhöhen die Immunität.

Es wird empfohlen, diese Kräuter als Abkochungen für die orale Verabreichung zu verwenden, und auch um das betroffene Gebiet zu komprimieren. Die Brühe wird aus der Berechnung von 2 Esslöffel des Produkts für ein Glas mit kochendem Wasser hergestellt.

Homöopathie

Die Akzeptanz der Homöopathie erfordert Vorsicht und strikte Einhaltung der Vorsichtsmaßnahmen. Es gibt zwei wichtige Vorsichtsmaßnahmen - sorgfältig die Zusammensetzung dieser Mittel zu studieren, und bevor Sie einen Test machen, um sicherzustellen, dass Sie keine Allergien oder individuelle Unverträglichkeit der Medikamente haben, aus denen die Zusammensetzung besteht. Andernfalls können Nebenwirkungen wie eine allergische Reaktion (von einer einfachen Schwellung, Reizung bis hin zum anaphylaktischen Schock und einem schweren progressiven Quinck-Ödem) auftreten.

Die zweite Vorsichtsmaßnahme - konsultieren immer mit Ihrem Arzt, weil nur ein Arzt wissen können alle Nuancen und Besonderheiten der Wechselwirkung zwischen einem Wirkstoffkomponente, und in der Lage, ein solches Behandlungsschema zu erstellen, die den maximalen therapeutischen Nutzen bei minimalem Risiko und minimalen Nebenwirkungen bieten.

• Rezept Nummer 1. Balsamverstärkung

Zum Kochen nehmen Sie einen Esslöffel Himbeeren, Arnika-Blätter, Knospen oder Birken-Ohrringe, gießen Sie etwa 500 ml Wodka oder reinen Alkohol, fügen Sie dann einen halben Teelöffel getrockneter Wacholder, Zimt und Ingwer hinzu. All dies besteht mindestens 3-4 Tage, trinken Sie 50 ml pro Tag. Der Behandlungsverlauf beträgt mindestens 28 Tage (vollständiger biochemischer Zyklus).

• Rezept Nummer 2. Balsam verjüngend

Nehmen Sie zu gleichen Teilen Blätter von Brennnessel, Stevia und Knochen von Kirschen (ohne Fleisch). Nehmen Sie etwa 2-3 Esslöffel jeder Komponente, fügen Sie etwa 20 Gramm getrocknete Gewürznelken hinzu, gießen Sie 500 ml Alkohol, bestehen Sie mindestens 5 Tage, trinke ich kleine Mengen zweimal täglich, 28 Tage.

• Rezept Nummer 3. Entzündungshemmende Salbe

Diese Salbe kann zu Hause selbst zubereitet werden. Kann in einer dünnen Schicht auf die betroffenen Bereiche aufgetragen werden. Als Basis nehmen Sie die Butter, schmelzen Sie sie in einem Wasserbad. Fügen Sie dann einen Esslöffel der folgenden Öle hinzu: Sanddornöl, Moltebeere, Preiselbeeren, Zeder und sibirischer Flachs. Rühre, bis sich eine einheitliche Konsistenz gebildet hat, danach wird es beiseite gestellt und einfrieren gelassen.

• Rezept Nummer 4. Feuchtigkeitscreme

Bewerben Sie sich für die betroffenen Gebiete. Wenden Sie leichte Massagebewegungen an, bis Sie vollständig absorbiert sind. Es kann nach einer Dusche, nach einer Massage, vor dem Schlafengehen verwendet werden. In einer herkömmlichen Baby-Creme oder einer anderen Körpercreme ein paar Tropfen ätherisches Öl aus Wacholder, Minze und Tanne hinzufügen. Dann werden 5-10 Tropfen Grundöl aus Fichte und Klette eingeführt.

Chirurgische Behandlung

Lumbalia kann mit operativen Methoden behandelt werden. Dies ist jedoch ein Extremfall, auf den zurückgegriffen wird, wenn andere Methoden unwirksam sind. Chirurgische Methoden werden verwendet, wenn die Ursache der Kompression des Nervs zum Beispiel ein Tumor ist, ein großes Hämatom, das entfernt werden sollte. Der Grund für die Notwendigkeit einer Operation ist auch eine Hernie der Wirbelsäule oder eine Beschädigung der Bandscheiben. Die Operation ist geplant. Auf die eine Person im Voraus vorbereitet ist. Es wird durchgeführt, nachdem der Schmerz vollständig gestoppt wurde. Während der Operation sollte versucht werden, die Ursache der Pathologie zu beseitigen. Eine Indikation für die Operation ist auch eine Störung des Urogenitalsystems, eine Defäkationsstörung oder ein Urinieren aufgrund einer Lumbalgie.