Erhöhte Schläfrigkeit

Zustimmen, der Staat, wenn Sie sich immer hinlegen und schlafen wollen, was zur unpassendsten Zeit (Vortrag oder Familienessen) kommt, kann unser Leben erheblich erschweren. Ja, und ein ständiges Ermüdungsgefühl verringert die Lebensqualität des Menschen erheblich. Erhöhte Schläfrigkeit wird von vielen als Indikator für eine sich nähernde Wetterveränderung wahrgenommen. Aber die Gründe, die solche Unannehmlichkeiten provozieren, sind tatsächlich viel mehr.

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Ursachen für erhöhte Schläfrigkeit

Um mit jedem Problem effektiv umgehen zu können, ist es notwendig, eine Vorstellung von der Quelle zu haben, die zu ihrem Katalysator geworden ist. Die Ursachen für erhöhte Schläfrigkeit sind sehr unterschiedlich, so dass nur ein qualifizierter Spezialist die richtige Quelle bestimmen kann. Aber viel hängt von der Person selbst ab. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die jeder aus der Liste möglicher Ursachen entfernen kann. Dies geschieht nach der Überprüfung Ihres Tagesplans, der Einhaltung von Belastungen und Ruhezeiten sowie der Ausgewogenheit der Ernährung.

Also, was sind die Ursachen, die solch einen Zustand des Körpers verursachen können? Es gibt so viele von ihnen, dass es einfach unmöglich ist, alles in einem Artikel aufzulisten. Eine erhöhte Schläfrigkeit ist schließlich das erste Signal des Gehirns, das besagt, dass die Zellen des Zentralnervensystems unterdrückt werden. Quellen dieser Auswirkungen können sowohl extern als auch intern sein.

Nach außen ist es möglich zu tragen:

• Unterkunft in einem Gebiet mit einer komplexen ökologischen Situation.
• Lange Zeit in einem Raum mit begrenztem Zugang zu frischer Luft (Sauerstoff).
• Hypothermie - Einfrieren, was zu einer Abnahme der Körpertemperatur führt.
• Mangel an Schlaf.
• Hohe körperliche und emotionale Belastungen.
• Intensive geistige Aktivität.
• Häufige Reisen, Geschäftsreisen im Zusammenhang mit dem Wechsel von Klima- und Zeitzonen.
• Schläfrigkeit zu verursachen, ist auch die Fähigkeit, bestimmte pharmakologische Mittel zu nehmen. In den Anweisungen, die ihnen beigefügt sind, tritt Schläfrigkeit als eine Nebenwirkung der Droge auf.
• Magnetische Stürme. Schwierige klimatische Bedingungen.
• Schlechte Ernährung. Newfangled Diäten und längerer Hunger.
• Mangel an Vitaminen im Körper des Patienten.
• Schlechter nächtlicher Schlaf: Schlaflosigkeit, eine kleine Zeitspanne, die für den Schlaf reserviert war.
• Reichliches, dichtes und schweres Essen.
• Sitzende Arbeit.

Da diese unangenehme Symptomatologie durch eines der Symptome vieler Krankheiten ausgedrückt werden kann, ist es sehr wichtig, sie mit anderen pathologischen Manifestationen zu kombinieren, deren Tandem es einem erfahrenen Spezialisten ermöglicht, die Ursache der Schläfrigkeit spezifischer anzunehmen.

Zu intern ist es möglich zu tragen:

• Schwere diffuse Veränderungen der Hirnkäfige, Störungen der Hirnstammstrukturen.
• Anwesenheit in der Anamnese des Patienten der Schädel-Hirn-Verletzung, die zur Bildung von intrakraniellen Hämatome und Schwellung der Hirngewebe führt.
• Intoxikation des Körpers, die zu Leber- oder Nierenkoma führt.
• Akute Form der Vergiftung.
• Eine der Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
• In der Zeit der Toxikose, die in der späten Schwangerschaft aufgetreten ist, kann sich eine Präeklampsie entwickeln.
• Narkolepsie, eine Krankheit, die noch nicht vollständig erforscht ist.
• Asthenisches Syndrom - schwere nervöse Erschöpfung.
• Hypoxie von Gehirnzellen. In diesem Fall wird Kopfschmerzen, Schwindel hinzugefügt.
• Pathologische Anomalien in der Funktion des Atmungssystems.
• Probleme mit dem Blut.
• Klein-Levin-Syndrom.
• Ärzte unterscheiden diese Krankheit getrennt von der Hypersomnie, bei der die Schlafdauer zwischen 12 und 14 Stunden pro Tag betragen kann. Diese Krankheit kann mit Krankheiten psychischer Art in Verbindung gebracht werden: endogene Depression oder Schizophrenie.
• Vegetosovaskuläre Dystonie.
• Nervöse Erschöpfung.
• Gyptonia.
• Reduzierter Blutzucker im Blut des Patienten (Hypoglykämie).
• Im Gegenteil, hoher Zuckergehalt (Hyperglykämie).
• Schläfrigkeit kann auch Probleme mit dem endokrinen System hervorrufen: Hypothyreose, Diabetes, Übergewicht.
• Das erste Trimester der Schwangerschaft.
• Die Person hat schlechte Angewohnheiten.
• Neoplasmen onkologischen und gutartigen Charakters. Durchführung einer Chemotherapie.

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Was kann über erhöhte Schläfrigkeit sprechen?

Wahrscheinlich ist es unmöglich, eine Person zu finden, die sich nie in einem Zustand fühlt, wenn er zu schlafen beginnt. Dies ist schließlich ein normaler physiologischer Zustand für alle lebenden Organismen. Eine andere Frage ist, ob diese Tatsache sehr oft und zu unpassender Zeit beobachtet wird, wenn die menschliche biologische Uhr die Wachperiode zeigen sollte.

Daher lohnt es sich, mit den Symptomen erhöhter Schläfrigkeit vertraut zu werden, und wenn sie tagsüber gefühlt werden, dann sollte dieses Problem nicht abgewiesen werden. Schließlich ist es Ihr Körper, der signalisiert, dass mit ihm alles in Ordnung ist.

Die Symptomatik ist wie folgt:

• Eine Person kann sich nicht auf eine bestimmte Arbeit konzentrieren. Das Gehirn schaltet sich aus und weigert sich zu arbeiten.
• Die Augen schließen sich.
• Der Wirkungsgrad sinkt.
• Es gibt eine allgemeine Lethargie. Dieser Zustand verschlechtert sich nur den ganzen Tag.
• Im Gehirn schlägt oft ein Gedanke: "Ich bin müde, also will mich hinlegen und entspannen."
• Nach der Heimkehr nach der Arbeit hat eine solche Person das Interesse verloren. Er möchte keine Lieblingsserie schauen oder mit Freunden über ein Fußballspiel diskutieren.
• Kam das Wochenende, kann man im Bett länger verweilen, aber es hilft nicht, der Wunsch zu schlafen geht immer noch nicht vorbei. Es besteht die Notwendigkeit, den ganzen Tag im Bett zu verbringen.

Wenn solch eine Symptomatologie eine Person für eine lange Zeit beharrt, ist es notwendig, einen genaueren Blick auf Ihren Tagesplan und Ihre Diät zu werfen, sie zu analysieren. Vielleicht wird es ausreichen, mehr Zeit im Freien zu verbringen, um die Dauer der Ruhezeit zu verlängern und das Problem wird gelöst. Ansonsten ist ohne Beratung ein Spezialist hier unverzichtbar.

Erhöhte Müdigkeit und Schläfrigkeit

Wenn der Patient für eine lange Zeit Müdigkeit und Schläfrigkeit verfolgt, in den meisten Fällen diese Tandem-Symptome nervöser Erschöpfung, sagt der Körper des Patienten, der so genannte encephalasthenia oder Neurasthenie.

Die morphologische Basis dieser pathologischen Manifestationen ist wahrscheinlich eine Verletzung sowohl organischer als auch funktioneller Natur, die die Zellen des zentralen Nervensystems betreffen.

Diese zwei Symptome können von anderen Anomalien begleitet sein:

• Tränenfluss. Der menschliche Körper zeigt emotionale Instabilität.
• Erhöhte Reizbarkeit.
• Gedächtnisschwäche.
• Verminderte Effizienz.
• Verringerter allgemeiner Ton.
• Und viele andere.

Vor dem Hintergrund der nervösen Erschöpfung nehmen die Schutzkräfte des Organismus ab, die immer von der pathogenen Flora versucht werden, sowie die Verschlimmerung von Krankheiten, die bereits in der Anamnese eines Menschen vorhanden sind.

In solch einer Situation müssen Sie Hilfe von einem qualifizierten Arzt suchen, der Ihnen hilft, die Quelle der Pathologie zu bestimmen. Wenn wir nur die Ursache beseitigen, können wir über eine effektive Lösung des Problems sprechen.

Schläfrigkeit und erhöhter Appetit

Wie aus medizinischen Statistiken hervorgeht, haben 19% der Frauen, die sich in den ersten Schwangerschaftswochen auf die Schwangerschaft vorbereiten, Schläfrigkeit und erhöhten Appetit, was physiologisch akzeptabel ist. Der Organismus der Frau wird grundlegend umstrukturiert und an den neuen Status angepasst. In dieser Situation solltest du dir keine Sorgen machen, aber es ist auch nicht die Mühe deines Körpers wert. Zusätzliche Pfunde können nur Probleme im Laufe der Schwangerschaft hinzufügen.

In dieser Situation sollten Sie einen Geburtshelfer aufsuchen - einen Gynäkologen, der eine Schwangerschaft führt. Er wird die notwendigen Empfehlungen geben, die es leichter machen werden, diesen Zeitraum zu überleben.

Wenn die betroffene Symptomatik einen Mann oder eine Frau betrifft, die nicht den Status einer schwangeren Frau haben, wird dies auch nicht in der ärztlichen Beratung erwähnt. Schließlich kann diese Kombination von Symptomen auch auf tiefsitzende Gesundheitsprobleme hindeuten, die nur ein Spezialist erkennen kann.

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Erhöhte Tagesmüdigkeit

So viele moderne Menschen beginnen, während des Tages erhöhte Schläfrigkeit zu fühlen. Besonders dieser Faktor tritt häufig nach einem ziemlich reichlichen Mittagessen auf, wenn, nach dem Essen, dazu neigt, zu schlafen, während Arbeitskapazität anfängt, scharf zu Null zu neigen.

Was ist in dieser Situation zu tun? Zuallererst ist es notwendig festzustellen, was während des Tages erhöhte Schläfrigkeit verursachte, und, wenn möglich, diese Quelle zu beseitigen.

In erster Linie ist es notwendig, jene Faktoren zu beseitigen, die eine Person selbst korrigieren kann.

• Wenn er einen sitzenden Job hat, ist es nicht überflüssig, regelmäßig ein Ziel zu bestimmen, das es ihm erlauben würde, vom Arbeitsplatz aufzustehen und sich ein wenig zu bewegen. Wenn es möglich ist, lohnt es sich, einige belebende körperliche Übungen zu machen.
• Überarbeiten Sie Ihre Ernährung. Minimierung des Verzehrs von Fastfood, Mehlprodukten und anderen "schädlichen Lebensmitteln". Die Hauptursache für Schläfrigkeit nach dem Mittagessen ist die Qualität des Essens.
• Es lohnt sich auch, Ihr Gewicht zu beobachten. Überschüssige Kilogramm fügen dem menschlichen Körper Lasten hinzu, die schnell seine Kraft verlieren, was zu Ermüdung und dem Wunsch nach Entspannung führt, um seine Energie und inneren Reserven wieder aufzufüllen.
• Tagesmüdigkeit zu verursachen kann Sauerstoffmangel in einem Raum sein, in dem sich die Menschen lange aufhalten. Daher sollte periodisches Lüften nicht vernachlässigt werden, selbst wenn auf der Straße zwanzig Grad unter Null liegen.

Um zu verstehen, wie tief das Problem ist, ist es für Sie selbst notwendig, eine Reihe von Fragen zu beantworten und die Testergebnisse zu bewerten.

Um die Fragen zu beantworten, ist es notwendig, die Antwort zu bestimmen, die eine bestimmte Anzahl von Punkten zum Gesamtbetrag bringt:

Nicht einmal - 0 Punkte; sehr selten - 1 Punkt; eine moderate Anzahl von Malen - 2 Punkte; ziemlich oft - 3 Punkte.

Und jetzt versuchen Sie selbst solche Fragen zu beantworten:

• Können Sie einschlafen, wenn Sie zum Beispiel auf einem Sofa oder Sessel sitzen und eine Fernsehsendung sehen?
• Eine Zeitschrift oder ein Buch lesen.
• Gab es Schläge, wenn jemand an einem öffentlichen Ort war: bei einem Vortrag an der Universität, in einem Kino, bei einem Treffen oder bei einem Treffen mit dem Leiter.
• So weit wie eine Person abschalten kann, beim Einschlafen beispielsweise auf einer langen Reise, in einem Auto (mehr als eine Stunde) oder in einem Bus. Natürlich gilt diese Frage für die Fahrgäste, nicht für die Fahrer von Fahrzeugen.
• Können Sie schnell einschlafen, wenn Sie sich nach einem dichten Abendessen oder Abendessen auf eine horizontale Fläche legen?
• Gab es Fälle, in denen ein Mensch mitten in einem Gespräch mit seinem Gesprächspartner eingeschlafen ist?
• Wenn es eine ruhige und ruhige Umgebung gibt, ist es möglich, zur Mittagszeit einzuschlafen (alkoholische Getränke wurden nicht akzeptiert).
• Muss tagsüber einschlafen, wenn eine Person in Erwartung eines Passagiers oder im Stau steht.

Nachdem Sie eine Punktzahl erstellt haben, können Sie unabhängig beurteilen, wie akut das Problem ist, was sich in erhöhter Schläfrigkeit äußert.

• Wenn die Gesamtpunktzahl 20 Punkte übersteigt, können wir über ein ziemlich ernstes Problem mit dem Tagesschlaf sprechen, der das Ergebnis der Erschöpfung des zentralen Nervensystems war. In diesem Fall ist es unwahrscheinlich, dass die Situation alleine bewältigt werden kann. Das Ergebnis wird besser, wenn Sie Hilfe von einem Arzt suchen. Dies kann einem Arzt helfen - einem Therapeuten, einem Endokrinologen oder einem Neurologen.
• Wenn die Ergebnisse der Zählung innerhalb der Grenze von 15 bis 20 Punkten liegen, sollte man sich nicht beruhigen. Es ist ratsam, die Untersuchung zu bestehen und die Unterstützung eines Arztes - eines Neurologen oder Somnologen - in Anspruch zu nehmen.
• Die Testergebnisse zeigen eine Zahl von weniger als 15 Punkten, sprechen von der gemäßigten Phase des Problems mit dem Tagschlaf. Dieses Ergebnis kann auf einen systematischen Schlafmangel des Patienten sowie auf eine zu hohe körperliche, psychische oder emotionale Belastung des Körpers des Testpersonen hindeuten. In einer solchen Situation kann es ausreichen, Ihre tägliche Routine, einen ausgewogenen Wechsel von Belastungen und Ruhe, zu überarbeiten, damit das Problem gelöst werden kann.

Erhöhte Schläfrigkeit beim Kind

Unsere Kinder sind nur die gleichen Leute, nur die Kleinen. Und sie können von den gleichen Gesundheitsproblemen wie Erwachsene betroffen sein, mit der seltenen Ausnahme, dass Quellen sie provozieren. Wir werden versuchen zu verstehen, warum es beim Kind eine erhöhte Schläfrigkeit gibt und wie kann ein Kind in der entstandenen Situation helfen?

Zuallererst sollten Sie das Regime des Babys Tag genauer analysieren. In jedem Alter sollten Kinder eine bestimmte Zeit im Bett verbringen. Schließlich ist der Körper des Kindes noch nicht vollständig ausgebildet und hat noch nicht die Lebenskräfte, die ein erwachsener Organismus besitzt. Das Nervensystem des Kindes ist auch nicht perfekt.

Die Ursachen für Schläfrigkeit bei Kindern und ihre Lebensgewohnheiten können wie folgt bezeichnet werden:

• Mangel an Schlaf des Babys. Wie Studien zeigen, müssen Kinder unter zwölf Jahren nachts mindestens 9 bis 10 Stunden schlafen. Wenn diese Tatsache nicht erreicht wird, sammelt sich die Erschöpfung allmählich an, das Baby beginnt kapriziös zu werden und fühlt sich gebrochen. Die Erinnerung und Konzentration der Aufmerksamkeit verschlechtern sich auch, die Kinder werden abgelenkt.
• Ein ähnliches Ergebnis kann mit übermäßigem psychischen Stress erzielt werden, zum Beispiel mit Schullasten und zahlreichen Hausaufgaben, die den Löwenanteil der Heimzeit beanspruchen und die Ruhezeit begrenzen.
• Erhöhte körperliche Aktivität. Übermäßige Leidenschaft für Sport oder schwere Hausarbeit.
• Irrationale Diät: eine Leidenschaft für Fastfood, eine Ernährung, die arm an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist.
• Eine Lebensweise, die keinen aktiven motorischen Rhythmus beinhaltet.
• Extra Kilogramm. Unglücklicherweise hat dieses Problem der modernen Gesellschaft die Kinderpopulation des Planeten erheblich beeinflusst. Im Allgemeinen gilt dies, wie es nicht ungewöhnlich ist, für hochentwickelte Länder.
• Manchmal kann diese Symptomatologie als Folge einer längeren Krankheit auftreten, wenn der Organismus des Kindes durch den Kampf mit der Krankheit erschöpft ist und versucht, die verlorene Kraft wiederzugewinnen. Im Fall der Kinder sind solche Krankheiten meist Infektionskrankheiten: Angina, Virusinfektionen, Grippe, Mononukleose, Allergien und andere.
• Nur weil Schläfrigkeit zu einem niedrigen Hämoglobinspiegel im Blut eines kleinen Patienten führen kann.
• Es ist nicht unglücklich, aber das Baby kann gefunden werden und niedriger Blutdruck.
• Funktionsstörung in der Schilddrüse.
• Nierenfunktionsstörung
• Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes.
• Angeborene Herzkrankheit.

In der Adoleszenz können zusätzlich zu den oben genannten Gründen noch Ursachen für den asthenisch-neurotischen Charakter hinzugefügt werden.

• Es ist eine Angst vor einer schlechten Bewertung.
• Angst vor Schulproblemen, einschließlich der Beziehung zu Gleichaltrigen und Lehrern.
• Angst vor einer verantwortungsvollen Prüfung.
• Depressiver Zustand vor unerwiderter erster Liebe oder Scheidung der Eltern.
• Andere ähnliche Gründe.

Es ist besonders wichtig, Ihre Aufmerksamkeit zu zeigen, wenn bei Säuglingen Benommenheit beobachtet wird, besonders wenn die Arbeit schwierig war. Ursache für Schläfrigkeit in der Kindheit können Medikamente sein, die der Mutter bei der Geburt verabreicht wurden, falsche Einführung von Ergänzungsnahrung oder falsche Anwendung auf die Brust.

Junge Eltern sollten eine solche Symptomatik bei einem Neugeborenen alarmieren:

• Der Schrei des Kindes wird merklich schwächer.
• Die Haut der Fontanelle am Kopf des Neugeborenen ist leicht eingesunken.
• Das Schleimbaby ist nicht nass genug.
• Wenn Sie die Haut des Babys leicht einklemmen, glättet es sich nicht lange.
• Temperaturindikatoren des Körpers zeigen erhöhte Zahlen.
• Das Baby pisst sehr wenig, das heißt, die wichtigsten Anzeichen von Austrocknung und Vergiftung des Körpers werden beobachtet.

Vor diesem Hintergrund wird das Baby von Schläfrigkeit und Schwäche überwältigt. Um die Ursache für diesen Zustand festzustellen, sollten Sie sofort einen Kinderarzt aufsuchen und sich einer vollständigen Untersuchung unterziehen.

Erhöhte Schläfrigkeit bei älteren Menschen

Oft ist eine erhöhte Schläfrigkeit bei älteren Menschen verwirrend und eine Entschuldigung dafür, sich über die Jungen lustig zu machen. Aber vor allem denkt niemand darüber nach, was ein solches Bild verursacht?

Der Schlafvorgang ist ein notwendiger, durchdachter Vorgang, gegen den der lebende Organismus die in der Wachperiode aufgewendeten Kräfte anhäuft. Er schützt den Körper vor körperlicher und emotionaler Überforderung. Besonders in der Ruhe braucht unser Gehirn. Vor allem im Traum erholt sich der Körper nicht nur, sondern kämpft auch so gut wie möglich mit Krankheiten. Aus diesem Grund wird dem Patienten eine Bettruhe zugewiesen, und sogar der Körper, der Hilfe benötigt, zeigt Schläfrigkeit und lässt eine Person ins Bett gehen und sich ausruhen.

Bei älteren Menschen ist dieses Problem besonders akut. Eine ältere Person möchte vielleicht fast jede Minute schlafen und ständig "mit der Nase treten", was viele unangenehme Momente in ihr Leben bringt.

Wenn solche Anfälle bei einer Person in regelmäßigen Abständen auftreten, sollte er mehr auf seine tägliche Routine und Ernährung achten, sowie auf die Signale des Körpers hören, versuchen, die Ursache zu analysieren und zu identifizieren. Nach dem Finden wird es ausreichen, es zu beseitigen, um die Intensität der Schläfrigkeit loszuwerden oder zumindest teilweise zu reduzieren.

• Manchmal können andere die Tatsache beobachten, dass ältere Menschen früh genug ins Bett gehen, aber mitten in der Nacht aufwachen und für eine sehr lange Zeit nicht wieder einschlafen können. Solch eine Nacht am Morgen bringt keine Ruhe. Die Person steht "kaputt" und müde auf. Man kann auch die unwillkürliche Umwandlung von "früheren Eulen" in "Lerchen" beobachten, die früh aufstehen, von 5 bis 7 Uhr morgens, wenn sie schon auf den Beinen sind. Ständiger Mangel an Schlaf trägt nicht zur Gesundheit der alten Menschen bei, aber ihr Nervensystem, Immunstatus und der Allgemeinzustand des Körpers leiden signifikant darunter. Es ist dieser Faktor, der den Organismus provoziert, seinen Meister zu "bitten", wieder zu schlafen und jede bequeme Minute zu fangen.
• Über den Zustand des Körpers, einschließlich verursacht Schläfrigkeit und emotionale Gleichgewicht der alten Menschen. Schließlich machen sie sich Sorgen um ihre Kinder und Enkel, die bereits ein Mann mittleren Alters sind, für ihre Gesundheit, die es ihnen nicht ermöglicht, das zu tun, was vorher leicht zugänglich war und so weiter. Sie können nicht lange schlafen und versuchen, dieses oder jenes Problem zu lösen, indem sie oft die ganze Nacht ohne Schlaf verbringen.
• Schläfrigkeit kann zu Essen führen. Austauschprozesse des Körpers beginnen im Laufe der Zeit zu verlangsamen, Probleme entstehen bei der Zusammensetzung des Blutes: niedriges Hämoglobin, die Höhe des Zuckers und anderer Komponenten im Blut. Alte Menschen brauchen eine vollwertige Ernährung, die reich an Vitaminen ist und leicht zu verarbeiten ist. Moderne Renten bieten keine solche Möglichkeit. Ein Rentner ist nicht in der Lage, allein, ohne die Unterstützung seiner Verwandten, genug Fleisch, Gemüse und Obst zu kaufen. Der Mangel an Nährstoffen, die für das volle Funktionieren des Körpers notwendig sind, verursacht eine schnelle Ermüdung und den Wunsch, sich hinzulegen und Energie zu sparen.
• Aber um Schläfrigkeit zu verursachen, und das umgekehrte Problem - übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln, Pfunde und Fettleibigkeit, die viele pathologische Krankheiten "zieht".

Alle Haushaltsmitglieder müssen ihren älteren Verwandten mehr Aufmerksamkeit schenken. Sie haben es verdient!

Zur gleichen Zeit sollte man nicht mit verschränkten Armen sitzen, aber es ist notwendig zu versuchen, wenn möglich, die Ursachen-Katalysatoren des Problems zu entfernen und den Schlaf der alten Leute anzupassen.

• Es ist notwendig, ihre körperliche Aktivität zu begrenzen, aber nicht ihre motorische Aktivität zu begrenzen. Bewegung ist Leben. Mehr Bewegung - ein stärkerer Schlaf und folglich ein höherer Gesamtklang des Körpers.
• Alte Menschen haben genug Zeit, um im Freien zu sein. Langsames Gehen vor dem Schlafengehen und Lüften des Zimmers (Schlafen bei offenem Fenster) verbessert die Situation beim Einschlafen und Schlafen deutlich.
• Folge der Diät. Es muss voll sein. Überessen oder verhungern nicht. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens eine oder zwei Stunden vor der geplanten Schlafenszeit stattfinden.
• Trinken Sie nicht viel Flüssigkeit, bevor Sie ins Bett gehen. Dies ist voller Schwellungen und der Notwendigkeit, Zeit auf der Toilette zu verbringen, und nicht im Bett.
• Versuchen Sie, ein Regime auszuarbeiten, wenn eine ältere Person sich tagsüber zur Ruhe legen kann.
• Bevor Sie zu Bett gehen, können Sie ein wenig Pfefferminztee, warme Milch oder Honigwasser probieren.
• Wenn die Gesundheit es zulässt, können Sie vor dem Schlafengehen ein Bad mit Meersalz oder einer Infusion beruhigender Kräuter nehmen.
• Entfernen Sie schlechte Angewohnheiten: Rauchen und Alkohol stören nur das Nervensystem und verschlimmern die negative Situation.
• Es ist wünschenswert, den Konsum von Kaffee und Kaffeegetränken, starken Tees, zu reduzieren.
• Die Ursache für Schläfrigkeit kann ein Mangel an Sonnenstrahlen sein. In der kalten Jahreszeit kann deren Mangel durch eine Leuchtstofflampe (Glühlampe passt nicht) ausgeglichen werden.

Aber wenn das Gefühl des Schlafens praktisch nicht besteht und mit den obengenannten Problemen nicht verbunden ist, kann eine der zahlreichen Krankheiten zur Ursache der unangenehmen Situation werden. Aber in diesem Fall, ohne den Arzt wird nicht funktionieren. Eine gründliche Untersuchung des Körpers eines alten Mannes und die Einführung von adäquaten Mitteln und Techniken zur Heilung des Problems sind notwendig. Bei der Diagnosestellung kann die Polysomnographie helfen - eine funktionelle Diagnosetechnik, die es Ihnen ermöglicht, die grundlegenden Eigenschaften des menschlichen Gehirns während des Nachtschlafs zu ermitteln.

Erhöhte Schläfrigkeit in der Schwangerschaft

Konzeption, Schwangerschaft und Geburt eines Kindes sind das wichtigste Omen einer Frau. Während dieser Zeit durchläuft der Organismus der zukünftigen Mutter viele verschiedene physiologische Transformationen und passt sich an seinen neuen Status an. Diese Umstrukturierung, oft begleitet von einigen, nicht immer angenehmen Abweichungen vom Normalzustand. Nicht selten gibt es auch eine erhöhte Schläfrigkeit in der Schwangerschaft, die als die Norm dieser Bedingung bezeichnet werden kann.

In der Regel tritt solch ein Symptom bei einer schwangeren Frau auf, sogar in den frühen Stadien der Geburt eines Babys. Das Bedürfnis nach Schlaf, also nach zusätzlichen Kräften und Energien, entsteht als eine schützende Reaktion des weiblichen Körpers auf intensivere Belastungen, die nun vom Körper erfahren werden müssen. In der Tat erlebt er in dieser Zeit eine doppelte Last, so dass er keine vollständige Verletzung erleidet.

Auch während des Schlafes ist das Nervensystem der Frau geschützt und ruht, was in ihrer Position wichtig ist, da sie sich tatsächlich in einem ständigen Stresszustand befindet. Mangel an Schlaf und unzureichende Ruhe kann in dieser Zeit zu einer schweren Schwangerschaft, einem schlechten Zustand der Schwangeren und einer Abweichung in der Norm der Embryoentwicklung führen.

Was verursacht spezifisch die Symptomatologie? Müdigkeit und Schläfrigkeit durch ein hohes Maß an schwangeren Progesteron - hormonelle Komponente des weiblichen Körpers, die für die Erhaltung und den normalen Verlauf der Schwangerschaft verantwortlich ist. Seine übermäßige Menge entspannt die glatte Muskulatur, wirkt beruhigend auf die Rezeptoren des Zentralnervensystems, was zu Schläfrigkeit, partieller Apathie und dem Wunsch, sich hinzulegen und auszuruhen, führt.

Nachdem Sie damit umgegangen sind, können Sie nur einen Rat geben. Wenn der Körper einer schwangeren Frau Schlaf erfordert, "verweigern" Sie ihm dies nicht. Es ist notwendig, den Schlaf der Nacht zu verlängern, und wenn notwendig, einzutreten und Tag.

Wenn der erhöhte Schlafwunsch der schwangeren Frau und im zweiten Trimester der Schwangerschaft nachgeht, kann ein solches Symptom nicht immer als Norm wahrgenommen werden. Vielleicht ist der Körper einer Frau, die ein Baby trägt, durch Anämie belastet - ein Zustand, der sich vor dem Hintergrund eines niedrigen Gehalts an Hämoglobin oder roten Blutkörperchen im Blut entwickelt.

Wenn diese Symptomatik von Übelkeit, Kopfschmerz, Sehproblemen begleitet wird, wird die Situation noch problematischer, da sie über die Entwicklung der Gestose im Körper einer zukünftigen Mutter sprechen kann. Dies ist eine ziemlich gefährliche Krankheit, die bei einer schwangeren Frau in späteren Perioden auftritt. Es äußert sich in einem Ungleichgewicht in der Arbeit praktisch aller lebenswichtigen Organe, insbesondere des Gefäßsystems und des Blutflusses. Ein solches Krankheitsbild ist eine Bedrohung sowohl für das Leben des ungeborenen Kindes als auch für die Frau selbst.

Wenn ein solches Symptom auftritt, sollten Sie sofort Ihren Geburtshelfer - Gynäkologen, der den Verlauf der Schwangerschaft beobachtet.

Im normalen Schwangerschaftsverlauf sollte die Benommenheit im zweiten Trimester der Schwangerschaft verschwinden und das Wohlbefinden der Frau sollte sich verbessern. Aber unmittelbar vor der Geburt (in den letzten Wochen) kann die Schläfrigkeit zurückkehren. In diesem Stadium der Schwangerschaft ist dieses Symptom mit einer Verschlechterung der Schlafqualität verbunden, die darauf zurückzuführen ist, dass der Fötus bereits ein beträchtliches Gewicht hat, während er eine hohe Aktivität zeigt, die die Wirbelsäule der Mutter belastet und Schmerzen verursacht.

Wenn eine schwangere Frau eine anhaltende Schlafstörung hat, kann es ihr nicht schaden, sich bei einem Somnologen beraten zu lassen. Besonders schwierig ist es für berufstätige Frauen, die sich nicht mitten im Arbeitstag hinlegen und schlafen können. Es wird nicht empfohlen, Kaffee oder starken Tee, andere Energien zu verwenden, um aufzuheitern. In dieser Situation empfehlen Experten periodische Arbeitspausen und regelmäßiges Lüften des Raumes. Vermeiden Sie leichte Aufwärmübungen und Spaziergänge im Freien.

Was tun mit erhöhter Schläfrigkeit?

Bevor die Frage beantwortet wird, was mit erhöhter Schläfrigkeit zu tun ist, ist es notwendig, die Ursache für die Erschöpfung des Nervensystems zu verstehen und richtig einzuschätzen. Erst danach können Sie die Frage beantworten und geeignete Maßnahmen ergreifen.

Wenn ein solches Krankheitsbild Neurasthenie führt, der behandelnde Arzt weist typischerweise Medikamente zur Aktivierung des Blutflusses in den Blutgefäßen und Kapillaren Ernährung von Gehirnzellen zu verbessern, was die Energiebilanz der Hirnstrukturen erhöhen. Die Vorbereitungen dieser Gruppe führen allgemeine Verstärkungsmaßnahmen durch. Der Arzt kann eine dieser Drogen bezeichnen: Nootropilum, Lutset, Kollegen, Cavintonum, memotropil, Zerebritis, nootobril, piratropil, eskotropil, Ausdauer nootsetam, Piracetam, pirabene.

Das cyclische Derivat von Gamma-Aminobuttersäure, das Medikament Nootropil, wird durch Einnahme und parenteral in einer täglichen Dosis von 0,03-0,16 g pro Kilogramm des Patientengewichts verabreicht.

Parenteral, dh unter Umgehung des Gastrointestinaltrakts, wird in einer Situation verschrieben, in der eine orale Verabreichung unmöglich ist. Die Dosierung des Arzneimittels in dieser Form der Verabreichung entspricht der oben empfohlenen Menge. Das Medikament wird mit einer ausreichenden Menge an Flüssigkeit eingenommen. Die Anzahl der täglichen Eingaben beträgt zwei bis vier.

Kinder diese Dosierung wird mit einer Rate von 3,3 g täglich, aufgeteilt in zwei Dosen oder 4 ml 20% ige Lösung zweimal täglich erhalten. Die Dauer des Drogenkonsums wird ausschließlich vom behandelnden Arzt festgelegt.

Kontraindikation für die Ernennung von Nootropil kann eine individuelle Intoleranz der medizinischen Komponenten des Körpers des Patienten sein. Und wie im Fall von hämorrhagischem Schlaganfall (akute Form von Apoplexie), im Endstadium einer Nierenfunktionsstörung, Alter junger Patienten bis zu einem Jahr (bei parenteralen Lösungen) und bis zu drei Jahren (Einnahme des Arzneimittels in Tabletten und Kapseln).

In anderen Fällen genügt es, sich an die elementaren Regeln der Prävention zu halten, damit die Schläfrigkeit die Person im unpassendsten Moment nicht überholt.

• Es ist notwendig, Ihre Ernährung zu überwachen. Essen sollte energisch sein, aber nicht schwer. Die Gerichte sollten durch Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette sowie durch Vitamine und Spurenelemente ausgeglichen sein.
• Überessen Sie nicht.
• Erlauben Sie nicht das Auftreten von Übergewicht.
• Die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen muss mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen sein.
• Ausreichende Zeit sollte im Freien verbracht werden. Lüften Sie regelmäßig den Arbeitsbereich und die Wohnräume. Idealerweise sollte eine Person mit einem offenen Fenster schlafen.
• Schließen Sie die Hypodynamie aus Ihrem Leben aus. Wenn eine Person so oft wie möglich eine sitzende Tätigkeit hat, steht sie nach mehreren leichten Aufwärmübungen so oft wie möglich auf.
• Eine ganze Nacht Schlaf ist erforderlich.
• Nach dem Erwachen würde es nicht schaden, einen Komplex von Übungen in die Gewohnheit einzuführen und eine Kontrastdusche zu erhalten.
• Nehmen Sie eine Regel, zwei oder drei Mal pro Jahr, um eine komplexe Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen oder Adaptogenes pflanzlichen Ursprungs zu unterziehen. Zum Beispiel, chinesische Magnolia Rebe oder Eleutherococcus.
• Wenn Sie an einer Reihe von Erkrankungen des Menschen erkrankt sind (Herz-Kreislauf-System, Leber, Nieren, endokrines System), sollten Sie sich regelmäßig einer Erhaltungstherapie unterziehen oder rechtzeitig die Krankheit stoppen.
• Beseitige all deine schlechten Gewohnheiten. Es ist ratsam, dass niemand von Familienmitgliedern in der Nähe raucht.
• Es ist wünschenswert, der Norm physikalische Lasten zuzuführen, deren Intensität sich mit der Ruhezeit abwechseln soll.
• Es ist notwendig, den Körper zu mildern.
• Vermeiden Sie stressige Situationen.
• Halten Sie Ihren Immunstatus hoch genug.
• Es ist nicht überflüssig, eine Leidenschaft für deine Seele zu finden: Yoga, Fitness, Tanzen, Morgenjogging, spezielle Atemübungen und so weiter.

Wenn Schläfrigkeit zu einem falschen Zeitpunkt gefunden wird, können Sie einige Techniken verwenden, die schnell aufmuntern.

• Eine Tasse süßer starker Tee oder Kaffee.
• An die frische Luft gehen.
• Akupunkturmassage bestimmter Punkte am Körper. Zum Beispiel dehnen Sie den Punkt an der Basis der Paarung von Daumen und Zeigefinger. Ein weiterer Punkt, Zhen-Zhong genannt, befindet sich auf der Oberlippe, direkt in der zentralen Höhle (unter der Nase), sowie fast die gesamte Oberfläche der Ohrmuscheln. Aktives Massieren ist für ein bis zwei Minuten notwendig.

Aber das sind nur vorübergehende Maßnahmen. Die ständige Einnahme von Kaffee und anderen Stimulanzien wirkt sich negativ auf den menschlichen Körper aus, also verwenden Sie sie nicht. In Zukunft wird es nicht überflüssig sein, sich einer Umfrage zu unterziehen und einen Experten zu konsultieren.

Wenn die Ursache für Schläfrigkeit atmosphärischen Druck, bewölktes Wetter, Regen ist, können Sie versuchen, sich mit einer interessanten Aktivität, kognitive Buch oder Übung, Tanz abzulenken.

Die Quelle der Schläfrigkeit - magnetische Stürme, Sie müssen Ihren Körper temperieren, in der Natur wandern oder eine Tasse starken Kaffee trinken (wenn der menschliche Körper es erlaubt).

Im Falle einer schlechten ökologischen Situation im Bereich des ständigen Wohnsitzes können Sie Ihnen raten, radikal zu handeln und Ihren Wohnort zu wechseln, indem Sie einen saubereren Bereich aufheben. Wenn diese Option nicht geeignet ist, dann können Sie empfehlen, im Wohnzimmer Luftreinigungsgerät (Klimaanlage mit einer ähnlichen Funktion) zu installieren, es ist auch notwendig, die Fensteröffnungen sorgfältiger zu versiegeln.

Wenn die Ursache des betreffenden Symptoms im Versagen des hormonellen Hintergrunds liegt, sollte es untersucht werden. Nach Erhalt der Studienergebnisse kann der Arzt aufgrund der Diagnose eine adäquate Hormontherapie verschreiben.

Quelle der Schläfrigkeit - vegetative Dystonie - sofort zum Arzt. Diese Krankheit kann ein Symptom einer ernsteren Krankheit sein, deshalb ist es besser, sicher zu sein und die Prüfung zu bestehen, als wertvolle Zeit zu verlieren und dann mit einer ernsteren Krankheit zu kämpfen.

Fast alle Bewohner moderner Megastädte und Großstädte sind einem chronischen Erschöpfungssyndrom ausgesetzt. Um die Schwere des Syndroms zu reduzieren, lohnt es sich, mehr Zeit am Wochenende zu verbringen, um den täglichen Stress zu vermeiden und so weiter. Wenden Sie sich bei Bedarf an einen qualifizierten Techniker.

Das Leben ist schön. Aber wenn es von erhöhter Schläfrigkeit überschattet wird, dann muss dies bekämpft werden. Wenn du tagsüber schlafen willst, aber der Grund ist bekannt - die Party, die die Nacht zuvor gedauert hat, dann gibt es keinen Grund zur Sorge. Aber wenn sich diese Symptomatologie mit einer bemerkbaren Regelmäßigkeit manifestiert, ist es notwendig, ihre Ursache festzustellen. Ziemlich wahrscheinlich wird es genug sein, nur Ihre tägliche Routine zu korrigieren, Diät und das Problem wird sicher gelöst werden. Aber wenn die Ursache in der Krankheit, die ein Katalysator für Schläfrigkeit geworden ist, dann, je schneller es diagnostiziert wird, desto weniger Mühe wird es dauern, es zu heilen. In diesem Fall wird der Organismus auf ein Minimum geschädigt.