Wie kann man den Blutzucker zu Hause senken?

Um den Blutzucker erfolgreich zu senken, können Sie auch spezielle zuckersenkende Gymnastik anwenden. Diese Methode ist sicher und sehr effektiv. Relativ einfache Übungen nehmen nicht viel Zeit in Anspruch und tragen in Kombination mit der richtigen Ernährung dazu bei, den Blutzucker langfristig zu senken.

Es ist bekannt, dass Muskelarbeit Energie benötigt, die die Muskeln aus Zucker gewinnen. Eine systematische, dosierte Belastung der Muskeln führt nicht nur zur Normalisierung des Kohlenhydratstoffwechsels, sondern auch zur Senkung des Cholesterinspiegels, zur Stabilisierung des Blutdrucks und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.

Gymnastik zur Zuckerreduzierung wird beginnend mit 10-15 Wiederholungen pro Übung durchgeführt. Zwischen den Ansätzen sollten Sie eine Pause zur Ruhe und Entspannung einlegen - etwa 40-50 Sekunden.

1. Nehmen Sie Hanteln oder Gewichte und senken Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel. Heben Sie langsam Ihre Arme an, beugen Sie sie an den Ellbogen und drehen Sie die Handflächen zu Ihren Schultern. Bringen Sie Ihre Arme langsam in die Ausgangsposition zurück.
2. Halten Sie die Hanteln, spreizen Sie Ihre Arme seitlich bis auf Schläfenhöhe, bringen Sie sie näher an Ihre Ohren, heben Sie sie an und strecken Sie sie vollständig. Kehren Sie in umgekehrter Reihenfolge in die Ausgangsposition zurück.
3. Lege dich auf den Rücken, lege die Hände hinter den Kopf und beuge die Knie. Spreize die Ellbogen seitlich. Schwinge deine Bauchmuskeln und hebe den oberen Rückenbereich vom Boden ab. Dein unterer Rücken bleibt auf dem Boden.
4. Stehen Sie in der Plank-Position, wobei Ihre Arme von den Ellbogen bis zu den Handgelenken auf dem Boden aufliegen. Versuchen Sie, diese Position so lange wie möglich zu halten.

Nach den Übungen müssen Sie sich entspannen und ein paar Mal tief ein- und ausatmen. Es ist gut, leichte Musik einzuschalten und eine bequeme Körperhaltung einzunehmen – Sie können sich eine Weile hinlegen oder auf einem Stuhl sitzen. Nach dem Turnen empfiehlt es sich zu duschen.

Lesen Sie auch, wie Sie den Blutzucker mit Medikamenten und ohne Insulin schnell und effektiv senken können.

Wie kann man den Zuckergehalt mit Volksheilmitteln senken?

Wahrscheinlich versuchen die meisten von uns, bei der Behandlung von Krankheiten auf die Volksmedizin zurückzugreifen. Hoher Blutzucker ist da keine Ausnahme. Bekannte „Volks“-Spezialisten empfehlen, auf solche Mittel zu achten, die den Blutzuckerspiegel senken können:

• Blätter und Rinde der Weißen Maulbeere – aus diesen Zutaten wird ein Aufguss (ähnlich Tee) zubereitet, der 4-mal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen wird.
• Zimtpulver – wird dem Tee, Kaffee, Kefir oder einfach dem Trinkwasser zugesetzt, etwa 10 Gramm pro Tag.
• Haferflockengelee – sollte 4-mal täglich 20–30 Minuten vor den Mahlzeiten getrunken werden.
• Aufguss aus Espenrinde – anstelle von Tee vor jeder Hauptmahlzeit trinken.
• Heidelbeerbeeren und -blätter werden innerlich eingenommen oder in Form von Tees und Kompotten getrunken, oft und nach und nach über den Tag verteilt.
• Walnusstrennwände - werden zur Herstellung einer Alkoholtinktur verwendet. Die Behandlungsdauer sollte eine Woche nicht überschreiten.
• Gemahlene Eicheln – das Pulver wird über eine Woche hinweg portionsweise oral eingenommen.
• Klettenwurzelstock - aufbrühen und nach und nach vor den Mahlzeiten trinken.
• Vogelbeeren - im Verhältnis 1:2 mit kochendem Wasser übergießen, mehrere Stunden ziehen lassen und morgens und abends 150 ml trinken.
• Löwenzahnwurzel - als Aufguss. Nehmen Sie über den Tag verteilt ein wenig davon ein.

Sie können auch medizinische Aufgüsse und Dekokte auf der Basis von Leuzea, Brennnessel, Japanischem Schnurbaum, Gewürznelken und dem Wurzelstock des Weißwurzes zubereiten.

Viele Heilpflanzen haben eine gute und lang anhaltende zuckerreduzierende Wirkung. Beispielsweise werden Lorbeerblätter, Brennnessel, Lindenblüten, Bohnen, Heidelbeeren und Klee häufig zur Zuckerreduzierung eingesetzt.

Die auf den aufgeführten Pflanzen basierenden Produkte sind relativ einfach zuzubereiten und ihre Wirkung ist kumulativ. Daher sollten Sie nicht mit einer sofortigen Zuckerreduzierung rechnen. Es ist wichtig, die im Rezept angegebene Behandlung abzuschließen.

Um den einfachsten Kräutertee zur Blutzuckersenkung zuzubereiten, benötigen Sie ein 200-Gramm-Glas kochendes Wasser und dämpfen 1–2 Esslöffel der oben aufgeführten Kräuter. Trinken Sie den Aufguss dreimal täglich, jeweils ein Viertelglas. Wer dieses Rezept bereits ausprobiert hat, sollte wissen: Selbst das Trinken von normalem Lindenblütentee nach der oben beschriebenen Methode stabilisiert den Blutzucker innerhalb von 3–4 Monaten.

Es ist auch ein Fall bekannt, in dem ein Patient dreimal täglich nur Lindenblütentee anstelle von normalem Tee trank. Infolgedessen sank sein Zuckerspiegel nach sechzehn Wochen vollständig auf den Normalwert.

Wie kann man mit Zitrone den Zuckergehalt reduzieren?

Zitrone kann zur Zuckerreduzierung hilfreich sein, wenn eine Person nicht gegen Zitrusfrüchte allergisch ist. Zitrone kann einfach zu einer Tasse Tee hinzugefügt werden (in diesem Fall sollte das Zitronenstück vollständig mit der Schale gegessen werden). Neben Tee wird Zitrone auch anderen Gerichten zugesetzt – zum Beispiel Fleisch oder Fisch. Die maximal zulässige Verzehrmenge beträgt eine halbe Zitrone.

Sie können auch Medikamente auf Zitronenbasis zubereiten, die den Zuckerspiegel senken.

• Den Saft einer Zitrone auspressen, mit einem Hühnerei vermischen und eine Prise Zimt hinzufügen. Der resultierende „Cocktail“ sollte vor der ersten Mahlzeit (60 Minuten) getrunken werden. Dies sollte drei Tage lang, einmal im Monat, erfolgen.
• 20 g Heidelbeerblätter in 200 ml kochendem Wasser dämpfen. Nach 2 Stunden abseihen und 200 ml Zitronensaft hinzufügen. Eine Woche lang morgens, vor dem Mittag- und vor dem Abendessen jeweils 50 ml einnehmen.

Bei Verdauungsbeschwerden sollten Sie den Zuckerkonsum durch Zitrone nicht reduzieren.

Wie kann man mit Lorbeerblättern den Zucker reduzieren?

Um den Zuckergehalt mit Lorbeerblättern zu senken, sollten Sie saubere, fleckenfreie Blätter mit einem angenehmen, charakteristischen Geruch wählen. Lorbeerblätter wirken antimikrobiell und antimykotisch, lindern Entzündungen, stimulieren das Immunsystem und beruhigen. Diabetiker nutzen Lorbeer zur Zuckerreduzierung.

Es gibt mehrere bekannte Methoden, den Zuckergehalt mithilfe von Lorbeerblättern zu reduzieren. Hier sind die gängigsten:

1. Zehn Blätter werden mit zwei Litern heißem Wasser übergossen, zum Kochen gebracht und zwei Wochen an einem kühlen Ort ziehen gelassen. Nehmen Sie: wenn der Zuckerwert bis zu 10 mmol pro Liter beträgt - 100 ml, und wenn der Wert mehr als 10 mmol pro Liter beträgt - 200 ml.
2. Ein Dutzend Lorbeerblätter in 600 ml kochendem Wasser ziehen lassen. 4 Stunden einwirken lassen und den Behälter gut isolieren. 25–35 Minuten vor den Mahlzeiten 100 ml trinken.
3. Kochen Sie 15 Blätter in 300 ml Wasser fünf Minuten lang. Geben Sie die kochende Mischung mit denselben Blättern in eine Thermoskanne und lassen Sie sie bis zu 4 Stunden ziehen. Trinken Sie die resultierende Flüssigkeit nach und nach über den Tag verteilt (diese Menge sollte pro Tag getrunken werden). Die Behandlung kann nach einem Tag wiederholt werden, danach ist jedoch eine Pause von 14 Tagen erforderlich.
4. Fünf Blätter und eine Zimtstange werden in kochendes Wasser (ein Liter) geworfen, eine Viertelstunde bei schwacher Hitze gehalten und abgekühlt. Das Arzneimittel wird drei Tage lang täglich 200 ml eingenommen.

Wie senken Bohnen den Zuckergehalt?

Bohnen zu essen, um den Zuckerspiegel zu senken, ist sehr nützlich. Selbst gewöhnliche Bohnengerichte können den Zuckerspiegel normalisieren. Gleichzeitig haben fast alle Bohnensorten medizinische Eigenschaften: rote, weiße, schwarze und grüne Bohnen. Bohnenschoten sind besonders bei Diabetikern beliebt. Sie reinigen das Blut perfekt von Giftstoffen und anderen unnötigen Substanzen, stärken das Immunsystem und beugen der Entstehung von Virusinfektionen vor.

Das beliebteste Rezept zur Zuckerreduzierung:

• Bereiten Sie die Zutaten vor – 100 g Schoten, 1 Esslöffel Leinsamen, mehrere Johannisbeerblätter;
• alle Bestandteile des Arzneimittels mit einem Liter kochendem Wasser aufbrühen und 15-20 Minuten köcheln lassen;
• 50-60 Minuten bestehen lassen;
• Trinken Sie dreimal täglich vor den Mahlzeiten ein Viertelglas des Suds.

Diese Behandlung kann bis zu 2 Wochen fortgesetzt werden.

Sie können auch Bohnenschoten zubereiten. Übergießen Sie einen Esslöffel Schoten mit einem Glas kochendem Wasser, lassen Sie es 25–35 Minuten ziehen und filtern Sie es. Geben Sie etwas Honig hinzu und trinken Sie bis zu viermal täglich 150 ml vor den Mahlzeiten.