Prävention und Prognose schwerer Rückenschmerzen

Da es sich nicht um eine bestimmte Erkrankung handelt, sondern um ein charakteristisches Symptom verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule und der inneren Organe, können Vorhersagen nur im Zusammenhang mit bestimmten Erkrankungen getroffen werden. Die Wahl des richtigen Regimes hilft, das schmerzhafte Symptom zu lindern.

Aber Sie müssen verstehen, dass eine Anästhesie das Problem, das Schmerzen verursacht, nicht löst. Um eine dauerhafte Wirkung zu erzielen, benötigen wir einen umfassenden Ansatz zur Behandlung der Grunderkrankung und nicht nur eines ihrer Symptome. Selbst wenn die Schmerzen früher verschwinden, empfehlen die Ärzte, die vorgeschriebene Behandlung bis zum Ende fortzusetzen, um ein erneutes Auftreten der Qual zu verhindern.

Vorhersage

Die schlechteste Prognose stellen natürlich Schmerzen dar, die durch bösartige Tumorprozesse verursacht werden, da in diesem Fall bereits in den letzten Stadien des Krebses starke Schmerzen auftreten, wenn der Prozentsatz des Überlebens niedrig ist. Es ist möglich, mit anderen Krankheiten umzugehen oder ihre Entwicklung zumindest merklich zu verlangsamen, wobei die Arbeitsfähigkeit so lange wie möglich erhalten bleibt. Aber auch dies ist nur mit einem integrierten Ansatz zur Behandlung, einer richtigen Ernährung und einem aktiven Lebensstil möglich.

Rückenschmerzen gelten als recht häufiges Symptom, das in jedem Alter auftreten kann. Meistens werden sie durch übermäßige Belastungen der Wirbelsäule verursacht, die ihre Form und Struktur verändern, was sich in medizinischen Diagnosen widerspiegelt. Faktoren, die die Entstehung von Schmerzen hervorrufen, gelten als Bewegungsmangel, Ernährung, Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, Anfälligkeit für Stress, Gehen, Sitzen, Stehen, Heben von Gewichten. Sogar die falsche Körperhaltung während des Schlafs kann zu Rückenschmerzen führen, die es Ihnen nicht ermöglichen, sich zu entspannen und das Leben normal zu genießen.

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Prävention

Was kann getan werden, um ein solches Schicksal zu vermeiden, das sich negativ auf die Lebensqualität des Menschen auswirkt? Betrachten Sie die grundlegenden Maßnahmen zur Vorbeugung von Rücken- und Lendenschmerzen:

• Es wird uns beigebracht, in der Schule der Haltung zu folgen. Und das ist kein Zufall, denn die Gesundheit der Wirbelsäule steht auf dem Spiel. Sie sollten sich nicht über den Tisch beugen oder zurücklehnen, es entlastet nicht die Wirbelsäule des Veda, sondern erhöht im Gegenteil die bereits erhöhte Belastung.

Um die Müdigkeit des Rückens und die damit verbundenen Schmerzen zu lindern, helfen kleine Bewegungen mit den Händen und Drücken, die alle 15-20 Minuten ausgeführt werden können, ohne vom Stuhl aufzustehen. Es wird jedoch empfohlen, nach einer Stunde sitzender Arbeit ein gutes Training für den ganzen Körper durchzuführen, der auf Ihren Füßen steht.

• Es ist sehr wichtig, Ihre Haltung nicht nur im Sitzen, sondern auch beim Gehen oder Stehen zu überwachen. Bei richtiger Haltung bleibt die Wirbelsäule eben und die Belastung der Wirbel gleichmäßig verteilt. Lassen Sie uns versuchen, mit dem Rücken zur Wand zu stehen, sich mit Schulterblättern und Gesäß dagegen zu lehnen und den Kopf gerade zu halten. Dies ist, was eine gute Haltung sein sollte, an die Sie sich erinnern und versuchen müssen, sie beizubehalten.

Wenn eine Person an der Macht ist aus irgendeinem Grund für lange stehen muß, benötigen Sie eine Möglichkeit zur gleichen Zeit zu übertragen, um eine Last auf beiden Seiten des Körpers zu finden, das das Stützbein zu ändern, um die Wirbelsäule zu entlasten, kurz auf etwas mit der Hand gelehnt oder Rücken, macht kleine Aufwärmübungen, so dass der Rücken zu entspannen.

• Sie müssen vorsichtig sein, wie wir Gewichte heben und tragen. Normalerweise bücken wir uns und heben die Last vom Boden ab. Dies ist absolut nicht zu empfehlen. Es ist richtiger, sich dem auf dem Boden liegenden Gegenstand zu nähern, in die Hocke zu gehen, eine Last mit an den Ellbogen gebeugten Armen aufzunehmen und aufzustehen, die Beine zu strecken, aber nicht den Rücken zu beugen. So fällt die gesamte Last auf die Beine und die Wirbelsäule leidet nicht.

Wenn Sie die Ladung irgendwohin bewegen müssen, ist es besser, sie in 2 gleiche Gewichtsteile aufzuteilen und in zwei Händen zu tragen. Ist dies nicht möglich, muss so oft wie möglich der Besitzer gewechselt werden.

• Nun zur Nachtruhe. Es stellt sich heraus, dass es für die Gesundheit des Rückens sehr wichtig ist, wie wir schlafen und aufstehen. Dass man auf einer ziemlich harten Matratze schlafen muss, die das Zurückbiegen verhindert, wissen viele Menschen. Ebenso wie die Tatsache, dass die Dicke des Kissens mit der Breite der Schulter übereinstimmen muss. Aber über die Tatsache, dass eine vollständige Entspannung der Wirbelsäule nur auf der Seite liegend möglich ist, weiß nicht jeder Bescheid. Die Ärzte empfehlen jedoch eine Embryonenhaltung für den Schlaf, die eine angemessene Ruhe und Schlafdauer von mindestens 6 Stunden gewährleistet.

Das Aufstehen ist auch nach den Regeln erforderlich. Es wird empfohlen, sich nach dem Aufwachen 2-3 Mal gut im Bett zu strecken, dann die Beine auf den Boden zu senken und erst dann den Rücken anzuheben und die Hände auf das Bett zu legen. Dies sollte langsam geschehen und nicht wie in Flammen aufstehen.

• Hypodynamie gilt als der größte Feind der Wirbelsäule, und moderate körperliche Aktivität ist sein bester Freund. Vernachlässigen Sie daher nicht die morgendlichen Übungen, die Aufwärmübungen für den Rücken während des Tages und das abendliche Joggen. Bewegungsmangel muss mit körperlicher Arbeit abgewechselt werden. Die Hauptsache ist, nicht zu überanstrengen, die Last nicht mehr als die Altersnorm anzuheben, keine plötzlichen Bewegungen auszuführen. Viele Probleme mit der Wirbelsäule helfen, Amateursportarten, Turnhallenbesuchen und regelmäßigen Aktivitäten im Freien vorzubeugen.
• Es ist notwendig, auf die Ernährung zu achten. Der Mangel an Magnesium und Vitaminen im Körper Bei den meisten negativen Auswirkungen auf das Nervensystem (daher die neurologischen Symptome) und einem Mangel an Kalzium und Phosphor wird der Zustand der Knochen beeinträchtigt, die anfällig für Knochenbrüche und degenerative Veränderungen werden. Gemüse und Obst, die uns von Natur aus geschenkt werden, sind wertvolle Quellen für Vitamine und Spurenelemente, die für den Körper notwendig sind. Sie müssen daher in ausreichender Menge auf der Speisekarte stehen. Und Milchprodukte - dies ist eine Gelegenheit, den Kalziumspiegel im Körper aufzufüllen. Deshalb sollten auch sie nicht vernachlässigt werden.
• Da Rückenschmerzen durch verschiedene Krankheiten verursacht werden können, die nicht immer die Wirbelsäule betreffen, müssen Sie auf Ihre Gesundheit als Ganzes achten und nicht nur auf die Empfindungen in Ihrem Rücken. Mit dem Auftreten von verschiedenen verdächtigen Symptomen in der Brust, Bauch, Rücken, Rücken, müssen Sie nicht warten, bis sie ausgeprägter werden. Je früher die Krankheit erkannt wird, desto weniger Schaden muss sie dem Körper zufügen, desto einfacher ist die Behandlung und desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit schwerer Rückenschmerzen.

Selbst unter Beachtung vorbeugender Maßnahmen ist es nicht immer möglich, das Auftreten eines schmerzhaften Symptoms zu vermeiden. Es ist jedoch sehr wichtig zu verstehen, dass die korrekte und rechtzeitige  Diagnose und Behandlung schwerer Rückenschmerzen  die Wirksamkeit steigern kann. Die Ergebnisse der Selbstdiagnose und der Gebrauch von Medikamenten und Rezepten, die für die bestehende Pathologie nicht relevant sind, führen jedoch häufig zu Frustration und Zeitverlust.

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