Schmerzen in den Wirbeln

In allen Systemen des menschlichen Körpers aus dem Rückenmark sind Nervenenden, so dass die Schmerzen in den Wirbeln, die die Verletzung der Wirbelsäule signalisieren, eine Reihe von Krankheiten verursacht.

Die Wirbelsäule wird der Kern und das wichtigste System des Körpers genannt und führt die unterstützende Funktion aus. Aufgrund der einzigartigen Struktur der Wirbelsäule wurde der menschliche Körper mobilisiert. Die Anzahl der Wirbel beträgt 32-34. Benachbarte Wirbel sind durch Gelenke, Muskeln, Bandapparat verbunden und interagieren mit Scheiben. In der Wirbelsäule befindet sich das Rückenmark, das für das Funktionieren der Organe im Körper verantwortlich ist. 

Viele bekannte Krümmungen der Wirbelsäule, Verdrängung der Wirbel, Osteochondrose und andere Krankheiten verursachen Kopfschmerzen, Beschwerden im Herzen oder im Magen. Kein Wunder, dass Ärzte im alten Indien, China, der Ansicht waren, dass die Ursache aller Beschwerden im Körper in den Problemen mit der Wirbelsäule liegt.

[1], [2], [3]

Ursachen von Schmerzen in den Wirbeln

Schmerzhaftes Wirbelsäulensyndrom kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden. Die häufigsten Ursachen für Schmerzen in den Wirbeln sind auf dystrophische Veränderungen zurückzuführen: 

1. Osteochondrose - betrifft Bandscheiben, angrenzende Gelenkflächen und Wirbelkörper; 
2. Spondylose - degenerative Prozesse mit der Bildung eines Knochens entlang der Kante des Wirbelkörpers aufgebaut; 
3. Spondylitis ("Steifheit") - Entzündung der Wirbelgelenke.

Die Osteochondrose ist eine dystrophische Veränderung des Gelenkknorpels und des darunterliegenden Knochengewebes. Die Krankheit entwickelt sich in jedem Teil der Wirbelsäule, die speziellen Risikozonen umfassen: Unterkiefer, Ober-Brust-, Unter-Lendenwirbelsäule. Die Krankheit wird bei der Mehrzahl der Patienten festgestellt, die das vierzigste Lebensjahr erreicht haben.

Im Anfangsstadium manifestiert sich die Osteochondrose als lokaler Schmerz des betroffenen Wirbels. Schmerzen in den Wirbeln sind dauerhaft oder mit Lumbago (Lumbago) Charakter. Die Wundheilung breitet sich auf die entsprechende Wirbelsäule aus und wird durch langanhaltende Bewegung, unbequeme Körperhaltung, einen sitzenden Zustand verstärkt. Die weitere Entwicklung der Krankheit führt zur Deformation der Haltung - Kyphose, Lordose, Skoliose.

Stechender Schmerz in den Wirbeln aufgrund von plötzlichen Bewegungen, Aufhebung der Schwerkraft bezieht sich auf die Krankheit des Lumbago - Einschränkung der Mobilität von ein paar Stunden bis zu mehreren Tagen.

Lumbago wird durch Schütteln während des Fahrens, Unterkühlung, längere Exposition in einer unbequemen Position, körperliche Aktivität verursacht. Änderungen in der Mobilität sind unbedeutend. Die Neigung nach vorne bringt eine wesentliche Muskelspannung, im Rücken verschwindet der Schmerz vollständig.

Bandscheibenvorfälle können Nervenfasern, Gefäße des Rückenmarks, die starke Schmerzen in den Wirbeln verursachen, kneifen. Störungen treten aufgrund von Verletzungen, Überlastungen, Mangelernährung auf und verursachen einen Bruch des oberen Faserringes der Bandscheibe mit gleichzeitigem Hervortreten seines inneren Inhalts in den Spinalkanal.

Der Prozess der zunehmenden Bewegungsfreiheit, der sogenannten pathologischen Beweglichkeit von Wirbelsegmenten, wird auch von schmerzhaften Wirbeln oder unangenehmen Bedingungen im Nacken begleitet. Gleichzeitig gibt es in den Muskelstrukturen Probleme mit Mikrozirkulation, Hypotrophie und verminderter Tonus begleitet von unsicheren Bewegungen der Halsregion. Es ist oft notwendig, den Hals von Hand zu halten, da er der üblichen Belastung nicht standhalten kann.

Seltene Ursachen von Wirbelschmerzen: 

• vertebrale Defekte angeborener Natur - das Vorhandensein von überflüssigen Wirbeln oder deren Mangel; 
• Spondylolyse / Spondylolisthesis - interartikulärer Defekt des Bogens des Wirbels mit vollständiger Trennung / mit der Ausdehnung des Körpers des deformierten Wirbels nach vorne; 
• Morbus Bechterew - die Läsion beginnt mit den Sakro-Lumbal-Gelenken; 
• Osteoporose ist eine häufige Ursache für Schmerzen in den Wirbeln der Lendenwirbelsäule bei der Menstruation bei Frauen und im Alter. Die Erkrankung zeichnet sich durch eine verminderte Dichte des Knochengewebes aus, bei übermäßigem Druck nehmen die Wirbelkörper eine Keilform an; 
• Tumorprozesse der Organe der Brust, Lunge, sowie der Schilddrüse, Prostata und Niere; 
• Infektion mit Staphylokokken-Infektion durch den Kreislauf in betroffenen Lungen, Erkrankungen des Urogenitalsystems; 
• Entwicklung von Erkrankungen der inneren Organe.

Psychosomatische Reaktion auf laufende Ereignisse, stressige Bedingungen, Ärzte mehr Aufmerksamkeit schenken. Psychologische Instabilität, eine Neigung zu Depressionen vor dem Hintergrund einer erhöhten körperlichen Anstrengung kann unerträgliche Schmerzen in den Wirbeln verursachen, die den Menschen weiter aus dem Gleichgewicht bringen. Ein solcher Teufelskreis ohne rechtzeitige Beteiligung eines Spezialisten kann zu chronischen Erkrankungen der Wirbelsäule führen.

[4], [5], [6]

Symptome von Schmerzen in den Wirbeln

Jedes Problem in der Wirbelsäule hat seine charakteristische Symptomatik. Ein stechender Schmerz, der einige Sekunden / Minuten dauert, ist typisch für einen Hexenschuss. Pulsierender, reißender, elektrostoßartiger Schmerz verstärkt sich mit Husten, Niesen. Der Mann wird gezwungen, in schmerzlosem Zustand einzufrieren und hat Angst, sich zu bewegen.

Symptome von Schmerzen in den Wirbeln mit Lumbalgie werden durch dumpfen, schmerzenden Schmerz beschrieben, der beim Gehen, in der statischen Position des Körpers, während der Faltung des Körpers stärker wird. Manchmal packt der Schmerz die Gesäßzone, das Bein. Mobilität leidet nicht viel. Die Diagnose zeigt die Schmerzen der Dornfortsätze im betroffenen Bereich.

Die Beschwerden in der Osteochondrose nehmen mit einer bewegungslosen oder inaktiven Position zu, unter Belastung erhöht sich das Schmerzsyndrom. Eine akute Manifestation von Schmerzen kann sich auf den Arm, auf die Lendenregion, auf das Bein ausbreiten.

Das Hauptsymptom der Instabilität der Wirbel ist Schmerz in den Wirbeln oder Unbehagen in der zervikalen Region. Eine solche Erkrankung bei Kindern ist eine häufige Ursache für akute Torticollis.

Der Grund für die Bewerbung bei einem Arzt sind: 

• Schmerz in der Spannung, wegen der körperlichen Anstrengung; 
• episodisches Schmerzgefühl im Nacken und Rücken; 
• der Schmerz geht nach einer Woche nicht weg (verstärkt sich); 
• Wundsein begleitet von Fieber, Übelkeit; 
• Schmerzen begleitet von Durchfall, Erbrechen, häufiges Wasserlassen; 
• Taubheit der Gliedmaßen.

Notfallhospitalisierung mit akuten Schmerzen in den Wirbeln ist notwendig, wenn Steifigkeit der Bewegungen, Schockzustand, Delirium beobachtet wird.

Schmerzen in den Halswirbeln

Die Beweglichkeit des zervikalen Bereichs ermöglicht es einer Person, sich zu neigen und den Kopf zu drehen. Dies wiederum machte die oberste Wirbelsäule am anfälligsten für Verletzungen, verschiedene Arten von Krankheiten. Innerhalb eines Tages führt der Nacken ungefähr 500 mögliche Bewegungen aus. Es ist interessant, dass die Halsmuskeln direkt an der motorischen Aktivität des Armes beteiligt sind und das Schulterblatt heben. Der Hals ist mit Nerven ausgestattet, die die Impulse des Gehirns an alle Teile des Körpers übertragen. Die häufigste Ursache für Nackenschmerzen sind Probleme in den Muskelstrukturen.

Schmerzen im Halswirbel treten auf, wenn: 

• Klemmen von Nervenenden; 
• Muskelkrämpfe; 
• Myosen; 
• zervikale Osteochondrose; 
• Hervorstehen von Scheiben; 
• Hernie; 
• Wirbelverlagerung, Muskeldilatation; 
• ischämische Herzkrankheit (Schmerz lokalisiert auf der vorderen Oberfläche des Halses); 
• schwere Erkrankungen - rheumatoide Arthritis, Bechterew-Krankheit.

Schmerzen in den Wirbeln während der Wendung können mit dem Entzündungsprozess der Lymphknoten, Erkrankungen des Rachens, dem Vorhandensein von Pilzmikroflora oder -parasiten im Körper, Schilddrüsenproblemen und dergleichen in Verbindung gebracht werden. Die Diagnose und Verschreibung der Behandlung hilft dem HNO oder dem Therapeuten.

Schmerzen in Hals, Arm und Hinterhauptsregion - der Grund liegt in der Osteochondrose, die die Durchblutung stört. Ein Spezialist während der Untersuchung identifiziert leicht die Krankheit, manchmal Röntgendiagnostik.

Muskelschmerzen treten während der Hypothermie aufgrund eines Zuges auf. Das Symptom ist so stark, dass es unmöglich ist, die Position des Halses zu ändern. Es ist möglich, den Zustand durch Einnahme eines nicht-steroidalen entzündungshemmenden Arzneimittels, beispielsweise Ibuprofen, zu erleichtern. Am Hals einen Wodka auftragen oder auf eine Tinktur aus Calendula (verdünnt mit Wasser im Verhältnis 1 zu 3) auftragen, das Zellophan auflegen und mit einem warmen Schal umwickeln. Nachts ist das Reiben der schmerzenden Stelle mit einer wärmenden und betäubenden Salbe gut. Der Schmerz findet in der Regel in ein paar Tagen statt.

Schmerzen im Halswirbel und Hinterhauptbereich können durch banale Dehnung oder schwerere Funktionsstörungen - Spondylitis, Subluxation usw. - verursacht werden.

Starke Schmerzempfindungen des Halses und Hinterkopfes verursachen Spondylose - eine Krankheit, bei der ein Knochenaufbau am Wirbelkörper auftritt. Es ist häufiger im Alter, kann aber in der jüngeren Generation mit geringer körperlicher Aktivität auftreten.

Die Muskelkonsolidierung wird bei der Myoglosis infolge falscher Körperhaltung, eines Zuges nach dem Aufwachen, aufgrund des erlebten Stresses beobachtet. Der Schmerz erstreckt sich auf den Nacken, Schultern, begleitet von häufigen Schwindel und Unbehagen der Hinterhauptregion.

Die Schmerzen des Halses, des Hinterkopfes, der Ohrregion, des Rückens und des Unterkiefers charakterisieren die Neuralgie des N. Occipitalis. Der Schmerz wächst, wenn Sie niesen, husten, den Kopf drehen.

Schmerzen in den Halswirbeln treten aufgrund von schweren Erkrankungen (Bandscheibenvorfall, Tumorprozesse, etc.) auf, sowie in einer unbequemen Position während des Schlafes, wenn eine schwere Tasche auf einer Schulter getragen wird, körperliche Überlastung.

Schmerz zwischen den Wirbeln

Die Lokalisierung des Schmerzes zwischen den Wirbeln tritt auf, wenn die Scheiben vorstehen. Die Krankheit ist durch das Hervortreten der Bandscheibe von der Wirbelsäule gekennzeichnet und gilt als das erste Stadium der Entwicklung einer Hernie zwischen den Wirbeln. Im Gegensatz zur Hernie verlaufen die Zwischenwirbelvorwölbungen, ohne den Faserring zu reißen.

Der Krankheitsverlauf verläuft in Stufen: 

• Die erste Phase wird von akuten lokalen Schmerzen begleitet. Risse des Faserrings werden gefunden, Veränderungen treten in der Struktur der Scheibe auf; 
• im zweiten Stadium strahlt der Schmerz zwischen den Wirbeln, und die Scheibe selbst ragt um zwei oder drei Millimeter hervor; 
• Protrusion in der dritten Stufe erhöht, akute Schmerzen können im Bein, Gesäß geben. Oft gibt es Taubheit der Gliedmaßen, statisch-dynamische Störungen.

Das dritte Stadium der Entwicklung der Protrusion führt zum Auftreten von Zwischenwirbel. Hochrisikoabteilungen sind Hals-und Lendenwirbelsäule. Die Prise der Nervenwurzel reagiert mit Schmerz, der auf die angrenzenden Organe ausstrahlt. Bei Hernien gibt es solche Bedingungen wie: 

• Schwindel; 
• Schwäche der Muskeln; 
• Taubheit der Finger / Zehen; 
• Druck sinkt; 
• Hör- oder Sehbehinderung; 
• Probleme mit der Koordination; 
• Dysfunktion des Urogenitaltraktes.

Schmerzen in den Wirbeln, die mit einer beeinträchtigten Wirbelsäule verbunden sind, werden allgemein vertebrogene Dorsalgie genannt. Osteochondrose und ihre Komplikationen, Spondylitis ankylosans, Spondylose, Skoliose, Subluxation und Dislokation: Der Großteil der akuten oder chronischen Schmerzen können durch die folgenden Krankheiten ausgelöst werden.

Schmerzen im Wirbel bei Berührung

Die schmerzhaften Manifestationen, die mit Muskelkrämpfen verbunden sind, werden Myalgie genannt. Die Besonderheit der Krankheit besteht in der Anwesenheit von dichten Muskelstrukturen (Knötchen) oder Triggerzonen. Die Krankheit wird als myofasziales Syndrom behandelt und zeigt sich durch Schmerzen während der Palpation.

Die ganze Palette der unangenehmen Empfindungen teilt sich in plötzliche, akute und chronische Schmerzen in den Wirbeln. Zu den stechenden Schmerzen gilt der Begriff dorsago. Die Hauptursache für Schießerscheinungen der Interblade-Zone ist Osteochondrose. Die Krankheit wird von Schmerzen in den Wirbeln bestimmt, wenn sie gedrückt werden, gibt es Fälle, in denen die Intensität des schmerzhaften Syndroms der Patient Schwierigkeiten beim Atmen hat.

Der charakteristische Lumbalschmerz bei Radikulitis wird durch akute Palpationsschmerzhaftigkeit beschrieben. Nervenzangen, Dislokationen oder Subluxationen der Bandscheiben können beim Pressen auch mit Schmerzen beantwortet werden.

Schmerzen in den Wirbeln sind anfällig für den Prozess der Remission, Remission. Zum Beispiel kann das letzte Stadium der Zwischenwirbelhernie als Folge der vollständigen Atrophie des Nervenstrangs kaum wahrnehmbar sein.

Der Schmerz, seine Intensität, sein Charakter, seine Art und Weise der Manifestation sind von großer Bedeutung für die Bestimmung der Ursache der Krankheit. Daher ist es notwendig, dem Arzt genau über alle Symptome, über etwaige Veränderungen des Schmerzes zu berichten.

Diagnose von Schmerzen in den Wirbeln

In einer umfassenden Untersuchung, die eine Beschreibung des Problems aus den Worten des Patienten beinhaltet, ist die Diagnose von Schmerzen in den Wirbeln. Der Arzt sollte eine Anamnese der Krankheit sammeln (wenn die ersten Symptome entdeckt wurden, wie sich das Bild veränderte, usw.) und die Lebensweise des Patienten. Wichtige Informationen über Eltern, nahe Verwandte, erbliche Veranlagungen, den Umfang der Arbeit, das Vorhandensein von allergischen Manifestationen.

Bei objektiver Forschung gelten: 

1. Inspektion; 
2. Abtasten; 
3. Schlagzeug (Klopfen).

Diese Manipulationen erlauben Rückschlüsse auf den allgemeinen Zustand und Tonus der Muskeln, die Symmetrie der Haut- und Muskelfalten, Reflexe. Der Spezialist zeigt Verformungen der Wirbelsäule visuell. Das Vorhandensein von Rötung (Bereiche der Hyperämie) wird auf entzündliche Prozesse hinweisen. Die Sondierungsmethode zeigt die Zonen maximaler Wundheit, pathologischer Beweglichkeit der Wirbel usw.

Zur instrumentellen Diagnostik des Wirbelsäulenschmerzes gehören: 

1. Röntgenuntersuchung zum Ausschluss von Deformationen, Frakturen, Tumoren; 
2. Magnetresonanztomographie (MRT) - ermöglicht es Ihnen, ein klares Bild von Bandscheibenerkrankungen, Rückenmark, das Vorhandensein von Tumorprozessen, um eine Schlussfolgerung über den Zustand der Arterien und Venen zu machen; 
3. Computertomographie - zur Aufdeckung von Pathologien von Weichteilen und Knochenstrukturen. Das Verfahren basiert auf der Verwendung von Röntgenstrahlen und der Einführung von Farbstoff in Kombination mit den Errungenschaften des Computerfortschritts; 
4. Myelographie - Röntgenuntersuchung des Rückenmarks zur Identifizierung von Tumoren, Infektionen, Zwischenwirbelhernien, Gefäßproblemen, Ausbeulung der Hirnhaut (Meningozele); 
5. Elektromyographie - um Informationen über eine Verletzung der Funktion der neuromuskulären Strukturen zu erhalten. Ein spezielles Gerät zeichnet die elektrische Aktivität (Biopotential) der Skelettmuskulatur auf; 
6. Spinalpunktion wird durchgeführt, um eine Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit zu nehmen. Die Technik ist notwendig für Blutungen im dorsalen Kanal, Infektionskrankheiten (Meningitis), Tumorprozesse, Messung des intrakraniellen Drucks.

Methoden der instrumentellen Diagnostik des Wirbelsäulenschmerzes werden vom behandelnden Arzt verschrieben.

[7], [8]

Behandlung von Schmerzen in den Wirbeln

Unterscheiden konservative und operative Behandlung von Schmerzen in den Wirbeln. Unter konservativer Behandlung versteht man die Anwendung von Arzneimitteln, Physiotherapie und Komplexen der therapeutischen Gymnastik.

Medikamente Behandlung von Schmerzen beinhaltet: 

• entzündungshemmende Arzneimittel der Nichtsteroidgruppe ("Ibuprofen", "Indomethacin" usw.); 
• Substanzen des narkotischen Typs (Promedol, Tramal) werden verwendet, wenn andere Medikamente keine analgetische Wirkung haben; 
• entzündungshemmende Steroide - für lokale Injektionen;
• Entspannungsmittel für die Muskeln, um Spasmen zu lindern.

Die Pharmakologie in ihrer schnellen Blüte kann den Schmerz nur vorübergehend lindern und den Schmerz in den Wirbeln maskieren. Alle Arten von Medikamenten, Nahrungsergänzungsmittel, Stimulanzien sind nicht mit der Ursache des Schmerzes fertig, verursachen viele Nebenwirkungen und führen zur Entwicklung neuer Krankheiten und Komplikationen.

Ich möchte auf die homöopathischen Präparate der deutschen Firma Heel hinweisen, die ausschließlich aus natürlichen Komponenten bestehen und eine heilende Wirkung haben. Injektionslösung "discus compositum" wird zur Behandlung von Osteochondrose, Erkrankungen des Bandapparats, Neuralgien, Rheuma eingesetzt. Die Substanz wird verwendet, um Blockaden entlang der Wirbelsäule oder direkt in den betroffenen Wirbelkörper auszuführen. Die Mittel "Ziel-T" und "Traumeel-C" stehen in Form einer Lösung, Tabletten und Salben zur Verfügung, was eine umfassende Auswirkung auf das Problem hat. Das erste Medikament ist wirksam bei Arthrose, das zweite ist unentbehrlich für die Linderung akuter und chronischer Prozesse (Bursitis, Osteochondrose etc.). Die Methoden der Anwendung und Dosierungen sollten von einem Spezialisten konsultiert werden.

Ausgedrückte regenerative, chondroprotektivnym, entzündungshemmende, anabole Wirkung hat das Medikament "Don" mit dem Wirkstoff auf der Grundlage von Gelenkknorpel. Die Mittel zur Wiederherstellung des Knorpelgewebes werden für die Osteoarthritis einschließlich der intervertebralen Osteochondrose in der postoperativen Periode (Entfernung der Zwischenwirbelhernie) verschrieben. Das Medikament ist in Form eines Pulvers (eine tägliche Norm - ein Beutel für ein Glas Wasser, 20 Minuten vor einer Mahlzeit) und in Ampullen (eine Injektion für zwei Tage oder zweimal pro Woche) erhältlich. Der Kurs dauert bis zu 12 Wochen mit einer Zyklizität - 2-3 mal im Jahr.

Die physiotherapeutische Wirkung basiert auf der Anwendung von Wärme-, Kälte-, UHF-, Ultraschall- oder Massagetechniken in einem schmerzhaften Bereich. Die Stärkung der Muskulatur unterstützt die therapeutische Gymnastik, und ein spezielles Korsett verleiht der Wirbelsäule und den Muskeln eine stabile, feste Position. Um Schmerzen in den Wirbeln infolge einer Nervenkompression zu eliminieren, wird die Traktionsmethode angewendet.

Ein chirurgischer Eingriff ist anwendbar, wenn nach Ablauf von sechs Monaten keine Verbesserung des Patientenzustandes eingetreten ist, wenn konservative Methoden nicht funktionierten.

Spondylodese - Fusion benachbarter Wirbel zur Eliminierung der Mobilität. Es ist für übermäßige motorische Aktivität aufgrund von Skoliose, degenerativen Prozessen eingesetzt. Die Erholungsphase erreicht ein Jahr.

Die Laminektomie - die Abtragung der Stelle des Wirbelkörpers, der die nervöse Wirbelsäule komprimiert. Dadurch wird sein normales Funktionieren wiederhergestellt und die lang erwartete Beseitigung des Schmerzes setzt ein.

Unter den neuesten Methoden zur Behandlung von Schmerzen in den Wirbeln kann man die Implantation einer künstlichen Bandscheibe und die Einführung von interstitiellen Spacern unterscheiden, die den Raum in der Nähe der Nervenwurzel erweitern.

Vorbeugung von Schmerzen in den Wirbeln

Vorbeugende Maßnahmen für die gesunde Entwicklung der Wirbelsäule sollten in der Kindheit beginnen, wenn natürliche Biegungen im Skelett gebildet werden. Kleinkinder müssen temperiert werden, Schwimmen, Sonnenbaden, körperliche Aktivität nach Alter sind unerlässlich. Es ist auch wichtig, richtig und richtig zu essen.

Infektionskrankheiten können irreparable Schäden an der Wirbelsäule verursachen. Zum Beispiel ist die Folge der Tuberkulose die Deformation der Wirbelsäule und Osteomyelitis zerstört die Basis der Knochen und des Rückenmarks. Die Impfung ist nicht nur die Vorbeugung von Rückenwirbelschmerzen, sondern auch die Vorbeugung von schweren Erkrankungen.

Die Ablagerung von Kalzium und Phosphor in Knochenstrukturen ist mit Rachitis belastet, die eine Deformation des Skeletts und damit einhergehende Komplikationen verursacht. Eine ausreichende Menge an Vitamin D und eine ausgewogene Ernährung zusammen mit Gymnastik kann Ihr Kind vor schrecklichen Folgen schützen.

Inaktive Lebensweise ist eine echte Geißel der modernen Gesellschaft. Wir sitzen auf der Arbeit, zu Hause, in einem Auto, in einem Café, und das Ergebnis ist eins - ein starker Schmerz, zurückhaltende Bewegungen, nicht die Möglichkeit, im Stehen zu bleiben, usw. Die richtige Organisation des Arbeitsplatzes hilft, Schmerzen in den Wirbeln vorzubeugen: 

1. Stuhl sollte sich anpassen können; 
2. Achten Sie auf Ihre Haltung und Position der Beine (nicht überkreuzen, lehnen Sie sich mit dem ganzen Fuß auf den Boden); 
3. der Tisch sollte bequem sein, damit du dich nicht bücken musst; 
4. Überwachen Sie den Computer in Augenhöhe, damit der Hals beim Arbeiten leicht gebeugt wird; 
5. Pausen machen, aufstehen, aufwärmen; 
6. Betritt die Produktionsturnen.

Störungen im Funktionieren der inneren Systeme des Körpers führen zu Erkrankungen der Wirbelsäule. Die Vorbeugung von Schmerzen in den Wirbeln ist die Erhaltung der inneren Organe in einem gesunden Zustand, rechtzeitige Behandlung im Krankenhaus, Prävention der Entwicklung von chronischen Prozessen.

Schmerzen im Wirbel sind den meisten jungen Leuten im Alter von zwanzig Jahren leider bekannt. Die Statistiken sind enttäuschend, und der Lebensstil junger Menschen wird durch den Computer reduziert. Nach Ansicht von Experten führt das Fehlen motorischer Aktivität zu Skelettanomalien, Muskelatrophie und chronischen Erkrankungen der inneren Organe des Körpers.