Pflanzen gegen Verstopfung

Bei Menschen, die zu Verstopfung neigen, sollte die Diät die richtige Menge an Ballaststoffen enthalten, die für ein ausreichendes Gewicht des Stuhls sorgen. Pflanzen helfen also, Verstopfung zu bekämpfen. Mehr über Pflanzen gegen Verstopfung.

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Bewässerung bei der Behandlung von Verstopfung

Bei der Behandlung von Verstopfung ist es notwendig, große Mengen Wasser zu sich zu nehmen Die empfohlene Menge für einen Erwachsenen beträgt etwa 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag. Wenn Sie Wasser in Gläsern von 250 Gramm trinken - das sind 7 - 8 Portionen pro Tag. Das Beste ist, wenn wir reines, gekochtes Wasser trinken, und noch besser - kohlensäurefreie Flaschen mit Magnesiumionen, die im menschlichen Körper Mangelware sind.

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Proteinquellen in Ihrer täglichen Ernährung

Die meisten der unlöslichen Fasern sind Cellulose, Hemicellulose und Lignin - sie kommen reichlich in Roggen-, Weizen-, Mais-, Bohnen- und anderen Pflanzenkörnern sowie in der Schale von Gemüse und Früchten vor. Fruchtfleisch hat eine wesentlich geringere Menge an unlöslichen Ballaststoffen. Die einfachste Diät speichert Wasser im Darm und ist nützlich für den Kot. Zum Beispiel: 100 g Kartoffeln binden 40 g Wasser im Darm, 100 g Karotten oder Äpfel - bis zu 70 g Wasser.

Fibrin (hochmolekulares Protein) erhöht das Stuhlgewicht. Einige der Bestandteile von Fibrin absorbieren Wasser im Darm, wodurch der Stuhl weicher und leichter und damit beweglicher wird. Empfohlene Produkte mit einer großen Anzahl von Pflanzenfasern. Derzeit wird davon ausgegangen, dass die erforderliche Fasermenge mindestens 35 Gramm pro Tag betragen sollte. Bei der Behandlung von Verstopfung ist es auch sehr wichtig, viel Feuchtigkeit zu haben - das heißt, Sie müssen viel Wasser trinken.

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Diät gegen Verstopfung

Eine solche Diät besteht hauptsächlich aus kohlensäurefreiem Wasser und faserhaltigen Produkten.

Es wird empfohlen, dass der Patient:

• Nahm mindestens 2 Liter kohlensäurefreies Wasser pro Tag.
• Vor jeder Mahlzeit habe ich 1 Tasse gekochtes heißes Wasser getrunken
• Häufige Mahlzeiten gemacht, aber von geringem Volumen (zweites Frühstück, Nachmittagstee)
• Zum Mittagessen und Snack essen Sie Obst
• Verbraucht etwa 30 Gramm Gemüse pro Tag (Brokkoli, Rüben, rohe Karotten usw.),
• Aß eine große Menge von grobem Getreide (Buchweizen)
• Nahm 2 Esslöffel Kleie pro Tag (vorzugsweise eingeweicht in Wasser oder Joghurt)
• Reduzierter Verzehr von Kartoffeln, Reis, Brot
• Aß getrocknete Früchte (Pflaumen, Aprikosen)
• Ging nicht sofort nach einer Mahlzeit ins Bett (die letzte Mahlzeit ist zwischen 18 und 19 Uhr und sollte flüssig und fruchtig sein).

Von großer Bedeutung für die Motilität des Dickdarms ist die Steigerung der sportlichen Aktivität eines Menschen - tägliches Gehen, Radfahren, Schwimmen, Sportschwimmen usw.

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Nahrungsergänzungsmittel gegen Verstopfung

In einer Situation, in der wir nicht selbst entscheiden können, wie wir eine Diät wählen (in einem Restaurant essen, zu Hause kochen usw.) oder Diäten nicht die gewünschten Ergebnisse bringen, sollten Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Wir sprechen über tierische und pflanzliche Substanzen, natürliche Substanzen zur Erleichterung des Stuhlgangs. Am beliebtesten sind Getreidekleie (Weizen, Hafer), Leinsamen oder lösliches Fibrin, das als Methylcellulose bezeichnet wird.

Sie arbeiten nach dem Prinzip der Wasseraufnahme im Darm (sie nehmen Wasser wie ein Schwamm auf!) Und bilden so eine lockere Kotmasse. Außerdem helfen diese natürlichen Heilmittel dabei, den Kot zu erweichen und die Darmarbeit zu verbessern, Toxine und Toxine zu adsorbieren und dies erleichtert wiederum deren Entfernung aus dem Körper.

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Leinsamen für Verstopfung

Ein wertvolles Mittel gegen Verstopfung sind Leinsamen. Dank seiner Fähigkeit, Wasser aufzunehmen, verhindert Leinsamen effektiv das Austrocknen des Stuhls und verhindert Verstopfung. Eine große Menge an Schleim (mit Wasser extrahiert) und Leinöl verhindert auch Verstopfung - es hat schmierende Eigenschaften, die Fähigkeit, sich an den Darmwänden abzusetzen.

Darüber hinaus können Leinsamen den Darm aktivieren, die Kotbewegung im Dickdarm stimulieren und beschleunigen.

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Leinsamen Rezept

Leinsamen in einer Fleisch- oder Kaffeemühle mahlen. Täglich sollten Sie zwei bis drei Esslöffel gemahlenes Saatgut zu sich nehmen. Sie können mit Milch- oder Gemüsegerichten gemischt, mit Käse bestreut, mit Joghurt gemischt und dem Salat hinzugefügt werden. Sie müssen daran denken, gleichzeitig mehr Flüssigkeit zu trinken (mindestens 2 Tassen).

Wenn wir Leinsamen verwenden, die wir nicht mit Wasser verdünnen, können Lebensmittel zu Gerinnseln werden und unbrauchbar oder sogar schädlich werden. Aber sei vorsichtig! Leinsamen können nach dem Zerkleinern nicht lange gelagert werden, da sich die wertvollen Wirkstoffe unter dem Einfluss von Sauerstoff, Licht und hohen Temperaturen schnell zersetzen.

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Rezept für Verstopfung aus Weizen oder Haferkleie

Es wird empfohlen, 16 bis 20 Gramm rohe Kleie, 2 bis 3 Teelöffel gemischt mit Obst oder dreimal täglich in Kombination mit Getreide zu konsumieren. Beachten Sie jedoch, dass die Kleie mit viel Wasser eingenommen werden muss, da sonst der Stuhl zu dehydriert wird und nur den Darm reizt. Bitte beachten Sie, dass 100 g Kleie im Darm mit 450 g Wasser eingenommen werden müssen! Bran spendet Feuchtigkeit und beugt Blähungen und anderen Symptomen von Verstopfung vor.

Wegerichsamen gegen Verstopfung

Die Samen von Flohsamen sowie wasserlösliche Pflanzenfasern im Darm erzeugen eine Konsistenz wie Gelee, Schleim oder Leim. Diese Schicht nimmt Wasser auf und quillt stark auf. Es wird an den Wänden des Dickdarms abgelagert, um den Stuhl zu erweichen, seine Bewegung sicherzustellen und die Möglichkeit zu geben, Toxine und Toxine aufzunehmen, was wiederum deren Entfernung und Ausscheidung aus dem Körper erleichtert.

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Kochbananensamen Rezept

Nehmen Sie 2-3 Teelöffel Samen, aber nicht mehr, da Samen in großen Mengen die Atemwege reizen und Allergien auslösen können. Die Kerne in ein Glas warmes Wasser geben und 5 Minuten kochen lassen, die Mischung jedoch umrühren. Dann müssen Sie die Mischung für eine Stunde abkühlen und trinken, aber Sie müssen berücksichtigen, dass Sie eine sehr dichte Textur erhalten, wie ein Gelee. Die Behandlung kann 1-3 mal täglich wiederholt werden. Die Behandlungsdauer beträgt 2 Monate.

Indische Senna gegen Verstopfung

Senna ist auch eine leistungsfähige Methode, indem es Kräuterhilfsmittel, einschließlich Glykoside nimmt. Sie kommen in großen Mengen in den Früchten der indischen Senna vor. Sennosid wird im Dickdarm aktiviert, weil der Körper spezielle Enzyme hat, die sie abbauen.

Die Abbauprodukte von Senna reizen die Muskulatur des Dickdarms und verbessern dadurch dessen Peristaltik, wodurch die Stuhlbewegung erleichtert wird. Zusätzlich erleichtert eine Erhöhung der Schleimsekretion, die die Darmwand bedeckt, die Stuhlbewegung. Durch die Hemmung der Rückresorption von Wasser aus dem Darmlumen ist es außerdem möglich, die Ausscheidung von Kot zu verhindern. Die Füllstoffe in Sennesfrüchten nehmen Wasser auf und erhöhen so das Stuhlvolumen. Dies führt dazu, dass der Stuhl beim Stuhlgang weich und leicht wird.

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Probiotika gegen Verstopfung

Schließlich ist anzumerken, dass Probiotika von allen Arzneimitteln erhältlich sind, die Bakterien enthalten, insbesondere von vielen Bifidobakterien und Milchsäurebakterien. Ihre Verwendung verbessert die Peristaltik bei Verstopfung, beschleunigt die Entleerung und hemmt das Wachstum von Bakterien, die entzündliche Darmerkrankungen verursachen.

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Sichere Methoden gegen Verstopfung

Diese Methoden zur Behandlung von Verstopfung ähneln der Behandlung mit Diät und führen nicht zu einer Abhängigkeit des Körpers. Die Bildung von Substanzen, die beim Aufprall auf die Stuhlmasse verwendet werden, erfolgt in zwei Richtungen: zur Verbesserung der Darmmotilität und zur Erleichterung des Stuhlgangs bei Durchfall, um die Menge des flüssigen Stuhls zu verringern. Diese Expositionsmethoden beeinträchtigen die Darmflora im Allgemeinen nicht und bereichern sie manchmal, wie im Fall von Probiotika, sogar.

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