Schmerzen im Unterschenkel

Schmerzen im Unterschenkel treten gewöhnlich während oder unmittelbar nach einer Änderung des Aktivitätsgrads auf, wie z. B. Laufen über lange Strecken. Obwohl der Begriff "Schienbeinschmerz" oft verwendet wird, handelt es sich nicht um eine spezifische medizinische Diagnose, sondern um ein Symptom für verschiedene Krankheiten. Woher kommen die Schienbeinschmerzen und was sind ihre Ursachen?

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Häufige Ursachen für Schmerzen im Unterschenkel

Schmerzen im Unterschenkel sind sehr häufig. Sie können die Reaktionen und die Lebensqualität einer Person beeinflussen, insbesondere derjenigen, die Sport treiben. Schmerzen im Schienbein verursachen eine Schwellung oder Entzündung der Muskeln und Sehnen, eine dünne Gewebeschicht, die das Schienbein befällt, entzündet sich.

Eine häufige Ursache dieses Schmerzes ist eine übermäßige Überanstrengung durch zu aktive Aktivität oder Training, wenn eine Person sich keine Zeit nimmt, um beschädigtes und überdehnte Gewebe zu heilen oder zu reparieren.

Oft kann eine starke Veränderung der Sensationen im Unterschenkel der Grund für die Klassen sein, wie:

• Aerobes Tanzen
• Militärische Ausbildung
• Überwindung langer Distanzen, Wandern

Plattfüße oder ein sehr hartes Fußgewölbe können im unteren Teil des Fußes Schmerzen verursachen, wenn die Person viele ist und sich oft bewegt und nicht ruht.

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Andere Ursachen von Beinschmerzen:

Chronisches Ödem und Entzündung der Außenseite des Beins. Dies kann Taubheit und Ungeschicklichkeit des Fußes während des Trainings verursachen.

Frakturen verursachen meist starke Schmerzen 1 oder 2 cm unterhalb des Knies.

Ursachen und Risikofaktoren für Schienbeinschmerzen

Shin Schmerzen können durch verschiedene Krankheiten verursacht werden, einschließlich Kompression (erhöhter Druck in den Muskeln als Folge der Ausübung) -Syndrom, Tendinitis (Sehnenentzündung), Myositis (Muskelentzündung), Muskelbruch oder Abszess (Entzündung der äußeren Schicht des Knochens).

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Alternative Bereiche von Schmerzen

Schmerzen im Schienbein können vor dem Unterschenkel auftreten. Schmerz kann in Bereichen entlang der inneren Kante der Tibia lokalisiert sein, einem großen Knochen im unteren Teil der Beine.

Der Schmerz kann auch im Bereich des vorderen Schienbeines schmerzhaft sein und kann in der hinteren Tibia lokalisiert sein.

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Symptome von Schienbeinschmerzen

Schmerzen im Unterschenkel - Entzündung der Sehnen und Muskeln des Unterschenkels - wird in der Regel durch den Einfluss von anstrengenden Übungen verursacht.

Die Tibia ist mit dem Periost bedeckt, das Schienbein besteht ebenfalls aus einer Gruppe von Weichteilen, Nervenenden und Blutgefäßen. Etwas oberhalb des Knöchels und unter den Knien helfen die Sehnen der Muskeln, sich an das Periost anzuheften. Wenn die Tibia übermäßig strapaziert, kann der Schmerz kann in der Knochenhaut, Sehnen, Muskeln, shin oder vier Kompartimenten Beinmuskeln gegeben, die von Bindegewebe (genannt fascia) abgedeckt ist. Wenn Sie den Unterschenkel regelmäßig überanstrengen, können sich diese Bereiche entzünden und verletzen.

Schmerzen im Unterschenkel treten oft aufgrund von saisonalen Verletzungen auf, die normalerweise auftreten, wenn Sie nach einer langen Pause viel körperliche Aktivität erfahren. Sie können auch durch das Spielen von Sport (z. B. Tennis) auf einer harten Oberfläche entstehen. Vor allem, wenn Sie Ihren Schuhstil für das Training auf einen leichteren Schuh umgestellt haben, während Sie die Trainingsbelastung deutlich erhöht haben oder sich mit einer erheblichen Menge körperlicher Übungen belohnt haben.

Der Schmerz vor dem Bein ist auf ein Trauma der Muskeln oder Sehnen zurückzuführen, das hilft, den Vorfuß anzuheben und zu Schmerzen an der Vorderseite des äußeren Beins zu führen. Es kommt vor, dass die Rückseite des Unterschenkels schmerzt (Schmerzen, die im Bereich des Rückens und an der Innenseite des Schienbeins und des Knöchels auftreten). Es wird normalerweise durch Spannung in den Muskeln verursacht, die helfen, den Fußbogen zu erhalten und zu stabilisieren.

Es ist sehr wichtig, zwischen Verletzungsschmerz Beinmuskeln mit Verletzungen in Schmerzen mit einem gebrochenen (oder es kann ein kleiner Riss auf dem Knochen, die sich im Unterschenkel), das entwickelt sich langsam als Folge der wiederholten Stress und physischen Druck auf das Bein zu unterscheiden. Schmerzsymptome entwickeln sich während des Trainings und beinhalten plötzlichen, brennenden Schmerz.

Im Gegensatz zu anderen Schmerzstadien im Unterschenkel, wo der Schmerz in verschiedenen Teilen auftritt, mit einer Knochenfraktur, können Sie den Ort, an dem der Schmerz entsteht, genau bestimmen. In einem leichten und moderaten Stadium der Belastung, wenn es keine traumatischen Verletzungen am Bein gibt, klingt der Schmerz sofort ab, wenn die Übung vorbei ist und das Bein vollständig verheilt ist, um eine gute Pause für einen Monat oder so zu gewährleisten.

Schmerzen bei Frakturen sollten ernst genommen werden. Wenn Sie also vermuten, dass Sie eine Fraktur, Dislokation oder Prellung haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, bevor Sie weiter Sport treiben.

Die Art des Schienbeinschmerzes

Der Schmerz in der Tibia ist durch Schmerzen in den vorderen und seitlichen Teilen der Tibia gekennzeichnet, die sich mit körperlicher Aktivität entwickeln und verschlimmern. Es kann auch Schmerzen und Schwellungen des Unterschenkels aufgrund der Ansammlung von Flüssigkeit in den umliegenden Geweben auftreten. Schmerzen im Unterschenkel sind ein häufiges Problem für Läufer.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt zu Schienbeinschmerzen stellen?

• Wie lange können Eisbeutel verwendet werden?
• Wie lange dauert es, das Schienbein zu heilen?
• Welche Übungen werden Sie empfehlen?

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn

• Obwohl die Behandlung von Beinschmerzen bereits durchgeführt wurde, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt anrufen, wenn:
• Der Schmerz geht weiter und ist widerstandsfähig, auch nach der Ruhe
• Sie sind nicht sicher, ob Ihr Schmerz durch eine Beinverletzung verursacht wird
• Ihr Zustand verbessert sich nicht nach der Behandlung zu Hause für mehrere Wochen

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Behandlung von Schienbeinschmerzen

Wenn der Schmerz sehr stark ist oder Sie vermuten, dass Sie eine Fraktur haben, suchen Sie einen Arzt auf. Nachdem der Arzt eine Untersuchung durchgeführt hat, kann er eine Röntgenuntersuchung zur Erkennung von Rissen in den Knochen des Schienbeins anbieten - ein Zeichen für eine Fraktur.

Wenn das Syndrom des chronischen Schmerzes im unteren Teil des Beins lokalisiert ist, handelt es sich höchstwahrscheinlich um das Zusammendrücken des erkrankten Teils des Muskels. Entzündungshemmende Medikamente können im Falle eines quetschenden Syndroms verschrieben werden, in schwereren Fällen kann eine Operation empfohlen werden.

Selbsthilfe für Schmerzen im Unterschenkel

Bei den ersten Anzeichen von Schmerzen in der Region der Beine, müssen Sie aufhören, mit Ihren Beinen zu bewegen. Der Versuch, sich durch den Schmerz zu bewegen, wird den Zustand nur verschlimmern und zu einer Verschlechterung des Zustands führen.

Zuerst müssen Sie den Bereich mit Eis massieren, um Entzündungen und Reizungen zu reduzieren. Eis wirkt als entzündungshemmendes Mittel mit hoher Geschwindigkeit.

Um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren, kann Ihr Arzt vorschlagen, Ibuprofen gemäß dem Schema einzunehmen.

Wenn Frakturen oder andere Verletzungen des Schienbeins verwendet werden, kann Wärme in diesem Bereich nicht zuerst angewendet werden. Die Ursachen für Schmerzen im Unterschenkel können entzündliche Prozesse sein, und die Hitze reizt den Bereich des Schmerzes noch mehr.

Die Heilungszeit nach Schienbeinschmerzen infolge von Verletzungen kann nur zwei bis drei Wochen betragen (wenn Sie die Belastung reduzieren und aggressive Selbsthilfemaßnahmen anwenden), und in einigen Fällen kann die Genesung 12 bis 14 Wochen dauern, bevor der Schmerz abklingt.

Home Care für Unterschenkelschmerzen

Beginnen Sie den Heilungsprozess des Unterschenkels mit 2 - 4 Wochen Pause.

Ruhe vor jeglicher körperlicher Aktivität (außer für tägliche Aktivitäten) für mindestens 2 Wochen. Sie können leichte Übungen zum Entlasten des Unterschenkels ausprobieren, wie Schwimmen oder Radfahren.

Nach 2 - 4 Wochen, wenn der Schmerz vorüber ist, können Sie wieder körperlich arbeiten. Erhöhen Sie den Aktivitätslevel langsam. Wenn die Schmerzen wiederkehren, hören Sie sofort mit dem Training auf. Vor und nach jedem Training vorwärmen und strecken.

Verwenden Sie Eis oder kalte Kompresse im Bereich der Schienbeinschmerzen für 20 Minuten zweimal am Tag. Schmerzmittel, die in einer Apotheke ohne Rezept gekauft werden, können ebenfalls helfen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über das Tragen von richtigen Schuhen, orthopädischen Einlagen für Schuhe.

Im Falle einer Fraktur sofort einen Arzt aufsuchen. Die meisten Patienten nach Frakturen sollten auf Krücken gehen und jegliche körperliche Aktivität vermeiden.

Fragen des Arztes nach Schmerzen im Unterschenkel können wie folgt sein:

Zeit des Krankheitsmusters

1. Wann begannen die Schmerzen im Unterschenkel?
2. War es die ganze Zeit ununterbrochen?

Die Art des Schienbeinschmerzes

1. Beschreibe den Schmerz.
2. Ist es ein scharfer Schmerz?
3. Haben Sie Taubheit und Kribbeln in Ihrem Bein?
4. Wurde dein Fuß während des Trainings klobig?

Lokalisierung von Schmerzen

1. Sind beide Beine von Schmerzen betroffen oder nur einer?
2. Wo genau spürst du Schmerz in deinem Bein?

Schadensbegrenzende Faktoren

1. Wie lange hast du Schmerzen gefühlt?
2. Hast du die Anzahl der Trainingseinheiten oder Lasten erhöht, bevor der Schienbeinschmerz aufgetreten ist?
3. Vielleicht änderten Sie vor dem Auftreten von Schmerzen im Unterschenkel die Art der Übung?

Faktoren der Selbsthilfe

1. Was hast du getan, um den Schmerz zu beseitigen? Welche Medikamente hast du genommen?
2. Wie gut hat dein Geld geholfen?
3. Welche Symptome hatten Sie am Anfang und wie haben sie sich nach der Selbstbehandlung verändert?

Die Operation für Schmerzen im Unterschenkel kann in seltenen Fällen notwendig sein, wenn der Schienbeinschmerz auch nach längerer Behandlung nicht verschwindet.

Vorbeugung von Schienbissen

Schmerzen im Schienbein können mit Hilfe einiger Vorsichtsmaßnahmen vermieden werden.

Ersetzen oder reparieren Sie die Sportschuhe, die Sie tragen - es muss die Fersen schützen. Wechseln Sie zu gut sitzenden Schuhen mit vielen feuchtigkeitsabsorbierenden Materialien, insbesondere vor dem Fuß- und Fersenbereich.

Denken Sie daran, dass Ihre Sneaker nach nur 500 km Jogging die meisten ihrer stoßabweisenden Eigenschaften verlieren können.

Machen Sie ein Warm-up vor dem Joggen - gehen Sie zuerst zu Fuß, dann erhöhen Sie allmählich die Geschwindigkeit des Joggens.

Wenn Ihre Herzfrequenz steigt und Sie leicht schwitzen, stoppen Sie und strecken Sie die Beinmuskulatur mit dem Ziehen des Fußes. Eine Möglichkeit, die beanspruchten Muskeln von Wade und Achillessehne nach dem Aufwärmen zu dehnen, ist das langsame Laufen auf den Fersen über eine Distanz von 100-200 Metern.

Wenn Sie laufen oder gehen, gehen oder laufen Sie auf dem Boden, Gras oder einem gummierten Pfad, um Verletzungen am Schienbein zu minimieren.

Achten Sie beim Aerobic darauf, dass der Boden aus Holz besteht und leicht vom Boden abgehoben ist. Dadurch werden Stöße und Stöße beim Springen und Tanzen reduziert.

Wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Ihrem Zustand während des Trainings haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.