Verstauchung des Kniebandes

Eine Knieverstauchung kann auftreten, wenn die Bänder überbeansprucht werden, beispielsweise beim Sport oder nach einem schweren Sturz. Die Schwere der Verstauchungen kann von einer leichten Zerrung bis hin zu einem vollständigen Riss des Kniebandes reichen.

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Ursachen und Risikofaktoren von Knieverstauchungen

Die häufigste Verstauchung betrifft das Innenband (MCL). Dieses Band kann durch einen Schlag auf die Außenseite des Knies verletzt werden, insbesondere wenn der Fuß beim Aufprall auf dem Boden stand. Der Schlag führt dazu, dass sich das Knie nach innen bewegt und das Band dehnt. Es treten starke Schmerzen an der Innenseite des Knies auf. Übermäßige Schmerzen sollten von einem Traumatologen behandelt werden.

Eine Verstauchung der Knieaußenseite, des Außenbandes, entsteht durch einen Schlag auf die Innenseite des Knies, der das Knie nach außen wölbt. Dies ist deutlich seltener als eine Kreuzbandverstauchung, da es schwieriger ist, die Innenseite des Knies zu treffen. Typischerweise steht das andere Bein im Weg des Schlags und fängt ihn ab.

Sportverletzungen oder Verletzungen von Profisportlern sind in der Regel die Ursache für Knieverletzungen. Sportarten mit plötzlicher Beschleunigung und Verzögerung, wie Basketball, Football, Feldhockey, Fußball und Skifahren, werden häufig mit Verletzungen des vorderen Kreuzbandes (ACL) in Verbindung gebracht. Solche Verletzungen können jedoch bei jeder Sportart auftreten, wenn das Knie starken Bewegungen ausgesetzt ist.

Eine Person kann sogar Behinderungen und Schmerzen sowie häufig Schwellungen haben, die manchmal bereits 1 bis 4 Stunden nach der Verletzung auftreten. Die unmittelbare Bewegungsunfähigkeit lässt jedoch noch keinen Rückschluss auf den Grad und die Schwere dieser oder jener Verletzungsart zu. Patienten können dem Arzt mitteilen, dass das Knie instabil geworden ist, sich nicht bewegen lässt und schmerzt.

Hier eine gute Faustregel für diese Verletzungen: Wenn Sie einen Schlag aufs Knie bekommen und Schmerzen auf der betroffenen Seite spüren, handelt es sich wahrscheinlich nur um eine Prellung, und der Schmerz verschwindet schnell wieder. Wenn der Schmerz auf der gegenüberliegenden Seite des Knies auftritt, handelt es sich um eine schwere Verletzung, die sorgfältig behandelt werden muss.

Dehnungsgrade

Bei einer leichten Erkrankung (Grad 1) sind die Bänder lediglich gedehnt, was zu Knieschmerzen und Schwellungen führt. Bei einer mittelschweren Erkrankung (Grad 2) sind die Bänder teilweise gedehnt und andere Organe sind beeinträchtigt. Bei einer schweren Erkrankung (Grad 3) sind die Bänder vollständig gerissen und müssen operiert werden.

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Was sind Kniebänderzerrungen?

Die meisten Kniebandverletzungen betreffen einen Riss des Innenbandes (MCL) an der Innenseite des Knies, des vorderen Kreuzbandes (ACL) tief im Gelenk oder beider Bänder. Verstauchungen des hinteren Kreuzbandes (PCL) sind deutlich seltener als die des vorderen Kreuzbandes.

Behandlung einer Knieverstauchung

Eine Operation ist bei Patienten notwendig, die aufgrund von Arbeit, Freizeit und/oder erhöhten sportlichen Anforderungen in die Risikogruppe mit hohem oder mittlerem Risiko fallen. Eine Operation kann auch bei Patienten in Betracht gezogen werden, die nicht zur Risikogruppe gehören, aber bei alltäglichen Aktivitäten, wie z. B. beim Gehen auf unebenem Untergrund und bei einfachen Übungen, Knieschmerzen verspüren.

Vor der Operation muss geprüft werden, ob das Kniegelenk vollständig beweglich ist. Bei ausgeprägter Atrophie des Quadrizeps und der ischiocruralen Muskulatur sollte vor der Operation ein intensives Training eingeleitet werden.

Bei Patienten mit einer Kreuzbandverletzung müssen Ärzte vor der Operation häufig mehrere Eingriffe durchführen, um Knorpelfragmente zu entfernen. Mit dem Verlust dieser sekundären Fixierungen wird das Knie zunehmend instabil, und der Patient kann aufgrund der allgemeinen Knieinstabilität eine Revisionsoperation benötigen. Physiotherapie kann helfen, das Gleichgewicht des Knies zu verbessern.

Rehabilitation

Handelt es sich bei der Knieverstauchung um eine leichte Verletzung (darüber haben wir bereits gesprochen), sind frühzeitige Regenerationsprogramme mit stationärem Radfahren und Beinstrecken ausreichend. Beginnen Sie mit 20 Minuten Radfahren auf einem stationären Fahrrad.

Der Bewegungsbereich ist minimal. Es ist nicht nötig, viel Widerstand auf dem Heimtrainer zu erzeugen. Es geht dir nur darum, die Qualität deiner Kniebewegungen zu verbessern. Tritte zu Beginn einfach vorwärts und rückwärts.

Beinstrecken im Sitzen auf einer Bank oder einem Tisch. Heben Sie das Gewicht Ihres Beines an, halten Sie es drei Sekunden lang in dieser Position und senken Sie es dann sehr langsam ab. Konzentrieren Sie sich auf die langsame Abwärtsbewegung, die der wichtigste Teil des Kniehebens und -senkens ist.

Wenn du einen Muskel mit Gewicht anspannst, verlängert er sich. Führe diese Übung fünfmal aus und ruhe nach jedem Durchgang 30 Sekunden oder länger, falls nötig.

Ziel dieser Übungen ist die Stärkung des Quadrizeps (Beinstrecker) und der Oberschenkelrückseite (Beinbeuger). Diese Muskeln steuern das Knie und müssen beweglich sein.

Wenn Sie Probleme mit der Beinstreckung haben, das heißt, wenn Ihr Bewegungsradius zu eingeschränkt ist oder es Ihnen zu schmerzhaft ist, trainieren Sie zuerst den Quadrizeps, aber nach einer Pause.

Welche Fragen Sie Ihrem Arzt zu einer Knieverstauchung stellen sollten

• Um welche Art von Belastung handelt es sich und wie schwerwiegend ist sie?
• Welche Behandlung würden Sie empfehlen?
• Welche Rehabilitationsprogramme empfehlen Sie?
• Wird eine Operation empfohlen?
• Ist eine konservative Behandlung möglich?

Behandlung von Knieverstauchungen

Kniegelenkstütze

Zunächst braucht das Kniegelenk Ruhe. Einige Tage nach der Verletzung folgt dann die Rehabilitation der Kniegelenke und Bänder. Dieses Rehabilitationsprogramm umfasst die Wiederherstellung beschädigter Bänder und Gelenke, Kräftigungsübungen für die Bänder, Massagen und Bandagen. Dies kann einige Wochen bis zu fünf bis sechs Monaten dauern. Diese Zeit reicht aus, damit eine Person nach einer Knieverletzung wieder ihren gewohnten Aktivitäten nachgehen kann.

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Knieorthese

Das Anlegen dieses Verbandes umfasst die folgenden Schritte.

• Kniestütze
• Eisbeutel
• Ein Verband, der die Position des Knies fixiert
• Sie müssen Ihr Knie hochlegen, um Schwellungen und Aufgedunsenheit zu reduzieren.

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Kniegelenkmassage in Eigenregie

Zunächst muss das Knie geschont werden, damit die Schmerzen nachlassen. Die Bewegungen sollten minimal und in den ersten Tagen nach der Verletzung so leicht wie möglich sein. Die Schwellung nimmt deutlich ab, wenn man sich mehr ausruht. Sobald die Schmerzen nachlassen, kann man ein kurzes Aufwärmtraining durchführen und den Bewegungsumfang schrittweise erhöhen. Treten keine Schmerzen auf, kann die Belastung schrittweise erhöht werden.

Eiskompressen

Eis hilft, die Blutgefäße zu verengen, was die Entzündung deutlich reduziert. Die Schmerzen lassen nach. Die Rötung des Knies lässt deutlich nach und verschwindet schließlich vollständig. Eis kann in ein Handtuch gewickelt werden, um zu verhindern, dass Wasser in das betroffene Bein fließt. Schlafen Sie nicht mit einer Kompresse, um Erfrierungen zu vermeiden. Legen Sie das Eis 15 Minuten lang auf, entfernen Sie es dann, ruhen Sie sich 5 Minuten aus und legen Sie anschließend erneut eine kalte Kompresse auf.

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Bandage

Um das Gelenk in einer stabilen Position zu fixieren, benötigen Sie einen Verband. Ein elastischer Verband hilft dabei. Er hilft, unnötige Bewegungen des Gelenks während der Erholungsphase zu vermeiden. Zur Regulierung der Knieposition können Sie den elastischen Verband lockern oder festziehen. Er sollte nicht so fest sein, dass das Knie taub wird. Der elastische Verband sollte einmal täglich gewechselt werden, damit die Beinposition angenehm ist.

Um eine Schwellung des Knies zu vermeiden, müssen Sie Ihr Bein so platzieren, dass das Knie höher als das Herz liegt. Dies reduziert Schwellungen und Ödeme.

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Medikamente gegen Kniebandentzündungen

Dies können Ketanov, Diflofenac und Ibuprofen sein – diese Medikamente lindern Schmerzen. Sie können ohne ärztliche Verschreibung angewendet werden, es sei denn, Sie sind allergisch gegen diese Medikamente. Sie helfen, Schmerzen und Entzündungen im verletzten Knie zu lindern.