Sportverletzungen: Ursachen, Symptome, Diagnose, Behandlung

Regelmäßige körperliche Betätigung stärkt die Gesundheit und gibt ein Gefühl der Zufriedenheit, aber Menschen, die mit ihnen regelmäßig umgehen, können ein Verletzungsrisiko, insbesondere durch körperliche Überlastung, haben.

Die Teilnahme an Sport bedeutet immer ein Verletzungsrisiko. Die meisten Verletzungen treten nicht nur bei Sportlern auf, sondern können auch im Alltag auftreten.

In den meisten Fällen gibt es, abhängig vom Produktionsmechanismus, ein Trauma von Überanstrengung, dumpfem Trauma und akuten Tränen (Dehnung) von Weichteilen.

Überanstrengung ist die häufigste Ursache von Sportverletzungen; es kann Muskeln, Bänder, Knorpel, Sehnen, artikuläre Taschen, Faszie und Knochen in jeder Kombination verletzen. Das Verletzungsrisiko durch Überanstrengung hängt vom Komplex der Wechselwirkungen zwischen menschlichen und äußeren Faktoren ab. Menschliche Faktoren sind Muskelschwäche und Steifigkeiten, schwaches Gelenk, frühere Verletzungen, die Brüchigkeit der Knochen und Glied Asymmetrie. Die externen Faktoren sind Fehler in der Ausbildung (zB Bewegung, ohne genug Zeit, zu schwerer Last zu ruhen, Training einer Muskelgruppe ohne Muskeltraining Antagonist, übermäßige Anzahl von identischen Bewegungen), Umgebungsbedingungen (zum Beispiel über die Laufzeit auf dem Laufband oder im Freien) und Simulatoren Eigenschaften (beispielsweise ungewöhnliche oder ungewöhnliche Bewegung, wie beispielsweise ein Simulator für elliptische Bewegungen). Läufer werden am häufigsten verletzt, wenn die Intensität oder Dauer des Rennens zu schnell ansteigt. Swimmers sind nicht anfällig für Verletzungen durch Überspannung, aber es ist ein besonderes Risiko der Verletzung der Schultergelenke, die Grundbewegung bereitstellt.

Stumpfe athletische Verletzungen verursachen Gehirnerschütterungen, Gehirnerschütterungen, Brüche und andere Verletzungen. Der Mechanismus einer solchen Trauma umfasst typischerweise eine Strom Kollision mit anderen Athleten oder Gegenstände (beispielsweise, wenn sie durch die Füße in Fußball oder Hockey Überbordwerfen geschlagen), Stürze und Schläge gerichtet (beispielsweise Boxen und Kampfsport).

Dislokationen und Risse (Verstauchungen) treten gewöhnlich mit gelegentlicher starker Belastung auf, meistens beim Laufen, besonders bei einem plötzlichen Richtungswechsel. Solche Verletzungen sind auch im Krafttraining üblich, wenn eine Person schnell eine Last ablegt oder scharf anhebt, anstatt sich langsam und sanft zu bewegen.

Symptome und Diagnose von Sportverletzungen

Trauma verursacht immer Schmerzen unterschiedlicher Intensität. Die Symptome können fehlen oder umfassen eine Schwellung der Weichteile, Hyperämie, erhöhte lokale Temperatur, bestimmte Schmerzen, Ekchymose und Verlust der Beweglichkeit in jeder Kombination.

Die Diagnose wird auf der Geschichte und der ärztlichen Untersuchung festgestellt. Die Umstände der Verletzung sollten die Bewegungen und körperlichen Belastungen während der Aktivität vor der Verletzung beschreiben, den Zeitpunkt des Auftretens des Schmerzes sowie dessen Ausmaß und Dauer vor, während und nach der körperlichen Aktivität festlegen. Patienten können zusätzliche Forschungsmethoden (z. B. Radiographie, CT, MRT, Knochenszintigraphie) durchführen und einen engen Spezialisten konsultieren.

Behandlung von Sportverletzungen

Die sofortige Behandlung der meisten akuten Sportverletzungen umfasst Ruhe, Eis, eine Druckbandage und die erhöhte Position der verletzten Extremität. Frieden verhindert die Erhöhung der Verletzungsmenge. Eis (oder Eispackungen, die richtig verwendet werden müssen, da sie die Haut schädigen können) verursacht Vasokonstriktion und reduziert Schwellungen, Entzündungen und Zartheit der Weichteile. Die Druckbandage und die erhöhte Position der Extremität reduzieren Schmerzen und Schwellungen. Elastische Bandagen können um ein hermetisch verschlossenes Eis gelegt werden, um es an der richtigen Stelle zu halten. Die Bandage sollte nicht zu eng angelegt werden, um eine Verletzung der Blutzirkulation zu vermeiden. Eis und erhöhte Position der verletzten Extremität sollten 24 Stunden nach einer akuten Verletzung regelmäßig angewendet werden.

Für die Anästhesie werden normalerweise NSAIDs verwendet. Wenn der Schmerz jedoch länger als 72 Stunden anhält, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren. Bei anhaltenden Schmerzen werden manchmal orale oder injizierbare Formen von Glukokortikoiden verschrieben; Sie werden nur von einem Arzt verordnet und nur bei Bedarf, da Glukokortikoide die Wiederherstellung der Weichteile verzögern und manchmal die geschädigten Sehnen und Muskeln schwächen können.

Normalerweise sollten verletzte Athleten die spezifische körperliche Aktivität, die die Verletzung verursacht hat, bis zur vollständigen Genesung vermeiden. Um jedoch die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Verletzung zu verringern, können sie ein Cross-Training durchführen (d. H. Verschiedene ähnliche Übungen durchführen, die keine erneute Verletzung oder Schmerzen verursachen können). Die Rückkehr zur vollen Aktivität sollte in Phasen erfolgen. Athleten sollten zu einem abgestuften Programm geschickt werden, um Flexibilität, Kraft und Ausdauer wiederherzustellen. Sie müssen sich auch psychologisch vorbereitet fühlen, um die Sitzung mit voller Kraft zu beginnen.

Prävention von Sportverletzungen

Körperliche Übungen tragen dazu bei, Verletzungen vorzubeugen, da Gewebe widerstandsfähiger und widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse werden, die bei verschiedenen Aktivitäten auftreten. Zu Beginn der Übung sollte eine geringe Intensität vorhanden sein, um geschwächte Muskeln, Sehnen und Bänder zu stärken. Das allgemeine Aufwärmen erhöht die Temperatur, Plastizität, Kraft und Stabilität der Muskeln zu Traumata; Es verbessert auch die Leistung durch Verbesserung der geistigen und körperlichen Fitness. Stretching verlängert die Muskulatur, daher können sie mehr Kraft entwickeln, obwohl das Ausführen von Aufwärmübungen mit geringem Gewicht die gleiche Wirkung hat. Kühlung kann Schwindel und Ohnmacht nach dem Training von Aerobic-Übungen verhindern, hilft, Stoffwechselprodukte wie Milchsäure aus den Muskeln und Blutkreislauf zu entfernen. Die Kühlung hilft auch, die Herzfrequenz langsam und allmählich auf eine _Ruhe- Herzfrequenz zu senken , was für Patienten mit Herzfunktionsstörungen wichtig ist. Die Kühlung beugt Muskelschmerzen, die durch Muskelfaserschäden verursacht werden, in den folgenden Tagen nicht vor.

Verletzungen durch zu starke Pronation (Drehung des Fußes im Inneren bei Gewichtsbelastung) können durch Festigungsschuhe oder spezielle Orthesen (elastisch oder halbsteif) verhindert werden.